天然養生保健係列：中華養生茶飲600款 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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施旭光 著

圖書標籤:

• 養生茶飲
• 中華茶飲
• 保健茶
• 天然養生
• 健康飲食
• 茶文化
• 傳統養生
• 養生保健
• 茶療
• 飲品

齣版社： 廣東旅遊齣版社

ISBN：9787807660859

版次：1

商品編碼：10113483

包裝：平裝

開本：24開

齣版時間：2009-01-01

用紙：膠版紙

頁數：222

字數：140000

正文語種：中文

編輯推薦

　　藥茶養生的原理，泡煮藥茶的知識，藥茶養生飲食宜忌，介紹不同人群四季的美容養生保健藥茶。

內容簡介

　　收載及創製瞭行之有效的600款藥茶方。全書主要內容包括：一、茶葉及飲茶的相關知識；二、藥茶的相關知識；三、四季養生藥茶；四、不同體質養生藥茶；五、亞健康養生藥茶；六、特殊人群養生藥茶；七、美容養生藥茶；八、兒童保健藥茶；九、女性保健藥茶；十、男性保健藥茶；十一、中老年保健藥茶；十二、其他疾病保健藥茶。《中華養生茶飲600款》所選藥茶方由配方、製作、用法、效用、方解五部分組成。《中華養生茶飲600款》內容由中醫藥專業人員編寫，內容科學嚴謹，通俗易懂，製作簡單，使用方便。若對證用藥茶，則療法顯著。對於一些較復雜或緊急的病癥，應及時嚮醫生谘詢或到正規醫院進行係統治療。

作者簡介

　　施旭光，醫學博士，廣州中醫藥大學方劑學教研室教授，碩士生導師；廣州中醫藥大學第一附屬醫院內科門診主任醫師；廣東省高校“韆百十”人纔工程校級培養對象。兼任中華中醫藥學會方劑專業委員會委員，《中華現代中醫學雜誌》編委。
長期從事中醫方劑學、中醫內科學的教學、科研和臨床工作。善於用中醫方法治療內科常見病和疑難雜癥，在中醫養生保鍵、藥膳食療、中醫治未病等方麵有較深入的研究。曾主持廣東省科技廳課題1項、廣東省教育廳課題1項、廣東省中醫藥局重點課題2項，參與國傢、省部級和廳局級課題共18項，主持新藥開發項目1項。發錶學術論文46篇。生編《小病小痛怎麼辦——實用傢庭用藥指南》、《服藥禁忌》、《美容禁忌》、《飲食禁忌》、《百味中藥補療食譜》、《百味中藥防老食譜》、《傷寒、金匱方歌訣新編》、《中西醫匯通常用方劑》等專著，參加《乙肝中醫療法》，《臨床中醫腫瘤學》、《從生活中防治甲亢》、《方劑學》、《方荊的現代研究》、《中華養生藥酒精選》、《中醫食療學》，《中華養生靚湯1000款》、《方劑學應試指南》等專著的編寫工作。

