特效穴实用手册——点点阿是穴 小痛都消灭 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[台] 高富芝 著

图书标签:

• 特效穴位
• 按摩
• 穴位疗法
• 健康养生
• 自我保健
• 疼痛缓解
• 点穴
• 中医
• 家庭医学
• 实用手册

出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535967237

版次：1

商品编码：12273421

包装：平装

开本：16

出版时间：2018-01-01

用纸：胶版纸

页数：196

字数：300000

编辑推荐

阿是穴，又名压痛点，是唐代药王孙思邈首先发现，久经实践，效果神奇，沿用至今。这类穴位一般都随病而定，多位于病变的附近，也可在与其距离较远的部位，取穴方法就是以痛为腧，即人们常说的“有痛就是穴”。大多数疾患都可以在体表找到压痛点或对应点，只要在这些关键点上施予刺激，就有改善或者缓解不适的作用。这就是中医经络的神奇。

安全：不打针不吃药，无需特别工具，你的手就是你的健康法宝！

速效：哪里疼痛点哪里，随时随地消灭疼痛问题！

易查：随时随翻，随时用，家庭必备止痛工具书。

好用：不用找穴位，谁都能学会，轻松解决各种常见病痛！

内容简介

本书是引进的台湾按摩治疗家庭小病、小痛的畅销书，本书的作者为一名中医针灸师，在台湾和国外行医多年，具有丰富的运用针灸按摩治愈病人的经验。全书以高医师行医的临床经验为范例，选用了39个家庭常见小痛、小病的阿是穴按摩治疗法，详细解释病情、病因及利用阿是穴治病的方法，医案文字生动真实、通俗易懂，图片丰富、清晰，书中介绍的治疗方法简单、易操作。本书的突出特点是故事性强、图文并茂、实用性强。为一本非常实用的家庭必备按摩保健书。

作者简介

台湾高富芝医师

1932年生

曾任美国纽约凤鸣中医院主任医师

现任巴西圣保罗富园诊所所长

作者在国内、国外长期从事临床穴位治病，擅长针灸穴位治疗。其丰富的临床实践证实：用手指点按、压揉阿是穴治疗日常小病、小痛效果ji佳。

目录

第一章 简单奇妙的阿是穴按摩
奇妙的阿是穴
“药王”孙思邈首先发现
阿是穴就是压痛点
阿是穴止痛效果神奇
阿是穴按摩，手到病自除
按摩古称按跷、乔摩，现叫推拿
按摩基本手法
多实践就能找准阿是穴

第二章 点压按摩阿是穴，头面疼痛都消灭
头痛：点点阿是穴，头痛去无踪
牙痛：牙痛不是病，痛起来真要命
三叉神经痛：去除三叉神经痛，头面结合好功用
眼睛肿痛：试试光明穴，放血好疗效
耳痛：听宫与翳风，治疗中耳炎

第三章 点压按摩阿是穴，关节疼痛去无踪
落枕痛：落枕不求人，点按阿是穴
肩痛：肩周炎疼痛最难受，阿是穴按摩来补救
颈痛：防治颈椎病，重点要牢记
脊椎突出痛：脊椎突出好痛苦，试试整脊按摩术
膝关节痛：中年膝盖关节炎，点压阿是效果好
坐骨神经痛：坐骨神经痛，阿是配环跳

第四章 点压按摩阿是穴，上半身疼痛全改善
手肘痛：按揉对应点，疼痛去无踪
胃痛：胃部三穴并点按，改善胃痛效真神
肠炎肚子痛：慢性肠炎拉肚子，自我按摩找阿是
慢性阑尾炎痛：慢性阑尾炎不开刀，阿是穴按摩效果好
肝肿痛：肝肿疼痛很厉害，俞募配合好得快
胁痛：胁痛原因仔细看，瘀血围刺脾虚按
手腕痛：腕骨开刀臂红肿，找准阿是消疼痛

第五章 点压按摩阿是穴，下半身疼痛一扫光
急性腰痛：急性腰扭伤，一针即止痛
慢性腰痛：慢性腰痛要注意，针灸并用去痛根
骨刺痛：骨刺切除会复发，针刺阿是效果佳
小腿痛：小腿抽筋痛，针刺承山穴
脚踝肿痛：脚踝肿痛不便行，针刺放血消肿快
脚跟痛：脚跟疼痛不少见，太溪、昆仑与涌泉

