[台版]少，但是更好/葛瑞格/天下文化/商業理財 職場 工作哲學 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 天下遠見出版(股)公司

ISBN：9789863205623

商品编码：10807003831

《少，但是更好》

作者： 葛瑞格 麥基昂

譯者：詹采妮

出版社：天下文化

出版日期：2014/09/25

語言：繁體中文 

ISBN：9789863205623

叢書系列：財經企管

規格：平裝/320頁/25k正/14.8 x 21 cm /普通級/單色印刷/初版

出版地：台灣 

本書分類：商業理財> 職場工作術> 工作哲學

 

內容簡介

★《紐約時報》、《華爾街日報》暢銷書！

獻給被工作與生活壓得喘不過氣的你。

你是否曾發現自己忙到分身乏術？你是否曾覺得工作過度又未能充分發揮實力？你是否曾發現自己專做不重要的事？你是否覺得忙碌不堪卻缺乏生產力？就像你總是在移動，卻從未到達任何地方一樣？
作者以「少，但是更好」做為本書的核心概念，闡述為什麼讓生活化繁為簡如此重要。一旦有「事事都重要」、「有沒有辦法做好所有事」的想法，不管什麼請託、要求都攬在身上，結果就是自己愈繃愈緊，焦頭爛額，反而工作生活兩頭落空。
為了達到「專準主義」（Essentialism）的狀態，作者在書中以三步驟來解釋：首先，精挑：要判斷出目前什麼事情才是首要，先問問自己，「現 在所做的事情，是否值得投入？」如果不是，應該要勇敢拒絕。要成為「Ichoose to」，而不是「I have to」的人。第二，簡化：如何刪除瑣碎無謂的枝節。第三，準確執行：如何移除障礙，讓執行過程減少阻力與痛苦。

本書不是教你如何在短的時間內完成大量事情，而是教你如何只做正確的事。本書談論的並非時間管理或提升生產力的策略，而是提供一個系統性的方法，教你如何在個人和專業領域中變得更有效率、更有生產力和更有影響力。
最終，你會過忠於自己的生活，而不是別人期待你過的生活。

熱情推薦（依姓氏筆劃序）

★吳淡如／名節目主持人
郭瑞祥／台灣大學管理學院院長
劉軒／知名作家、音樂人

生活需要設計。選擇你真正要的，專注投入；
有紀律地追求更少，人生勝利組就是你！

各界推薦

「讀這本書有一種醍醐灌頂的快感！不但點破了我目前工作和家庭生活繁複糾纏的難題，也提供了實際可行的改善方法，運用了一陣子，確實有效！此書本身也是精簡的範例，論述條理分明、圖說簡而有力，讀起來沒負擔，唯有拿螢光筆的手可能會有點痠，因為有太多地方值得標示。如今Essentialism中文版 《少，但是更好》問世，是所有中文讀者的一大福音。如果你覺得自己太忙，又不知道為什麼在瞎忙，一定要抽空讀這本書，它很可能會是你的救星！」——劉軒， 知名作家、音樂人

「偉大的設計使我們拋棄複雜、不必要的混亂，表現出簡單、清晰和有意義的意念。在設計你的人生時，道理就如同設計一件產品一樣。藉由《少，但是更好》， 作者葛瑞格麥基昂呈現給我們寶貴的設計人生指南。」——提姆．布朗（Tim Brown），創意公司IDEO執行長暨總裁

作者簡介

葛瑞格 麥基昂Greg McKeown 

擁有史丹福大學MBA學位，身為專準主義（Essentialism）的奉行者，葛瑞格在全世界巡迴演講、教授，以及寫作關於在生活及領導方面實行專 準主義的重要性。曾受邀至著名企業如蘋果、谷歌、Facebook、LinkedIn、Salesforce.com、賽門鐵克，以及Twitter演 講。他同時也是《哈佛商業評論》很受歡迎的部落客。葛瑞格在史丹佛大學與人合開「設計精簡生活」（Designing Life, Essentially）課程，並曾獲世界經濟論壇任命為「青年全球領袖」（Young Global Leader）。