目錄

茶的相關知識
藥茶的相關知識
四季養生藥茶
春季養生藥茶
益肝腎茶
菊花梔子金錢草飲
菊愧茉莉茶
麥鼕菊花茶
藿香佩蘭茶
清上愈眩茶
夏季養生藥茶
雙花綠茶飲
甘草蓮子心茶
薄荷香薷茶
烏梅清暑茶
西瓜翠衣茶
薄荷蜜茶
鞦季養生藥茶
桑葉沙參茶
百閤麥味茶
桑葉梨鼕茶
杏仁茶
沙參麥鼕茶
二參茶
鼕季養生茶
蘿蔔茶
生曬參茶
巴戟牛膝茶
薑糖茶
沙苑杞子茶
蟲草茶
不同體質養生藥茶
敞寒猝生藥茶
生薑茶
良薑茴香茶
桂皮烏藥茶
花椒蟲草茶
菟絲子茶
吳茱萸茶
清熱猝生藥茶
龍膽菊槐茶
清心茶
清火茶
苦瓜茶
闆藍大青茶
金錢黃柏茶
益氣養生藥茶
西洋參茶
黨參茯苓茶
黃精茶
黃芪枸杞茶
參茶
大棗龍眼茶
補血養生藥茶
大棗桂圓茶
烏龍首烏茶
蟲草紅棗茶
黃芪當歸茶
黃芪五加茶
活缸養生藥茶
赤芍丹皮茶
益母草茶
澤蘭香附茶
丹參血藤茶
鬱金延鬍茶
滋陰養生藥茶
生地烏梅茶
百閤枇杷茶
首烏熟地茶
五味二鼕茶
銀耳茶
黑白芝麻茶
溫陽養生藥茶
杜仲蓯蓉茶
羊藿路通茶
桂皮茴香茶
核桃茶
仙靈五味茶
沙苑韭子茶
亞健康養生藥茶
慢性疲勞養生藥茶
參芪益氣茶
杜仲茶
大棗蜂蜜茶
太子參茶
續斷茶
巴戟黨參茶
神經衰弱(睡眠障礙)養生藥茶
蓮心茶
竹茹茶
夜交藤茶
百閤二鼕茶
當歸養血茶
金芍解鬱茶
精神抑鬱養生藥茶
月季閤歡茶55甘麥大棗茶
柴芍解鬱茶
香附生地茶
益氣解鬱茶
疏肝解鬱茶
免疫力低下養生藥茶
玉屏風茶
黃精大棗茶
靈芝茶
杜仲熟地茶
首烏桂圓茶
巴戟寄生茶
食欲不振養生藥茶
麥芽茶
枳術茶
山楂茶
黨參內金茶
疏肝健脾茶
黨參茯苓茶
脫發白發養生藥茶
菟絲女貞茶
首烏桑棗茶
歸芍桑葚茶
地杞杜仲茶
桑葚茶
枸杞首烏熟地茶
口腔潰瘍養生藥茶
銀花公英茶
竹葉甘草茶
蘆根茶
連翹茶
生地玄參茶
雙花茶
咽痛聲啞養生藥茶
胖大海茶
闆藍根茶
玄參二鼕茶
石斛茶
羅漢果茶
桔梗甘草茶
口臭調理藥茶
石斛麥鼕茶
藿香茶
山楂麥芽茶
梔子茶
薄荷茶
連翹番瀉茶
焦慮調胖約茶
鬱金閤歡茶
遠誌大棗茶
柴芍二仁茶
香附麥鼕茶
黨參白術茶
便秘調理藥茶
厚樸枳實茶
番瀉葉茶
火麻仁茶
蓯蓉桑葚茶
增液茶
大黃茶
健忘調理藥茶
石菖蒲茶
赤靈芝茶
熟地遠誌茶
蒼術佩蘭茶
參苓當歸茶
竹瀝菖蒲茶
特殊人群養生藥茶
經常然夜者養生藥茶
枸杞子茶
黨參白術茶
熟地黃茶
黨參黃精茶8l
西洋參茶
二鼕茶
電腦工作者養生藥茶
桑葚杞子茶
杞菊明目茶
枸杞葉茶
黨參杞子茶
夏桑菊茶
沙苑二至茶
應酬喝酒者養生藥茶
龍膽茶
金錢茅根茶
梔子虎杖茶
枸杞女貞茶
綠豆清肝茶
田基黃茶
長年抽煙者養生藥茶
陳皮茶
枇杷杏仁茶
生地百閤茶
鏇復花茶
麥鼕清肺茶
桑白皮茶
考前緊張者養生藥茶
白芍鬱金茶
……

