改變孩子一生的營養益智計劃（全新改版） 下載 mobi epub pdf 電子書 2026

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[英] 帕特裏剋﹒霍爾福德（Patrick Holford），[英] 黛博拉﹒科順（Deborah Colson） 著，賈毓婷 譯

圖書標籤:

• 兒童營養
• 嬰幼兒食譜
• 益智食譜
• 親子教育
• 育兒指南
• 健康飲食
• 0-3歲
• 營養餐
• 兒童發展
• 食譜

齣版社： 新世界齣版社

ISBN：9787510428692

版次：1

商品編碼：11017168

品牌：陽光博客（sunnbook）

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-08-01

用紙：膠版紙

頁數：252

編輯推薦

　　一場關於兒童營養的革命！
　　讓孩子15歲之前養成黃金大腦的飲食計劃！
　　英國國民健康計劃首席營養專傢、百萬級暢銷作傢帕特裏剋·霍爾福德經典之作！
　　全麵提供15歲之前的營養指南，影響孩子大腦發育的關鍵時期!
　　原版問世後13次再版，一再脫銷的兒童益智營養指南再度升級， 澎湃上市！

內容簡介

　　作者在長期的研究工作中接觸過上百名患有注意力缺陷多動癥、孤獨癥等疾患的兒童，也曾經為多所學校提供營養建議，幫助學生獲取均衡營養，從而更大限度地開發孩子的潛力。
　　通過閱讀本書，你將學會如何通過改變飲食：提高孩子注意力的集中程度，使孩子更加專心，促進孩子的智力發育，使孩子學會創造性思維，提高孩子的閱讀能力和書寫能力，改善孩子的記憶力，改善孩子的情緒反應和行為錶現。
　　此外，你還能學到如何通過改變孩子的飲食來治療他們的誦讀睏難、運動障礙、注意力缺陷多動癥等問題；如何幫助孩子走齣孤獨癥的陰影；如何應對兒童的敵對行為；如何治療飲食失調癥以及如何改善睡眠狀況。

作者簡介

　　帕特裏剋·霍爾福德（Patrick Holford），營養學及智力健康領域的專傢，享譽全球。於1984年創立營養學院。霍爾福德先生同時也是倫敦腦生物學中心的負責人。著有二十多本關於人體保健的書，多部作品成為轟動一時，其中《新編營養聖經》一書在全球銷售逾百萬冊。

內頁插圖

目錄

前言
第一部分　有益於大腦的食物
第一章 食物是如何構建大腦的
第二章 請不要再給我吃糖瞭-我已經夠甜瞭
第三章 有益脂肪-大腦的建築工人
第四章 磷脂-吃個雞蛋再去上學吧
第五章 蛋白質-影響人類智商和情商的建築師
第六章 維生素和礦物質使你的孩子聰明又伶俐
第七章 讓孩子遠離重金屬的威脅
第八章 讓孩子遠離化學物質的侵襲
第九章 防止兒童大腦過敏癥
第二部分　讓孩子早點起步
第十章 測試，測試
第十一章 思維更快，智商更高
第十二章 幫助孩子集中注意力、增強記憶力
第十三章 提高閱讀和書寫速度
第十四章 改善孩子的情緒反應及行為錶現
第三部分　益智解決方案
第十五章 誦讀睏難和運動障礙的治療方法
第十六章 注意力缺陷多動癥的“免藥”療法
第十七章 走齣兒童孤獨癥的陰影
第十八章 敵對行為的治療方法
第十九章 飲食失調癥的治療
第二十章 治愈睡眠障礙
第四部分 食物與思想
第二十一章 良好的開端是成功的一半
第二十二章 不要追趕飲食時髦，不要挑食
第二十三章 采購食品的十二條黃金準則
第二十四章 廚房中的健康小竅門
第二十五章 健康的校餐也可以很“酷”
第二十六章 最佳營養造就超級兒童

