图解大中医漫画丛书：一本就能看懂中医 养生篇 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杜茂爱 著

图书标签:

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出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787557649302

版次：1

商品编码：12352943

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-05-01

用纸：胶版纸

内容简介

本书分为两大部分，包括中医养生总论、十二时辰养生等内容。第一部分为中医养生的概述，内容包括遵循四时阴阳好养生、中医的整体观、中医养生的最高境界。第二部分，具体讲述了子时、丑时、寅时、卯时、辰时、巳时、午时、未时、申时、酉时、戌时、亥时等十二时辰的养生方法、注意事项等内容。本书语言深入浅出，漫画生动有趣，使本书集知识性、趣味性、实用性为一体，让普通读者也能轻轻松松读懂中医，为中医初学者提供了全新的阅读和学习体验，具有很高的出版价值。

内页插图

目录

《图解大中医漫画丛书：一本就能看懂中医 养生篇》图书简介 引子：古老智慧，现代新生——中医养生，原来如此简单！ 在中国数千年的文明长河中，中医养生始终扮演着守护生命健康的重要角色。它不仅仅是一门医学，更是一种生活哲学，一种与自然和谐共生的艺术。然而，随着现代生活的快节奏和信息爆炸，许多人面对传统中医时，常常感到门槛高深，术语晦涩，望而却步。那些精妙的理论，那些温和的疗法，似乎只属于少数的“知情人”。 现在，这一切将彻底改变！《图解大中医漫画丛书：一本就能看懂中医 养生篇》正是为此而生。我们深信，中医的智慧并非遥不可及，它的养生精髓，其简单易懂的一面，完全可以融入到我们每一个人的日常生活中。本书以全新的视角，运用现代人最易接受的图文结合漫画形式，将深奥的中医养生知识，化繁为简，生动呈现，让您真正做到“一本就能看懂中医养生”。 本书核心价值：拒绝枯燥，拥抱趣味；深入浅出，触类旁通 告别晦涩难懂的古籍和复杂的理论模型，本书将为您打开一扇通往中医养生世界的大门。我们摒弃了传统书籍的刻板印象，将医学的严谨性与漫画的趣味性完美融合。每一页都充满了生动的场景、可爱的卡通形象和贴切的比喻，让您在轻松愉快的阅读过程中，不知不觉地领略到中医养生的奥秘。 我们关注的不仅仅是“是什么”，更重要的是“为什么”和“怎么做”。本书的核心在于，它将中医养生理论与日常生活紧密结合，提供切实可行、易于掌握的养生方法。您无需成为医学专家，只需跟随书中的引导，便能轻松理解身体的运作规律，认识到养生的重要性，并学会如何通过饮食、起居、运动、情志等各个方面，来主动管理和提升自己的健康水平。 内容亮点：层层递进，系统全面，实用至上 本书的编排设计，力求做到系统性与实用性的高度统一。我们从最基础的中医概念入手，逐步深入，确保每一位读者都能循序渐进地学习和理解。 第一篇：认识你的身体——中医的视角 阴阳五行，身体的密码： 您是否曾对“阴阳”和“五行”这些概念感到好奇却又不明所以？本书将用最直观的图解，为您揭示它们在中医理论中的重要地位。我们不再是抽象地讲述，而是将其与人体的具体生理功能、情绪变化、甚至季节更替联系起来，让您真正理解“人与自然合一”的道理。例如，通过可爱的漫画形象，您可以轻松理解为何春天属木，与肝脏相关，而夏季属火，与心脏相连。 气血津液，生命的动力： 气、血、津液，这三个看似简单的词语，却是中医描述生命活动的三大基本物质。本书将通过生动的比喻和形象的插画，解释它们在身体中的作用，以及它们如何相互影响，共同维持生命的健康运转。您将了解到，为什么说“气血充盈是健康的基石”，又该如何通过日常的调理来充盈气血。 经络穴位，身体的地图： 想象一下，您的身体就像一张精密的地图，而经络就是地图上的高速公路，穴位则是重要的交通枢纽。本书将为您绘制出清晰易懂的经络运行图，并重点介绍几个最常用、最有效的养生穴位。您将学习到如何通过按摩、艾灸等简单方式，来疏通经络，调理脏腑，缓解常见的身体不适。例如，足三里穴的定位和功效，将通过漫画演示，让您一看就会。 