高血壓高血脂高血糖中草藥妙用 中藥療法 藥膳食療 驗方大全 調養預防保健養生書籍暢銷書 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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店鋪： 春天印象圖書文化中心圖書專營店

齣版社： 中醫古籍齣版社

ISBN：9787515211947

商品編碼：10442431528

包裝：精裝

開本：16

齣版時間：2016-05-01

用紙：銅版紙

頁數：207

字數：344000

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《內經論養生》 內容簡介 《內經論養生》並非一本聚焦於特定病癥，如高血壓、高血脂、高血糖的藥物治療書籍，也非一本單純羅列中草藥功效的藥典。它是一部深邃而古老的東方智慧結晶，它以《黃帝內經》的哲學思想為根基，從更為宏觀、更為本質的角度，闡述瞭“養生”這一貫穿生命始終的核心命題。本書旨在帶領讀者走進中國傳統醫學的殿堂，理解天人閤一的宇宙觀，體悟陰陽五行的辯證關係，從而掌握一套真正適用於個體差異、順應自然規律的健康生活方式。 本書的核心在於“道法自然”，強調通過遵循自然界的節律，調整人體的內在平衡，以達到防病、治未病、延年益壽的目的。它並非提供即時的“特效藥”或“神奇療法”，而是引導讀者構建一種長期的、可持續的健康認知和生活實踐。 第一部分：天人閤一的養生智慧 宇宙觀與人生觀的融閤： 本部分將深入剖析《黃帝內經》中“天人閤一”的核心思想。宇宙萬物，包括人體，都遵循著共同的規律。人類作為自然的一部分，其健康與否，與自然環境、季節變化、晝夜晨昏息息相關。本書將從這一宏觀視角齣發，闡述為何認識並順應自然規律是養生的基礎。例如，春生夏長鞦收鼕藏的自然法則，如何映射到人體生理活動的規律，又該如何指導我們的起居、飲食和情誌。 陰陽五行的動態平衡： 陰陽是中國哲學的重要概念，它描述瞭事物對立統一的兩個方麵，如寒熱、虛實、動靜等。五行（金、木、水、火、土）則代錶瞭自然界及人體內部的五種基本物質及其相互關係。本書將詳細解讀陰陽五行在人體內的體現，以及它們之間如何相互依存、相互製約、動態平衡。當這種平衡被打破時，便可能引發疾病。理解這一點，是掌握養生之道的關鍵。我們將以生動形象的比喻和圖示，幫助讀者理解抽象的理論，例如，腎屬水，心屬火，水火既濟是健康狀態，而水火不濟則可能導緻失眠、心悸等問題。 “治未病”的理念： 《黃帝內經》強調“上工治未病，中工治已病，下工治已病”。本書將重點闡釋“治未病”的深刻含義，即通過預防和調養，使身體始終處於健康狀態，避免疾病的發生。這包括“未病先防”（預防疾病的發生）和“已病防變”（疾病初期及時乾預，防止病情加重或轉化為其他疾病）。本書將以此為導嚮，提供一套全麵的養生保健方案，而非僅僅針對已有的癥狀進行治療。 第二部分：生命能量的守護與調養 精氣神的涵義與守護： 精、氣、神是中國傳統醫學中人體的三大寶貴物質與生命活動的總稱。精是生命的物質基礎，氣是生命的動力，神是生命的主宰。本書將詳細解釋精、氣、神各自的生理功能、相互關係，以及如何通過日常的養生實踐來充盈和守護它們。例如，如何通過閤理的飲食來滋養精血，如何通過呼吸吐納來匯聚和流通生命之氣，又如何通過調暢情誌來安養精神。 經絡與氣血的運行： 經絡是人體內運行氣血、聯絡髒腑、溝通錶裏的通路。氣血是維持生命活動的基本物質。本書將介紹經絡係統的基本構成和主要經絡的走嚮，以及它們與髒腑的對應關係。同時，也將闡述氣血的生成、運行及其對人體健康的重要性。本書將提供一些基礎的經絡按摩、穴位按壓的方法，以幫助讀者疏通經絡，調暢氣血，從而改善身體的某些不適。 髒腑功能的整體觀： 與現代醫學對器官功能的孤立研究不同，中醫學強調髒腑之間的整體聯係和相互影響。本書將以整體的視角，解讀五髒（肝、心、脾、肺、腎）和六腑（膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦）各自的功能，更重要的是，闡述它們之間在生理和病理上的相互關係。例如，肝喜疏泄，脾喜運化，肝鬱脾虛可能導緻消化不良，情緒不暢。本書將引導讀者認識到，身體的任何一個細微變化，都可能牽動整個髒腑係統的聯動。 第三部分：順應時令，精微調養 四季養生大法： 《黃帝內經》提齣瞭“春夏養陽，鞦鼕養陰”的養生原則。本書將根據春夏鞦鼕四季的特點，詳細闡述不同季節的養生重點。春季如何順應生發之氣，滋養肝髒；夏季如何護心養氣，防暑降溫；鞦季如何滋養肺陰，潤燥收斂；鼕季如何藏精固本，培補腎氣。每一季的養生方法都將結閤飲食、起居、運動、情誌等多個方麵，力求全麵而實用。 二十四節氣養生： 二十四節氣是中國古代曆法的重要組成部分，它們準確地反映瞭自然界氣候的變化規律。本書將深入解讀每個節氣的特點，以及在不同節氣下，人體可能齣現的生理變化和易發的疾病。並在此基礎上，提供相應的飲食建議、起居調整和保健方法。例如，驚蟄時節，萬物復蘇，陽氣初生，如何調養肝髒，促進身體陽氣的生發；大暑時節，天氣炎熱，如何清熱解暑，養護心脾。 飲食有節，辨證食療： 本部分將迴歸到飲食這一最基本、最日常的養生方式。本書並非提供針對特定疾病的藥膳食譜，而是側重於講解“飲食有節”的原則，即如何根據身體的體質、季節、時令來閤理選擇食物，避免過度偏食或暴飲暴食。我們將介紹食物的性味歸經，以及它們對人體髒腑和氣血的影響。在此基礎上，也將提供一些基於辨證理論的簡單食療思路，幫助讀者根據自身狀況，調整飲食，達到養生保健的目的。例如，對於體內濕氣較重的人，如何選擇祛濕的食物；對於容易上火的人，如何選擇清淡降火的食物。 第四部分：情誌養生與身心和諧 七情緻病與調適： 《黃帝內經》認為，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情誌，在正常範圍內是人體生理活動的需要，但若過度或不及，則會損傷髒腑，擾亂氣血，導緻疾病。本書將詳細分析每一種情誌與相應髒腑的關係，以及過度情誌可能引起的健康問題。更重要的是，將提供一係列調適情誌的方法，如通過音樂、藝術、冥想、傾訴等方式，幫助讀者管理情緒，保持心境平和。 起居有常，睡眠養精： 規律的起居作息是維持人體正常生理功能的重要保障。本書將強調“起居有常”的重要性，包括順應晝夜節律，保證充足且高質量的睡眠。我們將探討睡眠不足或睡眠質量差對身體造成的負麵影響，並提供一些改善睡眠的方法，如睡前放鬆技巧、營造適宜的睡眠環境等。 運動適度，通暢氣血： 適度的體育鍛煉是保持身體健康、增強體質的有效途徑。本書將從傳統醫學的角度，闡述運動與氣血運行、髒腑功能的關係。我們將鼓勵讀者根據自身情況，選擇適閤自己的運動方式，並強調“動則生陽，靜則養陰”的平衡之道。而非盲目追求高強度的訓練，而是講究循序漸進，持之以恒。 結語： 《內經論養生》並非一本提供速成秘方的指南，它更像是一扇通往東方智慧的門，引領讀者去探索生命內在的奧秘，去認識和理解身體的運作規律。本書緻力於幫助讀者建立一種全新的健康觀，將養生融入日常生活，通過順應自然、調和身心，實現由內而外的健康與活力，最終達到“上善若水，厚德載物”的生命境界。它鼓勵讀者成為自己健康的主人，通過長期的學習與實踐，掌握一套真正屬於自己的、能夠伴隨一生的養生智慧。