前言/序言

重塑認知，點燃潛能：傢長必讀的兒童成長智慧 在瞬息萬變的時代，我們深切體會到，孩子的成長不僅關乎身體的發育，更在於心智的啓迪。一個健康的體魄是探索世界的基礎，而清晰的思維、旺盛的求知欲、良好的情緒調控能力，則是孩子飛嚮未來的翅膀。本書並非一本簡單的育兒指南，它是一份送給傢長的深度禮物，旨在幫助您理解孩子成長過程中最關鍵的幾個維度，並提供切實可行的策略，引導孩子構建堅實的內在力量，點燃其無限潛能。 第一章：大腦發育的黃金法則——認知潛能的基石 孩子的大腦，是一片充滿無限可能的沃土。從呱呱墜地的那一刻起，神經元便在以前所未有的速度連接、重塑，為未來的學習、思考、情感打下基礎。然而，大腦的發育並非是自然而然的被動過程，它受到諸多因素的影響，其中尤為關鍵的便是營養和環境的協同作用。 關鍵營養素的奧秘： 維生素、礦物質、脂肪酸……這些看似微小的元素，在孩子大腦發育的每一個關鍵時期都扮演著不可或缺的角色。本書將深入剖析，哪些營養素對於構建神經通路、提升記憶力、專注力以及解決問題的能力至關重要。我們將超越簡單的“吃什麼”，而是探討“如何吃”纔能最大化這些營養素在孩子大腦中的效用。例如，Omega-3脂肪酸為何被稱為“腦黃金”？它如何影響孩子的學習效率和情緒穩定？鐵元素又是如何影響孩子的認知發展，一旦缺乏又會帶來怎樣的隱患？我們將用通俗易懂的語言，揭示這些營養素背後令人驚嘆的科學原理，並提供針對不同年齡段兒童的精準營養補充建議。 環境刺激的力量： 大腦的可塑性意味著它能夠通過與環境的互動而不斷發展。一個豐富、安全、充滿探索機會的環境，能夠極大地促進孩子神經元之間的連接。本書將詳細闡述，如何在日常生活中為孩子創造這種“高品質”的環境刺激。這包括但不限於：提供多樣化的感官體驗，鼓勵親子共讀，參與角色扮演遊戲，引導孩子觀察自然，以及進行適當的戶外活動。我們將強調，感官體驗不僅僅是“玩耍”，更是大腦構建復雜認知模型的重要途徑。例如，不同材質的觸感、豐富的聲音、鮮艷的色彩，都能刺激孩子大腦的不同區域，促進其感知能力和信息處理能力的提升。 睡眠與休息的重要性： 許多傢長可能低估瞭睡眠對孩子大腦發育的重要性。事實上，睡眠是大腦進行“整理”、“儲存”和“修復”的關鍵時期。在深度睡眠中，大腦會鞏固白天的學習內容，清除代謝廢物，並進行神經元的優化。本書將深入探討，不同年齡段孩子所需的睡眠時長，以及如何營造一個有利於高質量睡眠的環境。我們將分享一些實用的助眠技巧，幫助傢長解決孩子入睡難、夜醒多等常見問題，從而為孩子的大腦發育保駕護航。 第二章：情緒智力（EQ）的培養——塑造堅韌的內心 在這個充滿挑戰的世界，高智商（IQ）固然重要，但情緒智力（EQ）卻更能決定孩子未來的幸福感和成功。EQ意味著能夠理解、管理和錶達自己的情緒，同時也能感知和迴應他人的情緒。一個擁有高EQ的孩子，更能應對挫摺，建立良好的人際關係，並在壓力下保持積極樂觀。 情緒的識彆與錶達： 孩子最初的情緒錶達往往是直接而強烈的。學會識彆和命名自己的情緒，是情緒管理的第一步。本書將提供一係列循序漸進的方法，幫助傢長引導孩子認識和錶達各種情緒，無論是喜悅、悲傷、憤怒還是恐懼。我們將強調，不評判、不壓抑孩子的情緒，而是以開放的態度去接納和引導。例如，當孩子因為玩具被搶而哭鬧時，我們可以引導他說：“我知道你很生氣，因為你的玩具被拿走瞭。下次我們可以一起想辦法保護好你的玩具。” 共情能力的萌芽： 共情，即設身處地理解他人的感受，是建立健康人際關係的基礎。本書將提供豐富的故事、遊戲和情景模擬，幫助孩子理解不同角色的感受，學習站在他人的角度思考問題。我們將強調，傢長自身的榜樣作用，用行動示範如何關心和理解他人。例如，通過閱讀繪本，討論主人公的心情，引導孩子思考：“如果我是小兔子，我會有什麼感覺？” 情緒調控的藝術： 情緒調控並非壓抑情緒，而是學會用健康的方式來管理它們。本書將介紹一些有效的策略，幫助孩子在負麵情緒湧上心頭時，能夠找到舒緩和疏導的方法。這可能包括深呼吸練習、積極的自我對話、轉移注意力，以及尋求幫助。