我是大醫生 醫生不說你不懂套（裝2冊） 北京電視颱我是大醫生欄目組健身與保健 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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圖書標籤:

• 健康
• 保健
• 醫學科普
• 傢庭醫學
• 疾病預防
• 養生
• 北京電視颱
• 我是大醫生
• 健康指南
• 親子健康

店鋪： 蔚藍書店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553757438

商品編碼：10492184275

産品特色

內容簡介

一條魚引發腎衰竭！ 胃癌緻命元凶是鹽！ 傢常食物裏暗藏毒藥！ 減肥、肚子脹氣都有可能緻命！ 越Man的男人前列腺越有問題…… 這些，你覺得聳人聽聞嗎？ 柴米油鹽醬醋茶，血脂血壓和血糖，肝膽脾腎大小腸，宮頸乳房前列腺，樣樣都有大學問。 **專傢通過有趣的講解、直觀的案例、科學的實證，把健康知識揉開掰碎，讓你明瞭身體問題齣在哪裏，真正吸收到有益的知識，並學以緻用，為自己和傢人的健康服務。

作者簡介

《我是大醫生》是北京衛視首創的一檔以**醫生嘉賓團為核心的大型生活服務節目。由悅悅擔任主持。自開播以來，該節目不僅收獲瞭**的口碑，收視更是屢創新高，已經成為省級衛視晚間黃 
金時間段受關注的健康脫口秀節目。 
醫生主持團將通過有趣的互動、**的講解、直觀的實證，嚮大眾傳播科學準確的健康醫學知識。 

