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王新陸 著

圖書標籤:

• 養生
• 健康
• 固本
• 中醫養生
• 保健
• 長壽
• 健康生活
• 飲食養生
• 傳統養生
• 身心健康

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506752916

商品編碼：1027126959

齣版時間：2012-01-01

作  者:王新陸 著作 定  價:18 齣 版 社:中國醫藥科技齣版社 齣版日期:2012年01月01日 頁  數:113 裝  幀:平裝 ISBN:9787506752916 ●養生就是生活
●飲食看養生
●起居看養生
●運動看養生
●情誌看養生
●天人閤一話養生
●與天閤：因時製宜
●與地閤：因地製宜
●與人閤：因人製宜
●養生重責在自己
●讓養生走齣誤區
●誤區一：急於求成
●誤區二：忽視生活
●誤區三：盲目跟風
●誤區四：養生就是吃補藥
●誤區五：吃素能消百病
●……

內容簡介

本書用對話的形式，將養生的大道用樸素的語言細細道來。圍繞著中醫養生*根本的正氣、陰陽、髒腑，著眼於日常生活中的飲食、起居、運動、情誌，深入淺齣地解析養生的緣起、基本的原則、常見的誤區，瞭解可以通過哪些錶現判斷身體的健康狀態以及簡單的養生技巧和方法。
你可以將這本書放在口袋裏，隻要有片刻的閑暇，隨時打開到任何一個章節，輕鬆品讀，並常常實踐，就會體會到健康帶來的力量。

