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刘静宇等编 著

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出版社： 中国中医药出版社

ISBN：9787513206525

商品编码：1027389669

出版时间：2012-04-01

作  者:刘静宇 等编 著作 定  价:22 出 版 社:中国中医药出版社 出版日期:2012年04月01日 页  数:315 装  帧:平装 ISBN:9787513206525 ●暂无

内容简介

暂无

《古法回春：寻踪觅秘，智慧养生》 洞悉天机，顺应自然：古老智慧的现代回响 在现代社会飞速发展的洪流中，我们常常被快节奏的生活、日益复杂的环境所裹挟，身体的疲惫、精神的焦虑悄然滋生。当我们尝试了各种新兴的保健方法，却发现身心依旧难以寻得真正的安宁与活力时，或许该回首，去倾听那些穿越千年历史、沉淀着中华民族生命智慧的古老声音。 《古法回春：寻踪觅秘，智慧养生》并非一本简单的养生指南，而是一场深入中华文明根脉的探索之旅。它着眼于那些被时间淘洗、在民间流传却鲜为人知的养生智慧，将隐藏于日常生活的细微之处，与天地自然运行的规律相结合，为现代人重塑健康生活方式提供了一套别具一格的视角和切实可行的方法。本书的核心理念在于“顺应自然，天人合一”，强调的是一种与自然和谐共处，从内在调养出发，达到身心平衡的健康之道。 一、 寻根问源：智慧的源泉与传承 本书并非凭空捏造，而是根植于中国数千年来的医学、哲学、民俗文化之中。我们追溯那些被历史长河淹没，却在口耳相传中保存下来的古老经验。从《黄帝内经》对生命本源的深刻洞察，到历代医家对人体生理、病理的精微阐释；从道家“炼精化气、炼气化神”的养生法门，到佛家“禅悦定慧”的身心修持，本书博采众长，汲取了中华民族在认识生命、守护健康方面的精华。 更重要的是，我们关注的是那些在民间世代相传，与百姓生活息息相关的“绝招”。这些“绝招”往往朴实无华，却蕴含着深刻的道理，它们并非来自高深的理论，而是源于无数代人与自然、与疾病斗争的经验总结。它们可能隐藏在一碗寻常的汤药里，可能藏在一套简单的运动中，可能体现在一日三餐的饮食调配上，也可能融于一次深呼吸的宁静里。本书将这些被忽视的宝贵财富一一挖掘出来，并赋予其科学的解读和现代化的阐释，使其重焕光彩，服务于当代人的健康需求。 二、 内外兼修：从“治已病”到“治未病”的升华 传统中医的核心在于“治未病”，即在疾病尚未发生之前就加以预防和调理。《古法回春》正是这一理念的实践者。本书将带领读者深入理解人体的内在运行机制，学会识别身体发出的早期信号，并通过一系列温和而有效的方法，从根本上增强身体的自愈能力，从而达到“未病先防，已病早治”的境界。 本书并非一味强调“治病”，而是更侧重于“养生”。我们认为，真正的健康并非仅仅是“没有生病”，而是指一种充满活力、内心宁静、精神充盈的良好状态。因此，本书将从多个维度展开论述： 脏腑调养： 深入解析五脏六腑的功能及其相互关系，介绍如何通过饮食、作息、情志等方式，科学地调养肝、心、脾、肺、肾，让它们各司其职，协调运作，这是保持身体健康的基础。例如，我们会探讨春季如何养肝，夏季如何养心，秋季如何润肺，冬季如何补肾，以及四季都不可忽视的脾胃调养。 经络疏通： 经络是人体气血运行的通道，经络的通畅与否直接关系到身体的健康。《古法回 শ্বাস》将介绍一些简单易学的经络按摩、拍打、艾灸等方法，帮助读者疏通经络，促进气血循环，缓解疼痛，改善身体不适。我们将详细讲解足三里、内关、合谷等常用穴位的功能和按摩方法，以及八段锦、太极拳等传统导引术在疏通经络方面的妙用。 情志疏导： 情绪是影响健康的重要因素，不良情绪极易导致疾病。