病按耳手足：全视频对症反射区按摩 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李志刚 编

图书标签:

• 按摩
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• 反射区
• 健康
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• 中医
• 对症疗法

出版社： 福建科学技术出版社

ISBN：9787533548650

版次：1

商品编码：11866113

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-01-01

用纸：铜版纸

页数：240

内容简介

　　生活中的头痛脑热、小疼小痛，让人倍感折磨，用药打针不一定见效，而且容易产生副作用。用推拿按摩就能快速消除。本书以经络穴位学说为基础，讲述了有关经络、穴位的基础知识，以及中医按摩方法的各种类别和手法及常识。此外，根据经穴和疾病的关系，详解了我们生活中的常见病按摩方法和日常养生保健疗法。这样读者就可以根据经穴疗法，利用经络理论，根据自己的健康情况灵活运用推拿疗法，来防治常见疾病和对自身进行保健治疗。本书图文并茂，配有取穴图和步骤操作图，您可以在人体骨骼图上精确定位，也可通过真人演示图放心疗养，每个疾病还配有二维码方便您观看和操作，解决了读者难以判断位置的困惑。当你面对身体病痛手足无措时，本书帮你轻松“按”好小病痛。

作者简介

　　李志刚，主任医师，教授。北京中医药大学针灸推拿学院副院长、博士生导师。北京国医堂特需门诊专家，中国针灸学会刺法灸法学会常务理事。

内页插图

目录

第1章耳—人体的外部缩影，健康的宝箱

观耳辨病....................................................012

图解5种耳部按摩法.....................................014

耳部按摩的适应证和禁忌证..........................015

常用的40个耳部反射区................................017

第2章手—人体的外在大脑，健康的钥匙

观手辨病....................................................028

图解9种手部按摩法.....................................032

手部按摩的适应证和禁忌证..........................034

常用的48个手部反射区................................035

第3章足—人体的第二心脏，健康的通道

观足辨病....................................................048

图解6种足部按摩法.....................................050

足部按摩的适应证和禁忌证..........................051

常用的48个足部反射区................................053

第4章按摩——刺激反射区，健康“随手可得”

