皇帝内经说什么+本草纲目+黄帝内经（全8册）四气调神 异法方宜 上古天真 天年 金匮真言 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐文兵，梁冬 著

图书标签:

• 中医
• 养生
• 黄帝内经
• 本草纲目
• 四气调神
• 古籍
• 经典
• 医学
• 养生保健
• 中医养生

店铺： 国教图书专营店

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：97875390462971

商品编码：10722049258

包装：平装

丛书名： 黄帝内经系列

开本：16开

用纸：胶版纸

页数：1674

套装数量：6

编辑推荐

　　

★ 本套书是当今讲得的《黄帝内经》著作，逐字解读，阐释出彩、打动人心！作者是当今有影响力的专家和学者，是各大电视台多档节目的长期主讲嘉宾，二位曾合作在央广电台讲解《黄帝内经》，粉丝破百万。
　　★ 一部读了能让自己快速拥有天时、地利、人和的正能量书籍。年轻人读了能更好地懂得处事养身，变得强大；中年人读了会放下得失，随心所欲；老年人读了不再恐惧年老，喜乐天年。这是一部强大每一个中国人身心灵的巨著。
　　★ 书中的养生方法针对各个年龄段人群，简单易学，不断章取义，不东拉西扯，不装逼，只说人话、家常话，是人就能读得懂。
　　★ 书中的很多保养身心的方式，在以往所有书籍中都少有涉及；书中所涵盖的生命态度、方法，适宜于职场、家庭、婚恋、成功……等各个领域。
　　★ 书中不仅明确提出了众多切实可用的身心保养之术，更教我们养心养神之道，读了她，或许你就能平安喜乐到天年。
　　★ 著名演员姚晨、佟大为，《求医不如求己》作者中里巴人，《只有医生知道》张羽，《新周刊》主编封新城、胡赳赳等明星名人倾力推荐！
　　★ 本套中每本书的封面用色都暗合中国五行相生生克的大智慧，读她们，看在眼里，甜在心头。
　　★ 在你的人生遭遇困境的时候，读黄帝内经，你会有流泪的冲动，因为黄帝内经早已告诉过你，该怎么活。当你累了，读这套黄帝内经吧，它是你重新强大起来的力量。

内容简介

　　“黄帝内经说什么”系列丛书涵盖书目有：《黄帝内经·四气调神》《黄帝内经·上古天真》《黄帝内经·天年》《黄帝内经·异法方宜》《黄帝内经·金匮真言》。
本系列丛书采用对话方式，徐文兵、梁冬对话谈笑之间，告诉您活得好，活得长，心想事成的智慧和方法。
　　“四气调神”是教我们如何有效吸取四季及身边各种环境中的正能量，让自己活得强大、圆满。第二本“上古天真”是讲男人、女人一生每七年、八年间如何做快乐之人的智慧。告诉我们：天真才是做人成功、快乐的根本。第三本“天年”讲述什么年龄段该做什么事，不该做什么事情，教您顺利度过生老病死难关的各种窍诀。第四本“异法方宜”重新发现了黄帝内经中所讲的人与地理环境的相处之道，其内容之前从未面世，堪称当今养生风水学著作。第五本“金匮真言”讲了气候变化对人的影响，教您借助天时来让人生省力，活得很顺。
　　现在，很多人都觉得自己活得苦，不管有钱没钱，依然挡不住身体生病，精神压抑，不知道从何解决。而只要您读过此套丛书，所有问题自会悄然而解。因为，这是当今讲得好的《黄帝内经》，是一套读之能让您尽快拥有天时、地利、人和的伟大国学经典。它告诉我们，原来经典应该这样读，原来身心的健康和舒适应该这样来获取，才可以历久弥新。

作者简介

　　★ 徐文兵，著名中医专家，中医教育家。
　　自幼随母亲魏天梅学习中医，1984年考入北京中医学院中医系，毕业后留校工作。1997年公派赴美讲学，同年获美国针灸协会特别奖，被授予美国密苏里州堪萨斯市荣誉市民。1998年考取全美中医师、针灸师资格证书。1999年创办北京厚朴中医药研究所。目前担任北京厚朴中医学堂堂主，北京御源堂门诊专家，月犁中医文化讲习所导师。多次受邀在北京电视台讲授健康知识；担任中国气象频道《四季养生堂》栏目长期主讲嘉宾；受著名主持人梁冬之邀，做客中央人民广播电台，主讲《重新发现中医太美之黄帝内经》；著有《字里藏医》等。

