高血压高血脂高血糖中草药妙用 中药疗法 药膳食疗 验方大全 调养预防保健养生书籍畅销书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 高血压
• 高血脂
• 高血糖
• 中草药
• 中药疗法
• 药膳食疗
• 验方
• 养生
• 保健
• 健康

店铺： 春天印象图书文化中心图书专营店

出版社： 中医古籍出版社

ISBN：9787515211947

商品编码：10442431528

包装：精装

开本：16

出版时间：2016-05-01

用纸：铜版纸

页数：207

字数：344000

............

《内经论养生》 内容简介 《内经论养生》并非一本聚焦于特定病症，如高血压、高血脂、高血糖的药物治疗书籍，也非一本单纯罗列中草药功效的药典。它是一部深邃而古老的东方智慧结晶，它以《黄帝内经》的哲学思想为根基，从更为宏观、更为本质的角度，阐述了“养生”这一贯穿生命始终的核心命题。本书旨在带领读者走进中国传统医学的殿堂，理解天人合一的宇宙观，体悟阴阳五行的辩证关系，从而掌握一套真正适用于个体差异、顺应自然规律的健康生活方式。 本书的核心在于“道法自然”，强调通过遵循自然界的节律，调整人体的内在平衡，以达到防病、治未病、延年益寿的目的。它并非提供即时的“特效药”或“神奇疗法”，而是引导读者构建一种长期的、可持续的健康认知和生活实践。 第一部分：天人合一的养生智慧 宇宙观与人生观的融合： 本部分将深入剖析《黄帝内经》中“天人合一”的核心思想。宇宙万物，包括人体，都遵循着共同的规律。人类作为自然的一部分，其健康与否，与自然环境、季节变化、昼夜晨昏息息相关。本书将从这一宏观视角出发，阐述为何认识并顺应自然规律是养生的基础。例如，春生夏长秋收冬藏的自然法则，如何映射到人体生理活动的规律，又该如何指导我们的起居、饮食和情志。 阴阳五行的动态平衡： 阴阳是中国哲学的重要概念，它描述了事物对立统一的两个方面，如寒热、虚实、动静等。五行（金、木、水、火、土）则代表了自然界及人体内部的五种基本物质及其相互关系。本书将详细解读阴阳五行在人体内的体现，以及它们之间如何相互依存、相互制约、动态平衡。当这种平衡被打破时，便可能引发疾病。理解这一点，是掌握养生之道的关键。我们将以生动形象的比喻和图示，帮助读者理解抽象的理论，例如，肾属水，心属火，水火既济是健康状态，而水火不济则可能导致失眠、心悸等问题。 “治未病”的理念： 《黄帝内经》强调“上工治未病，中工治已病，下工治已病”。本书将重点阐释“治未病”的深刻含义，即通过预防和调养，使身体始终处于健康状态，避免疾病的发生。这包括“未病先防”（预防疾病的发生）和“已病防变”（疾病初期及时干预，防止病情加重或转化为其他疾病）。本书将以此为导向，提供一套全面的养生保健方案，而非仅仅针对已有的症状进行治疗。 第二部分：生命能量的守护与调养 精气神的涵义与守护： 精、气、神是中国传统医学中人体的三大宝贵物质与生命活动的总称。精是生命的物质基础，气是生命的动力，神是生命的主宰。本书将详细解释精、气、神各自的生理功能、相互关系，以及如何通过日常的养生实践来充盈和守护它们。例如，如何通过合理的饮食来滋养精血，如何通过呼吸吐纳来汇聚和流通生命之气，又如何通过调畅情志来安养精神。 经络与气血的运行： 经络是人体内运行气血、联络脏腑、沟通表里的通路。气血是维持生命活动的基本物质。本书将介绍经络系统的基本构成和主要经络的走向，以及它们与脏腑的对应关系。同时，也将阐述气血的生成、运行及其对人体健康的重要性。本书将提供一些基础的经络按摩、穴位按压的方法，以帮助读者疏通经络，调畅气血，从而改善身体的某些不适。 