具体描述
商品参数
| 别让不懂营养学害了你 zui新修订版 | ||
| 定价 | 29.80 | |
| 出版社 | 北京联合出版公司 | |
| 版次 | diyi版 | |
| 出版时间 | 2013年11月 | |
| 开本 | 16 | |
| 作者 | (美)雷·D·斯全德 | |
| 装帧 | 平装 | |
| 页数 | 212 | |
| 字数 | 0 | |
| ISBN编码 | 9787550220300 | |
内容介绍
基本信息
书名:别让不懂营养学害了你
定价：29.8元
作者:雷·D·斯全德 著，吴卉 译，刘波 审订
出版社：北京
出版日期：2013-11-1
ISBN：9787550220300
字数：
页码：212
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：
编辑推荐
为什么不懂营养学的医生是“可怕的”；什么能迅速提升你身体的“天然能力”；你要立即开始保护自己不受“氧化压力”的伤害；全球ZUI新的抗衰老观念。
本书告诉你抗衰老的关键：
◆为什么美国政府建议的关键营养成分的每日建议用量（RDA）并不能够满足你身体天然防御系统在抵抗疾病时的需要？你究竟需要多少用量呢？你该怎样补充营养品？
◆体内的氧化作用是如何对身体产生破坏并使你衰老的？怎样才能修复这种破坏？
◆如何消除过敏和持续性的鼻窦炎对健康的影响？
◆为什么医生开的并不是对付慢性退行性疾病的ZUI佳预防手段？你该怎么办？
通过对世界知名的医学杂志中所刊登的超过1300例临床实验的深入研究，斯全德医生揭示了营养物（营养补充剂、营养补充品）在减缓衰老和恢复健康方面的重要作用，这种作用甚至可以使已经发生的疾病出现逆转，这些疾病包括：
·心脏病 ·癌症 ·眼病·自身免疫性疾病 ·关节炎与骨质疏松症 ·慢性阻塞性肺病
·神经系统退行性疾病 ·糖尿病 ·慢性疲劳症·肌肉纤维痛 ·多发性硬化症 ·各种鼻炎……
内容提要
美国医生（全世界许多医生都是如此）所接受的教育是如何使用物来疾病。但是他们并不了解如何使用对你的健康ZUI为有力的工具——营养和心理保健等，在这方 面他们甚至是无知的。这是ZUI大的不幸！因为当你被诊断为患有某种疾病时，一切都已经来不及了。现在，雷·D·斯全德博士撰写的这本革命性的新书会向你展示 当前和今后保护健康所需要采取的一些简单的步骤——甚至有可能恢复疾病已经给你带来的致命性破坏。这是ZUI新的健康保健的观念——健康不能依靠医生！要靠自 己，方法是：健康饮食、坚持锻炼和服用高品质的营养补充品！
目录
推荐序
致谢
介绍
diyi部分 开始之前
第1章 我的转变
把假设付诸实践
我对营养补充的研究
维生素与你
第2章 活得太短死得太长
敲响警钟
预防物
健康生活的要素
给病人一个选择的机会
大卫的故事
第3章 体内的战争
氧气的黑暗面
友军：抗氧化物
后防支援
自由基产生的原因
第二部分 打贏体内战争
第4章 修复系统：MASH野战医疗部B
战争的破坏
我们ZUI佳的防御
目标是平衡
伊芙琳的故事
第5章 心脏病：一种炎症性疾病
胆固醇，，
炎症反应的本质
炎症反应的四个步骤
真正的预防措施：看看研究结果吧
营养物：真正的预防措施
第6章 高半胱氨酸：新秀登场，
什么是高半胱氨酸
正确的事物——错误的时代
高半胱氨酸重新受到重视
让我赚大钱!医的经济力量
高半胱氨酸有没有健康水平呢
怎样才能降低高半胱氨酸水平
甲基化反应缺乏
凯尔·默迈考利医生的结论
第三部分 营养物
作者介绍