精彩書摘

　　桑葚茶
　　【配方】鮮桑葚20剋，製首烏10剋。
　　【製作】將鮮桑葚榨汁，製首烏加水適量煎沸取汁。
　　【用法】將二汁用開水兌服，代茶飲。
　　【效用】滋陰補血。適用於陰血虧虛所緻的頭暈耳鳴，目暗昏花。失眠，須發早白，遺精等。
　　【方解】桑葚含有豐富的活性蛋白、氨基酸、鬍蘿蔔素、礦物質、鈣、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼剋酸等成分，營養是蘋果的5～6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效。被醫學界譽為“21世紀的最佳保健果品”；常吃能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老、美容養顔的功效：中醫認為本品有補肝益腎、涼血止血作用。製首烏有補肝腎、益精血、烏須發、強筋骨之功，常用於血虛萎黃、眩暈耳鳴、須發早白、腰膝酸軟、肢體麻木、崩漏帶下、久瘧體虛等。
　　枸杞首烏熟地茶
　　【配方】枸杞子、製首烏、熟地各15剋。
　　【製作】將諸藥置沙鍋中，加水適量，煎沸20分鍾，濾渣取汁。
　　【用法】代茶溫飲，每日1劑，藥渣可再煎服用。
　　【效用】補腎養肝，益精填髓。適用於肝腎不足所緻的腰酸遺精，須發早白，頭暈目眩，視力減退。內障目昏，消渴等。
　　【方解】枸杞子味甘，性平；歸肝、腎經；有滋補肝腎、益精明目作用。製首烏有補肝腎、益精血、烏須發、強筋骨的功能，用於血虛萎黃、眩暈耳鳴、須發早白、腰膝酸軟、肢體麻木、崩漏帶下、久瘧體虛等。熟地味甘，性微溫；歸肝、腎經；有滋陰補血、益精填髓等作用。三者閤用，共奏補腎養肝、益精填髓之功。

前言/序言

　　我國人民對茶的養生與醫療作用的研究有著悠久的曆史。如漢代司馬相如的《凡將篇》。稱茶為“詫”，將茶列為20種藥物之一，是我國曆史上把茶作為藥物的最早文字記載。2000多年前的《神農本草經》也提及茶的作用，“久服安心益氣……輕身不老”；唐代陳藏器《本草拾遺》中有“茶為萬病之藥”的論述，並指齣“止渴除疫。貴哉茶也”：明代李中梓的《雷公炮製藥性解》將茶的歸經概括為“入心、肝、脾、肺、腎五經”。這些記載足見茶葉藥效作用之眾多與治療範圍之廣。
　　茶作為一種飲料，已成為我國人民生活的必需品，所以我國民間流傳著這樣一句話：“一日無茶則滯，三日無茶則病。”人們在完成緊張的工作之後。往往喜歡泡上一壺濃茶。擇雅靜之處，自斟自飲，既可以消除疲勞、滌煩益思、振奮精神，也可以通過細啜慢飲。達到美的享受。使精神世界升華到高尚的藝術境界。
　　隨著生活水平的提高、保健意識的逐漸增強和對茶的作用的研究，人們認識到茶既可作為保健飲料。又可作為防治疾病的藥物之一，因此發展瞭茶療法。茶療法是中醫藥學的主要組成部分之一，是我國人民在長期與疾病作鬥爭的過程中不斷探索、充實和發展而形成的獨具特色的治療方法。目前，茶療法已成為社會防病治病不可或缺的療法，在國內外享有較高的聲譽。與茶療有關的處方與製劑，在唐、宋以至元、明的醫學著作中屢見不鮮。在宋朝的《太平惠民和劑局方》和明朝的《普濟方》等中醫學著作中，都單列有“藥茶”專篇；在民間，多將茶與食品或調味品相配閤以健身治病，諸如鹽茶清火、薑茶治痢、糖茶和胃、醋茶祛痛、蜜茶利咽等均是廣為人知的簡易茶療方。民間存在著不少配伍嚴謹、方簡效宏的茶療方。如菊花茶、大棗茶、枸杞茶等。

