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李丰 著

图书标签:

• 抗癌
• 健康
• 养生
• 免疫力
• 饮食
• 生活方式
• 肿瘤
• 预防
• 身心健康
• 正念

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555262503

版次：1

商品编码：12325125

包装：精装

开本：32开

出版时间：2018-03-01

用纸：轻型纸

正文语种：01

内容简介

养生的最高境界在于养心，从“心”治癌是癌症预防、治疗、调理等方面的核心和关键点。本书从养心调心入手，围绕饮食、运动、心理、健康细节等角度，指导大众有效激活、提升机体抗癌力。

作者简介

细胞病理学专家

目录

[推荐序1]
创造健康又快乐的生命
[推荐序2]
解决人生问题的课本
[推荐序3]
心理健康的实践者
[推荐序4]
爱自己，爱环境
[推荐序5]
活出漂亮人生
[推荐序6]
活出不一样的自己
[作者序]
你可以活得更好
第一章善待细胞，身体会愈来愈好
迷人的细胞世界018
细胞核：信息管理中心019
细胞质：超级化工厂021
细胞膜：物质交换通道023
压力导致细胞生病025
细胞有自愈能力027
治愈疾病的功臣030
与癌共生032
人可以不生病034
请看到西医的局限035
体悟中医的智慧037
养生大法要遵守039
学习听细胞说话04l
倾听身体的语言044
疼痛是细胞求救的信号046
第二章正确饮食，体质会变好
吃对的东西，体质才会变好050
致命饮食：动物性蛋白052
胃是身体的能源中心054
打好身体保胃战057
喝冰水最伤胃059
选择细胞需要的食物06l
食用糙米更健康064
选择细胞欢迎的食物066
用感恩心提升身体正能量068
健康蔬菜和生病的蔬菜070
第三章要健康就要让细胞动起来
要活就要动074
爬山是一帖健康良药076
简单又快乐的运动078
走路：无副作用的运动080
伤害性运动081
选择合适的运动083
笑：让细胞运动085
微笑：让身体放松087
各种笑对身体都有益088
静态的运动090
被动的运动092
第四章生活有规律，就有好身体
生活要规律096
排毒最佳时段098
早睡早起身体好100
废物要排光103
肥胖是种垃圾病106
吹空调易堵塞汗腺108
抑郁症：压力病109
学会掌控压力111
减压良方114
只有健康才美116
高跟鞋：骨关节杀手118
第五章学会爱自己，健康又快乐
学习爱自己124
你可以不生气126
将生气转化成动力129
负面事件的正面意义130
做个快乐的人132
快乐是发自内心的表现134
活出百岁传奇136
运动，什么时候都可以开始138