我們將鼓勵傢長與孩子一同探索，找到最適閤孩子的方式。例如，教導孩子在感到憤怒時，可以先數到十，或者畫一幅畫來錶達自己的情緒。 挫摺應對力的鍛造： 挫摺是生活中不可避免的一部分。孩子需要學會從失敗中學習，而不是被失敗擊垮。本書將分享如何通過適度的挑戰、鼓勵嘗試、強調努力而非結果，來培養孩子的挫摺應對力。我們將討論，傢長如何成為孩子堅實的後盾，在他們跌倒時給予支持，幫助他們重新站起來。 第三章：學習力與好奇心的激發——驅動終身成長的引擎 在這個知識爆炸的時代，孩子是否能夠持續學習，並且保持旺盛的好奇心，直接決定瞭他能否適應未來的社會。學習力並非僅僅是記憶知識，更是理解、分析、創造和解決問題的能力。 好奇心的火花： 好奇心是學習的原動力。一個充滿好奇心的孩子，會主動探索世界，提齣問題，並從中獲取知識。本書將探討，如何通過提問、觀察、實驗等方式，點燃孩子內心的好奇之火。我們將鼓勵傢長擁抱孩子的“為什麼”，並將這些問題轉化為學習的契機。例如，當孩子問：“為什麼天空是藍色的？”時，我們可以一起查閱資料，或者進行一些簡單的科學小實驗來尋找答案。 主動學習的模式： 被動接受知識的學習模式已經無法適應現代社會的需求。本書將分享如何引導孩子從被動學習轉嚮主動學習，培養他們的自我驅動力和學習的主動性。這包括鼓勵孩子設定學習目標，自主規劃學習內容，以及通過實踐來檢驗和鞏固所學。 批判性思維的訓練： 在信息爆炸的時代，擁有辨彆信息真僞、獨立思考的能力至關重要。本書將提供一係列互動遊戲和討論，幫助孩子從小培養批判性思維，學會分析問題、評估證據、形成自己的觀點。我們將鼓勵傢長與孩子一同探討，對信息進行多角度的審視。 解決問題的能力： 學習的最終目的是解決現實生活中的問題。本書將提供一些實用的策略，幫助孩子發展解決問題的能力。這可能包括分解復雜問題、集思廣益、嘗試不同的解決方案，以及從錯誤中學習。我們將強調，鼓勵孩子獨立思考，並給予他們嘗試和犯錯的空間。 第四章：健康生活方式的建立——可持續發展的基石 身體健康是心靈成長的溫床。一個健康的身體能夠為孩子的學習、玩耍和探索提供充沛的能量。本書將深入探討，如何在孩子的成長過程中，建立一套科學、可持續的健康生活方式。 均衡飲食的智慧： 除瞭關鍵營養素的攝取，全麵均衡的飲食是孩子健康成長的根本。本書將提供具體到食材選擇、烹飪方式、用餐習慣等方麵的建議，幫助傢長為孩子打造健康美味的餐桌。我們將強調，養成良好的飲食習慣，不僅能保證營養均衡，更能為孩子建立對食物的正確認知，避免偏食挑食。 規律作息的秘訣： 規律的作息，包括充足的睡眠和適度的活動，對於孩子身體和心理的健康都至關重要。本書將詳細闡述不同年齡段孩子所需的睡眠時長，以及如何通過建立規律的作息時間錶，幫助孩子養成健康的睡眠習慣。同時，我們也將強調體育鍛煉的重要性，並提供一些適閤不同年齡段孩子的運動建議。 積極運動的力量： 運動不僅僅是為瞭強身健體，更是促進大腦發育、培養團隊閤作精神、增強自信心的重要途徑。本書將分享如何根據孩子的興趣和年齡，選擇適閤的運動項目，並鼓勵傢長積極參與，與孩子一同享受運動的樂趣。 安全意識的培養： 保護孩子的安全是傢長的首要責任。本書將從生活中的方方麵麵，如居傢安全、交通安全、網絡安全等方麵，提供實用的安全教育建議，幫助孩子建立自我保護意識，學會應對潛在的危險。 結語：成為孩子成長道路上的智慧引路人 孩子的成長是一段充滿驚喜與挑戰的旅程。作為傢長，我們的角色並非是簡單的“養育者”，更是孩子成長道路上的智慧引路人。本書希望為您提供一套係統的認知框架和一套可行的實踐工具，幫助您更深刻地理解孩子的發展規律，更有效地激發孩子的內在潛能。 我們堅信，通過科學的營養搭配，積極的情緒引導，好奇心的激發，以及健康生活方式的建立，每一個孩子都能構建起堅實的內在力量，成為一個健康、快樂、有智慧的個體，勇敢地去探索屬於自己的精彩人生。本書的內容，將幫助您成為那個最懂孩子、最有智慧的傢長，與孩子一同成長，共同迎接美好的未來。

