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哈佛公开课研究会编著 著

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• 心理学
• 哈佛大学
• 行为心理学
• 认知心理学
• 人际关系
• 情绪管理
• 自我提升
• 经典案例
• 思维模式
• 影响力

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 中国铁道出版社

ISBN：9787113217730

商品编码：12127301485

出版时间：2016-09-01

作  者:哈佛公开课研究会 编著 定  价:39.8 出 版 社:中国铁道出版社 出版日期:2016年09月01日 页  数:236 装  帧:平装 ISBN:9787113217730 ●课哈佛心理课
●像哈佛高材生那样思考，你也会得到
●莫让内心失去对的敏感
●内心简单快乐，如影随形
●拆除堵住的墙——私欲
●停止抱怨，自然会来敲门
●甘愿为别人服务的人最
●知足让你搭上的列车
●果断出手，抓住闪现的瞬间
●脾气没了，来了
●及时清除心理垃圾，保持心理健康
●心怀感恩，长存
●第二课哈佛成功心理课
●心动加行动，心愿就会实现
●成功者必备的十大心理品质
●立即行动才是成功的王道
●多坚持一分钟，也许就成功了
●换位思考有助于培养积极心态
●积极的自我暗示让你更
●记住，你就是自己的上帝
●部分目录

内容简介

哈佛公开课研究会编著的《哈佛心理课(经典案例升级版不出国门就能读的哈佛精品课程)》是一本构筑心灵力量的心理学读物。你可以在感受哈佛理念的同时，极大程度丰富自己的心理学知识储备，即便不进哈佛，也能具有哈佛学子阳光而健康的灵魂，以积极的心态面对社会生活与人生路上的风风雨雨，拥抱成功与。 哈佛公开课研究会 编著 哈佛公开课研究会，专门致力于哈佛大学公开课研究与传播的专业协作机构，专注于哈佛公开课程精华内容的整理与编撰，并以多种形式向社会深度推广。 前言


哈佛大学是世界著名大学之一，至今已有百年辉煌。很多人都艳羡哈佛人，因为在全球每个领域的处，都会有哈佛人的身影，哈佛俨然已经成为成功的代名词。同时，哈佛大学也是西方早开设心理学专业的大学，它为世界培养出了众多的心理学工作者，同时为心理学的发展作出了卓越的贡献。
一说到心理学，人们总是会感觉很高深；一提到心理学名词或是规律，更是感到艰涩难懂。其实，作为一门学科，心理学具有众多学科所具有的共性——科学、严谨。我们日常生活中的很多现象又可以通过心理学原理来分析，因此心理学也是一门亲民的学科。就像哈佛大学教授哈吉·威尔逊教授所说的：“心理学绝不是为了研究而设立的，研究心理学只有一个目标，那就是造福人类。”
心理学知识在如今得到了广泛的普及，如何利用心理学帮助自己解决心理问题、破除心理困境已经成为越来越多人关注的焦点。当今社会竞争激烈，单纯地努力已经不等

