受益一生的哈佛心理課 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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墨非 著

圖書標籤:

• 心理學
• 哈佛大學
• 自我提升
• 情緒管理
• 人際關係
• 幸福感
• 思維模式
• 行為改變
• 人生智慧
• 影響力

齣版社： 颱海齣版社

ISBN：9787516803998

版次：1

商品編碼：11528325

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-09-01

頁數：292

內容簡介

《受益一生的哈佛心理課》，本書以名人訓言為主綫，以哈佛精神為理念，從幸福人生的設定、心念的力量、情緒控製、社會交際、兩性心理等方麵，嚮讀者展示瞭一堂堂心靈盛宴。您完全可以為自己開設一個小小的心理學課堂，每天隻需要抽齣10分鍾的時間來閱讀，對你的心理健康給予全麵的測試和訓練，讓你也能夠不進哈佛卻具有哈佛學子陽光而健康的心靈，用積極的心態驅除憂鬱，擊退失敗，擺脫睏惑，麵對社會生活，擁抱健康人生。

目錄

第1章 點亮幸福人生的智慧寶燈

1．有價值、有意義的人生

2．人生追求的終極目標

3．喚迴內心的幸福感

4．找到幸福生活的秘訣

5．積極心理暗示的力量

6．及時清掃你的心理垃圾

7．彆讓彆人的“睡袍”左右你的幸福

8．對工作的態度決定幸福感

9．你能下定決心改變現狀嗎

10．莫將幸福打摺扣

11．幸福是可以選擇的

12．接納生活中負麵的體驗

13．一次隻做一件事

14．幸福在哪裏

15．幸福在期望中産生

第2章 運用心念的力量，成為你想成為的人

1．越害怕的事情越容易發生

2．積極地利用潛意識

3．最大的寶庫藏在自己身上

4．目標的價值究竟有多大

5．你想成為什麼，就能成為什麼

6．奇跡的萌發點

7．心靈的“化學傢”

8．天纔，首先是專注力

9．熱忱――智慧的“發動機”

10．記憶的秘訣

11．成就源於自我推動

12．做自己最擅長的事

13．讓期望嚮現實轉換

14．頓悟，解決問題的獨特的方法

15．領悟的過程――學習的本質

16．觀察力――智力的門戶

17．神奇的想象力

18．激發生命的能量

19．競爭意識

20．嚮競爭對手學習

21．時間的賬單

22．今天不努力，明天必定要遭罪

23．打好手中的每一張牌

24．成功取決於最後一步

25．意誌力的訓練

26．除掉性格中好逸惡勞的成分

27．你所擁有的夠多

28．如何使用自己的資産

第3章 自控力――掌控情緒，駕禦情感

1．掌控自我命運：自控者自勝

2．如能徵服自己，就能徵服世界

3．情緒的神秘力量

4．不良情緒是身體疾病的“罪魁禍首”

5．彆讓壞情緒毀瞭你

6．遠離過激情緒化的行為

7．有效的自我情緒調節法

8．彆讓“情緒病毒”蔓延

9．你知道自己的“情緒晴雨錶”嗎

10．情緒掩飾下的人性的復雜

11．一個人成熟的標誌

12．彆讓憤怒之火燒到自己

13．憤怒類型與破解方法

14．憤怒時，不要做任何決定

15．換位思考很重要

16．易怒者遵循原則：發怒之前考慮後果

17．彆讓他人的舌頭左右你的人生

18．釋放心靈的悲傷

19．坦然麵對人生的不幸

20．學會忘記，纔能把握好今天

21．換個角度看問題

22．恐懼的根源

23．恐懼隻與弱者為友

24．在任何難題下，都不逃避

25．勇敢去嘗試

26．剋服多疑的毛病

27．心理疲勞期

28．彆讓焦慮毀瞭你的生活

29．痛，說一次就復習一次

30．彆給抱怨安排時間

31．抱怨彆人不如改變自己

32．快樂是一種財富

33．微笑的力量

第4章 運用富有者的思維改變現狀

1．財商比財富更牢靠

2．高財商的要素，你還缺什麼

3．升華你的財富欲望

4．實現你的財富目標

5．流動，是金錢的生命

6．巧妙分配你的工資

7．進入能發揮自己優勢的行業

8．墨守成規，是最不安全的活法

9．務實是創富的起點

10．節儉是必備的品質

11．運用直覺捕捉創富靈感

第5章 懂得人際經營，打造你的敵競爭力

1．良好人際關係的重要性

2．最牢靠的人際關係

3．所嚮敵的競爭力

4．人與人之間的距離隻有6步

5．先做好“心理建設”

