受益一生的哈佛心理课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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☆☆☆☆☆

墨非 著

图书标签:

• 心理学
• 哈佛大学
• 自我提升
• 情绪管理
• 人际关系
• 幸福感
• 思维模式
• 行为改变
• 人生智慧
• 影响力

出版社： 台海出版社

ISBN：9787516803998

版次：1

商品编码：11528325

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-09-01

页数：292

内容简介

《受益一生的哈佛心理课》，本书以名人训言为主线，以哈佛精神为理念，从幸福人生的设定、心念的力量、情绪控制、社会交际、两性心理等方面，向读者展示了一堂堂心灵盛宴。您完全可以为自己开设一个小小的心理学课堂，每天只需要抽出10分钟的时间来阅读，对你的心理健康给予全面的测试和训练，让你也能够不进哈佛却具有哈佛学子阳光而健康的心灵，用积极的心态驱除忧郁，击退失败，摆脱困惑，面对社会生活，拥抱健康人生。

目录

第1章 点亮幸福人生的智慧宝灯

1．有价值、有意义的人生

2．人生追求的终极目标

3．唤回内心的幸福感

4．找到幸福生活的秘诀

5．积极心理暗示的力量

6．及时清扫你的心理垃圾

7．别让别人的“睡袍”左右你的幸福

8．对工作的态度决定幸福感

9．你能下定决心改变现状吗

10．莫将幸福打折扣

11．幸福是可以选择的

12．接纳生活中负面的体验

13．一次只做一件事

14．幸福在哪里

15．幸福在期望中产生

第2章 运用心念的力量，成为你想成为的人

1．越害怕的事情越容易发生

2．积极地利用潜意识

3．最大的宝库藏在自己身上

4．目标的价值究竟有多大

5．你想成为什么，就能成为什么

6．奇迹的萌发点

7．心灵的“化学家”

8．天才，首先是专注力

9．热忱――智慧的“发动机”

10．记忆的秘诀

11．成就源于自我推动

12．做自己最擅长的事

13．让期望向现实转换

14．顿悟，解决问题的独特的方法

15．领悟的过程――学习的本质

16．观察力――智力的门户

17．神奇的想象力

18．激发生命的能量

19．竞争意识

20．向竞争对手学习

21．时间的账单

22．今天不努力，明天必定要遭罪

23．打好手中的每一张牌

24．成功取决于最后一步

25．意志力的训练

26．除掉性格中好逸恶劳的成分

27．你所拥有的够多

28．如何使用自己的资产

第3章 自控力――掌控情绪，驾御情感

1．掌控自我命运：自控者自胜

2．如能征服自己，就能征服世界

3．情绪的神秘力量

4．不良情绪是身体疾病的“罪魁祸首”

5．别让坏情绪毁了你

6．远离过激情绪化的行为

7．有效的自我情绪调节法

8．别让“情绪病毒”蔓延

9．你知道自己的“情绪晴雨表”吗

10．情绪掩饰下的人性的复杂

11．一个人成熟的标志

12．别让愤怒之火烧到自己

13．愤怒类型与破解方法

14．愤怒时，不要做任何决定

15．换位思考很重要

16．易怒者遵循原则：发怒之前考虑后果

17．别让他人的舌头左右你的人生

18．释放心灵的悲伤

19．坦然面对人生的不幸

20．学会忘记，才能把握好今天

21．换个角度看问题

22．恐惧的根源

23．恐惧只与弱者为友

24．在任何难题下，都不逃避

25．勇敢去尝试

26．克服多疑的毛病

27．心理疲劳期

28．别让焦虑毁了你的生活

29．痛，说一次就复习一次

30．别给抱怨安排时间

31．抱怨别人不如改变自己

32．快乐是一种财富

33．微笑的力量

第4章 运用富有者的思维改变现状

1．财商比财富更牢靠

2．高财商的要素，你还缺什么

3．升华你的财富欲望

4．实现你的财富目标

5．流动，是金钱的生命

6．巧妙分配你的工资

7．进入能发挥自己优势的行业

8．墨守成规，是最不安全的活法

9．务实是创富的起点

10．节俭是必备的品质

11．运用直觉捕捉创富灵感

第5章 懂得人际经营，打造你的敌竞争力

1．良好人际关系的重要性

2．最牢靠的人际关系

3．所向敌的竞争力

4．人与人之间的距离只有6步

5．先做好“心理建设”

