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周治 编

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出版社： 辽海出版社

ISBN：9787807116813

商品编码：1505899107

包装：精装

开本：16

出版时间：2011-04-01

用纸：轻型纸

页数：929

套装数量：3

字数：900000

正文语种：简体中文

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	中华养生百科(图文珍藏本)
作者：	周治 编
市场价：	480.00元
ISBN号：	9787807116813
出版社：	辽海出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：精装	开本：16	语种：中文
出版时间：2011-04-01	版次：1	页数：
印刷时间：2011-04-01	印次：1	字数：

主编推荐

养浩然气，法长寿长

 

目录

《中华养生百科全书：珍藏版（上）》目录： 一篇 春季养生知识 一、春季养生概述 二、立春养生 三、雨水养生 四、惊蛰养生 五、春分养生 六、清明养生 七、谷雨养生 八、春季保健药茶 九、长寿之道 十、养生入门 第二篇 夏季养生知识 一、夏季养生概述 《中华养生百科全书（中）》目录 《中华养生百科全书（下）》目录

 

精彩内容

《四时养生秘鉴：春生夏长，秋收冬藏》 内容简介： 在中国数千年的文明长河中，养生之道始终占据着举足轻重的地位。它并非追求长生不老的神话，而是对生命规律的深刻洞察，是对身心健康的精细呵护，是对生活智慧的集大成体现。尤其在四季轮回的自然节律下，如何顺应天时，调整起居、饮食、情志，以达到“天人合一”的和谐状态，更是养生学说中的核心要义。《四时养生秘鉴：春生夏长，秋收冬藏》一书，便是对这一古老智慧的现代演绎与系统梳理，旨在为读者提供一套详实、实用、易于操作的四季养生指南。 本书并非简单罗列养生食谱或单一的养生理念，而是立足于中医“天人相应”的哲学思想，深入浅出地阐述了每个季节的自然特征、气候变化对人体生理病理的影响，以及由此衍生的最佳养生策略。我们力求将理论与实践相结合，将科学的养生理念与传统的生活习俗融为一体，让读者在轻松阅读的同时，能够切实感受到养生的力量，并将其融入日常生活的点点滴滴。 春季篇：春生万物，生发为先 春季，万物复苏，阳气初生。人体也应顺应自然界生发之气，调养肝脏，疏通经络，以达到“振奋精神，调畅气机”的目的。本书的春季篇，将详细解析春季阳气升发、肝气疏泄的生理特点，深入探讨春季常见疾病的预防与调理。 起居调养： 我们会引导读者如何在早睡早起、舒展肢体的同时，捕捉和利用春季的生发之气。从何时起身，如何进行适当的户外活动，到午后小憩的益处，再到晚间如何助眠，每一个细节都蕴含着顺应自然的智慧。同时，我们将强调“晚卧早起，广步于庭”的古训，并结合现代生活方式，给出具体的建议，比如如何在晨练中更好地舒展筋骨，如何利用午间短暂的休息时间进行“养肝”的活动。 饮食调养： 春季适宜多食用甘、辛、温的食物，以助肝气疏泄，滋养脾胃。本书将精选一系列具有代表性的春季时令食材，如韭菜、菠菜、豆芽、葱、姜等，并详细介绍它们的药用价值和烹饪方法。我们将提供数十道精美的养生食谱，例如“春日葱油拌面”、“韭菜炒鸡蛋”、“绿豆芽炒肉丝”等，并对其功效进行深入浅出的讲解，让你不仅吃得美味，更能吃出健康。食谱的撰写将注重食材的搭配原则，兼顾营养均衡与药食同源的理念。 情志调养： 春季情绪易波动，容易出现急躁易怒。本书将重点强调“省怒”，教导读者如何通过音乐、冥想、书法、园艺等方式，来疏导肝气，保持心情的舒畅与平和。我们将提供一些具体的心理调适方法，例如“观息法”的简单介绍，以及如何通过听轻柔的音乐来放松心情。 运动养生： 春季是运动的好时节，适度的运动有助于舒展筋骨，促进气血流通。我们将推荐一系列适合春季的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等，并指导读者如何根据自身情况选择合适的运动强度和频率，以及运动前后的准备与放松。 夏季篇：夏长旺盛，清热养阴 夏季，万物繁茂，阳气最盛。人体阳气外泄，容易耗伤津液，出现烦躁、口渴、失眠等问题。本书的夏季篇，将侧重于清热解暑，养阴生津，以应对夏季的高温与湿热。 起居调养： 夏季昼长夜短，应调整作息，做到“晚睡早起”，并注意午睡，以“养心神”。