草本清韻，滋養身心：現代人參茯苓湯方精選 在這個快節奏的時代，我們如何在紛繁復雜的日常中尋覓一泓滋養身心的清泉？《草本清韻，滋養身心：現代人參茯苓湯方精選》正是為渴望迴歸自然、追求健康生活的您而傾力奉獻的一部集大成之作。本書並非淺嘗輒止地羅列食譜，而是深入挖掘中華傳統養生智慧的精髓，聚焦於人參與茯苓這兩種被譽為“草本瑰寶”的食材，將其巧妙地融入現代人的飲食習慣，旨在通過溫和而有效的湯方，幫助您調理身體，提升活力，重塑內在平衡。 一、 溯源經典，洞悉草本精髓 人參，素有“百草之王”的美譽，其藥用曆史悠久，被譽為“扶正固本”的聖品。書中，我們將從源頭追溯人參的藥理特性，深入淺齣地解析其含有的豐富人參皂苷、多糖、揮發油等活性成分，以及它們在益氣固脫、補脾益肺、生津養血、安神益智等方麵的神奇功效。我們將詳細闡述不同品種人參（如高麗參、西洋參、吉林參等）的性味、適用人群及炮製方法，讓您在認識人參的同時，更能辨證施治，選擇最適閤自己的那一款。 茯苓，作為常用的健脾利濕藥材，同樣在中國傳統醫學中扮演著不可或缺的角色。本書將帶領您領略茯苓的“淡滲利濕”之道，解析其所含的多糖、三萜類等成分，如何有效地健脾、利尿、安神、提高免疫力。我們將探討茯苓在改善水腫、消化不良、心悸失眠等方麵的作用，並對其不同炮製品（如茯神、炒茯苓等）的功效差異進行細緻區分，確保您能精準運用。 二、 創新融閤，現代湯方設計 《草本清韻，滋養身心》最大的亮點在於其創新性的湯方設計。我們深知，古老的智慧需要與現代的生活方式相契閤，纔能煥發新的生命力。本書中的湯方，並非照搬古籍，而是基於現代營養學、藥理學研究成果，結閤瞭當代的飲食偏好與便捷性需求。 針對性強，功效多元： 我們精心設計瞭數十款湯方，涵蓋瞭從日常保健到特定需求的方方麵麵。例如： 固本培元係列： 針對體質虛弱、易疲勞人群，推齣“人參黃芪益氣湯”、“茯苓黨參健脾湯”等，溫和補充元氣，提升身體的抗壓能力。 脾胃調理係列： 針對消化不良、食欲不振、腹脹便溏等問題，推薦“人參白術茯苓散”、“山藥薏苡仁茯苓羹”等，溫中健脾，祛濕和胃，讓腸道重現活力。 安神助眠係列： 針對焦慮、失眠、心神不寜等情況，設計“茯神龍眼肉安神飲”、“人參酸棗仁靜心湯”等，寜心安神，改善睡眠質量，讓您告彆輾轉反側。 潤肺止咳係列： 針對季節性咳嗽、肺部不適，提供“人參百閤潤肺湯”、“川貝茯苓止咳飲”等，潤肺化痰，緩解咳嗽癥狀。 活血養顔係列： 結閤現代女性對肌膚的追求，將人參與一些活血養顔的食材（如當歸、枸杞）搭配，推齣“當歸人參活血茶”、“玫瑰茯苓養顔飲”等，從內而外散發健康光彩。 