青春期女孩10-18岁青春期和女孩说说成长的小秘密 家庭教育青春叛逆期引导父母亲子沟通读物 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 萤火悦读图书专营店

出版社： 朝华出版社

ISBN：9787505436237

商品编码：19671709946

目录：

 

第一季   

 

进入青春期：不慌不乱做自己   

 

生理篇：女大十八变   

 

心理篇：女孩的心事你要懂

 

第二季   

 

乳房发育：

 

抬头挺胸做美女   

 

胸部忽然胀痛   

 

乳房一大一小不是病 

 

 

  好几年没有回老家了，悦悦挽着妈妈的胳膊走在家乡的小路上，心里别提多高兴了。一路上不时有认识的人跟妈妈打招呼，看到悦悦，都是一脸吃惊地说道： “悦悦转眼长这么大了，都长成大姑娘了，真是女大十八变啊!” “我变了很多吗?”悦悦不禁好奇地问妈妈。

     “当然了，女大十八变，现在只是个开始，以后你的变化会越来越大的。”妈妈欣慰地说。

     “为什么会有女大十八变呢?这些变化是好还是坏呢?”悦悦心里直犯嘀咕。

     其实，在小学生活刚刚结束的时候，我们就常常会听到周围的大人说起这些话语： “现在的孩子刚刚十几岁就长这么高了，变化真是快啊。” “我家小丫头要长成大姑娘了。” “孩子快进入青春期了，真是一天一个样。” 亲爱的女孩，刚刚听到这样的话，你可能会感到奇怪：“为什么大人们总说‘女大十八变’呢，我的变化很大吗?” 也许你感觉不到自己的变化，但从旁观者的角度来看，你的变化的确是日新月异，正因如此，大家才用“女大十八变”来形容你们。其实，确切来讲，“女大十八变”也是有科学依据的。

     一般来讲，大多数女孩会在10～12岁期间进入青春期，18岁左右结束。在这个阶段，她们从容貌到身材都在发生着变化，都在一步步地向成年女性迈进。而所谓的“女大十八变”，就是形容女孩进入青春期后，身体出现的一系列的明显变化。

     具体来讲，这些变化主要表现在以下几个方面：

      (1)乳房发育 一般情况下，女孩子在9～10岁时，乳房开始发育，这是少女青春期萌动的标志。此时乳房发育的表现是：长出乳晕。乳房发育比较敏感的女孩的乳头周围会出现一个肿胀的硬块，如果不小心碰了一下，就会有比较强烈的痛感。

     12～13岁时，乳头、乳晕开始增大，乳晕颜色加深。

     14～15岁时，乳晕变大变深，乳头凸出，在已经丰满增大的乳房上形成二次隆起。

     (己)阴毛出现 11岁左右时，女孩的下身开始出现毛茸茸的阴毛。

     12～13岁时，阴毛继续增多，并向阴阜及腹壁中部发展，颜色变深，变得卷曲。

     14～15岁左右，阴毛变得旺盛，覆盖住整个阴阜部位，成倒三角状分布。

     (3)月经初潮 大概在女孩12～13岁时，因为身体分泌的性激素比较旺盛，所以这个时候卵巢开始发育。受性激素的刺激，子宫内膜增厚并且脱落，形成有规则的出血，月经初潮到来。

     在这之后的一两年内，也就是14～15岁左右，卵巢功能从尚未完善到逐步成熟，再到排出成熟的卵子。而月经也由刚开始的不规律变成有规律的排卵性月经。

     到了16～17岁时，女孩的发育接近成熟，骨骺愈合，身高基本停止增长。

     亲爱的女孩，看完这些，你一定在为自己身体的变化而惊奇吧? 其实，你们的生长发育是有其自身规律的，基本顺序是：乳房率先发育，然后阴毛出现，最后是月经来潮。

     当然，由于受遗传、成长环境、文化教育、经济状况等因素的影响，女孩们的身体发育也会出现个体差异，有的早熟，有的晚熟，但是，只要差异不是特别大，都是正常的。

     除了这些生理变化之处，女孩的外貌也会逐步出现女性所特有的特征，例如：身体越来越苗条；皮下脂肪日益丰满，皮肤细腻洁白而光滑；胸脯隆起，乳房丰满挺拔；骨盆变宽，臀围变大；声音尖细，声调变高……总之，整个身体都表现出女性特有的玲珑曲线美。这也就是大人们常说的：“女大十八变，越变越好看!” 亲爱的女孩，青春期的生理变化是不是给你们带来很多麻烦? 比如：乳房发育让我们不好意思，月经来潮让我们紧张不安，激素分泌旺盛会给我们带来青春痘……但是你知道吗?青春期是蜕变的时期，也是走向成熟的时期。

