颈椎病 专家与您面对面 中国医药科技出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘红旗 编

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店铺： 中国医药科技出版社官方旗舰店

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506776462

商品编码：10093806095

丛书名： 专家与您面对面

开本：32

出版时间：2016-01-01

《解锁颈椎健康密码：告别酸痛，重拾活力》 序言 在这个快节奏的时代，颈椎的健康问题日益成为困扰许多人的“隐形杀手”。长时间的伏案工作、低头刷手机、不良的坐姿睡姿，无时无刻不在悄悄地侵蚀着我们脆弱的颈椎。颈椎病，这个听起来有些医学化的名词，实际上与我们每个人的日常生活息息相关。它带来的酸痛、僵硬、头晕、麻木，不仅影响着我们的身体健康，更极大地降低了生活品质，甚至可能引发更严重的健康连锁反应。 本书并非一本简单的医学科普读物，更不是一本堆砌理论的学术专著。它是一份来自一线临床实践的真诚分享，是一次深入浅出的健康沟通，是一场旨在帮助您理解、预防并有效管理颈椎健康问题的“面对面”交流。我们将邀请数位在骨科、康复医学、运动医学、影像诊断等领域拥有丰富经验的专家，以一种最贴近您需求的方式，为您剖析颈椎病的成因、症状、诊断以及最关键的——那些行之有效的防治方法。 我们深知，面对疾病，患者最需要的不仅仅是冰冷的医学知识，更是温暖的理解和实用的指导。《解锁颈椎健康密码：告别酸痛，重拾活力》正是抱着这样的初心而诞生的。我们希望通过这本书，能够为您打开一扇通往颈椎健康的新视角，让您不再对颈椎问题感到束手无策，而是能够成为自己健康的主人。 第一部分：认识你的颈椎——它为何如此脆弱？ 在深入探讨如何解决颈椎问题之前，我们首先需要了解我们赖以支撑头部、连接躯干的重要部位——颈椎。 颈椎的“十八般武艺”： 颈椎不仅仅是几块骨头的简单堆叠，它是一个集支撑、保护、运动于一体的精密“工程”。我们将从解剖学的角度，用通俗易懂的语言，为您介绍颈椎的组成（椎骨、椎间盘、韧带、肌肉、神经、血管等），以及它们各自承担的重要功能。了解了颈椎的结构，我们才能更清晰地理解当结构发生改变时，会带来怎样的后果。 颈椎病的前世今生： 颈椎病并非现代社会的“专利”，它的历史可以追溯到很远。然而，现代生活方式无疑是加速颈椎病发生和发展的重要推手。我们将为您详细解读哪些现代生活习惯是颈椎健康的“隐形杀手”，例如： “低头族”的代价： 长时间低头看手机、平板电脑，给颈椎带来的压力是垂直重力的数倍，这是导致颈椎劳损最常见的原因之一。 伏案工作的“甜蜜陷阱”： 电脑前不正确的坐姿，长时间保持同一姿势，颈部肌肉的持续紧张，都是颈椎病发生的温床。 睡眠姿势的“暗流涌动”： 高枕无忧？还是低枕无忧？不适合自己的枕头和睡姿，会让颈椎在夜间也无法得到充分的休息。 缺乏运动的“身体信号”： 颈部及肩背部肌肉的薄弱，无法有效支撑颈椎，更容易在外部压力下受伤。 症状“信号灯”： 颈椎病并非只有颈部疼痛一种表现，它的症状多种多样，常常容易被忽视或误诊。我们将为您详细列举和解析常见的颈椎病症状，包括但不限于： 颈部及肩背部的酸痛、僵硬： 这是最典型的表现，通常在活动后加重。 头痛、头晕： 尤其是在颈部活动后出现，可能与椎动脉受到压迫有关。 上肢麻木、无力： 常常表现为手指发麻，握力下降，甚至影响日常活动。 恶心、呕吐： 少数情况下，颈椎问题也可能引起消化道不适。 视力模糊、耳鸣： 这些非典型症状，也可能与颈椎病有关。 我们会指导您如何观察和识别这些症状，并了解它们可能指向的具体病变。 