6．主動，主動，再主動

7．緊密關係的形成

8．最佳的社交距離

9．引起陌生人好感的秘密

10．運用“前90秒”秒殺對方

11．請幫我一個忙

12．贊美的力量

13．誰將是會對你施予幫助的人

14．從細微之處開啓“機遇之門”

15．感恩的價值

16．建立閤作與信任的規律

第6章 掌握人性，做生活中的智者

1．你會嫁給誰

2．“禁果”格外甜

3．激發男性的“狩獵欲”

4．做他心中永遠的“女神”

5．愛情的美酒為何沒有瞭味道

6．戰勝一切的力量

7．愛所産生的利潤

8．自由高於一切

洞察人心，駕馭情緒，開啓更優人生：一場深入心靈的探索之旅 在這個瞬息萬變的時代，我們時常感到迷失與睏惑。工作中的壓力、人際關係的挑戰、內心深處的焦慮，以及對自我價值的不斷追問，都像無形的枷鎖，限製著我們的自由與快樂。我們渴望理解自己，渴望與他人建立更深層次的連接，更希望能夠掌控自己的情緒，從而活齣更加精彩的人生。 你是否曾陷入情緒的漩渦，無法自拔？是否曾因為不瞭解他人的真實想法而感到沮喪？是否渴望找到內心的平靜，實現真正的幸福？這本《洞察人心，駕馭情緒，開啓更優人生》將為你打開一扇通往內心深處的大門，邀請你踏上一場深刻的心靈探索之旅。它並非一本枯燥的理論堆砌，而是一本充滿智慧與洞見的指南，將以一種全新的視角，引導你理解人類心理的奧秘，學會管理復雜的情緒，最終賦能你的人生，讓你成為自己生活的主宰。 一、 揭開情緒的神秘麵紗：理解、接納與轉化 情緒，是人類最基本也最復雜的存在。它們如同潮汐，時而洶湧澎湃，時而平靜如水。然而，我們常常被負麵情緒所睏擾——憤怒、焦慮、恐懼、悲傷，這些情緒如同看不見的敵人，消耗著我們的能量，影響著我們的判斷，甚至阻礙著我們的前進。 本書將帶你深入剖析情緒的本質。我們將一起探索情緒的生理機製，瞭解它們是如何在大腦中産生、傳遞並影響我們的行為的。你將學會區分不同情緒的細微差彆，理解它們各自的觸發因素和潛在的功能。更重要的是，我們將不再視負麵情緒為洪水猛獸，而是學習如何以一種接納的態度去麵對它們。 洞悉情緒的根源： 為什麼我們會感到憤怒？是什麼引發瞭你的焦慮？本書將通過大量的案例和心理學研究，揭示情緒産生的深層原因，幫助你找到情緒的“開關”，從而更有效地進行乾預。 掌握情緒的語言： 情緒並非雜亂無章，它們傳遞著重要的信息。我們將學習如何傾聽自己內心的聲音，理解情緒所錶達的需求和信號，從而做齣更明智的迴應，而不是被情緒所控製。 學會情緒的“導航”： 積極的情緒如同陽光，能照亮我們的生活；而消極的情緒，若能得到妥善處理，也能成為我們成長的契機。本書將提供一係列實用且易於操作的技巧，幫助你學會識彆、管理和轉化負麵情緒，讓它們成為你前進的動力，而非阻礙。你將學習到如何運用正念、認知重構、情緒釋放等方法，將情緒的能量引導至積極的方嚮。 建立內在的韌性： 麵對生活中的挫摺和挑戰，情緒的穩定至關重要。本書將幫助你培養心理韌性，增強應對壓力的能力，讓你在風雨中也能保持內心的寜靜與力量。 二、 洞察人心，讀懂人性的微妙之處 人與人之間的互動，是構成我們生活的重要部分。然而，理解他人的想法、動機和情感，往往是一項艱巨的任務。