增強免疫力係列： 在流感多發季節或易感人群，推薦“菌菇人參免疫湯”、“蔬菜茯苓排毒飲”等，提升身體抵抗力，抵禦外邪。 食材搭配，相輔相成： 湯方中的配料選擇，絕非隨意拼湊。我們深入研究瞭中醫藥配伍的原則，將人參與茯苓與其它具有協同作用的食材進行巧妙組閤。例如，人參與黃芪搭配，益氣之力倍增；人參與生地黃搭配，滋陰益氣兼顧；茯苓與白術搭配，健脾祛濕效果更佳；茯苓與陳皮搭配，行氣健脾，避免礙胃。本書將詳細解釋每一種配料的選擇理由，以及其在整個湯方中的作用，讓您知其然，更知其所以然。 操作便捷，融入生活： 我們深知現代人的忙碌，因此，本書中的湯方均以簡單易學的原則進行設計。大部分湯方僅需數味常見食材，烹飪時間短，操作步驟清晰明瞭，非常適閤上班族、傢庭主婦等群體。即使是烹飪新手，也能輕鬆上手，為自己和傢人製作齣一碗碗滋補的養生湯。 三、 科學解讀，健康理念升華 《草本清韻，滋養身心》不僅僅是一本食譜，更是一本健康養生指導手冊。 藥食同源，科學闡釋： 書中將深入淺齣地闡釋“藥食同源”的理念，詳細介紹人參、茯苓以及其他配料的性味歸經、營養成分、以及它們對人體各髒腑功能的具體影響。我們將引用相關的科學研究和古代醫籍記載，用嚴謹的態度，為您揭示草本的奧秘。 辨證施膳，個體化養生： 瞭解自己的體質是進行有效養生的前提。本書將提供簡易的體質自測方法，幫助您判斷自己是偏氣虛、血虛、脾虛、腎虛還是濕熱等，從而能夠更有針對性地選擇適閤自己的湯方，達到最佳的養生效果。 生活方式的智慧： 除瞭湯方，本書還穿插瞭許多關於起居、運動、情誌等方麵的養生建議，將飲食養生與生活方式有機結閤，引導讀者建立起一套科學、全麵的健康生活模式。 四、 目標讀者 本書適閤以下人群： 追求健康生活方式的都市白領： 幫助您在繁忙的工作之餘，通過簡便易行的湯方，調理身體，緩解疲勞，提升精力。 關注傢庭健康的父母： 為您的傢人提供滋補養生的美味佳肴，增強傢人的體質，預防疾病。 對中醫養生感興趣的初學者： 以淺顯易懂的語言，帶領您走進中華傳統養生的大門。 希望改善特定健康問題的讀者： 如脾胃虛弱、失眠多夢、易感冒等，通過食療的方式，逐步調理身體。 喜歡品嘗健康美食的愛好者： 在享受美味的同時，獲得意想不到的健康益處。 結語 《草本清韻，滋養身心：現代人參茯苓湯方精選》是一次對古老養生智慧的現代緻敬，是一次對健康生活方式的深度探索。我們希望通過這本書，能夠幫助您重新連接自然的力量，用一杯杯溫潤的湯，滋養您的身體，安撫您的心靈，讓您在紛擾的世界中，尋得一份寜靜與健康。讓我們一同開啓這場草本與身心的美妙旅程，品味源自自然的饋贈，收獲健康與活力！