　　★ 梁冬，正安中医创始人。1998年进入凤凰卫视，相继担任过《凤凰早班车》、《体坛消息》、《相聚凤凰台》主持人，后因主编、主持《娱乐串串SHOW》而一炮走红，确立了“用后现代解构的方式对现代信息娱乐、文化现象进行剖析，充满辛辣及无奈”的梁氏主持风格，曾被评为亚太区著名的华语节目主编及主持人之一。2004年底辞职潜心学习中医。后曾出任百度公司市场副总裁。其在旅游卫视主持的《国学堂》栏目，广受观众好评。

内页插图

精彩书评

　　◆ 年纪越大，越对生命敬畏依恋起来，听说徐老和梁冬在京城的中医馆，一号难求，便开始听他们的节目，越听越是起劲！《黄帝内经》真是部让人受用终生的书籍！
　　——静水流深

　　◆《黄帝内经》是一本对国学经典的精彩解析，关乎我们幸福的人生指南……
　　——【姑苏晚报】
　
　　◆ 拜读＠梁冬与＠徐文兵合著的《黄帝内经》，可是精彩的不得了，收获多矣。
　　——台湾著名歌手、主持人、作家黄安
　
　　该书以解读经典方式，让读者从心灵层面，解除身体生病、精神压抑的困苦，读之心感温暖。
　　——【文汇读书周报】

　　◆ 对于生活在都市，追求上进的青年来说，我每次收听徐梁二位讲《黄帝内经》都像是在尽情吸氧，那种淋漓畅快的感觉萦绕在五脏六腑中，我非常愿意把这个节目推荐给追求上进的朋友。
　　——网友边走边唱

　　◆ 退休后感觉身体越来越不得劲，突然有一次听收音机听到二位讲的《黄帝内经》，通俗易懂，如获至宝，身心获益很多。
　　——志气刚强

　　◆ 偶然看到电视中的梁冬和徐文兵，一个儒雅一个风趣，深为二人折服，之后看了多次节目，就介绍给了同事朋友，大家喜欢得不得了，照着其中所讲来生活工作，轻松健康不少。
　　——怡然自得

　　◆ 听过梁冬和徐文兵的天年，之后将它存在mp3里，给爸爸妈妈听了一段时间，他们就成了那二位的粉丝，身体、精神头都好多了！
　　——hello kiss

　　◆《黄帝内经》是一部集医、史、哲为一体的千秋圣典，其中蕴含的心理学见解丝毫不逊于西方理论，秉承了先古的智慧，亦不乏幽默，在轻松谈笑中诠释着渊源的养生文化与处世之道。
　　——网友佩戴左右

　　◆ 开始关注徐文兵是因为中央人民广播电台的国学堂，听两个男人在那里侃中医，讲得头头是道，其中还穿插着人生道理，觉得挺新鲜，于是听下去了，徐大夫儒雅大方，梁才子博学幽默，二人相得益彰。
　　——网友读万卷书，行万里路

目录

四气调神：
序：生命的节奏（徐文兵）
春姑娘一把脱了我的秋裤（梁冬）
原文
第1章 这样做就能过上好日子
第二章 春天你会“发”吗
第三章 夏季你会“长”吗
第四章 秋季你会“收”吗
第五章 冬季你会“藏”吗
第六章 身体跟天气斗，下场很惨
第七章 生病是人生觉悟的过程
第八章 “顺应四时”就得福
第九章 z好的活法是“顺应天性”

上古天真：
序：（徐文兵）希望大家都能一直天真
（编辑心语）不读《黄帝内经》，你会后悔一辈子
原文
第1章 天真的人z幸福
第二章 现在的人需要的不多，想要的却很多
第三章 警惕那些害人不浅的负能量
第四章 禁欲伤心，纵欲伤神
第五章 如何才能不患得患失
第六章 “七”是女性的幸运数
第七章 女人的幸福活法
第八章 每八年是男人要迈过的坎
第九章 男人的幸福活法
第十章 把精气用在刀刃上
第十一章 人只能改运不能改命
第十二章 大多数的人都是死于内心的忧患
第十三章 读黄帝内经，享人生清福
天年：
序：天年应有期
《黄帝内经·灵枢》天年
第1章 人和比天时地利更重要
第二章 伤什么别伤神
第三章 要活得长，还要活得好
第四章 从十岁到百岁的活法
第五章 享受“天年”的幸福之旅