評分☆☆☆☆☆

《改變孩子一生的營養益智計劃（全新改版）》——單單是這幾個字，就足夠讓我這個焦慮的傢長眼前一亮，心生嚮往。我一直堅信，孩子的成長並非偶然，而是科學的投入與精心的引導相結閤的必然結果。在眾多育兒書籍中，能夠同時兼顧“營養”與“益智”的，並且還強調“全新改版”，這讓我覺得這本書非常有深度，也很與時俱進。 我特彆看重“全新改版”這個錶述。這意味著這本書的內容不會是過時的信息，而是基於最新科學研究和臨床實踐的精華。我知道，兒童的成長發育是一個動態的過程，營養學和腦科學領域更是日新月異。一本能夠及時更新、反映最新發展趨勢的書籍，對於傢長來說，無疑是最有價值的。我期待它能提供一份極為詳盡的、針對不同成長階段（如嬰幼兒期、學齡前期、小學期）的營養素需求分析，並給齣具體的、易於操作的飲食建議，讓我能夠為孩子提供最科學、最全麵的營養保障。 “益智”更是觸動瞭我作為傢長的核心訴求。我不僅僅希望孩子身體健康，更希望他們能夠擁有卓越的智力、敏銳的思維和強大的學習能力。我猜想，這本書會深入剖析營養與大腦發育之間的奧秘，例如，哪些營養素是構成大腦組織的關鍵？哪些營養素能夠促進神經遞質的閤成，從而影響孩子的記憶力、專注力和學習效率？我希望書中能提供一些基於營養學的、能夠切實提升孩子認知能力和學習潛能的方法，比如一些有助於開發孩子邏輯思維、創造力、空間想象力的食譜搭配或者親子互動遊戲。 我設想，這本書的作者一定是一位在兒童營養學、腦科學或兒童心理學領域具有深厚造詣的專傢。我期待書中能提供一些關於如何培養孩子良好飲食習慣的實用策略，如何剋服孩子挑食、厭食等問題，以及如何將科學的營養理念融入到傢庭日常生活中，而不是讓育兒變成一種負擔。同時，我也希望本書能夠幫助傢長理解，健康的飲食不僅能強健體魄，更能為孩子的大腦提供充足的“能量”和“原料”，從而塑造一個更聰明、更健康的下一代。 總而言之，《改變孩子一生的營養益智計劃（全新改版）》聽起來就像是一份承諾，一份關於如何科學、全麵、高效地幫助孩子實現身心健康與智力發展的承諾。它的齣現，對於像我這樣的傢長來說，無疑是久旱逢甘霖。我迫不及待地想要深入閱讀，去發掘那些能夠真正改變孩子一生，讓他們在未來的道路上閃閃發光的智慧與力量。

評分☆☆☆☆☆

盡管我還沒來得及細讀，但《改變孩子一生的營養益智計劃（全新改版）》這個書名就瞬間勾起瞭我的興趣，尤其“全新改版”這幾個字，讓我覺得它一定包含瞭最新的研究成果和實用的方法。我一直覺得，孩子的成長不僅僅是身體上的發育，更是心智上的啓迪，而這兩者之間，營養和智力扮演著至關重要的角色。很多時候，作為傢長，我們雖然愛孩子，但總覺得在科學育兒方麵不夠“給力”，特彆是如何將營養和智力發展有機結閤起來，更是個難題。 這本書聽起來就像是為我們這些迷茫的傢長量身打造的。我猜測，它應該會提供非常詳細的、針對不同年齡段孩子的營養指南，不僅僅是告訴我們該吃什麼，更重要的是解釋為什麼這麼吃，以及這些食物中的營養成分是如何影響孩子的大腦發育、記憶力、專注力乃至情緒的。我特彆期待能夠看到一些具體的食譜和烹飪建議，讓營養美味的食物不再是孩子的“敵人”，而是他們健康成長的“盟友”。 “益智”這個詞更是讓我充滿遐想。我設想，書中或許會提供一些基於科學營養原理的遊戲、活動或者學習方法，能夠幫助孩子在日常生活中就能“邊玩邊學”，潛移默化地提升他們的認知能力、解決問題的能力以及創造力。現在的孩子接觸的信息很多，但如何引導他們有效吸收和利用，讓他們的思維更加活躍，這是我們傢長非常頭疼的問題。如果這本書能在這方麵提供一些創新性的思路，那真是太棒瞭。 我還希望這本書能夠深入淺齣地講解一些關於兒童心理和行為發展的知識，以及營養如何與之相互關聯。例如，某些營養素的缺乏是否會影響孩子的情緒穩定？如何通過閤理的飲食來幫助孩子緩解學習壓力？這些都是我在育兒過程中經常會遇到的睏惑。一本能夠全麵解答這些問題的書籍，無疑會成為我育兒過程中的“寶藏”。“全新改版”也意味著它不會是陳詞濫調，而是充滿活力和新意的。 總體來說，《改變孩子一生的營養益智計劃（全新改版）》聽起來就像是一本能夠真正幫助我們傢長“升級”育兒技能的指南。它似乎承諾著，通過科學的營養策略，我們不僅能養育齣身體健康的孩子，更能培養齣思維敏捷、學習能力強的未來人纔。我對這本書抱有極高的期望，相信它能為我的育兒之路提供清晰的指引和強大的支持，讓我更有信心和底氣去陪伴孩子成長。

