养生固本 健康人生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

王新陆 著

图书标签:

• 养生
• 健康
• 固本
• 中医养生
• 保健
• 长寿
• 健康生活
• 饮食养生
• 传统养生
• 身心健康

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506752916

商品编码：1027126959

出版时间：2012-01-01

作  者:王新陆 著作 定  价:18 出 版 社:中国医药科技出版社 出版日期:2012年01月01日 页  数:113 装  帧:平装 ISBN:9787506752916 ●养生就是生活
●饮食看养生
●起居看养生
●运动看养生
●情志看养生
●天人合一话养生
●与天合：因时制宜
●与地合：因地制宜
●与人合：因人制宜
●养生重责在自己
●让养生走出误区
●误区一：急于求成
●误区二：忽视生活
●误区三：盲目跟风
●误区四：养生就是吃补药
●误区五：吃素能消百病
●……

内容简介

本书用对话的形式，将养生的大道用朴素的语言细细道来。围绕着中医养生*根本的正气、阴阳、脏腑，着眼于日常生活中的饮食、起居、运动、情志，深入浅出地解析养生的缘起、基本的原则、常见的误区，了解可以通过哪些表现判断身体的健康状态以及简单的养生技巧和方法。
你可以将这本书放在口袋里，只要有片刻的闲暇，随时打开到任何一个章节，轻松品读，并常常实践，就会体会到健康带来的力量。

