癌细胞害怕我们这样吃 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] 济阳高穗主编鲁雯霏译 著

图书标签:

• 抗癌饮食
• 健康饮食
• 营养学
• 癌症预防
• 食疗
• 免疫力
• 健康生活
• 膳食调理
• 养生
• 食谱

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539051475

商品编码：1462762805

出版时间：2015-01-01

作  者:(日)济阳高穗 主编;鲁雯霏 译 著作 定  价:39.9 出 版 社:江西科学技术出版社 出版日期:2015年01月01日 页  数:157 装  帧:平装 ISBN:9787539051475 ●暂无

内容简介

暂无

《生命之光：饮食养生与身心和谐的智慧》 在这个快节奏的时代，健康已成为每个人最珍贵的财富。我们渴望了解如何通过最自然、最根本的方式——饮食——来守护这份财富，让身体充满活力，心灵得到安宁。这本书《生命之光：饮食养生与身心和谐的智慧》，正是为了回应这份渴望而诞生。它并非一套严苛的戒律，也不是冰冷的科学数据堆砌，而是一本充满温度、倡导智慧的指南，引领你走进一个与食物和谐共处、与生命深度对话的全新境界。 一、 食物的低语：重拾古老的智慧 我们的祖先，在与自然共生的岁月中，早已洞悉了食物的奥秘。他们懂得顺应四时，根据季节的变化选择最适合滋养身体的食材；他们懂得因地制宜，利用当地的风土孕育出的独特作物；他们懂得“食疗同源”，将食物本身视为治愈与预防的良药。然而，随着工业化和现代化的进程，我们与这古老的智慧渐行渐远。食物变得标准化、精加工，我们与土地的联系日渐疏离，对食物的认识也变得模糊。 《生命之光》将带领你穿越时空的迷雾，重新倾听食物的低语。我们将一同探索不同食物的天然属性，了解它们是如何在自然界中生长、成熟，又如何将这份自然的能量传递给我们。我们会深入了解谷物、蔬菜、水果、豆类、坚果、种子等各类食物的独特价值，不仅仅是它们的营养成分，更重要的是它们所蕴含的生命力和治愈力。我们将学习如何辨别天然、有机、季节性的食材，如何在日常饮食中融入这些充满活力的元素，让每一口食物都成为滋养生命的源泉。 二、 饮食的艺术：烹饪的仪式感与疗愈力 烹饪，不仅仅是为了填饱肚子，更是一种充满爱与创造力的艺术，一种与食物深度连接的仪式。在快餐文化盛行的今天，我们常常忽略了烹饪过程本身蕴含的疗愈力。亲手为自己和家人准备一顿饭，从挑选食材到切配、烹煮，每一个环节都倾注了心血和关爱。这份专注与投入，本身就是一种心灵的放松和疗愈。 《生命之光》将重新点燃你对烹饪的热情。我们将分享简单易学、却又不失美味和营养的食谱，涵盖早餐、午餐、晚餐以及点心。这些食谱并非高不可攀的米其林标准，而是立足于日常生活，用最普通的食材，烹饪出最抚慰人心的味道。我们会强调烹饪的“慢”与“静”，鼓励你在厨房里找回内心的平静。同时，我们将介绍一些简单的烹饪技巧，如蒸、煮、炖、凉拌等，这些健康的烹饪方式能够最大限度地保留食材的营养和原味。 更重要的是，我们将探讨烹饪的“仪式感”。从准备食材时的感恩，到烹煮过程中的专注，再到用餐时的细细品味，每一个环节都可以成为一次与食物的对话，一次与自己的连接。学会为自己创造一份小小的用餐仪式，让吃饭这件事，从单纯的生理需求，升华为一种享受生活、滋养身心的体验。 三、 身体的智慧：倾听内在的声音 我们的身体，拥有着令人惊叹的自我修复和平衡能力。然而，在充满各种信息和诱惑的现代生活中，我们常常忽略了身体发出的信号，甚至用错误的观念去对抗身体的自然反应。很多时候，我们并不是“生病了”，而是身体在以一种我们不理解的方式，向我们发出求救的信号。 《生命之光》将引导你重新学会倾听身体的智慧。我们会分享一些关于身体如何运作的基本常识，让你更深入地了解消化系统、免疫系统等与饮食息息相关的生理过程。更重要的是，我们将鼓励你建立与身体的对话。当你感到疲倦时，你的身体需要休息；当你感到饥饿时，你的身体需要能量；当你感到不适时，你的身体可能在告诉你，某些食物不再适合你。 我们会提供一些方法，帮助你识别身体对不同食物的反应。