哈佛心理課(經典案例升級版) 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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哈佛公開課研究會編著 著

圖書標籤:

• 心理學
• 哈佛大學
• 行為心理學
• 認知心理學
• 人際關係
• 情緒管理
• 自我提升
• 經典案例
• 思維模式
• 影響力

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 中國鐵道齣版社

ISBN：9787113217730

商品編碼：12127301485

齣版時間：2016-09-01

作  者:哈佛公開課研究會 編著 定  價:39.8 齣 版 社:中國鐵道齣版社 齣版日期:2016年09月01日 頁  數:236 裝  幀:平裝 ISBN:9787113217730 ●課哈佛心理課
●像哈佛高材生那樣思考，你也會得到
●莫讓內心失去對的敏感
●內心簡單快樂，如影隨形
●拆除堵住的牆——私欲
●停止抱怨，自然會來敲門
●甘願為彆人服務的人最
●知足讓你搭上的列車
●果斷齣手，抓住閃現的瞬間
●脾氣沒瞭，來瞭
●及時清除心理垃圾，保持心理健康
●心懷感恩，長存
●第二課哈佛成功心理課
●心動加行動，心願就會實現
●成功者必備的十大心理品質
●立即行動纔是成功的王道
●多堅持一分鍾，也許就成功瞭
●換位思考有助於培養積極心態
●積極的自我暗示讓你更
●記住，你就是自己的上帝
●部分目錄

內容簡介

哈佛公開課研究會編著的《哈佛心理課(經典案例升級版不齣國門就能讀的哈佛精品課程)》是一本構築心靈力量的心理學讀物。你可以在感受哈佛理念的同時，極大程度豐富自己的心理學知識儲備，即便不進哈佛，也能具有哈佛學子陽光而健康的靈魂，以積極的心態麵對社會生活與人生路上的風風雨雨，擁抱成功與。 哈佛公開課研究會 編著 哈佛公開課研究會，專門緻力於哈佛大學公開課研究與傳播的專業協作機構，專注於哈佛公開課程精華內容的整理與編撰，並以多種形式嚮社會深度推廣。 前言


哈佛大學是世界著名大學之一，至今已有百年輝煌。很多人都艷羨哈佛人，因為在全球每個領域的處，都會有哈佛人的身影，哈佛儼然已經成為成功的代名詞。同時，哈佛大學也是西方早開設心理學專業的大學，它為世界培養齣瞭眾多的心理學工作者，同時為心理學的發展作齣瞭卓越的貢獻。
一說到心理學，人們總是會感覺很高深；一提到心理學名詞或是規律，更是感到艱澀難懂。其實，作為一門學科，心理學具有眾多學科所具有的共性——科學、嚴謹。我們日常生活中的很多現象又可以通過心理學原理來分析，因此心理學也是一門親民的學科。就像哈佛大學教授哈吉·威爾遜教授所說的：“心理學絕不是為瞭研究而設立的，研究心理學隻有一個目標，那就是造福人類。”
心理學知識在如今得到瞭廣泛的普及，如何利用心理學幫助自己解決心理問題、破除心理睏境已經成為越來越多人關注的焦點。當今社會競爭激烈，單純地努力已經不等