第二部分：精准诊断——让专家为您“把脉” 准确的诊断是有效治疗的前提。本部分将聚焦于如何通过科学的检查手段，精准地识别颈椎病。 专家问诊的奥秘： 医生如何通过询问病史、观察体征来初步判断颈椎问题？我们将为您揭秘专家问诊的流程和侧重点，让您在就医前有所准备，并能更清晰地向医生描述自己的不适。 影像学检查的“透视眼”： X光片： 最基础但也至关重要的检查，可以初步了解颈椎的序列、椎体形态、椎间隙情况。 CT（计算机断层扫描）： 更清晰地显示骨骼结构，对于骨质增生、椎管狭窄等情况有重要价值。 MRI（磁共振成像）： 软组织成像的“金标准”，尤其擅长显示椎间盘突出、脊髓受压、韧带损伤等病变。 其他辅助检查： 如肌电图、神经传导速度检查，可以帮助评估神经受损程度。 我们将邀请影像学专家，为您解读不同影像学检查报告的“语言”，理解报告中的关键信息，并帮助您更好地与医生沟通。 第三部分：科学防治——化被动为主动的健康策略 颈椎病的防治是一个系统工程，需要从生活习惯、运动锻炼、医疗干预等多个维度入手。本书将提供一套全面、实用的防治方案。 重塑健康生活习惯——从点滴做起： “零”压力工作站： 如何调整办公桌椅高度、显示器位置，选择符合人体工学的办公用品，让您的工作环境不再是颈椎的“刑场”。 “睡”出好颈椎： 选择合适的枕头高度和材质，掌握正确的睡姿，让您的颈椎在睡眠中得到彻底的放松和修复。 “动”与“静”的平衡： 工作间隙的简单拉伸，日常的舒缓运动，如何让颈部肌肉保持活力，拒绝僵硬。 “视”界观的调整： 科学用眼，定期休息，避免长时间盯着屏幕，保护视力和颈椎。 颈部康复训练——让肌肉“动”起来： 颈部拉伸的艺术： 介绍多种简单易学、安全有效的颈部拉伸动作，如颈前屈、后伸、侧屈、旋转等，并指导您掌握正确的幅度、频率和注意事项。 肩颈力量训练： 增强肩颈部肌肉的力量和耐力，更好地支撑和稳定颈椎。我们将演示如耸肩、颈部前推、后收等基础练习。 本体感觉训练： 提升颈部对空间方位的感知能力，减少因姿势不良导致的进一步损伤。 循序渐进的原则： 强调运动训练的个体差异性，以及根据自身情况循序渐进的重要性。 医疗干预——当您需要专业帮助时： 药物治疗： 介绍常用的缓解疼痛、消炎、活血化瘀的药物，并强调遵医嘱用药的重要性。 物理治疗： 如牵引疗法、推拿按摩、针灸、电疗、热疗等，在专业人士的指导下，能够有效缓解症状。我们将探讨这些疗法的原理、适应症及注意事项。 微创治疗： 对于部分严重的颈椎病，可能需要考虑如注射疗法、射频消融等微创治疗。 手术治疗： 在保守治疗无效，且存在严重神经压迫或脊髓损伤风险时，手术是最终的选择。我们将简要介绍手术治疗的适应症和类型。 专家提醒： 无论选择哪种治疗方式，都必须在专业医生的指导下进行，切勿自行诊断和治疗。 第四部分：特殊人群的颈椎健康关怀 颈椎健康问题并不会“区别对待”，不同人群需要关注的重点也不同。 办公室人群： 如何在高压工作环境中保护颈椎？ 中老年人群： 衰老对颈椎的影响，以及如何延缓颈椎退行性变？ 青少年人群： 早期预防，纠正不良姿势，为长远的颈椎健康打下基础。 运动爱好者： 运动如何影响颈椎？如何避免运动损伤？ 结语：拥抱健康，畅享生活 颈椎健康并非遥不可及，它需要我们持续的关注和科学的呵护。通过《解锁颈椎健康密码：告别酸痛，重拾活力》，我们希望为您提供一座坚实的知识桥梁，连接您与颈椎健康的理想状态。 告别颈椎病的困扰，找回轻松自如的生活，从现在开始。让我们一起，用科学的智慧，拥抱健康的颈椎，畅享美好的生活！ 这本书不仅仅是一次知识的传递，更是一次心灵的共鸣。我们期待，它能成为您手中一份可靠的健康指南，陪伴您一路前行，直至颈椎的活力重现，生活的精彩绽放。

