发表于2024-12-25
书名:自己就能做的腸道淨化法
作者:武位教子、新谷弘實
出版社:晨星
出版日期:2011年2月15日
ISBN:9789861774701
页数:240
尺寸:16.5 x 21.5 cm
装帧:平装
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內容簡介
每天只要15分鐘,藉由咖啡浣腸與調整飲食生活,
就能塑造健康美麗的身體。
腸子是健康的生命線!要能夠長壽,而且維持健康與容貌,強壯的腸子是不可或缺的。國外有醫師認為,有九成的疾病是腸子功能不足所致,儘管腸子是健康的基礎,大部分人卻連想都沒有想過要去管理腸子的衛生。現在流行的「洗腸方法」,不僅確實能排除體內的毒素,更能有效地恢復你的青春與健康。
現代人大都有便秘的問題,又以女性占多數,而便秘所產生的影響就是讓皮膚粗糙、口臭、肥胖、長痘瘡甚至會食慾不振,也有可能罹患大腸息肉或癌症。本書除了介紹便秘、腸道與身體健康的關係,並由腸道界專家新谷弘實監修,在書中回答常見問題,提出許多的真實案例,教你以咖啡灌腸的方式來淨化腸胃,在家就能愉快輕鬆做的體內淨腸法,只要根據書中的指南實踐,便能有立竿見影的效果。
■推薦給這樣的人
.為便秘所苦的人
.很在意臉部乾燥跟青春痘的人
.立志從體內開始變得更健康的人
.關心不依賴藥物或健康食品的美容方法的人
本書特色
.介紹便秘、腸道與身體健康的關係
.提倡簡單又快速的咖啡浣腸法
.藉由咖啡浣腸與調整飲食生活,塑造健康美麗的身體
作者簡介
新谷弘實 監修
生於日本福岡縣柳川市。順天堂大學醫學系畢業後赴美,以胃腸內視鏡學的先驅身分活躍。曾任美國總統的醫療人員,研發出世界首見的大腸內視鏡息肉切除術和內視鏡插入法。在日本和美國為三十萬人做過胃腸、大腸內視鏡檢查,做過八萬例以上的大腸息肉切除術。目前是亞柏愛因斯坦醫學大學外科教授,暨貝斯以色列醫院內視鏡中心所長。
武位教子 著
生於日本茨城縣水戶市,高中時代即為《an.an》雜誌寫稿,於文化服裝學院就學時也曾負責連載專欄。先在廣告業累積文案經驗,然後於一九八七年轉任自由寫手,題材從男性服飾到旅行、雜貨、古董、美容、生活雜記都有。
譯者簡介
李毓昭
中興大學畢業,從事翻譯十餘年,譯有《年收入增加10倍的學習法》、《不會老的生活方式》、《驚人的體溫健康法》、《百藥之王:一杯咖啡的藥理學》等百餘本書。
目錄
1 與咖啡腸內洗淨的相遇
2 訪問 NPO法人 腸內環境研究會.事務局長吉澤美代子--知道咖啡灌腸法後,初次拜訪事務局長
第一章 斷絕皮膚乾燥、身體差的元凶.便祕吧
1-1 為便祕所苦的現代人
【專欄】巴黎的都市計畫與便秘的關係
1-2 便祕的種類與對策
【專欄】內視鏡外科.新谷弘實博士推薦的「洗腸」習慣
--透過內視鏡看到的東西--
1-3 便祕是肌膚的大敵
【專欄】雖是高齡社會,卻漸漸遠離長壽國的日本
傾力預防,讓社會構造輕易就能年輕長壽的先進國.美國
1-4 腸道的構造是這樣的
1-5 腸道是健康的生命線
【專欄】腸道是隱藏真心之處
1-6 身體原本想要的健康食生活
1-7 從出生時就決定的腸內細菌
1-8 好的腸相、壞的腸相
第二章 實踐篇 咖啡浣腸的建議
2-1 可以安心繼續進行的咖啡浣腸
【專欄】推廣咖啡浣腸的人,是使用自然療法的癌症殺手
【專欄】腸道嚇一跳science & history
灌腸是以擁有古老歷史為豪的治療法
2-2 來,試試看吧!實踐「在自己家做咖啡浣腸」……How to篇
【專欄】問問住在紐約的內視鏡手術.Dr.新谷弘實
咖啡浣腸Q&A;
【專欄】腸道嚇一跳science & history
珍惜腸道的偉人.名人.咖啡浣腸的成功故事
2-3 訪問 探索腸內環境研究會事務局長.吉澤美代子式的美肌術之精髓--實行咖啡灌腸法兩週後。再次拜訪事務局長(在湯葉料理的名店)
【專欄】腸道嚇一跳science & history
誰是最初進行咖啡浣腸法的人?
.持續下去就能顯現的真正效果
挑戰實錄 筆者的咖啡浣腸體驗記
.見證者來信
第三章 「咖啡浣腸」與「正確的飲食生活」透過「水」和「運動」獲得健康美!
3-1 經由正確的飲食生活好好攝取營養
3-2 良好的飲食生活所需的「六大營養素」的基礎知識
3-3 攝取對腸道好的食物吧
3-4 喝乾淨的水吧
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