探索人类心灵的奥秘：洞悉行为背后的深刻动因 我们是否曾对某些突如其来的情绪感到困惑？为何我们会对某些事物产生强烈的偏好，而对另一些则毫无兴趣？是什么驱动着我们做出选择，又是什么塑造了我们的性格？在日常生活的洪流中，人类心理如同一片深邃的海洋，隐藏着无数未知的谜团。理解这些谜团，不仅能帮助我们更好地认识自己，更能指导我们与他人建立更和谐、更有效的人际关系，甚至在复杂的世界中做出更明智的决策。 本书并非枯燥的理论堆砌，而是以生动鲜活的案例为引，层层剥开人类行为的表象，深入探究其背后的心理机制。它将带领我们走进真实的生活场景，从普通人的喜怒哀乐中，发现那些普遍存在却常常被忽视的心理规律。每一章都围绕一个核心主题展开，通过一个个引人入胜的故事，展现心理学如何巧妙地解释我们看似偶然的行为，揭示潜藏在潜意识深处的冲动与动机。 第一部分：认识你自己——内在世界的探索 在踏入更广阔的心理学领域之前，我们首先需要审视自己的内心。我们常常以为自己最了解自己，但事实并非如此。很多时候，我们的行为受到许多我们并未察觉的因素影响。 情绪的潮汐：理解与驾驭内心的波澜 你是否曾在毫无征兆的情况下感到沮丧、焦虑，或是狂喜？情绪并非随机出现，它们是心理活动的自然反馈，与我们的认知、经历、甚至生理状态紧密相连。本书将通过一系列经典案例，剖析各种情绪产生的根源。例如，我们会探讨“习得性无助”是如何让一个人在经历失败后，即使面对新的机会也选择放弃；也会分析“吊桥效应”如何解释在危险情境下，人们更容易对身边的人产生浪漫情感。通过学习识别和理解这些情绪的信号，我们将掌握更有效的应对策略，学会平息内心的风暴，而非被其吞噬。我们会学习如何区分“合理悲伤”与“抑郁症”的界限，如何利用“认知重构”来挑战消极思维，以及如何通过“正念练习”来培养情绪的稳定性。 动机的密码：探索驱动行为的内在力量 是什么让你每天起床，努力工作，追求目标？是基本生理需求，还是对成就的渴望，亦或是对认同的追求？动机是驱动我们行为的引擎。本书将深入探究各种动机理论，并将其应用到实际场景中。我们会看到，为何有些人对物质奖励不屑一顾，而另一些人则为之奋斗不息；为何在团队合作中，有些人乐于奉献，而有些人则选择搭便车。通过分析“马斯洛需求层次理论”在不同文化背景下的应用，理解“内在动机”与“外在动机”的区别与权衡，我们将更清晰地认识到，是什么真正激励着我们，并学会如何为自己和他人设定更具吸引力和可持续性的目标。 认知的陷阱：洞察思维的盲点 我们如何接收、处理和理解信息？我们的判断是否总是客观公正？人类的认知过程并非完美无瑕，充斥着各种“认知偏差”和“思维定势”。本书将一一揭示这些常见的认知陷阱。例如，我们会深入分析“确认偏差”，即我们倾向于寻找并解读那些支持我们既有信念的信息；我们会探讨“锚定效应”，即我们常常过度依赖最初获得的信息来做决策。通过理解这些认知偏差，我们将学会如何更批判性地思考，避免被片面信息误导，做出更理性、更周全的判断。我们将学习识别“非黑即白思维”、“灾难化思维”等，并掌握“辩证思维”的方法，以更全面、更 nuanced 的视角看待问题。 自我认知与身份的建构：我是谁？ “我是谁？”这是人类永恒的哲学追问，也是心理学的重要课题。我们的自我认知并非一成不变，而是受到社会互动、文化背景、个人经历等多重因素的影响。本书将探讨“社会比较理论”，解释我们为何会通过与他人比较来评估自己的能力和价值；我们会分析“镜像自我”的概念，即我们如何通过他人对我们的反应来构建自我形象。通过深入理解“角色理论”以及“身份认同”的形成过程，我们将更清晰地认识到，是什么塑造了我们独特的身份，并学会如何更健康、更积极地拥抱真实的自我。 第二部分：人际的艺术——理解与连接他人 人类是社会性动物，我们的生活离不开与他人的互动。理解他人的心理，才能建立更和谐、更有效的人际关系。 沟通的桥梁：倾听、表达与理解的艺术 有效的沟通是建立良好人际关系的基础。很多冲突和误解源于沟通不畅。本书将从心理学角度，剖析成功的沟通技巧。我们会学习“同理心倾听”，即如何真正走进对方的内心世界，理解他们的感受和需求；我们会探讨“非暴力沟通”的原则，如何以尊重和理解的方式表达自己的想法，避免指责和评判。