     P2-4 

 

 

《10-18岁青春期和女孩说说成长的小秘密》讲述了：人在不同的年龄段有着不同的成长任务，对于女孩来说，青春期重要的任务就是接纳自己、完善自己、超*自己。

     所以，女孩们，去经历吧，去蜕变吧，去展现自己与众不同的美丽吧! 《10-18岁青春期和女孩说说成长的小秘密》为云晓老师的精心之作，是代表全天下父母的心意写给女孩看的书、经典、实用的女孩成长指南！ 

 

作者简介

云晓，从事教育工作多年，长期专注于家庭成功教育和青少年心理健康的研究，其作品发表于各类教育刊物，现任云晓家庭教育咨询工作室总负责人、韩国蓝天双语幼儿园客座专家等职。 云晓老师的作品自出版以来，长期位居各大书城、网络书城排行榜首位，在教育界产生了巨大的轰动！其已出版的畅销作品有《13岁前，妈妈改变孩子的一生》《培养了不起男孩的100个细节》《培养完美女孩的100个细节》《10—18岁青春期，和男孩说说爸妈的心里话》《10—18岁青春期，和女孩说说爸妈的心里话》等。

《成长的足迹：女孩的蜕变与智慧》 一本关于青春期女孩内心世界探索与父母智慧引导的成长 companion 少女时代，如同一首尚未写完的诗，充满了朦胧的美丽、涌动的激情与未知的探索。从懵懂的童年走向成熟的女性，女孩们经历着身体、心理、情感和社交的巨大转变。这趟名为“青春期”的旅程，既是自我发现的奇迹，也可能是迷茫与挑战的交织。而在这段旅程中，父母的角色至关重要，他们是孩子最坚实的后盾，也是最需要智慧的引路人。 《成长的足迹：女孩的蜕变与智慧》并非一本简单的教科书，它是一次深入的对话，一次心灵的共鸣，一次关于如何理解和陪伴女孩成长的真诚分享。这本书专为10至18岁的青春期女孩及其父母而设，旨在揭示这个特殊时期女孩们鲜为人知的内心世界，提供切实可行的家庭教育指导，帮助父母更好地理解女儿的成长烦恼，掌握有效的亲子沟通技巧，从而引导她们顺利跨越青春期的叛逆与迷茫，绽放出属于自己的璀璨光芒。 第一章：解码青春期的迷宫——女孩的身体与心灵双重奏 青春期，一场轰轰烈烈的内在革命。本书将带领读者走进女孩们的心灵迷宫，深入剖析她们在这个阶段所经历的生理发育的奇妙变化，从月经初潮的到来、身体曲线的勾勒，到对自身形象的关注与困惑。然而，身体的变化仅仅是开始，更深刻的是心灵的蜕变。 荷尔蒙的低语与情绪的过山车： 青春期是荷尔蒙剧烈波动的时期，这直接影响着女孩的情绪。她们可能从极度的快乐跌入深切的悲伤，情绪的起伏如同一场难以捉摸的天气变化。本书将解释荷尔蒙如何影响情绪，并提供应对情绪波动的实用方法，让女孩学会自我调节，让父母学会理解和包容。 自我意识的觉醒与身份认同的探索： 随着年龄的增长，女孩们开始认真思考“我是谁？”。她们会审视自己的外貌、性格、价值观，尝试不同的角色，寻找自己的定位。这种自我意识的觉醒，有时伴随着不确定和焦虑，甚至会引发“我到底想成为什么样的人”的迷茫。本书将帮助女孩们理解自我认同探索的重要性，并鼓励她们勇敢地尝试，发现真实的自己。 社交圈的扩大与友谊的重塑： 青春期是社交关系的黄金时期。女孩们开始渴望被同伴接纳，重视友谊，并尝试建立更深入的人际关系。然而，同伴压力、社交焦虑、友谊的脆弱与冲突，也可能成为困扰她们的难题。本书将深入探讨青春期女孩的社交需求，以及如何处理复杂的人际关系，建立健康的友谊。 对异性的好奇与朦胧的情感萌芽： 青春期也是情窦初开的年纪，女孩们对异性开始产生好奇，并可能经历初恋的萌动。这种懵懂的情感，既令人兴奋，也可能带来困惑和不知所措。本书将以开放的态度，引导女孩们正确认识情感，学会保护自己，并为父母提供如何与女儿谈论感情问题的建议。 对未来的憧憬与升学的压力： 随着学业的加重，女孩们开始面临升学选择的压力，对未来的职业和人生道路产生憧憬与担忧。这种对未来的思考，既是成长的动力，也可能成为新的焦虑源。本书将探讨如何帮助女孩们平衡学业压力，发掘个人兴趣，并为她们的未来发展提供积极的引导。 第二章：青春叛逆的真相——理解与穿越成长的迷雾 “叛逆”是青春期女孩绕不开的话题，它既是她们寻求独立、挑战权威的表现，也可能是内心深处未被满足的需求和困惑的呐喊。本书将深入剖析青春期叛逆的本质，帮助父母从更深层次理解女儿的行为，从而化解冲突，建立更和谐的亲子关系。 