作 者:Danny Dreyer 著作 吴洪涛 译者 定 价:49.9 出 版 社:浙江人民出版社 出版日期:2014年07月01日 页 数:256 装 帧:平装 ISBN:9787213061080 ●各方赞誉
●推荐序 无疼痛,不收获?
●新版介绍 太极跑,一个循序渐进的过程的跑步方法
●引言 从一位太极拳师傅那里学到的跑步课
●第1章 太极跑:跑步的一场革命
●第2章 太极跑的原则:与自然同行
●第3章 4项太极技能
●第4章 跑姿动作:太极跑的基础
●第5章 如何学习太极跑
●第6章 提高计划
●第7章 山坡、越野和跑步机
●第8章 跑步前后的过渡
●第9章 解决问题:伤病的预防与恢复
●第10章 的状态和表现与特定的比赛训练
●第11章 从食物中获得“气”
●……
内容简介
跑步伤病是否仍不时来袭,让你不得不放弃跑步?你是否仍在尝试用大运动量的训练来强健自己的身体,却*终陷入了“大量训练—伤病—休息—大量训练—伤病”的“怪圈循环”?
丹尼将“太极”的精粹融汇到跑步当中,开创了这种不费力、无伤害的革命性跑步法,让你告别“无疼痛,不收获”的肌肉跑,掌握“谢谢你,不要疼痛”的太极跑之道!在书中,作者呈现了:
太极跑的三大原则:绵里藏针、循序渐进、动作中的平衡,掌握这写原则,你会发现移动身体是一件轻松的事情。
太极跑的四项技能:专注、身体感知、呼吸和放松,它们可以让跑步变得更加多维,以*小的付出获得*大程度的成效!
太极跑的教程:从姿态、前倾、下半身、骨盆扭转、上半身、步频、挡位和步幅等方面讲解跑姿动作;针对初级、中不错跑者设立了10节太极跑课程。 Danny Dreyer 著作 吴洪涛 译者 丹尼·德雷尔,重磅马拉松跑者。从1995年起,参与了40多场重磅马拉松赛事,排名均在所在年龄组的前三位。
西方“太极”实践家。在“太极”的启发下,创立了不费力、无伤害的革命性跑步法,即“太极跑”。此外,还开发了“太极走”。
靠前演说家。《跑者世界》《跑步时代》封面人物。受到CNN、NBC、探索频道等媒体专访,并受到《纽约时报》《华盛顿邮报》等数百家媒体关注。
凯瑟琳·德雷尔,太极生活股份有限公司共同创始人。与丹尼?德雷尔一起合著《太极跑》《太极走》《太极马拉松》等书,并协同负责他们在《跑步时代》等期刊上发表的“每月通讯”,为跑者答疑解惑。
吴洪涛,中国田径协会马等
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