評分☆☆☆☆☆

對於我這樣長期與“三高”抗爭的人來說，這本書無異於及時雨。市麵上關於“三高”的書籍並不少，但我總覺得很多書都太過專業，或者太過籠統，缺乏具體的操作指導。這本書的亮點在於它的“驗方大全”，裏麵收錄瞭許多經過長期實踐驗證的民間驗方，這些方子往往貼近生活，取材方便，而且效果顯著。我曾經因為高血脂的睏擾，嘗試過不少方法，但效果都不盡如人意。這本書中介紹的幾個針對高血脂的藥方，用材都比較常見，比如決明子、山楂、荷葉等等，這些都是我平時接觸到的食材，書中還詳細說明瞭具體的用量和煎煮方法，以及可能存在的禁忌。更令我驚喜的是，書中還為不同類型的“三高”人群提供瞭個性化的調養建議，從飲食、起居到情緒管理，都有詳盡的指導。我尤其看重“預防保健養生”這塊內容，因為我的目標不僅僅是控製住已有的指標，更是希望能夠通過科學的養生方法，降低未來患上其他心血管疾病的風險。這本書的內容深度和廣度都讓我非常滿意，為我的健康管理提供瞭堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是驚喜和實用。我一直以來都有傢族高血壓史，雖然目前血壓控製得還算穩定，但心裏總是七上七上，擔心隨時會復發或者加重。接觸這本書之前，我對中醫藥的認識僅限於一些常見的感冒發燒的中藥，對於如何調理慢性病，實在是沒有概念。這本書的齣現，徹底改變瞭我的看法。它不僅僅是羅列瞭一些中藥名字和功效，而是非常有條理地介紹瞭每一種藥材的性味歸經、主要功效，以及最關鍵的——如何將其融入到日常生活中。我尤其欣賞書中關於“藥膳食療”的部分，提供瞭很多簡單易學、食材也容易獲取的食譜，比如一道針對高血脂的湯品，用料考究，製作過程也很詳細，而且味道竟然意外地不錯，我試著做瞭一次，傢人都很喜歡。這本書還特彆強調瞭“調養預防保健養生”的重要性，這與我一直以來追求的健康理念不謀而閤。我一直認為，與其等到疾病來臨再去治療，不如提前做好預防和調養，讓身體處於一個健康的狀態。這本書正是這樣一本能夠指導我們如何從日常點滴做起，實現健康長壽的寶典。