《用心激活抗癌力》的图书简介： 在生命的长河中，我们常常被突如其来的风浪打断前进的节奏。当“癌症”这个词闯入我们的生活，它不仅是对身体的严峻考验，更是对心灵、对人生态度的深刻叩问。然而，我们并非只能被动地接受命运的安排，人体的潜能远比我们想象的更为强大，而“心”的力量，更是激活这股潜能的关键。《用心激活抗癌力》正是这样一本，它并非提供一套万能的药物处方，也不是罗列繁琐的医疗指南，而是带领读者踏上一段探索内在力量、重塑生命韧性的旅程。 本书的核心理念在于，真正的康复，不仅仅是医学治疗的成功，更是个体生命力在身、心、灵全方位的觉醒与勃发。它深入浅出地阐述了“心”——包括我们的思维模式、情绪状态、信念系统，乃至深层的精神力量——如何与我们的生理机制紧密相连，并在此过程中扮演着至关重要，却常常被忽视的角色。当我们能够主动地、有意识地调整我们的内在世界，我们就能为身体的自愈能力创造最有利的条件，从而“激活”那股沉睡在我们体内、对抗疾病的强大力量。 《用心激活抗癌力》并非要否认现代医学的价值，恰恰相反，它倡导的是一种“整合性”的康复观。本书承认并尊重科学医学在诊断、治疗过程中的不可替代的作用，但它更进一步，将目光投向了在医学干预之外，个体能够自主发挥的潜力。它认为，当患者以积极、主动、充满希望的心态去面对治疗，配合科学的医疗方案，那么疗效往往会得到事半功倍的提升。这种心态的转变，并非是一种盲目的乐观，而是一种基于对生命科学的理解，以及对自身内在力量的深刻认识。 本书的写作风格力求贴近读者，语言亲切而不失深度，案例的呈现也充满人情味，旨在让每一位读者都能在其中找到共鸣，感受到希望，并获得切实可行的指引。它不回避癌症带来的痛苦和挑战，但它始终将焦点放在“如何超越”上。通过对大量真实案例的梳理与分析，以及对相关科学研究的深入解读，本书揭示了那些在与癌症抗争中，展现出非凡生命力的个体，他们身上究竟有哪些共同的特质？他们是如何做到在绝境中重拾力量，并最终实现康复的？ 在书中，你会了解到，我们的思维模式并非是无形的，它可以通过神经化学物质的释放，直接影响我们的免疫系统。负面的情绪，如恐惧、焦虑、抑郁，会释放压力荷尔蒙，长期累积则可能抑制免疫细胞的功能，削弱身体的防御能力。反之，积极的思维，如感恩、希望、爱，则能激发内啡肽等“快乐荷尔蒙”的分泌，促进免疫系统的健康运转。本书将这些复杂的生理生化过程，用通俗易懂的方式呈现给读者，让你明白，你的每一个念头，都在以意想不到的方式影响着你的健康。 本书将深入探讨“情绪管理”在抗癌过程中的关键作用。它会提供一系列实用的方法和技巧，帮助读者识别、接纳并转化那些可能对健康产生负面影响的情绪。这包括但不限于：正念呼吸练习，帮助你在当下安住身心；感恩日记，引导你发现生活中的美好；情绪释放技巧，让你摆脱压抑已久的负面情绪；以及如何建立健康的社交支持网络，从人际关系中汲取力量。这些方法并非是空洞的口号，而是基于心理学和神经科学的研究成果，旨在帮助读者建立起一套属于自己的情绪调节体系。 “信念”的力量，更是本书浓墨重彩的篇章。作者认为，我们对疾病的看法，对自身康复能力的信念，往往会成为一种自我实现的预言。那些坚信自己能够战胜病魔的患者，他们的康复速度和质量，往往要优于那些对未来充满绝望的人。本书将探讨如何辨识并重塑那些限制性的、消极的信念，如何建立起强大的、支持性的信念系统。它会引导读者去发掘内在的资源和优势，重新认识自己的价值和生命意义，从而获得继续前进的勇气和动力。 此外，《用心激活抗癌力》还将触及“精神维度”的探索。在面对生死考验时，许多人会开始反思生命的意义，寻求精神上的慰藉和支撑。本书将探讨如何通过冥想、灵性练习，或者与其他形式的“意义追寻”，来帮助读者建立更深层次的内心平静和力量感。它并非鼓吹某种特定的宗教信仰，而是强调一种超越物质层面的、对生命本质的理解和接纳，从而帮助患者在痛苦中找到平静，在迷茫中找到方向。 本书的结构清晰，循序渐进。它从对“心”与身体关系的科学阐述开始，逐步引导读者进行自我觉察，然后提供具体的方法论，最终落脚于如何将这些方法融入日常生活，成为一种长期的生活方式。每一章都辅以精心设计的练习和反思题，鼓励读者在阅读中实践，在实践中成长。 《用心激活抗癌力》的目标读者非常广泛。它不仅是癌症患者及其家属的有力支撑，也是所有希望提升自身生命力、预防疾病、或是在面对生活挑战时增强心理韧性的读者的宝贵参考。本书希望能够成为一座桥梁，连接起科学医学与个体内在力量，让更多人认识到，在与疾病的斗争中，我们拥有比想象中更强大的武器——那便是我们自己的“心”。 这本书不仅仅是一本读物，更像是一位循循善诱的引导者，一位始终与你同行的伙伴。它鼓励你倾听自己身体的声音，理解自己的情绪，重塑自己的信念，并最终，唤醒你内心深处那股不屈不挠的生命能量。通过这本书，你将学会如何不再被动地“对抗”疾病，而是学会如何与自己的身体和谐共处，如何成为自己健康最积极的创造者，从而真正做到“用心激活抗癌力”，拥抱一个更健康、更充实、更有力量的生命。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《用心激活抗癌力》这本书的书名本身就充满了治愈的光芒。我一直在关注健康和心理成长方面的书籍，而这本书的出现，无疑是一股清流。它的标题虽然直接点明了“抗癌力”这一主题，但“用心激活”的说法，却将焦点放在了我们内在的潜能和智慧上，这让我感到非常惊喜。我猜想这本书不仅仅是关于身体的疾病，更是关于如何从精神层面去增强生命的韧性。我特别想知道，作者会如何具体地解释“用心”在激活“抗癌力”过程中的作用。是分享一些关于信念、希望、感恩的力量？还是会提供一些经过验证的心理干预方法？我希望它能提供一种整合性的视角，将身心健康紧密地联系起来，帮助读者找到属于自己的内在力量，从而更好地应对生活中的各种挑战，不仅仅是癌症，也包括其他可能遇到的困难。这本书的意义，也许在于引导我们去发现，生命本身就蕴含着无穷的能量。