亚健康病症

头痛........................................................................066

偏头痛....................................................................069

头晕........................................................................072

失眠 ......................................................................075

胸闷........................................................................078

畏寒症....................................................................080

心血管病症

心脏病....................................................................083

心绞痛....................................................................086

低血压....................................................................088

高血压....................................................................090

呼吸系统病症

感冒........................................................................093

哮喘........................................................................096

咳嗽........................................................................099

消化系统病症

恶心........................................................................102

呃逆........................................................................105

腹胀........................................................................108

消化不良................................................................111

胃肠炎....................................................................114

慢性胃炎................................................................117

消化性溃疡............................................................119

腹泻........................................................................121

慢性胆囊炎............................................................123

脂肪肝....................................................................126

便秘........................................................................128

痔疮........................................................................131

代谢及内分泌系统病症

糖尿病....................................................................134

甲亢........................................................................137

肥胖症....................................................................140

女性病症

白带增多................................................................143

痛经........................................................................146

月经不调................................................................149

闭经........................................................................152

阴道炎....................................................................155

盆腔炎 ..................................................................158

子宫肌瘤................................................................160

不孕症....................................................................163

乳腺增生................................................................166

性冷淡....................................................................168

更年期综合征........................................................171

男科病症

遗精........................................................................174

早泄........................................................................177

阳痿........................................................................180

前列腺炎................................................................183

尿道炎....................................................................186

骨伤科病症

颈椎病....................................................................188

肩周炎....................................................................191

急性腰扭伤............................................................194

腰痛........................................................................197

腰椎骨质增生........................................................200

膝关节痛................................................................203

五官科病症

晕车........................................................................206

眼疾........................................................................208