6．主动，主动，再主动

7．紧密关系的形成

8．最佳的社交距离

9．引起陌生人好感的秘密

10．运用“前90秒”秒杀对方

11．请帮我一个忙

12．赞美的力量

13．谁将是会对你施予帮助的人

14．从细微之处开启“机遇之门”

15．感恩的价值

16．建立合作与信任的规律

第6章 掌握人性，做生活中的智者

1．你会嫁给谁

2．“禁果”格外甜

3．激发男性的“狩猎欲”

4．做他心中永远的“女神”

5．爱情的美酒为何没有了味道

6．战胜一切的力量

7．爱所产生的利润

8．自由高于一切

洞察人心，驾驭情绪，开启更优人生：一场深入心灵的探索之旅 在这个瞬息万变的时代，我们时常感到迷失与困惑。工作中的压力、人际关系的挑战、内心深处的焦虑，以及对自我价值的不断追问，都像无形的枷锁，限制着我们的自由与快乐。我们渴望理解自己，渴望与他人建立更深层次的连接，更希望能够掌控自己的情绪，从而活出更加精彩的人生。 你是否曾陷入情绪的漩涡，无法自拔？是否曾因为不了解他人的真实想法而感到沮丧？是否渴望找到内心的平静，实现真正的幸福？这本《洞察人心，驾驭情绪，开启更优人生》将为你打开一扇通往内心深处的大门，邀请你踏上一场深刻的心灵探索之旅。它并非一本枯燥的理论堆砌，而是一本充满智慧与洞见的指南，将以一种全新的视角，引导你理解人类心理的奥秘，学会管理复杂的情绪，最终赋能你的人生，让你成为自己生活的主宰。 一、 揭开情绪的神秘面纱：理解、接纳与转化 情绪，是人类最基本也最复杂的存在。它们如同潮汐，时而汹涌澎湃，时而平静如水。然而，我们常常被负面情绪所困扰——愤怒、焦虑、恐惧、悲伤，这些情绪如同看不见的敌人，消耗着我们的能量，影响着我们的判断，甚至阻碍着我们的前进。 本书将带你深入剖析情绪的本质。我们将一起探索情绪的生理机制，了解它们是如何在大脑中产生、传递并影响我们的行为的。你将学会区分不同情绪的细微差别，理解它们各自的触发因素和潜在的功能。更重要的是，我们将不再视负面情绪为洪水猛兽，而是学习如何以一种接纳的态度去面对它们。 洞悉情绪的根源： 为什么我们会感到愤怒？是什么引发了你的焦虑？本书将通过大量的案例和心理学研究，揭示情绪产生的深层原因，帮助你找到情绪的“开关”，从而更有效地进行干预。 掌握情绪的语言： 情绪并非杂乱无章，它们传递着重要的信息。我们将学习如何倾听自己内心的声音，理解情绪所表达的需求和信号，从而做出更明智的回应，而不是被情绪所控制。 学会情绪的“导航”： 积极的情绪如同阳光，能照亮我们的生活；而消极的情绪，若能得到妥善处理，也能成为我们成长的契机。本书将提供一系列实用且易于操作的技巧，帮助你学会识别、管理和转化负面情绪，让它们成为你前进的动力，而非阻碍。你将学习到如何运用正念、认知重构、情绪释放等方法，将情绪的能量引导至积极的方向。 建立内在的韧性： 面对生活中的挫折和挑战，情绪的稳定至关重要。本书将帮助你培养心理韧性，增强应对压力的能力，让你在风雨中也能保持内心的宁静与力量。 二、 洞察人心，读懂人性的微妙之处 人与人之间的互动，是构成我们生活的重要部分。然而，理解他人的想法、动机和情感，往往是一项艰巨的任务。我们常常误解他人，也常常被他人所误解，由此产生的隔阂与冲突，也给我们的生活带来了不少烦恼。 《洞察人心，驾驭情绪，开启更优人生》将为你提供一把解读人性的钥匙。通过对社会心理学、认知心理学以及沟通技巧的深入探讨，你将学会如何更敏锐地观察他人的言行，理解他们行为背后的逻辑，从而在人际交往中游刃有余。 解码非语言信号： 肢体语言、面部表情、语调语速……这些看似微不足道的细节，往往蕴含着比言语更丰富的信息。