脏腑功能的整体观： 与现代医学对器官功能的孤立研究不同，中医学强调脏腑之间的整体联系和相互影响。本书将以整体的视角，解读五脏（肝、心、脾、肺、肾）和六腑（胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦）各自的功能，更重要的是，阐述它们之间在生理和病理上的相互关系。例如，肝喜疏泄，脾喜运化，肝郁脾虚可能导致消化不良，情绪不畅。本书将引导读者认识到，身体的任何一个细微变化，都可能牵动整个脏腑系统的联动。 第三部分：顺应时令，精微调养 四季养生大法： 《黄帝内经》提出了“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则。本书将根据春夏秋冬四季的特点，详细阐述不同季节的养生重点。春季如何顺应生发之气，滋养肝脏；夏季如何护心养气，防暑降温；秋季如何滋养肺阴，润燥收敛；冬季如何藏精固本，培补肾气。每一季的养生方法都将结合饮食、起居、运动、情志等多个方面，力求全面而实用。 二十四节气养生： 二十四节气是中国古代历法的重要组成部分，它们准确地反映了自然界气候的变化规律。本书将深入解读每个节气的特点，以及在不同节气下，人体可能出现的生理变化和易发的疾病。并在此基础上，提供相应的饮食建议、起居调整和保健方法。例如，惊蛰时节，万物复苏，阳气初生，如何调养肝脏，促进身体阳气的生发；大暑时节，天气炎热，如何清热解暑，养护心脾。 饮食有节，辨证食疗： 本部分将回归到饮食这一最基本、最日常的养生方式。本书并非提供针对特定疾病的药膳食谱，而是侧重于讲解“饮食有节”的原则，即如何根据身体的体质、季节、时令来合理选择食物，避免过度偏食或暴饮暴食。我们将介绍食物的性味归经，以及它们对人体脏腑和气血的影响。在此基础上，也将提供一些基于辨证理论的简单食疗思路，帮助读者根据自身状况，调整饮食，达到养生保健的目的。例如，对于体内湿气较重的人，如何选择祛湿的食物；对于容易上火的人，如何选择清淡降火的食物。 第四部分：情志养生与身心和谐 七情致病与调适： 《黄帝内经》认为，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志，在正常范围内是人体生理活动的需要，但若过度或不及，则会损伤脏腑，扰乱气血，导致疾病。本书将详细分析每一种情志与相应脏腑的关系，以及过度情志可能引起的健康问题。更重要的是，将提供一系列调适情志的方法，如通过音乐、艺术、冥想、倾诉等方式，帮助读者管理情绪，保持心境平和。 起居有常，睡眠养精： 规律的起居作息是维持人体正常生理功能的重要保障。本书将强调“起居有常”的重要性，包括顺应昼夜节律，保证充足且高质量的睡眠。我们将探讨睡眠不足或睡眠质量差对身体造成的负面影响，并提供一些改善睡眠的方法，如睡前放松技巧、营造适宜的睡眠环境等。 运动适度，通畅气血： 适度的体育锻炼是保持身体健康、增强体质的有效途径。本书将从传统医学的角度，阐述运动与气血运行、脏腑功能的关系。我们将鼓励读者根据自身情况，选择适合自己的运动方式，并强调“动则生阳，静则养阴”的平衡之道。而非盲目追求高强度的训练，而是讲究循序渐进，持之以恒。 结语： 《内经论养生》并非一本提供速成秘方的指南，它更像是一扇通往东方智慧的门，引领读者去探索生命内在的奥秘，去认识和理解身体的运作规律。本书致力于帮助读者建立一种全新的健康观，将养生融入日常生活，通过顺应自然、调和身心，实现由内而外的健康与活力，最终达到“上善若水，厚德载物”的生命境界。它鼓励读者成为自己健康的主人，通过长期的学习与实践，掌握一套真正属于自己的、能够伴随一生的养生智慧。