例如，记录自己的饮食日志，观察哪些食物会让你感到精力充沛，哪些食物会让你感到沉重和不适。我们会强调“个体化”的重要性，认识到每个人的体质、需求都不同，没有一种饮食模式适合所有人。这本书不是要你盲目遵循某个“健康饮食法”，而是要你成为自己身体的“首席科学家”，通过不断的观察、体验和调整，找到最适合自己的饮食方式。 四、 心灵的滋养：饮食与情绪的深刻联结 饮食，不仅仅关乎身体的健康，更与我们的情绪和心理状态紧密相连。当我们感到压力、焦虑或悲伤时，我们常常会不自觉地寻找食物来安慰自己，这也就是我们常说的“情绪化进食”。然而，这种短暂的慰藉往往会带来更深的负罪感和身体的负担。 《生命之光》将深入探讨饮食与情绪之间的深刻联结。我们会分析一些常见的“情绪化进食”模式，并提供应对策略。我们会学习如何识别和管理情绪，而不是用食物来逃避或压抑。我们将认识到，真正的内心安宁，并非来自一时的口腹之欲，而是源于内心的平和与满足。 我们会分享一些能够滋养心灵的食物和饮食习惯。例如，多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，有助于改善情绪；常食用富含色氨酸的食物，有助于提升幸福感。我们会强调正念饮食的重要性，在用餐时保持觉知，感受食物的味道、香气和质地，享受当下，从而减少因分心或匆忙而产生的情绪波动。 通过将饮食视为一种自我关怀的方式，我们可以在每一次用餐中，都为自己的心灵注入一份温暖和力量。当我们学会用健康的方式来照顾自己的情绪时，我们会发现，身体的健康也随之而来。 五、 生活的智慧：将饮食融入日常的和谐 健康饮食，并非要将生活变成一场永无止境的“修行”，而是要将这份智慧自然地融入到生活的点点滴滴之中。它是一种生活方式的选择，一种对生命的热爱和尊重。 《生命之光》的最终目标，是帮助你建立一种可持续的、充满乐趣的健康饮食习惯。我们将探讨如何在忙碌的工作生活中找到平衡，如何在社交场合中做出明智的选择，如何在旅行中保持健康。我们将分享一些关于“解毒”的误区，以及如何通过天然的方式来帮助身体进行自我清理。 我们会鼓励你培养一种“整体观”，认识到饮食、运动、睡眠、情绪、人际关系等各个方面都是相互影响、相互促进的。当你的身体、心灵都得到滋养时，你的整个生命都会焕发出新的光彩。 结语 《生命之光：饮食养生与身心和谐的智慧》，希望成为你生命旅途中一位真诚的伙伴。它不提供神奇的“速效秘方”，而是邀请你踏上一段充满探索与发现的旅程，去认识食物，去了解你的身体，去倾听你内心的声音。当你学会用智慧和爱去对待食物，去对待你的身体，你会发现，生命原本就可以如此健康、如此充满活力、如此和谐美好。愿这本书的光芒，照亮你通往身心和谐的道路。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我拿到这本书的时候，内心是有一些怀疑的。毕竟“癌细胞害怕”这样的字眼，很容易让人联想到一些夸大其词的宣传。但是，当我真正开始阅读这本书时，我被作者严谨的态度和深厚的专业知识所打动。它不是那种只图销量而空洞吹嘘的读物，而是充满了科学依据和研究成果。作者在书中花了大量篇幅，去解释各种食物背后的科学原理，比如它们如何影响细胞的生长周期，如何帮助身体清除有害物质，又或者如何增强免疫系统的防御能力。这些内容对于我来说，是非常宝贵的知识。我一直都相信，了解事物的本质，才能更好地去应对它。这本书恰恰满足了我对“知其然，更知其所以然”的渴望。书中并没有提供什么“包治百病”的灵丹妙药，而是通过科学的视角，引导我们认识到，我们每天的饮食选择，是如何在潜移默化中影响着我们的身体健康，甚至是对抗疾病的。我感觉这本书教会了我如何成为一个更聪明的“食物使用者”，而不是被动地接受信息。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我耳目一新的健康读物。我读过不少关于饮食与健康的图书，但很少有能像这本一样，将“对抗”这样一个略显沉重的词汇，与“吃”这样一个日常而美好的行为，如此巧妙地结合起来。书的语言风格非常独特，既有科学的严谨，又不失人文的关怀。作者在书中，并没有回避一些关于疾病的严峻事实，但同时，也用一种充满力量和希望的笔触，告诉我们，我们并非束手无策。