具体描述
●关于“心智”的定义
●本书的架构
●大脑的基本结构
●心智：调节功能和意识功能
●第二章 记忆
●记忆的一般定义
●内隐记忆：心理模型、行为、影像和情绪
●外显记忆：事实、事件和自传式意识
●外显记忆和内隐记忆的主观经验
●童年失忆
●情绪、回忆和遗忘
●应激、创伤和记忆
●记忆准确度及创伤冲击力
●记忆和叙事
●记忆的和回忆的自我
●反省：跨时间的自我和他人
●第三章 依恋关系
●依恋系统
●人类沟通与心智状态
●部分目录
内容简介
人类的心智持续一生会改变和发育，人类的大脑结构会终生发生改变。现实生活中许多人的心理问题都与情绪调节、冲动控制、人际关系与自我形象的不稳定模式相关，这些也都与情绪失调有关。而如何针对这些功能失调模式，改变与患者生活问题相关的行为、情绪、思考以及人际关系模式，则是解决问题的关键。在这本丹尼尔·西格尔著祝卓宏、周常译的《心智成长之谜(人际关系与大脑的互动如何塑造了我们)》中，作者很好巧妙地讲述了人际关系如何塑造我们的大脑，如何改变我们的神经路径。本书首先介绍了“人际神经生物学”的基本理论构想，这一概念和系统思考都是建立在人类学、脑科学、认知科学、心理学、表观遗传学、神经生物学、语言学等相关基础研究基础之上。西格尔博士提出：“心智的核心是对能量流和信息流的一种呈现过程和控制过程。”让人耳目一新，帮助我们跳出“大脑的功能”这一局限性框架，站在人类发展历史的视角，让我们透过心智、大脑、人际等 (美)丹尼尔·西格尔(Daniel J.Siegel) 著；祝卓宏,周常 译 丹尼尔·西格尔，靠前有名教育家、心理学家，哈佛大学医学博士，加州大学洛杉矶分校精神病学临床教授。专念觉知研究中心联席主任，第七感研究所（MindsightInstitute）创始人。近年来于世界各地参与研讨座谈并主持工作坊，也受邀至Google、BlueMan等靠前企业演讲，分享第七感的研究心得。他关于“整合”的研究方法深受专业人士与社会大众欢迎。
他用20年时间致力于研究人际神经生物学，在家庭互动研究和青少年心理治疗，尤其是童年依恋模式对人的情绪、行为和记忆的影响方面颇有建树。
他在大脑研究、心理治疗和儿童教养领域不断有开创性的作品问世，其中很有名的是《第七感》、《由内而外的等
用户评价
阅读《心智成长之谜(第2版)》的过程，就像是与一位经验丰富的人生导师进行了一场深入的对话。书中对于“延迟满足”的探讨，让我印象尤为深刻。我一直认为，一个人之所以能够取得成功，很大程度上取决于他是否拥有强大的自律能力。然而，书中并没有简单地将延迟满足归结为意志力的强弱，而是将其上升到了对“未来自我”的认知和情感连接的层面。作者通过一些心理学实验和案例，生动地展现了我们如何能够更好地与未来的自己建立联系，从而更有动力去抵制眼前的诱惑，为长远目标而努力。这让我茅塞顿开，原来延迟满足并非是一种痛苦的压抑，而是一种基于对未来美好愿景的坚定信念。我开始尝试将书中的方法运用到自己的生活中，比如在制定减肥计划时，不仅仅是盯着体重的数字，而是去想象自己健康、充满活力的样子，去感受那种被他人称赞时的喜悦。这种情感上的投射，确实让我在面对美食诱惑时，内心多了一份坚持的力量。这本书给予我的，不仅仅是知识，更是一种思维方式的转变，一种对待生活和未来的全新态度。它让我明白，心智的成长，并非一蹴而就，而是一个持续探索、不断调整的过程，而这个过程本身，就充满了意义和乐趣。
