實用保健老偏方 美容問題全掃光 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

鬍維勤 編

圖書標籤:

• 偏方
• 保健
• 美容
• 健康
• 養生
• 女性
• 傢庭醫學
• 傳統醫學
• 自然療法
• 護膚

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538891324

版次：1

商品編碼：12217498

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-06-01

用紙：膠版紙

正文語種：中文

編輯推薦

內容簡介

　　《實用保健老偏方 美容問題全掃光》首章主要針對女性皮膚乾燥，如何補水更加有效、健康，擁有水嫩晶透皮膚正是每個女人夢寐以求的。東方女人對於美白的追求從來都沒有放慢腳步，而《實用保健老偏方 美容問題全掃光》的第二章正是為瞭各位愛美的女性所量身定做，從裏到外，讓女人白皙到底，即使是素顔，皮膚也如此的百裏透紅、光彩奪目！女人的青春和美容裏永遠都不會少的一個話題—“戰痘”，第三章就從臉上不同痘痘長齣的位置，根據五官與髒腑的關係，從而準確無誤對癥下藥，提供的老偏方會讓你打一場漂亮而成功的戰。第四章提供的是祛斑潔麵的小偏方，無論是青春還是年邁，根據不同癥狀，就可以選擇適閤自己的偏方。歲月總是會在臉上留下或多或少的皺紋，追求美麗是不分年齡的，祛皺抗衰正是每個女人一生不斷的事業。第五章就是從不同的皺紋提供不同的老偏方，幫您保守年齡的秘密！

作者簡介

　　鬍維勤，浙江金華人，養生保健醫生，畢業於上海第二醫科大學（現上海交通大學醫學院），師從知名內科專傢樂文照先生和名老中醫祝諶予教授，擅長老年病及糖尿病等各種慢性病和臨床雜癥的治療與保健。北京衛視、東方衛視、雲南衛視等多個電視颱健康欄目等特邀嘉賓，著有《男人養精，女人養血》《胖補氣，瘦補血》等養生書。

精彩書摘

　　《實用保健老偏方 美容問題全掃光》：
　　人們在贊美肌膚水嫩漂亮時，常常都會說白裏透紅，嫩得就像可以擠齣水一樣，可見機體內蘊含足夠的水分，是女人美容的重要條件。而皮膚乾燥就是指皮膚缺乏水分令人感覺不適的現象。皮膚乾燥會齣現皮膚發緊、個彆部位乾燥脫皮、洗澡過後全身發癢。導緻皮膚乾燥的原因就是年齡增長、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、洗澡水過熱、洗滌用品堿性強等。
　　小夏是一名大二的學生，她形容自己乾燥的皮膚就是，水滴一沾臉就被吸收掉，好像永遠都不夠。小夏平時隻有到瞭皮膚齣現乾裂、脫皮的情況，纔會想起要保養皮膚，而平時也隻是隨意地往臉上塗瞭保濕霜就齣門瞭，這樣對於皮膚乾燥的人來說，水分往往是不夠的。小夏還說她在鞦鼕季洗完熱水澡之後，皮膚就會齣現瘙癢的情況，越抓皮屑就掉得越多，最後都是抓得皮膚不堪入目。在鞦鼕季節，人體的皮脂和水分分泌會逐漸減少，皮膚就會齣現乾燥的現象，抵抗力也會減弱，久而久之，就可能會形成習慣性乾燥。小夏齣現的這些現象都說明，皮膚“渴”瞭，需要喝水瞭。
　　……

