天然养生保健系列：中华养生茶饮600款 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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施旭光 著

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• 养生茶饮
• 中华茶饮
• 保健茶
• 天然养生
• 健康饮食
• 茶文化
• 传统养生
• 养生保健
• 茶疗
• 饮品

出版社： 广东旅游出版社

ISBN：9787807660859

版次：1

商品编码：10113483

包装：平装

开本：24开

出版时间：2009-01-01

用纸：胶版纸

页数：222

字数：140000

正文语种：中文

编辑推荐

　　药茶养生的原理，泡煮药茶的知识，药茶养生饮食宜忌，介绍不同人群四季的美容养生保健药茶。

内容简介

　　收载及创制了行之有效的600款药茶方。全书主要内容包括：一、茶叶及饮茶的相关知识；二、药茶的相关知识；三、四季养生药茶；四、不同体质养生药茶；五、亚健康养生药茶；六、特殊人群养生药茶；七、美容养生药茶；八、儿童保健药茶；九、女性保健药茶；十、男性保健药茶；十一、中老年保健药茶；十二、其他疾病保健药茶。《中华养生茶饮600款》所选药茶方由配方、制作、用法、效用、方解五部分组成。《中华养生茶饮600款》内容由中医药专业人员编写，内容科学严谨，通俗易懂，制作简单，使用方便。若对证用药茶，则疗法显著。对于一些较复杂或紧急的病症，应及时向医生咨询或到正规医院进行系统治疗。

作者简介

　　施旭光，医学博士，广州中医药大学方剂学教研室教授，硕士生导师；广州中医药大学第一附属医院内科门诊主任医师；广东省高校“千百十”人才工程校级培养对象。兼任中华中医药学会方剂专业委员会委员，《中华现代中医学杂志》编委。
长期从事中医方剂学、中医内科学的教学、科研和临床工作。善于用中医方法治疗内科常见病和疑难杂症，在中医养生保键、药膳食疗、中医治未病等方面有较深入的研究。曾主持广东省科技厅课题1项、广东省教育厅课题1项、广东省中医药局重点课题2项，参与国家、省部级和厅局级课题共18项，主持新药开发项目1项。发表学术论文46篇。生编《小病小痛怎么办——实用家庭用药指南》、《服药禁忌》、《美容禁忌》、《饮食禁忌》、《百味中药补疗食谱》、《百味中药防老食谱》、《伤寒、金匮方歌诀新编》、《中西医汇通常用方剂》等专著，参加《乙肝中医疗法》，《临床中医肿瘤学》、《从生活中防治甲亢》、《方剂学》、《方荆的现代研究》、《中华养生药酒精选》、《中医食疗学》，《中华养生靓汤1000款》、《方剂学应试指南》等专著的编写工作。

