具体描述
●推荐序 无疼痛，不收获？
●新版介绍 太极跑，一个循序渐进的过程的跑步方法
●引言 从一位太极拳师傅那里学到的跑步课
●第1章 太极跑：跑步的一场革命
●第2章 太极跑的原则：与自然同行
●第3章 4项太极技能
●第4章 跑姿动作：太极跑的基础
●第5章 如何学习太极跑
●第6章 提高计划
●第7章 山坡、越野和跑步机
●第8章 跑步前后的过渡
●第9章 解决问题：伤病的预防与恢复
●第10章 的状态和表现与特定的比赛训练
●第11章 从食物中获得“气”
●……
内容简介
跑步伤病是否仍不时来袭，让你不得不放弃跑步？你是否仍在尝试用大运动量的训练来强健自己的身体，却*终陷入了“大量训练—伤病—休息—大量训练—伤病”的“怪圈循环”？丹尼将“太极”的精粹融汇到跑步当中，开创了这种不费力、无伤害的革命性跑步法，让你告别“无疼痛，不收获”的肌肉跑，掌握“谢谢你，不要疼痛”的太极跑之道！在书中，作者呈现了：
太极跑的三大原则：绵里藏针、循序渐进、动作中的平衡，掌握这写原则，你会发现移动身体是一件轻松的事情。
太极跑的四项技能：专注、身体感知、呼吸和放松，它们可以让跑步变得更加多维，以*小的付出获得*大程度的成效!
太极跑的教程：从姿态、前倾、下半身、骨盆扭转、上半身、步频、挡位和步幅等方面讲解跑姿动作；针对初级、中不错跑者设立了10节太极跑课程。 Danny Dreyer 著作 吴洪涛 译者 丹尼·德雷尔，重磅马拉松跑者。从1995年起，参与了40多场重磅马拉松赛事，排名均在所在年龄组的前三位。
西方“太极”实践家。在“太极”的启发下，创立了不费力、无伤害的革命性跑步法，即“太极跑”。此外，还开发了“太极走”。
靠前演说家。《跑者世界》《跑步时代》封面人物。受到CNN、NBC、探索频道等媒体专访，并受到《纽约时报》《华盛顿邮报》等数百家媒体关注。
凯瑟琳·德雷尔,太极生活股份有限公司共同创始人。与丹尼?德雷尔一起合著《太极跑》《太极走》《太极马拉松》等书，并协同负责他们在《跑步时代》等期刊上发表的“每月通讯”，为跑者答疑解惑。
吴洪涛,中国田径协会马等
用户评价
看到《太极跑》这个书名，就勾起了我极大的好奇心。一直以来，我对太极的印象停留在舒缓、静谧的武术层面，而“跑”这个动词则充满了速度与力量。将二者结合，究竟会碰撞出怎样的火花？我脑海中浮现出各种奇妙的画面：或许是在山林间，伴随着悠扬的箫声，身形如同行云流水般在林间穿梭；又或许是在清晨的公园，与晨练的老者一同，在轻灵的步伐中感受生命的律动。这本书会不会是一本关于如何将太极的哲学理念融入到跑步运动中，从而达到身心合一的境界的指南？我猜想，它可能不仅仅是关于跑步技巧的讲解，更可能深入到如何通过跑步来调理身体，修炼心性。它会不会像一本武功秘籍，揭示了跑者鲜为人知的“内功”心法？我期待着它能带我体验一种全新的跑步方式，一种既能强健体魄，又能滋养灵魂的运动哲学。我深信，一本能够打动读者内心、引发深度思考的书，必然有着非凡的价值，而《太极跑》这个书名，无疑已经为我打开了一扇通往未知的精彩世界的大门。
评分《太极跑》这个书名，在我的脑海里激荡起一连串的涟漪。我常常在想，运动的本质究竟是什么？是挑战极限，还是与身体和谐共处？当我看到“太极”与“跑”这两个字放在一起时，我仿佛看到了答案的一种可能性。我推测，这本书可能不仅仅是一本教授跑步技巧的书，它更可能是一本关于如何通过跑步来达到身心平衡的哲学读物。也许作者会从太极的阴阳学说出发，阐释跑步时的“动”与“静”，“刚”与“柔”，如何相互依存，相互转化。它会不会告诉我，在高速奔跑的同时，内心也可以保持一份宁静，就像太极图中黑白相间、互不侵犯却又紧密联系的两个部分。我好奇，书中会如何将太极的“以静制动”、“后发先至”等理念，巧妙地运用到跑步的策略中，让跑者在不知不觉中提升耐力，减少受伤的风险。这不仅仅是对身体的训练，更像是一场与自我的对话，一次对生命节奏的重新认知。