《黄帝内经·灵枢》“天年”的启示
生命贵在自得，死都是一件快乐的事
异法方宜：
序一：吃穿住行都要合天理、顺世道、应风水
序二：中国人的活法
《黄帝内经?素问》异法方宜论篇第十二
第一章 为什么“人杰地灵”“穷山恶水出刁民”
第二章 东方人容易得什么病
第三章 西方人容易得什么病
第四章 北方人容易得什么病
第五章 南方人容易得什么病
第六章 生活在“中央”处的人容易得什么病
第七章 我们的健康受五运六气影响
第八章 因地制宜，无病不摧
金匮真言：
序一：借助天时，让人生省力
序二：中国人的活法

《黄帝内经?素问》匮真言论篇第四
第1章 千金难买是“金匮（gu#）”
第二章 体内有“内鬼”，才能招来“外贼”
第三章 风是怎么触动你的五臟的，你会得什么病
第四章 春夏秋冬风吹多了，人容易得什么病，该怎么养生
第五章 养精才是养命
第六章 不顺天，人就命运多舛
第七章 人的肝是与东方、青色和谐共振的
第八章 人的心是与南方、红色和谐共振的
第九章 人的脾是与中央、黄色和谐共振的
第十章 人的肺是与西方、白色和谐共振的
第十一章 人的肾是与北方、黑色和谐共振的
第十二章 非其人勿教，非其真勿授