评分我一直对那些能够提供全新视角，甚至是颠覆性认知的书籍充满渴望，而《心智成长之谜(第2版)》在这方面，确实给我带来了相当大的惊喜。它不是那种贩卖心灵鸡汤，告诉你“努力就能成功”的空洞说教。相反，作者以一种极为严谨而又富有洞察力的笔触，深入剖析了我们日常生活中那些看似微不足道，实则影响深远的心智运作模式。例如，书中对“确认偏误”的解读，就让我醍醐灌顶。我过去常常陷入一种思维定势，倾向于寻找那些支持我已有观点的信息，而忽略那些与之相悖的证据。这本书通过大量的案例和深入浅出的理论阐述，让我意识到这种偏误是如何潜移默化地塑造我们的决策，甚至影响我们的人际关系。我开始反思自己过往的许多行为，发现自己常常在不自觉中强化自己的既有认知，而错失了更广阔的可能性。这种自我审视的过程，虽然有时会让人感到一丝不适，但更多的是一种解放，一种摆脱思维束缚的喜悦。我意识到，仅仅是“意识到”这种偏误的存在，就已经是一次巨大的进步。这本书不仅点出了问题，更重要的是，它提供了一些切实可行的方法，帮助我们去识别和纠正这些隐藏的思维陷阱。这种知识的实用性，是我在阅读过程中最看重的一点，也是《心智成长之谜(第2版)》做得非常出色之处。
评分这本书带给我的，不仅仅是知识的增长，更是一种潜移默化的自我改造。作者在关于“归因方式”的论述中，让我对自己的许多行为模式有了全新的认识。我一直以为，当事情不顺利时，我会很客观地分析原因，但这本书让我看到，我常常会不自觉地将失败归咎于外部因素，比如运气不好、别人误解我等等，而忽略了自身可能存在的不足。这种“外部归因”的倾向，不仅让我错失了反思和改进的机会，更让我陷入了一种被动的、受害者心态。书中提供了一些引导性的问题，帮助读者去审视自己的归因模式，并鼓励我们尝试“内部归因”，即更多地从自身的可控因素去寻找原因。这个过程并不容易，需要勇气去面对自己的不完美，但我坚持了下来。我发现，当我开始更负责任地看待问题时，我的解决问题的能力也得到了显著提升，而且内心也变得更加强大和积极。这种由内而外的改变，让我深切体会到，心智的成长，确实是掌握自己人生的关键。
评分《心智成长之谜(第2版)》在讨论“认知偏差”时，给我带来了极大的警醒。作者通过一系列引人入胜的案例，揭示了人类在思考过程中存在的各种“自动化”的思维陷阱。我尤其对“锚定效应”和“损失厌恶”这两个概念印象深刻。锚定效应让我意识到，我们在做决策时，往往会被第一个接收到的信息所“锚定”，即使这个信息并不完全准确，也会对后续的判断产生不可忽视的影响。而损失厌恶则让我明白，人们对失去的恐惧，往往会大于对获得的喜悦，这导致我们在面对风险时，常常做出非理性的选择。这些知识让我开始在日常生活中，有意识地去审视自己的决策过程，提醒自己不要轻易被表面的数字或别人的意见所左右，而是要进行更深入的分析和判断。这种“觉察力”的提升，让我能够更理性地看待问题，做出更符合自身利益的选择。这本书不仅仅是提供知识，更重要的是，它提供了一种“思维工具”，帮助我们更好地认识自己，并在这个复杂的世界中做出更明智的决定。
评分这本书的作者，在写作过程中所展现出的那种严谨而不失温度的风格，让我非常欣赏。虽然书中涉及了大量的心理学理论和研究，但作者始终能够站在读者的角度，用最易于理解的语言去阐释。我特别喜欢书中对于“积极心理学”的引入。作者并没有停留在对幸福的简单定义，而是深入探讨了幸福感与个人成长之间的内在联系。他强调，真正的幸福，并非源于物质的丰裕或外界的认可，而是源于我们内在的成长和对生活的热情。这种观点，与我过去的一些认知产生了碰撞，但也让我看到了更广阔的人生可能性。书中提供了一些关于如何培养积极情绪，如何建立有意义的人际关系，以及如何找到人生目标的方法。我开始尝试将这些方法运用到我的生活中，比如每天记录三件值得感恩的事情，主动关心身边的朋友，并为自己设定一些有挑战性的短期目标。这些小小的改变，让我逐渐感受到生活中的更多美好，也让我对心智的成长有了更深刻的理解和体会。
