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刘理想 著，刘理想，沈晓明 译

图书标签:

• 中医养生
• 黄帝内经
• 养生保健
• 健康生活
• 中医经典
• 养生手册
• 传统文化
• 疾病预防
• 经络养生
• 食疗养生

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506489317

版次：1

商品编码：11522869

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-09-01

用纸：胶版纸

页数：240

编辑推荐

　　源自中医古老的《黄帝内经》养生理论，历经两千年实践验证，指导亿万中国人生活保健。
　　
　　专业
　　由北京中医药大学、广州中医药大学两位医学博士合力编写，具有深厚的中医学术功底，为您讲述纯正的中医补养原理和方法。
　　
　　广泛
　　文字叙述平易流畅，轻松掌握简便易行的调养方法，让孩子健康成长，让老人延年益寿，让男人充满活力，让女人青春永驻，全家人的健康尽在本书中。

内容简介

　　 黄帝内经是现存的中医学典籍，其成书距今大约有两千年，记述了人体生命的各种现象和规律，尤其是其中的养生保健思想成为中国人防病治病的至高准则。黄帝内经认为人在生、长、壮、老的自然发展过程中需要采用各种补养方法，以强身健体、延年益寿。本书根据黄帝内经的思想原则，详细讲述根据春夏秋冬四季更替、脏腑阴阳辨证、男女老幼人群、常见慢性病症进行自我调养的方法，适合各类人群阅读参考。

作者简介

刘理想，北京中医药大学医学医学博士，中国中医科学院医学博士后，执业医师。先后师从北京中医药大学张其成教授、国医大师陆广莘研究员。现任中国中医科学院中医基础理论研究所副研究员，从事中医养生学、中医文化学的研究。
沈晓明，广州中医药大学医学博士，执业医师。中国中西医结合学会委员、河南省中西医结合神经内科专业委员会秘书兼常委、河南省药学会会员、郑州市中西医结合内科分会秘书、河南中医学院中西医结合帕金森病研究所秘书。

内页插图

目录

目录
第一章 补而有益
2 阴阳平衡｜科学补益，以平衡阴阳为本
5 个性进补｜补益方法千万条，适合你的才有效
9 缺了才补｜缺什么补什么，不虚乱补反而有害
12 补泻结合｜补中有泻，进补更科学
15 适度进补｜过犹不及，进补过头反伤身
18 调养脾胃｜虚不受补，进补前先调养好脾胃
20 饮食为上｜最好的补品是家常便饭
22 养神为要｜在所有的进补方法中，“神补”最不可少
25 坚持运动｜用进补代替运动，犹如拣了芝麻丢了西瓜
28 科学为本｜广告诱人，别让巧言迷惑了你的眼睛
第二章 因虚而补
51 阴虚证 ｜阴虚烦热口咽干，滋阴润燥为首选
55 阳虚证 ｜四肢冰凉阳气虚，温阳之品最给力
58 阴阳两虚证｜温阳滋阴不偏废，身体平衡少受累
60 气虚证 ｜人活一口气，养气就是养性命
64 血虚证 ｜补血养血有妙招，身强体壮气色好
67 气血两虚证｜养气补血两相宜，养好身体不费力
71 心之虚证｜补益心气神自安
75 肝之虚证｜补肝血、滋肝阴的几大窍门
78 脾之虚证｜药食共用，多管齐下调理脾虚
82 肺之虚证｜补肺益气，知道这几招就够了
86 肾之虚证｜肾是先天之本，辨证进补，健康加倍
第三章辨证施补
31 先天不足｜调理体质，让身体走向“良性循环”
34 后天失养｜强健脾胃，让生命不再“透支”
37 劳累过度｜变“五劳所伤”为“五劳所养”有妙方
44 环境欠佳｜“六淫”伤身如何预防，如何补救
48 疾病损耗｜久病体虚，巧妙进补身体健
第四章 因地而补
94 南方地区｜南方人多阳虚，进补要讲究方法
96 北方地区｜北方属水，进补重在保收藏
99 山区 ｜甘润生津要记牢
101 沿海地区｜健脾除湿是关键
104 城市地区｜注重神补，调理饮食结构
107 农村地区｜科学搭配，保证营养均衡
第五章 因人而补
111 幼儿 ｜健脾和胃为主
113 青少年 ｜健脾、补充脑髓是关键
116 中年 ｜防止早衰、预防慢性病
119 老年 ｜补肾为重，五脏同补
121 女性 ｜养血为主，不同时期各有侧重
125 肥胖者 ｜肥人多气虚、痰湿，重在健脾利湿
128 消瘦者 ｜瘦人多阴虚、血虚，重在滋阴降火
130 体力劳动者｜劳作伤筋骨，重在养肝护肾
133 脑力劳动者｜思虑耗气伤血，重在养心安神
135 高温环境劳动者｜汗多伤阴，高热伤气，重在益气养阴
138 低温环境劳动者｜寒能伤阳，重在补阳气
140 干燥环境劳动者｜燥盛伤津液，重在滋阴润燥
143 潮湿环境劳动者｜湿气伤脾肾，重在温阳健脾
第六章 因时而补
147 春季 ｜养肝健脾精气足
150 夏季 ｜宁心安神生机旺
153 秋季 ｜润肺养阴敛神气
157 冬季 ｜三九补一补，来年无病痛
第七章 因症而补
161 感冒 ｜祛风散寒，让你换季不再苦恼
164 慢性支气管炎｜赶走老慢支，巧用药膳
167 高血压 ｜补益肝肾，让血压稳如泰山
170 低血压 ｜血压低是身子虚，国医汉方显特效
173 冠心病 ｜心脏的动脉硬化了，需及时修养
176 贫血 ｜气血虚弱脸色差，这样进补才健康
178 糖尿病 ｜把好饮食关，让血糖更平稳
181 失眠 ｜强行“补觉”，不如科学食补
184 脱发 ｜想乌发浓密，补肾养肝是关键
188 便秘 ｜辨证调治便秘，让肠道畅通
190 阳痿 ｜身体强壮却不举，药膳食疗有妙招
192 月经先期｜气虚血热是病因，对症施膳显疗效
195 月经后期｜调血理气，让月经准时报道
197 月经过多｜巧选药膳，经期生活更自在
200 月经过少｜补肾养血益气法，调治经少身自安
203 女性不孕｜行气化瘀，为您带来好“孕”气
208 家庭常用进补膳食
附录