通过科学合理的饮食，我们完全可以为自己的身体建立起一道坚实的防线。我尤其喜欢书中关于“食物的能量密码”的阐述，它让我意识到，我们吃的每一口食物，都在与我们的身体进行着一场无声的对话，影响着我们的细胞，塑造着我们的未来。这本书的价值在于，它不仅仅提供信息，更在于它能够激发读者的行动力，让我真心愿意去改变，去尝试，去探索属于自己的健康之路。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，不仅仅是关于如何“吃”的知识，更是一种对生活态度的启示。在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了身体发出的信号，也习惯于用速食和加工食品来填饱肚子。这本书的出现，仿佛是一声温柔的唤醒，提醒我关注身体最基本的需求，并且认识到食物的力量。我喜欢书中那种循序渐进的讲解方式，它不像某些书籍那样，上来就给出严苛的饮食禁令，而是通过一个个生动的小例子，让我们感受到健康的饮食是多么的贴近生活，并且可以变得如此美味。书里提到的一些“餐桌上的秘密武器”，听起来就充满了魔力，让我对接下来的阅读充满了期待。我更欣赏的是，这本书并没有将健康饮食塑造成一种负担，而是将其描绘成一种积极的生活方式，一种与家人朋友分享爱与关怀的方式。我开始期待，当我和家人一起实践书中的一些饮食建议时，我们不仅能够收获健康，更能收获更多温馨的时刻。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，仿佛是我在健康管理这条路上寻寻觅觅时，意外发现的一处宝藏。起初，被书名所吸引，觉得它大胆而富有冲击力，能够直击人心。翻开书页，我首先被其流畅且富有洞察力的文字所折服。作者并没有简单地列举食物清单，而是深入浅出地剖析了食物与人体细胞之间相互作用的机制，用一种非常接地气的方式，将复杂的生物学知识转化成普通读者易于理解的语言。我尤其欣赏书中对于“预防”和“辅助”理念的强调，它不像很多市面上流行的健康书籍那样，一味追求速效和奇迹，而是更注重长期的、可持续的健康生活方式的建立。书中对于不同食物的营养成分、抗氧化能力以及对身体产生的具体益处，都有详尽的阐述，而且这些阐述都建立在科学研究的基础上，让人信服。读这本书的过程，就像是在进行一场关于身体的深度对话，我开始重新审视自己的饮食习惯，并且开始尝试一些书中所建议的调整。我感觉到，这本书不仅仅是关于“吃什么”，更是关于“如何吃”，以及如何通过“吃”来积极地影响我们的身体健康。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书拿到手就觉得封面很吸引人！“癌细胞害怕我们这样吃”，这个名字本身就充满了力量和希望，感觉像是在点拨一个我们一直渴望知道的秘密。拿到书后，我迫不及待地翻开了第一页。文字不是那种枯燥的说教，而是像一个老朋友在娓娓道来，用一种特别亲切的方式解释了身体和食物之间的微妙关系。我一直觉得饮食和健康息息相关，但具体怎么吃才能真正地“打败”那些不好的细胞，其实心里是很模糊的。这本书就像一盏明灯，照亮了我之前困惑的角落。我特别喜欢它里面提到的“生活习惯的微小改变”，感觉不是要我们一下子变成苦行僧，而是强调了日常生活中那些看似不起眼的细节，通过调整饮食，可以对身体产生意想不到的积极影响。书中的一些小故事和案例也很有趣，让我更容易理解那些科学原理。虽然我还没有完全读完，但已经能感受到它传递出的积极信号，让我对未来的健康生活充满了信心。我迫不及待地想知道书里具体有哪些“这样吃”的秘诀，相信读完之后，一定能给我带来更具体的指导和力量。

评分☆☆☆☆☆

很好，介绍的非常详细，是一本很值得看的书。

评分☆☆☆☆☆

物美价廉，很不错。

评分☆☆☆☆☆

好书

评分☆☆☆☆☆

看不懂说什么，东说一点西说一点

评分☆☆☆☆☆

good good good good good

评分☆☆☆☆☆

便宜

评分☆☆☆☆☆

哈，好快呀，非常愉快的一次购物。

评分☆☆☆☆☆

非常好的好书，很实用，有价值。

评分☆☆☆☆☆

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