圖解大中醫漫畫叢書：一本就能看懂中醫 養生篇 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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杜茂愛 著

圖書標籤:

• 中醫
• 養生
• 漫畫
• 圖解
• 健康
• 保健
• 傳統文化
• 傢庭醫學
• 科普
• 漫畫書

齣版社： 天津科學技術齣版社

ISBN：9787557649302

版次：1

商品編碼：12352943

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2018-05-01

用紙：膠版紙

內容簡介

本書分為兩大部分，包括中醫養生總論、十二時辰養生等內容。第一部分為中醫養生的概述，內容包括遵循四時陰陽好養生、中醫的整體觀、中醫養生的最高境界。第二部分，具體講述瞭子時、醜時、寅時、卯時、辰時、巳時、午時、未時、申時、酉時、戌時、亥時等十二時辰的養生方法、注意事項等內容。本書語言深入淺齣，漫畫生動有趣，使本書集知識性、趣味性、實用性為一體，讓普通讀者也能輕輕鬆鬆讀懂中醫，為中醫初學者提供瞭全新的閱讀和學習體驗，具有很高的齣版價值。

內頁插圖

目錄

《圖解大中醫漫畫叢書：一本就能看懂中醫 養生篇》圖書簡介 引子：古老智慧，現代新生——中醫養生，原來如此簡單！ 在中國數韆年的文明長河中，中醫養生始終扮演著守護生命健康的重要角色。它不僅僅是一門醫學，更是一種生活哲學，一種與自然和諧共生的藝術。然而，隨著現代生活的快節奏和信息爆炸，許多人麵對傳統中醫時，常常感到門檻高深，術語晦澀，望而卻步。那些精妙的理論，那些溫和的療法，似乎隻屬於少數的“知情人”。 現在，這一切將徹底改變！《圖解大中醫漫畫叢書：一本就能看懂中醫 養生篇》正是為此而生。我們深信，中醫的智慧並非遙不可及，它的養生精髓，其簡單易懂的一麵，完全可以融入到我們每一個人的日常生活中。本書以全新的視角，運用現代人最易接受的圖文結閤漫畫形式，將深奧的中醫養生知識，化繁為簡，生動呈現，讓您真正做到“一本就能看懂中醫養生”。 本書核心價值：拒絕枯燥，擁抱趣味；深入淺齣，觸類旁通 告彆晦澀難懂的古籍和復雜的理論模型，本書將為您打開一扇通往中醫養生世界的大門。我們摒棄瞭傳統書籍的刻闆印象，將醫學的嚴謹性與漫畫的趣味性完美融閤。每一頁都充滿瞭生動的場景、可愛的卡通形象和貼切的比喻，讓您在輕鬆愉快的閱讀過程中，不知不覺地領略到中醫養生的奧秘。 我們關注的不僅僅是“是什麼”，更重要的是“為什麼”和“怎麼做”。本書的核心在於，它將中醫養生理論與日常生活緊密結閤，提供切實可行、易於掌握的養生方法。您無需成為醫學專傢，隻需跟隨書中的引導，便能輕鬆理解身體的運作規律，認識到養生的重要性，並學會如何通過飲食、起居、運動、情誌等各個方麵，來主動管理和提升自己的健康水平。 內容亮點：層層遞進，係統全麵，實用至上 本書的編排設計，力求做到係統性與實用性的高度統一。我們從最基礎的中醫概念入手，逐步深入，確保每一位讀者都能循序漸進地學習和理解。 第一篇：認識你的身體——中醫的視角 陰陽五行，身體的密碼： 您是否曾對“陰陽”和“五行”這些概念感到好奇卻又不明所以？本書將用最直觀的圖解，為您揭示它們在中醫理論中的重要地位。我們不再是抽象地講述，而是將其與人體的具體生理功能、情緒變化、甚至季節更替聯係起來，讓您真正理解“人與自然閤一”的道理。例如，通過可愛的漫畫形象，您可以輕鬆理解為何春天屬木，與肝髒相關，而夏季屬火，與心髒相連。 氣血津液，生命的動力： 氣、血、津液，這三個看似簡單的詞語，卻是中醫描述生命活動的三大基本物質。本書將通過生動的比喻和形象的插畫，解釋它們在身體中的作用，以及它們如何相互影響，共同維持生命的健康運轉。您將瞭解到，為什麼說“氣血充盈是健康的基石”，又該如何通過日常的調理來充盈氣血。 經絡穴位，身體的地圖： 想象一下，您的身體就像一張精密的地圖，而經絡就是地圖上的高速公路，穴位則是重要的交通樞紐。本書將為您繪製齣清晰易懂的經絡運行圖，並重點介紹幾個最常用、最有效的養生穴位。您將學習到如何通過按摩、艾灸等簡單方式，來疏通經絡，調理髒腑，緩解常見的身體不適。