这书能让你戒烟 亚伦·卡尔 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

>基本信息

• 商品名称：这书能让你戒烟
• 作者：(英)亚伦·卡尔|译者:严冬冬
• 定价：32.8
• 出版社：工商联
• ISBN号：9787515808161

>其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2014-03-01
• 印刷时间：2014-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：203
• 字数：190千字

编辑推荐语

亚伦·卡尔，是一位事业有成的会计师，也是一位重度上瘾的老烟枪。长达33年的烟龄,每天100只烟,日益恶化的健康状况，使他几乎陷于*望。1983年，他终于发现了“轻松戒烟法”，告别了烟瘾。从此，他立誓为这个世界解决吸烟问题。25年来，他通过自己的书籍和戒烟诊所，让全球1000万人成功摆脱了烟瘾的控制！ 亚伦·卡尔的《这书能让你戒烟》帮你克服心理恐惧，然后轻轻松松告别烟瘾！开始吧！

内容提要

用一本书就可以戒烟？别开玩笑了！ 如果你读过了，就不会这么说了。“这本书能让 你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是 1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。
     如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支 烟，一边细细阅读这本《这书能让你戒烟》。你会惊 讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。
     这本《这书能让你戒烟》的作者亚伦 卡尔，是 一个有着33年烟龄、**100支烟、声称“不抽烟毋 宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘 密！ 亚伦·卡尔指出，只要停止吸烟1小时，人体血 液中的尼古丁成分会下降到1/4；停止吸烟72小时， 尼古丁在人体内的反应就会完全消失！许多人之所以 无法摆脱烟瘾，并不是因为生理上的依赖，而是心理 依赖，是因为我们内心的恐惧—— 我们恐惧一旦离开香烟，就无法应对生活的压力 ； 我们恐惧一旦离开香烟，就会觉得非常无聊，注 意力也会下降； 我们恐惧一旦离开香烟，就会脾气大发，情绪不 佳； 不过，*让我们恐惧的还是戒烟无法成功，只能 一辈子做烟瘾的奴隶！ 殊不知：这些恐惧都是由吸烟导致的，永远无法 靠吸烟缓解！ 亚伦·卡尔的《这书能让你戒烟》，就是要帮你 克服心理恐惧，然后轻轻松松告别烟瘾！开始吧！ 如果你是一个吸烟者，只要读下去就可以了。
     如果你自己不吸烟，买《这书能让你戒烟》送给 亲友，只要说服他们读下去就可以。
     如果你自己无法说服他们，也可以阅读本书，* 后一章会告诉你说服他们的方法。
    

作者简介

亚伦·卡尔，是一位事业有成的会计师，也是一位重度上瘾的老烟枪。长达33年的烟龄,每天100只烟,日益恶化的健康状况，使他几乎陷于*望。1983年，他终于发现了“轻松戒烟法”，告别了烟瘾。从此，他立誓为这个世界解决吸烟问题。25年来，他通过自己的书籍和戒烟诊所，让全球1000万人成功摆脱了烟瘾的控制！

目录

20周年版序言
序
引言
**章 你的烟瘾比我还大吗？
第2章 轻松戒烟法
第3章 为什么戒烟如此之难？
第4章 险恶的陷阱
第5章 我们为什么要吸烟？
第6章 尼古丁上瘾
第7章 吸烟的陷阱：洗脑
第8章 什么是戒断反应？
第9章 吸烟真的能释放压力吗？
**0章 吸烟是因为无聊吗？
**1章 吸烟与注意力问题
**2章 吸烟可以让人放松？
**3章 综合性吸烟
**4章 我究竟要放弃什么？
**5章 自愿的奴役
**6章 你真的不在乎钱吗？
**7章 为什么要往*坏处想？
**8章 精力旺盛的感觉真好！
**9章 放松与自信
第20章 驱散心理阴影
第21章 吸烟的好处
第22章 意志力戒烟法的弊端
第23章 减量戒烟法：当心！
第24章 只要一支烟
第25章 吸烟者的类型
第26章 秘密吸烟者
第27章 吸烟是一种社会风气？
第28章 戒烟的时机
第29章 我会怀念吸烟的感觉吗？
第30章 我会变胖吗？
第31章 警惕虚假的戒烟动机
第32章 戒烟其实很简单
第33章 戒断期
第34章 “再来一口就好”
第35章 我戒烟会比别人难吗？
第36章 失败的主要原因
第37章 你并不需要替代品！
第38章 我需要远离诱惑吗？
第39章 启示性的一刻
第40章 *后一支烟
第41章 *后的警告
第42章 20年的反馈信息
第43章 拯救剩下的吸烟者
第44章 对非吸烟者的建议
结语：终结这场丑行

不错的一本书，对戒烟有很多的帮助！！！！！

评价好麻烦，能不能不要打那么多字

自从耐插妹妹跟了黑东后，每次买东西都有一种奇怪的感觉。

还没来及看呢

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希望这本书能够帮助老公和表哥戒烟，期待他们成功的一天!

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还不错正好有活动买了很多