目................錄

推薦序  「取捨」是一門重要的學問 郭瑞祥
譯後序 學會取捨，成就化繁為簡的舒心人生 詹采妮
第一章 如何成為「精．簡．準」的人
第一部 追求本質
專準主義者的核心思維模式為何？
第二章 懂得選擇：選擇的無敵力量
第三章 懂得辨別：不會每一件事都重要
第四章 懂得取捨：我想要哪一個問題？
第二部 精挑
我們該如何辨別多數瑣事和少數要事？
第五章 逃離：留點空間，沒有人是無可取代的
第六章 留意：看清真正要緊的事
第七章 玩樂：有玩心，擁抱童心才能激發創意
第八章 睡眠：好好睡，睡好才有精神投入
第九章 嚴選：找回選擇的力量
第三部 簡化
如何排除瑣碎的多數？
第十章 釐清：不要千種備案，只要做出一個決定
第十一章 膽量：優雅說「不」的力量
第十二章 取消承諾：停損贏更大
第十三章 剪輯：不是往上加，而是剪接的能力
第十四章 界線：有界線，才有自由
第四部 準確執行
我們要如何輕鬆自如地進行少數要事？
第十五章 緩衝：預留緩衝，應付突發狀況
第十六章 減法：移除障礙，事半功倍
第十七章 進展：完成小目標的成就感
第十八章 心流：建立流程，讓瑣事不費力的完成 235
第十九章 專注：當下，何者為重？
第二十章 存在：活出「精．簡．準」的人生
附錄 領導如何「精．簡．準」
注釋
謝辭