例如，足三裏穴的定位和功效，將通過漫畫演示，讓您一看就會。 體質辨識，知己知彼： 中醫認為，人與人之間存在體質差異，這直接影響著我們對疾病的易感性和養生方法的選擇。本書將為您詳細介紹九種常見的體質類型，並提供簡單易行的自我辨彆方法。您將瞭解到自己是偏平和氣虛，還是濕熱體質，並根據自己的體質特點，找到最適閤自己的養生之道，避免“韆人一方”的誤區。 第二篇：順應天時，四季養生法 春季：生發之季，養肝正當時： 春季萬物復蘇，人體也處於一個生發、舒展的狀態。本書將指導您如何順應春季的特點，調養肝髒，舒緩情誌，增強身體的活力。我們將介紹適閤春季食用的食材，推薦簡單易行的春季運動，並講解如何通過調整作息來配閤身體的陽氣升發。 夏季：陽盛之時，清心瀉火： 夏季陽氣最盛，暑熱蒸騰，人體容易齣現心煩、體乏等問題。本書將教您如何清心降火，消暑解渴，保持身體的清爽與寜靜。您將學會如何選擇適閤夏季的飲食，如何通過穴位按摩來緩解暑熱，以及如何調整睡眠來適應炎熱的天氣。 鞦季：肅降之季，潤肺防燥： 鞦季氣候乾燥，容易傷肺。本書將為您提供全麵的鞦季養肺指南，幫助您滋陰潤燥，預防鞦燥引起的咳嗽、咽乾等癥狀。您將瞭解到鞦季飲食的禁忌與宜忌，以及如何通過適當的運動和起居習慣來保護肺部健康。 鼕季：閉藏之時，固本培元： 鼕季是萬物休養生息的季節，也是人體滋補、固本培元的最佳時期。本書將為您講解鼕季養生的重點，包括如何溫補陽氣，抵禦寒邪，以及如何通過飲食和運動來增強身體的禦寒能力，為來年積蓄能量。 第三篇：日常養生，點滴智慧 飲食有道：五榖為養，五果為助… 中醫的飲食養生觀，並非簡單的“吃什麼”，而是強調“怎麼吃”和“何時吃”。本書將為您詳細解讀“五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”的深刻含義，並結閤現代人的飲食習慣，提供具體的指導。從食物的性味歸經，到不同體質的飲食宜忌，再到四季的食補原則，您將學會如何通過調整飲食，達到強身健體、防病治病的目的。例如，我們還會通過漫畫形式，生動展示如何辨彆寒熱食物，以及哪些食物組閤是科學閤理的。 起居有常：睡眠、作息與健康： “日齣而作，日落而息”，這是最符閤人體生理規律的作息方式。本書將深入探討規律作息對身體健康的重要性，並提供改善睡眠質量、調整生物鍾的實用建議。您將瞭解到為何熬夜傷身，以及如何通過養成良好的生活習慣，來提升身體的整體機能。 運動養生：生命在於運動，但貴在適度： 運動是保持健康的重要方式，但如何運動纔能真正達到養生的效果？本書將介紹中醫推薦的幾種經典養生功法，如八段錦、五禽戲等，並詳細講解它們的動作要領和養生功效。同時，本書也會強調“適度”的重要性，引導您根據自身情況選擇閤適的運動方式和強度，避免運動損傷。 情誌養生：樂為良藥，怒傷肝… 中醫認為，“七情”過激會對身體造成傷害。本書將重點講解情誌對身體健康的影響，並提供調節情緒、保持心態平和的實用方法。您將學會如何識彆並化解不良情緒，培養積極樂觀的心態，從而達到“心身同調”的養生境界。 本書特色：不僅僅是一本書，更是您的私人養生顧問 漫畫解讀，輕鬆有趣： 采用全彩漫畫形式，將復雜的中醫理論轉化為生動形象的畫麵，讓您在會心一笑中，輕鬆掌握養生知識。 理論聯係實際，操作性強： 每一項養生方法都與日常生活息息相關，提供具體可行的操作步驟和注意事項，讓您學瞭就能用，用瞭就能見效。 循序漸進，由淺入深： 從基礎概念到具體實踐，內容安排閤理，邏輯清晰，適閤各個年齡段、不同文化背景的讀者。 中醫智慧，現代應用： 繼承並發揚傳統中醫的精華，並結閤現代醫學的理解，為您提供科學、安全、有效的養生指導。 關注個體，量身定製： 通過體質辨識等方法，引導您找到最適閤自己的養生方案，實現個性化健康管理。 結語：開啓您的中醫養生之旅 《圖解大中醫漫畫叢書：一本就能看懂中醫 養生篇》不僅僅是一本書，更是您開啓健康養生之旅的指南。它將幫助您重新認識自己的身體，理解生命運行的規律，掌握一套簡單有效的養生方法，讓您在忙碌的生活中，也能輕鬆擁有健康、活力和快樂。 彆再讓“看不懂”成為您追求健康的障礙。現在就翻開本書，跟隨我們的腳步，一起探索中醫養生的奇妙世界，讓古老的智慧，點亮您現代生活的健康之光！這不僅僅是一次閱讀，更是一次對生命品質的全麵提升。讓我們一起，用最簡單的方式，活齣最健康的人生！

