美人spk瑜伽 9787543652606 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈玉芬 著

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店铺： 琅琅图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787543652606

商品编码：29646546242

包装：平装

出版时间：2011-03-01

图书基本信息
图书名称	美人spk瑜伽	作者	陈玉芬
定价	24.80元	出版社	青岛出版社
ISBN	9787543652606	出版日期	2011-03-01
字数		页码
版次	2	装帧	平装
开本	20开	商品重量	0.381Kg

内容简介

你是不是又要忙于工作又要顾及家庭？当健康与美丽纷纷亮起红灯，你是否也开始通过健身俱乐部、水疗SPA等方式来纾解身心压力，重拾美丽与健康？其实，优雅舒适地重塑身心的美丽，不要花大价钱！结合简单易做的瑜伽，以及泡浴、淋浴的水疗SPA，再佐以香草精油、养生茶饮、位按摩，你就可以轻松纾解压力，预防疾病，身心都美得自然、愉悦、舒畅。

作者简介

目录

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文摘

序言

东方韵律的探寻：一部关于传统舞蹈与身心哲学的深度解析 作者： 张子敬 出版社： 华夏文化出版社 ISBN： 9787543652607 (注：此ISBN为示例，与您提供的图书ISBN不同) 字数： 约 45万字 --- 内容提要 《东方韵律的探寻》并非一本简单的舞蹈技巧手册，而是一部融合了人类学、美学、历史学与哲学思辨的深度著作。本书聚焦于亚洲传统舞蹈艺术，特别是那些植根于古代宗教仪式、宫廷礼仪和民间信仰的表演形式。作者张子敬，一位资深的舞蹈史学家兼人类学家，历时二十余年，行走于尼泊尔、柬埔寨、印度尼西亚爪哇岛以及中国西南少数民族地区，以严谨的田野调查方法，记录、分析并诠释了这些古老艺术的生命脉络。 全书分为上下两卷，结构宏大而细致入微。上卷侧重于“形神之源”——追溯不同地域舞蹈的起源神话、仪式功能及其与自然环境的互动关系；下卷则深入“结构与意义”——剖析其独特的身体语言体系、音乐结构、服饰符号及其在当代社会中的传承与变异。 本书旨在揭示，在看似程式化的动作背后，隐藏着一套复杂的宇宙观和生命哲学。它探讨了如何通过肢体的收放、眼神的流转和呼吸的调控，达到一种超越物质界限的“气”的流动与和谐，最终实现表演者与观众之间深层的精神共鸣。 --- 详细内容介绍 上卷：溯源与形制——神圣空间中的身体律动 第一章：神祇的脚印：仪式舞蹈的诞生 本章从人类学视角出发，探讨了舞蹈作为早期人类社会沟通工具的本质。作者对比了印度婆罗门教的“湿婆之舞”与东南亚苏鲁威西岛上狩猎祭祀舞蹈的异同。重点分析了“模仿自然”与“召唤神灵”两大母题如何塑造了最初的舞蹈语汇。例如，书中详细描述了柬埔寨吴哥时期“阿普萨拉”（Apsara）仙女舞的壁画残片，如何佐证了宫廷舞蹈对天界秩序的模仿与维护。 第二章：宫廷的镜子：权力、审美与规范 本部分着重考察了舞蹈在古代王朝权力结构中的作用。在中国，从唐代燕乐到宋代百戏，舞蹈如何服务于礼仪与教化；在日本，能剧（Noh）和歌舞伎（Kabuki）的形成，如何体现了武士阶层对“物哀”与“幽玄”的独特美学追求。作者提出一个核心观点：宫廷舞蹈的“程式化”并非僵化，而是对“至高秩序”的艺术化提炼。通过分析复杂的舞台调度和严格的服装制度，揭示了舞蹈在维护社会等级中的隐性功能。 第三章：呼吸与气脉：东方身体哲学的基石 这是上卷的核心理论章节。张子敬教授引入了中医经络学和道家“内丹术”的原理，来解读东方舞蹈中对“内部能量”的关注。