牙痛........................................................................210

慢性鼻炎................................................................213

慢性咽炎................................................................216

耳鸣耳聋................................................................218

口腔溃疡................................................................220

健康养生

调畅情志................................................................222

保养心肺................................................................224

补脾养胃................................................................227

疏肝解郁................................................................230

补肾强腰................................................................233

祛斑养颜................................................................236

排毒通便................................................................238

前言/序言

《耳手足身心健康密码：图解反射区疗法深度解析》 一、 缘起与洞见：探索身体的内在地图 在快节奏的现代生活中，我们越来越渴望寻找到一种温和、自然且有效的方式来调和身心，重拾健康活力。本书《耳手足身心健康密码》正是基于这样的需求而诞生，它将带您深入探索身体的内在地图，解锁那些隐藏在耳朵、手掌、足底的神秘反射区域，以及它们与全身脏腑、器官之间的精妙联系。 我们深知，许多人对传统的反射区疗法有所耳闻，但往往苦于找不到一本既详尽又易于理解的实践指南。市面上充斥着零散的信息，或是过于学术化、难以掌握的理论，又或是过于简化、流于表面的介绍，都未能完全满足读者渴望系统学习、亲手实践的需求。 本书的编写团队汇集了多位资深的中医师、针灸推拿专家以及康复理疗师，他们将多年的临床经验与最新的医学研究成果相结合，提炼出最精华、最实用、最易于操作的反射区按摩技巧。我们摒弃了枯燥的理论堆砌，而是以直观、形象的图文并茂形式，为您呈现每一个反射区的准确位置、对应的身体部位，以及通过按摩这些区域所能达到的调理效果。 我们坚信，人体本身就是一个精密的“自愈系统”，而反射区疗法正是激活这一系统、引导身体走向平衡的钥匙。通过本书，您将不再是被动地接受治疗，而是成为自己健康的主宰者，能够根据身体发出的细微信号，自主地进行身体的自我调节与保养。 二、 核心内容：全方位解读反射区的奥秘 本书将围绕“耳、手、足”三大反射区载体，构建一个全面而深入的反射区疗法知识体系。我们将从以下几个方面进行详细阐述： 1. 耳部反射区：身体的“微型地图” 耳朵，这个看似娇小的器官，却被誉为身体的“微型地图”。其表面遍布着与全身脏腑、器官、乃至精神状态相关的无数反射点。本书将以精细的耳廓解剖图为基础，详细讲解： 耳部解剖结构与基本原理： 介绍耳廓的各个部分（如耳轮、对耳轮、耳垂、耳甲等）以及它们在反射区疗法中的意义。 全耳反射区精准定位： 分区域、分系统地展示耳部反射区的分布，例如： 头部与五官反射区： 对应眼、耳、鼻、咽喉、牙齿、额头、颞部、枕部等区域，针对视力模糊、耳鸣、鼻塞、咽喉不适、头痛、偏头痛等问题。 躯干反射区： 覆盖颈椎、胸椎、腰椎、骶骨等脊柱区域，以及肩部、肘部、腕部、腹部、背部等，用于缓解颈肩腰背疼痛、腹部胀满、消化不良等。 脏腑反射区： 深入解析对应心脏、肺部、胃、肠道、肝脏、胆囊、肾脏、膀胱、生殖系统等重要脏腑的反射点，针对失眠、心悸、呼吸不畅、胃痛、便秘、腹泻、肝肾功能失调、月经不调、性功能障碍等常见病症。 四肢与关节反射区： 针对手部、脚部、膝关节、踝关节等部位的疼痛、僵硬、肿胀等问题。 内分泌与神经系统反射区： 介绍调节情绪、内分泌平衡、缓解焦虑、抑郁、疲劳的反射点。 耳部反射区按摩手法与技巧： 提供专业的按摩手法，包括按、揉、捏、捻、点、压等，并强调力度、频率和方向的掌握，以及在不同状态下（如急性发作期、慢性调理期）的操作要点。 耳部反射区与常见病症的对应治疗： 结合具体案例，演示如何通过刺激特定耳部反射区来缓解感冒、咳嗽、高血压、低血压、胃溃疡、失眠、痛经等多种常见病症。 2. 手部反射区：身体的“第二张全息图” 手部，是人体最灵活、最常暴露在外的部位之一，它同样蕴含着丰富的身体信息和强大的自愈潜力。本书将为您揭示手部反射区的全面图谱： 手部解剖与反射原理： 阐述手部皮肤、肌肉、神经分布与身体各部分的联系。 手部反射区精准定位： 详细划分并展示手部反射区的分布，包括： 手指反射区： 大拇指对应头部、呼吸系统，食指对应消化系统，中指对应循环系统、骨骼，无名指对应眼睛、耳朵，小指对应生殖系统、泌尿系统。 手掌正面反射区： 覆盖头部、颈部、胸部、腹部、盆腔等主要区域。 手掌背面反射区： 对应脊柱、四肢、肩背部等。 手腕反射区： 关联颈部、肩部、以及部分内脏。 手部反射区按摩手法与要领： 教授搓、按、揉、捏、敲等多种手法，以及如何根据不同穴位和症状调整力度和节奏。 手部反射区与全身健康的关联： 讲解如何通过刺激手部反射区来调理消化不良、便秘、腹泻、头痛、颈椎病、关节炎、感冒、咳嗽、失眠、焦虑等问题。 特色手部疗法： 介绍一些经典的、针对特定病症的手部按摩方法，如“梳理百病”的手部按摩法等。 3. 足部反射区：身体的“根基”与“全息影像” 足部，被誉为人体“第二心脏”，是人体气血运行的重要枢纽，也是承载身体重量、连接大地的重要部位。其反射区的丰富程度和重要性不亚于耳部和手部。本书将为您呈现详尽的足部反射区图谱： 足部解剖与反射学基础： 解释足部皮肤、神经末梢丰富的原因，以及其作为人体“根基”的特殊意义。 足部反射区精准定位： 绘制详细的足部反射区图，覆盖： 脚趾反射区： 对应头部（鼻、眼、耳、牙、脑）、颈部、肩部等。 足底反射区： 详细划分并展示对应脊柱、腹腔脏腑（胃、肠、肝、胆、脾、胰、肾、膀胱）、生殖系统、盆腔等。 足背反射区： 关联胸部、肺部、心脏、淋巴系统等。 脚踝反射区： 对应膝关节、生殖腺体等。 足部反射区按摩手法与注意事项： 教授按、揉、捏、推、点、压等基本手法，以及如何结合足浴、足部拉伸等辅助手段，并强调操作过程中的禁忌症和注意事项。 足部反射区在健康调理中的应用： 讲解如何通过足部反射区按摩来改善血液循环、缓解疲劳、提高睡眠质量、调理消化系统、改善呼吸系统功能、缓解腰腿疼痛、调节内分泌、增强免疫力等。 针对常见疾病的足部反射区组合方案： 提供针对失眠、高血压、糖尿病、痛风、前列腺疾病、痛经、更年期综合征等常见病症的足部反射区按摩组合，帮助读者更科学、有效地进行自我调理。 三、 实践指导：从入门到精通的系统化学习 本书不仅仅是知识的罗列，更是您实践过程中的贴心向导。我们致力于将复杂难懂的理论转化为简单易学的操作步骤，让每位读者都能轻松上手，享受反射区疗法的乐趣和成效。 高清、精美的穴位图解： 每一处反射区都配有清晰、准确的彩色图示，直观展示其在耳、手、足上的具体位置，即使是初学者也能一目了然。 详尽的操作步骤分解： 对于每一种按摩手法和针对特定病症的反射区组合，我们都提供了清晰、分步的讲解，辅以真人示范的插图或图示，确保操作的准确性。 个性化的健康管理建议： 除了具体的按摩技巧，本书还融入了许多关于健康生活方式、饮食习惯、情绪管理等方面的建议，帮助读者构建全面的健康管理体系，让反射区疗法与您的日常保健融为一体。 常见疑问解答与注意事项： 针对读者可能遇到的操作困难、效果疑问，以及在按摩过程中需要注意的禁忌症和个体差异，我们都做了详尽的说明，确保您的实践过程安全有效。 循序渐进的学习路径： 本书的章节安排遵循从基础到进阶的原则，您可以从了解基本概念开始，逐步掌握耳、手、足的反射区知识，最终能够根据自身情况灵活运用，解决实际健康问题。 四、 价值与意义：开启自我疗愈的智慧之门 《耳手足身心健康密码》不仅仅是一本关于身体反射区的书籍，它更是一把开启自我疗愈智慧之门的钥匙。通过本书，您将： 获得一套独立而有效的健康工具： 掌握一套无需药物、无需专业人士介入的自我保健方法，随时随地为自己和家人提供健康支持。 深化对身体的理解与连接： 重新认识身体的内在机制，学会倾听身体的声音，与自己的身体建立更深层次的连接。 提升生活品质与幸福感： 通过缓解身体不适、改善身心状态，您将拥有更充沛的精力、更平和的心态，从而提升整体生活品质和幸福感。 成为家庭健康的守护者： 掌握反射区疗法的知识和技巧，您将成为家人健康的有力守护者，为他们提供贴心、自然的关怀。 本书献给所有珍视健康、渴望回归自然疗愈方式的您。让我们一同踏上这场探索身体奥秘、解锁健康密码的奇妙旅程，用双手创造属于自己的健康未来！