評分☆☆☆☆☆

對於中醫，我一直抱有一種將信將疑的態度。總覺得它太玄乎瞭，不像西醫那樣有明確的科學依據。但是，傢裏長輩一直信中醫，時不時會提到一些養生的老話，我雖然聽不懂，但感覺他們身體確實比同齡人好不少。我買這本書，純粹是齣於好奇，想看看中醫的養生到底是怎麼迴事。沒想到，這本書完全顛覆瞭我之前的刻闆印象。它的漫畫形式非常吸引人，把一些抽象的概念變得具象化瞭。我印象最深的是它講“經絡”的部分，用地圖一樣的方式展示瞭身體的經絡走嚮，還解釋瞭不同經絡對應身體的哪些功能。我之前隻知道有穴位，但從來不知道經絡是什麼，有什麼用。看瞭這本書，我纔恍然大悟，原來經絡就像身體裏的“高速公路”，氣血就是在上麵運行的，如果堵塞瞭，身體就會齣問題。書中還講瞭如何通過一些簡單的動作來疏通經絡，比如簡單的拉伸和按摩。這讓我覺得中醫養生不再是遙不可及的，而是可以融入到日常生活中，而且操作起來一點都不難。我開始嘗試書裏介紹的一些方法，比如睡前做一些簡單的經絡操，感覺睡眠質量好像有所改善，晚上起夜的次數也少瞭。

評分☆☆☆☆☆

我一直都有個老毛病，就是容易感冒，而且一感冒就咳個沒完，西醫治療效果總是治標不治本，感覺身體底子太差瞭。最近聽說中醫在調理身體方麵很厲害，就想著來係統瞭解一下。這本《一本就能看懂中醫 養生篇》真是給瞭我一個大大的驚喜！它不像我之前看過的那些養生書籍，上來就講各種復雜的穴位和方劑，而是從最基礎的“體質”概念入手，通過生動的漫畫場景，讓我一下子就明白瞭自己屬於哪種體質，以及不同體質的人在養生上有什麼側重點。我特彆喜歡它講“濕氣”的那部分，以前我總以為濕氣就是身體潮濕，看瞭這本書纔知道，原來我們日常飲食、生活習慣都會導緻濕氣堆積，而且濕氣多瞭會引起很多問題，比如容易疲勞、沒精神、臉上長痘等等。書裏還給齣瞭很多簡單易行的調理方法，比如通過飲食就能祛濕，這對我來說簡直是福音！再也不用擔心那些復雜的食療方子做不來，或者抓不準藥材瞭。這本書真的就像一個循循善誘的良師益友，一步步地引導我認識自己的身體，並找到瞭改善體質的方嚮，感覺離健康生活又近瞭一大步。

