发表于2024-11-21
适读人群 :运动健身类读者,热爱生活的读者,需要减肥的人
《运动饮食1:9》
减肥:10%靠运动,90%靠饮食。
把90%的力气花在吃对上,轻轻松松就能瘦下来;如果再加10%的运动,减肥速度和效果会成倍提升。
没吃对,运动会让人更胖;吃对了,躺着也能瘦。
森拓郎独创高N/C比食物减肥法,照着吃,不运动也能获得一辈子不会胖的易瘦体质。
作者森拓郎是目前日本炙手可热的私人健身教练,他提出的“运动饮食1:9”减肥理论,因效果显著,获得读者的广泛好评,受到电视、杂志等众多媒体的关注。
迄今为止,全日本公认有效健康的减肥方法。
契合亚洲人体质的“自然瘦”健康生活新潮流。
看过本书的人,全都从减肥无效和体重反弹的地狱之中摆脱了出来。
本书中所介绍的高N/C比食物减肥法,不仅可以减肥,更是一种健康的生活态度、积极的人生态度。
《硬派健身》
1.粉丝热捧,媒体知乎人气爆棚。
2.风格硬派、学理硬派,摆事实,讲道理,有数据,不扯淡
胸大显腰细,翘臀显腿长,穿衣好看还靠肩来撑。永远都不晚,从今天开始,与自己的身体和解,与更好的自己在未来相遇。
3.通俗易懂、可读性强。
作者斌卡,健身导师,硬派健身创始人,十年健身经验,成名于知乎,走红在微信。
作者文风风趣幽默,各种有才。被誉为专业、科学、蠢萌的健身书。可谓,卖得了萌,甩得出硬货(硬派健身名字也是出于此),拼得了高大上。
4.你的头一本健身书,所有的问题都可以在这里解决。
当我们谈论健身的时候我们谈论什么?本书生动有趣高大上的健身知识,让你成为言谈交友见获得焦点关注之必备神器。
《运动饮食1:9》
真正有效的减肥方法,并不是为了促进脂肪燃烧而进行的运动,也不是严格的限制饮食,而是找到造成自己现在身体状况的原因,根据原因采取的对应的方法。
归根结底,是如何面对饮食的问题。
“不改变饮食习惯,只想通过运动甚至其他捷径来减肥”这种想法本身就是有问题的。
《运动饮食1︰9》将消除大家对减肥和运动之间关系的错误认识,对如何切实地取得减肥成果,进行通俗易懂的讲解。
本书所提出的方法并不是谁也做不到的难题。只要找出自己为何难以取得减肥成果的原因,就能够知道自己应该做什么、怎么做,*终减肥成果,获得理想的身材和健康的体质。
《硬派健身》
十年前,我开始了自己的健身训练。然而,我却走了不少弯路,听信了不少错误的传言。
十年间,我发现这世界有太多的人云亦云,太多的误人子弟,太多的急功近利,太多的寡廉鲜耻。
硬派健身+运动饮食1︰9 套装2册 运动健身 健身与保健书籍 下载 mobi pdf epub txt 电子书 格式 2024
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评分内容很不错
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评分希望它能成为你的第一本健身书籍
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