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韩园园 著

图书标签:

• 心理成长
• 女性心理
• 自我提升
• 情绪管理
• 人际关系
• 成长故事
• 心灵鸡汤
• 好习惯
• 幸福生活
• 女性成长

出版社： 清华大学出版社

ISBN：9787302458333

版次：1

商品编码：12093208

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-12-01

用纸：胶版纸

页数：265

字数：360000

内容简介

　　优秀女孩心理成长枕边书由数位长期潜心于青少年心理咨询的专家合力编写而成,凝聚了他们对青少年群体的观察和思考，以关怀女孩心理成长为基本出发点，历经数月，创作了这本简洁而生动的心理健康读本。

内页插图

目录

重拾信心的女英雄 / 003
一面镜子 / 005
自信的小泽征尔 / 006
一次公开的演讲 / 007
教练的秘密 / 010
小和尚卖石头 / 012
每一个生命都是美丽的 / 014
你就是自己的神 / 016
跳出心理怪圈 / 017
自己拿主意 / 018
永远坐在前排的玛格丽特 / 019
106 个愿望 / 021
活出生命的色彩 / 023
沉溺在自卑中的三毛 / 024
换只手回答问题 / 025
自信心让你变得优秀 / 026
成长中的一封信 / 027
幸福是个哑巴 / 029
水温到了茶自香 / 031
第一辑　优秀女孩要相信自己
守约等朋友 / 035
不能被香烟打败 / 036
我叫托马斯?杰弗逊 / 037
从顽童到科学家 / 039
第一份工作 / 040
马拉松者村上春树 / 041
洒掉的牛奶 / 043
不做嘲笑别人的木偶 / 045
桃子的诱惑 / 046
我的“女王时光” / 048
莎拉与莫娜 / 050
QQ 车惹了谁 / 051
得到晋升的史密斯 / 052
他为什么被开除 / 053
不速男子之死 / 054
高昂的学费 / 056
修剪自己的欲望 / 057
严格要求自己 / 059
第三辑　优秀女孩要自立自强
跑，帕蒂，跑 / 063
屈辱中的明星梦 / 065
生命的触摸 / 066
名人不名时 / 068
“锅底”法则 / 069
做好剩下的9000 件事 / 071
上帝替我蒙住了左眼 / 072
爱因斯坦求职记 / 073
方文山的“麻雀”人生 / 076
周星驰的电影梦 / 078
春丽 / 080
黑暗里的珍珠 / 081
每天鞠躬800 次 / 083
没有台词的女主角 / 085
1850 次拒绝和743 封退稿信 / 087
哑巴与奥斯卡金像奖 / 088
永不服输的周杰伦 / 090
克尔的坚持 / 092
丽莎的日记本 / 093
缝衣针的旅程 / 095
第二辑　优秀女孩要自律自爱
第四辑　优秀女孩要宽容善良
街头画像 / 099
克林顿的度量 / 101
林肯的家教 / 102
乔丹的眼泪 / 104
有一种高贵无须证明 / 105
两件漂亮的舞裙 / 106