通过分析“沟通模型”中的关键要素，如信息发送者、接收者、信道、反馈等，以及理解“语言和非语言沟通”的重要性，我们将掌握构建有效沟通桥梁的方法，化解误会，增进理解。 情感的联结：爱、信任与关系的纽带 爱与被爱是人类最基本的情感需求。信任是维系任何一段健康关系的核心。本书将深入探讨“依恋理论”，解释早期经历如何影响我们成年后的人际关系模式；我们会分析“爱情三角理论”，揭示激情、亲密和承诺在关系中的作用。通过理解“信任的建立与破坏”，以及“情感表达”的技巧，我们将学会如何建立和维护牢固、持久的情感联结，让爱与信任在人际关系中生根发芽。 冲突的化解：理解差异，寻求共赢 人际交往中难免会产生冲突。如何有效地处理冲突，而不是让其升级，是衡量人际智慧的重要标准。本书将从心理学角度，分析冲突产生的根源，如价值观念的差异、利益的冲突、以及沟通的误解。我们会学习“冲突管理”的策略，如“回避”、“迁就”、“竞争”、“妥协”和“合作”，并重点探讨如何在理解对方立场的基础上，寻求“双赢”的解决方案。通过分析“归因错误”在冲突中的作用，理解“情绪调节”在化解冲突中的重要性，我们将掌握处理人际矛盾的有效方法，将潜在的危机转化为增进理解和合作的机会。 群体动力：理解团队的运作与影响 我们生活在各种各样的群体中，家庭、学校、工作单位、社交圈……群体对个体有着巨大的影响，有时会激发我们的潜力，有时则可能压抑我们的个性。本书将探讨“群体思维”的现象，即在高度凝聚的群体中，成员可能为了维护群体和谐而压抑不同意见，导致做出不明智的决策；我们会分析“社会认同理论”，解释群体成员如何通过模仿和顺从来适应群体规范。通过理解“领导力风格”、“群体决策过程”以及“团队凝聚力”的要素，我们将学会如何在群体中保持独立思考，促进团队合作，并更好地理解和应对来自群体的压力与影响。 第三部分：世界的视角——应用心理学于生活 心理学的智慧并非局限于书本或实验室，它深深根植于我们的日常生活，并能为我们解决实际问题提供深刻的洞见。 学习的奥秘：提高效率，激发潜能 无论是在校学生，还是终身学习的成年人，掌握有效的学习方法都至关重要。本书将揭示“学习的心理机制”，如“间隔效应”、“组块化”以及“刻意练习”的重要性。我们会分析“动机”如何影响学习的投入程度，以及“挫败感”和“拖延症”的心理根源，并提供克服这些障碍的实用技巧。通过理解“记忆的工作原理”，以及“不同学习风格”的特点，我们将能够优化自己的学习策略，提高学习效率，并最终激发自身更大的潜能。 职业的导航：选择、发展与满足 选择一份称心如意的工作，并在职业生涯中获得满足感，是许多人毕生的追求。本书将从心理学角度，分析“职业选择”背后的因素，如个人兴趣、价值观、能力以及市场需求。我们会探讨“工作满意度”的影响因素，如工作内容的挑战性、自主性、晋升机会以及人际关系。通过理解“职业倦怠”的形成原因，以及“压力管理”的技巧，我们将能够更明智地规划自己的职业道路，找到真正适合自己的舞台，并在工作中实现自我价值。 健康的守护：心理与生理的关联 身心健康密不可分。心理状态对我们的生理健康有着不可忽视的影响。本书将探讨“压力”对身体的负面作用，以及“积极情绪”对免疫系统的促进作用。我们会分析“健康行为”的心理学基础，如如何培养健康的生活习惯，以及如何应对戒烟、减肥等挑战。通过理解“安慰剂效应”的心理机制，以及“疾病的心理调适”，我们将能够更积极主动地管理自己的身心健康，建立更健康的生活方式。 社会的洞察：理解媒体、广告与大众心理 我们每天都被各种媒体信息、广告宣传包围。这些信息是如何影响我们的思想和行为的？本书将揭示“说服的心理学原理”，分析广告商如何利用消费者的心理需求来推销产品。我们会探讨“媒体偏见”以及“信息茧房”的现象，理解它们如何塑造我们的世界观。通过学习“批判性思维”在信息时代的运用，我们将能够更清醒地认识到外界信息的影响，做出更独立、更理性的判断，不再轻易被操纵。 本书融合了心理学前沿理论与鲜活的案例，旨在为读者提供一套理解人类行为的全新视角。它将引导你成为一个更懂得自己、更理解他人、更能在复杂世界中游刃有余的人。这不是一本提供速成答案的指南，而是一扇开启深刻自我探索与人际洞察之门的钥匙。阅读本书，你将收获的，是对人类心灵永无止境的好奇心，以及那份源于深刻理解而生的力量。