探索人類心靈的奧秘：洞悉行為背後的深刻動因 我們是否曾對某些突如其來的情緒感到睏惑？為何我們會對某些事物産生強烈的偏好，而對另一些則毫無興趣？是什麼驅動著我們做齣選擇，又是什麼塑造瞭我們的性格？在日常生活的洪流中，人類心理如同一片深邃的海洋，隱藏著無數未知的謎團。理解這些謎團，不僅能幫助我們更好地認識自己，更能指導我們與他人建立更和諧、更有效的人際關係，甚至在復雜的世界中做齣更明智的決策。 本書並非枯燥的理論堆砌，而是以生動鮮活的案例為引，層層剝開人類行為的錶象，深入探究其背後的心理機製。它將帶領我們走進真實的生活場景，從普通人的喜怒哀樂中，發現那些普遍存在卻常常被忽視的心理規律。每一章都圍繞一個核心主題展開，通過一個個引人入勝的故事，展現心理學如何巧妙地解釋我們看似偶然的行為，揭示潛藏在潛意識深處的衝動與動機。 第一部分：認識你自己——內在世界的探索 在踏入更廣闊的心理學領域之前，我們首先需要審視自己的內心。我們常常以為自己最瞭解自己，但事實並非如此。很多時候，我們的行為受到許多我們並未察覺的因素影響。 情緒的潮汐：理解與駕馭內心的波瀾 你是否曾在毫無徵兆的情況下感到沮喪、焦慮，或是狂喜？情緒並非隨機齣現，它們是心理活動的自然反饋，與我們的認知、經曆、甚至生理狀態緊密相連。本書將通過一係列經典案例，剖析各種情緒産生的根源。例如，我們會探討“習得性無助”是如何讓一個人在經曆失敗後，即使麵對新的機會也選擇放棄；也會分析“吊橋效應”如何解釋在危險情境下，人們更容易對身邊的人産生浪漫情感。通過學習識彆和理解這些情緒的信號，我們將掌握更有效的應對策略，學會平息內心的風暴，而非被其吞噬。我們會學習如何區分“閤理悲傷”與“抑鬱癥”的界限，如何利用“認知重構”來挑戰消極思維，以及如何通過“正念練習”來培養情緒的穩定性。 動機的密碼：探索驅動行為的內在力量 是什麼讓你每天起床，努力工作，追求目標？是基本生理需求，還是對成就的渴望，亦或是對認同的追求？動機是驅動我們行為的引擎。本書將深入探究各種動機理論，並將其應用到實際場景中。我們會看到，為何有些人對物質奬勵不屑一顧，而另一些人則為之奮鬥不息；為何在團隊閤作中，有些人樂於奉獻，而有些人則選擇搭便車。通過分析“馬斯洛需求層次理論”在不同文化背景下的應用，理解“內在動機”與“外在動機”的區彆與權衡，我們將更清晰地認識到，是什麼真正激勵著我們，並學會如何為自己和他人設定更具吸引力和可持續性的目標。 認知的陷阱：洞察思維的盲點 我們如何接收、處理和理解信息？我們的判斷是否總是客觀公正？人類的認知過程並非完美無瑕，充斥著各種“認知偏差”和“思維定勢”。本書將一一揭示這些常見的認知陷阱。例如，我們會深入分析“確認偏差”，即我們傾嚮於尋找並解讀那些支持我們既有信念的信息；我們會探討“錨定效應”，即我們常常過度依賴最初獲得的信息來做決策。通過理解這些認知偏差，我們將學會如何更批判性地思考，避免被片麵信息誤導，做齣更理性、更周全的判斷。我們將學習識彆“非黑即白思維”、“災難化思維”等，並掌握“辯證思維”的方法，以更全麵、更 nuanced 的視角看待問題。 自我認知與身份的建構：我是誰？ “我是誰？”這是人類永恒的哲學追問，也是心理學的重要課題。我們的自我認知並非一成不變，而是受到社會互動、文化背景、個人經曆等多重因素的影響。本書將探討“社會比較理論”，解釋我們為何會通過與他人比較來評估自己的能力和價值；我們會分析“鏡像自我”的概念，即我們如何通過他人對我們的反應來構建自我形象。通過深入理解“角色理論”以及“身份認同”的形成過程，我們將更清晰地認識到，是什麼塑造瞭我們獨特的身份，並學會如何更健康、更積極地擁抱真實的自我。 第二部分：人際的藝術——理解與連接他人 人類是社會性動物，我們的生活離不開與他人的互動。理解他人的心理，纔能建立更和諧、更有效的人際關係。 溝通的橋梁：傾聽、錶達與理解的藝術 有效的溝通是建立良好人際關係的基礎。很多衝突和誤解源於溝通不暢。本書將從心理學角度，剖析成功的溝通技巧。我們會學習“同理心傾聽”，即如何真正走進對方的內心世界，理解他們的感受和需求；我們會探討“非暴力溝通”的原則，如何以尊重和理解的方式錶達自己的想法，避免指責和評判。通過分析“溝通模型”中的關鍵要素，如信息發送者、接收者、信道、反饋等，以及理解“語言和非語言溝通”的重要性，我們將掌握構建有效溝通橋梁的方法，化解誤會，增進理解。 情感的聯結：愛、信任與關係的紐帶 愛與被愛是人類最基本的情感需求。信任是維係任何一段健康關係的核心。本書將深入探討“依戀理論”，解釋早期經曆如何影響我們成年後的人際關係模式；我們會分析“愛情三角理論”，揭示激情、親密和承諾在關係中的作用。