精彩书摘

不可不知的中医五大进补方法—温、清、平、峻、调
那么对身体的补养，主要有哪些方法呢？中医学大家们总结出了五种主要的进补方法，即温补法、清补法、平补法、峻补法和调补法。下面，我们就逐一了解一下这几种补益方法。
1.温补法 先来说一说温补法。“温”是温热的意思，就是利用性味温热的食物或药物来改善人体寒证的一种进补方法。在大自然中，有风、寒、暑、湿、燥、火六邪，它们会造成人体汗液生成与排泄的障碍，从而导致恶寒发热等症状的出现，而寒证就是由风邪和寒邪一起侵犯人体或自身阳虚引起的疾病，常表现为畏寒肢冷、关节疼痛、颈椎僵硬、疲倦乏力、小便清长、大便溏稀等。对这类疾病的进补，应该以“温”为主。通过温热的药物祛除影响人体的寒邪，使脏腑机能恢复正常、气血运行恢复畅通，就好比用温暖的阳光去融化坚冰的道理。举例来说，东汉时期著名医学家张仲景（中医界尊为“医圣”）的“当归生姜羊肉汤”就是温补法的代表方剂，它的组成非常简单，只有羊肉、生姜、当归三味。其中，当归是中医常用的补血药，性质偏温，有活血、养血、补血的功效；生姜既是厨房不可缺少的调料，也是常用的中药，可以温中散寒、发汗解表；羊肉是老少皆宜的美味食物，性质温热，能温中补虚。羊肉、生姜、当归三者配合起来，具有温中补血、祛寒止痛的作用。当归生姜羊肉汤的制作并不复杂：把羊肉洗净，除去筋膜，切成小块；生姜切薄片；当归洗净，用纱布松松地包住，捆扎好，一起放在锅里，加水后先用大火煮沸，再用微火煨2小时左右即可。服用前可以适当加一点盐和其他调料，吃肉喝汤。可根据自己的实际情况，每隔一段时间吃1次。
2.清补法 清补法正好和温补法相反，是利用寒凉的药物来治疗热证，适用于阴虚体质、病后邪热未清以及夏季、秋季的进补。所谓热证，指的是热邪侵犯人体或人体阳盛阴虚而产生的以发热喜冷、脏腑机能亢进为主要病理改变的疾病，这就需要使用清补法进行治疗。清补法的用药原则是清而不凉，以免阴阳俱伤；又要滋而不腻，以免妨碍脾胃的消化吸收。常用药物有西洋参、太子参、沙参、麦冬、生地、百合、玉竹、枸杞子、黄精等滋阴清热之品。中药方剂可选择清代叶天士的养胃汤，该方由沙参、麦冬、玉竹、桑叶、石斛、白扁豆、甘草组成。既能清火生津，又能滋养胃阴，是一剂比较理想的清补方药，特别适用于咽干口渴、牙龈肿痛、干呕、呃逆、便秘等症。若热证严重，还可以选用大补阴煎、竹叶石膏汤、清暑益气汤等方剂。