现代职场生存指南：驾驭变化，实现个人价值的深度探索 在信息爆炸、技术迭代日新月异的今天，职场环境正经历着前所未有的重塑。传统的“努力工作就能成功”的铁律正在瓦解，取而代之的是对个人适应能力、深度思考和有效协作的新要求。我们需要的不再仅仅是机械的执行力，而是一套能够帮助我们在复杂系统中保持清晰、高效并最终实现长期职业满足感的思维框架。 本书旨在为身处变革时代的专业人士提供一套切实可行的行动蓝图。它不是一本空泛的励志口号集合，而是基于对当代工作模式、组织心理学以及高效能人士行为模式的深入剖析，提炼出的一套系统性的方法论，帮助读者从“被动应对”转变为“主动塑造”自己的职业生涯。 第一部分：重构你的工作底层逻辑——从“忙碌”到“有效”的思维转变 许多职场人士陷入了“效率陷阱”——他们非常忙碌，但产出的价值却不成正比。这种现象的根源在于工作底层逻辑的偏差。 1. 区分“重要”与“紧急”的深度实践： 我们熟知的艾森豪威尔矩阵在实际应用中常常被误用。本书将深入探讨如何识别那些真正具有长期杠杆效应的“重要不紧急”事务，并提供具体的日程安排和精力分配技巧，确保你能够持续投入到高价值产出的活动中，而非被突发事件牵着鼻子走。我们会探讨如何建立“预见性维护”机制，提前处理潜在的系统性风险，而不是被动救火。 2. 目标设定与价值对齐的艺术： 如何确保你每天的工作，都在为你宏观的职业愿景添砖加瓦？本书提出了“价值链分解法”。你需要将宏大的愿景层层拆解至季度、月度乃至每周的最小可执行单元。更关键的是，我们将分析如何与你的团队、部门乃至公司的战略目标进行深度垂直对齐，确保你的努力方向与组织期望产生最大化的共振，从而提升个人贡献的可识别度和影响力。 3. 工作的“最小可行产品”（MVP）思维应用： 在推进任何项目或任务时，我们常常因为追求完美而延误战机。本书借鉴精益创业的原则，强调“快速迭代、小步快跑”的原则。我们将指导读者如何定义一个任务的“最小可行成果”（MVA），快速交付并获取反馈，而不是耗费数月时间打磨一个可能偏离方向的“成品”。这种思维模式不仅适用于产品开发，更适用于报告撰写、沟通提案乃至个人技能学习。 第二部分：高效能人士的“软技能”硬核升级 在知识和工具日趋同质化的今天，人与人之间的互动质量，即软技能，成为了拉开差距的关键因素。 4. 深度沟通与有效反馈的结构化设计： 沟通的本质是减少信息熵。本书将详尽解析如何构建逻辑清晰、重点突出的沟通结构（例如，使用SCQA模型处理复杂问题）。在反馈环节，我们将教授如何提供“面向行为、不带评判”的建设性批评，以及如何以开放的心态接收反馈，将其转化为个人成长的驱动力。我们还将探讨跨文化沟通中的潜在障碍及其规避策略。 5. 情绪劳动与压力管理：建立心智防火墙： 现代工作充满了持续的压力和情感消耗（情绪劳动）。本书不提供虚假的“放松技巧”，而是探讨如何构建稳固的心智防火墙。这包括识别个人压力触发点、建立清晰的工作边界（Boundary Setting），以及掌握“认知重评”技术，即在压力事件发生时，主动改变对事件的解释框架，从而有效调节生理和心理反应。 6. 职场人际网络的战略性构建： 人脉并非简单的社交聚会，而是一种互惠互利的知识和资源交换网络。本书将指导读者如何进行“网络地图绘制”，识别当前网络中的知识盲点和资源缺口，并系统性地规划如何通过提供价值（而非索取）来扩展高质量的专业连接。我们将强调“弱连接”在信息发现中的独特价值。 第三部分：拥抱不确定性——个人价值的持续性投资 职业生涯不再是一条笔直的轨道，而是充满岔路和迷雾的丛林。适应力（Adaptability）是新的核心竞争力。 7. 终身学习的“主动性”学习系统： 如何避免“被动学习”（比如，公司要求什么就学什么）？本书倡导建立“需求驱动”和“兴趣驱动”相结合的T型人才培养模型。我们将详细介绍如何高效地消化新知识，例如使用“费曼技巧”来检验理解深度，以及如何将分散的知识点整合进个人的“知识知识图谱”中，实现真正的学以致用。 8. 职业生涯的“多元化组合”策略： 过度依赖单一雇主或单一技能组合的风险日益增高。本书鼓励读者构建“职业组合”——这不一定是副业，而是指多元化的技能集和收入/影响力来源。我们将探讨如何评估自身的“可迁移技能”，并在现有工作岗位上进行“跨界试验”，为未来可能出现的职业转型做好准备。 9. 职业发展中的“复利效应”积累： 真正的职业飞跃往往是长期微小努力的累积结果。本书最后聚焦于如何设计你的职业“复利计划”。这包括持续记录和量化你的成就（成就日志），定期进行“职业审计”，以及如何策略性地在关键时刻（如晋升评估、项目收尾时）展示这些积累的价值，确保你的贡献被正确地看到和回报。 通过对工作底层逻辑的重塑、关键软技能的硬核升级，以及对未来不确定性的积极准备，本书将成为你手中那把，帮助你穿越职场迷雾，实现清晰、有意义且可持续发展的职业旅程的实用指南。它将激发你重新审视“成功”的定义，并提供实现这一定义的具体步骤。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始抱着一种“不过是又一本励志鸡汤”的心态来读这本书的，毕竟市面上关于“断舍离”和“极简”的书太多了，内容同质化严重。但葛瑞格的这本书，在方法论上显得格外扎实和接地气。它没有鼓吹“一无所有”的苦行僧生活，而是强调“有意识地选择留下什么”。最触动我的地方是它对“高质量产出”的阐述。作者认为，如果你想在职场上做出真正有影响力的成果，就必须对你的时间投入进行严格的配额管理。我对照着书中的案例审视了自己的工作流程，发现过去大部分时间都浪费在了低效的回复邮件和无意义的会议上。这本书的价值在于，它提供了一套可操作的流程来识别并剔除这些“效率黑洞”。它不是让你变慢，而是让你变准。读完后，我马上调整了我的“每日待办清单”结构，把“重要且紧急”的事项和“重要但不紧急”的事项分离开来，并且严格限制了对后者的时间投入，结果一周下来，核心项目的推进速度明显加快，那种掌控感让人兴奋。