《古法回春》将深入探讨七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）对身体的影响，并提供一些简单有效的情志疏导方法，如冥想、正念练习、写日记、听音乐等，帮助读者保持平和的心态，化解负面情绪。 饮食养生： “药食同源”是中国传统医学的重要思想。本书将系统介绍食物的性味归经，以及不同季节、不同体质的人适合食用的食物，并提供大量简单易行的药膳食谱，让读者在享受美食的同时，达到滋养身体、防治疾病的目的。我们将强调食物的天然属性，倡导减少加工食品，回归食物本味。 起居作息： 顺应自然规律的起居作息是养生的基石。《古法回春》将详细阐述“日出而作，日落而息”的养生之道，指导读者如何建立科学的睡眠模式，如何利用早晨的清新空气进行锻炼，如何避免熬夜伤身等。 药草运用： 许多常见的草本植物，在民间有着神奇的疗效。《古法回春》将介绍一些安全有效的民间常用草药，以及它们的功效、用法用量，帮助读者在日常生活中，简单方便地运用草药来预防和缓解一些常见的小毛病，例如，感冒初起可以用生姜红糖水，消化不良可以用山楂，失眠可以尝试用莲子心泡水等。 三、 实践导向：贴近生活，易学易用 《古法回春》最突出的特点是其极强的实践性。本书的宗旨是让每一个读者都能轻松地将这些古老智慧融入自己的日常生活。因此，我们避免使用过于晦涩难懂的医学术语，而是用通俗易懂的语言进行解释。 案例解析： 书中将穿插大量的真实案例，生动展现这些传统养生方法在实际应用中的效果，让读者更有代入感和信任感。 图文并茂： 为了方便读者理解和操作，本书将配以大量的插图和图表，详细展示按摩穴位、练习动作、药材辨识等关键内容。 分步指导： 对于一些需要具体操作的方法，本书将提供详细的步骤分解，确保读者能够准确无误地学习和实践。 个性化建议： 尽管提倡普适性的养生原则，本书也会在一定程度上引导读者根据自身的体质和需求，进行个性化的调整，从而达到最佳的养生效果。 四、 拒绝“速成”，拥抱“慢生活”的健康理念 在充斥着“速成”和“捷径”的时代，《古法回春》倡导的是一种“慢生活”的健康理念。它提醒我们，真正的健康并非一蹴而就，而是需要长期的坚持和细心的呵护。本书鼓励读者放下浮躁，回归内心，用心去感受身体的变化，去体悟生命的美好。 本书并非鼓吹某种玄妙的“神药”或“秘法”，而是强调通过回归自然、调养身心、顺应规律，来达到由内而外的健康。它将引领读者重新认识生命，理解身体的智慧，发现隐藏在平凡生活中的健康奥秘。 《古法回春：寻踪觅秘，智慧养生》 是一本面向所有追求健康、热爱生活的人的书。无论您是希望改善身体状况的亚健康人群，还是希望延缓衰老、保持活力的中老年朋友，亦或是希望为家人提供更贴心健康照顾的家庭成员，都能在这本书中找到宝贵的启示和实用的方法。让我们一起踏上这场回归本源的健康之旅，用古老的智慧，唤醒生命的活力，拥抱一个更健康、更宁静、更充实的人生。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的瞬间，就有一种莫名的亲切感。它不是那种讲究华丽辞藻或者深奥理论的书，而是非常实在地告诉你，怎么做能让身体舒服点，怎么做能预防一些常见的小毛病。我本身有一些老寒腿的毛病，一到阴雨天就特别难受，看了很多书都说是要补肾，要运动，但总觉得有点虚。这本书里提到了一个“用生姜片贴涌泉穴”的方法，让我眼前一亮。虽然听起来很简单，但书里非常细致地描述了操作步骤、适合的时间以及可能出现的反应。我尝试了几次，虽然不能说立竿见影，但确实感觉腿部比以前舒缓了一些，至少在湿气重的时候，那种刺骨的寒意有所减轻。而且，这本书的语言风格非常接地气，没有任何专业术语的堆砌，读起来就好像和一位经验丰富的老中医在面对面交流，让你感到非常安心和信任。它没有夸大其词，也没有故弄玄虚，就是实实在在地分享那些经过时间验证的“民间秘方”。这本书让我觉得，中医的智慧，真的离我们很近，就在我们触手可及的生活里。