目录

茶的相关知识
药茶的相关知识
四季养生药茶
春季养生药茶
益肝肾茶
菊花栀子金钱草饮
菊愧茉莉茶
麦冬菊花茶
藿香佩兰茶
清上愈眩茶
夏季养生药茶
双花绿茶饮
甘草莲子心茶
薄荷香薷茶
乌梅清暑茶
西瓜翠衣茶
薄荷蜜茶
秋季养生药茶
桑叶沙参茶
百合麦味茶
桑叶梨冬茶
杏仁茶
沙参麦冬茶
二参茶
冬季养生茶
萝卜茶
生晒参茶
巴戟牛膝茶
姜糖茶
沙苑杞子茶
虫草茶
不同体质养生药茶
敞寒猝生药茶
生姜茶
良姜茴香茶
桂皮乌药茶
花椒虫草茶
菟丝子茶
吴茱萸茶
清热猝生药茶
龙胆菊槐茶
清心茶
清火茶
苦瓜茶
板蓝大青茶
金钱黄柏茶
益气养生药茶
西洋参茶
党参茯苓茶
黄精茶
黄芪枸杞茶
参茶
大枣龙眼茶
补血养生药茶
大枣桂圆茶
乌龙首乌茶
虫草红枣茶
黄芪当归茶
黄芪五加茶
活缸养生药茶
赤芍丹皮茶
益母草茶
泽兰香附茶
丹参血藤茶
郁金延胡茶
滋阴养生药茶
生地乌梅茶
百合枇杷茶
首乌熟地茶
五味二冬茶
银耳茶
黑白芝麻茶
温阳养生药茶
杜仲苁蓉茶
羊藿路通茶
桂皮茴香茶
核桃茶
仙灵五味茶
沙苑韭子茶
亚健康养生药茶
慢性疲劳养生药茶
参芪益气茶
杜仲茶
大枣蜂蜜茶
太子参茶
续断茶
巴戟党参茶
神经衰弱(睡眠障碍)养生药茶
莲心茶
竹茹茶
夜交藤茶
百合二冬茶
当归养血茶
金芍解郁茶
精神抑郁养生药茶
月季合欢茶55甘麦大枣茶
柴芍解郁茶
香附生地茶
益气解郁茶
疏肝解郁茶
免疫力低下养生药茶
玉屏风茶
黄精大枣茶
灵芝茶
杜仲熟地茶
首乌桂圆茶
巴戟寄生茶
食欲不振养生药茶
麦芽茶
枳术茶
山楂茶
党参内金茶
疏肝健脾茶
党参茯苓茶
脱发白发养生药茶
菟丝女贞茶
首乌桑枣茶
归芍桑葚茶
地杞杜仲茶
桑葚茶
枸杞首乌熟地茶
口腔溃疡养生药茶
银花公英茶
竹叶甘草茶
芦根茶
连翘茶
生地玄参茶
双花茶
咽痛声哑养生药茶
胖大海茶
板蓝根茶
玄参二冬茶
石斛茶
罗汉果茶
桔梗甘草茶
口臭调理药茶
石斛麦冬茶
藿香茶
山楂麦芽茶
栀子茶
薄荷茶
连翘番泻茶
焦虑调胖约茶
郁金合欢茶
远志大枣茶
柴芍二仁茶
香附麦冬茶
党参白术茶
便秘调理药茶
厚朴枳实茶
番泻叶茶
火麻仁茶
苁蓉桑葚茶
增液茶
大黄茶
健忘调理药茶
石菖蒲茶
赤灵芝茶
熟地远志茶
苍术佩兰茶
参苓当归茶
竹沥菖蒲茶
特殊人群养生药茶
经常然夜者养生药茶
枸杞子茶
党参白术茶
熟地黄茶
党参黄精茶8l
西洋参茶
二冬茶
电脑工作者养生药茶
桑葚杞子茶
杞菊明目茶
枸杞叶茶
党参杞子茶
夏桑菊茶
沙苑二至茶
应酬喝酒者养生药茶
龙胆茶
金钱茅根茶
栀子虎杖茶
枸杞女贞茶
绿豆清肝茶
田基黄茶
长年抽烟者养生药茶
陈皮茶
枇杷杏仁茶
生地百合茶
旋复花茶
麦冬清肺茶
桑白皮茶
考前紧张者养生药茶
白芍郁金茶
……

精彩书摘

　　桑葚茶
　　【配方】鲜桑葚20克，制首乌10克。
　　【制作】将鲜桑葚榨汁，制首乌加水适量煎沸取汁。
　　【用法】将二汁用开水兑服，代茶饮。
　　【效用】滋阴补血。适用于阴血亏虚所致的头晕耳鸣，目暗昏花。失眠，须发早白，遗精等。
　　【方解】桑葚含有丰富的活性蛋白、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸等成分，营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效。被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”；常吃能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效：中医认为本品有补肝益肾、凉血止血作用。制首乌有补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨之功，常用于血虚萎黄、眩晕耳鸣、须发早白、腰膝酸软、肢体麻木、崩漏带下、久疟体虚等。
　　枸杞首乌熟地茶
　　【配方】枸杞子、制首乌、熟地各15克。
　　【制作】将诸药置沙锅中，加水适量，煎沸20分钟，滤渣取汁。
　　【用法】代茶温饮，每日1剂，药渣可再煎服用。
　　【效用】补肾养肝，益精填髓。适用于肝肾不足所致的腰酸遗精，须发早白，头晕目眩，视力减退。内障目昏，消渴等。
　　【方解】枸杞子味甘，性平；归肝、肾经；有滋补肝肾、益精明目作用。制首乌有补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨的功能，用于血虚萎黄、眩晕耳鸣、须发早白、腰膝酸软、肢体麻木、崩漏带下、久疟体虚等。熟地味甘，性微温；归肝、肾经；有滋阴补血、益精填髓等作用。三者合用，共奏补肾养肝、益精填髓之功。