《尋常生活裏的養生之道》 在這快節奏的時代，我們常常被各種新奇的養生理論和昂貴的保健品所包圍，卻忽略瞭那些蘊藏在尋常日子裏的智慧。本書並非追逐前沿的醫學研究，也非推崇復雜的養生療法，而是將目光投嚮瞭祖輩流傳下來的、在民間經過歲月沉澱的、簡單易行的健康養護之道。它深入挖掘那些看似不起眼卻能帶來顯著改善的日常習慣、食物搭配以及自然療法，旨在為讀者提供一條迴歸自然、返璞歸真的養生之路。 第一篇：飲食的智慧，滋養生命之本 “民以食為天”，這句話不僅道齣瞭食物的重要性，更蘊含著中國傳統文化中對飲食的深刻理解。本書認為，健康的基石在於閤理的膳食，而這份健康，往往就藏在最樸素的食材和最傢常的烹調方式裏。 時令飲食的奧秘： 春生夏長，鞦收鼕藏。本書強調順應四時之變，根據季節的更替來調整飲食結構。例如，春天宜食辛甘、疏散，以助肝氣升發；夏天宜食清淡、多汁，以助心火暢達；鞦天宜食滋潤、收斂，以防燥邪侵襲；鼕天宜食溫熱、滋補，以抵禦寒邪。書中會詳細介紹不同季節適宜食用的蔬菜、水果、榖物，以及如何通過簡單的搭配來達到養生的目的。比如，如何在春季利用韭菜、蔥蒜等溫性食材來調理身體，如何利用夏季的瓜果蔬菜來清熱解暑，如何利用鞦季的梨、藕、蜂蜜來潤燥，以及如何在鼕季進補時選擇羊肉、牛肉、紅棗等溫補食材。 五榖雜糧的營養價值： 粗茶淡飯，樸素而養生。本書將重點闡述不同五榖雜糧的獨特功效。大米、小米、玉米、燕麥、蕎麥、黑米、糙米等等，它們不僅僅是碳水化閤物的來源，更是維生素、礦物質、膳食縴維和多種抗氧化物質的寶庫。書中會詳細介紹每一種雜糧的營養成分，以及它們對於改善消化、穩定血糖、降低膽固醇、增強免疫力等方麵的作用。更重要的是，本書會提供各種簡單易學的雜糧烹調方法，如雜糧粥、雜糧飯、雜糧餅等，讓這些“粗糧”也能變得美味可口，易於接受。 蔬菜水果的天然力量： 色彩的盛宴，健康的饋贈。本書會從顔色、性質、歸經等角度，深入淺齣地講解常見蔬菜和水果的養生功效。綠色蔬菜如菠菜、西蘭花，富含葉綠素和維生素；紅色蔬菜如番茄、鬍蘿蔔，富含番茄紅素和β-鬍蘿蔔素；黃色蔬菜如南瓜、玉米，富含玉米黃質；紫色蔬菜如茄子、紫甘藍，富含花青素；白色蔬菜如白菜、蘑菇，有益肺氣。水果方麵，蘋果的“一天一蘋果，醫生遠離我”，檸檬的 VC 寶庫，藍莓的抗氧化能力，柑橘類水果的芳香和助消化，都會被一一解析。同時，書中也會提醒讀者注意水果的寒熱屬性，避免過量食用導緻身體不適。 豆類的健康密碼： 綠色蛋白，植物的精華。豆類，尤其是大豆及其製品，是植物性蛋白質的優質來源，富含膳食縴維、維生素和礦物質。本書會介紹黃豆、黑豆、紅豆、綠豆等不同豆類的營養價值和養生功效，比如綠豆的清熱解毒，紅豆的利水消腫，黑豆的補腎益發。同時，也會提供製作豆漿、豆腐、豆皮、豆乾等豆製品的簡單方法，以及如何在日常飲食中靈活運用豆類。 肉類、蛋奶的適度攝取： 營養的補充，均衡的智慧。雖然本書提倡樸素飲食，但對於肉類、蛋奶的適度攝取，也給予瞭閤理的建議。書中會分析不同肉類（豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚肉）的營養特點，以及其性味歸經。例如，羊肉的溫補，魚肉的易消化和DHA含量。同時，也會強調烹飪方式的重要性，如蒸、煮、燉優於煎、炸，以減少脂肪攝入。關於蛋奶，則會探討其鈣質、優質蛋白的來源，以及適量飲用牛奶、酸奶對骨骼健康的好處。 飲水的學問： 白開水，最健康的飲品。本書會將白開水推崇為最簡單、最健康的飲品。詳細介紹飲用白開水的最佳時機、飲用量，以及不同水質（如泉水、井水、自來水）對健康的影響。此外，還會介紹一些簡單而有效的“藥水”飲法，比如用溫開水泡枸杞、菊花、蜂蜜，既能補充水分，又能帶來額外的養生功效，但不會涉及復雜的藥材搭配。 第二篇：生活的智慧，調養身心的平衡 健康不僅僅是身體上的無恙，更是心境的平和與生活的和諧。本書認為，很多時候，小小的生活習慣改變，就能帶來意想不到的養生效果。 睡眠的藝術， restorative sleep： “日齣而作，日落而息”，古老的作息規律蘊含著深刻的生理智慧。本書將深入探討優質睡眠的重要性，以及如何通過調整生活習慣來改善睡眠質量。包括： 規律作息： 強調固定的入睡和起床時間，即使在周末也要盡量保持一緻，幫助調節身體的生物鍾。 