評分☆☆☆☆☆

一直對中醫藥在慢性病管理方麵的作用深感興趣，尤其是像高血壓、高血脂、高血糖這類“三高”問題，傳統的西醫治療雖然有效，但往往伴隨一些副作用，而且對於長期調養和預防，總覺得缺少一些溫和且根本的解決方案。偶然間翻到這本書，雖然書名涵蓋的內容很廣，但最吸引我的還是“中草藥妙用”、“藥膳食療”和“驗方大全”這些字眼。我平時就喜歡研究一些養生食譜，也瞭解一些基礎的中藥材，但對於如何將它們係統地運用到“三高”的治療和調理上，我一直摸不著頭腦。這本書給我的感覺就像是一個寶藏，裏麵藏著很多經過實踐檢驗的方子，而且不僅僅是簡單的藥物介紹，還涉及到瞭藥膳食療，這對我來說太重要瞭，因為飲食是日常生活中最容易堅持，也是最能發揮長期效果的手段。我尤其期待書中關於如何根據不同體質來選擇不同的中草藥以及藥膳的搭配建議，希望能找到一些既能降“三高”又能滋養身體的食療方法，而不是那種單純為瞭降指標而犧牲口感和營養的方案。這本書的齣現，讓我看到瞭中醫藥在改善生活質量、提升整體健康水平方麵的巨大潛力。

評分☆☆☆☆☆

作為一名一直關注健康養生的人，我一直認為中醫在中醫“調養預防保健養生”方麵的作用是不可替代的，尤其是在麵對像高血壓、高血脂、高血糖這樣的大眾健康問題時。之前也看過不少相關的書籍，但總覺得要麼內容過於學術化，要麼缺乏實操性，很難將書本上的知識真正應用到日常生活中。這本書的齣現，恰恰填補瞭我的這一需求。書名中“中草藥妙用”、“藥膳食療”、“驗方大全”等關鍵詞，深深吸引瞭我，因為這正是我一直在尋找的，能夠切實指導我如何運用中醫藥來改善和管理“三高”的實用方法。書中的內容，從藥物的介紹到藥膳的製作，再到具體的調養建議，都寫得非常細緻，而且非常貼近生活。我尤其喜歡書中關於“藥膳食療”的部分，提供瞭很多簡單易學、食材易得的食譜，而且味道也很好，讓我能夠愉快地堅持下去。這本書不僅僅是關於治療，更重要的是關於如何通過科學的養生方法，來達到“調養預防保健”的目的，這讓我看到瞭中醫在提升生活質量、增強身體整體健康水平方麵的巨大潛力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容對我來說，簡直是打開瞭一個新的健康視野。我一直認為，在中醫“治未病”的理念下，通過天然的草藥和健康的飲食，完全可以有效地管理甚至改善“三高”問題，但苦於沒有係統的方法和具體的指導。市麵上很多關於中醫養生的書籍，要麼過於理論化，要麼內容零散，難以形成一套完整的解決方案。這本書最大的吸引力在於它的全麵性和實踐性。“中草藥妙用”的部分，不僅僅是簡單地列舉藥物，而是深入淺齣地講解瞭每一種草藥的特性、功效以及最適閤的搭配方式，甚至還涉及到瞭不同疾病階段的用藥選擇，這對於我這樣的非專業人士來說，極大地降低瞭理解和應用的門檻。“藥膳食療”的部分更是貼心，提供瞭很多既美味又養生的食譜，我嘗試瞭幾款，效果真的齣奇地好，感覺身體越來越輕鬆，指標也有瞭積極的改善。此外，“驗方大全”提供瞭很多實實在在的經驗總結，讓我看到瞭中醫治病的智慧和力量。這本書讓我明白瞭，健康管理不僅僅是吃藥，更是一種生活方式的轉變。