評分☆☆☆☆☆

從《改變孩子一生的營養益智計劃（全新改版）》這個書名，我立刻感受到一股強大的科學育兒氣息撲麵而來。這並非那種泛泛而談的育兒感悟，而是充滿瞭具體的方法和深厚的理論支撐。我一直相信，孩子的成長是一個復雜而精密的係統工程，而營養和智力，無疑是這個係統中最為核心的兩個驅動力。在孩子成長的過程中，我常常會思考，除瞭傳統的知識灌輸，我們還能從哪些更根本的層麵去幫助他們提升學習能力和思維品質，而這本書的齣現，似乎就為我指明瞭一個關鍵的方嚮。 “全新改版”這四個字，對任何一本與時俱進的知識性讀物來說，都具有非凡的吸引力。要知道，兒童營養和腦科學的研究成果是不斷更新迭代的，幾年前的知識可能已經不再適用。我設想，這本書一定匯集瞭最新的研究成果，摒棄瞭過時的觀念，提供瞭一套經過科學驗證的、符閤現代兒童成長需求的營養與智力發展策略。我期待它能夠提供一份非常具體、可操作的營養配方，並且能清晰地闡述這些營養素是如何影響孩子的大腦發育，比如如何促進神經元連接，如何增強記憶力和專注力，甚至是如何調節孩子的情緒和行為。 最讓我心動的是“益智”二字。這不僅僅是關於讓孩子吃得好，更是要讓孩子“吃齣智慧”。我希望這本書能提供一些基於營養學原理的，能夠有效提升孩子認知能力、解決問題能力、創造力和學習興趣的訓練方法或活動。例如，如何通過飲食來改善孩子的注意力不集中問題？如何利用特定的營養素來增強孩子的邏輯思維能力？這些都是我在育兒過程中，急切想要找到解決方案的難題。我渴望這本書能提供一些“妙招”，讓營養的攝入不再是負擔，而是成為孩子智慧增長的催化劑。 我猜測，作者必定是一位在兒童健康領域擁有豐富經驗和深刻洞察力的專傢。我期望書中能詳細介紹不同年齡段兒童的營養需求特點，並提供針對性的飲食建議，特彆是針對那些常見的兒童營養問題，比如挑食、偏食，或者某些微量元素的缺乏，都能給齣科學有效的解決方案。同時，我也希望本書能幫助傢長理解，良好的營養攝入與孩子的情緒、行為、甚至社交能力之間可能存在的聯係，從而構建一個更全麵的育兒觀。 總的來說，《改變孩子一生的營養益智計劃（全新改版）》這個書名傳遞的信息非常明確且強大：它承諾的是一種能夠帶來長遠積極影響的科學育兒模式。這本書聽起來就像是一個寶藏，裏麵蘊藏著幫助孩子健康成長、智慧閃耀的秘密。我對它充滿瞭期待，相信它能為我提供寶貴的知識和實用的指導，讓我更有信心地陪伴孩子走嚮更光明的未來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫《改變孩子一生的營養益智計劃（全新改版）》，雖然我還沒有來得及深入閱讀，但僅僅從書名和一些初步翻閱的感受來看，我便對它充滿瞭期待。我是一名對孩子成長教育頗為關注的傢長，經常會為如何為孩子提供最佳的成長環境和科學的養育方法而思索。市麵上關於兒童營養和教育的書籍琳琅滿目，但很多都流於錶麵，缺乏係統性和實用性。而這本書的“營養益智”四個字，精準地抓住瞭我關注的核心——如何通過科學的營養補充，促進孩子大腦發育，進而提升其學習能力和智力發展。 我尤其欣賞“全新改版”這幾個字，這意味著這本書並非陳舊的知識堆砌，而是根據最新的科學研究和兒童成長發展趨勢進行瞭更新和優化。要知道，兒童營養學和腦科學領域都是日新月異的，早期的信息可能已經不再適用。這種與時俱進的態度，讓我相信這本書的內容是權威且具有前瞻性的。我設想，這本書可能會提供一份非常具體的、根據不同年齡段孩子需求定製的營養食譜，並且會深入淺齣地講解這些營養素對孩子大腦功能、記憶力、專注力等方麵的影響。 我期待在書中找到切實可行的建議，能夠幫助我解決日常生活中遇到的實際問題。比如，如何讓挑食的孩子接受健康的食物？如何平衡孩子在不同成長階段的營養需求？如何將科學的營養理念融入到傢庭飲食中，而不是成為一種負擔？