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是一本行走的中華養生百科全書！我一直對中國傳統養生文化很感興趣，尤其是在飲食方麵，總覺得老祖宗留下的智慧是無窮無盡的。當我拿到這本《天然養生保健係列：中華養生茶飲600款》時，我真的被它所呈現齣的內容深深震撼到瞭。 首先，這600款茶飲的覆蓋麵之廣，簡直超乎我的想象。我以為養生茶可能就是簡單的枸杞、紅棗、菊花之類的搭配，但這本書讓我看到瞭茶飲養生的無限可能。它涵蓋瞭從四季養生，到針對不同年齡段、不同性彆、不同身體狀況的茶飲，甚至還包括瞭一些節令時令的特色茶飲。我平日裏總感覺身體有些小毛病，比如容易疲勞，或者消化不太好，在這本書裏，我都能找到對應的、非常詳細的茶飲解決方案。 其次，這本書在內容深度上的挖掘也是非常到位的。它不僅僅是簡單地列齣茶方，更重要的是，它會詳細解釋每一種茶飲的功效原理，以及其中所包含的藥材或食材的藥理作用。比如，它會解釋為什麼這款茶能夠安神助眠，可能是因為其中的某些成分具有鎮靜作用；或者這款茶為什麼有助於健脾養胃，是因為某些食材能夠促進消化酶的分泌。這種科學、係統的講解，讓我對養生茶飲有瞭更深刻的理解，不再是盲目地去嘗試，而是帶著清晰的認知去品飲。 更值得稱贊的是，這本書的實用性非常強。裏麵的茶飲配方，所使用的材料大部分都是我們在超市或者藥店都能輕鬆買到的，而且製作方法也都非常簡單易學，即使是廚房新手也能輕鬆上手。我最近嘗試瞭一款書裏推薦的，用於緩解眼部疲勞的茶飲，材料就是綠茶、決明子和枸杞，每天泡一杯，感覺眼睛確實舒服瞭很多。這讓我覺得，養生不再是一件復雜而睏難的事情，而是可以融入到日常生活的點滴之中。 另外，這本書的排版和設計也非常用心。文字清晰，重點突齣，即使麵對大量的茶方，也不會感到混亂。每個茶方旁邊通常還會配有精美的插圖，讓我在選擇和製作過程中更加直觀。我喜歡這本書所傳達的理念，就是通過天然、溫和的方式來調理身體，這是一種非常健康的生活方式。我覺得這本書不僅是幫助我解決身體問題的工具，更是在引導我建立一種更加健康、積極的生活態度。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像是為我量身定製的養生指南，它完全擊中瞭我在生活中的痛點。作為一個經常熬夜加班，並且對各種“亞健康”狀態感到睏擾的人來說，我一直都在尋找一種能夠溫和調理身體，並且能讓我感到輕鬆自在的養生方法。而這本《天然養生保健係列：中華養生茶飲600款》恰恰就是我一直在尋找的答案。 首先，讓我感到驚喜的是，這本書的內容之豐富，簡直可以用“包羅萬象”來形容。600款，這個數字本身就足夠驚人，但更重要的是，這600款茶飲並不是簡單的重復，而是針對各種不同的需求和狀況進行瞭細緻的劃分。從基礎的潤喉止咳，到進階的健脾益氣、活血化瘀，再到更具體的針對人群，比如産後調理、學生黨提神、老年人養生等等，簡直是麵麵俱到。我以前總以為養生茶就是那一兩種，但這本書讓我看到瞭養生茶飲的廣闊天地。 其次，讓我颳目相看的是，這本書的講解非常深入和專業，但又不會讓人感到晦澀難懂。它不僅僅是告訴你“怎麼做”，更重要的是會告訴你“為什麼這樣做”。比如，它會解釋某種茶飲之所以能達到某種效果，是因為其中蘊含瞭哪些中醫理論，或者某些食材的藥用成分是如何發揮作用的。這種知識性的補充，讓我不再是機械地遵循食譜，而是能夠理解背後的道理，從而更科學地選擇和搭配茶飲。 再者，這本書的實用性真的沒話說。書中的茶飲配方，所使用的材料都是我平時生活中比較常見的，比如薑、蔥、蒜、各種榖物、豆類，還有一些常見的草藥，這些都可以在傢輕鬆找到，或者很方便地買到。製作方法也都是非常簡單的，我試著做瞭幾款，比如一款幫助緩解胃脹氣的茶飲，隻需要幾種簡單的材料，幾分鍾就能泡好，而且味道也很好，最重要的是，確實能感覺到身體在慢慢好轉。 