營造舒適的睡眠環境： 介紹如何通過調節臥室的溫度、濕度、光綫和聲音來創造一個有利於睡眠的環境。例如，黑暗、安靜、涼爽的房間有助於更快入睡。 睡前放鬆技巧： 提供一些簡單的睡前放鬆方法，如溫水泡腳、聽輕柔的音樂、進行冥想或深呼吸練習，避免在睡前進行劇烈運動或過度思考。 飲食與睡眠的關係： 提醒讀者避免在睡前攝入咖啡因、酒精或過飽，以及睡前飲用一些有助於睡眠的飲品，如溫牛奶。 運動的樂趣，適度的活力： 運動是生命活力的源泉，但並非越劇烈越好。本書倡導的是適度、持之以恒的運動。 散步的魅力： 將散步視為最簡單易行的運動方式，強調其對心血管健康、消化功能和情緒的積極影響，並給齣散步的時長、速度和頻率的建議。 太極、八段錦等傳統養生運動： 介紹這些注重呼吸、意念與動作結閤的傳統運動，強調它們對於舒緩筋骨、調和氣血、寜心安神的益處，並提供一些基礎的練習要領。 拉伸與柔韌性訓練： 強調身體柔韌性的重要性，以及簡單的拉伸動作如何幫助緩解肌肉緊張、預防運動損傷，並提升身體的靈活性。 勞逸結閤的原則： 強調運動並非越多越好，要根據自身體質和能力進行，避免過度疲勞。 情誌的調養，心安是良藥： “喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。” 古人很早就認識到情誌與健康之間的密切關係。本書會探討如何通過調節情緒來維護身心健康。 認識和接納情緒： 鼓勵讀者正視自己的情緒，理解情緒是正常的生理反應，學會如何閤理地錶達和疏導負麵情緒。 培養積極樂觀的心態： 介紹一些培養積極心態的方法，如感恩練習、正嚮自我對話、培養興趣愛好等。 學會減壓： 提供一些實用的減壓技巧，如轉移注意力、傾訴、尋求支持、進行放鬆練習等。 保持良好的人際關係： 強調和諧的人際關係對於心理健康的重要性，以及如何與他人建立和維護積極的互動。 起居的規律，順應自然： “日齣而作，日落而息”不僅僅是睡眠，更是一種整體的生活節奏。 晨起與晚臥的時機： 探討早起和規律作息對於身體排毒、精力充沛的重要性。 洗浴的學問： 介紹不同時段洗浴的益處，例如溫水泡腳的舒緩作用，以及洗浴時水的溫度對身體的影響。 適度的戶外活動： 強調接觸陽光、呼吸新鮮空氣對於維生素D閤成、心情舒暢的重要性，以及如何在不同季節安排戶外活動。 第三篇：感官的療愈，迴歸自然的恩賜 人的感官是我們與外界連接的窗口，善用感官的療愈力量，也能達到養生的效果。 嗅覺的療愈： “聞香識藥”，氣味對人體有著潛移默化的影響。本書會介紹一些天然的芳香療法，如使用薰衣草、薄荷、檸檬等精油（強調是純天然、高品質的精油，並提供簡單的使用方法，如滴在手帕上吸聞、擴香等，而非復雜的按摩或內服），或是利用天然植物的香氣來舒緩身心。例如，聞到薰衣草的香氣有助於放鬆助眠，聞到薄荷的清涼有助於提神醒腦。 聽覺的療愈： “以樂養生”。本書會探討舒緩的音樂，如自然界的聲音（流水聲、鳥鳴聲）、古典音樂、輕音樂等，對於平復心情、緩解壓力、改善睡眠的積極作用。 觸覺的療愈： “手是第二張臉”，通過簡單的自我按摩，可以疏通經絡，舒緩疲勞。 頭部按摩： 介紹梳頭、按揉太陽穴、風池穴等簡單的頭部按摩方法，有助於緩解頭痛、眼部疲勞，促進血液循環。 手部按摩： 介紹按摩手掌、手指，特彆是勞宮穴、閤榖穴等，對於緩解疲勞、改善手部血液循環有益。 足部按摩： 強調足部是人體重要的反射區，介紹足三裏、湧泉穴等足部按摩方法，有助於促進全身血液循環，改善睡眠。 溫水泡腳： 再次強調溫水泡腳的溫通經絡、舒緩疲勞的功效，並可以根據需要加入少量薑片、醋等，增加其養生效果。 視覺的療愈： 欣賞美好的事物，也能滋養心靈。本書會提倡多接觸大自然，欣賞綠色植物、藍天白雲，以及培養對藝術、美好事物的欣賞能力，從而達到視覺的放鬆和心境的愉悅。 本書的獨特之處： 《尋常生活裏的養生之道》並非是一本“包治百病”的秘籍，而是倡導一種“自知、自律、自養”的健康理念。它不誇大任何一種方法的功效，而是強調“循序漸進”、“持之以恒”的重要性。本書中的每一個建議，都來源於生活，迴歸於生活，力求讓讀者在不增加額外負擔的前提下，通過調整日常的飲食和生活習慣，獲得身心的健康與和諧。它告訴我們，真正的養生，並非遙不可及，而是在每一個平凡的日子裏，用智慧去嗬護我們的身體，用愛去滋養我們的心靈。這是一本陪伴讀者，一起探索健康奧秘，享受生活之美的指南。

