很老很灵的老偏方（硬壳精装）中医养生保健食疗偏方秘方书籍大全 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 上海科学普及出版社

ISBN：9787542764287

商品编码：10226863880

书名:很老很灵的老偏方（精装）

定价：59元

作者:刘湘雯

出版社：上海科学普及出版社

出版日期：2015-05-01

装帧：精装

页码：392

开本：16开

ISBN：9787542764287.

全新正版 实物拍摄

《杏林拾遗：中华古籍中的养生智慧与实用方略》 内容梗概： 本书并非对市面上已有的《很老很灵的老偏方（硬壳精装）中医养生保健食疗偏方秘方书籍大全》进行简单复述或注解，而是基于对历代中医经典医籍、民间验方、养生论述的深入梳理与精选，旨在呈现一套独立、系统、富有深度且真正可操作的中医养生保健指南。我们拒绝浅显的“偏方”堆砌，而是力求从根源上解读养生之道，融合古人对生命规律的深刻洞察与现代科学的养生理念，构建一套融汇贯通的养生体系。 本书的核心价值在于其“理、法、方、药、食”的全面性与科学性。我们摒弃了那些缺乏理论依据、流传不清的零散“偏方”，转而聚焦于那些在历代本草、医案、养生专著中反复出现、有明确功效记载，且经过长期临床实践检验的经典方法。这些方法不仅包含具体的药方，更深入到养生的哲学层面，解读中医“治未病”的核心思想，以及如何通过调理脏腑、平衡阴阳来达到健康长寿的目的。 详细内容介绍： 第一卷：生命之源——人体气血津液与脏腑辩证养生 本卷将从中医最根本的生命物质——气、血、津液——入手，阐述其在人体中的生成、运行与失常表现。我们将详细解析： 气的生成与调养： 介绍先天之气（肾气）、后天之气（脾胃之气、肺气）的来源，以及如何通过呼吸吐纳、适度运动、合理饮食来培补元气，增强身体的动力和抵抗力。 血的生成与运行： 探讨血的生成与脾胃、肝、肾的关系，讲解如何通过食补、药膳来充盈血液，改善面色萎黄、肢体乏力等血虚症状。同时，深入分析血瘀的成因及调理方法，如活血化瘀的食物与简易按摩法。 津液的生成与代谢： 解释津液在滋润、滑润、充养身体各组织器官中的作用，以及如何通过饮食、饮水来调节津液平衡，防治口干舌燥、皮肤干燥、便秘等津伤症状。 五脏六腑的辩证养生： 针对心、肝、脾、肺、肾这五大主要脏腑，以及胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦等腑，进行深入的辩证分析。每脏每腑都将详细阐述其生理功能、病理变化，以及与之相关的养生方法。例如： 心： 探讨心主神明之功能，如何通过情志调养、安神助眠的食疗方（如莲子百合粥、龙眼肉）来维护心境平和。 肝： 讲解肝主疏泄、藏血之功，如何通过疏肝理气（如玫瑰花茶、陈皮）、养血柔肝（如当归、枸杞）来应对压力、调节情绪，改善女性月经不调等问题。 脾： 剖析脾主运化、主统血之责，如何通过健脾益气（如山药、芡实、薏米）、化湿（如茯苓）的食疗方来改善食欲不振、腹胀腹泻、水肿等问题。 肺： 阐述肺主宣发肃降、朝百脉之能，如何通过润肺止咳（如梨、川贝）、益气养肺（如黄芪）来应对季节变化，改善呼吸系统不适。 肾： 强调肾藏精、主生长发育、主水、主纳气之重要性，如何通过补肾填精（如核桃、黑芝麻）、固涩（如桑葚、覆盆子）来延缓衰老，增强体质，改善腰膝酸软、记忆力减退等症。 六腑： 同样会针对每个腑的特点，提供相应的养生策略，例如胃的受纳与腐熟，小肠的泌别清浊，大肠的传导与糟粕，胆的贮藏与排泄，膀胱的贮尿与排尿，三焦的通行水液与运行元气，都会有详细的解读和建议。 第二卷：四时调养——顺应自然，岁时养生之道 中医强调整体观念和天人合一，本卷将重点阐述如何根据一年四季的节气变化，调整生活起居、饮食习惯，以达到顺应四时、预防疾病的目的。 春季养生： 强调“春生”，如何通过疏肝健脾、养阳散寒来应对万物复苏，预防春季多发的感冒、过敏等疾病。例如，推荐食用辛甘发散的食物（如葱、姜、韭菜），以及有助于生发的豆芽等。 夏季养生： 强调“夏长”，讲解如何清热解暑、健脾祛湿，防治中暑、食欲不振等夏日常见病。推荐食用甘寒清凉的食物（如西瓜、苦瓜、绿豆），并注意补充水分和电解质。 秋季养生： 强调“秋收”，讲解如何润肺止咳、滋阴养液，应对秋燥，预防秋季易发的呼吸道疾病。推荐食用滋润甘润的食物（如梨、蜂蜜、银耳），并注意保暖。 冬季养生： 强调“冬藏”，讲解如何温补肾阳、益气固精，为来年储存能量，防治冬季常见病。