第六章 点按阿是真奇妙，消灭小病有奇效
失眠：按摩小穴位，保证你安睡
精神紧张：舒解紧张压力，4步解决问题
眼花：若要眼不花，早晚3步法
耳鸣：谁说耳鸣治不好，按准穴位是法宝
鼻炎：恼人鼻炎总纠缠，自我按摩很方便
哮喘：哮喘缠绵不要慌，阿是穴按摩帮到你
便秘：便秘不分老与少，按摩阿是有奇效
脱肛：宗气不足易脱肛，二白、承山来帮忙
尿频尿急：尿频尿急好难堪，找准阿是速改善
二便失禁：二便总失禁，强化肝脾肾
感冒：感冒发烧最常见，阿是穴同样有功效
带状疱疹：带状疱疹不可怕，围刺效果佳
皮肤瘙痒：皮肤瘙痒多热毒，放血太渊与合谷
脂肪瘤：颈部良性脂肪瘤，针刺疗法有奇效
不孕症：找准阿是调月经，快速起效治不孕
结语学会阿是穴按摩自利利人

《经络探秘：疏通身体的秘密通道，告别不适》 内容简介 本书并非一本简单的穴位指导手册，而是一次深入探索人体能量流动与健康奥秘的旅程。它将带领读者穿越错综复杂的经络网络，揭示身体内部能量“河流”的运行规律，并教授如何通过疏通这些通道，从根本上改善身体的各种不适，实现由内而外的健康。 第一章：觉醒身体的能量地图——认识经络的生命力 穿越迷雾，看见看不见的“气”： 传统医学中的“气”并非玄虚的概念，而是指贯穿全身的生命能量。本章将以生动形象的比喻，打破读者对“气”的固有认知，将其理解为一种可感知、可引导的生物电信号或体液循环动力。我们将探索“气”的流动如何滋养五脏六腑，维持身体的正常运作，以及当“气”淤滞或不足时，身体会发出的警报信号——疼痛、疲劳、亚健康等。 经络：身体的“高速公路”与“毛细血管网”： 经络系统是“气”运行的载体，是连接身体各个部位的无形网络。本章将详细介绍十二正经、奇经八脉等主要经络的循行路线，并以地理图景的方式呈现，让读者直观理解身体内部的能量分布。我们将深入探讨经络与脏腑、四肢、五官的精密联系，理解为何某个部位的不适，可能源于遥远经络的堵塞。 “点”与“线”的智慧：经络与穴位的协同作用： 穴位并非孤立存在的点，而是经络线路上的重要节点，是“气”在此处集散、转折的关键位置。本章将阐释穴位为何具有特殊的治疗作用，它们如何如同“交通枢纽”一般，影响着整条经络的气血流通。我们将超越单纯的“找穴位”，而是理解穴位在整个经络系统中的战略意义。 能量失衡的预警信号：身体的“语言”解读： 身体通过各种不适来“说话”。本章将教会读者如何倾听身体的声音，解读不同部位的疼痛、麻木、肿胀、发凉等信号，并将其与经络的运行状态相联系。我们将揭示许多看似孤立的症状，实则指向同一条或多条经络的问题，从而打破“头痛医头，脚痛医脚”的局限。 第二章：拨开云雾，疏通身体的能量管道 “点”的奥秘：精准触达，化解淤堵： 传统医学中的“点穴”并非武侠小说中的神秘功夫，而是基于人体精妙结构而存在的科学操作。本章将详细介绍如何安全、有效地刺激身体的特定“点”，这些“点”便是经络上的穴位。我们将强调“找准位置”、“适度力度”、“正确手法”的重要性，并提供图文并茂的指引，让读者能够自信地进行自我操作。 “线”的智慧：引导气血，畅行无阻： 除了“点”的刺激，疏通经络更需要引导气血的流动。本章将介绍多种温和而有效的“线”的导引方法，包括不同形式的“点点阿是穴”（此处我们将“点点阿是穴”理解为一种灵活、个性化的按压方法，而非固定穴位，以符合不包含书名的要求）。我们将探讨如何通过特定的“点点按压”方式，沿着经络的循行方向，温和地疏通堵塞，促进气血的畅行。这并非简单的揉捏，而是带有一定方向性和目的性的操作，旨在“顺着”经络的“河流”进行疏导。 “阿是穴”的个性化力量：倾听身体，找到你的专属“点”： 身体是最好的医生，而“阿是穴”正是身体发出的求救信号。本章将重点阐释“阿是穴”的理念——“痛则不通，不通则痛”。我们将指导读者如何通过感知身体的酸、麻、胀、痛等不适，自主寻找并刺激那些最能缓解症状的“点”。这种方法强调的是个体差异和身体的自我调节能力，让读者成为自己健康的“探险家”。 