叛逆的根源：独立意识的萌发与边界的试探： 青春期是孩子从依赖走向独立的转折点。她们渴望拥有自己的空间和决定权，对父母的管束可能产生抵触。这种“叛逆”行为，其实是她们在试探自己的边界，也在探索独立自主的可能性。本书将解释这种独立意识的萌发，以及如何与女儿协商界限，建立相互尊重的关系。 沟通的困境：沉默、对抗与误解的循环： 很多时候，父母与叛逆期女儿之间的沟通，就像进入了一个死循环。女儿可能选择沉默对抗，父母则可能因此感到焦虑和愤怒，进而采取更强硬的态度，导致亲子关系的进一步恶化。本书将分析沟通中的常见障碍，并提供打破沉默、化解对抗的有效策略。 父母的焦虑与失措：如何从“控制者”到“陪伴者”： 看到女儿的变化，感受到她们的疏远，许多父母会感到焦虑、失措，甚至采取更严厉的管教方式。然而，过度的控制往往适得其反。本书将帮助父母认识到，放下控制欲，成为女儿的理解者和陪伴者，是穿越叛逆期最重要的基石。 挖掘叛逆背后的需求：理解女儿的“求救信号”： 很多看似叛逆的行为，背后可能隐藏着女儿内心深处的需求，例如需要关注、需要被理解、需要支持或需要安全感。本书将引导父母学会“倾听”，去挖掘女儿行为背后的真实需求，而不是仅仅停留在表面的对抗上。 构建健康的家庭氛围：信任、尊重与包容的力量： 拥有一个健康、开放的家庭氛围，是应对青春期挑战的有力保障。本书将强调信任、尊重与包容在家庭教育中的重要性，指导父母如何营造一个让女儿感到安全、被爱和被理解的环境。 第三章：亲子沟通的艺术——打开女儿心扉的钥匙 有效的亲子沟通，是连接父母与女儿心灵的桥梁，也是化解青春期矛盾、增进亲子情感的关键。本书将提供一套实用、易学的亲子沟通艺术，帮助父母与女儿建立起开放、真诚、深入的对话。 倾听的智慧：用心去听，而非急于回应： 很多时候，父母最需要做的，是停止说教，静下心来倾听女儿的心声。本书将教授倾听的技巧，包括积极倾听、共情倾听，以及如何避免打断、评判和急于给出建议。 “我”信息的运用：表达感受，而非指责： 传统的“你”信息，如“你为什么总是这样？”很容易引发女儿的防御和反感。本书将重点介绍“我”信息的表达方式，如“我感到很担心，因为…”，帮助父母清晰、温和地表达自己的感受和需求，避免不必要的冲突。 非语言沟通的力量：肢体语言、表情与眼神的交流： 沟通并非仅仅依靠语言。父母的肢体语言、面部表情以及眼神的交流，都传递着重要的信息。本书将指导父母如何运用非语言信号来表达关怀、支持和理解。 何时介入，何时放手：尊重女儿的独立性： 青春期的女儿渴望独立，父母需要学会把握介入和放手的尺度。本书将探讨如何在关键时刻给予支持和引导，又如何在不侵犯女儿隐私和独立性的前提下，保持适度的距离。 共同解决问题的伙伴式对话： 当女儿面临困境时，父母的角色是提供帮助和支持，而不是代劳。本书将鼓励父母与女儿进行伙伴式的对话，共同分析问题，寻找解决方案， empowering 女孩自己做出选择。 建立家庭的“对话时间”： 定期安排家庭的“对话时间”，营造一个轻松、自由的交流氛围，让亲子沟通成为一种习惯，而不是一种负担。本书将提供设计这些对话时间的建议，让家庭成员能够分享彼此的生活、想法和感受。 第四章：成长中的闪光点——发掘与培养女儿的潜能 青春期不仅是挑战，更是女儿们发掘自我、展现潜能的绝佳时期。本书将引导父母关注女儿的闪光点，发掘并培养她们的兴趣爱好和内在力量，让她们在成长道路上更加自信、快乐。 发现并鼓励女儿的热情所在： 每个人都有自己的热爱，父母的任务是帮助女儿发现并鼓励她们的热情所在，无论是艺术、运动、科学还是其他领域。 培养独立思考与解决问题的能力： 鼓励女儿独立思考，大胆提问，并引导她们运用自己的智慧去解决遇到的问题，这是培养未来独立人格的关键。 建立坚实的自信基石： 自信是女孩成长中最宝贵的财富。本书将提供切实可行的方法，帮助父母建立女儿的自信，让她们相信自己的价值，敢于尝试，不畏失败。 价值观的引导：培养善良、正直与责任感： 青春期是价值观形成的重要时期。父母需要在潜移默化中，将善良、正直、责任感等重要的品德传递给女儿。 情绪管理的艺术：学会应对挫折与压力： 成长之路并非一帆风顺，学会管理情绪，积极应对挫折和压力，是女儿未来人生道路上必备的技能。 