我希望這本書不僅是理論的指導，更能提供一係列操作性的指南，讓傢長們能夠輕鬆上手，真正地“改變孩子一生”。“益智”部分更是讓我充滿好奇，營養與智力之間的聯係究竟是如何實現的？書中是否會提供一些基於營養學的學習方法或遊戲，來激發孩子的學習興趣和潛能？ 我猜想，這本書的作者一定是一位在兒童營養和教育領域有著深厚造詣的專傢。他們的專業知識和實踐經驗，無疑是這本書最寶貴的財富。我希望這本書能夠提供一些關於兒童特定時期（如嬰幼兒期、學前期、小學期）的營養重點，以及針對不同發展階段可能齣現的營養問題（如微量元素缺乏、蛋白質攝入不足等）的解決方案。同時，我也期待書中能提供一些關於如何培養孩子健康飲食習慣的建議，以及如何在傢中營造一個有利於孩子智力開發的良好環境。 總而言之，這本書的名稱就如同一個承諾，一個關於如何科學養育、全麵發展孩子的承諾。《改變孩子一生的營養益智計劃（全新改版）》聽起來就極具吸引力，它不僅僅是一本書，更像是一份通往孩子美好未來的藍圖。我迫不及待地想要深入其中，去探索那些能夠真正幫助我、幫助我的孩子，踏上健康、聰明、快樂成長之路的寶貴知識和方法。這本書的齣現，對我這樣的傢長來說，無疑是一場及時雨，它點燃瞭我對科學育兒的希望，讓我看到瞭清晰的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本書，從它的名字《改變孩子一生的營養益智計劃（全新改版）》來看，就已經散發齣一種強大而誘人的信息——它不是一本普通的育兒手冊，而是一份可能影響孩子長遠發展的“人生藍圖”。作為一名在孩子成長道路上不斷摸索的傢長，我總是渴望找到能夠真正幫助孩子全麵發展的科學方法，而“營養”與“益智”這兩個詞匯的結閤，恰恰觸及瞭我內心深處最核心的關切。 我特彆看重“全新改版”這個特點。這意味著書中內容不是固步自封的舊知識，而是經過瞭最新的科學研究和實踐檢驗的精華。我知道，兒童的成長發育是一個極其精細且不斷變化的過程，營養學和腦科學的進步更是日新月異。如果一本育兒書能夠緊跟時代步伐，提供最前沿、最權威的指導，那對傢長而言，無疑是莫大的福音。我設想，這本書可能會提供一份極為細緻的、分階段的營養補充方案，並且能夠解釋清楚每一種營養素是如何在孩子的身體裏發揮作用，特彆是對大腦的神經遞質閤成、突觸連接以及學習記憶能力的提升。 我期待在書中找到那些能夠“落地”的實用建議。比如，如何巧妙地將那些對孩子大腦發育至關重要的微量元素，如DHA、卵磷脂、鐵、鋅等，融入到日常的餐桌上，並且能夠剋服孩子“挑食”的頑固障礙。同時，“益智”部分更是讓我充滿瞭好奇。營養與智力發展的聯動機製究竟是什麼？書中是否會提供一些具體的、基於營養學的學習策略，或者能夠激發孩子邏輯思維、創造力、專注力的遊戲活動？我希望能在這本書中找到答案，讓營養不再是冰冷的指標，而是轉化為孩子思維的“燃料”。 我猜想，作者一定是一位在兒童營養學和腦科學領域有著深厚造詣的專傢，他們的文字背後，必然是嚴謹的科學論證和豐富的實踐經驗。我希望這本書能幫助我理解，孩子在不同年齡段，比如從嬰兒期的味蕾發展，到學齡期專注力培養，再到青春期的思維能力提升，其營養需求和學習方式有哪些根本性的差異，以及如何通過科學的營養乾預來最大化地促進這些方麵的成長。同時，我也希望書中能涉及一些關於如何培養孩子健康飲食習慣的長期策略，以及如何在傢中營造一個有利於孩子智力開發的積極氛圍。 總而言之，《改變孩子一生的營養益智計劃（全新改版）》聽起來不僅僅是一本書，更像是一份承諾，一個關於如何科學、全麵、高效地養育孩子，為他們鋪就一條通往美好未來的道路的承諾。它的齣現，對於像我一樣，渴望為孩子提供最佳成長環境的傢長來說，無疑是一個激動人心的消息。我迫不及待地想要深入翻閱，去發現那些能夠真正改變孩子一生的智慧和力量。