疏通的艺术：手法、力度与节奏的平衡： 任何一种疏通身体的方法，都离不开恰当的手法、力度和节奏。本章将深入讲解各种“点点按压”手法，例如指腹按压、掌根推移、指尖弹拨等，并提供针对不同身体部位和不同不适的力度建议。我们将强调“轻柔而坚定”、“循序渐进”的原则，避免暴力操作，确保疏通过程的舒适与安全。同时，节奏的把握也至关重要，过快或过慢的刺激都可能影响效果。 “小痛都消灭”的秘诀：由点到面，化解顽固不适： 本章将聚焦于如何利用经络疏通的原理，解决各种常见的“小痛”。我们将列举一系列具体案例，如颈肩酸痛、腰背僵硬、腹部胀气、肢体麻木、头痛眩晕等，并提供详细的“点点阿是穴”操作步骤，指导读者如何通过精准的“点点”按压，疏通受阻的经络，快速缓解症状。这不仅仅是治标，更是通过疏通能量通道，从根源上改善身体状况。 第三章：身心合一，激活身体的内在疗愈力 情绪与经络的微妙联系： 情绪的起伏直接影响着经络的气血运行。本章将揭示悲伤、愤怒、焦虑等不良情绪如何导致经络的淤滞，以及如何通过疏通相应的经络来调节情绪。我们将探索“怒伤肝”、“思伤脾”等古老智慧，并提供实用的疏通方法，帮助读者释放负面情绪，回归平和。 生活习惯与经络的协同： 我们的日常作息、饮食起居，都与经络的健康息息相关。本章将深入分析不良生活习惯（如熬夜、久坐、饮食不节等）如何破坏经络的平衡，并提供调整生活方式的建议，配合经络疏通，达到事半功倍的效果。 运动，经络的“助推器”： 适当的运动能够极大地促进气血的循环，疏通经络。本章将推荐一些有助于疏通特定经络的简单运动，如伸展、慢跑、太极等，并指导读者如何将运动与“点点按压”相结合，让身体的能量更加充沛。 呼吸，生命的“加油站”： 呼吸是生命最基础的能量来源，也是疏通经络的重要手段。本章将介绍几种能够帮助调和气血、疏通经络的呼吸法，引导读者通过深长而均匀的呼吸，感受身体能量的流动与转化。 由“点”到“面”的健康升华： 告别“小痛”，走向整体健康。本章将强调，经络疏通并非仅仅为了消除眼前的疼痛，而是为了激活身体的整体健康机制。通过长期坚持，读者将逐渐感受到身体的活力增强、免疫力提升、精神状态改善，实现身心的全面平衡与和谐。 第四章：个性化应用与进阶探索 “点点阿是穴”的灵活运用： 本章将针对不同年龄段、不同体质、不同生活方式的读者，提供更具针对性的“点点阿是穴”应用方案。我们将探讨如何根据季节变化、环境因素等，调整疏通的重点和方法。 疑难杂症的疏通思路： 对于一些长期困扰的慢性不适，本章将提供一种“抽丝剥茧”的思路，引导读者如何通过系统地疏通相关经络，逐步改善病情。我们将强调耐心与坚持的重要性。 与专业人士的互动： 本章将适时提醒读者，在面对严重疾病或无法自行解决的问题时，应及时寻求专业医生的帮助，本书的疏通方法是辅助性的健康管理手段，并非替代医疗。 建立长期的健康管理习惯： 经络疏通是一个持续的过程。本章将帮助读者建立一套适合自己的长期健康管理方案，将经络疏通融入日常生活，成为一种健康的生活方式。 本书特色 理论与实践的完美结合： 在深入浅出地讲解经络理论的同时，本书提供了大量直观易懂的图解和详细的操作指导，让读者能够“看得懂、学得会、用得上”。 强调个体化与自我疗愈： “阿是穴”的理念贯穿全书，鼓励读者倾听身体的声音，找到最适合自己的疏通方法，成为自己健康的“主宰”。 化繁为简，化难为易： 将复杂的人体经络系统，用生动形象的比喻和清晰的逻辑，呈现在读者面前，即使是初学者也能轻松掌握。 holistic approach： 从能量、情绪、生活习惯等多个维度，全方位地提升身体健康，实现身心灵的和谐统一。 谁适合阅读本书？ 希望改善各种慢性疼痛和不适的人群。 对传统医学和身体能量学感兴趣的读者。 追求自然疗法和自我健康管理的人士。 希望提升身体活力，改善亚健康状态的任何人。 《经络探秘：疏通身体的秘密通道，告别不适》，将是一本陪伴您踏上健康之旅的忠实伙伴，它将帮助您拨开身体健康的迷雾，掌握内在的疗愈力量，让生命焕发新的光彩。