3.平补法 平补法和清补法颇有些相似。一般来说，平补法的用药要气味甘淡、不热不燥、补而不滞、滋而不腻，如山药、太子参、阿胶、黄精、枸杞子等。那么，清补和平补具体有什么区别呢？举例来说，假如脸上长了痤疮，可能是过食辛辣食物引起的，也可能是睡眠不足引起。如果选择滋阴清热的方法治疗过食辛辣引起的痤疮，这就是清补；如果选用养心安神的方法治疗因睡眠不足引起的痤疮，这就是平补。平补法适用于体质虚弱、气血两虚的患者进补。如果您感觉对药物的药性难以把握，不知道如何来搭配使用的话，有一种简单的方法，就是可以选择平补法。补气选四君子汤和补中益气汤，补血选四物汤，气血双补选八珍汤。已故著名老中医岳美中特别推崇《金匮要略》中治“虚劳诸不足、风气百疾”的薯蓣丸。此方由21味中药组成，方中以山药为君，补益脾肾，加桔梗、杏仁升降气机，干姜补阳，阿胶补阴，还有柴胡、防风等袪除风邪。此方不壅不腻、补而不滞，对多数气血两虚、脾肺不足的人都比较适合。
4.峻补法 相对于平补法而言，峻补法则比较猛烈。什么人会用到这种方法呢？假如一个人元气特别虚，元气亏虚得厉害，就需要用比较“给力”的药物温阳补气、回阳救逆，这就属于峻补法。例如，临床中常见的心力衰竭、心肌梗死、大出血、产后体弱或大汗亡阳等病情垂危的患者，就要使用峻补法。一般而言，不少动物药适用于峻补，如龟板胶、鹿角胶、海狗肾、海马等。危急情况还可以选择一些古代的著名方剂，如独参汤、参附汤、六味回阳饮、生脉散加味等。
5.调补法 除了“温”“清”“平”“峻”外，还有一种“调补法”。调补法，顾名思义，就是通过调和的手段来治疗疾病的一种方法。人体就像是一个国家，各个脏腑就像国家的各个职能结构，只有这些职能机构团结、协调地运转，国家才能不断发展。如果这些职能机构各自为政，那么国家势必混乱。而调补法就像是排忧解难的“和事佬”，能使失和的脏腑重新“和好”，从而恢复原先的协调运转，维护机体的健康。调补法适用于脏腑功能衰退的年高老人和久病之人，或者脾胃过于
虚弱、消化功能较差的人。这些患者最忌讳一味蛮补，若选择一些滋腻、阴寒、破利、壅滞、大辛大热之品，就会损伤到脾胃和气血，会出现虚不受补的情况。那我们该如何补呢？这时，就可以选择调补法，使人体在正邪对抗以及脏腑运转中获得一个安定而协调的整体环境。正如《寿亲养老新书》所说：“上寿之人，血气已衰，精神减耗……大体老人药饵，正是扶持之法，只可温平、顺气、进食、补虚、中和之药治之。”一般来说，调补方剂可选明代医学家缪仲淳的资生丸。该方由18
味中药组成，方中用人参、茯苓、白术、甘草、扁豆、薏苡仁、山药、芡实、莲米补脾健脾，佐以陈皮、山楂、神曲、砂仁、白蔻、藿香等中药，可以理气醒脾、开胃助消化、补中寓消，以防发生滋腻碍胃等情况。
总之，我们在运用补益药时，应从证候入手，相同的证候，用基本相同的补益法。不同的证候，用不同的补益法。只有这样，才能事半功倍，为健康加分。