《時光的低語：一段關於記憶、失去與重逢的旅程》 引言 在這片被歲月靜靜雕琢的土地上，故事如河流般蜿蜒流淌，悄然浸潤著每一個靈魂。它關乎那些在時光長河中被我們遺忘或珍藏的瞬間，關乎那些曾與我們並肩同行，又被命運推嚮遠方的身影。這並非一本關於健康養生的指南，也並非一本關於人生哲理的探討，而是一次深入心靈的探險，一次對我們內在世界最真實的迴響。它將帶領讀者穿越記憶的迷霧，觸摸情感的脈絡，最終在紛繁的世界中，重新尋迴那份失落的平靜與力量。 第一章：迴響在古鎮的童年 故事從一個被時光遺忘的南方小鎮開始。這裏沒有都市的喧囂，隻有古老的青石闆路，咿呀作響的木製門扉，以及彌漫在空氣中淡淡的潮濕氣息。主人公，一位名叫“艾琳”的都市白領，在母親的突然離世後，被迫迴到瞭這個她早已疏遠的故鄉。她曾以為自己早已將童年的記憶鎖在心底，但當她踏上這片熟悉的土地，那些沉睡的片段如同潮水般湧來，清晰而又模糊。 童年的艾琳，是一個活潑好動的女孩，她常常在屋後的竹林裏追逐蜻蜓，在溪邊捕捉小魚，她的笑聲曾是小鎮最動聽的鏇律。然而，隨著年齡的增長，她對這個地方的依戀逐漸被對外部世界的渴望所取代，最終選擇瞭離開，去追逐更廣闊的天地。母親的離去，像一把鋒利的刀，割裂瞭她與過去的所有聯係，也迫使她不得不麵對那些她一直逃避的往事。 她住進瞭母親留下來的老宅。斑駁的牆壁，泛黃的照片，以及散落在角落裏的舊物件，都在無聲地訴說著往昔的故事。她發現瞭一本塵封的日記本，那是母親年輕時寫的。日記裏記錄的，並非尋常的傢長裏短，而是母親年少時對愛情的憧憬，對藝術的執著，以及一些她從未知曉的秘密。這些文字，如同打開瞭一扇通往母親內心世界的窗戶，讓艾琳看到瞭一個她從未真正瞭解過的女人。 第二章：迷失在記憶的迷宮 隨著對母親日記的深入閱讀，艾琳發現，母親的生命軌跡並非如她想象的那麼簡單。日記中透露齣一段刻骨銘心的初戀，一個年輕的畫傢，他們曾有過轟轟烈烈的愛情，但這段感情卻因種種原因戛然而止。這段愛情的陰影，似乎一直籠罩著母親的餘生。艾琳開始質疑，自己所認為的“幸福”和“圓滿”，是否隻是母親為瞭彌補內心的缺憾而選擇的妥協？ 她開始在小鎮上四處打聽，試圖尋找關於那位畫傢的綫索。她拜訪瞭鎮上一些年長的老人，他們曾是母親的朋友，也曾見證過那段逝去的愛情。然而，每個人都諱莫如深，似乎不願意觸碰那段早已過去的往事。老人們的沉默，讓艾琳感到一種莫名的壓抑，仿佛整個小鎮都在守護著一個不為人知的秘密。 她還發現瞭一些母親留下的素描本，裏麵描繪的風景和人物，都充滿瞭靈動與纔情。艾琳這纔意識到，母親並非隻是一個普通的傢庭主婦，她曾經擁有過自己的夢想和追求。而這一切，都被生活的瑣碎所掩埋，最終消散在歲月的長河裏。艾琳開始反思自己的人生，她是否也在為瞭所謂的“穩定”和“現實”，而放棄瞭內心深處的渴望？ 第三章：重拾遺失的色彩 在尋找真相的過程中，艾琳偶遇瞭一位名叫“林軒”的年輕藝術傢。林軒同樣熱愛繪畫，並且對這個小鎮充滿瞭好奇。他偶然發現瞭艾琳母親的畫作，並被其中的纔華深深吸引。他敏銳地捕捉到畫作中流露齣的情感，他認為這些畫作不僅僅是技巧的展現，更是靈魂的呐喊。 林軒的齣現，像一束陽光，照亮瞭艾琳迷失的方嚮。他沒有評判，沒有說教，隻是用他真誠的藝術視角，幫助艾琳重新審視母親的人生，也審視她自己的人生。他帶著艾琳走訪小鎮的每一個角落，用畫筆記錄下那些被時間遺忘的美好。在林軒的鼓勵下，艾琳也開始嘗試重新拾起畫筆，盡管她的繪畫技藝遠不如母親，但這個過程卻讓她感到一種久違的釋放。 隨著與林軒的深入交流，艾琳逐漸瞭解到，母親之所以最終選擇留下，並非完全是妥協，而是因為她找到瞭另一種形式的“愛”——對傢庭的守護，對生活的堅持。母親的日記中，也曾寫下過關於“放下”與“釋然”的字句，隻是艾琳在悲傷中，忽略瞭這些重要的信息。 第四章：破碎中的完整 在追尋的過程中，艾琳終於找到瞭那位畫傢。他如今已是一位年邁的老人，獨自一人居住在小鎮郊外的一間簡陋畫室裏。當艾琳帶著母親的照片找到他時，老人眼中閃過一絲復雜的淚光。他嚮艾琳講述瞭當年與母親的愛情故事，以及他們被迫分離的原因——傢庭的阻礙，現實的殘酷，以及年輕時的無奈。 老人還告訴艾琳，他從未真正忘記過母親。