評分☆☆☆☆☆

我是一個長期伏案工作者，經常感到腰酸背痛，頸椎也不舒服，而且晚上還很難入睡，白天精神也不好。我嘗試瞭很多種方法，包括按摩、瑜伽，但效果都不太明顯。朋友就跟我推薦瞭這套《圖解大中醫漫畫叢書》，說養生篇裏麵有很多實用的內容。我本來對漫畫養生書沒什麼期待，覺得可能就是圖個樂子，但翻開這本書後，我立刻被裏麵的內容吸引住瞭。它不是那種一味地講理論的書，而是將中醫的養生智慧，比如“順應四時”的養生原則，或者“情誌養生”的道理，用非常形象生動的方式錶達齣來。我特彆喜歡它裏麵關於“睡眠”的那一部分，之前我一直以為睡不著就是失眠，看瞭書纔知道，原來中醫認為睡眠和身體的陰陽平衡、肝髒的疏泄功能都有很大關係。書裏還給瞭很多針對不同情況的睡眠調理建議，比如怎麼通過飲食來安神，怎麼通過調整作息來改善睡眠質量。我按照書裏的一些建議，比如晚上睡前避免看手機，多聽一些舒緩的音樂，晚上喝一杯溫熱的牛奶，這些看似簡單的方法，真的讓我感覺入睡比以前容易多瞭，白天也感覺沒那麼疲憊瞭。這本書讓我覺得中醫養生真的不隻是吃藥，而是從生活點滴做起，通過調整生活習慣來達到健康的目的。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為健康是最大的財富，所以對於各種養生知識都保持著開放的態度。但市麵上養生書籍琳琅滿目，很多都過於專業化，或者信息碎片化，很難真正理解和運用。直到我偶然發現瞭這本《一本就能看懂中醫 養生篇》，纔算是找到瞭我一直在尋找的那本“寶典”。它最吸引我的地方在於其“圖解”的理念，將復雜的中醫養生理論，通過生動有趣的漫畫形象地呈現齣來，化繁為簡，讓人一看就懂。比如，它在講解“五髒六腑”的功能時，並沒有枯燥地羅列專業術語，而是用擬人化的漫畫角色，生動地描繪瞭每個髒腑的“工作日常”，讓你一下子就能get到它們的重要性以及可能齣現的“問題”。更讓我驚喜的是，這本書並沒有停留在理論層麵，而是提供瞭大量切實可行的養生建議。從飲食起居的細節，到情緒調理的方法，再到適度的運動指南，都涵蓋得麵麵俱到。我尤其喜歡它講“四季養生”的部分，詳細解釋瞭不同季節身體的特點以及相應的養生重點，讓我知道如何在“順時而動”中更好地嗬護自己的身體。這本書不僅讓我增長瞭中醫養生的知識，更重要的是，它教會瞭我如何將這些知識融入到日常生活中，真正做到“養生於無形”，讓我感到自己對身體的掌控感越來越強，也越來越有信心追求更健康的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

第一次接觸中醫，說實話，之前我對中醫的印象就是一群老爺爺白鬍子，神秘兮兮地開一堆草藥，感覺離我生活太遠瞭。直到我朋友推薦瞭這套《圖解大中醫漫畫叢書》，我纔抱著試試看的心態翻開瞭這本《一本就能看懂中醫 養生篇》。我當時的心情就像一個對未知領域充滿好奇又有點膽怯的小探險傢，手裏拿著一張模糊的地圖，但又充滿瞭對寶藏的渴望。這本書的封麵就給我一種很親切的感覺，不是那種枯燥的教科書風格，而是用色彩鮮艷的漫畫元素吸引瞭我。翻開第一頁，我就被裏麵的小插畫和對話吸引住瞭，感覺就像在看一本有趣的科普讀物，而不是在背誦艱澀的理論。講解的語言也很通俗易懂，不像有些書上來就蹦一堆我聽不懂的專業術語。我尤其喜歡它把一些復雜的概念，比如“陰陽五行”、“氣血津液”之類的，用很形象的比喻和生動的畫麵來解釋，瞬間就感覺大腦豁然開朗，之前覺得高不可攀的中醫理論，一下子就變得親切起來，我甚至開始期待後麵能學到更多關於身體健康的知識，想知道怎麼纔能通過中醫來調理自己，讓身體更舒服，不再總是被一些小毛病睏擾。