前言/序言

春姑娘一把脱下了我的秋裤

我很小的时候就发现一个事，同样的温度下，比如说15度，在春天的时候，秋裤你就穿不住了，而在秋天的时候呢，这个秋裤你穿得正合适。那时候，我只觉得这个现象很有趣，也不深想，随着慢慢长大才发现，哦，原来这个现象背后真的有很大的学问。
什么学问呢？原来，人的气是有内外出入的，春天，我们身上的阳气由内向外散发，所以就会觉得穿秋裤会勒的人难受，而到了秋天，阳气是由体外向体内收敛的。所以你就觉得秋裤虽薄，却能挡风祛寒。
我后来又再问了自己一个问题，为什么长大之后，这个变化我就不那么敏感了，小的时候怎么就能很快感觉到，后来，和徐文兵徐爷聊到《黄帝内经?四季调神大论》，以及其他的诸篇的时候，他反复讲到的一个话题，才又重新唤起了我对这件小事的思考。
原来，我们正在慢慢地变成一个无觉的人。对自然的变化没感觉，是我们文化传承下的z大的毛病，小的时候，我们是如此敏感，我们可以迅速地知道一个人是好人还是坏蛋，这个人对我们会不会有帮助，我们会第1时间知道天气是冷还是热，这个食物是不是自己喜欢吃的。
比如，在我走进幼儿园的第1天，我就能飞快地察觉到哪一个小朋友喜欢我，我也喜欢或不喜欢哪一个小朋友。但这些从生理到心理，从物质到情感的诸多自然感受，随着我们的成长变得越来越麻木了。我们变成了一个时时充满了“应该”而没有“活该”的人。
什么叫应该？应该就是你有道理，有知识，有经验，所以你按照诸多老师教的或者自己后来慢慢学的、自己总结的道理、知识，经验，去形成了一套生命中惯性的逻辑，然后就按照这个惯性去活。
很多时候，我们结交一个人，首先觉得应该跟他成为好朋友，因为他有钱、有权，或者因为他可能对我的事业有帮助。而孩子不这样，孩子是活该的思维，我活着我就该跟他成为好朋友，或者我就不该带他玩，这叫活该。
我发现,人生许许多多的痛苦，或者许许多多让我们觉得不舒服的人，其实都是满嘴说应该的人，许许多多让我们觉得纠结的处境，皆是因为一种“我觉得应该怎么样”的心态造就的。
现在，许多人在应该的方面上走的很错，比如说他觉得互联网时代来了，我应该投身互联网行业，全然不管自己是不是适合在这一类行业里面去做，也许他一辈子做一个手工匠人是z舒服的状态，但是他觉得应该，于是他就去了；
许多人在高考填报志愿的时候，说我应该考一个好的学校，哪怕专业不对口，结果上学后纠结、痛苦；
如果你觉得你应该去做某一种工作，而你又不喜欢的时候，你会觉得自己在被工作强奸。这就是我们成长的代价。
什么叫天真？天真就是回到活该的状态，承认一切都是这个样子，然后用自己的身体，用自己的情绪，认真地、诚实地、敏感地去理解那种活该的状态，然后全然接受它，并按这种方式去做，慢慢慢慢的，我们就发现：原来那个应该就是道家所讲到的识神，那个活该就是道家所讲到元神。
我和徐文兵老师共同的老师张志顺（音）道长告诉我们说，人这一辈子就是前半段识神压住元神，如果你有修行，你想很好地成长的话，你要学会把你的识神拿走，重新让你的元神抬头，重新在你的身体里面充满，如此，你就会变成了一个快乐的人。
许多人在这一辈子得了很多严重的疾病，其实主要的原因就是他们的识神压住了元神，他用“应该状态”取代了他身体天生的“活该状态”。
在同样温度的春秋两季上，为什么孩子能够迅速地感受到穿秋裤舒服还是不舒服呢？因为孩子还没有一个关于温度的标准刻度，没有看见别人判断的一个结果。
一个孩子摔倒在地上，很少骨折，因为他就像动物一样，轻轻的就滚过去了，为什么一个成年人就很容易呢？除了骨骼本身的原因之外，我相信是因为成年人身上那种像动物一样的敏感性没有了。我很感谢在过去的一段时间里面，有机会和徐老师聊天对话，向他请教上古时期人们真正的生活智慧，《黄帝内经》到底说了什么？《黄帝内经》说的就是一个中国人，你起码应该保持一个人的活法，起码要保持一种动物的活法，你连动物都没活成，你活什么人？你连人都活不好，你活什么中国人？这是有次第的。
有读者问我：你觉得你和徐老师两个人讲的这个《黄帝内经》对话版跟《黄帝内经》别的版本区别在哪里？
我说：为什么《黄帝内经》本身要有黄帝和岐伯对话？因为两个人在对话的时候，他所产生出来的思想不是某一个人的，他是和合而成的，这就是做爱和打飞机的区别。
当两个人互动的时候，会产生一种相互的刺激和激发，z后徐老师讲的话，他自己回头听，也觉得，靠！这是我说的吗？太精彩了吧，为什么？有经验的人都知道，一个人对着空气说话，和你对着一个人，有反应的人说话，是完全不一样的，里面有无穷的韵味和正能量。
我有一个朋友说，好女人和好车是一样的标准，就是你按它它会响，如果按这个女人她不响，那他就不会产生感觉，没感觉就不会有激情，他就不会形成回路，于是他就不会有神来之笔。所以，《黄帝内经》这个对话版也是如此。
另外，我发现对话所产生出来的叫什么呢？叫中的力量。孔子说，中是什么？中就是两个人拿着一个杵去冲那个面的过程，两个人拿着杵一起冲，这个时候就形成了两个人共有的节奏，它了个人。
《连线》杂志的创始主编凯文?凯利写了一本书叫《失控》——outofcontrol，成为了像Facebook、马化腾这样人的心头z爱，书里讲，所有的人，不管是无意识或有意识互动，会产生一种个体的共有之力，这种共有之力称之为神。
所以，我认为这套《黄帝内经》对话版是一本有神的书，它了个人的判断，成为了两个人的共有之神的内容。当然在这个过程当中，是以徐老师为主，我只不过提供了一个肯定而善良的眼神。
还有读者追问：这套对话版《黄帝内经》跟以往所出的各种解读《黄帝内经》的版本z大的区别是什么呢？很多人把《黄帝内经》讲成一本，你们为什么要选这五本来讲？
我回答：z大的区别就是这是一套有欢乐能量，并且真正向上古智慧致敬的书。同时，我们希望让大家知道什么叫经，经是每一个字都值得推敲的书。所以我们认为一篇文章至少要拿一本书的容量来讲，至今，我们都认为还不够精细。
以前陈寅恪先生在讲课的时候，一首20个字的五言诗，他能讲一个学期。什么是微言大义，一就是一切，每一个笔划，每一个字里面，都蕴含了上古真理。我们只不过是通过不同字的解读，不同句子的解读，一遍又一遍的，恢复到统一的系统里去。
本来，我们在z小的地方就可以获得z大的快乐。极大和极小是统一的。但我们往往忽略了极小处的快乐，而去追求以为要宏伟的快乐。其实大的没得到，小的也随风而逝。
我们活着，真的应该以小见大，这样才为之中。
春天来了，我想到有一次看到海子的《面朝大海，春暖花开》诗的时候，几乎热泪盈眶，因为那一霎那间，同样一句诗句就涌上了我的心头：春姑娘你就轻手轻脚的来吧，我闭着眼睛都知道该什么时候脱掉秋裤。