雷·D·斯全德（Ray D. Strand）
医学博士，科罗拉多大学医学院本科毕业后，在加利福尼亚圣地亚哥市墨西医院完成研究生学业。他至今已从医30余年。在过去7年里，他一直专注于营养物的 研究和实践工作，并在美国、加拿大、澳大利亚、英国和荷兰讲授这一课题。他的研究证明了这样一个事实：营养补充品的作用比我们想象的更大，甚至对一些已经 患有严重疾病的病人，也是有效的。他与心爱的妻子伊丽莎白居住在南达科他州的一个马场。他们有3个已成年的孩子。
在本书中，雷·D·斯全德 （Ray D.Strand）医生告诉我们：为什么说胆固醇水平并不是预防心脏病的关键；哪些医学证据真正地指出了癌症、糖尿病、关节炎、老年痴呆症、肌肉纤维痛和 许多其他疾病的发病原因；书中的种种ZUI新颖的健康观念，也能使所有对健康有兴趣的人耳目一新。
作者介绍
雷·D.斯全德（Ray D. Strand） 医学博士，科罗拉多大学医学院本科毕业后，在加利福尼亚圣地亚哥市墨西医院完成研究生学业。他至今已从医30余年。在过去7年里，他一直专注于营养药物的研究和实践工作，并在美国、加拿大、澳大利亚、英国和荷兰讲授这一课题。他的研究证明了这样一个事实：营养补充品的作用比我们想象的更大，甚至对一些已经患有严重疾病的病人，也是有效的。他与心爱的妻子伊丽莎白居住在南达科他州的一个马场。他们有3个已成年的孩子。 在本书中，雷·D·斯全德（Ray D. Strand）医生告诉我们：为什么说胆固醇水平并不是预防心脏病的关键；哪些医学证据真正地指出了癌症、糖尿病、关节炎、老年痴呆症、肌肉纤维痛和许多其他疾病的发病原因；书中的种种zui新颖的健康观念，也能使所有对健康有兴趣的人耳目一新。
用户评价
这本书就像一位循循善诱的营养导师，它成功地颠覆了我之前对营养补充品的一些固有认知。我一直觉得，只要平时多吃点好吃的，身体就不会差，最多就是偶尔吃点维生素片什么的。但这本书让我认识到，其实很多时候，我们身体需要的远远不止是“好吃的”，而是特定种类的营养素，而且这些营养素的补充，需要根据我们的年龄、性别、生活状态甚至身体正在面临的某些具体问题来调整。作者在书中详细列举了各种常见的营养素，比如Omega-3脂肪酸在维护心血管健康中的作用，叶黄素对眼睛的保护，以及益生菌对肠道健康的重要性。更让我印象深刻的是，书中并没有盲目推崇某种“神仙”补充品，而是强调要理性选择，了解不同补充品的成分、功效和潜在的副作用，并根据自身情况进行搭配。它还提供了一些关于如何阅读营养标签的实用技巧，以及如何辨别市面上那些夸大宣传的产品，这对我来说太有用了，以前我总是被各种花哨的包装和广告词迷惑，现在我能更清晰地了解自己到底需要什么。这本书让我感觉，营养补充不再是一件盲目跟风的事情，而是一门可以科学规划的学问。
评分翻开这本书，我最大的感受就是“原来是这样”。我一直觉得自己是个健康意识比较强的人，平时也注意运动，饮食也算规律，但总是觉得身体有些小毛病缠绕，比如容易疲劳，有时候还会莫名的心悸。看了这本书之后，我才恍然大悟，很多时候，问题可能就出在那些我们容易忽视的微量营养素上。作者用非常清晰易懂的语言，解释了像硒、锌、镁这些元素，虽然含量不多，但对身体的正常运转却起着至关重要的作用。比如，我一直以为贫血就是缺铁，但书中提到，维生素B12和叶酸的缺乏也会导致巨幼细胞性贫血，而且它们的来源和补充方式也与铁不同。这本书不仅从宏观上讲解了人体对各种营养的需求，还非常细致地分析了不同年龄段、不同人群的营养特点，比如女性在不同生理周期对铁、钙的需求变化，以及老年人容易缺乏哪些营养素。它让我意识到，健康养生不能一概而论，需要根据个体情况进行细致的调整。这本书就像一个宝藏，为我解锁了许多关于身体的奥秘。