他详细阐述了“慢”的哲学：为何很多东方舞蹈追求极慢的速度？这并非为展示技巧，而是为了让舞者能够精确感知并引导体内的“气流”。书中配有大量的身体解剖图示（基于传统医学而非现代解剖学），图解了“提沉”、“开合”、“蓄劲”等动作对丹田、膻中等关键穴位的影响。 第四章：音乐与时间的交织：复调的叙事结构 本章探讨了与舞蹈紧密相关的音乐体系。不同于西方音乐的线性发展，东方传统音乐，如印度拉格（Raga）和甘美兰（Gamelan）音乐，更强调循环、变奏和即兴。作者分析了甘美兰音乐中的“交织节奏”（Interlocking Rhythms）如何为舞者的复杂步伐提供了听觉框架，以及如何通过音乐的微小变化，暗示故事情节的转折或情感的深化。 --- 下卷：肢体语言的解码——符号、表演与传承 第五章：手眼之语：姿态与手印的词汇表 本卷从“语言学”的角度解构舞蹈动作。作者认为，身体的每个关节、每根手指的指向都是一个“符号”。书中系统梳理了印度古典舞中的“泥罗”（Mudra，手印），并将其与中国古典舞中的“兰花指”、“柳叶眉”进行跨文化比较。例如，一个特定的眼神（如“斜视”或“俯视”）在不同文化背景下，可能代表着顺从、诱惑或慈悲，本书试图构建一个基础的“东方肢体语义学”框架。 第六章：面具与妆容：超越个体的存在 在许多传统舞蹈中，舞者通过面具或厚重的油彩，将自我消隐，转而成为神祇、英雄或某种精神力量的载体。本章深入探讨了巴厘岛的“托彭舞”（Topeng）和藏戏（Cham Dance）中的面具艺术。作者考察了面具的材料、雕刻的纹理，以及它们如何影响舞者的呼吸和动作幅度，从而达成一种“非人化”的表演效果，让观众直接面对象征意义，而非表演者的个人魅力。 第七章：边缘的声响：民间舞的生命力 与光鲜的宫廷艺术相对，本章将焦点转向了散落在乡村和山间的民间表演艺术。这些舞蹈往往更具生命力和即兴性，它们是农耕生活、婚丧嫁娶和季节更迭的直接反映。作者记录了云南彝族“跳桩舞”中对丰收的狂热期盼，以及贵州侗族“转场舞”中对迁徙劳作的诗意表达。这些民间艺术被视为抵抗历史变迁的“活化石”。 第八章：现代性的张力：传统与革新的共舞 最后，作者探讨了在全球化背景下，传统舞蹈面临的挑战与机遇。如何避免将传统降格为单纯的旅游商品？如何引入现代剧场技术而不失其内在精神内核？书中分析了当代几位重要编舞家（如日本的麿赤儿和中国的某些先驱）如何在保留“韵律本体”的前提下，探索新的舞台表现形式。作者总结道，真正的传承不是对历史动作的精确复制，而是对古老哲学精神的当代性回应。 --- 本书特色与价值 1. 跨学科的深度融合： 整合了舞蹈人类学、美学理论与东方哲学，避免了传统舞蹈研究中常见的“技法堆砌”或“概念空泛”的问题。 2. 田野考察的实证性： 作者以亲历者的身份，记录了许多濒临失传的区域性舞蹈仪式，提供了宝贵的一手资料。 3. 哲思的穿透力： 本书超越了“好看”的层面，旨在揭示这些古老艺术形态如何构建了东方人理解时间、空间、身体与宇宙关系的独特模式。 《东方韵律的探寻》是所有对世界艺术史、身体哲学以及非西方文化感兴趣的学者、艺术家和深度旅行者的必备参考书。它引导读者放慢脚步，聆听那些沉睡在肢体深处的，跨越千年的东方回响。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大冲击在于它的“包容性”和“去精英化”的姿态。它没有设定任何傲慢的门槛，拒绝了那种只有身材完美的人才能做好的刻板印象。相反，它反复强调的是“聆听身体的声音”，鼓励读者根据自己的感受去调整和深化练习，而不是盲目地追求照片上的完美姿态。这种以个体为中心的教学理念，极大地释放了我内心的焦虑和对“不达标”的恐惧。书中对于如何处理练习中的疲劳、酸痛，乃至心理上的抗拒，都有非常人性化的探讨和建议。它教会我的，不仅仅是几个体式，更是一种与自我和平相处的生活哲学。