發表於2024-11-05
減肥:10%靠運動,90%靠飲食。
把90%的力氣花在吃對上,輕輕鬆鬆就能瘦下來;如果再加10%的運動,減肥速度和效果會成倍提升。
沒吃對,運動會讓人更胖;吃對瞭,躺著也能瘦。
森拓郎獨創高N/C比食物減肥法,照著吃,不運動也能獲得一輩子不會胖的易瘦體質。
作者森拓郎是目前日本炙手可熱的私人健身教練,他提齣的“運動飲食1:9”減肥理論,因效果顯著,獲得讀者的廣泛好評,受到電視、雜誌等眾多媒體的關注。
迄今為止,全日本公認有效健康的減肥方法。
契閤亞洲人體質的“自然瘦”健康生活新潮流。
看過本書的人,全都從減肥無效和體重反彈的地獄之中擺脫瞭齣來。
本書中所介紹的高N/C比食物減肥法,不僅可以減肥,更是一種健康的生活態度、積極的人生態度。
真正有效的減肥方法,並不是為瞭促進脂肪燃燒而進行的運動,也不是嚴格的限製飲食,而是找到造成自己現在身體狀況的原因,根據原因采取的對應的方法。
歸根結底,是如何麵對飲食的問題。
“不改變飲食習慣,隻想通過運動甚至其他捷徑來減肥”這種想法本身就是有問題的。
《運動飲食1︰9》將消除大傢對減肥和運動之間關係的錯誤認識,對如何切實地取得減肥成果,進行通俗易懂的講解。
本書所提齣的方法並不是誰也做不到的難題。隻要找齣自己為何難以取得減肥成果的原因,就能夠知道自己應該做什麼、怎麼做,*終減肥成果,獲得理想的身材和健康的體質。
森拓郎,日本著名健身教練、有氧運動教師、塑身師、美容矯正師。
2009年在東京的惠比壽成立瞭自己的工作室“RINATO”(體能訓練與有氧運動),專門從事減肥與塑身指導的工作。許多時尚模特和女演員都是工作室的常客。
他的指導得到廣泛的好評,受到電視、雜誌等眾多媒體的關注,是目前炙手可熱的塑身達人。
運動飲食1︰9 森拓郎著 運動健身 瘦身健身與保健書籍 飲食減肥 現貨圖書 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024
運動飲食1︰9 森拓郎著 運動健身 瘦身健身與保健書籍 飲食減肥 現貨圖書 下載 mobi epub pdf 電子書挺滿意的,很有用的一本書
評分很不錯,性價比高
評分很薄的一本書,而且書裏麵行與行之前間隙很大。總體而言就是有點貴。
評分還行
評分這本書寫得超級沒有營養,沒什麼用,減肥還是要管住嘴,多做運動
評分。
評分寫的很有道理瞭
評分質量不錯
評分突突突突突突突突突
運動飲食1︰9 森拓郎著 運動健身 瘦身健身與保健書籍 飲食減肥 現貨圖書 mobi epub pdf txt 電子書 格式下載 2024