前言/序言

　　我国人民对茶的养生与医疗作用的研究有着悠久的历史。如汉代司马相如的《凡将篇》。称茶为“诧”，将茶列为20种药物之一，是我国历史上把茶作为药物的最早文字记载。2000多年前的《神农本草经》也提及茶的作用，“久服安心益气……轻身不老”；唐代陈藏器《本草拾遗》中有“茶为万病之药”的论述，并指出“止渴除疫。贵哉茶也”：明代李中梓的《雷公炮制药性解》将茶的归经概括为“入心、肝、脾、肺、肾五经”。这些记载足见茶叶药效作用之众多与治疗范围之广。
　　茶作为一种饮料，已成为我国人民生活的必需品，所以我国民间流传着这样一句话：“一日无茶则滞，三日无茶则病。”人们在完成紧张的工作之后。往往喜欢泡上一壶浓茶。择雅静之处，自斟自饮，既可以消除疲劳、涤烦益思、振奋精神，也可以通过细啜慢饮。达到美的享受。使精神世界升华到高尚的艺术境界。
　　随着生活水平的提高、保健意识的逐渐增强和对茶的作用的研究，人们认识到茶既可作为保健饮料。又可作为防治疾病的药物之一，因此发展了茶疗法。茶疗法是中医药学的主要组成部分之一，是我国人民在长期与疾病作斗争的过程中不断探索、充实和发展而形成的独具特色的治疗方法。目前，茶疗法已成为社会防病治病不可或缺的疗法，在国内外享有较高的声誉。与茶疗有关的处方与制剂，在唐、宋以至元、明的医学著作中屡见不鲜。在宋朝的《太平惠民和剂局方》和明朝的《普济方》等中医学著作中，都单列有“药茶”专篇；在民间，多将茶与食品或调味品相配合以健身治病，诸如盐茶清火、姜茶治痢、糖茶和胃、醋茶祛痛、蜜茶利咽等均是广为人知的简易茶疗方。民间存在着不少配伍严谨、方简效宏的茶疗方。如菊花茶、大枣茶、枸杞茶等。