梁冬
2013年3月4日

一部穿越时空的生命智慧宝典 在中国浩瀚的医学长卷中，有两部巨著，它们如同璀璨的星辰，照亮了人类探索生命奥秘的漫漫征途，它们分别是《黄帝内经》与《本草纲目》。如今，这两部古籍的精华，与《黄帝内经》八卷本的完整传承，汇聚成一套名为“皇帝内经说什么+本草纲目+黄帝内经（全8册）四气调神 异法方宜 上古天真 天年 金匮真言”的经典文献集。这套书不仅仅是医学典籍的简单汇编，更是一部蕴含着深刻生命哲学、精妙养生智慧、以及丰富实践经验的百科全书，它将引领读者穿越古今，探寻健康长寿的终极奥秘。 《黄帝内经》：生命科学的奠基石 《黄帝内经》是中国现存最早、最完整的医学典籍，被誉为“医家之宗”。它并非一部简单的病症治疗手册，而是建立在中医独特的哲学观和宇宙观之上，对人体的生理、病理、诊断、治疗以及养生进行了系统而深刻的阐述。这套书中收录的《四气调神》、《异法方宜》、《上古天真》、《天年》、《金匮真言》等篇章，更是《黄帝内经》中的核心精华，它们分别从不同的维度揭示了生命的运行规律。 《四气调神》 深入阐述了四季气候变化对人体的影响，以及如何根据不同的季节调整起居、饮食和情志，以达到“顺四时而适寒暑”的养生目的。它告诉我们，春天要生发，夏天要宣泄，秋天要收敛，冬天要潜藏，顺应自然规律，才能保持身体的健康与活力。这其中蕴含的“天人合一”的思想，强调人与自然的和谐统一，是古代养生智慧的精髓。 《异法方宜》 则着眼于地域、环境、气候、生活习惯等因素对疾病发生的影响，以及如何根据不同的条件采取差异化的防治措施。它强调了因地制宜、因人而异的医疗原则，并非简单的套用，而是深入分析具体情况，给出最适合的解决方案。这对于现代社会日益复杂多样的健康挑战，依然具有极其重要的指导意义。 《上古天真》 追溯了上古时代人们的生活方式和健康状态，探讨了导致寿命长短和健康水平差异的根本原因。它揭示了“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”的健康真谛。这其中所蕴含的质朴而深刻的养生原则，至今仍是我们追求健康生活的重要借鉴。 《天年》 进一步探讨了人体的生长发育、衰老过程以及生命周期的规律。它揭示了“年四十而阴气始半，丈夫六八（四十八）岁，阳气盛，八八（六十四）岁，阳气衰，齿发去，三八（二十四）岁，阳气绝”的生命变化轨迹，并在此基础上提出了延缓衰老、保持活力的方法。这对于理解人生的不同阶段，并积极应对衰老带来的变化，具有重要的启示作用。 《金匮真言》 则侧重于讲解脏腑的生理功能、病理变化以及治疗原则。它以“金匮”为象征，象征着人体内部的奥秘和珍贵的生命信息，深入剖析了五脏六腑的相互关系，以及如何通过调理脏腑来维持整体健康。 《黄帝内经》的价值，不仅仅在于它对医学理论的贡献，更在于它所倡导的“治未病”的健康理念。它将健康视为一个动态平衡的过程，强调预防疾病的重要性，通过调整生活方式、保持情志平衡、合理饮食来增强体质，抵御疾病的侵袭。这种前瞻性的健康观念，与现代医学的预防医学不谋而合，其超前的智慧令人惊叹。 《本草纲目》：药物学的百科全书 李时珍历时近三十年，编撰而成的《本草纲目》，是中国古代药物学的集大成之作。它不仅收录了前代药物学著作中的精华，更在此基础上，对历代医药、植物、动物、矿物等进行了广泛的考证和实践，共收录药物1892种，其中新增药物374种，附方11000余首，插图1100余幅。 《本草纲目》的价值在于其科学性、系统性和实用性。 科学性：李时珍在编撰过程中，坚持实地考察，辨识药材，纠正了前人的一些错误，并对药物的性味、归经、功效、主治、用法、用量、禁忌等进行了详尽的阐述。