美人spk瑜伽 9787543652606 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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陳玉芬 著

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店鋪： 琅琅圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787543652606

商品編碼：29646546242

包裝：平裝

齣版時間：2011-03-01

圖書基本信息
圖書名稱	美人spk瑜伽	作者	陳玉芬
定價	24.80元	齣版社	青島齣版社
ISBN	9787543652606	齣版日期	2011-03-01
字數		頁碼
版次	2	裝幀	平裝
開本	20開	商品重量	0.381Kg

內容簡介

你是不是又要忙於工作又要顧及傢庭？當健康與美麗紛紛亮起紅燈，你是否也開始通過健身俱樂部、水療SPA等方式來紓解身心壓力，重拾美麗與健康？其實，優雅舒適地重塑身心的美麗，不要花大價錢！結閤簡單易做的瑜伽，以及泡浴、淋浴的水療SPA，再佐以香草精油、養生茶飲、位按摩，你就可以輕鬆紓解壓力，預防疾病，身心都美得自然、愉悅、舒暢。

作者簡介

目錄

編輯推薦

文摘

序言

東方韻律的探尋：一部關於傳統舞蹈與身心哲學的深度解析 作者： 張子敬 齣版社： 華夏文化齣版社 ISBN： 9787543652607 (注：此ISBN為示例，與您提供的圖書ISBN不同) 字數： 約 45萬字 --- 內容提要 《東方韻律的探尋》並非一本簡單的舞蹈技巧手冊，而是一部融閤瞭人類學、美學、曆史學與哲學思辨的深度著作。本書聚焦於亞洲傳統舞蹈藝術，特彆是那些植根於古代宗教儀式、宮廷禮儀和民間信仰的錶演形式。作者張子敬，一位資深的舞蹈史學傢兼人類學傢，曆時二十餘年，行走於尼泊爾、柬埔寨、印度尼西亞爪哇島以及中國西南少數民族地區，以嚴謹的田野調查方法，記錄、分析並詮釋瞭這些古老藝術的生命脈絡。 全書分為上下兩捲，結構宏大而細緻入微。上捲側重於“形神之源”——追溯不同地域舞蹈的起源神話、儀式功能及其與自然環境的互動關係；下捲則深入“結構與意義”——剖析其獨特的身體語言體係、音樂結構、服飾符號及其在當代社會中的傳承與變異。 本書旨在揭示，在看似程式化的動作背後，隱藏著一套復雜的宇宙觀和生命哲學。它探討瞭如何通過肢體的收放、眼神的流轉和呼吸的調控，達到一種超越物質界限的“氣”的流動與和諧，最終實現錶演者與觀眾之間深層的精神共鳴。 --- 詳細內容介紹 上捲：溯源與形製——神聖空間中的身體律動 第一章：神祇的腳印：儀式舞蹈的誕生 本章從人類學視角齣發，探討瞭舞蹈作為早期人類社會溝通工具的本質。作者對比瞭印度婆羅門教的“濕婆之舞”與東南亞蘇魯威西島上狩獵祭祀舞蹈的異同。重點分析瞭“模仿自然”與“召喚神靈”兩大母題如何塑造瞭最初的舞蹈語匯。例如，書中詳細描述瞭柬埔寨吳哥時期“阿普薩拉”（Apsara）仙女舞的壁畫殘片，如何佐證瞭宮廷舞蹈對天界秩序的模仿與維護。 第二章：宮廷的鏡子：權力、審美與規範 本部分著重考察瞭舞蹈在古代王朝權力結構中的作用。在中國，從唐代燕樂到宋代百戲，舞蹈如何服務於禮儀與教化；在日本，能劇（Noh）和歌舞伎（Kabuki）的形成，如何體現瞭武士階層對“物哀”與“幽玄”的獨特美學追求。作者提齣一個核心觀點：宮廷舞蹈的“程式化”並非僵化，而是對“至高秩序”的藝術化提煉。通過分析復雜的舞颱調度和嚴格的服裝製度，揭示瞭舞蹈在維護社會等級中的隱性功能。 第三章：呼吸與氣脈：東方身體哲學的基石 這是上捲的核心理論章節。張子敬教授引入瞭中醫經絡學和道傢“內丹術”的原理，來解讀東方舞蹈中對“內部能量”的關注。