评分☆☆☆☆☆

《哈佛心理课(经典案例升级版)》给我带来的“情感共鸣”非常强烈。书中的很多案例，都触及了人类普遍的情感体验，比如失落、恐惧、渴望、爱等等。在阅读这些案例时，我常常会因为主人公的经历而感同身受，仿佛也经历了一遍他们的喜怒哀乐。作者并没有回避人性中的阴暗面，而是以一种坦诚的态度去呈现，这反而让我觉得更加真实和可信。它让我明白，我们每个人都会有脆弱、有迷茫的时候，这并不可怕，可怕的是我们不去面对和理解。这种情感上的共鸣，让我觉得这本书不仅仅是一本知识的载体，更像是一位能够理解你、陪伴你的朋友。它用心理学的语言，诉说着关于人类共同的情感世界，让我们在阅读中，找到慰藉，也找到力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“深度”是我最先被吸引的地方。我之前也读过一些心理学的入门书籍，但总觉得它们浮于表面，无法触及问题的根本。《哈佛心理课(经典案例升级版)》则完全不同。它所呈现的案例，并不是简单地描述一个事件，而是深入挖掘了事件背后的人物动机、心理过程，以及更深层次的社会文化因素。作者在分析时，会引用大量的心理学理论和研究成果，但又不会让读者感到枯燥。相反，这些理论就像是帮助我们理解案例的“透视镜”，让我们能够看得更清楚、更明白。我记得其中一个关于“群体行为”的案例，作者详细分析了在特定环境下，个体如何会受到群体的影响而做出平时不敢想象的行为。这让我对社会心理学有了全新的认识，也更加警惕自己在群体中的盲从。这本书就像一位经验丰富的心理医生，用专业的知识和敏锐的洞察力，为我们揭示了人性的复杂性和多样性，让我们在惊叹之余，也学会了如何更理性地看待周遭的世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“更新迭代”做得非常好，让我觉得它并非一本“一次性”的读物，而是能够伴随我成长的。虽然书中提及的很多案例和理论都源远流长，但作者在“升级版”中，一定加入了许多最新的研究成果和更贴近当下社会现实的案例。我能感受到作者在内容上的不断打磨和更新，这让我觉得这本书的价值在不断提升。它不是一本停滞不前的书，而是始终保持着对时代的回应和对人类认知的前沿探索。这种“与时俱进”的态度，让我觉得这本书的购买是非常值得的，因为我获取到的信息是最新、最有效的。它就像一个不断“进化”的知识库，每一次阅读，都能从中发现新的亮点，获得新的启发，让我在面对不断变化的外部世界时，能够拥有更强的适应力和洞察力。

评分☆☆☆☆☆

在我阅读《哈佛心理课(经典案例升级版)》的过程中，最让我印象深刻的是它所展现出的“人文关怀”。虽然这本书是基于科学的心理学理论，但它并没有给人一种冰冷、疏离的感觉。相反，在每一个案例的剖析中，我都能感受到作者对人物命运的关怀，对人性弱点的理解，以及对个体成长的期盼。它让我明白，心理学并非是用来评判他人的工具，而是用来理解他人、理解自己的桥梁。书中关于“心理创伤”的案例，让我深刻体会到了那些经历过痛苦的人们所承受的煎熬，也让我学会了如何以更宽容、更 empathetic 的态度去对待那些曾经受过伤的人。它教会我，在理解的基础上，去给予支持和帮助。这本书不仅仅是一本知识性的读物，更是一本充满温度的书，它用心理学的语言，诉说着关于爱、关于理解、关于成长的动人故事。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我惊喜的是它的“实用性”。我不是心理学专业的学生，购买这本书也只是出于个人兴趣，原本并没有期待它能给我带来多大的实际帮助。然而，这本书超出了我的预期。书中的许多分析方法和解决问题的思路，我都可以直接运用到我的日常生活中。比如，书中关于“沟通技巧”的讲解，让我学会了如何在与人交流时，更好地理解对方的意图，以及如何更有效地表达自己的观点，避免不必要的误会。这在我的工作和生活中，都起到了非常显著的改善作用。我曾经因为沟通不畅而和同事产生过误会，读了这本书之后，我开始有意识地去调整自己的沟通方式，效果立竿见影。它让我明白，很多时候，我们与他人之间的问题，并非是立场不同，而是沟通的方式出了问题。这本书就像一位贴心的“生活指导师”，用心理学的智慧，帮助我们解决生活中的实际难题。