本书将讲解如何根据日照变化合理安排作息，如何通过午睡来补充精力，以及如何应对夏季的湿热天气，例如保持室内通风，选择透气的衣物等。 饮食调养： 夏季饮食宜清淡，多食甘寒、滋阴的食物，以清热解暑，生津止渴。本书将介绍如西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、绿豆、百合等夏季时令蔬菜水果的养生功效，并提供多款消暑解渴的食疗方，例如“绿豆百合汤”、“冬瓜薏米粥”、“丝瓜炒蛋”等。这些食谱将强调食材的新鲜度，以及简单的烹饪方式，以最大程度保留食材的营养。 情志调养： 夏季心火易亢，易出现心烦意乱。本书将指导读者如何通过音乐、品茗、观赏自然景物等方式，来清心泻火，保持内心的宁静。我们将分享一些简单易行的“静心”技巧，比如通过细品一杯清茶来感受当下的美好。 运动养生： 夏季运动应选择清晨或傍晚，避开烈日，选择轻松舒缓的运动方式，如游泳、快走、瑜伽等，以避免大量出汗伤及阳气。我们将详细介绍夏季运动的注意事项，以及如何根据个人体质选择合适的运动项目。 秋季篇：秋收蕴藏，润燥敛肺 秋季，天气转凉，气候干燥，万物由盛转衰。人体易受燥邪侵袭，出现肺部不适，皮肤干燥等症状。本书的秋季篇，将侧重于润肺止咳，滋阴生津，为冬季的养藏打下基础。 起居调养： 秋季应做到“早卧早起，与鸡俱兴”，以顺应阳气的收敛。本书将重点强调“秋乏”的应对，以及如何通过调整作息来适应秋季的气候变化。我们将指导读者如何为身体“添衣”，以适应昼夜温差的变化。 饮食调养： 秋季饮食宜甘、润、平，多食滋阴润燥的食物，如梨、藕、蜂蜜、银耳、百合等。本书将提供一系列秋季养肺润燥的食谱，例如“川贝炖梨”、“藕粉羹”、“银耳莲子羹”等，并详细解析这些食材的养生功效。我们将注重介绍秋季“食补”的科学性，避免盲目进补。 情志调养： 秋季易引发悲伤情绪，故应“收敛神气，无悲”，保持乐观平和的心态。本书将教导读者如何通过户外赏秋、登高望远、倾听舒缓音乐等方式，来调适情绪，避免“秋愁”。 运动养生： 秋季宜进行一些能够“收敛”的运动，如慢跑、爬山、太极拳等，以增强肺功能，促进气血循环，为冬季储存能量。我们将介绍秋季运动的适宜时间和注意事项。 冬季篇：冬藏养精，固本培元 冬季，寒冷封藏，万物休眠。人体阳气潜藏于内，应注重“藏”，以蓄养生命之本。本书的冬季篇，将侧重于温补肾阳，固本培元，为来年的健康打下坚实的基础。 起居调养： 冬季应做到“早睡晚起，避寒就温”，以养肾藏精。本书将详细讲解冬季保暖的重要性，以及如何通过调整作息来顺应自然的封藏之气。我们将提供关于如何在寒冷环境中保持身体温暖的实用建议。 饮食调养： 冬季饮食宜温补，多食甘温、益肾的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、核桃、黑芝麻、枸杞等。本书将提供一系列冬季温补肾阳、益气养血的食谱，例如“当归生姜羊肉汤”、“核桃黑芝麻糊”、“枸杞红枣粥”等，并强调滋补要适度，避免“虚不受补”。 情志调养： 冬季阳气内敛，易出现情绪低落。本书将鼓励读者通过室内适度的娱乐活动、与家人朋友交流、阅读等方式，来保持积极乐观的情绪，避免“冬日抑郁”。 运动养生： 冬季不宜剧烈运动，应以室内温和的运动为主，如八段锦、太极拳、瑜伽等，以“养”为主，避免“耗”。我们将介绍冬季运动的适宜时间和注意事项，以及如何利用室内运动空间。 本书的特色与价值： 《四时养生秘鉴：春生夏长，秋收冬藏》不仅仅是一本关于养生的书籍，更是一种生活方式的引导。我们力求通过以下几个方面，为读者带来独特的价值： 1. 系统性与全面性： 本书打破了传统养生书籍的零散模式，从四季变化出发，系统地阐述了每个季节的养生要点，涵盖起居、饮食、情志、运动等各个方面，做到面面俱到，信息全面。 2. 科学性与实践性： 我们在借鉴传统中医养生理论的基础上，融入现代科学的健康理念，提出的养生方法既有理论依据，又具有极强的可操作性。每项建议都旨在帮助读者在日常生活中轻松实践。 3. 可读性与趣味性： 我们摒弃了枯燥的理论说教，采用生动形象的语言，配以精美的插图，让阅读过程轻松愉快。书中穿插了许多养生小故事、名人事迹，增强了知识的趣味性。 4. 个性化与指导性： 本书提供了丰富的选择，并会引导读者根据自身的体质、年龄、生活环境等因素，进行个性化的养生方案。我们希望本书能成为读者身边的养生顾问。 5. 中华传统文化的传承： 养生是中华优秀传统文化的重要组成部分。通过本书，我们希望能够让更多的人了解和喜爱中国的养生智慧，将这份宝贵的文化遗产传承下去。 《四时养生秘鉴：春生夏长，秋收冬藏》是一份献给所有追求健康生活人士的礼物。愿您我都能在四季的流转中，感悟生命的律动，实践养生的智慧，拥抱健康美好的生活！