体质辨识，知己知彼： 中医认为，人与人之间存在体质差异，这直接影响着我们对疾病的易感性和养生方法的选择。本书将为您详细介绍九种常见的体质类型，并提供简单易行的自我辨别方法。您将了解到自己是偏平和气虚，还是湿热体质，并根据自己的体质特点，找到最适合自己的养生之道，避免“千人一方”的误区。 第二篇：顺应天时，四季养生法 春季：生发之季，养肝正当时： 春季万物复苏，人体也处于一个生发、舒展的状态。本书将指导您如何顺应春季的特点，调养肝脏，舒缓情志，增强身体的活力。我们将介绍适合春季食用的食材，推荐简单易行的春季运动，并讲解如何通过调整作息来配合身体的阳气升发。 夏季：阳盛之时，清心泻火： 夏季阳气最盛，暑热蒸腾，人体容易出现心烦、体乏等问题。本书将教您如何清心降火，消暑解渴，保持身体的清爽与宁静。您将学会如何选择适合夏季的饮食，如何通过穴位按摩来缓解暑热，以及如何调整睡眠来适应炎热的天气。 秋季：肃降之季，润肺防燥： 秋季气候干燥，容易伤肺。本书将为您提供全面的秋季养肺指南，帮助您滋阴润燥，预防秋燥引起的咳嗽、咽干等症状。您将了解到秋季饮食的禁忌与宜忌，以及如何通过适当的运动和起居习惯来保护肺部健康。 冬季：闭藏之时，固本培元： 冬季是万物休养生息的季节，也是人体滋补、固本培元的最佳时期。本书将为您讲解冬季养生的重点，包括如何温补阳气，抵御寒邪，以及如何通过饮食和运动来增强身体的御寒能力，为来年积蓄能量。 第三篇：日常养生，点滴智慧 饮食有道：五谷为养，五果为助… 中医的饮食养生观，并非简单的“吃什么”，而是强调“怎么吃”和“何时吃”。本书将为您详细解读“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的深刻含义，并结合现代人的饮食习惯，提供具体的指导。从食物的性味归经，到不同体质的饮食宜忌，再到四季的食补原则，您将学会如何通过调整饮食，达到强身健体、防病治病的目的。例如，我们还会通过漫画形式，生动展示如何辨别寒热食物，以及哪些食物组合是科学合理的。 起居有常：睡眠、作息与健康： “日出而作，日落而息”，这是最符合人体生理规律的作息方式。本书将深入探讨规律作息对身体健康的重要性，并提供改善睡眠质量、调整生物钟的实用建议。您将了解到为何熬夜伤身，以及如何通过养成良好的生活习惯，来提升身体的整体机能。 运动养生：生命在于运动，但贵在适度： 运动是保持健康的重要方式，但如何运动才能真正达到养生的效果？本书将介绍中医推荐的几种经典养生功法，如八段锦、五禽戏等，并详细讲解它们的动作要领和养生功效。同时，本书也会强调“适度”的重要性，引导您根据自身情况选择合适的运动方式和强度，避免运动损伤。 情志养生：乐为良药，怒伤肝… 中医认为，“七情”过激会对身体造成伤害。本书将重点讲解情志对身体健康的影响，并提供调节情绪、保持心态平和的实用方法。您将学会如何识别并化解不良情绪，培养积极乐观的心态，从而达到“心身同调”的养生境界。 本书特色：不仅仅是一本书，更是您的私人养生顾问 漫画解读，轻松有趣： 采用全彩漫画形式，将复杂的中医理论转化为生动形象的画面，让您在会心一笑中，轻松掌握养生知识。 理论联系实际，操作性强： 每一项养生方法都与日常生活息息相关，提供具体可行的操作步骤和注意事项，让您学了就能用，用了就能见效。 循序渐进，由浅入深： 从基础概念到具体实践，内容安排合理，逻辑清晰，适合各个年龄段、不同文化背景的读者。 中医智慧，现代应用： 继承并发扬传统中医的精华，并结合现代医学的理解，为您提供科学、安全、有效的养生指导。 关注个体，量身定制： 通过体质辨识等方法，引导您找到最适合自己的养生方案，实现个性化健康管理。 结语：开启您的中医养生之旅 《图解大中医漫画丛书：一本就能看懂中医 养生篇》不仅仅是一本书，更是您开启健康养生之旅的指南。它将帮助您重新认识自己的身体，理解生命运行的规律，掌握一套简单有效的养生方法，让您在忙碌的生活中，也能轻松拥有健康、活力和快乐。 别再让“看不懂”成为您追求健康的障碍。现在就翻开本书，跟随我们的脚步，一起探索中医养生的奇妙世界，让古老的智慧，点亮您现代生活的健康之光！这不仅仅是一次阅读，更是一次对生命品质的全面提升。让我们一起，用最简单的方式，活出最健康的人生！