本书将指导你如何捕捉这些非语言信号，洞察对方的真实意图和情感状态。 理解沟通的艺术： 有效的沟通是建立良好人际关系的基础。我们将探讨倾听的技巧，如何清晰地表达自己的想法，如何化解冲突，以及如何在不同情境下调整沟通策略，让每一次交流都富有成效。 识别认知偏差： 我们每个人都可能存在各种各样的认知偏差，它们会影响我们的判断和决策，也可能导致我们在人际交往中产生误解。本书将揭示常见的认知偏差，帮助你识别自己和他人身上的这些“思维陷阱”，从而做出更客观、更公正的判断。 构建和谐的人际关系： 理解和尊重是建立健康人际关系的基石。本书将引导你如何以同理心去理解他人，如何建立信任，如何在合作与竞争中找到平衡，最终构建起和谐、稳定且充满支持的人际网络。无论是亲情、友情还是职场关系，你都将找到有效提升的途径。 三、 驾驭自我，成为理想人生的设计师 最深刻的探索，莫过于对自我的探索。我们常常被外界的声音所裹挟，迷失了前进的方向。然而，真正的幸福和成功，源于我们对自我的清晰认知和有意识的选择。 本书将赋能你成为自己人生的设计师。通过一系列自我认知和自我管理的工具，你将发现自己内在的潜能，明确自己的人生目标，并学会如何有效地朝着目标前进。 发掘自我潜能： 每个人都拥有独特的优势和才能。我们将一起探索你的个人优势，认识你的核心价值观，并帮助你发掘那些尚未被开发的潜能，让你能够充分发挥自己的独特价值。 设定清晰的目标： 模糊的目标如同无根之萍，难以实现。本书将指导你如何设定具体、可衡量、可达成、相关性强且有时间限制（SMART）的目标，并为你提供实现目标的行动计划。 培养强大的内在驱动力： 外部奖励固然重要，但内在的驱动力才是持续前进的燃料。我们将探讨如何激发你的内在动机，培养对事物持久的热情，让你在追求目标的过程中保持积极性和专注力。 提升决策能力： 在生活中，我们每天都需要做出无数的决策。本书将为你提供一套系统的决策框架，帮助你权衡利弊，识别风险，做出更明智、更符合自身利益的决策。 构建积极的心态： 心态决定了我们看待世界的方式。我们将学习如何培养乐观、感恩、积极向上的人生观，如何克服消极思维，如何在逆境中看到希望，从而让生活充满阳光。 本书将是你生命中的一盏明灯，它不会直接为你指明前行的道路，但它将为你提供强大的装备和清晰的地图。 它将让你从情绪的奴役者，转变为情绪的主宰者。 它将让你从人际关系的困惑者，转变为人际关系的艺术家。 它将让你从迷茫的旁观者，转变为清晰的人生设计师。 这是一场关于理解、关于成长、关于改变的旅程。它将帮助你认识到，真正的幸福并非遥不可及，而是一种可以通过学习和实践获得的能力。翻开《洞察人心，驾驭情绪，开启更优人生》，让我们一同踏上这段精彩纷呈的心灵之旅，开启属于你自己的、更优的人生篇章！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直觉得心理学是一门既神秘又实用的学问。而"受益一生的哈佛心理课"这个书名，直接点燃了我内心深处的渴望。我设想，这本书应该会以一种非常接地气的方式，将那些看似高深的心理学理论，转化成我们可以轻松掌握的技巧和智慧。我期待它能够为我揭示一些关于人类思维模式的底层逻辑，比如我们为什么会做出某些决定，为什么会产生某些想法，以及如何才能更有效地进行自我激励和目标设定。同时，我也希望它能教我如何更好地理解他人的行为，减少不必要的误解和冲突，从而在工作和生活中建立更加和谐的人际关系。这本书的名字让我感觉，它不仅仅是一本书，更像是一个机会，一个让我能够系统学习、深度反思，从而在人生的方方面面都获得积极改变的机会。我希望它能提供一种全新的视角，让我能够以一种更成熟、更理性的方式去面对生活中的各种挑战。