评分我一直觉得，生活就像一场漫长的旅跑，有平坦的赛道，也有崎岖的山路，有阳光灿烂的日子，也有风雨交加的时刻。而《太极跑》这个名字，给我一种莫名的安定感，仿佛在提醒我，无论前方的路有多么艰难，都可以找到一种内在的力量来支撑自己，保持平衡。《太极跑》会是什么样子的呢？我设想，它可能不是那种教你如何跑得更快、更远的书，而更像是一位智者，循循善诱地告诉你，如何在奔跑中体会“无为而无不为”的道家智慧。也许书中会讲到，跑步时如何调整呼吸，让它如同太极中的吐纳一般绵长而深远；又或者，如何在弯道中巧妙地借力，如同太极中的“借力打力”，顺势而为。我好奇，这本书会如何将那些看似飘渺的太极理念，转化为实际可行的跑步方法，让普通人也能从中受益。它会不会告诉我，跑步不只是一种身体的运动，更是一种心灵的修行，一种与自然、与自我对话的方式？我迫不及待地想翻开它，去寻找那些隐藏在文字背后的，关于生命、关于跑步的深刻哲理。
评分当我在书店的货架上瞥见《太极跑》这个书名时，我的目光瞬间被吸引了。这名字太有意思了！一方面，“跑”字代表着活力、速度和挑战，是我一直以来热衷的运动方式；另一方面，“太极”则象征着圆融、和谐与内在的宁静。这两个看似矛盾的词语结合在一起，不禁让我产生了强烈的探索欲。我猜测，《太极跑》可能是一本颠覆传统跑步观的书。它也许不会一味地追求成绩和速度，而是更加注重跑步过程中的体验和感受。我设想，书中或许会提供一些独特的训练方法，将太极的动作要领融入到跑步的步伐中，比如如何做到“虚实分明”的落地，如何在摆臂时体会“刚柔并济”的劲道，如何在转弯时运用“以柔克刚”的技巧。这会是一种怎样的全新感受？跑起来会不会更加轻松自如，甚至带有一种飘逸的韵律感？我猜想，这本书或许还能教会我如何在跑步中化解疲劳，如何通过调整身体的重心来提高效率，甚至如何在跑步中获得一种“天人合一”的超然境界。我期待，它能为我的跑步生活带来前所未有的启示。
评分当我第一眼看到《太极跑》这个书名时，我的内心便被深深吸引了。它仿佛是一扇通往神秘而又充满活力的世界的大门。“太极”代表着古老东方智慧的精髓，而“跑”则象征着现代人积极进取的精神。“太极跑”这个组合，究竟会带来怎样的阅读体验？我大胆地猜测，这本书很可能是在传统跑步理论的基础上，融入了深厚的中国传统文化元素。它会不会讲解如何将太极的“松、活、顺、柔”等核心概念，应用到跑步的每一个细节中？例如，跑者在摆臂时，是否可以模仿太极的招式，让手臂的动作更加流畅自然？落地时，又是否能像太极的“虚实”变化一样，做到轻盈而有弹性？我期待，这本书能够带领我体验一种全新的跑步方式，一种既能锻炼身体，又能滋养心灵的跑步。它或许还能揭示，如何在跑步的过程中，达到一种“形神合一”的境界，让每一次奔跑都充满意义和乐趣。我迫不及待地想深入其中，去探寻这份独特的“太极跑”之道。
评分一起回来的，整体包装不错，书的质量也好，下次有机会还买
评分很好的一本书。
评分送的太慢了，湛庐的书又贵，广告又多，印刷还差劲，绝对差评，不会再买
评分还没仔细看呢。
评分太极理论的借鉴和延伸
评分有点意思，另辟蹊径的跑步方法，在实践中有所收益吧。
评分还没看，希望不错吧
评分给同事又买一本，学习一下跑步技术很有必要。
评分挺好的
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