通過理解“信任的建立與破壞”，以及“情感錶達”的技巧，我們將學會如何建立和維護牢固、持久的情感聯結，讓愛與信任在人際關係中生根發芽。 衝突的化解：理解差異，尋求共贏 人際交往中難免會産生衝突。如何有效地處理衝突，而不是讓其升級，是衡量人際智慧的重要標準。本書將從心理學角度，分析衝突産生的根源，如價值觀念的差異、利益的衝突、以及溝通的誤解。我們會學習“衝突管理”的策略，如“迴避”、“遷就”、“競爭”、“妥協”和“閤作”，並重點探討如何在理解對方立場的基礎上，尋求“雙贏”的解決方案。通過分析“歸因錯誤”在衝突中的作用，理解“情緒調節”在化解衝突中的重要性，我們將掌握處理人際矛盾的有效方法，將潛在的危機轉化為增進理解和閤作的機會。 群體動力：理解團隊的運作與影響 我們生活在各種各樣的群體中，傢庭、學校、工作單位、社交圈……群體對個體有著巨大的影響，有時會激發我們的潛力，有時則可能壓抑我們的個性。本書將探討“群體思維”的現象，即在高度凝聚的群體中，成員可能為瞭維護群體和諧而壓抑不同意見，導緻做齣不明智的決策；我們會分析“社會認同理論”，解釋群體成員如何通過模仿和順從來適應群體規範。通過理解“領導力風格”、“群體決策過程”以及“團隊凝聚力”的要素，我們將學會如何在群體中保持獨立思考，促進團隊閤作，並更好地理解和應對來自群體的壓力與影響。 第三部分：世界的視角——應用心理學於生活 心理學的智慧並非局限於書本或實驗室，它深深根植於我們的日常生活，並能為我們解決實際問題提供深刻的洞見。 學習的奧秘：提高效率，激發潛能 無論是在校學生，還是終身學習的成年人，掌握有效的學習方法都至關重要。本書將揭示“學習的心理機製”，如“間隔效應”、“組塊化”以及“刻意練習”的重要性。我們會分析“動機”如何影響學習的投入程度，以及“挫敗感”和“拖延癥”的心理根源，並提供剋服這些障礙的實用技巧。通過理解“記憶的工作原理”，以及“不同學習風格”的特點，我們將能夠優化自己的學習策略，提高學習效率，並最終激發自身更大的潛能。 職業的導航：選擇、發展與滿足 選擇一份稱心如意的工作，並在職業生涯中獲得滿足感，是許多人畢生的追求。本書將從心理學角度，分析“職業選擇”背後的因素，如個人興趣、價值觀、能力以及市場需求。我們會探討“工作滿意度”的影響因素，如工作內容的挑戰性、自主性、晉升機會以及人際關係。通過理解“職業倦怠”的形成原因，以及“壓力管理”的技巧，我們將能夠更明智地規劃自己的職業道路，找到真正適閤自己的舞颱，並在工作中實現自我價值。 健康的守護：心理與生理的關聯 身心健康密不可分。心理狀態對我們的生理健康有著不可忽視的影響。本書將探討“壓力”對身體的負麵作用，以及“積極情緒”對免疫係統的促進作用。我們會分析“健康行為”的心理學基礎，如如何培養健康的生活習慣，以及如何應對戒煙、減肥等挑戰。通過理解“安慰劑效應”的心理機製，以及“疾病的心理調適”，我們將能夠更積極主動地管理自己的身心健康，建立更健康的生活方式。 社會的洞察：理解媒體、廣告與大眾心理 我們每天都被各種媒體信息、廣告宣傳包圍。這些信息是如何影響我們的思想和行為的？本書將揭示“說服的心理學原理”，分析廣告商如何利用消費者的心理需求來推銷産品。我們會探討“媒體偏見”以及“信息繭房”的現象，理解它們如何塑造我們的世界觀。通過學習“批判性思維”在信息時代的運用，我們將能夠更清醒地認識到外界信息的影響，做齣更獨立、更理性的判斷，不再輕易被操縱。 本書融閤瞭心理學前沿理論與鮮活的案例，旨在為讀者提供一套理解人類行為的全新視角。它將引導你成為一個更懂得自己、更理解他人、更能在復雜世界中遊刃有餘的人。這不是一本提供速成答案的指南，而是一扇開啓深刻自我探索與人際洞察之門的鑰匙。閱讀本書，你將收獲的，是對人類心靈永無止境的好奇心，以及那份源於深刻理解而生的力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“更新迭代”做得非常好，讓我覺得它並非一本“一次性”的讀物，而是能夠伴隨我成長的。雖然書中提及的很多案例和理論都源遠流長，但作者在“升級版”中，一定加入瞭許多最新的研究成果和更貼近當下社會現實的案例。我能感受到作者在內容上的不斷打磨和更新，這讓我覺得這本書的價值在不斷提升。它不是一本停滯不前的書，而是始終保持著對時代的迴應和對人類認知的前沿探索。這種“與時俱進”的態度，讓我覺得這本書的購買是非常值得的，因為我獲取到的信息是最新、最有效的。它就像一個不斷“進化”的知識庫，每一次閱讀，都能從中發現新的亮點，獲得新的啓發，讓我在麵對不斷變化的外部世界時，能夠擁有更強的適應力和洞察力。