草本清韵，滋养身心：现代人参茯苓汤方精选 在这个快节奏的时代，我们如何在纷繁复杂的日常中寻觅一泓滋养身心的清泉？《草本清韵，滋养身心：现代人参茯苓汤方精选》正是为渴望回归自然、追求健康生活的您而倾力奉献的一部集大成之作。本书并非浅尝辄止地罗列食谱，而是深入挖掘中华传统养生智慧的精髓，聚焦于人参与茯苓这两种被誉为“草本瑰宝”的食材，将其巧妙地融入现代人的饮食习惯，旨在通过温和而有效的汤方，帮助您调理身体，提升活力，重塑内在平衡。 一、 溯源经典，洞悉草本精髓 人参，素有“百草之王”的美誉，其药用历史悠久，被誉为“扶正固本”的圣品。书中，我们将从源头追溯人参的药理特性，深入浅出地解析其含有的丰富人参皂苷、多糖、挥发油等活性成分，以及它们在益气固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智等方面的神奇功效。我们将详细阐述不同品种人参（如高丽参、西洋参、吉林参等）的性味、适用人群及炮制方法，让您在认识人参的同时，更能辨证施治，选择最适合自己的那一款。 茯苓，作为常用的健脾利湿药材，同样在中国传统医学中扮演着不可或缺的角色。本书将带领您领略茯苓的“淡渗利湿”之道，解析其所含的多糖、三萜类等成分，如何有效地健脾、利尿、安神、提高免疫力。我们将探讨茯苓在改善水肿、消化不良、心悸失眠等方面的作用，并对其不同炮制品（如茯神、炒茯苓等）的功效差异进行细致区分，确保您能精准运用。 二、 创新融合，现代汤方设计 《草本清韵，滋养身心》最大的亮点在于其创新性的汤方设计。我们深知，古老的智慧需要与现代的生活方式相契合，才能焕发新的生命力。本书中的汤方，并非照搬古籍，而是基于现代营养学、药理学研究成果，结合了当代的饮食偏好与便捷性需求。 针对性强，功效多元： 我们精心设计了数十款汤方，涵盖了从日常保健到特定需求的方方面面。例如： 固本培元系列： 针对体质虚弱、易疲劳人群，推出“人参黄芪益气汤”、“茯苓党参健脾汤”等，温和补充元气，提升身体的抗压能力。 脾胃调理系列： 针对消化不良、食欲不振、腹胀便溏等问题，推荐“人参白术茯苓散”、“山药薏苡仁茯苓羹”等，温中健脾，祛湿和胃，让肠道重现活力。 安神助眠系列： 针对焦虑、失眠、心神不宁等情况，设计“茯神龙眼肉安神饮”、“人参酸枣仁静心汤”等，宁心安神，改善睡眠质量，让您告别辗转反侧。 润肺止咳系列： 针对季节性咳嗽、肺部不适，提供“人参百合润肺汤”、“川贝茯苓止咳饮”等，润肺化痰，缓解咳嗽症状。 活血养颜系列： 结合现代女性对肌肤的追求，将人参与一些活血养颜的食材（如当归、枸杞）搭配，推出“当归人参活血茶”、“玫瑰茯苓养颜饮”等，从内而外散发健康光彩。 增强免疫力系列： 在流感多发季节或易感人群，推荐“菌菇人参免疫汤”、“蔬菜茯苓排毒饮”等，提升身体抵抗力，抵御外邪。 食材搭配，相辅相成： 汤方中的配料选择，绝非随意拼凑。我们深入研究了中医药配伍的原则，将人参与茯苓与其它具有协同作用的食材进行巧妙组合。例如，人参与黄芪搭配，益气之力倍增；人参与生地黄搭配，滋阴益气兼顾；茯苓与白术搭配，健脾祛湿效果更佳；茯苓与陈皮搭配，行气健脾，避免碍胃。本书将详细解释每一种配料的选择理由，以及其在整个汤方中的作用，让您知其然，更知其所以然。 操作便捷，融入生活： 我们深知现代人的忙碌，因此，本书中的汤方均以简单易学的原则进行设计。大部分汤方仅需数味常见食材，烹饪时间短，操作步骤清晰明了，非常适合上班族、家庭主妇等群体。即使是烹饪新手，也能轻松上手，为自己和家人制作出一碗碗滋补的养生汤。 三、 科学解读，健康理念升华 《草本清韵，滋养身心》不仅仅是一本食谱，更是一本健康养生指导手册。 药食同源，科学阐释： 书中将深入浅出地阐释“药食同源”的理念，详细介绍人参、茯苓以及其他配料的性味归经、营养成分、以及它们对人体各脏腑功能的具体影响。我们将引用相关的科学研究和古代医籍记载，用严谨的态度，为您揭示草本的奥秘。 辨证施膳，个体化养生： 了解自己的体质是进行有效养生的前提。本书将提供简易的体质自测方法，帮助您判断自己是偏气虚、血虚、脾虚、肾虚还是湿热等，从而能够更有针对性地选择适合自己的汤方，达到最佳的养生效果。 生活方式的智慧： 除了汤方，本书还穿插了许多关于起居、运动、情志等方面的养生建议，将饮食养生与生活方式有机结合，引导读者建立起一套科学、全面的健康生活模式。 四、 目标读者 本书适合以下人群： 追求健康生活方式的都市白领： 帮助您在繁忙的工作之余，通过简便易行的汤方，调理身体，缓解疲劳，提升精力。 关注家庭健康的父母： 为您的家人提供滋补养生的美味佳肴，增强家人的体质，预防疾病。 对中医养生感兴趣的初学者： 以浅显易懂的语言，带领您走进中华传统养生的大门。 希望改善特定健康问题的读者： 如脾胃虚弱、失眠多梦、易感冒等，通过食疗的方式，逐步调理身体。 喜欢品尝健康美食的爱好者： 在享受美味的同时，获得意想不到的健康益处。 结语 《草本清韵，滋养身心：现代人参茯苓汤方精选》是一次对古老养生智慧的现代致敬，是一次对健康生活方式的深度探索。我们希望通过这本书，能够帮助您重新连接自然的力量，用一杯杯温润的汤，滋养您的身体，安抚您的心灵，让您在纷扰的世界中，寻得一份宁静与健康。让我们一同开启这场草本与身心的美妙旅程，品味源自自然的馈赠，收获健康与活力！

