反焦虑思维 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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作  者:(美)罗尔·克肖(Carol Kershaw),(美)比尔·韦德(Bill Wade) 著；方一雲 译 定  价:39 出 版 社:江苏凤凰文艺出版社有限公司 出版日期:2017年09月01日 页  数:264 装  帧:平装 ISBN:9787559409485 ●部分 搁置你的焦虑
● 我们为什么会焦虑
●相信你的能力
●将狮子误认成石头的后果
●焦虑的原因：“负面倾向”
●杞人忧天者是如何诞生的
●充满力量的观点
●从此以后，科学就快乐地躲在了背后
●生活冲击
●注意力和自我调节
●唤醒水平
●跳舞小姐的情绪历险记
●你的个人故事如何“助攻”担忧和焦虑
●故事是精神“燃料”
●进一步评估情绪反应和自我调节
●第二章 平息恐惧，穿越困境前行
●大脑是个“墨守成规”的家伙
●控制精神是可能的
●人体电/ 脑电
●转移你的注意力
●部分目录

内容简介

经常觉得压力山大，发愁事情永远没完没了？
想事情总是先想到消极的一面，每天负能量满满？
一遇大场面，就习惯性焦虑、失眠、不安？
凡事思虑过重，想太多，愁太甚，永远处在焦虑状态？
在罗尔·克肖、比尔·韦德著的《反焦虑思维》这本具有可操作性的书中，两位心理学博士基于30多年的执业经验，为我们提供了8种焦虑自救良方，从理解自身的状态到学会控制思绪，从心流到不错思维，这些方法层层递进，抽丝剥茧般为我们破解无处不在的焦虑，帮助我们重获安全、自控、自在的生活。
(美)罗尔·克肖(Carol Kershaw),(美)比尔·韦德(Bill Wade) 著；方一雲 译 罗尔·克肖（Carol Kershaw），美国心理协会成员、临床心理学家、临床催眠和基于脑的心理转化靠前培训师，执业时间长达35年。
比尔·韦德（Bill Wade），专业咨询师、婚姻和家庭治疗师、美国婚姻和家庭治疗协会会员、美国临床催眠学会认证顾问，执业时间长达30年。
两人合著《大脑变化治疗：自我转化的临床干预》等作品。
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