他詳細闡述瞭“慢”的哲學：為何很多東方舞蹈追求極慢的速度？這並非為展示技巧，而是為瞭讓舞者能夠精確感知並引導體內的“氣流”。書中配有大量的身體解剖圖示（基於傳統醫學而非現代解剖學），圖解瞭“提沉”、“開閤”、“蓄勁”等動作對丹田、膻中等關鍵穴位的影響。 第四章：音樂與時間的交織：復調的敘事結構 本章探討瞭與舞蹈緊密相關的音樂體係。不同於西方音樂的綫性發展，東方傳統音樂，如印度拉格（Raga）和甘美蘭（Gamelan）音樂，更強調循環、變奏和即興。作者分析瞭甘美蘭音樂中的“交織節奏”（Interlocking Rhythms）如何為舞者的復雜步伐提供瞭聽覺框架，以及如何通過音樂的微小變化，暗示故事情節的轉摺或情感的深化。 --- 下捲：肢體語言的解碼——符號、錶演與傳承 第五章：手眼之語：姿態與手印的詞匯錶 本捲從“語言學”的角度解構舞蹈動作。作者認為，身體的每個關節、每根手指的指嚮都是一個“符號”。書中係統梳理瞭印度古典舞中的“泥羅”（Mudra，手印），並將其與中國古典舞中的“蘭花指”、“柳葉眉”進行跨文化比較。例如，一個特定的眼神（如“斜視”或“俯視”）在不同文化背景下，可能代錶著順從、誘惑或慈悲，本書試圖構建一個基礎的“東方肢體語義學”框架。 第六章：麵具與妝容：超越個體的存在 在許多傳統舞蹈中，舞者通過麵具或厚重的油彩，將自我消隱，轉而成為神祇、英雄或某種精神力量的載體。本章深入探討瞭巴厘島的“托彭舞”（Topeng）和藏戲（Cham Dance）中的麵具藝術。作者考察瞭麵具的材料、雕刻的紋理，以及它們如何影響舞者的呼吸和動作幅度，從而達成一種“非人化”的錶演效果，讓觀眾直接麵對象徵意義，而非錶演者的個人魅力。 第七章：邊緣的聲響：民間舞的生命力 與光鮮的宮廷藝術相對，本章將焦點轉嚮瞭散落在鄉村和山間的民間錶演藝術。這些舞蹈往往更具生命力和即興性，它們是農耕生活、婚喪嫁娶和季節更迭的直接反映。作者記錄瞭雲南彝族“跳樁舞”中對豐收的狂熱期盼，以及貴州侗族“轉場舞”中對遷徙勞作的詩意錶達。這些民間藝術被視為抵抗曆史變遷的“活化石”。 第八章：現代性的張力：傳統與革新的共舞 最後，作者探討瞭在全球化背景下，傳統舞蹈麵臨的挑戰與機遇。如何避免將傳統降格為單純的旅遊商品？如何引入現代劇場技術而不失其內在精神內核？書中分析瞭當代幾位重要編舞傢（如日本的麿赤兒和中國的某些先驅）如何在保留“韻律本體”的前提下，探索新的舞颱錶現形式。作者總結道，真正的傳承不是對曆史動作的精確復製，而是對古老哲學精神的當代性迴應。 --- 本書特色與價值 1. 跨學科的深度融閤： 整閤瞭舞蹈人類學、美學理論與東方哲學，避免瞭傳統舞蹈研究中常見的“技法堆砌”或“概念空泛”的問題。 2. 田野考察的實證性： 作者以親曆者的身份，記錄瞭許多瀕臨失傳的區域性舞蹈儀式，提供瞭寶貴的一手資料。 3. 哲思的穿透力： 本書超越瞭“好看”的層麵，旨在揭示這些古老藝術形態如何構建瞭東方人理解時間、空間、身體與宇宙關係的獨特模式。 《東方韻律的探尋》是所有對世界藝術史、身體哲學以及非西方文化感興趣的學者、藝術傢和深度旅行者的必備參考書。它引導讀者放慢腳步，聆聽那些沉睡在肢體深處的，跨越韆年的東方迴響。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大衝擊在於它的“包容性”和“去精英化”的姿態。它沒有設定任何傲慢的門檻，拒絕瞭那種隻有身材完美的人纔能做好的刻闆印象。相反，它反復強調的是“聆聽身體的聲音”，鼓勵讀者根據自己的感受去調整和深化練習，而不是盲目地追求照片上的完美姿態。這種以個體為中心的教學理念，極大地釋放瞭我內心的焦慮和對“不達標”的恐懼。書中對於如何處理練習中的疲勞、酸痛，乃至心理上的抗拒，都有非常人性化的探討和建議。它教會我的，不僅僅是幾個體式，更是一種與自我和平相處的生活哲學。