评分☆☆☆☆☆

终于收到盼了好久的《中华养生百科全书》了！拿到手里沉甸甸的，精装三册，光是封面设计就透着一股古朴典雅的韵味，让我迫不及待想翻开看看。我一直对中国传统养生文化非常感兴趣，特别是那些流传了千年的智慧，总觉得里面藏着许多对抗现代生活压力的法宝。这本书名听起来就非常全面，从“四季养生知识”到“养生药膳”，再到“中医养生药膳大全”，这些都是我特别想深入了解的方面。现代社会节奏快，压力大，很多时候感觉身体被掏空，饮食也不像以前那样规律，所以非常渴望能找到一套系统性的养生指南，帮助我调整生活习惯，改善体质。特别是关于药膳的部分，我一直觉得食补是最好的养生方式，如果能学习到如何根据季节、根据自身情况来搭配食材和药材，那将是非常宝贵的财富。这套书的图文珍藏本，说明内容肯定非常详实，而且有图片辅助，对于我这种视觉型学习者来说，理解起来会更加容易。我已经迫不及待想从第一页开始，慢慢品读，将书中的知识一点点融入到我的日常生活中，期待它能给我带来身心的双重滋养，让我更好地拥抱健康的生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来对中医养生都抱有极大的兴趣，尤其是在生活节奏日益加快的当下，更加意识到健康的重要性。这本书的书名“中华养生百科全书”就吸引了我，它承诺包含“四季养生知识”、“养生药膳”等内容，这些都是我非常关注的养生核心。我一直觉得，养生不应该是一件复杂而遥不可及的事情，而应该渗透到我们日常生活的点滴之中。四季的变化对人体的影响是显而易见的，如何根据不同的季节调整饮食起居，这是我一直在学习和探索的。书中能够从四季这个角度来讲解养生，让我觉得非常系统和实用。另外，“养生药膳”这个概念更是点睛之笔。我深信“药食同源”的道理，认为通过合理的饮食搭配，不仅能满足身体的营养需求，还能起到调理身体、预防疾病的作用。这本书的“中医养生药膳大全”听起来就充满了智慧，我非常期待能够学习到如何利用常见的食材和中药材，制作出既美味又具有养生功效的食谱。这套精装三册的“图文珍藏本”，也让我对其内容的深度和广度充满信心，相信它能为我提供全面而系统的养生指导，帮助我在忙碌的生活中也能保持身心健康。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对健康生活方式有着不懈追求的读者，我一直在寻找一本能够深入浅出、内容详实的养生指导书籍。当我在书店看到这套《中华养生百科全书》时，就被它厚重精美的外观所吸引。精装三册，搭配“图文珍藏本”的标注，预示着这本书不仅仅是一本普通的读物，而更像是一部承载着中华传统养生智慧的宝典。我尤其看重书中所提到的“四季养生知识”和“中医养生药膳大全”这两个方面。现代社会，人们的生活方式常常与自然节律脱节，而顺应自然、调养身体是中医养生的重要原则。四季的变化对人体有着潜移默化的影响，能够了解到如何在春生、夏长、秋收、冬藏的不同阶段，采取相应的养生策略，对我而言具有非常重要的指导意义。同时，我坚信“食疗胜于药疗”的理念，书中关于“养生药膳”的内容，正是我所渴望的。我期待能够从中学习到如何辨证施食，如何将中药材与日常食材巧妙结合，制作出既美味又具疗效的药膳，从而达到滋养身体、防治疾病的目的。这套书的出现，让我看到了将传统养生智慧融入现代生活的可能性，充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