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第一次接触中医，说实话，之前我对中医的印象就是一群老爷爷白胡子，神秘兮兮地开一堆草药，感觉离我生活太远了。直到我朋友推荐了这套《图解大中医漫画丛书》，我才抱着试试看的心态翻开了这本《一本就能看懂中医 养生篇》。我当时的心情就像一个对未知领域充满好奇又有点胆怯的小探险家，手里拿着一张模糊的地图，但又充满了对宝藏的渴望。这本书的封面就给我一种很亲切的感觉，不是那种枯燥的教科书风格，而是用色彩鲜艳的漫画元素吸引了我。翻开第一页，我就被里面的小插画和对话吸引住了，感觉就像在看一本有趣的科普读物，而不是在背诵艰涩的理论。讲解的语言也很通俗易懂，不像有些书上来就蹦一堆我听不懂的专业术语。我尤其喜欢它把一些复杂的概念，比如“阴阳五行”、“气血津液”之类的，用很形象的比喻和生动的画面来解释，瞬间就感觉大脑豁然开朗，之前觉得高不可攀的中医理论，一下子就变得亲切起来，我甚至开始期待后面能学到更多关于身体健康的知识，想知道怎么才能通过中医来调理自己，让身体更舒服，不再总是被一些小毛病困扰。

评分☆☆☆☆☆

我一直都有个老毛病，就是容易感冒，而且一感冒就咳个没完，西医治疗效果总是治标不治本，感觉身体底子太差了。最近听说中医在调理身体方面很厉害，就想着来系统了解一下。这本《一本就能看懂中医 养生篇》真是给了我一个大大的惊喜！它不像我之前看过的那些养生书籍，上来就讲各种复杂的穴位和方剂，而是从最基础的“体质”概念入手，通过生动的漫画场景，让我一下子就明白了自己属于哪种体质，以及不同体质的人在养生上有什么侧重点。我特别喜欢它讲“湿气”的那部分，以前我总以为湿气就是身体潮湿，看了这本书才知道，原来我们日常饮食、生活习惯都会导致湿气堆积，而且湿气多了会引起很多问题，比如容易疲劳、没精神、脸上长痘等等。书里还给出了很多简单易行的调理方法，比如通过饮食就能祛湿，这对我来说简直是福音！再也不用担心那些复杂的食疗方子做不来，或者抓不准药材了。这本书真的就像一个循循善诱的良师益友，一步步地引导我认识自己的身体，并找到了改善体质的方向，感觉离健康生活又近了一大步。