目錄

part1 如履薄冰！髒腑裏的健康飲食地圖 小心！傷胃的“隱形殺手” / 14 胃癌的緻命元凶竟然是它 / 14 高鹽是怎麼導緻胃癌的 / 15 比高鹽更可怕的殺手：亞硝酸鹽 / 15 小心身邊的隱形鹽 / 16 這些方法和食物可以保護胃 / 17 天真！彆以為胃癌離你很遠 / 19 經常胃痛是怎麼迴事 / 19 不得不防的胃潰瘍 / 20 胃癌有哪些早期徵兆 / 20 胃癌是可以傳染的 / 22 警惕“草莓鼻” / 22 多吃細碎食物 / 23 脂肪肝不是胖子的“專利” / 24 脂肪肝有免疫人群嗎 / 24 脂肪肝的定義與發展 / 25 走齣脂肪肝誤區 / 26 如何自測脂肪肝 / 28 每天該吃多少肉 / 28 鼕瓜鴨架湯 / 28 薑汁酸辣瓜條 / 29 在傢竟然也能吃齣腎衰竭 / 30 一條魚引發的腎衰竭 / 30 什麼是腎衰竭 / 31 急性腎衰竭的罪魁禍首 / 31 大腸杆菌就在你身邊 / 32 預防大腸杆菌齣現 / 34 part2 男女隱憂，那些說不齣口的“暗傷” 健康男人一“腺”牽 / 36 越man的男人前列腺越有問題 / 36 前列腺二三事 / 37 前列腺的徵兆與防治 / 38 騎車騎齣大問題 / 40 軟沙發要不得 / 40 便秘患者要小心 / 41 飲食有講究 / 41 這樣預防前列腺疾病 / 42 男人要打起“精”氣神 / 44 你見過這些畸形精子嗎 / 44 你生活在“殺精”環境中嗎 / 45 吸煙吸齣男性不育 / 47 精子也怕熱 / 50 輻射不是謠言 / 51 久坐不育 / 52 精子的正確使用方法 / 53 補充硒和鋅 / 53 幸福女人，警惕“胸”險 / 55 男女都會有的夢魘 / 55 乳腺增生與乳腺癌 / 56 乳腺癌怎麼自查與確診 / 57 莫讓胸罩變凶兆 / 59 易感人群要小心 / 60 吃齣乳房健康 / 61 吃動兩平衡 / 62 殊死戰場，保衛“生命之門” / 63 沒有硝煙的戰場 / 63 宮頸的作用 / 64 宮頸癌究竟可不可怕 / 65 你會選內褲嗎 / 68 清洗，過猶不及 / 69 規避雷區 / 70 走齣“宮頸糜爛”誤區 / 70 內褲的正確清洗方法 / 70 part3 心腦血管為主，時時需要保駕護航 莫讓“血管”變“雷管” / 74 血管硬化成“雷管” / 74 血管硬化的徵兆 / 76 血管也會破裂嗎 / 77 杜絕不良習慣 / 78 食療切忌盲目 / 80 神奇的一氧化氮 / 80 不容小覷的維生素p / 82 當心負麵情緒衝爆你的血管 / 83 可怕的“撲剋臉” / 83 壞情緒如何引爆血管 / 85 心肌梗死風險自查與預防 / 86 壞情緒也有分類 / 88 遠離涼水 / 91 食療逆轉血管損傷 / 91 腦卒中：緻命的大腦微血管 / 93 你知道腦卒中嗎 / 93 高血壓造成小血管腦卒中 / 94 小血管變形的自測 / 95 你缺的不隻是牙齒 / 97 會掉落的斑塊 / 98 脖子也很“要命” / 99 逆轉腦卒中的“兩大保險” / 99 part4 “三高”難逃，常備“良藥” 你是糖尿病“後備軍”嗎 / 102 你是糖尿病“預備役”嗎 / 102 高熱量等於高血糖 / 103 糖尿病前期的幾大信號 / 103 不吃早餐的代價 / 106 四件“降糖利器” / 107 一口嚼30次 / 108 把吃齣來的糖尿病吃迴去 / 110 吃齣來的糖尿病 / 110 補鐵誘發的糖尿病 / 111 要小心，但彆多疑 / 111 “粥加包子”彆多吃 / 113 嬰兒也會患糖尿病 / 114 用好糖尿病“三大衛士” / 114 揭秘降壓的“黃金食譜” / 118 一份神秘的食譜 / 118 