天使在敲门 / 107
美丽的心灵也是特长 / 109
佛心 / 111
化敌为友 / 112
姚明与巴克利 / 114
丁宝桢不记前仇 / 116
希拉里的鞋子蛋糕 / 118
李斯特的假学生 / 119
儿子的电话 / 120
像蚌一样包容沙粒 / 121
宽容是杯甜甜的酒 / 122
用脊背做椅子的长老 / 123
农夫和水桶 / 124
不要仇恨世界 / 125
宽容与友善 / 127
第五辑　优秀女孩要勤奋务实
曾是全班倒数第一的苏步青 / 131
刻苦勤奋的王阳明 / 132
凡人与大师 / 134
鲁迅成功的秘诀 / 136
王羲之与墨池 / 138
巴菲特的致富秘籍 / 140
绿青蛙和黄青蛙 / 141
不会狩猎的小狮子 / 142
口吃的演说家 / 143
人生是一场静悄悄的储蓄 / 144
韩建从头开始学认字 / 146
勤快姑娘和懒姑娘 / 147
赖斯的八倍辛劳 / 150
小牛和老骡 / 152
十万人中的唯一 / 153
靠勤奋成功的海涅 / 154
天才是用努力换来的 / 155
勤奋好学的葛洪 / 157
第六辑　优秀女孩要保持健康心态
宋濂的故事 / 161
镶着阳光的金项链 / 162
一个白色信封 / 163
小鲨鱼的成长经历 / 165
将困难挂在树上 / 167
威灵顿与蜘蛛 / 169
快乐的真谛 / 171
埋掉过去的尾巴 / 173
骄傲的麦克阿瑟 / 175
笑是免费的 / 176
微笑的天使 / 178
林书豪，做篮球王者 / 179
售花小姐 / 180
丘吉尔的长寿之道 / 182
我不完美，但我快乐 / 184
苦酒还是香槟？ / 186
每天都有彩虹 / 188
积极的克里蒙?斯通 / 189
第七辑　优秀女孩要热爱学习
世界物理女王 / 193
优等生列宁 / 194
把蜡烛点起来 / 196
居里夫人的求学之路 / 197
爱读书的富兰克林 / 199
范仲淹断齑画粥 / 200
发愤图强的高尔基 / 201
奥运冠军的学习计划 / 202
女诗人剪秀发 / 204
书巢里的陆游 / 205
第八辑　优秀女孩要善于交际
果农的烦恼 / 209
冬天的刺猬 / 211
开放的花园最美丽 / 212
温鲍姆的悲剧人生 / 214
微笑化干戈 / 216
尴尬的AA 制 / 218
一位女士的交际技巧 / 220
刘邦识人与项羽失人 / 221
为自己的美丽而跳舞的山鸡 / 223
一条黄金准则 / 225
学会倾听 / 228
无谓的争论 / 230
两根蜡烛 / 233
林肯的雅量 / 235
第九辑　优秀女孩要懂得奉献爱心
一束鲜花改变人生 / 239
把花送给有需要的人 / 240
爱心使人变得美丽 / 242
雷锋助她进哈佛 / 243
成功只是多说一句话 / 245
陪“父亲”最后一晚 / 246
背着盲人母亲一起朝圣 / 248
送给约翰的礼物 / 250
无价之宝 / 252
妮娜的微笑 / 254
一杯水的友谊 / 256
让阳光拐个弯进来 / 258
10 美元的肖像画 / 261
两副相同的手套 / 263
后记 / 265