推荐食用温热、补益的食物（如羊肉、核桃、黑豆），并注意御寒保暖。 节气养生： 进一步细化至二十四节气，讲解每个节气前后如何进行特定的调理，例如夏至如何“养心”，大雪如何“养肾”等。 第三卷：五味调和——食疗养生的理论与实践 食疗是中医养生的重要组成部分，本书将深入探讨食疗背后的科学原理，以及如何根据个人体质和疾病特点，灵活运用食物进行调理。 五味与五脏的关系： 详细阐述酸、苦、甘、辛、咸五种味道与肝、心、脾、肺、肾五脏的对应关系，以及它们对人体生理功能的影响。 食物的性味归经： 针对常见的蔬菜、水果、谷物、肉类、豆类、菌菇、药食同源的食材（如枸杞、红枣、生姜、大蒜等），进行详细的性味归经分析，阐明其药理作用和适用范围。 辩证施食： 提供一套系统性的辩证施食方法，指导读者如何根据自身体质（如寒、热、虚、实、湿、燥等）和具体症状，选择最适合的食物。例如，体寒者宜温热，体热者宜寒凉，气虚者宜补益，血虚者宜养血等。 经典食疗方解析： 精选历代本草和医籍中关于食疗的经典方剂，并进行详细的解析，包括主料、辅料、制作方法、功效、适用症、禁忌等。例如： 针对消化不良： 推荐山药薏米粥、陈皮砂仁猪肚汤。 针对失眠： 推荐莲子百合粥、酸枣仁桂圆茶。 针对咳嗽： 推荐川贝炖梨、烤橘子。 针对贫血： 推荐菠菜猪肝汤、红枣桂圆枸杞汤。 针对体弱乏力： 推荐黄芪党参乌鸡汤、当归生姜羊肉汤。 针对湿热体质： 推荐绿豆薏米汤、冬瓜荷叶汤。 季节性与地域性食疗： 结合不同季节和地域的气候特点，提供相应的食疗建议。 第四卷：起居有常——运动、睡眠与情志的养生法 除了饮食，规律的生活起居也是养生的关键。本卷将重点介绍中医在运动、睡眠和情志调养方面的智慧。 运动养生： 介绍中医提倡的“动以养形”、“形神合一”的运动理念。推荐适合不同体质和年龄段的运动方式，如八段锦、五禽戏、太极拳、瑜伽等，并阐述其对经络疏通、气血调和、脏腑功能的影响。同时，强调运动的度与时机。 睡眠养生： 探讨中医对睡眠的认识，如“夜卧养阴”、“子午觉”的重要性。提供改善睡眠质量的方法，包括睡前调理（如足浴、放松冥想）、营造适宜的睡眠环境，以及针对不同失眠原因的食疗与药膳建议。 情志养生： 深入分析情志（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）与脏腑功能的关系，讲解如何通过“七情致病”的原理，以及如何运用“移情”、“宣泄”、“调息”等方法来调养情志，保持心态平和，促进身心健康。例如，如何通过音乐、书法、园艺等方式来疏导不良情绪。 第五卷：经络疏通与穴位保健——身体的自我修复密码 本卷将带领读者走进中医的经络体系，揭示身体的自我修复密码。 经络概述： 简要介绍十二正经、奇经八脉的基本走向和功能，以及它们在人体健康中的重要作用。 常用穴位保健： 挑选一些简单易学、功效显著的穴位，如足三里（强健脾胃）、合谷（缓解头痛）、内关（安神定悸）、涌泉（滋阴补肾）等，详细介绍其定位、按摩方法、主治病症及注意事项。 艾灸与拔罐的简易应用： 介绍艾灸和拔罐作为辅助疗法，在疏通经络、活血化瘀、驱寒除湿方面的作用，并提供一些家庭常用的艾灸部位和拔罐技巧，以及安全注意事项。 本书的独特性与优势： 1. 系统性与理论性： 与市面上零散的“偏方”书籍不同，本书从中医最根本的理论出发，系统地构建养生体系，让读者不仅知其然，更知其所以然。 2. 科学性与实践性： 所有方法都来源于历代经典医籍、经过长期验证的验方，并在现代科学的视角下进行解读，确保了其科学性和可操作性。 3. 个性化与辩证性： 强调“辨证施治、因人施治”，鼓励读者根据自身体质和具体情况进行选择和调整，而非千篇一律。 4. 预防为主的理念： 贯穿“治未病”的思想，将养生视为一种生活方式，而非等到生病才想起补救。 5. 语言通俗易懂： 避免使用过于晦涩的医学术语，力求用最简洁明了的语言，将深奥的中医养生知识传达给大众。 6. 全面的实用指导： 涵盖饮食、运动、睡眠、情志、经络保健等多个方面，为读者提供一套全方位的养生解决方案。 结语： 《杏林拾遗：中华古籍中的养生智慧与实用方略》是一本真正能指导您如何科学、有效地进行中医养生的实用指南。它不是简单罗列几个“偏方”，而是带您走进中医养生的殿堂，学习古圣先贤的智慧，掌握调理身心、延年益寿的秘诀。通过阅读和实践本书的内容，您将能够更深入地了解自己的身体，更懂得如何与自然和谐相处，从而获得一份持久的健康与活力。