他不仅关注药物的药效，更深入研究药物的来源、形态、采集、炮制等，为后世用药提供了科学的依据。 系统性：它将药物按照“金、石、草、木、禽、兽、虫、鱼、谷、果、菜、米、面、器用”等16部60门进行分类，条理清晰，便于查阅。这种科学的分类方法，也为后来的药物学研究奠定了基础。 实用性：书中收录的大量临床验方，很多都具有显著的疗效，至今仍被广泛应用，成为中医治疗的重要参考。它不仅是医生的宝贵财富，对于普通家庭的日常保健和疾病防治也具有极大的指导意义。 《本草纲目》不仅仅是一部药典，更是一部博物学巨著，它将医学、植物学、动物学、矿物学、地理学、化学等多种学科融为一体，展现了古代中国人对自然界的深刻认知和探索精神。它所蕴含的朴素唯物主义和辨证唯物主义思想，以及对实践的重视，都体现了古代中国科学思维的独特魅力。 两部巨著的交汇与升华 “皇帝内经说什么+本草纲目+黄帝内经（全8册）四气调神 异法方宜 上古天真 天年 金匮真言”这套书的组合，堪称古代智慧的集大成。它将《黄帝内经》关于生命运行规律、健康哲学和养生原则的理论指导，与《本草纲目》关于药物性味、功效和临床应用的实践知识，以及《黄帝内经》八卷本的完整传承，有机地结合在一起。 读者通过阅读这套书，不仅能够深入理解中医的整体观、辨证论治的思想，更能掌握一套切实可行的养生方法。从顺应四时变化的养生之道，到因地制宜的防治策略，再到基于药物的疾病治疗，《黄帝内经》与《本草纲目》互相补充，相得益彰，共同构建起一个完整、博大精深的健康体系。 穿越时空的生命智慧，献给追求健康与长寿的你 这套书不仅仅是医学从业者的案头必备，更是每一个关注自身健康、渴望延年益寿的现代人的智慧宝典。它所传递的，是跨越千年的生命哲学，是与自然和谐共处的生存智慧，是对身体内在规律的深刻洞察，更是无数先人实践经验的结晶。 在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了身体发出的信号，陷入了疾病的泥沼。而这套书，就像一位循循善诱的良师，带领我们重拾对健康的敬畏，学习如何倾听身体的声音，如何通过调整生活方式来预防疾病，如何运用天然的智慧来调养身心。 翻开它，您将开启一段探索生命奥秘的奇妙旅程。您将学会如何根据季节变化来调整自己的生活，如何在日常饮食中发掘养生之道，如何在面对疾病时，运用古老的智慧找到有效的解决方案。您将不仅仅是认识疾病，更是理解健康，掌握了让生命更有质量、更有活力的秘诀。 这套书，是一份珍贵的文化遗产，更是一份送给未来健康人生的投资。它将帮助您建立起科学的健康观，掌握切实有效的养生方法，让您在纷繁复杂的世界中，拥有一颗健康、平和、充满活力的心，去体验生命的精彩，去享受人生的乐趣。 这是一部属于每一个追求健康、渴望长寿的中国人的生命智慧宝典。

评分☆☆☆☆☆

这套书的装帧设计着实让我眼前一亮。封面采用了古朴典雅的米色调，搭配烫金的“皇帝内经说什么”、“本草纲目”等字样，低调中透着一股厚重感。书脊上的小篆字体更是点睛之笔，仿佛将人瞬间拉回那个充满智慧与传奇的时代。打开书页，纸张的质感也相当不错，厚实且略带纹理，触感温润，翻阅起来不会有廉价感。字体印刷清晰，大小适中，即便长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。整体来说，这套书在视觉和触觉上都给我带来了极佳的体验，一看就是用心之作，让人忍不住想立刻沉浸其中，探索其中蕴含的古老智慧。我尤其喜欢它搭配的腰封，上面简洁的介绍让人对这套书的主题一目了然，也激起了我进一步了解的兴趣。可以说，从收到这套书的那一刻起，我就被它深深吸引了。