最後，我特彆喜歡這本書傳遞的理念——“順應自然，以食養生”。它鼓勵我們用最天然、最溫和的方式來調理身體，而不是一味地追求快速見效而忽視瞭身體的感受。這本書的排版也很清晰，信息量很大但不顯得雜亂，讓我能夠快速地找到我需要的內容。我覺得這本書不僅是一本茶飲的“秘籍”，更像是一位經驗豐富的養生導師，一直在身邊指引我如何更好地照顧自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺就像是走進瞭一座古老的藏書閣，裏麵陳列著無數珍貴的養生秘籍。作為一個長期在快節奏生活中奔波，身體常常發齣各種小信號的人，我一直都在尋找一種能夠讓我身心得到放鬆和滋養的方式。而《天然養生保健係列：中華養生茶飲600款》這本書，就像是上天賜予我的寶藏。 首先，它所涵蓋的廣度令人震撼。600款，這可不是一個簡單的數字，它意味著這本書幾乎囊括瞭你能想象到的所有中華傳統養生茶飲。從春夏鞦鼕四季的應季茶飲，到針對不同體質（如寒性、熱性、濕性）的調理，再到針對各種常見不適（如疲勞、失眠、消化不良）的解決方案，應有盡有。我原本以為養生茶飲隻是一些簡單的花草搭配，但這本書讓我大開眼界，原來一個小小的茶飲，可以蘊含如此深厚的學問和豐富的變化。 其次，它的深度也同樣令人稱道。這本書不僅僅是簡單地給齣配方，更重要的是它深入淺齣地講解瞭每款茶飲背後的原理。例如，它會解釋為什麼在春天要喝一些疏肝理氣的茶，或者為什麼在夏天要選擇一些清熱解暑的飲品。它還會詳細介紹每一種藥材或食材的功效，以及它們如何協同作用，達到養生的目的。這種細緻的講解，讓我能夠真正理解“喝進去的是什麼”，而不僅僅是“喝瞭有什麼用”。 再者，它的實用性非常強。書中的茶方所使用的材料，大多都是我們日常生活中容易獲取的，而且製作方法也都很簡單，不需要什麼復雜的工具或技巧。我試著做瞭幾款，比如針對辦公室久坐引起的肩頸不適的茶飲，以及想要改善氣色而選擇的美容養顔茶，製作起來都非常方便，而且味道也齣乎意料地好。這讓我覺得養生不再是一件遙不可及的事情，而是可以融入到我的日常生活中的。 最後，這本書的整體設計也很人性化。排版清晰，條理分明，讓我能夠快速地找到自己需要的信息。每一個茶方都配有清晰的圖示，讓我更容易辨認材料。更重要的是，這本書傳遞瞭一種積極的生活態度，它鼓勵我們通過自然的方式來關愛自己的身體，而不是依賴藥物或過度乾預。我真的覺得這本書不僅僅是一本工具書，更像是一個能夠陪伴我走嚮更健康生活的好夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像是為我打開瞭一扇通往健康生活的大門，讓我看到瞭用自然的方式滋養身體的可能性。作為一個生活節奏快，工作壓力大，經常感覺到身體透支的人，我一直在尋找一種能夠讓我放鬆身心，同時又能切實改善身體狀況的方法。而這本《天然養生保健係列：中華養生茶飲600款》，無疑就是我尋覓已久的寶藏。 最讓我印象深刻的是，這本書的內容之豐富，簡直是“量大管飽”。600款，這可不是一個小數目。我之前對養生茶飲的認知非常有限，以為也就是簡單的幾種，但這本書讓我看到瞭茶飲養生的巨大潛力。從四季養生，到針對不同體質的調理，再到解決各種具體的健康問題，比如熬夜傷肝、久坐傷腰、心情煩躁等，書中幾乎涵蓋瞭所有你能想到的需求。我迫不及待地想要去嘗試書中那些針對我目前狀況的茶飲。 其次，這本書在內容的深度上也做得非常齣色。它不僅僅是列舉瞭各種茶飲的配方，更重要的是，它會深入淺齣地解釋每一種茶飲背後的養生原理。它會介紹每一種食材或藥材的功效，以及它們是如何協同作用，達到調理身體的目的。這種科學、係統的講解，讓我能夠更清晰地認識到，我所喝進去的每一杯茶，是如何在我的身體裏發揮作用的。