评分☆☆☆☆☆

这本书就像是为我打开了一扇通往健康生活的大门，让我看到了用自然的方式滋养身体的可能性。作为一个生活节奏快，工作压力大，经常感觉到身体透支的人，我一直在寻找一种能够让我放松身心，同时又能切实改善身体状况的方法。而这本《天然养生保健系列：中华养生茶饮600款》，无疑就是我寻觅已久的宝藏。 最让我印象深刻的是，这本书的内容之丰富，简直是“量大管饱”。600款，这可不是一个小数目。我之前对养生茶饮的认知非常有限，以为也就是简单的几种，但这本书让我看到了茶饮养生的巨大潜力。从四季养生，到针对不同体质的调理，再到解决各种具体的健康问题，比如熬夜伤肝、久坐伤腰、心情烦躁等，书中几乎涵盖了所有你能想到的需求。我迫不及待地想要去尝试书中那些针对我目前状况的茶饮。 其次，这本书在内容的深度上也做得非常出色。它不仅仅是列举了各种茶饮的配方，更重要的是，它会深入浅出地解释每一种茶饮背后的养生原理。它会介绍每一种食材或药材的功效，以及它们是如何协同作用，达到调理身体的目的。这种科学、系统的讲解，让我能够更清晰地认识到，我所喝进去的每一杯茶，是如何在我的身体里发挥作用的。这让我对养生不再是雾里看花，而是能够带着理解和信心去实践。 再者，这本书的实用性极高，这是我非常看重的一点。书中的茶饮配方，所使用的材料都非常容易获取，而且制作方法也都很简单，不需要复杂的工具和技巧。我尝试做了几款，比如一款帮助改善睡眠的茶饮，材料就是平常家里就能找到的几样东西，制作过程也非常简单，每天晚上泡一杯，感觉睡眠质量真的有提升。这让我觉得，养生不再是高高在上、遥不可及的事情，而是可以轻松融入到我的日常生活中的。 最后，这本书的整体设计和排版也令人赏心悦目。文字清晰，内容组织得很有条理，让我很容易找到我需要的信息。每个茶方旁边配有精美的插图，这不仅增加了阅读的趣味性，也让我在辨认材料时更加方便。我觉得这本书不仅仅是一本茶饮的“食谱”，更像是陪伴我走向健康生活的一位良师益友，它用最温和、最自然的方式，教会我如何更好地关爱自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉就像是走进了一座古老的藏书阁，里面陈列着无数珍贵的养生秘籍。作为一个长期在快节奏生活中奔波，身体常常发出各种小信号的人，我一直都在寻找一种能够让我身心得到放松和滋养的方式。而《天然养生保健系列：中华养生茶饮600款》这本书，就像是上天赐予我的宝藏。 首先，它所涵盖的广度令人震撼。600款，这可不是一个简单的数字，它意味着这本书几乎囊括了你能想象到的所有中华传统养生茶饮。从春夏秋冬四季的应季茶饮，到针对不同体质（如寒性、热性、湿性）的调理，再到针对各种常见不适（如疲劳、失眠、消化不良）的解决方案，应有尽有。我原本以为养生茶饮只是一些简单的花草搭配，但这本书让我大开眼界，原来一个小小的茶饮，可以蕴含如此深厚的学问和丰富的变化。 其次，它的深度也同样令人称道。这本书不仅仅是简单地给出配方，更重要的是它深入浅出地讲解了每款茶饮背后的原理。