评分☆☆☆☆☆

我特别被《上古天真论》中关于“形神合一”的观点所打动。它强调，保持身体健康固然重要，但精神的愉悦同样不可忽视。书里提到，“形不可与神俱刓”，意思是身体不能因为精神的过度消耗而变得衰竭。这让我反思，现代人很多时候为了追求物质享受或工作上的成就，往往忽视了内心的平静和精神的滋养。我们总是在不断地“求”，却很少停下来“悟”。《上古天真论》就像一面镜子，照出了我内心深处的一些盲点。它告诉我，真正的健康，是身体和心灵共同的和谐统一。我开始尝试在生活中加入一些能让自己内心平静的活动，比如冥想、阅读，或者仅仅是安静地发呆，感受当下的宁静。渐渐地，我发现，当我更加关注自己的内心世界时，身体的反应也会随之变得积极。

评分☆☆☆☆☆

读完这套书，我最大的感受是，古人的智慧真的是无穷的宝藏。尤其是在“四气调神”和“异法方宜”这两篇中，对于顺应自然、因地制宜的生活哲学阐述得淋漓尽致。书里讲到，春天要“生发”，夏天要“茂盛”，秋天要“肃降”，冬天要“收藏”，这不正是我们现在常说的“顺时养生”吗？而且，不仅仅是说养生，它还讲到了如何根据不同的地域、气候调整饮食起居，甚至连居住环境都给出了建议。这种“天人合一”的思想，在当下这个高度工业化、快节奏的社会，显得尤为珍贵。它提醒我们，不要总是与自然抗衡，而是要学会融入自然，与自然和谐相处。我尝试着将书里的一些原则运用到自己的生活中，比如根据季节调整睡眠时间，多吃当季的蔬菜水果，感觉身体确实比以前轻松了不少。这种源自千年前的智慧，经过时间的沉淀，依然闪耀着迷人的光芒。

评分☆☆☆☆☆

这套书的“天年”部分，给我留下了深刻的印象。它不只是简单地描述人的寿命，更重要的是探讨了如何才能活得更健康、更长寿，并且有质量地度过一生。书里将人的生命过程比喻为自然界的四季变化，非常有画面感。它提醒我们，衰老是自然规律，但我们可以通过科学的方法来延缓衰老，保持身体的活力。其中关于“动”与“静”的平衡，以及“节制”的重要性，都让我受益匪浅。我以前总觉得“养生”是很遥远的事情，需要花费很多时间和精力，但读了这本书之后，我发现，很多时候，只是在日常生活中做出一些微小的调整，比如规律作息，适度运动，以及保持积极乐观的心态，就能对生命的质量产生巨大的影响。它让我对“活到天年”有了更深的理解和更积极的期待。

评分☆☆☆☆☆

“金匮真言”这部分内容，给我最大的触动在于它将日常的生活细节与健康紧密联系起来。书里讨论了许多看似微不足道的生活习惯，比如饮食的口味、睡眠的姿势、甚至情绪的起伏，都可能对身体产生深远的影响。这种将宏大的健康理念拆解到每一个生活片段的讲解方式，让我觉得中医不再是高不可攀的学术，而是融入了我们日常的点点滴滴。它让我意识到，想要拥有健康的身体，并非要等到生病了才去“治”，而是要从每一个细微之处着手，用心去呵护自己的身体。我开始更加留意自己的饮食搭配，关注睡眠质量，并且努力调整自己的情绪。这种“积跬步以至千里”的健康哲学，让我觉得非常有实践性，也充满了希望。

评分☆☆☆☆☆

不错

评分☆☆☆☆☆

书的质量不错，值得购买。

评分☆☆☆☆☆

看包装就很好的，等看过啦再来追评吧！

评分☆☆☆☆☆

发票在那里呢！

评分☆☆☆☆☆

还可以

评分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好

评分☆☆☆☆☆

徐老师的书都很不错的，通俗易懂，有些让人茅塞顿开

评分☆☆☆☆☆

还可以

评分☆☆☆☆☆

徐老师的书都很不错的，通俗易懂，有些让人茅塞顿开