陪伴她成为自己：尊重个体差异，欣赏独特个性： 每一个女孩都是独一无二的，父母需要尊重女儿的个体差异，欣赏她独特的个性和天赋，支持她成为她自己。 《成长的足迹：女孩的蜕变与智慧》是一份写给父母的温柔提醒，也是一份给女孩们的成长指南。它相信，每一个女孩都拥有成为优秀女性的潜质，而父母的理解、支持与智慧，是她们最坚实的后盾。通过这本书，父母将学会如何与女儿一同走过青春期的风景，见证她们从青涩走向成熟，从迷茫走向坚定，最终绽放出最耀眼的光芒。这是一段关于爱、成长与陪伴的旅程，让我们一同踏上这段旅程，用智慧和爱，陪伴女儿们书写属于她们自己的美丽篇章。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的初衷，更多的是想解决自己“头疼”的问题，毕竟女儿正值青春叛逆期，我感觉每天都在和她进行一场“拉锯战”。但读下来之后，我发现它远不止是解决问题的工具书，更像是一本陪伴成长的温暖读物。作者的文字非常细腻，她没有把青春期女孩描绘成一群“问题少女”，而是深刻地理解她们在这个时期所面临的迷茫、不安和自我探索。书里有很多关于女孩身体、情感、社交变化的细节描写，让我这个做母亲的，不仅能“看到”女儿的成长，还能“体会”到她的感受。特别是关于“小秘密”的章节，它并没有直接揭露这些秘密，而是引导父母去理解，有些秘密是女孩自我保护的方式，是她们探索独立的重要一步。这本书教会我，与其试图去“控制”或“压制”，不如去“引导”和“支持”。它提供了一些非常具体的亲子沟通策略，比如如何建立信任，如何给予空间，如何在尊重和边界之间找到平衡。我尤其喜欢书中关于“情绪管理”的部分，它不仅教会我如何处理自己的情绪，也教我如何帮助女儿理解和管理她的情绪。这本书让我意识到，亲子关系不是一方对另一方的“管教”，而是一种互相理解、互相成长的伙伴关系。它让我对女儿的成长多了一份耐心和温柔，也让我自己在这个过程中获得了成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版，对于正在经历或者即将经历青春期的家庭来说，无疑是一份宝贵的礼物。它不仅仅是一本关于“问题”的书，更是一本关于“成长”的指南。作者以极其专业的视角，深入浅出地剖析了10-18岁女孩在这个特殊成长阶段的心理特点、行为模式以及可能遇到的挑战。我尤其欣赏的是，这本书并没有将“叛逆期”妖魔化，而是将其视为孩子自我意识觉醒、寻求独立和尊重的自然过程。书中提供了大量切实可行的亲子沟通策略，从如何建立有效的对话模式，到如何处理冲突，再到如何支持孩子探索自我，都给出了非常具体的指导。它鼓励父母放下刻板的教条，学会用同理心去倾听，用耐心去陪伴，用智慧去引导。我尝试着在与孩子的互动中运用书中的一些方法，我发现，当我们不再急于评判，而是真正去理解孩子行为背后的动机时，亲子关系似乎变得更加融洽。这本书让我明白，引导孩子度过青春期，更重要的是要与孩子建立一种信任和尊重的伙伴关系，共同面对成长的挑战，共同见证彼此的蜕变。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直就是及时雨，解了我燃眉之急。作为家里有位10岁女孩的家长，我深刻体会到，进入青春期后的孩子，真的是“变了一个人”。之前乖巧懂事的女儿，突然变得沉默寡言，或者时不时就会发脾气，让我这个做父母的，既担心又无措。这本书从一个非常独特的视角切入，它没有从“家长视角”出发，而是站在“女孩视角”去解读她们在这个年龄段的心路历程。书中有很多关于女孩身体发育、心理变化、社交困惑的真实写照，让我这个做父亲的，也第一次真正理解到，原来她们的世界是这样的。特别是关于“叛逆期”的分析，让我认识到，所谓的“叛逆”，很多时候是孩子在寻求独立和自我认同的表现。这本书给我最大的启发是，要学会“倾听”和“理解”，而不是急于“评判”或“纠正”。它提供了一些非常实用的沟通方法，比如如何创造轻松的对话氛围，如何用开放性的问题引导孩子表达，如何在不经意间传递关爱和支持。我尝试着去改变和女儿的沟通方式，减少命令式的语言，多一些理解和询问，发现女儿似乎也愿意和我分享一些学校里的趣事了。这本书让我看到了，和孩子一起成长，真的是一件充满挑战但又充满乐趣的事情。