评分我曾长期被一些慢性健康问题困扰，去看医生也查不出什么大毛病，但身体的不适感却真实存在。后来机缘巧合下接触到这本书，它的内容完全超出了我的预期。它不仅仅是告诉你“吃什么”，更重要的是“为什么这么吃”以及“如何吃出健康”。书中深入浅出地讲解了许多关于基础代谢、免疫系统功能、甚至细胞修复过程中的营养支持作用。我尤其对其中关于“抗氧化”的章节印象深刻，了解到自由基对身体的损害有多么可怕，以及哪些营养素能够有效地帮助身体对抗自由基的侵袭，比如维生素C、E以及一些植物化学物质。这本书还非常注重实用性，它提供了很多关于如何根据自身体征（比如容易感冒、睡眠质量差、消化不良等）来判断可能缺乏的营养素，并给出了具体的膳食建议和补充品选择指南。它让我明白，很多看似难以解决的健康问题，或许只需要从最基础的营养层面入手，就能找到有效的解决方案。这本书真的给了我很大的启发，让我对健康有了更深层次的理解和掌控感。
评分这本书简直像一个及时雨，我最近总感觉身体有点不对劲，精力不济，而且皮肤也变得暗沉，之前总以为是工作太累，没太在意，但最近情况越来越明显，心里也开始有点发慌。偶然翻到这本书，名字就挺吸引人的，"别让不懂营养学害了你"，这句话直戳痛点，我确实对营养学一窍不通，只知道大概知道要吃蔬菜水果，但具体怎么吃，吃什么对身体好，我完全没概念。这本书的内容让我大开眼界，它不是那种枯燥的理论堆砌，而是用一种非常贴近生活的方式，讲解了各种营养素对我们身体的重要性，比如维生素A对视力、皮肤有多大帮助，钙质对骨骼的维持，以及蛋白质的重要性等等。更重要的是，它还结合了现代人的生活方式，比如熬夜、外卖、压力大等等，分析了这些不良习惯会对身体造成哪些营养缺失，并给出了非常实用的补充建议。我尤其喜欢它里面关于“隐形饥饿”的讲解，我之前完全没听过这个概念，但读完之后才明白，原来即使吃饱了，身体也可能因为缺乏某些关键营养素而出现问题。这本书让我第一次真正开始审视自己的饮食习惯，也让我意识到，想要拥有健康的身体，真的不能光靠感觉，而是要科学地去了解和补充。
评分不得不说，这本书的写作风格非常贴近普通大众，它没有使用太多专业术语，而是用大量生活化的例子和场景来解释营养学的知识，让我读起来一点都不费力，反而觉得非常有趣。我尤其喜欢书中关于“如何建立一个平衡的饮食金字塔”的章节，它不是简单地列出食物清单，而是教会我们如何根据食物的营养密度和身体的需求来科学地搭配每一餐。比如，它会分析不同烹饪方式对营养素的影响，也会介绍一些简单易学的健康食谱。更让我惊喜的是，这本书还探讨了心理健康与营养之间的微妙联系，比如一些情绪低落可能与某些B族维生素的缺乏有关，而压力过大则会消耗更多的镁。这让我意识到，身体和心理是相互影响的，而良好的营养摄入是维持整体健康的重要基石。读完这本书，我不再觉得营养学是遥不可及的学科，而是变成了一件可以融入日常生活的实用技能。它让我有信心去改善自己的饮食习惯，也让我更积极地去关注自己的身体发出的信号。
评分东西很好，买了2本一本自己看一本送朋友
评分包装很好，没有破损。
评分很有用的书籍！美美的给个赞！
评分包装很好，没有破损。
评分质量不错！内容也很丰富！
评分帮同事买的，应该还不错的
评分挺好的一本书
评分快递还算快的
评分不错不错不错不错不错
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