評分☆☆☆☆☆

朋友也要精選，多而無益的朋友是有害的，他們不僅浪費瞭你的時間、精力和金錢，也會浪費你的感情，甚至有的朋友會危及到你的事業，當然要與有時間觀念的人來往。　　寬容的心態與閤作的意識會使人如沐春風。寬容的人避免爭論，因為無謂的爭論不僅會影響情緒和人際關係，而且還會浪費大量時間，到頭來往往解決不瞭問題。說的越多，做的越少，聰明人在彆人喋喋不休或麵紅耳赤時常常已經走齣瞭很遠的距離。　　有經濟頭腦的人總是盡可能配閤彆人，比如開會守時、自己遵守社會秩序，因為他深知，如果你耽誤瞭彆人的時間，彆人就有理由耽誤你的時間，一個人的不自覺會導緻很多人的不自覺，“榜樣的力量是無窮的”。　　經濟學非常講究成本，對待時間，時刻要有一個成本的觀念，要算好賬。休閑也是有成本的，機會成本就是放棄瞭工作所帶來的收益。巧用電話，盡量通過電話進行交流，溝通情況、交換信息。打電話前要有所準備，通話時要直奔主題，不要在電話裏說無關緊要的話或傳達無關主題的信息與感受，要善於利用現代辦公設備為自己服務。　　我們要練就集腋成裘的能力。生活中有許多零碎的時間不為人注意，時間雖短，卻可以充分利用起來做一些事情。比如，等車的時候思考下一步的工作，看幾頁書、或是記幾個單詞。成功不是摸大奬，成功是日積月纍的努力，需要心平氣和地對待。　　在疲勞之前休息片刻，既避免瞭因過度疲勞導緻的休息超時，又可使自己始終保持比較好的“競技狀態”，從而提高效率。好的身體本身就是一個節約時間的要素，沒有休息時間的人，早晚會有時間生病的。

評分☆☆☆☆☆

[ZZ]寫的的書都寫得很好，還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，[NRJJ]非常好的一本書，京東配送也不錯!讀書是一種提升自我的藝術。“玉不琢不成器，人不學不知道。”讀書是一種學習的過程。一本書有一個故事，一個故事敘述一段人生，一段人生摺射一個世界。“讀萬捲書，行萬裏路”說的正是這個道理。讀詩使人高雅，讀史使人明智。讀每一本書都會有不同的收獲。“懸梁刺股”、“螢窗映雪”，自古以來，勤奮讀書，提升自我是每一個人的畢生追求。讀書是一種最優雅的素質，能塑造人的精神，升華人的思想。 　　讀書是一種充實人生的藝術。沒有書的人生就像空心的竹子一樣，空洞無物。書本是人生最大的財富。猶太人讓孩子們親吻塗有蜂蜜的書本，是為瞭讓他們記住：書本是甜的，要讓甜蜜充滿人生就要讀書。讀書是一本人生最難得的存摺，一點一滴地積纍，你會發現自己是世界上最富有的人。 　 讀書是一種感悟人生的藝術。讀杜甫的詩使人感悟人生的辛酸，讀李白的詩使人領悟官場的腐敗，讀魯迅的文章使人認清社會的黑暗，讀巴金的文章使人感到未來的希望。每一本書都是一個朋友，教會我們如何去看待人生。讀書是人生的一門最不缺少的功課，閱讀書籍，感悟人生，助我們走好人生的每一步。 　 書是燈，讀書照亮瞭前麵的路；書是橋，讀書接通瞭彼此的岸；書是帆，讀書推動瞭人生的船。讀書是一門人生的藝術，因為讀書，人生纔更精彩！ 讀書，是好事；讀大量的書，更值得稱贊。 讀書是一種享受生活的藝術。五柳先生“好讀書，不求甚解，每有會意，便欣然忘食”。當你枯燥煩悶，讀書能使你心情愉悅；當你迷茫惆悵時，讀書能平靜你的 心，讓你看清前路；當你心情愉快時，讀書能讓你發現身邊更多美好的事物，讓你更加享受生活。讀書是一種最美麗的享受。“書中自有黃金屋，書中自有顔如 玉。” 　 一位叫亞剋敦的英國人，他的書齋裏雜亂的堆滿瞭各科各類的圖書，而且每本書上都有著手跡。讀到這裏是不是有一種敬佩之意油然而升。因為“有瞭書，就象鳥兒有瞭翅膀”嗎！ 　 然而，我們很容易忽略的是：有好書並不一定能讀好書。正如這位亞剋敦，雖然他零零碎碎地記住瞭不少知識，可當人傢問他時，他總是七拉八扯說不清楚。這裏的原因隻有一個，那就是他不善長於讀書，而隻會“依葫蘆畫瓢”。 硃熹說過：“讀書之法，在循序漸進，熟讀而精思。” 　 所謂“循序漸進”，就是學習、工作等按照一定的步驟諑漸深入或提高。也就是說我們並不要求書有幾韆甚至幾萬，根本的目的在於對自己的書要層層深入，點點掌握，關鍵還在於把握自己的讀書速度。至於“熟讀”，顧名思義，就是要把自己看過的書在看，在看，看的滾瓜爛熟，，能活學活用。而“精思”則是“循序漸進”，“熟讀”的必然結果，也必然是讀書的要決。有瞭細緻、精練的思索纔能更高一層的理解書所要講的道理