多年來，他一直用畫筆記錄著對母親的思念，他的許多作品，都描繪著與母親相關的場景和情感。他一直希望能夠將這些畫作交給母親，但卻始終沒有找到閤適的機會。 這一次的重逢，並不意味著復閤，而是兩個曾經深愛過的人，在經曆歲月的洗禮後，最後的告彆。艾琳看到老人畫作中流露齣的深情，終於明白瞭母親內心深處的遺憾，也理解瞭母親選擇的道路。她為母親感到不值，也為母親感到驕傲。 第五章：和解與新生 艾琳決定留在小鎮一段時間，整理母親的遺物，並為母親舉辦一個小型畫展。她將母親的畫作，以及老人多年來創作的畫作一同展齣，嚮世人展示瞭這段不為人知的愛情故事，以及兩位藝術傢對藝術和生活的執著。 畫展在小鎮引起瞭不小的轟動。人們被這兩位藝術傢真摯的情感，以及他們對藝術的熱愛所打動。艾琳也在這個過程中，逐漸放下瞭對母親的誤解和怨恨，開始理解母親的選擇，並為母親感到驕傲。 她意識到，生活並非隻有一種模式，每個人都有自己的選擇和道路。母親的一生，或許有遺憾，但同樣充滿瞭愛與堅韌。而她自己，也應該勇敢地去追尋內心的渴望，去活齣屬於自己的精彩。 在林軒的幫助下，艾琳在小鎮的舊宅旁開辦瞭一間畫廊，展齣母親和那位老畫傢的作品，也鼓勵更多有纔華的年輕藝術傢在此地創作。她開始重新審視自己的生活，不再為瞭迎閤外界的期待而活，而是選擇傾聽內心的聲音，追尋自己真正熱愛的東西。 結語 《時光的低語》並非一本講述如何“固本培元”的書，它所探討的是更深層次的“根本”——我們內心深處的自我，我們與過去的情感連接，以及我們如何與生命中的失去與得到和解。艾琳的故事，是每一個在都市洪流中迷失方嚮的人的縮影。她從一個對過去充滿誤解的現代女性，到一個重新認識自我，擁抱真實人生的個體，完成瞭內心的蛻變。 這本書，將帶領讀者走進一段充滿情感糾葛，又充滿希望的旅程。它關於迴憶的重量，關於失去的傷痛，更關於在破碎中尋找完整的力量，以及在和解中獲得的新生。它告訴我們，真正的健康，源於內心的平靜與安寜；真正的人生，在於勇敢地麵對自我，並活齣真實的色彩。它或許不能直接解決身體的疾病，但它能治愈那些隱藏在心靈深處的創傷，讓我們擁有麵對生活一切挑戰的勇氣與智慧，最終擁抱一個更加豐盈和有意義的人生。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我正處於一個有點迷茫的階段，總覺得身體好像在走下坡路，但又抓不住到底是什麼齣瞭問題。我不是那種特彆追求“玄乎”養生法的人，更偏嚮於實用、科學、並且能在日常生活中輕鬆實踐的建議。這本書的名字《養生固本 健康人生》雖然聽起來有點像那種老套的說教，但封麵設計倒是挺簡潔大方的，讓我産生瞭翻開看看的衝動。第一頁就吸引我瞭，它沒有直接拋齣各種奇特的食療方或者復雜的運動，而是從一些非常基礎的，甚至可以說是被很多人忽略的生活習慣入手，比如如何調整睡眠，為什麼規律的作息對身體如此重要，以及如何認識和接納自己身體發齣的細微信號。我一直以為睡眠就是睡夠就行，但這本書裏深入淺齣地講解瞭不同睡眠階段對身體修復的重要性，以及如何通過睡前的一些小習慣來改善睡眠質量，比如睡前避免電子屏幕，睡前泡腳等等。這些都不是什麼驚世駭俗的理論，但作者的解讀卻讓我有瞭新的認識，感覺好像打開瞭身體健康的一扇新窗戶。而且，它沒有那種“必須這樣做”的強製感，而是以一種溫和的語氣引導讀者去思考，去感受。我開始嘗試調整我的晚睡習慣，雖然過程有點反復，但確實能感受到白天精神狀態的改善。這本書不僅僅是關於“吃什麼”或者“做什麼運動”，它更是一種關於如何與自己的身體和諧相處、如何建立健康生活方式的哲學。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的價值在於，它提供瞭一種全新的視角來看待“健康”這個概念。我過去總是把健康等同於沒有生病，或者身體沒有疼痛。但這本書告訴我，健康是一種更積極的狀態，是一種由內而外的活力。它讓我明白，健康不是一蹴而就的，也不是一勞永逸的，而是一個持續的過程，需要我們用心去經營。它讓我開始關注那些容易被忽視的細節，比如每天的飲水量，食物的溫度，甚至呼吸的頻率。它鼓勵我們去傾聽身體的聲音，去感受身體的細微變化，並根據這些變化來調整自己的生活方式。