健身运动指导全书 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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作  者:郭庆红,徐铁 主编 定  价:84 出 版 社:农村读物出版社 出版日期:2018年01月01日 页  数:732 装  帧:平装 ISBN:9787504855213 《健身运动指导全书》是由北京市健美协会郭庆红、徐铁、王严、肖晶、崔兆新五位健身健美专家集体编写，汇集了五位老师的三十多年健身健美实践和教学经验。王严老师在健身健美训练、肌肉塑形、赛前训练等方面颇有独到之处，凡是听过王严老师课程的学员普遍感到受益匪浅；肖晶老师的团操课程体现了当前健身俱乐部团操课的时尚、新颖、活泼和富有美感的特点，书中图文并茂的讲解会给读者带来新的启迪；北京体育大学的崔兆新老师在多年的教学中培养了许多奥运会优选及很好水平的世界优选，其专业理论水平具有性；徐铁老师作为我国靠前代女子健等 ●序
●前言
●部分 基础篇
● 健身运动与我们的身体结构
● 人体骨骼系统
●第二节 骨连接
●第三节 骨骼肌
●第四节 肌肉工作原理分析
●第五节 动作分析
●第二章 健身运动与我们的生理特性
● 人体主要肌肉群结构及其功能
●第二节 细胞生理
●第三节 肌肉生理
●第四节 运动与新陈代谢
●第五节 身体素质的生理学基础
●第六节 不同人群的生理特点
●第七节 不同人群的运动方式
●第三章 健身运动的力学分析
● 肌肉的力学特征
●第二节 运动生物力学
●部分目录

内容简介

《健身运动指导全书》由郭庆红、徐铁主编。 《健身运动指导全书》涵盖了健身机理、健身实践、健身保健、健身竞技、健身管理诸方面内容。 基础篇：健身运动与我们的身体结构，健身运动与我们的生理特性，健身运动的力学分析，健身运动的营养补给，健身运动的医疗保护，健身运动与心理测评，健身运动的训练体系； 实践篇：伸展运动，有氧运动，肌肉负荷运动； 保健篇：男性健身运动，女性健身运动，运动减脂，运动增肌，健身知识问答； 竞赛篇：健美竞赛技术，韦德训练法则32式； 管理篇：健身教练，健身俱乐部。 郭庆红,徐铁 主编 徐铁，执业医师，北京市健美协会副，等级健身指导员授课讲师。从1982年开始从事女子健美教学至今，曾多次带领学生夺得和北京市健美比赛优选，是我国靠前代女子健美教练员和裁判员。1986年以来，已编写出版了《女子健美与健美锻炼》、《女子健美操》、《女子健美教程》、《中国妇女百科全书》（女子健美）、《健美与健身》、《美体操练》、《睡前20分轻松美体》、《懒人塑身操》等图书，并在多种媒体上发表有关健身健美文章300多篇，是我国有名的健身运动专家。 
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很好的书 质量很好 内容经典

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讲得非常全面

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这书太垃圾了，全是废话，有用的很少，而且纸张 印刷太烂了 好像盗版书，国产的健身书籍就是烂啊，没见到一本好的

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