前言/序言

《黄帝内经补养使用手册》是一本旨在揭示生命内在规律，指导个体如何顺应自然、调养身心，从而达到健康长寿的书籍。本书并非一本简单的养生指南，而是深入探究生命本源，提供一套系统性的、符合天地自然之道的养生智慧。 核心理念：天人合一，顺时养生 本书的核心思想源自中国古代哲学“天人合一”的理念。它强调人作为自然界的一部分，其生理活动、情绪变化都与自然界的节律息息相关。因此，真正的养生之道在于理解并遵循自然界的规律，即“顺时养生”。本书将带你穿越时空的隔阂，聆听千古圣贤的教诲，理解自然界春夏秋冬的变化如何映射到人体，以及我们应如何根据这些变化来调整起居、饮食、情志，达到与天地同寿的境界。 内容梗概： 本书的结构严谨，内容详实，旨在为读者提供一个全面而深入的养生框架。 第一部分：生命本源的探索——认识你的身体 在开始谈论如何“补养”之前，本书首先引导读者深入认识自己的身体。这不仅仅是解剖学上的认知，更是对生命能量——“气”与“血”的理解。 气的奥秘： 详细阐述“气”在人体内的运行、生成与消耗。我们将学习到气的不同形式，如营气、卫气、宗气等，以及它们各自的功能。理解气的充盛与否，直接关系到人体的活力与健康。本书将指导读者如何通过呼吸、运动等方式来调养和充盈身体的“气”。 血的功用： 深入剖析“血”在人体内的重要性，包括其生成、运行、濡养全身的作用。我们将学习到血虚、血瘀等病理状态，以及如何通过饮食、药物（在专业指导下）等方式来调养血液。 津液的滋养： 除了气血，身体还需要津液的滋润。本书将介绍津液的生成、分布及其在维持人体正常生理功能中的作用，如润泽肌肤、濡养关节等，并提供相应的调养方法。 五脏六腑的和谐： 深入讲解人体最重要的五脏（肝、心、脾、肺、肾）和六腑（胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦）的生理功能、相互关系以及它们之间的病理传变。本书并非枯燥的医学理论，而是以通俗易懂的方式，将复杂的脏腑理论与实际的养生实践相结合，帮助读者了解身体各部分的运作方式，从而能够及时发现并纠正潜在的健康隐患。 第二部分：顺应四时——刻时养生的智慧 自然界的四季更替，是生命变化的重要外部因素。本书将详细阐述如何在不同的季节进行有针对性的养生。 春季的生发： 春季万物复苏，人体也应顺应“生发”之气，着重于调肝养血，舒展筋骨。本书将提供春季饮食、作息、运动的建议，帮助读者摆脱冬季的沉滞，焕发活力。 夏季的生长： 夏季阳气最盛，人体的阳气也随之充沛。此时应注意保护心阳，清热养阴，避免暑湿侵袭。本书将指导读者如何应对夏季的高温，调整饮食，以清淡为主，同时注重补水。 秋季的收敛： 秋季天高气爽，万物走向成熟和收敛。此时人体应顺应“秋收”之气，着重于养肺润燥，调理脾胃。本书将提供秋季的饮食养生之道，帮助读者预防秋燥，滋养肺脏。 冬季的储藏： 冬季是万物休养生息、积蓄能量的季节。此时应着重于“冬藏”，温补肾阳，固本培元。本书将指导读者如何通过饮食、保暖，以及适度的静养来积蓄能量，为来年的健康打下坚实基础。 第三部分：七情六欲的平衡——情志养生的艺术 情绪对健康的影响至关重要。本书将深入探讨“情志致病”的原理，并指导读者如何管理和平衡自己的情绪。 五志与五脏的关联： 详细阐述喜、怒、忧、思、恐这五种情绪与肝、心、脾、肺、肾这五脏之间的相互影响。我们将学习到何种程度的情绪波动是健康的，何种又是过度的，以及如何通过积极的方式来化解负面情绪。 情志的疏导： 提供多种行之有效的疏导情志的方法，包括但不限于倾诉、冥想、艺术欣赏、参与社交活动等。本书旨在帮助读者培养积极乐观的心态，保持内心的平和与宁静。 第四部分：饮食有道——药食同源的智慧 “医食同源”，食物既是滋养身体的根本，也是防治疾病的良药。