《时光的低语：一段关于记忆、失去与重逢的旅程》 引言 在这片被岁月静静雕琢的土地上，故事如河流般蜿蜒流淌，悄然浸润着每一个灵魂。它关乎那些在时光长河中被我们遗忘或珍藏的瞬间，关乎那些曾与我们并肩同行，又被命运推向远方的身影。这并非一本关于健康养生的指南，也并非一本关于人生哲理的探讨，而是一次深入心灵的探险，一次对我们内在世界最真实的回响。它将带领读者穿越记忆的迷雾，触摸情感的脉络，最终在纷繁的世界中，重新寻回那份失落的平静与力量。 第一章：回响在古镇的童年 故事从一个被时光遗忘的南方小镇开始。这里没有都市的喧嚣，只有古老的青石板路，咿呀作响的木制门扉，以及弥漫在空气中淡淡的潮湿气息。主人公，一位名叫“艾琳”的都市白领，在母亲的突然离世后，被迫回到了这个她早已疏远的故乡。她曾以为自己早已将童年的记忆锁在心底，但当她踏上这片熟悉的土地，那些沉睡的片段如同潮水般涌来，清晰而又模糊。 童年的艾琳，是一个活泼好动的女孩，她常常在屋后的竹林里追逐蜻蜓，在溪边捕捉小鱼，她的笑声曾是小镇最动听的旋律。然而，随着年龄的增长，她对这个地方的依恋逐渐被对外部世界的渴望所取代，最终选择了离开，去追逐更广阔的天地。母亲的离去，像一把锋利的刀，割裂了她与过去的所有联系，也迫使她不得不面对那些她一直逃避的往事。 她住进了母亲留下来的老宅。斑驳的墙壁，泛黄的照片，以及散落在角落里的旧物件，都在无声地诉说着往昔的故事。她发现了一本尘封的日记本，那是母亲年轻时写的。日记里记录的，并非寻常的家长里短，而是母亲年少时对爱情的憧憬，对艺术的执着，以及一些她从未知晓的秘密。这些文字，如同打开了一扇通往母亲内心世界的窗户，让艾琳看到了一个她从未真正了解过的女人。 第二章：迷失在记忆的迷宫 随着对母亲日记的深入阅读，艾琳发现，母亲的生命轨迹并非如她想象的那么简单。日记中透露出一段刻骨铭心的初恋，一个年轻的画家，他们曾有过轰轰烈烈的爱情，但这段感情却因种种原因戛然而止。这段爱情的阴影，似乎一直笼罩着母亲的余生。艾琳开始质疑，自己所认为的“幸福”和“圆满”，是否只是母亲为了弥补内心的缺憾而选择的妥协？ 她开始在小镇上四处打听，试图寻找关于那位画家的线索。她拜访了镇上一些年长的老人，他们曾是母亲的朋友，也曾见证过那段逝去的爱情。然而，每个人都讳莫如深，似乎不愿意触碰那段早已过去的往事。老人们的沉默，让艾琳感到一种莫名的压抑，仿佛整个小镇都在守护着一个不为人知的秘密。 她还发现了一些母亲留下的素描本，里面描绘的风景和人物，都充满了灵动与才情。艾琳这才意识到，母亲并非只是一个普通的家庭主妇，她曾经拥有过自己的梦想和追求。而这一切，都被生活的琐碎所掩埋，最终消散在岁月的长河里。艾琳开始反思自己的人生，她是否也在为了所谓的“稳定”和“现实”，而放弃了内心深处的渴望？ 第三章：重拾遗失的色彩 在寻找真相的过程中，艾琳偶遇了一位名叫“林轩”的年轻艺术家。林轩同样热爱绘画，并且对这个小镇充满了好奇。他偶然发现了艾琳母亲的画作，并被其中的才华深深吸引。他敏锐地捕捉到画作中流露出的情感，他认为这些画作不仅仅是技巧的展现，更是灵魂的呐喊。 林轩的出现，像一束阳光，照亮了艾琳迷失的方向。他没有评判，没有说教，只是用他真诚的艺术视角，帮助艾琳重新审视母亲的人生，也审视她自己的人生。他带着艾琳走访小镇的每一个角落，用画笔记录下那些被时间遗忘的美好。在林轩的鼓励下，艾琳也开始尝试重新拾起画笔，尽管她的绘画技艺远不如母亲，但这个过程却让她感到一种久违的释放。 随着与林轩的深入交流，艾琳逐渐了解到，母亲之所以最终选择留下，并非完全是妥协，而是因为她找到了另一种形式的“爱”——对家庭的守护，对生活的坚持。母亲的日记中，也曾写下过关于“放下”与“释然”的字句，只是艾琳在悲伤中，忽略了这些重要的信息。 第四章：破碎中的完整 在追寻的过程中，艾琳终于找到了那位画家。他如今已是一位年迈的老人，独自一人居住在小镇郊外的一间简陋画室里。当艾琳带着母亲的照片找到他时，老人眼中闪过一丝复杂的泪光。他向艾琳讲述了当年与母亲的爱情故事，以及他们被迫分离的原因——家庭的阻碍，现实的残酷，以及年轻时的无奈。 老人还告诉艾琳，他从未真正忘记过母亲。多年来，他一直用画笔记录着对母亲的思念，他的许多作品，都描绘着与母亲相关的场景和情感。