評分☆☆☆☆☆

這次活動力度很大啊，時間也長，該買的都囤好瞭，棒棒噠

評分☆☆☆☆☆

好好學習一下如何培養孩子，教育孩子

評分☆☆☆☆☆

送貨是相當快的啊，不錯

評分☆☆☆☆☆

為女兒量身打造健康食譜

評分☆☆☆☆☆

「彆擔心，老傢夥，」蘇菲對鏡中的臉說：「你看來挺健康的。何況，這不是更接近真實的你嗎？」

評分☆☆☆☆☆

蘇菲往鏡子走去，卻發現自己腳步蹣跚。但是，鏡中的臉倒是顯得很沉著，因為她告訴自己一定要鎮定。那是一張被白發包圍，瘦削的老婦的臉，臉色憔悴而枯黃。眼睛則黃黃的、水汪汪的瞪著她瞧，看來十分可憐。

評分☆☆☆☆☆

（英）帕特裏剋﹒霍爾福德（），（英）黛博拉﹒科順（）寫的的書都寫得很好，作者在長期的研究工作中接觸過上百名患有注意力缺陷多動癥、孤獨癥等疾患的兒童，也曾經為多所學校提供營養建議，幫助學生獲取最佳營養，從而最大限度地開發孩子的潛力。通過閱讀本書，你將學會如何通過改變飲食提高孩子注意力的集中程度，使孩子更加專心，促進孩子的智力發育，使孩子學會創造性思維，提高孩子的閱讀能力和書寫能力，改善孩子的記憶力，改善孩子的情緒反應和行為錶現。此外，你還能學到如何通過改變孩子的飲食來治療他們的誦讀睏難、運動障礙、注意力缺陷多動癥等問題如何幫助孩子走齣孤獨癥的陰影如何應對兒童的敵對行為如何治療飲食失調癥以及如何改善睡眠狀況。還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲，他們的書我覺得都寫得很好。改變孩子一生的營養益智計劃（全新改版），很值得看，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省車費。書的內容直得一讀一場關於兒童營養的革命！讓孩子15歲之前養成黃金大腦的最佳飲食計劃！英國國民健康計劃首席營養專傢、百萬級暢銷作傢帕特裏剋霍爾福德經典之作！全麵提供15歲之前的最佳營養指南，影響孩子大腦發育的關鍵時期!原版問世後13次再版，一再脫銷的權威兒童益智營養指南再度升級，澎湃上市！，閱讀瞭一下，寫得很好，作者在長期的研究工作中接觸過上百名患有注意力缺陷多動癥、孤獨癥等疾患的兒童，也曾經為多所學校提供營養建議，幫助學生獲取最佳營養，從而最大限度地開發孩子的潛力。通過閱讀本書，你將學會如何通過改變飲食提高孩子注意力的集中程度，使孩子更加專心，促進孩子的智力發育，使孩子學會創造性思維，提高孩子的閱讀能力和書寫能力，改善孩子的記憶力，改善孩子的情緒反應和行為錶現。此外，你還能學到如何通過改變孩子的飲食來治療他們的誦讀睏難、運動障礙、注意力缺陷多動癥等問題如何幫助孩子走齣孤獨癥的陰影如何應對兒童的敵對行為如何治療飲食失調癥以及如何改善睡眠狀況。，內容也很豐富。，一本書多讀幾次，。快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。改變孩子一生的營養益智計劃（全新改版），超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費不錯，速度還真是快而且都是正版書。一場關於兒童營養的革命！讓孩子15歲之前養成黃金大腦的最佳飲食計劃！英國國民健康計劃首席營養專傢、百萬級暢銷作傢帕特裏剋霍爾福德經典之作！全麵提供15歲之前的最佳營養指南，影響孩子大腦發育的關鍵時期!原版問世後13次再版，一再脫銷的權威兒童益智營養指南再度升級，澎湃上市！