评分☆☆☆☆☆

我是一个从小就很内向、不太懂得如何与人沟通的女孩，所以当我看到这本书是关于“女孩成长的小秘密”以及“青春叛逆期引导”时，我产生了浓厚的兴趣。我希望能够通过这本书，更好地理解自己，也更好地理解我身边和我同龄的女孩们。读这本书的时候，我感觉就像在和一位知心姐姐聊天，她没有高高在上的说教，而是用一种非常亲切、坦诚的方式，讲述了我们在成长过程中会遇到的各种困惑和挑战。书中对青春期女孩身体、心理、情感上的变化，描写得非常真实，让我有一种“原来我不是一个人”的感觉。特别是关于“小秘密”的部分，它并没有把这些秘密当作洪水猛兽，而是引导我们去理解，这是我们自我探索、建立独立人格的重要组成部分。书里提供的沟通技巧，也让我受益匪浅。我学会了如何更好地表达自己的想法和感受，如何处理和父母之间的矛盾，如何在同学交往中找到自己的位置。这本书让我意识到，青春期虽然会有迷茫和叛逆，但更是一个充满无限可能的阶段。它给了我勇气去面对挑战，也给了我信心去拥抱成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我近期最惊喜的发现！作为一名焦虑的母亲，每天都在和青春期的女儿“斗智斗勇”，感觉自己像个战场的指挥官，但常常是无头苍蝇乱撞。直到我翻开这本书，才仿佛找到了灯塔。它没有那种空洞的说教，而是用一种非常接地气、甚至带点幽默的方式，讲述了女孩们在10-18岁这个特殊阶段会经历的种种困惑和成长。书中关于女孩心理变化的解读，简直像在我女儿脑子里装了个摄像头，精准得让我拍案叫绝。我才意识到，原来女儿那些在我看来“莫名其妙”的行为，背后竟然有如此复杂的心理动因。特别是关于“叛逆期”的章节，它不是一味地强调“管教”，而是引导父母去理解叛逆背后的需求，比如渴望独立、寻求认同等等。书中提供的一些沟通技巧，比如如何倾听、如何回应、如何在不伤害孩子自尊的前提下表达自己的观点，都非常实用。我尝试着在和女儿交流时运用其中的一些方法，虽然不是立竿见影，但我能感受到她态度的微妙变化，她好像没那么排斥和我说话了。而且，这本书不只关注“问题”，更强调“成长的秘密”，它让我看到了女儿身上闪闪发光的地方，以及如何去发掘和鼓励这些闪光点。读完感觉自己不再是那个手足无措的母亲，而是更有信心、更有智慧的同行者。