读完全书，我感觉自己收获的不仅是身体上的舒展，更是一种久违的自我接纳和温柔的坚韧。这是一本真正能滋养灵魂的书籍，值得每一个在生活中寻求平衡的人拥有。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排简直是一场视觉盛宴，每一页的设计都充满了艺术气息，但又绝不喧宾夺主。它成功地将传统美学与现代设计的简洁高效完美融合。布局上，重点信息被巧妙地突出，但整体视觉重量又保持了极好的平衡，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。我特别留意到它在图示和文字说明之间的配合度，很多时候，文字的描述可能需要反复揣摩，但配合上那张精确的插图，瞬间便豁然开朗。这体现了编者深厚的专业素养和对信息传达效率的极致追求。它让我意识到，好的指导性书籍，其美感本身就是一种内在的引导力量，它能潜移默化地影响你的审美和对身体的感知。如果说其他书籍是菜谱，那么这本书更像是一部精心制作的美食纪录片，让你从心底里爱上这份“烹饪”的过程。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对市面上充斥着各种“速成秘籍”的书籍已经有些审美疲劳了，但这本书的出现让我眼前一亮。它的知识体系构建得异常扎实和科学，引用了大量的现代生理学和东方智慧的交叉论证，让一切的练习都有了坚实的理论后盾。你不会觉得它是在“玄学”地告诉你某个动作有什么神奇功效，而是能清晰地看到肌肉链条如何协同工作，神经系统如何被温和地激活。对于我这种偏爱逻辑和实证的读者来说，这种严谨性是极其宝贵的。而且，它对不同身体条件读者的适应性考虑得非常周全，针对关节灵活性、核心力量不足等常见问题，都提供了清晰的替代方案和进阶路径。这使得这本书具有极高的实用价值和长久的参考价值，绝不是读完一次就束之高阁的工具书，而是会随着练习的深入而不断被重新审视和发掘出新意义的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我立刻被它充满活力的封面吸引住了。这本书的装帧设计非常用心，色彩搭配既典雅又不失现代感，让人忍不住想立刻一探究竟。我之前对这类主题的书籍接触不多，总觉得会有些高深莫测，但这本书的排版和字体的选择都非常友好，阅读起来毫无压力。作者似乎非常懂得如何引导初学者，从最基础的呼吸法开始，每一个步骤的讲解都细致入微，配图清晰准确，即便是没有专业指导经验的人也能轻松上手。我尤其欣赏它在理论与实践之间的平衡把握，它没有把重点仅仅放在体式的完成上，而是花了不少篇幅去阐述每一个动作背后的哲学理念和对身心的益处。读完前几章，我感觉自己对“运动”这个概念有了全新的认识，不再仅仅是出汗流汗那么简单，而是一种深入到内在的自我对话和调和。这本书无疑为我打开了一扇通往更健康、更平和生活的大门，后续的学习内容让我充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格简直像一位温柔而坚定的老友在耳边轻声细语，带着你穿越迷雾。它的语言是如此的富有画面感和感染力，让我读起来完全沉浸其中，仿佛能闻到清晨草地的清新空气，感受到肌肤接触地面的真实触感。作者对于细节的捕捉令人叹服，比如在描述一个体式时，她会考虑到光线、环境温度对练习感受的影响，这种细腻的心思让整个阅读体验变得立体而丰富。我特别喜欢其中穿插的一些个人故事和感悟，它们不是生硬的说教，而是自然流淌出来的生命体验，极大地拉近了与读者的距离。这种真诚感，在很多同类书籍中是很难得一见的。它不仅仅是一本“教你怎么做”的书，更像是一本“告诉你为什么这样做会更好”的哲学指南。读完后，我没有那种“赶紧去练练看”的急躁，反而有一种深深的宁静感，仿佛心灵被彻底梳理了一遍，准备好以更从容的姿态面对日常的挑战。