评分☆☆☆☆☆

拿到《特效穴实用手册——点点阿是穴 小痛都消灭》这本书，我首先被它这种“接地气”的标题吸引了。我一直觉得，身体上的一些小毛病，比如头痛、胃胀、便秘之类的，虽然不算大病，但着实影响生活质量。传统医学听起来总是有点距离感，而这本书的“点点阿是穴”的概念，一下子就拉近了距离，让我觉得“我也可以做到”。书里的讲解非常细致，不仅告诉你哪个穴位可以解决什么问题，还讲了按压的手法、力度和频率，甚至连什么时候按压效果最好，都有详细的说明。我尝试了书里关于缓解腹胀和改善便秘的方法，效果可以说是立竿见影。以前我需要依赖一些肠道蠕动剂，现在只需要每天晚上睡前按压几个穴位，第二天早上就能有很好的改善。这种不依赖药物，通过自身身体的调节来解决问题的感觉，真的非常棒。而且，书里还有一些针对办公室人群的常见问题，比如长时间伏案工作导致的颈肩疼痛，也有非常实用的解决方案。我把这本书放在办公室，午休的时候就会学着按压一下，感觉一天的疲劳感都减轻了很多。这本书让我觉得，身体的健康，并不一定需要多么复杂的手段，有时候，简单的“点点”就能带来意想不到的改变。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是我健身旅途中的一剂及时雨！我平时热爱运动，但也经常会因为运动过度或者姿势不当而出现一些肌肉酸痛、关节不适的问题。之前都是靠拉伸和休息，效果也有限，有时候甚至会影响到下一次的训练。看到《特效穴实用手册——点点阿是穴 小痛都消灭》这个书名，就觉得很符合我的需求。翻开之后，发现果然名不虚传！书里对于运动损伤后的恢复，有非常详细和实用的介绍。它不仅仅是教你找穴位，更重要的是告诉你如何在运动后的关键时期，通过按压特定的穴位来加速肌肉的修复，缓解疼痛，甚至预防伤病。我特别受启发的是书里关于“运动前后的预防性按压”的讲解，这让我意识到原来穴位按摩不仅仅是治疗，也可以是预防。我开始尝试在运动前，按照书里的指导对一些容易劳损的部位进行预热性按压，运动后也及时进行放松。效果真的非常明显！以前运动后那种持续好几天的酸痛感，现在明显减轻了很多，而且身体的恢复速度也加快了。我甚至觉得自己的运动表现都有所提升，因为身体不再被旧伤的疼痛所束缚。这本书对我来说，不仅仅是一本“治病”的书，更是一本“护航”我运动健康的宝典，让我能够更自信、更持久地享受运动带来的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