评分☆☆☆☆☆

对于中医，我一直抱有一种将信将疑的态度。总觉得它太玄乎了，不像西医那样有明确的科学依据。但是，家里长辈一直信中医，时不时会提到一些养生的老话，我虽然听不懂，但感觉他们身体确实比同龄人好不少。我买这本书，纯粹是出于好奇，想看看中医的养生到底是怎么回事。没想到，这本书完全颠覆了我之前的刻板印象。它的漫画形式非常吸引人，把一些抽象的概念变得具象化了。我印象最深的是它讲“经络”的部分，用地图一样的方式展示了身体的经络走向，还解释了不同经络对应身体的哪些功能。我之前只知道有穴位，但从来不知道经络是什么，有什么用。看了这本书，我才恍然大悟，原来经络就像身体里的“高速公路”，气血就是在上面运行的，如果堵塞了，身体就会出问题。书中还讲了如何通过一些简单的动作来疏通经络，比如简单的拉伸和按摩。这让我觉得中医养生不再是遥不可及的，而是可以融入到日常生活中，而且操作起来一点都不难。我开始尝试书里介绍的一些方法，比如睡前做一些简单的经络操，感觉睡眠质量好像有所改善，晚上起夜的次数也少了。

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我是一个长期伏案工作者，经常感到腰酸背痛，颈椎也不舒服，而且晚上还很难入睡，白天精神也不好。我尝试了很多种方法，包括按摩、瑜伽，但效果都不太明显。朋友就跟我推荐了这套《图解大中医漫画丛书》，说养生篇里面有很多实用的内容。我本来对漫画养生书没什么期待，觉得可能就是图个乐子，但翻开这本书后，我立刻被里面的内容吸引住了。它不是那种一味地讲理论的书，而是将中医的养生智慧，比如“顺应四时”的养生原则，或者“情志养生”的道理，用非常形象生动的方式表达出来。我特别喜欢它里面关于“睡眠”的那一部分，之前我一直以为睡不着就是失眠，看了书才知道，原来中医认为睡眠和身体的阴阳平衡、肝脏的疏泄功能都有很大关系。书里还给了很多针对不同情况的睡眠调理建议，比如怎么通过饮食来安神，怎么通过调整作息来改善睡眠质量。我按照书里的一些建议，比如晚上睡前避免看手机，多听一些舒缓的音乐，晚上喝一杯温热的牛奶，这些看似简单的方法，真的让我感觉入睡比以前容易多了，白天也感觉没那么疲惫了。这本书让我觉得中医养生真的不只是吃药，而是从生活点滴做起，通过调整生活习惯来达到健康的目的。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为健康是最大的财富，所以对于各种养生知识都保持着开放的态度。但市面上养生书籍琳琅满目，很多都过于专业化，或者信息碎片化，很难真正理解和运用。直到我偶然发现了这本《一本就能看懂中医 养生篇》，才算是找到了我一直在寻找的那本“宝典”。它最吸引我的地方在于其“图解”的理念，将复杂的中医养生理论，通过生动有趣的漫画形象地呈现出来，化繁为简，让人一看就懂。比如，它在讲解“五脏六腑”的功能时，并没有枯燥地罗列专业术语，而是用拟人化的漫画角色，生动地描绘了每个脏腑的“工作日常”，让你一下子就能get到它们的重要性以及可能出现的“问题”。更让我惊喜的是，这本书并没有停留在理论层面，而是提供了大量切实可行的养生建议。从饮食起居的细节，到情绪调理的方法，再到适度的运动指南，都涵盖得面面俱到。我尤其喜欢它讲“四季养生”的部分，详细解释了不同季节身体的特点以及相应的养生重点，让我知道如何在“顺时而动”中更好地呵护自己的身体。这本书不仅让我增长了中医养生的知识，更重要的是，它教会了我如何将这些知识融入到日常生活中，真正做到“养生于无形”，让我感到自己对身体的掌控感越来越强，也越来越有信心追求更健康的生活方式。