评分☆☆☆☆☆

作为一名经常需要伏案工作的职场人士，颈椎问题几乎成了我的“标配”。我尝试过很多关于颈椎的书籍，有些讲得过于专业，让我望而却步；有些又过于简单，缺乏深度。我希望这本书能够在我专业知识和实际需求之间找到一个平衡点。我特别想知道，对于不同年龄段、不同职业的人群，颈椎病的发病特点和应对策略会有什么差异？比如，我这种常年对着电脑的上班族，和那些需要长期搬运重物的人，他们的颈椎病成因和治疗重点是不是有所不同？这本书如果能在这方面给出一些个性化的指导，那将非常有价值。另外，我对颈椎病的预后和康复过程也十分关心。颈椎病是否可以完全治愈？康复需要多长时间？在康复过程中有哪些需要特别注意的事项？如何才能有效地避免复发？这些都是我非常想在这本书里找到答案的问题。我希望这本书能够像一位循循善诱的老师，用通俗易懂的语言，引导我一步步认识、理解和战胜我的颈椎病。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医在治疗颈椎病方面的应用很感兴趣，因为我总觉得中医疗法在调理身体、疏通经络方面有着独特的优势。我希望这本书能够详细地介绍一些传统的中医治疗方法，比如针灸、推拿、拔罐、中药方剂等，并且最好能解释清楚这些方法的作用机理，以及它们是如何帮助缓解颈椎疼痛、改善颈椎功能的。我尤其想了解，哪些中医疗法是比较安全有效的，哪些又是需要谨慎选择的。除了治疗，我也希望书中能给出一些中医特色的日常保健方法，比如通过饮食调理来增强颈椎的抵抗力，或者通过一些简单的中医功法来预防和缓解颈椎不适。我希望这本书能让我对中医在颈椎病治疗中的作用有更深入的了解，并且能够学到一些切实可行、适合长期坚持的中医养生保健方法，从而全方位地呵护我的颈椎健康。

评分☆☆☆☆☆

最近颈椎不太舒服，在书店里偶然看到了这本书，书名和宣传语都吸引了我。我一直觉得，面对疾病，了解它是治疗的第一步，也是最重要的一步。我希望这本书能够提供关于颈椎病的全面、权威的信息，帮助我更清晰地认识这个“老毛病”。我期待书中能详细介绍颈椎病的各种类型，比如哪种是退行性变，哪种是外伤引起的，它们的症状表现和诊断方法有什么不同。我还想了解，在诊断过程中，有哪些是需要特别注意的检查项目，比如X光、CT、MRI等，它们各自的侧重点是什么，以及如何通过这些影像学检查来判断病情的严重程度。更重要的是，我希望这本书能够提供一些关于颈椎病治疗的最新研究进展和临床实践经验，让我了解除了传统的治疗方法，还有哪些新的选择。总而言之，我希望这本书能成为我理解和应对颈椎问题的“导航仪”，提供科学、专业、实用的知识，让我能够更好地管理自己的颈椎健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很朴实，没有那些花哨的宣传语，反而让我觉得它更专注于内容本身。我一直在寻找一本能够深入浅出地讲解颈椎问题的书，而不是那种泛泛而谈的科普读物。我希望能在这本书里找到关于颈椎解剖结构的清晰图示，理解每个椎体、椎间盘、韧带和肌肉在其中扮演的角色，这样才能更直观地认识到病变的部位和机制。同时，我非常关注颈椎病的发病原因，比如长时间低头看手机、电脑，不良的睡姿，甚至是一些生活中的细微习惯，都可能潜移默化地损伤我的颈椎。我希望作者能够详细地分析这些诱因，并给出切实可行的改善建议。此外，我对于颈椎病的治疗方法也充满了好奇，除了常见的保守治疗，我更希望了解一些前沿的医学观点和技术，比如微创手术、最新的药物治疗等，当然，如果书中能够解释这些方法的原理、适用人群和潜在风险，那就更具参考价值了。总之，我期待这本书能够成为我了解颈椎健康的一本“百科全书”，帮助我建立科学的健康观，并掌握应对颈椎问题的有效手段。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我抱着极大的期望，毕竟“专家与您面对面”这样的宣传语，着实让人觉得权威又贴心。我一直饱受颈椎疼痛的折磨，从最初的偶尔酸痛，到如今时常出现的僵硬、麻木，甚至伴随头晕，严重影响了我的日常生活和工作。试过各种方法，按摩、针灸、理疗，效果都只能是暂时的，总觉得缺乏一个系统性的指导，让我知道问题的根源在哪里，又该如何科学地去解决。我尤其想了解，哪些是真正有效的锻炼方式，哪些又是我们日常生活中容易忽略但却会加剧病情的习惯。我希望这本书能够像一位经验丰富的医生，详细地解读颈椎病的成因、不同类型的症状，以及针对性的治疗和康复方案。更重要的是，我期待书中能有一些实操性强的指导，比如正确的坐姿、睡姿，如何选择合适的枕头，甚至是在办公室里可以随时做的缓解操。如果能结合一些真实的案例分析，那就更好了，可以让我对照自己的情况，找到更适合我的方法。我希望这本书不仅仅是理论的堆砌，而是能真正地为我这样的患者提供一套可行、易懂的解决方案，让我能够摆脱颈椎病的困扰，重拾健康的生活。