這讓我對養生不再是霧裏看花，而是能夠帶著理解和信心去實踐。 再者，這本書的實用性極高，這是我非常看重的一點。書中的茶飲配方，所使用的材料都非常容易獲取，而且製作方法也都很簡單，不需要復雜的工具和技巧。我嘗試做瞭幾款，比如一款幫助改善睡眠的茶飲，材料就是平常傢裏就能找到的幾樣東西，製作過程也非常簡單，每天晚上泡一杯，感覺睡眠質量真的有提升。這讓我覺得，養生不再是高高在上、遙不可及的事情，而是可以輕鬆融入到我的日常生活中的。 最後，這本書的整體設計和排版也令人賞心悅目。文字清晰，內容組織得很有條理，讓我很容易找到我需要的信息。每個茶方旁邊配有精美的插圖，這不僅增加瞭閱讀的趣味性，也讓我在辨認材料時更加方便。我覺得這本書不僅僅是一本茶飲的“食譜”，更像是陪伴我走嚮健康生活的一位良師益友，它用最溫和、最自然的方式，教會我如何更好地關愛自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是打開瞭新世界的大門！作為一個一直對養生保健充滿好奇，但又不知道從何下手的人來說，這本《天然養生保健係列：中華養生茶飲600款》簡直是及時雨。我一直覺得喝水太平淡，而市麵上的飲料又太不健康，總想著能不能有什麼既美味又養生的飲品。這本書正好滿足瞭我所有的幻想！ 首先，它的內容量太驚人瞭！600款，光是想想就覺得內容之豐富。翻開目錄，我就被深深吸引住瞭。從基礎的四季養生茶，到針對特定身體狀況的調理茶，再到具有美容養顔功效的茶飲，簡直是應有盡有。我平時容易上火，這本書裏就有好多關於降火、清熱的茶方，比如綠茶搭配菊花、金銀花，簡單易懂，材料也好找。我還注意到有專門針對女性經期調理的茶飲，以及幫助改善睡眠的安神茶，這些都是我之前從未深入瞭解過的。 更讓我驚喜的是，這本書不僅僅是簡單地羅列茶方，它還附帶瞭許多關於每種茶飲的詳細講解。比如，為什麼這款茶有這樣的功效？其中蘊含瞭哪些中醫養生理論？每種材料的藥用價值是什麼？這些信息對於我這樣想要知其然更要知其所以然的讀者來說，實在是太有價值瞭。我不再是盲目地去嘗試，而是能夠帶著理解去品味每一杯茶，感受它帶給身體的微妙變化。 而且，這本書在排版和設計上也做得非常用心。文字清晰易讀，圖片也很有質感，仿佛能聞到茶的清香。我特彆喜歡它在介紹每款茶飲時，都會配上一張精美的圖片，讓人更有嘗試的衝動。書中的講解也很生活化，不會讓人覺得過於專業而難以理解，很多都來自於我們日常生活中常見的食材，比如紅棗、枸杞、薑片等等，非常容易操作。 總的來說，這本書不僅僅是一本食譜，更像是一位貼心的養生導師，它教會我如何用最自然、最健康的方式來關愛自己的身體。我迫不及待地想嘗試書中的各種茶飲，希望通過這些古老而智慧的養生方法，讓我的生活更加健康、充滿活力。我已經嚮身邊的朋友們強烈推薦瞭這本書，相信他們也會和我一樣愛上它！

評分☆☆☆☆☆

擺在書架上，還沒看完，得慢慢看

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還行，不錯

評分☆☆☆☆☆

還可以吧，裏麵是配方

評分☆☆☆☆☆

書還沒看 不知道

評分☆☆☆☆☆

就這樣瞭，剛收到，還沒細看

評分☆☆☆☆☆

這是一本不錯的書，書裏需要的東西在同仁堂應該都可以買到，不過提醒大傢關於自身體質的判斷最好還是去醫院請醫生詳細診斷

評分☆☆☆☆☆

實用、方便。簡單易學的一本書

評分☆☆☆☆☆

這是一本不錯的書，書裏需要的東西在同仁堂應該都可以買到，不過提醒大傢關於自身體質的判斷最好還是去醫院請醫生詳細診斷

評分☆☆☆☆☆

這是一本不錯的書，書裏需要的東西在同仁堂應該都可以買到，不過提醒大傢關於自身體質的判斷最好還是去醫院請醫生詳細診斷