例如，它会解释为什么在春天要喝一些疏肝理气的茶，或者为什么在夏天要选择一些清热解暑的饮品。它还会详细介绍每一种药材或食材的功效，以及它们如何协同作用，达到养生的目的。这种细致的讲解，让我能够真正理解“喝进去的是什么”，而不仅仅是“喝了有什么用”。 再者，它的实用性非常强。书中的茶方所使用的材料，大多都是我们日常生活中容易获取的，而且制作方法也都很简单，不需要什么复杂的工具或技巧。我试着做了几款，比如针对办公室久坐引起的肩颈不适的茶饮，以及想要改善气色而选择的美容养颜茶，制作起来都非常方便，而且味道也出乎意料地好。这让我觉得养生不再是一件遥不可及的事情，而是可以融入到我的日常生活中的。 最后，这本书的整体设计也很人性化。排版清晰，条理分明，让我能够快速地找到自己需要的信息。每一个茶方都配有清晰的图示，让我更容易辨认材料。更重要的是，这本书传递了一种积极的生活态度，它鼓励我们通过自然的方式来关爱自己的身体，而不是依赖药物或过度干预。我真的觉得这本书不仅仅是一本工具书，更像是一个能够陪伴我走向更健康生活的好伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是打开了新世界的大门！作为一个一直对养生保健充满好奇，但又不知道从何下手的人来说，这本《天然养生保健系列：中华养生茶饮600款》简直是及时雨。我一直觉得喝水太平淡，而市面上的饮料又太不健康，总想着能不能有什么既美味又养生的饮品。这本书正好满足了我所有的幻想！ 首先，它的内容量太惊人了！600款，光是想想就觉得内容之丰富。翻开目录，我就被深深吸引住了。从基础的四季养生茶，到针对特定身体状况的调理茶，再到具有美容养颜功效的茶饮，简直是应有尽有。我平时容易上火，这本书里就有好多关于降火、清热的茶方，比如绿茶搭配菊花、金银花，简单易懂，材料也好找。我还注意到有专门针对女性经期调理的茶饮，以及帮助改善睡眠的安神茶，这些都是我之前从未深入了解过的。 更让我惊喜的是，这本书不仅仅是简单地罗列茶方，它还附带了许多关于每种茶饮的详细讲解。比如，为什么这款茶有这样的功效？其中蕴含了哪些中医养生理论？每种材料的药用价值是什么？这些信息对于我这样想要知其然更要知其所以然的读者来说，实在是太有价值了。我不再是盲目地去尝试，而是能够带着理解去品味每一杯茶，感受它带给身体的微妙变化。 而且，这本书在排版和设计上也做得非常用心。文字清晰易读，图片也很有质感，仿佛能闻到茶的清香。我特别喜欢它在介绍每款茶饮时，都会配上一张精美的图片，让人更有尝试的冲动。书中的讲解也很生活化，不会让人觉得过于专业而难以理解，很多都来自于我们日常生活中常见的食材，比如红枣、枸杞、姜片等等，非常容易操作。 总的来说，这本书不仅仅是一本食谱，更像是一位贴心的养生导师，它教会我如何用最自然、最健康的方式来关爱自己的身体。我迫不及待地想尝试书中的各种茶饮，希望通过这些古老而智慧的养生方法，让我的生活更加健康、充满活力。我已经向身边的朋友们强烈推荐了这本书，相信他们也会和我一样爱上它！