《致未来闪耀的你：唤醒内在力量，活出精彩人生》 一、 拨开迷雾，遇见真实的自己 成长的烦恼，如影随形。或许你曾为考试的失利而焦虑，为人际的疏离而困惑，为未来的未知而迷茫，甚至在无数个深夜里，因为一点小小的挫折而悄然落泪。你渴望被理解，渴望被看见，更渴望成为一个更加强大、更加自信、更加闪耀的自己。然而，现实的重重压力，内心的种种疑虑，常常让我们感觉自己被困在原地，难以挣脱。 《致未来闪耀的你》并非一本陈旧的心理学教科书，也不是一本空洞的说教大全。它更像是一位温柔而睿智的朋友，一本贴心的心灵伙伴，静静地陪伴你走过成长的每一个阶段，帮助你拨开内心的迷雾，看见那个最真实、最美好的自己。这本书将带领你踏上一段深刻的自我探索之旅，从理解自己的情绪开始，学会与情绪和谐相处，而不是被情绪裹挟；从认识自己的思维模式入手，打破限制性的信念，建立积极健康的认知；从发掘自己的天赋与优势出发，找到属于自己的闪光点，并将其发扬光大。 我们会深入探讨青春期特有的心理变化，比如身体的改变带来的焦虑，对独立与依赖的矛盾心理，以及在同伴群体中寻找归属感的挑战。你会了解到，这些都是成长过程中再正常不过的经历，你不是一个人在战斗。我们将一起学习如何识别和管理自己的情绪，无论是愤怒、悲伤、恐惧还是喜悦，都学会以一种健康的方式表达和疏导，让情绪成为你前进的动力，而不是绊脚石。 同时，本书也会帮助你审视那些根深蒂固的思维模式。你是否常常陷入“我不够好”的自我否定，或者“别人都会怎么想”的他人评价的泥潭？我们将一起学习如何识别这些负面思维，并用更加积极、客观的视角去重塑自己的想法，从而改变自己的感受和行为。这并非盲目乐观，而是基于对事实的理性分析和对自身潜力的充分信任。 更重要的是，《致未来闪耀的你》将引导你发现自己独特的价值。每个人都是独一无二的，拥有着不可复制的天赋和才能。我们将通过一系列有趣的练习和思考，帮助你挖掘自己的兴趣所在，认识自己的优势，并鼓励你去勇敢尝试，去探索那些让你充满热情的事物。当你能够认识到自己的价值，并将其转化为行动时，自信的光芒便会自然而然地绽放。 二、 疗愈过往，拥抱完整的自我 成长的道路上，我们难免会留下一些情感的印记，或是一些不愉快的经历，它们或深或浅地影响着我们当下的状态。有时候，一些看似微不足道的童年阴影，或是少年时代的尴尬时刻，会在不经意间被唤醒，让我们感到不安甚至痛苦。我们常常不自觉地重复某些不健康的模式，或者在关系中遭遇相似的困境，这背后可能隐藏着我们未曾疗愈的内在伤痛。 《致未来闪耀的你》将为你提供一个安全而温暖的空间，去审视和疗愈那些曾经的伤痕。我们将一起探讨亲子关系、友情、爱情中的常见困境，以及如何从中汲取经验，避免重蹈覆辙。书中不会回避那些令人不适的话题，例如沟通的障碍，冲突的处理，以及如何建立健康的界限。而是以一种温和而富有洞察力的方式，带领你理解这些关系中的 dynamics，学会用更成熟、更有效的方式去经营和维护它们。 你将学习如何识别并处理那些影响你现在生活的过去事件。这并非要求你去忘记或压抑，而是以一种接纳的态度去回顾，从中提取有益的教训，释放那些不再为你服务的负面情绪。我们将学习一些基础的心理调适方法，比如正念冥想、情绪日记、感恩练习等，它们能够帮助你平静内心，获得力量，并以更积极的心态面对未来的挑战。 本书尤其关注的是自我接纳。你是否常常因为自己的不完美而感到羞愧？是否总是拿自己和别人比较，然后发现自己“输了”？我们将一起学习如何拥抱自己的所有面向，包括那些不那么光鲜亮丽的部分。理解到，不完美并非缺陷，而是构成我们完整人格的一部分。当我们能够接纳自己，我们就拥有了疗愈的起点，也拥有了真正爱自己的能力。 同时，我们也会探讨如何处理那些来自外界的负面评价和不公平对待。学会区分建设性的批评和恶意的攻击，并懂得如何保护自己的内心不受伤害。