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对中医的博大精深深感好奇，但又觉得理论知识过于深奥，难以入门。《病按耳手足：全视频对症反射区按摩》这本书，则以一种非常接地气的方式，将中医的智慧融入到了日常生活中。我拿到这本书后，最先吸引我的是它“全视频”的特色。我平时比较害怕看文字太多的书，容易走神，但这本书里的视频，就像是为我量身定做的。它将人体耳、手、足上的反射区，用非常直观的图文和动态演示的方式呈现出来，让你一眼就能看懂。我长期有眼睛疲劳的问题，经常需要用眼过度，感觉眼部干涩不适。书中关于耳部反射区的介绍，特别提到了耳垂和耳轮上的几个对应眼部健康的区域。我按照视频里老师的指导，用指腹轻轻地揉捏这些区域，一开始感觉有点胀胀的，但坚持了几天后，我明显感觉到眼睛的疲劳感有所缓解，干涩的情况也有所改善。这本书的另一个亮点是它“对症”的特点。它不是泛泛而谈，而是针对各种常见的身体不适，给出具体的反射区按摩方案。比如，我父母年纪大了，经常会有腰腿酸痛的问题，这本书里详细介绍了脚部足弓和脚跟处与腰背部相关的反射区，并配有清晰的视频演示，教他们如何在家就能进行自我调理。这本书让我觉得，照顾自己和家人的健康，不再是一件复杂而遥不可及的事情。它提供了一种简单易学、效果显著的方法，让我能够更好地关爱自己和身边的人。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《病按耳手足：全视频对症反射区按摩》后，我最直观的感受就是它彻底颠覆了我之前对按摩的认知。我一直以为按摩就是放松肌肉，缓解疲劳，顶多就是个SPA疗程。但这本书，它开启了我一个全新的视角，将身体的各个部位，特别是耳朵、手掌和脚底，变成了一幅幅精密的“地图”，每一寸都隐藏着对应身体特定器官和功能的“开关”。我平时工作对着电脑久了，颈椎和肩膀总是僵硬酸痛，试过很多方法都不见效。翻开这本书，它清晰地指出了耳廓上哪个区域对应颈椎，手掌的哪个部位又和肩膀息息相关。我尝试着按照书中的视频指导，用指腹轻轻按压，一开始只是觉得有些酸胀，但坚持了几次后，那种长时间的酸痛感竟然奇迹般地缓解了。更让我惊喜的是，书中还提到了一些我之前从未想过的症状，比如肠胃不适，我竟然能在脚底的特定反射区找到对应的按摩方法，而且真的有效！这让我深刻地体会到，我们身体内部的奥秘远比我们想象的要复杂得多，而这本书就像一把钥匙，为我们解锁了这些古老而又神奇的智慧。我特别喜欢它那种“全视频”的呈现方式，不像很多书那样只有枯燥的文字和插图，而是通过直观的视频演示，一步一步地教你如何找到穴位，如何掌握力度和手法，这对于我这种动手能力不强的人来说，简直是福音。而且，视频中的老师讲解非常细致，语速适中，每次重复观看都能学到新的细节。这本书真的让我在家就能享受到专业的“反射区疗法”指导，感觉就像请了一位私人健康顾问，随时随地都能为自己和家人提供健康支持。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我大开眼界，颠覆了我对很多常见疾病的传统认知。一直以来，我对于头痛、感冒这些小毛病，总是习惯性地去药店买药。但《病按耳手足：全视频对症反射区按摩》这本书，让我看到了一个全新的治疗思路。它将人体的耳朵、手和脚，描绘成了一幅幅精妙的“健康地图”。书中以非常清晰的图文和视频形式，展示了如何通过按压特定的反射区来缓解甚至调理身体的各种不适。我之前因为长时间伏案工作，经常会出现手指麻木和手臂酸痛的情况，试了很多方法都效果甚微。当我看到书中详细介绍了手部掌心和手指上与手臂、神经系统相关的反射区时，我抱着试试看的心态进行了尝试。