读到《特效穴实用手册——点点阿是穴 小痛都消灭》这本书，我真的太惊喜了！一直以来，身体的各种小毛病，比如落枕、腰酸、颈椎不适，都会让我烦恼不已，看医生、吃药，效果总是时好时坏，而且还担心副作用。这本书就像在我面前打开了一扇新的大门，让我意识到原来很多“小痛”真的可以通过简单的穴位按压来缓解，甚至消失。我特别喜欢它那种“阿是穴”的理念，感觉非常贴近生活，不会有那种高深莫测的感觉。书里对每个穴位的讲解都非常清晰，配图也十分直观，我这个完全没有医学基础的人也能跟着学。刚开始我有点怀疑，这么简单的操作真的能有效吗？但尝试了书里介绍的几个针对腰痛和肩部僵硬的方法后，我真的惊讶了！那种长久以来困扰我的酸胀感，在按压了正确的穴位后，竟然真的减轻了很多，甚至在之后的几天里都没有再出现。这种亲身实践带来的成就感，比任何药物都来得实在。而且，书里也反复强调了安全性和注意事项，让我觉得很安心。我把这本书放在床头，每天晚上睡前都会翻翻，学习新的穴位，或者巩固之前学过的。感觉自己掌握了一种应对身体不适的“秘密武器”，再也不用对那些小毛病感到束手无策了。

评分☆☆☆☆☆

读完《特效穴实用手册——点点阿是穴 小痛都消灭》，我最大的感受就是“原来如此”！一直以来，我总觉得身体出现各种不适，比如疲劳、容易感冒、或者情绪低落，都是一些难以言说的“小毛病”，不知道该如何应对。这本书就像一位循循善诱的老师，用通俗易懂的语言，向我揭示了身体的奥秘。它没有用那些让人望而生畏的专业术语，而是将每一个穴位的功能、定位、以及按压方法都讲解得非常清晰。我尤其欣赏书里那种“授人以渔”的理念，它不仅仅是告诉你“按这里能好”，更是让你理解“为什么按这里会好”，以及如何根据自己身体的实际情况来灵活运用。我尝试了书里关于改善疲劳和提升免疫力的一些穴位按摩方法，真的感觉身体的能量水平有所提升，即使加班到很晚，也不会觉得那么虚脱。更重要的是，这本书让我对自己的身体有了更强的掌控感。以前，我总是被动地接受身体的信号，现在，我学会了主动去倾听和回应。每次感到不适的时候，我都会下意识地想起书里的内容，找到相应的穴位进行按压，这种感觉就像拥有了一把开启健康之门的钥匙。这本书为我打开了认识身体的新维度，让我更加爱惜自己的身体，也更加积极地去维护健康。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我当初买这本书，抱着的是一种试试看的心态。我长期受失眠的困扰，尝试过各种方法，中药、西药、各种助眠APP，效果都不尽如人意，有时候反而会让我更加焦虑。当我看到《特效穴实用手册——点点阿是穴 小痛都消灭》这个名字的时候，虽然标题听起来更侧重于“痛”，但我仔细看了简介，发现里面也提到了“安神宁心”的一些穴位。我心想，或许可以尝试一下。这本书的讲解风格非常朴实，没有太多华丽的辞藻，但却十分到位。它用简单易懂的语言，配上清晰的图解，一步步教你如何找到那些能够帮助睡眠的穴位。我按照书里介绍的方法，每天睡前花几分钟时间，轻轻按压几个穴位。刚开始我并没有抱太大希望，毕竟失眠这个问题困扰我太久了。但是，出乎意料的是，大概过了不到一周的时间，我发现自己入睡的时间缩短了，而且夜里醒来的次数也明显减少了。那种持续的“睡不着”的煎熬感，真的在一点点地消退。更让我感到安慰的是，这本书教给我的方法，是完全天然的，没有任何副作用，让我能够安心地使用。现在，我把这本书当成我睡前放松的一种仪式，它不仅帮助我改善了失眠，也让我对自己的身体有了更深的了解，感觉自己拥有了一种能够主动调节身心状态的能力，这比任何药物都让我感到踏实和安心。