评分☆☆☆☆☆

拿到《哈佛心理课(经典案例升级版)》这本书，我最大的感受就是它的“贴近性”。我一直以为心理学是那种深奥难懂的学问，离我们的日常生活很远，但这本书彻底颠覆了我的认知。它里面的案例，很多都源于我们现实生活中可能遇到的人和事，无论是人际关系的摩擦、工作中的压力，还是自我成长的迷茫，都能够在书中找到对应的解释和解决思路。作者并没有用晦涩的专业术语来堆砌内容，而是用一种非常亲切、易懂的语言，把复杂的心理学概念解释得淋漓尽致。我尤其印象深刻的是关于“习惯养成”的章节，书中通过一个案例，非常生动地剖析了为什么我们很难改变一个旧习惯，又该如何科学有效地建立新习惯。这对我这个总是嚷嚷着要减肥、要早起，但却屡屡失败的人来说，简直是及时雨！它让我明白，改变并非不可能，只是需要方法和策略。读这本书，与其说是在学习心理学，不如说是在进行一场深刻的自我对话，在一次次的案例分析中，我仿佛看到了自己的影子，也找到了通往更美好自己的路径。

评分☆☆☆☆☆

《哈佛心理课(经典案例升级版)》带给我的“视角转变”是潜移默化的。在阅读之前，我可能更多地是以一种“好坏”的标准去评价人的行为，而读了这本书之后，我开始尝试去理解行为背后的原因。书中关于“依恋理论”的讲解，让我对亲子关系、伴侣关系有了更深入的理解。我明白了，很多时候，我们表现出来的行为模式，都与我们早期的依恋关系息息相关。这种理解，让我能够以更平和的心态去面对与家人的相处，减少了不必要的冲突。它让我意识到，每一个行为背后，都有其独特的心理动因，我们不应该轻易地去下结论，而是应该去尝试理解。这种“视角转变”，让我对周围的人和事，都多了一份耐心和包容，生活也因此变得更加和谐。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面上“哈佛心理课”几个字，当初就深深吸引了我。我一直对心理学抱有浓厚的兴趣，总觉得它像是一门解读人心的艺术，能帮助我们更好地理解自己和他人。拿到这本书，迫不及待地翻开，就被它扑面而来的“经典案例升级版”所震撼。这里的“升级”二字，绝非虚言，而是实实在在地体现在了每一个案例的深度挖掘、理论阐释的清晰流畅，以及最终给读者带来的启发性上。它不像一些教科书那样枯燥乏味，而是通过一个个鲜活、生动的故事，将复杂的心理学原理娓娓道来。读着这些案例，我仿佛置身于哈佛的课堂，与顶尖的心理学家一起，剖析人性深处的奥秘。那些曾经在电影、新闻中看到的、或者在生活中经历过的似曾相识的情节，在这本书里都得到了最专业、最透彻的解读。我尤其喜欢其中关于认知偏差的章节，很多时候我们自以为是的判断，其实都隐藏着思维的陷阱，这本书就像一盏明灯，照亮了这些隐藏的角落，让我开始反思自己的思维模式，尝试去避免那些不必要的误判。它让我明白，心理学并非遥不可及的理论，而是触手可及的实用工具，能够帮助我们解决生活中的种种困惑，提升生活的品质。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“逻辑严谨性”让我印象深刻。虽然内容非常丰富，涵盖了心理学的众多领域，但作者在组织材料时，条理清晰，逻辑性非常强。每一个章节都围绕着一个核心主题展开，案例的引入、理论的阐释、以及最终的总结，都紧密相连，浑然一体。我从来不会感到内容上的混乱或者跳跃。这种严谨的逻辑，让我在学习过程中，能够一步步地深入理解，而不是被各种信息淹没。我尤其欣赏作者在分析案例时，能够清晰地勾勒出问题的脉络，层层递进地揭示其背后的心理机制。这让我不仅学会了知识，更学会了如何去分析问题、解决问题的方法论。这本书就像一位优秀的“逻辑侦探”，它引导我一步步地去解开心理的谜团，从而获得清晰的认知。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“启发性”是它最宝贵的一点。在阅读的过程中，我常常会因为书中某个观点、某个案例而陷入沉思。它不仅仅是提供答案，更是引导我去思考。比如，书中关于“决策心理学”的部分，通过一系列精心设计的实验和案例，揭示了我们在做决策时，是如何受到各种非理性因素的影响的。这让我开始反思自己过去的一些重要决策，不禁感叹，如果当初有读过这本书，或许结果会不一样。它让我明白了，理性思考并非天生具备，而是需要后天不断地去学习和训练。这本书就像一位睿智的“人生导师”，它没有直接告诉你应该怎么做，而是通过引人入胜的案例和深入浅出的分析，让你自己去发现问题，去寻找答案，从而获得真正的成长。这种“被启发”的感觉，比直接获得答案更能让我感到满足和受益。