本书将深入挖掘食物的性味归经，指导读者如何通过合理的饮食来达到养生保健的目的。 食物的性味归经： 详细讲解不同食物的寒、热、温、凉等“性”，以及甘、酸、苦、辣、咸等“味”，并阐述它们如何归入特定的脏腑经络，发挥不同的养生功效。 个性化食疗方： 基于不同体质、不同季节、不同病症，提供一系列简单易行、安全有效的食疗方。这些方剂并非神秘的药物，而是取材于日常的食材，经过科学合理的搭配，以达到调养身体的目的。 饮食禁忌与宜忌： 指出某些食物在特定情况下的禁忌，以及哪些食物适合在何时食用，帮助读者避免因饮食不当而损伤身体。 第五部分：起居有常——作息规律的学问 规律的作息是人体健康的重要保障。本书将深入探讨“日出而作，日落而息”的古老智慧，以及如何根据自身的特点来调整作息。 睡眠的奥秘： 阐述充足而高质量睡眠的重要性，以及如何通过调整睡前习惯、营造良好的睡眠环境来改善睡眠质量。 劳逸结合的艺术： 指导读者如何在工作与休息之间找到平衡点，避免过度劳累，也避免过度安逸，做到张弛有度。 起居环境的考量： 探讨居住环境、季节变化等因素对人体的影响，并提供相应的调整建议，如如何根据季节调整衣着，如何利用自然光照等。 第六部分：运动健身的妙法——形神兼养 适度的运动不仅能强健体魄，更能疏通经络，调畅气血，陶冶情操。本书将介绍多种传统养生功法。 导引吐纳的精髓： 深入讲解八段锦、五禽戏等传统导引术的动作要领、呼吸配合与意念引导，帮助读者通过简单的形体运动来达到养生保健的效果。 循序渐进的原则： 强调运动应循序渐进，量力而行，根据自身的体质和能力选择合适的运动方式和强度。 动静结合的理念： 提倡在运动中融入静止的冥想和调息，达到形神兼养的境界。 本书的特色： 理论与实践的结合： 本书并非仅仅停留在理论层面，而是将古老的养生理论与现代人的生活实际相结合，提供切实可行的操作指南。 系统性与完整性： 从生命本源到日常起居，从饮食调养到情志疏导，本书构建了一个全面而系统的养生体系。 易于理解与应用： 语言通俗易懂，避免使用过于深奥的医学术语，即使是养生新手也能轻松掌握。 注重个性化： 强调每个人的体质和生活环境都不同，鼓励读者根据自身情况进行调整和实践。 阅读本书的收获： 阅读《黄帝内经补养使用手册》，你将不再迷茫于纷繁复杂的养生信息，而是能够： 深入了解自己的身体： 掌握身体的运作规律，学会倾听身体的声音。 掌握顺应自然的养生智慧： 学会根据季节、环境等变化来调整自己的生活方式。 提升身心健康水平： 改善睡眠，增强体质，调节情绪，减少疾病的发生。 延长健康寿命： 掌握一套科学的养生方法，实现健康长寿的愿望。 本书是一本陪伴你一生的健康指南，它将带领你走上一条回归自然、关爱身心的养生之路，让你在忙碌的现代生活中，也能找到属于自己的宁静与健康。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，传统文化中有许多宝贵的东西被我们遗忘了。《黄帝内经补养使用手册》就是这样一本让我重新拾起那些被遗忘的智慧的书。它不仅仅是一本讲养生的书，更是一部关于生命哲学和生活艺术的指南。作者用非常优美的语言，将《黄帝内经》的深邃思想展现得淋漓尽致，让我感受到了一种古老而又充满生命力的智慧。我尤其喜欢书中对“精气神”的解读，它让我对人体的内在能量有了全新的认识。书里的一些养生方，虽然看似简单，但却蕴含着深刻的道理，而且非常注重个体差异，强调“因人而异”，这让我在实践过程中更有针对性，也更容易看到效果。我尝试着按照书中的建议调整睡眠，发现早睡早起真的能让我的精神状态发生很大的变化。这本书让我觉得，养生并非苦行僧式的修行，而是一种与自然和谐共处，与自我对话的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