评分☆☆☆☆☆

这本书的格局非常宏大，虽然归类在职场哲学的范畴，但它探讨的是一种更深层次的人生设计学。我最欣赏的是它关于“精力货币”的理论。在信息爆炸的时代，金钱或许是流通的货币，但精力才是真正稀缺的资源。葛瑞格的论述令人信服：那些看似微不足道的日常决定——比如回复哪条信息、参加哪个活动——都在不断地消耗你的精力，而你却常常意识不到这种消耗的累积效应。他提供的解决方案不是简单地“少做点”，而是建立一套防御系统，主动保护你的专注力电池。我将书中的建议应用到了我的日程安排中，比如设立固定的“深度工作时段”并彻底屏蔽所有通知。这种刻意的边界设置，让我重新找回了对个人时间的绝对主导权。它教会我的不是如何更努力地工作，而是如何更聪明、更有效地决定“不做什么”，从而确保最重要的目标能够得到足够的能量倾注。

评分☆☆☆☆☆

从商业理财的角度来看，这本书的视角非常新颖。它并没有直接教你如何投资或储蓄，而是从源头上解决了“浪费”的问题。在我看来，生活中的最大成本浪费，往往不是因为买错了东西，而是因为我们购买了太多根本不需要的东西，并为之支付了管理、存储和清理的隐性成本。作者对于“拥有成本”的计算非常细致，让我开始重新审视我的订阅服务、会员资格甚至是一些数字资产的价值。这本书的哲学本质上是一种风险管理：通过减少持有物和承诺的数量，你自然就减少了未来可能出现的麻烦和负面现金流。它让我意识到，财务自由不仅仅是钱的数量，更是一种减少对外部依赖的自由状态。这种深层次的理财观，远比那些教你“如何选股”的书籍来得持久和根本。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格有一种独特的沉静力量，读起来非常舒服，不像有些商业书籍那样充满激昂的口号和咄咄逼人的语气。它更像是一次私密的对话，引导读者进行深度内省。我尤其欣赏作者对于“完美主义陷阱”的剖析。很多人（包括我自己）都因为追求“最好”而迟迟无法“开始”，最终导致一事无成。葛瑞格指出，很多时候，“足够好”就是通往成功的下一个入口。这个观点极大地缓解了我内心的压力。我过去总觉得自己做的事情不够专业、不够有深度才不敢展示，但这本书让我明白，先完成，再迭代，远比在起跑线上耗尽所有精力要有效得多。我开始尝试用更快速的原型来测试想法，接受初稿的粗糙，这种“先完成再完美”的心态转变，是这本书带给我最宝贵的财富，它极大地释放了我的创造力和执行力。

评分☆☆☆☆☆

这本《极简主义：少，但是更好》简直是为我这种每天被各种信息和物品淹没的人量身定做的。我一直觉得生活里有太多“不得不”和“应该要”，结果反而失去了真正的焦点。翻开这本书，它没有那种居高临下的说教感，更像是一个过来人在温和地引导你思考：到底什么才是你真正需要的？我特别喜欢作者关于“选择的悖论”的探讨。我们以为选择越多越自由，但实际上，过多的选项只会带来焦虑和决策疲劳。读完前几章，我开始清理我的衣橱，那感觉简直是如释重负。扔掉那些因为“也许有一天会用到”而留下的衣服时，我意识到，生活中的很多“冗余”其实是我们内心不安的投射。这本书的好处在于，它不仅仅停留在物质层面，更深入到时间管理、人际关系乃至于精神世界的极简。它提供的是一套思维框架，教你如何主动地筛选掉噪音，把精力集中在能带来最大价值的事情上。那种清晰感，就像是给混沌的大脑做了一次彻底的深度清洁，让人有勇气拒绝那些不符合自己核心价值的事情，活得更纯粹一些。