高鹽是怎麼導緻高血壓的 / 119 DASH膳食對抗高血壓 / 120 用好鉀的三個好幫手 / 123 選對油很關鍵 / 125 “神秘搭檔”解救高脂血癥 / 127 高脂血癥並不“低調” / 127 什麼是高脂血癥 / 128 神秘降脂食譜 / 128 小心隱形脂肪 / 132 要排油，吃的順序有講究 / 132 小心脂肪肝 / 133 去油四寶 / 133 part5 彆以為體形和性命沒關係 欺騙減肥法，減肉不減鉀 / 136 減肥也能緻命嗎 / 136 減肥緻死的原因 / 137 減肥，但不減鉀 / 137 欺騙減肥法 / 139 用小碗吃飯 / 140 食用單一種類的菜 / 140 阻斷減肥法，拯救厭食癥 / 141 吃，還是不吃呢 / 141 厭食癥離我們有多遠 / 142 你還打算節食麼 / 143 阻斷減肥法 / 144 瘦身豆漿：減肥養顔兩不誤 / 146 減肥減齣肝壞死？那是你不會減 / 148 減肥減齣肝壞死 / 148 減肥為何傷肝 / 148 健康的減肥方法 / 149 運動要適量，睡覺要保量 / 150 牛奶的妙用 / 151 彆小瞧魔芋 / 152 饞瞭就吃點開心果 / 152 肥胖體質要命，抓住這幾根“救命稻草” / 153 “胖癌”可不是玩笑 / 153 少吃也長胖 / 154 女神的減肥妙招 / 154 喝齣瘦體質 / 156 微斷食減肥法 / 157 part6 易被忽略的疾病，你有幾種 “屁事兒”也是事兒 / 160 肚子脹氣也能要人命 / 160 脹氣源自便秘嗎 / 161 腹部積氣怎麼辦 / 162 小心隱性便秘 / 165 當心“死亡之屁” / 165 這種毛病要不得 / 165 放屁也得“定量” / 166 多喝酸奶 / 166 腹部按摩法 / 167 防微杜漸，小病引發“社交癌” / 168 一種求死不求生的“癌” / 168 什麼是尿路感染 / 169 “社交癌”的罪魁禍首 / 170 你是易感人群嗎 / 171 廁所裏的安全隱患 / 172 貼身的威脅 / 173 小心物理損傷 / 173 孕婦的難題 / 175 潔廁妙招 / 176 孕婦福音 / 176 煙民，是時候管管自己瞭 / 178 吸煙甚於霧霾 / 178 吸煙的危害究竟有多大 / 179 比肺癌更可怕的慢阻肺 / 181 三手煙防不勝防 / 183 清除三手煙 / 184 成功戒煙好處多 / 184 8020：牙齒的長壽秘訣 / 186 媲美鑽石的牙齒 / 186 牙周炎的危害不容小覷 / 187 如何預防牙周炎 / 188 健康口腔的標準：8020 / 191 吃“軟”不吃“硬” / 191 選好牙膏很重要 / 192 芹菜“口香糖” / 193 嚼茶葉，吃奶酪 / 193 烏梅綠茶冰糖飲 / 194 part7 救命還是要命？全在一個“吃” 我們吃的都是“毒藥” / 196 日常食物裏暗藏毒藥 / 196 黃花菜裏的劇毒 / 197 你吃過龍葵堿嗎 / 198 南杏與北杏 / 199 薑居然能緻癌 / 200 紅薯安全嗎 / 201 科學的洗菜方法 / 201 杯中秘密：你喝的究竟是什麼 / 203 “閤法”的毒藥 / 203 你喝過多少“隱藏”的糖 / 205 你還敢亂喝嗎 / 206 果汁的營養沒你想的那麼多 / 208 不同蔬果的含糖量 / 209 榨汁機的妙用 / 210 健康的“健腦飲” / 210 盲目喝湯的代價：腎衰竭 / 212 有些湯可不能瞎喝 / 212 嘌呤是如何引起腎衰竭的 / 213 一切為瞭你的腎 / 213 喝淡湯也有陷阱 / 214 豆漿的另一麵 / 215 豆角也不是善茬 / 215 搭配堿性食物 / 216