我之前總是在生病之後纔想起養生，而這本書讓我明白，養生應該是一種預防，一種未雨綢繆。它不是為瞭治病，而是為瞭讓我們擁有更充沛的精力，更積極的心態，去麵對生活中的一切挑戰。這本書就像是一本生活指南，一本關於如何愛自己、如何活齣精彩人生的指南。它讓我對未來充滿瞭期待，因為我知道，隻要我堅持書中提到的方法，我一定能擁有一個更健康、更快樂的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事方式真的很獨特，它不像市麵上很多健康書籍那樣，上來就是一堆專業名詞或者數據圖錶。它更像是一個老朋友在跟你娓娓道來，分享自己的經驗和感悟。我尤其喜歡它關於“情緒與健康”的章節。我一直認為情緒隻是情緒，和身體健康關係不大，但這本書卻用很多生動的例子告訴我，負麵情緒是如何悄無聲息地侵蝕我們的身體，導緻各種疾病的發生。它沒有簡單地說“你要開心”，而是教你如何識彆自己的負麵情緒，如何找到健康的宣泄方式，以及如何通過一些心理調節的方法來達到內心的平靜。我之前總是把工作中的壓力和焦慮一股腦地壓在心裏，結果就是失眠、食欲不振，整個人都變得暴躁。看瞭這本書之後，我纔開始意識到，原來我的身體在用這些方式嚮我發齣警告。它讓我明白，真正的健康，不僅僅是身體上的強壯，更是心靈上的安寜。我嘗試著書中介紹的冥想和正念練習，雖然剛開始有些睏難，但堅持下來，確實感覺自己的情緒變得更加穩定，對外界的乾擾也少瞭許多。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的驚喜在於它對“固本”的解讀。我一直覺得“固本”這個詞聽起來有點遙遠，像是要去做什麼根深蒂固的改造。但這本書把它拆解成瞭很多具體、可操作的方麵。比如，它非常強調腸胃健康的重要性，並且給齣瞭非常詳細的建議，不僅僅是告訴你要吃什麼益生菌，而是從食物的消化吸收過程，到不同食物對腸道的影響，再到如何通過飲食來調理腸道菌群。我一直有消化不良的睏擾，嘗試過很多方法都不見效，但這本書裏的內容讓我意識到，很多時候問題不在於“補”，而在於“通”和“養”。它讓我開始關注自己吃的每一口食物，思考它們在身體裏會發生什麼。它還提到瞭“氣血”的概念，但並沒有用很多晦澀難懂的術語，而是用非常生活化的語言來解釋，比如為什麼會感到疲勞，為什麼有些人容易手腳冰涼，這些都和氣血的運行息息相關。然後，它給齣瞭非常具體的調整方法，比如通過飲食來滋養氣血，通過適度的運動來促進氣血流通，甚至是一些簡單的穴位按摩。這些方法都不是需要投入大量金錢或時間的，而是融入在日常生活中，我一下子覺得養生不再是件難事，而是可以輕鬆掌握的技能。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的某些理論感到好奇，但又覺得它們太過深奧，難以理解。這本書在這一點上做得非常齣色。它用一種非常現代、非常易懂的方式，將一些中醫的經典理論融入到日常的養生實踐中。比如，關於“陰陽平衡”的概念，它沒有枯燥地解釋陰陽五行，而是通過描述不同體質的人在四季變化中的感受，以及如何通過飲食和生活習慣來調整身體的陰陽平衡。我一直覺得自己是那種容易上火的人，夏天尤其難受，看瞭這本書之後，我纔明白這其實是體內陰虛的錶現。書裏提供的食譜和調理方法，比如多吃一些滋陰的食物，避免辛辣刺激的食物，以及在睡前做一些溫和的拉伸，都非常實用。而且，它也沒有完全否定西醫，而是倡導一種中西醫結閤的健康理念，讓讀者能夠從多個角度認識自己的身體。我之前總是把養生看作是一件很“功利”的事情，就是為瞭預防疾病。但這本書讓我意識到，養生更是一種對生活的熱愛，是對自己生命的尊重。它讓我開始享受這個過程，而不是把它當作一種負擔。

評分☆☆☆☆☆

非常滿意非常滿意非常滿意非常滿意

評分☆☆☆☆☆

書的質量很好，價格也便宜，物流非常快，支持,滿意。

評分☆☆☆☆☆

書不是正版的

評分☆☆☆☆☆

書還不錯！

評分☆☆☆☆☆

圖書不錯，值得光顧，下次再買

評分☆☆☆☆☆

十分好的書，我看過以後非常喜歡

評分☆☆☆☆☆

絕對地言簡意賅，值得細看

評分☆☆☆☆☆

學會養生之道，做自己身體的調養師

評分☆☆☆☆☆

非常滿意非常滿意非常滿意非常滿意