太极跑 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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作  者:Danny Dreyer 著作 吴洪涛 译者 定  价:49.9 出 版 社:浙江人民出版社 出版日期:2014年07月01日 页  数:256 装  帧:平装 ISBN:9787213061080 ●各方赞誉
●推荐序  无疼痛，不收获？
●新版介绍 太极跑，一个循序渐进的过程的跑步方法
●引言  从一位太极拳师傅那里学到的跑步课
●第1章 太极跑：跑步的一场革命
●第2章 太极跑的原则：与自然同行
●第3章 4项太极技能
●第4章 跑姿动作：太极跑的基础
●第5章 如何学习太极跑
●第6章 提高计划
●第7章 山坡、越野和跑步机
●第8章 跑步前后的过渡
●第9章 解决问题：伤病的预防与恢复
●第10章 的状态和表现与特定的比赛训练
●第11章 从食物中获得“气”
●……

内容简介

跑步伤病是否仍不时来袭，让你不得不放弃跑步？你是否仍在尝试用大运动量的训练来强健自己的身体，却*终陷入了“大量训练—伤病—休息—大量训练—伤病”的“怪圈循环”？
丹尼将“太极”的精粹融汇到跑步当中，开创了这种不费力、无伤害的革命性跑步法，让你告别“无疼痛，不收获”的肌肉跑，掌握“谢谢你，不要疼痛”的太极跑之道！在书中，作者呈现了：
太极跑的三大原则：绵里藏针、循序渐进、动作中的平衡，掌握这写原则，你会发现移动身体是一件轻松的事情。
太极跑的四项技能：专注、身体感知、呼吸和放松，它们可以让跑步变得更加多维，以*小的付出获得*大程度的成效!
太极跑的教程：从姿态、前倾、下半身、骨盆扭转、上半身、步频、挡位和步幅等方面讲解跑姿动作；针对初级、中不错跑者设立了10节太极跑课程。 Danny Dreyer 著作 吴洪涛 译者 丹尼·德雷尔，重磅马拉松跑者。从1995年起，参与了40多场重磅马拉松赛事，排名均在所在年龄组的前三位。
西方“太极”实践家。在“太极”的启发下，创立了不费力、无伤害的革命性跑步法，即“太极跑”。此外，还开发了“太极走”。
靠前演说家。《跑者世界》《跑步时代》封面人物。受到CNN、NBC、探索频道等媒体专访，并受到《纽约时报》《华盛顿邮报》等数百家媒体关注。
凯瑟琳·德雷尔,太极生活股份有限公司共同创始人。与丹尼?德雷尔一起合著《太极跑》《太极走》《太极马拉松》等书，并协同负责他们在《跑步时代》等期刊上发表的“每月通讯”，为跑者答疑解惑。
吴洪涛,中国田径协会马等
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很有用

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又买了两本，用来送朋友

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送的太慢了，湛庐的书又贵，广告又多，印刷还差劲，绝对差评，不会再买

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推荐阅读受益匪浅，好评。

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同事推荐后买的，还没细看，纸张质量还行

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一起回来的，整体包装不错，书的质量也好，下次有机会还买

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挺好的

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