建立强大的内在韧性，让你在面对风雨时，依然能够坚定地站立，不被轻易击垮。 三、 链接世界，构建有意义的连接 我们是社会性的生物，人与人之间的连接，构成了我们生活的重要组成部分。一个人的成长，也离不开与他人的互动和支持。然而，在现代社会，我们有时会感到孤立无援，或者在人际交往中显得笨拙和不安。如何建立高质量的人际关系？如何成为一个更受欢迎、更受欢迎的人？如何在这个复杂的世界中找到自己的位置，并与之和谐共处？ 《致未来闪耀的你》将为你打开通往更广阔世界的大门。我们将深入研究有效的沟通技巧，学习如何清晰地表达自己的想法和感受，如何倾听他人的需求，以及如何在冲突中寻求共赢。你将了解到，良好的沟通不仅仅是语言的传递，更是情感的交流和理解的桥梁。 书中还会探讨友谊的意义和维系之道。如何识别值得信赖的朋友？如何成为一个更好的朋友？如何处理友情中的误会和矛盾？我们也会关注亲密关系的建立与发展，理解爱情的真谛，以及如何在关系中保持自我，同时与对方深度连接。 此外，本书也会鼓励你去拓展你的社交圈，与不同背景、不同思想的人交流。你会学习如何克服社交恐惧，如何主动与他人建立联系，以及如何在一个群体中找到自己的角色，并做出积极的贡献。你将明白，每一次真诚的交流，每一次善意的帮助，都在为你的生命增添色彩。 更重要的是，我们将一起思考如何在这个世界上找到自己的使命感和价值感。这不仅仅是关于个人成功，更是关于如何利用自己的才能和力量，为社会做出积极的贡献，活出更有意义的人生。我们会探讨如何培养一种社会责任感，如何在生活中践行善良和同情，以及如何在这个充满挑战的世界中，成为一个有影响力、有温度的人。 四、 装备未来，迎接无限可能 成长的旅程永无止境，未来的道路充满未知，但也因此充满了无限的可能。《致未来闪耀的你》将为你提供应对未来挑战的工具和智慧，让你能够自信地迈向人生的下一个阶段。 本书将帮助你培养解决问题的能力。面对困难和挑战时，你将学会如何冷静分析，如何制定有效的策略，如何从失败中学习，并最终找到突破困境的方法。这是一种宝贵的生存技能，也是自信的基石。 同时，你将学习如何设定清晰的目标，并为之付诸行动。从短期的小目标到长远的梦想，我们将一步步规划你的成长路径，让你知道如何将远大的理想落地，如何一步一个脚印地走向成功。 更重要的是，你将学会如何保持持续学习的热情和能力。世界在不断变化，终身学习是适应时代发展的关键。《致未来闪耀的你》会激发你对知识的好奇心，引导你掌握获取信息、整合知识的方法，让你能够不断更新自己的认知，保持与时俱进。 最后，本书将鼓励你拥抱变化，并以开放的心态迎接未来。人生是一场精彩的冒险，每一个转折都可能带来新的机遇。当你拥有了内在的力量，疗愈了过去的伤痛，建立了良好的人际关系，并掌握了应对未来的能力，你就能以一种更加从容、更加自信的姿态，去拥抱那个属于你的、闪耀的未来。 《致未来闪耀的你》相信，每一个你，都拥有着无限的潜能，都值得拥有最美好的未来。这本书，就是为你而写，愿它成为你成长的引路灯，点亮你前行的道路，让你最终活出那个最闪耀、最真实的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事方式非常独特，它没有像其他心理成长书籍那样，上来就抛出一堆理论概念。取而代之的是，它用一种非常故事化的方式，把复杂的心理学原理融入到生动的情节中，让我读起来一点也不枯燥，甚至常常会产生“原来是这样！”的顿悟感。我特别欣赏它关于“独立思考”的论述，在信息爆炸的时代，很多时候我们都容易被外界的声音所左右，这本书却鼓励我保持自己的独立判断，不盲从，不迷失。它让我意识到，真正优秀的女孩子，不仅要有能力，更要有独立的思想和灵魂。另外，关于“情绪边界”的讨论也让我受益匪浅，我之前总是很难拒绝别人，导致自己身心俱疲，这本书让我明白，学会拒绝，划定健康的边界，并不是自私，而是对自己负责。