评分☆☆☆☆☆

对于我这样长期与“三高”抗争的人来说，这本书无异于及时雨。市面上关于“三高”的书籍并不少，但我总觉得很多书都太过专业，或者太过笼统，缺乏具体的操作指导。这本书的亮点在于它的“验方大全”，里面收录了许多经过长期实践验证的民间验方，这些方子往往贴近生活，取材方便，而且效果显著。我曾经因为高血脂的困扰，尝试过不少方法，但效果都不尽如人意。这本书中介绍的几个针对高血脂的药方，用材都比较常见，比如决明子、山楂、荷叶等等，这些都是我平时接触到的食材，书中还详细说明了具体的用量和煎煮方法，以及可能存在的禁忌。更令我惊喜的是，书中还为不同类型的“三高”人群提供了个性化的调养建议，从饮食、起居到情绪管理，都有详尽的指导。我尤其看重“预防保健养生”这块内容，因为我的目标不仅仅是控制住已有的指标，更是希望能够通过科学的养生方法，降低未来患上其他心血管疾病的风险。这本书的内容深度和广度都让我非常满意，为我的健康管理提供了坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

作为一名一直关注健康养生的人，我一直认为中医在中医“调养预防保健养生”方面的作用是不可替代的，尤其是在面对像高血压、高血脂、高血糖这样的大众健康问题时。之前也看过不少相关的书籍，但总觉得要么内容过于学术化，要么缺乏实操性，很难将书本上的知识真正应用到日常生活中。这本书的出现，恰恰填补了我的这一需求。书名中“中草药妙用”、“药膳食疗”、“验方大全”等关键词，深深吸引了我，因为这正是我一直在寻找的，能够切实指导我如何运用中医药来改善和管理“三高”的实用方法。书中的内容，从药物的介绍到药膳的制作，再到具体的调养建议，都写得非常细致，而且非常贴近生活。我尤其喜欢书中关于“药膳食疗”的部分，提供了很多简单易学、食材易得的食谱，而且味道也很好，让我能够愉快地坚持下去。这本书不仅仅是关于治疗，更重要的是关于如何通过科学的养生方法，来达到“调养预防保健”的目的，这让我看到了中医在提升生活质量、增强身体整体健康水平方面的巨大潜力。

评分☆☆☆☆☆

一直对中医药在慢性病管理方面的作用深感兴趣，尤其是像高血压、高血脂、高血糖这类“三高”问题，传统的西医治疗虽然有效，但往往伴随一些副作用，而且对于长期调养和预防，总觉得缺少一些温和且根本的解决方案。偶然间翻到这本书，虽然书名涵盖的内容很广，但最吸引我的还是“中草药妙用”、“药膳食疗”和“验方大全”这些字眼。我平时就喜欢研究一些养生食谱，也了解一些基础的中药材，但对于如何将它们系统地运用到“三高”的治疗和调理上，我一直摸不着头脑。这本书给我的感觉就像是一个宝藏，里面藏着很多经过实践检验的方子，而且不仅仅是简单的药物介绍，还涉及到了药膳食疗，这对我来说太重要了，因为饮食是日常生活中最容易坚持，也是最能发挥长期效果的手段。我尤其期待书中关于如何根据不同体质来选择不同的中草药以及药膳的搭配建议，希望能找到一些既能降“三高”又能滋养身体的食疗方法，而不是那种单纯为了降指标而牺牲口感和营养的方案。这本书的出现，让我看到了中医药在改善生活质量、提升整体健康水平方面的巨大潜力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容对我来说，简直是打开了一个新的健康视野。我一直认为，在中医“治未病”的理念下，通过天然的草药和健康的饮食，完全可以有效地管理甚至改善“三高”问题，但苦于没有系统的方法和具体的指导。市面上很多关于中医养生的书籍，要么过于理论化，要么内容零散，难以形成一套完整的解决方案。这本书最大的吸引力在于它的全面性和实践性。“中草药妙用”的部分，不仅仅是简单地列举药物，而是深入浅出地讲解了每一种草药的特性、功效以及最适合的搭配方式，甚至还涉及到了不同疾病阶段的用药选择，这对于我这样的非专业人士来说，极大地降低了理解和应用的门槛。“药膳食疗”的部分更是贴心，提供了很多既美味又养生的食谱，我尝试了几款，效果真的出奇地好，感觉身体越来越轻松，指标也有了积极的改善。此外，“验方大全”提供了很多实实在在的经验总结，让我看到了中医治病的智慧和力量。这本书让我明白了，健康管理不仅仅是吃药，更是一种生活方式的转变。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是惊喜和实用。我一直以来都有家族高血压史，虽然目前血压控制得还算稳定，但心里总是七上七上，担心随时会复发或者加重。接触这本书之前，我对中医药的认识仅限于一些常见的感冒发烧的中药，对于如何调理慢性病，实在是没有概念。这本书的出现，彻底改变了我的看法。它不仅仅是罗列了一些中药名字和功效，而是非常有条理地介绍了每一种药材的性味归经、主要功效，以及最关键的——如何将其融入到日常生活中。我尤其欣赏书中关于“药膳食疗”的部分，提供了很多简单易学、食材也容易获取的食谱，比如一道针对高血脂的汤品，用料考究，制作过程也很详细，而且味道竟然意外地不错，我试着做了一次，家人都很喜欢。这本书还特别强调了“调养预防保健养生”的重要性，这与我一直以来追求的健康理念不谋而合。我一直认为，与其等到疾病来临再去治疗，不如提前做好预防和调养，让身体处于一个健康的状态。这本书正是这样一本能够指导我们如何从日常点滴做起，实现健康长寿的宝典。