收到这套《中华养生百科全书》的那一刻，那种沉甸甸的质感和精美的装帧就让我觉得物超所值。我一直都觉得，中华传统养生文化博大精深，但往往零散在各种古籍和民间传说中，很难系统地去学习和掌握。这套书从“四季养生知识”讲起，让我觉得非常符合自然规律。我一直很想了解，春天身体有哪些变化需要注意，夏天又该如何去热养阳，秋天如何润燥，冬天如何藏精。这些细节，往往是影响我们身体健康的关键。而书中提到的“养生药膳”，更是我一直以来非常感兴趣的部分。我深知“病从口入”的道理，也相信通过合理饮食可以达到养生保健的效果。如果这本书能提供一些详细的食谱，并解释清楚其中的药材功效和搭配原理，那简直就是一份无价的宝藏。我期待这本书能成为我家中常备的养生指南，让我和我的家人都能从中受益。这套书的“图文珍藏本”名副其实，里面的插图和文字排版都非常讲究，让人阅读起来既舒适又充满愉悦感，非常期待在里面找到属于自己的健康密码。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容实在是太丰富了，拿到手的那一刻，就被那厚实的精装本和精美的插图所吸引。我一直信奉“治未病”的理念，认为养生是预防疾病的关键。一直以来，我都在寻找一本能够系统性地介绍中医养生理论，并将其与实际生活相结合的书籍。这套《中华养生百科全书》正是我梦寐以求的。它不仅仅是简单地罗列一些养生方法，而是从“四季养生”这样一个宏观的角度出发，详细阐述了不同季节人体生理、病理的变化，以及相应的调养策略。这一点非常重要，因为我总觉得身体的反应和外界环境息息相关，顺应四时而为，才能达到最佳的养生效果。而且，书中的“养生药膳”部分，感觉非常接地气，不是那种高高在上的理论，而是可以通过日常饮食就能实现的调理方式。我特别好奇书中是如何将中医药材巧妙地融入到我们常吃的菜肴中的，比如春天如何选择食材来疏肝理气，夏天如何滋养心肺，秋天如何润肺止咳，冬天又如何温补肾阳。如果书中能提供一些具体的食谱和制作方法，那真是太棒了。这本书的出现，让我对如何科学、健康地生活有了更清晰的认识，也让我对中国传统养生文化有了更深的敬意。