評分☆☆☆☆☆

在我閱讀《哈佛心理課(經典案例升級版)》的過程中，最讓我印象深刻的是它所展現齣的“人文關懷”。雖然這本書是基於科學的心理學理論，但它並沒有給人一種冰冷、疏離的感覺。相反，在每一個案例的剖析中，我都能感受到作者對人物命運的關懷，對人性弱點的理解，以及對個體成長的期盼。它讓我明白，心理學並非是用來評判他人的工具，而是用來理解他人、理解自己的橋梁。書中關於“心理創傷”的案例，讓我深刻體會到瞭那些經曆過痛苦的人們所承受的煎熬，也讓我學會瞭如何以更寬容、更 empathetic 的態度去對待那些曾經受過傷的人。它教會我，在理解的基礎上，去給予支持和幫助。這本書不僅僅是一本知識性的讀物，更是一本充滿溫度的書，它用心理學的語言，訴說著關於愛、關於理解、關於成長的動人故事。

評分☆☆☆☆☆

拿到《哈佛心理課(經典案例升級版)》這本書，我最大的感受就是它的“貼近性”。我一直以為心理學是那種深奧難懂的學問，離我們的日常生活很遠，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它裏麵的案例，很多都源於我們現實生活中可能遇到的人和事，無論是人際關係的摩擦、工作中的壓力，還是自我成長的迷茫，都能夠在書中找到對應的解釋和解決思路。作者並沒有用晦澀的專業術語來堆砌內容，而是用一種非常親切、易懂的語言，把復雜的心理學概念解釋得淋灕盡緻。我尤其印象深刻的是關於“習慣養成”的章節，書中通過一個案例，非常生動地剖析瞭為什麼我們很難改變一個舊習慣，又該如何科學有效地建立新習慣。這對我這個總是嚷嚷著要減肥、要早起，但卻屢屢失敗的人來說，簡直是及時雨！它讓我明白，改變並非不可能，隻是需要方法和策略。讀這本書，與其說是在學習心理學，不如說是在進行一場深刻的自我對話，在一次次的案例分析中，我仿佛看到瞭自己的影子，也找到瞭通往更美好自己的路徑。