评分☆☆☆☆☆

看到这款《很老很灵的老偏方（硬壳精装）中医养生保健食疗偏方秘方书籍大全》的标题，就勾起了我对于“老偏方”这一概念的好奇心。在我成长的过程中，家里长辈就经常会分享一些土方子，用来解决一些头疼脑热或者身体不适。虽然有些方法听起来朴实无华，但效果却常常出乎意料。我希望这本书能够延续这种“老方子”的精髓，收集那些真正传承下来的、经过口耳相传验证过的秘方。比如，针对容易疲劳的上班族，有没有一些简单易行的食疗方，可以帮助他们恢复精力？针对女性的常见问题，如月经不调、皮肤暗沉，是否有一些温和有效的食疗或外敷方法？我尤其关注的是那些“食疗”部分，毕竟“药食同源”一直是中医的重要理念，用食物来调养身体，既安全又健康。我希望书中的食疗方能够详细说明食材的选取、处理方法、烹饪方式以及服用/使用频率，并且能够考虑到不同季节、不同体质的人的需求。这本书的“秘方”两个字也让我有所期待，希望里面能够包含一些不为人知的、具有独特疗效的方剂，当然，前提是这些方剂必须是安全有效的，并且有明确的禁忌人群说明。

评分☆☆☆☆☆

在现代社会，人们对健康的追求越来越高，各种养生理念层出不穷，但很多时候，反而让人无所适从。我一直对那些流传下来的、充满智慧的传统养生方法情有独钟，认为它们蕴含着自然的规律和朴素的疗愈力量。这款《很老很灵的老偏方（硬壳精装）中医养生保健食疗偏方秘方书籍大全》的名称就正中我下怀，它传递出一种古老而有效的信号。我期待这本书能够成为一个“宝藏”，里面收录了足够多、足够实用的“老偏方”。比如，那些能够帮助改善睡眠质量的食疗方，能够缓解便秘的简易方法，甚至是一些针对季节性过敏的小妙招。我特别关注“食疗”这部分，希望能够看到一些简单易得、搭配合理的食疗方，既能达到养生保健的目的，又不会对身体造成负担。我希望书中的内容不仅停留在“是什么”的层面，更能深入到“为什么”和“怎么做”。能否解释清楚偏方背后的中医原理，哪怕只是简单的一两句话，都能增加我们对它的信任度。而“怎么做”，则需要详细的步骤、清晰的用量、以及明确的禁忌说明，确保使用者能够安全有效地实践。这本书的“秘方”二字，也让我对其中可能包含的独家、珍贵内容充满期待，希望能从中获得一些不为人知的养生智慧。