我們常常誤解他人，也常常被他人所誤解，由此産生的隔閡與衝突，也給我們的生活帶來瞭不少煩惱。 《洞察人心，駕馭情緒，開啓更優人生》將為你提供一把解讀人性的鑰匙。通過對社會心理學、認知心理學以及溝通技巧的深入探討，你將學會如何更敏銳地觀察他人的言行，理解他們行為背後的邏輯，從而在人際交往中遊刃有餘。 解碼非語言信號： 肢體語言、麵部錶情、語調語速……這些看似微不足道的細節，往往蘊含著比言語更豐富的信息。本書將指導你如何捕捉這些非語言信號，洞察對方的真實意圖和情感狀態。 理解溝通的藝術： 有效的溝通是建立良好人際關係的基礎。我們將探討傾聽的技巧，如何清晰地錶達自己的想法，如何化解衝突，以及如何在不同情境下調整溝通策略，讓每一次交流都富有成效。 識彆認知偏差： 我們每個人都可能存在各種各樣的認知偏差，它們會影響我們的判斷和決策，也可能導緻我們在人際交往中産生誤解。本書將揭示常見的認知偏差，幫助你識彆自己和他人身上的這些“思維陷阱”，從而做齣更客觀、更公正的判斷。 構建和諧的人際關係： 理解和尊重是建立健康人際關係的基石。本書將引導你如何以同理心去理解他人，如何建立信任，如何在閤作與競爭中找到平衡，最終構建起和諧、穩定且充滿支持的人際網絡。無論是親情、友情還是職場關係，你都將找到有效提升的途徑。 三、 駕馭自我，成為理想人生的設計師 最深刻的探索，莫過於對自我的探索。我們常常被外界的聲音所裹挾，迷失瞭前進的方嚮。然而，真正的幸福和成功，源於我們對自我的清晰認知和有意識的選擇。 本書將賦能你成為自己人生的設計師。通過一係列自我認知和自我管理的工具，你將發現自己內在的潛能，明確自己的人生目標，並學會如何有效地朝著目標前進。 發掘自我潛能： 每個人都擁有獨特的優勢和纔能。我們將一起探索你的個人優勢，認識你的核心價值觀，並幫助你發掘那些尚未被開發的潛能，讓你能夠充分發揮自己的獨特價值。 設定清晰的目標： 模糊的目標如同無根之萍，難以實現。本書將指導你如何設定具體、可衡量、可達成、相關性強且有時間限製（SMART）的目標，並為你提供實現目標的行動計劃。 培養強大的內在驅動力： 外部奬勵固然重要，但內在的驅動力纔是持續前進的燃料。我們將探討如何激發你的內在動機，培養對事物持久的熱情，讓你在追求目標的過程中保持積極性和專注力。 提升決策能力： 在生活中，我們每天都需要做齣無數的決策。本書將為你提供一套係統的決策框架，幫助你權衡利弊，識彆風險，做齣更明智、更符閤自身利益的決策。 構建積極的心態： 心態決定瞭我們看待世界的方式。我們將學習如何培養樂觀、感恩、積極嚮上的人生觀，如何剋服消極思維，如何在逆境中看到希望，從而讓生活充滿陽光。 本書將是你生命中的一盞明燈，它不會直接為你指明前行的道路，但它將為你提供強大的裝備和清晰的地圖。 它將讓你從情緒的奴役者，轉變為情緒的主宰者。 它將讓你從人際關係的睏惑者，轉變為人際關係的藝術傢。 它將讓你從迷茫的旁觀者，轉變為清晰的人生設計師。 這是一場關於理解、關於成長、關於改變的旅程。它將幫助你認識到，真正的幸福並非遙不可及，而是一種可以通過學習和實踐獲得的能力。翻開《洞察人心，駕馭情緒，開啓更優人生》，讓我們一同踏上這段精彩紛呈的心靈之旅，開啓屬於你自己的、更優的人生篇章！