他一直希望能够将这些画作交给母亲，但却始终没有找到合适的机会。 这一次的重逢，并不意味着复合，而是两个曾经深爱过的人，在经历岁月的洗礼后，最后的告别。艾琳看到老人画作中流露出的深情，终于明白了母亲内心深处的遗憾，也理解了母亲选择的道路。她为母亲感到不值，也为母亲感到骄傲。 第五章：和解与新生 艾琳决定留在小镇一段时间，整理母亲的遗物，并为母亲举办一个小型画展。她将母亲的画作，以及老人多年来创作的画作一同展出，向世人展示了这段不为人知的爱情故事，以及两位艺术家对艺术和生活的执着。 画展在小镇引起了不小的轰动。人们被这两位艺术家真挚的情感，以及他们对艺术的热爱所打动。艾琳也在这个过程中，逐渐放下了对母亲的误解和怨恨，开始理解母亲的选择，并为母亲感到骄傲。 她意识到，生活并非只有一种模式，每个人都有自己的选择和道路。母亲的一生，或许有遗憾，但同样充满了爱与坚韧。而她自己，也应该勇敢地去追寻内心的渴望，去活出属于自己的精彩。 在林轩的帮助下，艾琳在小镇的旧宅旁开办了一间画廊，展出母亲和那位老画家的作品，也鼓励更多有才华的年轻艺术家在此地创作。她开始重新审视自己的生活，不再为了迎合外界的期待而活，而是选择倾听内心的声音，追寻自己真正热爱的东西。 结语 《时光的低语》并非一本讲述如何“固本培元”的书，它所探讨的是更深层次的“根本”——我们内心深处的自我，我们与过去的情感连接，以及我们如何与生命中的失去与得到和解。艾琳的故事，是每一个在都市洪流中迷失方向的人的缩影。她从一个对过去充满误解的现代女性，到一个重新认识自我，拥抱真实人生的个体，完成了内心的蜕变。 这本书，将带领读者走进一段充满情感纠葛，又充满希望的旅程。它关于回忆的重量，关于失去的伤痛，更关于在破碎中寻找完整的力量，以及在和解中获得的新生。它告诉我们，真正的健康，源于内心的平静与安宁；真正的人生，在于勇敢地面对自我，并活出真实的色彩。它或许不能直接解决身体的疾病，但它能治愈那些隐藏在心灵深处的创伤，让我们拥有面对生活一切挑战的勇气与智慧，最终拥抱一个更加丰盈和有意义的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的惊喜在于它对“固本”的解读。我一直觉得“固本”这个词听起来有点遥远，像是要去做什么根深蒂固的改造。但这本书把它拆解成了很多具体、可操作的方面。比如，它非常强调肠胃健康的重要性，并且给出了非常详细的建议，不仅仅是告诉你要吃什么益生菌，而是从食物的消化吸收过程，到不同食物对肠道的影响，再到如何通过饮食来调理肠道菌群。我一直有消化不良的困扰，尝试过很多方法都不见效，但这本书里的内容让我意识到，很多时候问题不在于“补”，而在于“通”和“养”。它让我开始关注自己吃的每一口食物，思考它们在身体里会发生什么。它还提到了“气血”的概念，但并没有用很多晦涩难懂的术语，而是用非常生活化的语言来解释，比如为什么会感到疲劳，为什么有些人容易手脚冰凉，这些都和气血的运行息息相关。然后，它给出了非常具体的调整方法，比如通过饮食来滋养气血，通过适度的运动来促进气血流通，甚至是一些简单的穴位按摩。这些方法都不是需要投入大量金钱或时间的，而是融入在日常生活中，我一下子觉得养生不再是件难事，而是可以轻松掌握的技能。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事方式真的很独特，它不像市面上很多健康书籍那样，上来就是一堆专业名词或者数据图表。它更像是一个老朋友在跟你娓娓道来，分享自己的经验和感悟。我尤其喜欢它关于“情绪与健康”的章节。我一直认为情绪只是情绪，和身体健康关系不大，但这本书却用很多生动的例子告诉我，负面情绪是如何悄无声息地侵蚀我们的身体，导致各种疾病的发生。它没有简单地说“你要开心”，而是教你如何识别自己的负面情绪，如何找到健康的宣泄方式，以及如何通过一些心理调节的方法来达到内心的平静。我之前总是把工作中的压力和焦虑一股脑地压在心里，结果就是失眠、食欲不振，整个人都变得暴躁。看了这本书之后，我才开始意识到，原来我的身体在用这些方式向我发出警告。它让我明白，真正的健康，不仅仅是身体上的强壮，更是心灵上的安宁。