评分☆☆☆☆☆

最近翻阅了市面上不少养生书籍，总觉得它们要么太过于理论化，要么内容过于杂乱，很难找到真正实用且易于操作的。这款《很老很灵的老偏方（硬壳精装）中医养生保健食疗偏方秘方书籍大全》的封面设计就给人一种沉稳踏实的感觉，硬壳精装的质感也让人觉得内容应该很厚重，不是那种随便翻翻就能看完的快餐读物。我个人对中医养生一直抱有浓厚的兴趣，尤其偏爱那些代代相传、经过时间检验的老方子。很多时候，一些看似不起眼的小偏方，反而能解决我们日常生活中遇到的许多小毛病，比如感冒、失眠、消化不良等等。我希望这本书里能够收录一些真正有用的、针对常见病症的食疗和外用偏方，并且有清晰的病症描述、具体的用药/食材用量、详细的操作方法，最好还能附带一些历史渊源或者医理讲解，这样不仅能知其然，还能知其所以然，更能增强我们使用的信心。同时，这本书的装帧也很重要，毕竟是要经常翻阅的，如果纸张质量好、排版清晰，阅读体验也会大大提升。我期待这本书能成为我家庭保健的得力助手，让我在面对一些小病痛时，能够从容应对，而不是盲目求医。

评分☆☆☆☆☆

作为一个常年关注健康养生的人，市面上关于中医养生的书籍我几乎都涉猎过。很多书的内容要么过于深奥，要么就是泛泛而谈，很难真正落地。这款《很老很灵的老偏方（硬壳精装）中医养生保健食疗偏方秘方书籍大全》的名称就很有吸引力，特别是“很老很灵”这几个字，仿佛瞬间将人拉回到了那个信奉自然疗法的年代，让人对书中内容的实用性和有效性充满了期待。我一直认为，真正的中医养生之道，往往藏在那些民间流传的老偏方中，它们没有华丽的辞藻，没有复杂的理论，却有着最直接、最朴素的疗效。我希望这本书能够搜集到足够多、足够有代表性的老偏方，并且能够将这些偏方进行系统性的整理。比如，可以按照病症分类，如呼吸系统、消化系统、皮肤问题等，也可以按照食材分类，如针对不同食材的养生功效。我尤其看重的是书中对于“偏方”的解释和说明，是否能够简单明了地阐述其作用原理，是否能够详细指导使用者如何操作，用量如何掌握，以及是否有需要注意的禁忌。如果书中的内容能够配以插图，那就更好了，这样可以更直观地理解食材的形态、药材的辨识等，大大提高阅读和实践的便利性。

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我一直坚信，身体的小毛病，往往可以通过日常的调理和一些简便的方剂来解决，不必事事都依赖药物。因此，我一直在寻找一本能够集结各类实用中医养生保健知识的书籍。这款《很老很灵的老偏方（硬壳精装）中医养生保健食疗偏方秘方书籍大全》的标题就非常直观地表达了它的核心内容，让我对它充满了好奇。我对“老偏方”的理解，不仅仅是简单的民间土方，而是那些经过长期实践检验、具有一定中医理论基础，并且能够对特定病症产生显著疗效的经验方。我希望这本书能够提供一些针对现代人常见亚健康状态的解决方案，比如长期伏案工作导致的颈肩腰背疼痛，熬夜加班引起的肝火旺盛，以及生活节奏快带来的压力性脱发等等。我期望书中能够详细介绍这些偏方的具体用料、制作方法、服用时机和注意事项，最好能有针对不同人群（如老人、小孩、孕妇等）的调整建议。另外，这本书的“硬壳精装”也暗示着其内容的丰富程度和收藏价值，我希望它不仅仅是一本工具书，也能成为一本值得细细品读、慢慢体会的养生宝典，在闲暇时光，能够从中汲取智慧，指导我的日常养生生活。

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这书不错 慢慢看

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不错 很好 养生可以借鉴

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正版经典

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哈哈哈哈哈哈哈哈好

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到货了，书质量很好，物流快

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还好吧，快递很快，货与照片一致

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货已收到，里面内容挺全的，??

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书书质量不错，送货服务也好!

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