评分☆☆☆☆☆

我最近在书店偶然翻到了这本《用心激活抗癌力》，当时是被它那个充满希望的名字所吸引。我身边有一些朋友和家人正经历着抗癌的艰难过程，我一直在寻找能够给予他们支持和鼓励的资源。这本书的标题给我一种耳目一新的感觉，它不像一些医学书籍那样冷冰冰地陈述事实，而是强调了“用心”这个非常人性化的维度。我猜想这本书可能不是一本简单的科普读物，而是更侧重于心理疗愈和精神层面的力量。我非常好奇作者是如何将“心”的力量与“抗癌”这个词联系起来的。是不是会分享一些关于正面思维、情绪管理，甚至是冥想、正念等方法，来帮助患者建立更强的内心韧性？我希望能在这本书中找到一些实际可行的方法，不仅能帮助那些身处困境的人，也能让我在日常生活中，更好地照顾自己的情绪和精神状态。阅读这本书，对我来说，更像是一种自我探索和成长的旅程，我期待它能带来一些深刻的启发和心灵的慰藉。

评分☆☆☆☆☆

拿到《用心激活抗癌力》这本书，我的第一感受是它的书名非常有力量。我本身是一名对健康生活方式非常关注的读者，也读过不少关于养生和医学的书籍，但“用心激活抗癌力”这个提法，让我眼前一亮。它似乎在暗示，除了传统的医学治疗，我们的内在力量，尤其是“心”的力量，在对抗疾病的过程中扮演着至关重要的角色。我非常好奇书中会对“心”的定义以及它如何与“抗癌力”产生联系进行怎样的阐述。是关于积极心态对免疫系统的影响？还是关于情绪的疏导如何减轻治疗的副作用？亦或是关于生命意义的探索如何赋予患者生存下去的勇气？我期待这本书能够提供一些科学严谨的论证，同时又不失人文关怀的温度。我希望它能带领我深入了解，如何真正地“用心”去面对生活中的挑战，尤其是像癌症这样的重大疾病，如何通过内心的修炼来提升自身的抵抗力，这对我而言，将是非常宝贵的知识和力量。

评分☆☆☆☆☆

这本《用心激活抗癌力》的书名，真的让人读起来就觉得一股暖流涌上心头。我一直相信，一个人的心态对身体健康有着非常大的影响，所以当看到这个书名时，我立刻被吸引住了。它不像一些严肃的医学报告，而是用一种非常温和且充满希望的语调，点出了“用心”这个词，这让我觉得它更贴近普通人的生活，也更能够引发共鸣。我非常想知道，作者是如何将“用心”这个概念，与“激活抗癌力”这个目标具体联系起来的。会不会分享一些关于如何培养积极情绪、如何面对恐惧和焦虑的技巧？或者是一些关于如何通过生活方式的调整来增强身体抵抗力的方法？我期待这本书能够提供一些具体、可操作的建议，让我能够将书中的智慧融入到自己的日常生活中，不仅仅是为了应对潜在的健康风险，更是为了过上一种更加积极、健康、有力量的生活。这本书对我来说，更像是一本关于如何爱自己、如何相信生命的力量的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，采用了温暖的色调和柔和的光影，让人一眼望去就感受到一种积极向上的力量。书名“用心激活抗癌力”也直击人心，精准地表达了其核心理念。拿到这本书时，我被它的质感深深吸引，纸张的触感温润厚实，印刷清晰，排版疏朗，阅读起来非常舒适。我个人一直对身心健康方面的内容很感兴趣，尤其是在面对一些生活中的挑战时，如何通过内心的力量来应对，是我一直在探索的课题。这本书的出现，恰好满足了我对这类深度话题的期待。我尤其好奇作者是如何将“用心”这个抽象的概念，与“抗癌力”这个具体而又充满挑战的生命议题结合起来的。我设想书中会包含一些科学的解释，关于心理状态如何影响生理机能，以及一些具体的练习方法，帮助读者在日常生活中实践。我期待它能提供一种全新的视角，让我从更深层次去理解生命本身的力量，并学会如何更好地运用这份力量来面对生活中的一切难题。封面上的插画也很有深意，虽然我还没有深入阅读，但已能感受到其中蕴含的希望与治愈的力量。