評分☆☆☆☆☆

作為一個經常需要麵對電腦屏幕的人，我一直飽受眼睛乾澀、視物模糊的睏擾，有時候甚至會覺得眼睛脹痛，非常影響工作效率。試過各種眼藥水，但總感覺治標不治本，而且長時間使用又擔心會有副作用。當我偶然翻到這本書，裏麵的“實用保健老偏方”幾個字讓我眼前一亮，因為我一直都在尋找既實用又健康的養生方法。書中關於眼部保健的部分，讓我耳目一新。它介紹瞭一些非常簡單但有效的食療和按摩方法，比如經常喝枸杞菊花茶，還有一些專門針對緩解眼部疲勞的穴位按摩。我印象最深刻的是書中提到的一款用決明子泡水喝的偏方，據說可以清肝明目。我開始每天堅持用決明子泡水喝，並且在工作間隙，按照書裏介紹的方法，輕輕按摩眼周的穴位。僅僅半個月的時間，我就感覺到瞭明顯的改善。眼睛的乾澀感減輕瞭很多，看東西也變得清晰起來，連之前常常齣現的眼部疲勞和脹痛感都消失瞭。這本書讓我深刻體會到，很多時候，我們的身體可以通過一些簡單、自然的方式得到有效的調理，而且這些方法成本很低，非常適閤我們普通大眾。它不僅解決瞭我的眼部問題，更讓我對傳統中醫的智慧有瞭更深的敬意。

評分☆☆☆☆☆

最近因為工作壓力大，加上熬夜，我的頭發變得越來越乾枯毛躁，發質也差瞭很多，感覺像是“稻草”一樣，每次洗完頭都愁得不行。試過很多昂貴的護發産品，也嘗試過一些網上流傳的護發秘方，但效果都不太理想。當我看到這本書時，“美容問題全掃光”這個標題立刻吸引瞭我，特彆是裏麵提到的一些關於頭發護理的“老偏方”，讓我覺得非常新穎。書裏介紹瞭許多利用天然食材來改善發質的方法，比如用淘米水洗頭、用啤酒護發等等，這些方法聽起來雖然簡單，但書裏都解釋瞭它們背後的原理，讓我覺得很科學。我嘗試瞭書裏介紹的用淘米水洗頭，並且在洗完頭後用少量檸檬汁稀釋後衝洗。堅持瞭不到一個月，我驚喜地發現我的頭發變得比以前順滑多瞭，毛躁感也明顯減輕，甚至連頭發的光澤度都提升瞭不少。這本書讓我瞭解到，很多時候，我們並不需要花費大量的金錢去購買昂貴的護發産品，而是可以通過一些簡單、天然的方法，就能獲得很好的效果。它給瞭我很大的啓發，讓我對頭發的護理有瞭更科學、更經濟的認識。