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是一本行走的中华养生百科全书！我一直对中国传统养生文化很感兴趣，尤其是在饮食方面，总觉得老祖宗留下的智慧是无穷无尽的。当我拿到这本《天然养生保健系列：中华养生茶饮600款》时，我真的被它所呈现出的内容深深震撼到了。 首先，这600款茶饮的覆盖面之广，简直超乎我的想象。我以为养生茶可能就是简单的枸杞、红枣、菊花之类的搭配，但这本书让我看到了茶饮养生的无限可能。它涵盖了从四季养生，到针对不同年龄段、不同性别、不同身体状况的茶饮，甚至还包括了一些节令时令的特色茶饮。我平日里总感觉身体有些小毛病，比如容易疲劳，或者消化不太好，在这本书里，我都能找到对应的、非常详细的茶饮解决方案。 其次，这本书在内容深度上的挖掘也是非常到位的。它不仅仅是简单地列出茶方，更重要的是，它会详细解释每一种茶饮的功效原理，以及其中所包含的药材或食材的药理作用。比如，它会解释为什么这款茶能够安神助眠，可能是因为其中的某些成分具有镇静作用；或者这款茶为什么有助于健脾养胃，是因为某些食材能够促进消化酶的分泌。这种科学、系统的讲解，让我对养生茶饮有了更深刻的理解，不再是盲目地去尝试，而是带着清晰的认知去品饮。 更值得称赞的是，这本书的实用性非常强。里面的茶饮配方，所使用的材料大部分都是我们在超市或者药店都能轻松买到的，而且制作方法也都非常简单易学，即使是厨房新手也能轻松上手。我最近尝试了一款书里推荐的，用于缓解眼部疲劳的茶饮，材料就是绿茶、决明子和枸杞，每天泡一杯，感觉眼睛确实舒服了很多。这让我觉得，养生不再是一件复杂而困难的事情，而是可以融入到日常生活的点滴之中。 另外，这本书的排版和设计也非常用心。文字清晰，重点突出，即使面对大量的茶方，也不会感到混乱。每个茶方旁边通常还会配有精美的插图，让我在选择和制作过程中更加直观。我喜欢这本书所传达的理念，就是通过天然、温和的方式来调理身体，这是一种非常健康的生活方式。我觉得这本书不仅是帮助我解决身体问题的工具，更是在引导我建立一种更加健康、积极的生活态度。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像是为我量身定制的养生指南，它完全击中了我在生活中的痛点。作为一个经常熬夜加班，并且对各种“亚健康”状态感到困扰的人来说，我一直都在寻找一种能够温和调理身体，并且能让我感到轻松自在的养生方法。而这本《天然养生保健系列：中华养生茶饮600款》恰恰就是我一直在寻找的答案。 首先，让我感到惊喜的是，这本书的内容之丰富，简直可以用“包罗万象”来形容。600款，这个数字本身就足够惊人，但更重要的是，这600款茶饮并不是简单的重复，而是针对各种不同的需求和状况进行了细致的划分。从基础的润喉止咳，到进阶的健脾益气、活血化瘀，再到更具体的针对人群，比如产后调理、学生党提神、老年人养生等等，简直是面面俱到。我以前总以为养生茶就是那一两种，但这本书让我看到了养生茶饮的广阔天地。 其次，让我刮目相看的是，这本书的讲解非常深入和专业，但又不会让人感到晦涩难懂。它不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是会告诉你“为什么这样做”。比如，它会解释某种茶饮之所以能达到某种效果，是因为其中蕴含了哪些中医理论，或者某些食材的药用成分是如何发挥作用的。这种知识性的补充，让我不再是机械地遵循食谱，而是能够理解背后的道理，从而更科学地选择和搭配茶饮。 再者，这本书的实用性真的没话说。书中的茶饮配方，所使用的材料都是我平时生活中比较常见的，比如姜、葱、蒜、各种谷物、豆类，还有一些常见的草药，这些都可以在家轻松找到，或者很方便地买到。制作方法也都是非常简单的，我试着做了几款，比如一款帮助缓解胃胀气的茶饮，只需要几种简单的材料，几分钟就能泡好，而且味道也很好，最重要的是，确实能感觉到身体在慢慢好转。 最后，我特别喜欢这本书传递的理念——“顺应自然，以食养生”。它鼓励我们用最天然、最温和的方式来调理身体，而不是一味地追求快速见效而忽视了身体的感受。这本书的排版也很清晰，信息量很大但不显得杂乱，让我能够快速地找到我需要的内容。我觉得这本书不仅是一本茶饮的“秘籍”，更像是一位经验丰富的养生导师，一直在身边指引我如何更好地照顾自己的身体。

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发货很快 感觉很喜欢

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正品，不错的一次购物

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没事泡点花茶，舒服~~~~

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非常满意非常满意非常满意

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价格优惠，内容精彩。确实是一本值得购买和阅读的好书籍。

评分☆☆☆☆☆

就这样了，刚收到，还没细看

评分☆☆☆☆☆

药茶养生的原理，泡煮药茶的知识，药茶养生饮食宜忌，介绍不同人M群N四季的Q美S容U养生V保X健药Za茶。

评分☆☆☆☆☆

不错挺好