一本翻开就让人想一直读下去的书。我一直对传统养生颇感兴趣，但市面上这类书籍良莠不齐，很多都写得过于晦涩难懂，要么就是一些零碎的养生小贴士，难以形成系统性的认知。《黄帝内经补养使用手册》彻底颠覆了我之前的印象。它的语言非常平实易懂，即使是对《黄帝内经》一无所知的初学者，也能轻松理解其中的精髓。我特别喜欢它将那些古老的理论与现代生活相结合的方式，让我感觉这些养生智慧并非遥不可及，而是切实可行，能够融入我的日常。书中关于“顺应四时”的讲解，让我对不同季节该如何调整饮食起居有了清晰的认识，这比我之前零散了解的“多喝水”、“少熬夜”要深刻得多。而且，它并非枯燥地罗列理论，而是穿插了大量的实例和场景，仿佛一位经验丰富的老中医在耐心教导你如何调理身体。读完之后，我感觉自己对身体的关注度提升了，也更有信心去实践书中介绍的方法。

评分☆☆☆☆☆

我是一位年过花甲的老人，经历了风风雨雨，深知身体健康的重要性。《黄帝内经补养使用手册》这本书，是我近年来读过最贴心、最有价值的一本书。它用一种非常温和、充满关怀的语气，向我这位老年读者娓娓道来养生的道理。我特别赞赏书中关于“固护阳气”的论述，这正是我这个年纪最需要关注的方面。书中讲解的很多方法，比如简单易学的穴位按摩，以及一些温和的食疗方，都非常适合我们老年人。而且，它并没有要求我们做出剧烈的改变，而是循序渐进，让我们能够轻松地将养生融入到每天的生活中。读着读着，我仿佛看到了年轻时父母给我讲的那些老祖宗的养生经验，感觉特别亲切。这本书让我觉得，即使年岁渐长，依然可以活得健康而有活力。

评分☆☆☆☆☆

作为一名工作多年的上班族，我常常感觉身体被掏空，精神也越来越疲惫。这次偶然的机会接触到了《黄帝内经补养使用手册》，读完后简直像醍醐灌顶。这本书没有空洞的理论，而是非常实在地教你如何从根本上解决身体的问题。它让我明白，很多时候我们所谓的“亚健康”，其实是身体在发出信号，而我们却常常忽略。书里关于“情志养生”的部分，尤其让我印象深刻。它详细阐述了情绪对身体的影响，并提供了具体的调理方法，这比我以往接触到的任何心理学书籍都要来得更接地气，也更能引起共鸣。我尝试了书里介绍的一些简单练习，发现确实能有效缓解工作压力带来的焦虑感。此外，关于“饮食有节”的论述，也让我重新审视了自己的饮食习惯，学会了如何根据自己的体质和季节来选择合适的食物，而不是盲目跟风。这本书让我明白了，真正的养生，是内在的和谐与外在的顺应，是一场由内而外的悄然改变。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对身体的“天人合一”概念很感兴趣。《黄帝内经补养使用手册》在这方面给了我非常详尽和实用的指导。这本书以一种全新的视角，将《黄帝内经》的理论与现代人的生活方式紧密结合，让我真正理解了“顺应自然”的含义。我特别喜欢书里关于“四季养生”的详细章节，它不仅告诉你每个季节的特点，还给出非常具体的调养建议，无论是饮食、起居还是运动，都面面俱到。这比我以往阅读的任何养生指南都要系统和全面。书中的语言既有学术的严谨性，又不失文学的美感，读起来非常享受。我尝试着根据书中对秋季养生的建议，调整了自己的饮食，感觉身体确实比以前更加舒适。这本书让我深刻认识到，养生并非遥不可及的学问，而是我们每个人都可以轻松掌握并受益终生的生活智慧。

评分☆☆☆☆☆

还没来得及看，但我对京东的服务一直是给予好评的。

评分☆☆☆☆☆

有时间你就看看吧，能延寿哦。

评分☆☆☆☆☆

很值得看的一本书，很有意义

评分☆☆☆☆☆

黄帝内经补养文化，内容经典丰富、印刷包装精美讲解分析通俗易懂

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优惠的时候才买的,看看

评分☆☆☆☆☆

有时间你就看看吧，能延寿哦。

评分☆☆☆☆☆

我能不评价吗？我觉得这个书写的有点简单了。当初在书城看到的时候觉得挺有用的，但是买回来就觉得一般般吧！

评分☆☆☆☆☆

质量还可以

评分☆☆☆☆☆

优惠的时候才买的,看看