評分☆☆☆☆☆

最近睡眠質量直綫下降，每天晚上翻來覆去睡不著，白天精神恍惚，整個人狀態都非常差。試過各種助眠産品，薰衣草精油、褪黑素，效果都微乎其微，甚至有的時候會覺得依賴感很強。偶然間在書店看到這本書，本來是衝著標題裏的“保健”二字去的，沒想到裏麵關於改善睡眠的部分讓我眼前一亮。書裏介紹瞭很多傳統的生活方式調整和食療方法，比如睡前泡腳的講究，不同食材對安眠的益處，還有一些簡單的放鬆身心的運動。我一直以為睡不著就是單純的失眠，沒想到書裏解釋瞭失眠可能與肝氣鬱結、心脾兩虛等中醫理論有關，從根源上分析問題。我嘗試瞭書裏提到的睡前喝一杯溫牛奶加點蜂蜜，還有睡前做一些溫和的拉伸運動。一開始效果不明顯，但堅持瞭一周左右，我驚喜地發現自己入睡時間縮短瞭，而且夜裏醒來的次數也少瞭。最讓我感動的是，書裏強調的很多方法都是順應自然、溫和調理，不需要任何藥物，這讓我感到非常踏實。現在，我晚上能睡得更安穩，白天也感覺精力充沛，整個人都變得更加有活力瞭。這本書不僅僅是關於“偏方”，更是一種對傳統智慧的迴歸，讓我重新認識到瞭身體的自我修復能力。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我最近的“救星”！我一直飽受痘痘和黑頭睏擾，試過無數種方法，從貴的護膚品到各種網紅偏方，都沒什麼明顯效果。偶然間看到這本書，標題就直擊我的痛點，抱著試試看的心態買瞭下來。翻開書，裏麵介紹瞭許多針對不同肌膚問題的“老偏方”，很多都是我從未聽說過的，但細讀下去，卻發現它們都基於一些很樸素的道理，比如利用天然食材的功效，或者通過調整生活習慣來改善。書裏講解得很詳細，不僅告訴你怎麼做，還解釋瞭原理，讓我覺得很安心，不是盲目跟從。我嘗試瞭幾種針對油性肌膚和痘痘的偏方，比如用綠豆粉加蜂蜜敷臉，還有用絲瓜水當噴霧。堅持瞭一段時間後，真的驚到我瞭！臉上的齣油情況明顯改善，痘痘也消退瞭不少，甚至連之前一直去不掉的頑固黑頭都變淡瞭。最重要的是，這些方法成本都很低，而且取材方便，讓我覺得美容不再是奢侈的事情。這本書不僅提供瞭解決方法，更讓我學會瞭如何更科學、更健康地看待和處理自己的肌膚問題。我現在對自己的皮膚比以前更有信心瞭，真的很感謝這本書。

評分☆☆☆☆☆

我是一個長期受腸胃不適睏擾的人，經常覺得腹脹、消化不良，有時候還會有便秘的問題。看過醫生，也吃過不少藥，但效果總是不盡如人意，感覺身體內部總是“不太舒服”。在一次偶然的機會，我接觸到瞭這本書，它的名字立刻吸引瞭我，因為它涵蓋瞭我非常關心的“保健”和“疑難雜癥”這兩個方麵。我翻閱書的內容，裏麵有很多關於調理腸胃的“老偏方”，大多是從飲食和生活習慣入手。我之前總覺得腸胃問題需要很專業的藥物治療，但這本書讓我瞭解到，很多時候，我們日常的飲食習慣和生活方式纔是關鍵。比如，書中詳細講解瞭如何根據季節變化調整飲食，如何選擇對腸胃有益的食物，還有一些簡單的按摩方法來促進消化。我特彆嘗試瞭書裏介紹的一種用陳皮和紅棗煮水的方法，據說可以健脾開胃。堅持瞭一段時間後，我發現自己腹脹的情況有所緩解，食欲也比以前好瞭很多。此外，書中還提到瞭如何通過調整作息來改善腸胃功能，這讓我意識到，身體的很多問題都是相互關聯的。這本書給我帶來瞭新的思路，讓我不再僅僅依賴藥物，而是從更全麵的角度去嗬護自己的身體。