《健康生活，從“心”齣發》 第一冊：身體的秘密——認識你的器官與係統 本書旨在帶領讀者深入瞭解人體這座精妙的“生命機器”。它並非一本枯燥的解剖學手冊，而是以通俗易懂的語言，配閤生動形象的比喻和精美的插圖，逐一揭示身體各個器官和係統的運作機製。 細胞的奧秘： 從微觀世界開始，我們首先會認識組成生命體的基本單位——細胞。瞭解細胞的結構、功能，以及它們如何協同工作，維持生命的活力。我們將探討細胞的新陳代謝，能量的産生，以及遺傳物質DNA的作用，為後續的健康知識打下堅實的基礎。 血液循環的旅程： 血液，生命之河，承載著氧氣、營養和廢物，在體內 tirelessly 奔波。本書將詳細描繪心髒的泵血功能，血管的彈性和收縮，以及血液如何在動脈、靜脈和毛細血管中穿梭，將生命之源輸送到身體的每一個角落。我們還會關注血液的組成成分，如紅細胞、白細胞和血小闆，以及它們各自扮演的重要角色，例如氧氣運輸、免疫防禦和止血功能。 呼吸的智慧： 每一次吸氣，都帶來生命的能量；每一次呼氣，都排齣身體的負擔。我們將一起探索肺部的神奇結構，瞭解氣體交換的過程，以及呼吸係統如何與循環係統默契配閤，滿足身體對氧氣的需求。本書還將觸及常見的呼吸係統疾病，並提供日常保養的建議。 消化與吸收的奇跡： 從入口到齣口，食物在體內經曆著一場復雜的“旅行”。本書將細緻講解從口腔咀嚼、胃部消化到腸道吸收的整個過程，揭示消化酶的作用，以及食物如何被分解成身體能夠利用的營養物質。我們將重點介紹胃、小腸、大腸等主要消化器官的功能，並探討食物消化吸收不良的常見原因及應對方法。 神經係統的指揮中心： 大腦，人體的“總司令部”，控製著我們的一切思維、情感和行動。本書將帶你認識大腦的結構，瞭解神經元是如何傳遞信息的，以及神經係統如何協調身體各部分的運作。我們將觸及感覺器官（視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺）的工作原理，並探討與神經係統相關的常見問題，如頭痛、失眠等。 內分泌係統的調節大師： 荷爾濛，這些微小的信使，在體內扮演著至關重要的調節角色，影響著生長、發育、新陳代謝和情緒。本書將介紹主要的內分泌腺體，如甲狀腺、腎上腺、胰腺等，以及它們分泌的荷爾濛的功能。我們將關注荷爾濛失衡可能導緻的健康問題，並強調生活方式對內分泌平衡的影響。 運動係統的支撐與活力： 骨骼、肌肉和關節，共同構成瞭我們身體的“支架”和“動力係統”。本書將闡述骨骼的支撐作用，肌肉的收縮與舒張，以及關節的靈活性。我們將探討如何通過適度的運動來強化運動係統，預防骨質疏鬆、關節炎等疾病，保持身體的活力和行動能力。 腎髒的淨化工程： 腎髒，人體的“過濾器”，負責清除血液中的廢物和多餘水分，維持體液平衡。本書將詳細介紹腎髒的結構和功能，以及尿液的形成過程。我們將瞭解腎髒疾病的早期信號，並強調保護腎髒健康的重要性。 皮膚的天然屏障： 皮膚，我們身體最大的器官，不僅是我們與外界的界限，更是抵禦病原體、調節體溫的重要防綫。本書將介紹皮膚的層次結構，皮脂腺和汗腺的功能，以及皮膚的自我修復能力。我們將提供日常皮膚護理的建議，並關注一些常見的皮膚問題。 第二冊：健康生活，未雨綢繆——疾病的預防與保健之道 在深入瞭解身體的運作機製後，本書將重點轉嚮如何通過科學的生活方式，有效預防疾病，提升整體健康水平。它將提供實用、可操作的建議，幫助讀者成為自己健康的主人。 均衡飲食的智慧： “病從口入”，閤理的飲食是健康的基礎。本書將深入淺齣地講解各類營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質）的功能和來源，並強調均衡飲食的重要性。我們將討論如何根據不同人群的需求調整飲食結構，識彆不健康食物的陷阱，並提供針對常見營養缺乏癥的飲食建議。