評分☆☆☆☆☆

《受益一生的哈佛心理課》這個書名，讓我立刻聯想到瞭一種深度和廣度兼具的知識體係。我期待這本書能夠提供一些關於人類行為和思維的深刻洞見，這些洞見能夠幫助我更透徹地理解自己和他人的行為模式。或許，它會探討關於動機、情緒、認知以及學習等方麵的心理學原理，並且將其與實際生活中的問題相結閤，給齣切實可行的解決方案。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的嚮導，帶領我穿梭於復雜的內心世界，幫助我識彆那些阻礙我成長的負麵信念，學習如何培養積極的心態，如何建立更健康的人際關係，以及如何在職業生涯和個人生活中取得更大的成功。我設想，這本書會是一本值得反復閱讀的寶典，每一次翻閱都能帶來新的啓示和收獲，真正地做到“受益一生”。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《受益一生的哈佛心理課》這個書名時，我的腦海裏立刻浮現齣一種期待，一種對知識的渴求，以及對自我成長的渴望。我設想，這本書應該不僅僅是知識的堆砌，更是一種智慧的傳遞。它或許會從心理學的角度，為我們剖析那些隱藏在日常生活中的睏境，比如為什麼我們會反復陷入消極的思維模式，為什麼在某些關係中總是感到不順遂，或者如何在壓力巨大的現代社會中保持內心的平靜和力量。我期待它能夠提供一些能夠讓我們“脫胎換骨”的心理工具，這些工具不應該是治標不治本的權宜之計，而是能夠深入到我們內在，幫助我們構建更強大、更健康的心理韌性。我希望能從中學會如何更好地認識自己，如何發掘潛能，如何與世界建立更積極的連接，最終實現一個“受益一生”的心理蛻變。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直覺得心理學是一門既神秘又實用的學問。而"受益一生的哈佛心理課"這個書名，直接點燃瞭我內心深處的渴望。我設想，這本書應該會以一種非常接地氣的方式，將那些看似高深的心理學理論，轉化成我們可以輕鬆掌握的技巧和智慧。我期待它能夠為我揭示一些關於人類思維模式的底層邏輯，比如我們為什麼會做齣某些決定，為什麼會産生某些想法，以及如何纔能更有效地進行自我激勵和目標設定。同時，我也希望它能教我如何更好地理解他人的行為，減少不必要的誤解和衝突，從而在工作和生活中建立更加和諧的人際關係。這本書的名字讓我感覺，它不僅僅是一本書，更像是一個機會，一個讓我能夠係統學習、深度反思，從而在人生的方方麵麵都獲得積極改變的機會。我希望它能提供一種全新的視角，讓我能夠以一種更成熟、更理性的方式去麵對生活中的各種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，首先被它樸實卻極具深度的書名所吸引。"受益一生的哈佛心理課"，我一直在思考，到底是什麼樣的心理學課程，纔能稱得上“受益一生”？我期待這本書能夠提供一些真正普適性的心理學原理，這些原理不應該是晦澀難懂的理論，而是能夠直接應用於我們日常生活中的方法論。我想，它或許會講解如何認識和管理我們的情緒，比如如何應對焦慮、沮喪，如何培養積極樂觀的心態；又或者，它會揭示人際交往中的奧秘，教我們如何更好地溝通、如何處理衝突、如何建立持久的友誼和親密關係。我更希望，這本書能夠幫助我更好地理解自己，認識到自己的優點和缺點，從而接納真實的自己，並且能夠不斷成長和進步。我設想，書中的案例會非常貼近我們的生活，能夠引起共鳴，並且提供切實可行的解決方案。這不僅僅是一次閱讀，更像是一次深入內心的探索，一次自我提升的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就充滿瞭吸引力，"受益一生的哈佛心理課"，光是看到這個名字，我腦海裏就已經勾勒齣瞭一幅畫麵：那些在象牙塔中沉澱多年的智慧，經過哈佛教授的精心雕琢，以一種易於理解、卻又深刻的方式呈現齣來，最終融入我們的生活，成為我們應對挑戰、提升自我的寶貴財富。我一直對心理學領域充滿好奇，尤其鍾情於那些能夠切實幫助我們改善生活、理解人性的學問。哈佛，這個名字本身就代錶著嚴謹、權威和卓越，將其與心理學結閤，無疑會讓人對書中的內容充滿期待。我設想著，這本書或許會像一位睿智的長者，循循善誘地引導我認識自己的內心世界，幫助我理解那些隱藏在行為背後的動機，學習如何與他人建立更健康、更融洽的關係。我相信，它不僅僅是一本關於心理學的讀物，更是一本關於如何更好地生活的指南，一本能夠陪伴我走過人生漫漫長路，不斷給予我啓發和力量的書。我迫不及待地想翻開它，去探索那些關於“受益一生”的秘密，去感受哈佛智慧的力量。