我尝试着书中介绍的冥想和正念练习，虽然刚开始有些困难，但坚持下来，确实感觉自己的情绪变得更加稳定，对外界的干扰也少了许多。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的价值在于，它提供了一种全新的视角来看待“健康”这个概念。我过去总是把健康等同于没有生病，或者身体没有疼痛。但这本书告诉我，健康是一种更积极的状态，是一种由内而外的活力。它让我明白，健康不是一蹴而就的，也不是一劳永逸的，而是一个持续的过程，需要我们用心去经营。它让我开始关注那些容易被忽视的细节，比如每天的饮水量，食物的温度，甚至呼吸的频率。它鼓励我们去倾听身体的声音，去感受身体的细微变化，并根据这些变化来调整自己的生活方式。我之前总是在生病之后才想起养生，而这本书让我明白，养生应该是一种预防，一种未雨绸缪。它不是为了治病，而是为了让我们拥有更充沛的精力，更积极的心态，去面对生活中的一切挑战。这本书就像是一本生活指南，一本关于如何爱自己、如何活出精彩人生的指南。它让我对未来充满了期待，因为我知道，只要我坚持书中提到的方法，我一定能拥有一个更健康、更快乐的人生。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我正处于一个有点迷茫的阶段，总觉得身体好像在走下坡路，但又抓不住到底是什么出了问题。我不是那种特别追求“玄乎”养生法的人，更偏向于实用、科学、并且能在日常生活中轻松实践的建议。这本书的名字《养生固本 健康人生》虽然听起来有点像那种老套的说教，但封面设计倒是挺简洁大方的，让我产生了翻开看看的冲动。第一页就吸引我了，它没有直接抛出各种奇特的食疗方或者复杂的运动，而是从一些非常基础的，甚至可以说是被很多人忽略的生活习惯入手，比如如何调整睡眠，为什么规律的作息对身体如此重要，以及如何认识和接纳自己身体发出的细微信号。我一直以为睡眠就是睡够就行，但这本书里深入浅出地讲解了不同睡眠阶段对身体修复的重要性，以及如何通过睡前的一些小习惯来改善睡眠质量，比如睡前避免电子屏幕，睡前泡脚等等。这些都不是什么惊世骇俗的理论，但作者的解读却让我有了新的认识，感觉好像打开了身体健康的一扇新窗户。而且，它没有那种“必须这样做”的强制感，而是以一种温和的语气引导读者去思考，去感受。我开始尝试调整我的晚睡习惯，虽然过程有点反复，但确实能感受到白天精神状态的改善。这本书不仅仅是关于“吃什么”或者“做什么运动”，它更是一种关于如何与自己的身体和谐相处、如何建立健康生活方式的哲学。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医的某些理论感到好奇，但又觉得它们太过深奥，难以理解。这本书在这一点上做得非常出色。它用一种非常现代、非常易懂的方式，将一些中医的经典理论融入到日常的养生实践中。比如，关于“阴阳平衡”的概念，它没有枯燥地解释阴阳五行，而是通过描述不同体质的人在四季变化中的感受，以及如何通过饮食和生活习惯来调整身体的阴阳平衡。我一直觉得自己是那种容易上火的人，夏天尤其难受，看了这本书之后，我才明白这其实是体内阴虚的表现。书里提供的食谱和调理方法，比如多吃一些滋阴的食物，避免辛辣刺激的食物，以及在睡前做一些温和的拉伸，都非常实用。而且，它也没有完全否定西医，而是倡导一种中西医结合的健康理念，让读者能够从多个角度认识自己的身体。我之前总是把养生看作是一件很“功利”的事情，就是为了预防疾病。但这本书让我意识到，养生更是一种对生活的热爱，是对自己生命的尊重。它让我开始享受这个过程，而不是把它当作一种负担。

评分☆☆☆☆☆

挺好的，我都买了很多次了，书大多数送人了。还有些帮别人买的

评分☆☆☆☆☆

学会养生之道，做自己身体的调养师

评分☆☆☆☆☆

书的质量很好，价格也便宜，物流非常快，支持,满意。

评分☆☆☆☆☆

十分好的书，我看过以后非常喜欢

评分☆☆☆☆☆

挺好的，我都买了很多次了，书大多数送人了。还有些帮别人买的

评分☆☆☆☆☆

书还不错！

评分☆☆☆☆☆

十分好的书，我看过以后非常喜欢

评分☆☆☆☆☆

绝对地言简意赅，值得细看

评分☆☆☆☆☆

图书不错，值得光顾，下次再买