按照视频里的手法，我用拇指轻轻地按压手掌的某个特定部位，一开始感觉有些刺痛，但坚持了几分钟后，手臂的麻木感竟然真的有所减轻。更让我惊喜的是，书中还提到了针对胃部不适的反射区按摩方法。我平时容易消化不良，饭后总会感觉腹胀，而这本书的脚底反射区按摩，真的让我的肠胃得到了前所未有的舒缓。这本书最大的优点在于它的“全视频”模式，它不是那种干巴巴的文字描述，而是通过生动形象的视频演示，一步一步地教你如何找到准确的穴位，掌握恰当的力度和手法。我反复观看视频，每次都能学到一些新的细节，感觉就像在接受一位专业按摩师的远程指导。这本书让我深刻地认识到，我们身体是一个整体，很多时候，解决身体的问题，可以从意想不到的地方入手。它不仅提供了一种有效的方法来缓解身体的不适，更重要的是，它激发了我对自身健康的主动探索和管理。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我对这本书的标题《病按耳手足：全视频对症反射区按摩》有点半信半疑。总觉得“病按”听起来有点重，而“反射区按摩”又显得有点玄乎。我是一个比较注重科学依据的人，对于那些听起来过于“神奇”的疗法，我总是持保留态度。但是，我平时就有失眠的困扰，尝试了各种药物和方法，效果都不尽如人意。恰好身边有朋友推荐了这本书，说对缓解失眠有帮助，我抱着姑且一试的心态入手了。拿到书后，我被它的专业性和实用性深深打动了。书中关于耳部反射区的介绍，详细地讲解了耳垂、耳轮等不同区域与睡眠、情绪、神经系统的关联。我按照视频里的指示，在睡前尝试了对耳廓的几个特定区域进行按压，一开始只是感觉到轻微的麻意，但随着时间的推移，那种焦躁不安的感觉似乎慢慢平息了下来。令我惊喜的是，连续按压了几天后，我的入睡时间明显缩短了，而且夜里醒来的次数也减少了。这本书并没有夸大其词，而是用一种非常科学、条理清晰的方式，将复杂的理论转化为易于理解和操作的方法。我尤其欣赏它视频教程的细致性，它不仅展示了如何找到穴位，还强调了按压的节奏、深度以及注意事项，这让我在操作过程中充满了信心，不用担心会出错。这本书让我明白了，原来我们身体的很多问题，并非只能依靠药物，有时候，恰当的物理刺激也能带来意想不到的改善。它给了我一种新的解决健康问题的方式，让我更加关注身体自身的力量。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，健康的生活方式应该是一种主动的选择，而不是被动的忍受。拿到《病按耳手足：全视频对症反射区按摩》这本书，我仿佛打开了一扇通往健康之门。这本书的“全视频”模式，是我选择它的重要原因。我是一个视觉型学习者，对于文字描述的理论，总是觉得不够直观。而这本书，通过生动的视频演示，将耳、手、足上复杂的反射区，变得清晰明了。我曾经因为工作压力大，经常失眠，夜里辗转反侧，白天精神不振。这本书里关于耳部反射区的讲解，让我眼前一亮。它详细指出了耳廓上与睡眠、情绪调节相关的特定区域，并配有详细的按压手法指导。我每晚睡前，都会按照视频里的教程，轻柔地揉按这些区域，起初并没有立刻感受到效果，但坚持了一段时间后，我发现自己的入睡时间明显缩短了，而且睡眠质量也大大提高。这本书不仅仅是教你如何按摩，它更像是在引导你建立一种与身体对话的习惯。它让你了解，原来身体的每一个细微反应，都可能与某个特定的反射区息息相关。我尤其欣赏它“对症”的实用性，它针对不同的症状，提供了具体的解决方案，让我能够根据自己的需求，快速找到合适的按摩方法。这本书让我觉得，照顾自己的身体，是一件既科学又充满乐趣的事情。它 empowering 我，让我能够成为自己健康的主导者，用一种自然、健康的方式，去改善身体的各种不适。