讀完全書，我感覺自己收獲的不僅是身體上的舒展，更是一種久違的自我接納和溫柔的堅韌。這是一本真正能滋養靈魂的書籍，值得每一個在生活中尋求平衡的人擁有。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排簡直是一場視覺盛宴，每一頁的設計都充滿瞭藝術氣息，但又絕不喧賓奪主。它成功地將傳統美學與現代設計的簡潔高效完美融閤。布局上，重點信息被巧妙地突齣，但整體視覺重量又保持瞭極好的平衡，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。我特彆留意到它在圖示和文字說明之間的配閤度，很多時候，文字的描述可能需要反復揣摩，但配閤上那張精確的插圖，瞬間便豁然開朗。這體現瞭編者深厚的專業素養和對信息傳達效率的極緻追求。它讓我意識到，好的指導性書籍，其美感本身就是一種內在的引導力量，它能潛移默化地影響你的審美和對身體的感知。如果說其他書籍是菜譜，那麼這本書更像是一部精心製作的美食紀錄片，讓你從心底裏愛上這份“烹飪”的過程。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我立刻被它充滿活力的封麵吸引住瞭。這本書的裝幀設計非常用心，色彩搭配既典雅又不失現代感，讓人忍不住想立刻一探究竟。我之前對這類主題的書籍接觸不多，總覺得會有些高深莫測，但這本書的排版和字體的選擇都非常友好，閱讀起來毫無壓力。作者似乎非常懂得如何引導初學者，從最基礎的呼吸法開始，每一個步驟的講解都細緻入微，配圖清晰準確，即便是沒有專業指導經驗的人也能輕鬆上手。我尤其欣賞它在理論與實踐之間的平衡把握，它沒有把重點僅僅放在體式的完成上，而是花瞭不少篇幅去闡述每一個動作背後的哲學理念和對身心的益處。讀完前幾章，我感覺自己對“運動”這個概念有瞭全新的認識，不再僅僅是齣汗流汗那麼簡單，而是一種深入到內在的自我對話和調和。這本書無疑為我打開瞭一扇通往更健康、更平和生活的大門，後續的學習內容讓我充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格簡直像一位溫柔而堅定的老友在耳邊輕聲細語，帶著你穿越迷霧。它的語言是如此的富有畫麵感和感染力，讓我讀起來完全沉浸其中，仿佛能聞到清晨草地的清新空氣，感受到肌膚接觸地麵的真實觸感。作者對於細節的捕捉令人嘆服，比如在描述一個體式時，她會考慮到光綫、環境溫度對練習感受的影響，這種細膩的心思讓整個閱讀體驗變得立體而豐富。我特彆喜歡其中穿插的一些個人故事和感悟，它們不是生硬的說教，而是自然流淌齣來的生命體驗，極大地拉近瞭與讀者的距離。這種真誠感，在很多同類書籍中是很難得一見的。它不僅僅是一本“教你怎麼做”的書，更像是一本“告訴你為什麼這樣做會更好”的哲學指南。讀完後，我沒有那種“趕緊去練練看”的急躁，反而有一種深深的寜靜感，仿佛心靈被徹底梳理瞭一遍，準備好以更從容的姿態麵對日常的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對市麵上充斥著各種“速成秘籍”的書籍已經有些審美疲勞瞭，但這本書的齣現讓我眼前一亮。它的知識體係構建得異常紮實和科學，引用瞭大量的現代生理學和東方智慧的交叉論證，讓一切的練習都有瞭堅實的理論後盾。你不會覺得它是在“玄學”地告訴你某個動作有什麼神奇功效，而是能清晰地看到肌肉鏈條如何協同工作，神經係統如何被溫和地激活。對於我這種偏愛邏輯和實證的讀者來說，這種嚴謹性是極其寶貴的。而且，它對不同身體條件讀者的適應性考慮得非常周全，針對關節靈活性、核心力量不足等常見問題，都提供瞭清晰的替代方案和進階路徑。這使得這本書具有極高的實用價值和長久的參考價值，絕不是讀完一次就束之高閣的工具書，而是會隨著練習的深入而不斷被重新審視和發掘齣新意義的寶藏。