评分☆☆☆☆☆

《受益一生的哈佛心理课》这个书名，让我立刻联想到了一种深度和广度兼具的知识体系。我期待这本书能够提供一些关于人类行为和思维的深刻洞见，这些洞见能够帮助我更透彻地理解自己和他人的行为模式。或许，它会探讨关于动机、情绪、认知以及学习等方面的心理学原理，并且将其与实际生活中的问题相结合，给出切实可行的解决方案。我希望这本书能够像一位经验丰富的向导，带领我穿梭于复杂的内心世界，帮助我识别那些阻碍我成长的负面信念，学习如何培养积极的心态，如何建立更健康的人际关系，以及如何在职业生涯和个人生活中取得更大的成功。我设想，这本书会是一本值得反复阅读的宝典，每一次翻阅都能带来新的启示和收获，真正地做到“受益一生”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就充满了吸引力，"受益一生的哈佛心理课"，光是看到这个名字，我脑海里就已经勾勒出了一幅画面：那些在象牙塔中沉淀多年的智慧，经过哈佛教授的精心雕琢，以一种易于理解、却又深刻的方式呈现出来，最终融入我们的生活，成为我们应对挑战、提升自我的宝贵财富。我一直对心理学领域充满好奇，尤其钟情于那些能够切实帮助我们改善生活、理解人性的学问。哈佛，这个名字本身就代表着严谨、权威和卓越，将其与心理学结合，无疑会让人对书中的内容充满期待。我设想着，这本书或许会像一位睿智的长者，循循善诱地引导我认识自己的内心世界，帮助我理解那些隐藏在行为背后的动机，学习如何与他人建立更健康、更融洽的关系。我相信，它不仅仅是一本关于心理学的读物，更是一本关于如何更好地生活的指南，一本能够陪伴我走过人生漫漫长路，不断给予我启发和力量的书。我迫不及待地想翻开它，去探索那些关于“受益一生”的秘密，去感受哈佛智慧的力量。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，首先被它朴实却极具深度的书名所吸引。"受益一生的哈佛心理课"，我一直在思考，到底是什么样的心理学课程，才能称得上“受益一生”？我期待这本书能够提供一些真正普适性的心理学原理，这些原理不应该是晦涩难懂的理论，而是能够直接应用于我们日常生活中的方法论。我想，它或许会讲解如何认识和管理我们的情绪，比如如何应对焦虑、沮丧，如何培养积极乐观的心态；又或者，它会揭示人际交往中的奥秘，教我们如何更好地沟通、如何处理冲突、如何建立持久的友谊和亲密关系。我更希望，这本书能够帮助我更好地理解自己，认识到自己的优点和缺点，从而接纳真实的自己，并且能够不断成长和进步。我设想，书中的案例会非常贴近我们的生活，能够引起共鸣，并且提供切实可行的解决方案。这不仅仅是一次阅读，更像是一次深入内心的探索，一次自我提升的旅程。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《受益一生的哈佛心理课》这个书名时，我的脑海里立刻浮现出一种期待，一种对知识的渴求，以及对自我成长的渴望。我设想，这本书应该不仅仅是知识的堆砌，更是一种智慧的传递。它或许会从心理学的角度，为我们剖析那些隐藏在日常生活中的困境，比如为什么我们会反复陷入消极的思维模式，为什么在某些关系中总是感到不顺遂，或者如何在压力巨大的现代社会中保持内心的平静和力量。我期待它能够提供一些能够让我们“脱胎换骨”的心理工具，这些工具不应该是治标不治本的权宜之计，而是能够深入到我们内在，帮助我们构建更强大、更健康的心理韧性。我希望能从中学会如何更好地认识自己，如何发掘潜能，如何与世界建立更积极的连接，最终实现一个“受益一生”的心理蜕变。