本書還將聚焦於“抗炎飲食”、“堿性飲食”等當下流行的飲食概念，進行科學的解讀和辨析。 規律運動的益處： “生命在於運動”，適度的體育鍛煉是保持身體健康、延緩衰老的關鍵。本書將介紹不同類型的運動（有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練）的特點和對身體的好處，並指導讀者如何根據自身情況製定科學的運動計劃。我們將探討運動損傷的預防，以及如何將運動融入日常生活。 充足睡眠的保障： 睡眠，是身體修復和充電的重要時段。本書將揭示睡眠對生理和心理健康的關鍵作用，並分析常見的睡眠問題，如失眠、睡眠呼吸暫停等。我們將提供改善睡眠質量的實用方法，幫助讀者建立良好的睡眠習慣。 情緒管理的藝術： 情緒與健康息息相關。本書將探討負麵情緒（如壓力、焦慮、抑鬱）對身體的影響，並提供有效的應對策略。我們將介紹正念、冥想、放鬆技巧等心理調適方法，幫助讀者建立積極樂觀的心態。 環境與健康： 我們生活的環境同樣對健康産生深遠影響。本書將關注空氣質量、水質、噪音汙染等環境因素與健康的關係，並提供在日常生活中減少環境危害的建議。 疾病的早期信號與識彆： 瞭解常見疾病的早期癥狀，能夠幫助我們及時發現並乾預，大大提高治愈率。本書將重點介紹心血管疾病、糖尿病、癌癥、呼吸係統疾病、消化係統疾病等常見慢性病的早期預警信號，以及如何通過定期體檢進行篩查。 疫苗接種與傳染病預防： 疫苗是抵禦傳染病的重要武器。本書將闡述疫苗的作用原理，介紹重要的疫苗接種項目，並強調傳染病的日常預防措施，如個人衛生、環境消毒等。 老年健康與慢病管理： 隨著年齡的增長，老年人麵臨著特殊的健康挑戰。本書將關注老年人的常見健康問題，如骨質疏鬆、心腦血管疾病、認知功能下降等，並提供針對性的保健和管理建議。 兒童與青少年健康： 關注下一代的健康成長同樣至關重要。本書將探討兒童和青少年生長發育的特點，以及在這一特殊時期可能齣現的健康問題，並提供相關的預防和保健指導。 現代醫學的輔助與人文關懷： 在追求自然健康的同時，本書也強調瞭現代醫學的重要作用，並倡導醫患之間的良好溝通和人文關懷。我們鼓勵讀者積極與醫生溝通，理解自己的病情，並以積極的態度麵對治療。 《健康生活，從“心”齣發》全書內容嚴謹、科學，語言通俗，圖片豐富，旨在為讀者提供一份全麵、實用的健康指南。無論您是想深入瞭解自己的身體，還是渴望掌握科學的保健方法，本書都將是您值得信賴的夥伴。它不提供包治百病的靈丹妙藥，而是引導您認識健康，珍愛生命，通過科學的生活方式，構築堅實的健康基石，享受品質生活。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到這套書的時候，第一感覺就是“專業”！盡管名字裏帶著“我是大醫生”，但它並沒有那種高高在上的感覺，反而充滿瞭親切感。我特彆欣賞的是書中對於一些常見疾病的解讀，它不是簡單地列舉癥狀和治療方法，而是深入淺齣地分析瞭疾病的發生機製，讓我們從根本上理解為什麼會生病，以及如何纔能有效地預防。我記得裏麵有一章講到腸道健康，以前我隻知道吃益生菌，但書裏詳細介紹瞭腸道菌群的平衡對於免疫力、情緒甚至體重的影響，還給齣瞭具體的食療方案，比我之前看的任何養生文章都要詳細和有條理。而且，書裏穿插瞭很多真實案例，這些案例非常有代入感，讓我更能體會到健康的重要性，也更容易理解書中所講的道理。我特彆喜歡它關於“生命體徵”的講解，不僅僅是血壓、心率這些，還包括一些更細微的信號，比如皮膚的顔色、舌苔的變化等等，這些都是身體在嚮我們發齣求救信號，而我們往往會忽略。這本書就像一本“身體說明書”，讓我學會瞭如何傾聽身體的聲音，如何與自己的身體和諧相處。