评分☆☆☆☆☆

我得承认，一开始是被封面设计吸引的，那种古朴又充满生活气息的感觉，一下子就抓住了我的眼球。翻开目录，发现里面涵盖的内容真的非常广泛，从内科杂症到皮肤问题，从小儿推拿到女性调理，几乎是“全家适用”的感觉。我特别喜欢书中关于“食疗”的部分，很多食材都是我们日常生活中常见的，比如姜、蒜、醋、红糖等等，但书里却挖掘出了它们不为人知的治病功效，并且给出了具体的食疗方。我最近因为天气变化，有点咳嗽，按照书里介绍的川贝雪梨炖冰糖的方法做了两次，感觉喉咙舒服了很多，不再干痒难受。这比我去药店买一堆止咳糖浆要来得自然和安心。而且，这本书最大的亮点在于，它并没有一味地强调“奇效”，而是更加注重“养生”和“预防”。很多“小绝招”的背后，其实都是对生活习惯的调整和身体的调养，这一点我觉得非常难得。它没有贩卖焦虑，而是传递一种积极的生活态度，教我们如何通过简单易行的方法，让身体更健康，少生病。这本书更像是一个生活指南，让我们重新认识身边那些被我们忽略的“天然良药”。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对健康养生有着强烈追求的人，尝试过各种方法，但总感觉缺了点什么。直到读了这本书，我才明白，原来最有效的“绝招”，往往就隐藏在最朴素的生活智慧里。这本书给我的感觉，不是一本冷冰冰的工具书，而更像是一位知心朋友，在用温暖的声音，分享着中医的精髓。它里面提到的很多方法，都非常具有操作性。例如，书中关于“冷敷退烧”的论点，就让我眼前一亮。我一直以为发烧只能靠吃药，但书中却详细介绍了如何用温水或酒精进行物理降温，并且强调了不同年龄段儿童的注意事项。这让我在面对孩子发烧时，多了一份应对的信心和方法。而且，这本书在叙述方式上也很有特色，它会穿插一些小故事或者历史典故，让整个阅读过程更加生动有趣，一点都不会枯燥。感觉作者是真的花了很多心思，把这些宝贵的经验，用最容易被大众接受的方式呈现出来。这本书让我觉得，原来照顾好自己和家人，可以如此简单和充满智慧。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前对中医的认知，大多停留在一些电视节目或者朋友圈里流传的“偏方”上，真假难辨，而且总觉得门槛很高。但是这本书，彻底改变了我的看法。它就像一位经验丰富的长者，耐心地向你传授祖辈传下来的智慧。我最欣赏的是，它在介绍每一个“小绝招”时，都会非常细致地讲解其背后的原理，虽然不至于深入到复杂的医学理论，但足以让你明白“为什么这样做有效”。比如，书中关于“搓脚心治失眠”的介绍，它就解释了脚心是肾经的涌泉穴，通过按摩可以调节肾气，从而达到安神助眠的效果。这种“知其然，更知其所以然”的感觉，让我对中医的信任感大大提升。而且，这本书的排版也很舒服，字体大小适中，留白恰当，读起来一点都不费眼。我特别喜欢它里面很多章节的标题，都很生动形象，比如“一碗姜汤，驱散寒气”、“一杯温水，润泽五脏”等等，光看标题就觉得很有画面感，让人忍不住想去了解。这本书真的让我觉得，中医并不遥远，它就在我们身边，用最简单的方式，守护我们的健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是挖到宝了！我一直对中医特别感兴趣，但很多专业书籍读起来晦涩难懂，要么就是过于理论化，离实际操作太远。这本书的出现，就像一股清流，直接把我拉到了中医的“接地气”的一面。书名里“民间传统治病小绝招”这几个字，就足以勾起我的好奇心，点进去之后发现，果然没让我失望。里面介绍的很多方法，都是我长辈们口耳相传的老经验，只是没想到能被如此系统地整理出来。举个例子，书中关于如何用艾灸缓解颈椎不适的部分，我就觉得特别实用。它不只是简单地说“艾灸好”，而是详细解释了不同穴位的作用、操作手法、注意事项，甚至还配有图示，连我这个中医小白都能看得明明白白，跃跃欲试。我之前一直被颈椎问题困扰，试过很多方法效果都不理想，看到这本书里的介绍，我迫不及待地按照方法尝试了一下，感觉真的有缓解。而且，这本书的语言风格非常朴实，就像邻家大妈在跟你唠家常一样，让你读起来毫无压力。一点点小病小痛，翻开这本书，总能找到一些意想不到的“小绝招”，感觉家里有个随身携带的“家庭医生”，踏实多了。