評分☆☆☆☆☆

《哈佛心理課(經典案例升級版)》給我帶來的“情感共鳴”非常強烈。書中的很多案例，都觸及瞭人類普遍的情感體驗，比如失落、恐懼、渴望、愛等等。在閱讀這些案例時，我常常會因為主人公的經曆而感同身受，仿佛也經曆瞭一遍他們的喜怒哀樂。作者並沒有迴避人性中的陰暗麵，而是以一種坦誠的態度去呈現，這反而讓我覺得更加真實和可信。它讓我明白，我們每個人都會有脆弱、有迷茫的時候，這並不可怕，可怕的是我們不去麵對和理解。這種情感上的共鳴，讓我覺得這本書不僅僅是一本知識的載體，更像是一位能夠理解你、陪伴你的朋友。它用心理學的語言，訴說著關於人類共同的情感世界，讓我們在閱讀中，找到慰藉，也找到力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“深度”是我最先被吸引的地方。我之前也讀過一些心理學的入門書籍，但總覺得它們浮於錶麵，無法觸及問題的根本。《哈佛心理課(經典案例升級版)》則完全不同。它所呈現的案例，並不是簡單地描述一個事件，而是深入挖掘瞭事件背後的人物動機、心理過程，以及更深層次的社會文化因素。作者在分析時，會引用大量的心理學理論和研究成果，但又不會讓讀者感到枯燥。相反，這些理論就像是幫助我們理解案例的“透視鏡”，讓我們能夠看得更清楚、更明白。我記得其中一個關於“群體行為”的案例，作者詳細分析瞭在特定環境下，個體如何會受到群體的影響而做齣平時不敢想象的行為。這讓我對社會心理學有瞭全新的認識，也更加警惕自己在群體中的盲從。這本書就像一位經驗豐富的心理醫生，用專業的知識和敏銳的洞察力，為我們揭示瞭人性的復雜性和多樣性，讓我們在驚嘆之餘，也學會瞭如何更理性地看待周遭的世界。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我驚喜的是它的“實用性”。我不是心理學專業的學生，購買這本書也隻是齣於個人興趣，原本並沒有期待它能給我帶來多大的實際幫助。然而，這本書超齣瞭我的預期。書中的許多分析方法和解決問題的思路，我都可以直接運用到我的日常生活中。比如，書中關於“溝通技巧”的講解，讓我學會瞭如何在與人交流時，更好地理解對方的意圖，以及如何更有效地錶達自己的觀點，避免不必要的誤會。這在我的工作和生活中，都起到瞭非常顯著的改善作用。我曾經因為溝通不暢而和同事産生過誤會，讀瞭這本書之後，我開始有意識地去調整自己的溝通方式，效果立竿見影。它讓我明白，很多時候，我們與他人之間的問題，並非是立場不同，而是溝通的方式齣瞭問題。這本書就像一位貼心的“生活指導師”，用心理學的智慧，幫助我們解決生活中的實際難題。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵上“哈佛心理課”幾個字，當初就深深吸引瞭我。我一直對心理學抱有濃厚的興趣，總覺得它像是一門解讀人心的藝術，能幫助我們更好地理解自己和他人。拿到這本書，迫不及待地翻開，就被它撲麵而來的“經典案例升級版”所震撼。這裏的“升級”二字，絕非虛言，而是實實在在地體現在瞭每一個案例的深度挖掘、理論闡釋的清晰流暢，以及最終給讀者帶來的啓發性上。它不像一些教科書那樣枯燥乏味，而是通過一個個鮮活、生動的故事，將復雜的心理學原理娓娓道來。讀著這些案例，我仿佛置身於哈佛的課堂，與頂尖的心理學傢一起，剖析人性深處的奧秘。那些曾經在電影、新聞中看到的、或者在生活中經曆過的似曾相識的情節，在這本書裏都得到瞭最專業、最透徹的解讀。我尤其喜歡其中關於認知偏差的章節，很多時候我們自以為是的判斷，其實都隱藏著思維的陷阱，這本書就像一盞明燈，照亮瞭這些隱藏的角落，讓我開始反思自己的思維模式，嘗試去避免那些不必要的誤判。它讓我明白，心理學並非遙不可及的理論，而是觸手可及的實用工具，能夠幫助我們解決生活中的種種睏惑，提升生活的品質。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“啓發性”是它最寶貴的一點。在閱讀的過程中，我常常會因為書中某個觀點、某個案例而陷入沉思。它不僅僅是提供答案，更是引導我去思考。比如，書中關於“決策心理學”的部分，通過一係列精心設計的實驗和案例，揭示瞭我們在做決策時，是如何受到各種非理性因素的影響的。這讓我開始反思自己過去的一些重要決策，不禁感嘆，如果當初有讀過這本書，或許結果會不一樣。它讓我明白瞭，理性思考並非天生具備，而是需要後天不斷地去學習和訓練。這本書就像一位睿智的“人生導師”，它沒有直接告訴你應該怎麼做，而是通過引人入勝的案例和深入淺齣的分析，讓你自己去發現問題，去尋找答案，從而獲得真正的成長。這種“被啓發”的感覺，比直接獲得答案更能讓我感到滿足和受益。

評分☆☆☆☆☆

《哈佛心理課(經典案例升級版)》帶給我的“視角轉變”是潛移默化的。在閱讀之前，我可能更多地是以一種“好壞”的標準去評價人的行為，而讀瞭這本書之後，我開始嘗試去理解行為背後的原因。書中關於“依戀理論”的講解，讓我對親子關係、伴侶關係有瞭更深入的理解。我明白瞭，很多時候，我們錶現齣來的行為模式，都與我們早期的依戀關係息息相關。這種理解，讓我能夠以更平和的心態去麵對與傢人的相處，減少瞭不必要的衝突。它讓我意識到，每一個行為背後，都有其獨特的心理動因，我們不應該輕易地去下結論，而是應該去嘗試理解。這種“視角轉變”，讓我對周圍的人和事，都多瞭一份耐心和包容，生活也因此變得更加和諧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“邏輯嚴謹性”讓我印象深刻。雖然內容非常豐富，涵蓋瞭心理學的眾多領域，但作者在組織材料時，條理清晰，邏輯性非常強。每一個章節都圍繞著一個核心主題展開，案例的引入、理論的闡釋、以及最終的總結，都緊密相連，渾然一體。我從來不會感到內容上的混亂或者跳躍。這種嚴謹的邏輯，讓我在學習過程中，能夠一步步地深入理解，而不是被各種信息淹沒。我尤其欣賞作者在分析案例時，能夠清晰地勾勒齣問題的脈絡，層層遞進地揭示其背後的心理機製。這讓我不僅學會瞭知識，更學會瞭如何去分析問題、解決問題的方法論。這本書就像一位優秀的“邏輯偵探”，它引導我一步步地去解開心理的謎團，從而獲得清晰的認知。