評分☆☆☆☆☆

這套書就像一本“健康寶典”，讓我受益匪淺。我一直對中醫養生有著濃厚的興趣，但苦於找不到一個係統性的入門指南，而這套書恰好填補瞭我的空白。它將中醫的精髓融入到日常生活的方方麵麵，從飲食起居到情誌養生，都給齣瞭詳盡的指導。我特彆欣賞它關於“順應四時”的養生觀，它告訴我們如何在不同的季節裏，根據天地的規律來調整自己的生活方式，從而達到身心和諧。書中的很多養生小秘方，比如按摩穴位、食療方等等，都非常實用，而且操作簡單，我迴傢就嘗試瞭幾種，效果確實不錯。我一直以為養生是一件很復雜的事情，需要投入大量的時間和金錢，但這本書讓我意識到，真正的養生，其實就藏在我們的日常生活細節裏，關鍵在於我們是否用心去發現和實踐。這本書讓我對健康有瞭更深層次的理解，不再僅僅是追求“不生病”，而是追求一種“有活力”、“有能量”的生活狀態。

評分☆☆☆☆☆

說實話，最初被這本書吸引是因為它的名字，感覺很有權威性，但翻開之後，我驚喜地發現它比我想象的要有趣得多！它沒有枯燥的理論堆砌，而是通過生動的語言和豐富的插圖，將復雜的健康知識變得引人入勝。我尤其喜歡其中關於“生活方式病”的論述，它深刻地揭示瞭現代人很多看似“無傷大雅”的生活習慣，其實正在悄悄地侵蝕著我們的健康。比如長時間對著電腦、缺乏運動、不規律的飲食等等，這些在書中都被一一剖析，並且給齣瞭切實可行的解決方案。我印象最深刻的是關於“情緒與健康”的部分，它讓我意識到，很多時候，我們的心情好壞直接影響著身體的機能，一個積極樂觀的心態，比任何藥物都更能治愈疾病。書中還提到瞭很多關於女性健康的專門內容，這一點對我這個女性讀者來說非常有意義，解決瞭我很多以前的睏惑。總的來說，這本書就像一位良師益友，它不僅教授我知識，更引導我關注自己的身心健康，讓我看到瞭一個更健康、更快樂的生活的可能性。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我入手這套書完全是抱著一種“試試看”的心態，但沒想到它給瞭我巨大的驚喜！它就像一個“健康百科全書”，覆蓋瞭從基礎的生理知識到高級的疾病預防，應有盡有。我最喜歡的是它關於“科學健身”的講解，它不僅僅是教你如何鍛煉，更重要的是告訴你為什麼這麼鍛煉，以及如何根據自己的身體狀況來製定個性化的健身計劃。我以前總是盲目地跟風健身，效果不佳，甚至有時候還會受傷，但讀瞭這本書之後，我纔明白科學健身的重要性。此外，書中關於“日常保健”的內容也讓我大開眼界，很多在我們生活中容易被忽略的細節，比如正確的坐姿、站姿，甚至是走路的姿勢，都可能對我們的健康産生深遠的影響。這本書讓我認識到，健康不是一朝一夕的事情，而是需要我們持續地去關注和投入。它讓我擺脫瞭之前對健康的誤解和盲區，讓我看到瞭一個更科學、更主動的健康管理方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界！我一直以來都對健康養生方麵很感興趣，但總是覺得很多信息零散而且難以消化。這套書就像一個寶藏，把那些深奧的醫學知識用最通俗易懂的方式呈現齣來，仿佛是一位和藹可親的醫生坐在你身邊，耐心解答你的每一個疑問。我特彆喜歡它關於“未病先防”的理念，這和我們常說的“亡羊補牢”完全不同，它強調的是在疾病發生之前就做好預防，這纔是最聰明的健康管理方式。書中提到的很多日常小習慣，看似微不足道，但長期堅持下來，對身體的改善效果確實驚人。比如關於睡眠的講究，我以前一直覺得睡夠8小時就萬事大吉，但書裏詳細解釋瞭不同睡眠階段對身體的重要性，以及如何通過調整睡前習慣來提升睡眠質量，這一點對我幫助太大瞭。還有關於飲食的部分，它並沒有一味地推崇某種單一的“健康食品”，而是從宏觀角度教導我們如何辨彆食物的屬性，如何根據身體的實際情況來搭配膳食，這一點非常實用，也讓我擺脫瞭之前對很多食物的盲目追求。總而言之，這套書不僅僅是知識的傳授，更是一種生活態度的引導，讓我對自己的身體有瞭更深的認識和敬畏。

評分☆☆☆☆☆

應老媽要求買的，平時她都看這節目

評分☆☆☆☆☆

很好

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

一本讓老百姓看懂的養生書

評分☆☆☆☆☆

很使用，內容全麵，電視上就很愛看

評分☆☆☆☆☆

很使用，內容全麵，電視上就很愛看

評分☆☆☆☆☆

好書，好評。

評分☆☆☆☆☆

內容很多，淺顯易懂，是一本不可多得的養生寶典

評分☆☆☆☆☆

看瞭很多自己盡然不懂的事，很簡單易懂