评分☆☆☆☆☆

我发现，这本书的语言风格简直太对我胃口了！它不是那种冷冰冰的学术理论，也不是那种高高在上的说教。相反，它的文字带着一种亲切和共情，读起来就像和一个非常懂你的朋友在聊天。里面的每一个观点，每一个例子，都仿佛是为我量身定制的。我最近在工作中遇到了一些压力，总是会怀疑自己的能力，这本书里恰恰有一部分讲到“自信心的建立”，它没有给我打鸡血，而是让我从更深的层面去理解自信的来源，教会我如何客观地看待自己的优点和不足，并且一步一步地去积累成功经验。我最喜欢的是它关于“目标设定”的章节，之前我总是给自己定很多不切实际的目标，然后又因为达不到而感到沮丧。这本书让我明白，目标应该是什么样的，如何才能让它真正成为激励我的动力，而不是压垮我的重担。它帮助我理清了思绪，找到了方向，感觉整个人都变得更有力量了。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《优秀女孩心理成长枕边书》，我本来只是抱着随便翻翻的心态，毕竟市面上这类书籍太多了。但出乎意料的是，里面的内容真的让我眼前一亮，而且是那种让人忍不住想要一直读下去的惊喜。它不是那种空洞的说教，也不是那些陈词滥调的励志鸡汤。作者的笔触非常细腻，也很接地气，每一个话题都切中了很多女孩子在成长过程中会遇到的困惑和挑战。比如，关于“情绪管理”的部分，它没有给我一套僵化的理论，而是通过一些生活化的例子，教我如何去识别自己的情绪，如何温和地与负面情绪相处，而不是压抑或者爆发。我尤其赞赏它对“人际关系”的处理建议，很多时候我们都会因为不懂得如何与人保持健康的距离而受伤，这本书就给了我很多实用的方法，让我学会如何在保持自我的同时，也尊重他人。读完之后，我感觉自己好像多了一位可以随时咨询的心理导师，而且这位导师的建议总是那么恰到好处，让人觉得很舒服，很受用。

评分☆☆☆☆☆

这本《优秀女孩心理成长枕边书》简直就是一本“情绪疗愈指南”。里面的文字充满了温暖和力量，读起来就像在接受一次温柔的心灵SPA。我特别喜欢它关于“应对压力和焦虑”的内容，很多时候，我们都不知道如何有效地处理这些负面情绪，这本书却提供了一些非常实用的方法，让我能够更好地认识和接纳自己的情绪，而不是被它们所困扰。我之所以称它为“枕边书”，是因为它真的很适合在睡前阅读。柔和的文字，深入浅出的道理，总能让我在睡前感到平静和放松，仿佛一天的疲惫都被悄悄地抚平了。我最喜欢的部分是关于“自我关怀”的章节，它让我意识到，爱自己、照顾好自己，是多么重要的一件事情。这本书不仅仅是在教我如何变得“优秀”，更是在教我如何成为一个真正内心丰盈、快乐自在的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装和设计让我一眼就爱上了，那种柔和的色调和精致的插图，仿佛在诉说着一种温暖而美好的力量。我最近正好处于一个有点迷茫的阶段，总觉得自己在某些方面不够坚定，不够了解自己。翻开这本书，里面的文字就如同一个知心的姐姐在耳边轻语，没有说教，只有理解和引导。它没有直接告诉我“你应该怎么做”，而是通过一个个小故事、一些深刻的洞察，让我自己去体会、去思考。我特别喜欢其中关于“自我价值感”的部分，之前我总觉得自己的价值需要通过别人的肯定来证明，这本书却让我看到了内在的力量，学会了如何去爱和接纳真实的自己。它就像一盏柔和的灯，照亮了我内心的角落，让我看到了不曾留意过的美好。读完一部分，我总会停下来，静静地感受，仿佛内心有什么东西被悄悄地唤醒了。这种静谧的力量，比任何激烈的言辞都更能打动我。它不追求立竿见影的效果，而是像春风化雨，一点一滴地滋养着我。