评分这本书的语言风格，给我的感觉是既有学术的严谨性，又不失文学的感染力。作者在阐述复杂的心理学概念时，往往能够巧妙地运用生动的比喻和形象的描述，让原本晦涩的理论变得通俗易懂。我尤其喜欢书中关于“认知失调”的章节。作者并没有直接抛出理论定义，而是从一个朋友之间因为观点不合而产生隔阂的日常情境切入，逐渐引出认知失调的原理，以及人们为了缓解这种不适感而采取的各种心理防御机制。这种叙事性的引入方式，让我一下子就代入了情境，并且在阅读过程中不断地思考：“我是否也曾有过类似的经历？我又是如何处理这种认知失调的？”这种共鸣感，极大地增强了我对内容的理解和记忆。而且，作者在分析案例时，也十分注重细节的刻画，使得每一个故事都栩栩如生，仿佛就发生在我的身边。这种细腻的笔触，让我在享受阅读乐趣的同时，也能够更深刻地体会到心智运作的复杂性和微妙性。我常常会在阅读某个章节时，停下来，在脑海中回味书中描述的场景，并将其与自己的过往经历进行对照，这种主动的学习过程，让我对书中的知识有了更深的理解和吸收。
评分这本书的结构安排，给我留下了深刻的印象。作者并没有按照传统的章节顺序，一本正经地铺陈理论，而是采用了“主题式”的编排方式，每个主题都如同一个独立但又相互关联的“心智成长模块”。这种设计，让我可以根据自己的兴趣和需求，随时随地选择阅读感兴趣的部分，而不用担心遗漏重要的前置知识。例如，当我对某个特定的人际交往问题感到困惑时，我可以直接翻阅书中关于“同理心”或“非暴力沟通”的章节，获得即时的指导和启发。而且，每个章节的结尾，都提供了一些“实践练习”或“思考题”，鼓励读者将书中的理论知识转化为实际行动。这种理论与实践相结合的方式，让我的学习过程更加主动和有效。我常常会在阅读完一个章节后，花时间去完成其中的练习，并将书中的感悟写在笔记本上，形成自己的学习笔记。这种深入的互动，让我对书中的内容有了更深刻的理解和记忆。
评分《心智成长之谜(第2版)》在探讨“成长型思维”方面，提供了一些非常新颖且实用的见解。过去，我对于成长型思维的理解，多停留在“相信努力可以带来进步”的层面，但这本书将它进行了更深层次的挖掘。作者指出，真正的成长型思维，不仅在于相信能力可以提升，更在于我们如何看待失败，如何从挫折中学习，以及如何积极地拥抱挑战。书中引用了大量的研究数据和真实人物的成长故事，让我深刻地体会到，那些看似“天才”的人物，并非生来就无所不能，而是他们拥有着一种积极面对困难，并从中汲取养分的心智模式。这一点对我触动很大，因为我曾经有过一段因为害怕失败而选择规避挑战的时期，结果反而让自己原地踏步。这本书鼓励我勇敢地走出舒适区，将每一次的失败都视为一次宝贵的学习机会。我开始尝试用一种更开放的心态去面对工作中的难题，不再因为一时的不顺而气馁，而是去分析原因，寻找解决方案。这种思维的转变，不仅提升了我的工作效率，更重要的是，让我重拾了对生活的热情和信心。
评分这本书的封面设计，坦白说，刚开始并没有立刻抓住我的眼球。是一种比较素雅、沉静的风格，以一种抽象的、流动的色彩构图为主，中央点缀着书名“心智成长之谜(第2版)”以及作者的名字。我平时更偏爱那种视觉冲击力强、设计感十足的书封，所以当时在书店里，它并没有被我立刻纳入“必读”的清单。然而，可能是因为我对“心智成长”这个主题一直抱有浓厚的兴趣，加上书名中“之谜”二字所引发的好奇心，最终还是让我鬼使神差地拿起来翻阅。这种第一印象的“平淡”，反而让我对内在的内容充满了更多的期待，仿佛在等待一场沉静的惊喜。翻开书页，纸张的质感也相当不错，不是那种廉价的、容易泛黄的纸，而是略带米色的、有一定厚度的纸张，触感温和，散发着淡淡的油墨香，这对于一个喜欢翻书的读者来说，无疑是加分项。我开始想象，这样一本外观内敛的书，是否藏着一股深沉而智慧的力量，正如其名所暗示的，要带领我一同去探索那些隐藏在人类思维深处的奥秘。我当时脑海中闪过无数的可能性，或许是关于潜意识的觉醒，或许是对认知偏差的深刻剖析，亦或是关于情绪管理的全新视角。总之，仅仅是这个封面和书名，就足以在我心中编织出一段关于知识探索的浪漫序曲，让我跃跃欲试地想要揭开它神秘的面纱。
评分《心智成长之谜(第2版)》在解读“心流”状态时，给我带来了全新的启发。我一直以为心流是一种可遇不可求的“灵感乍现”，但书中却将它系统化地解析，并提供了实现心流状态的途径。作者详细阐述了心流产生的几个关键要素，例如清晰的目标、即时的反馈、以及挑战与技能的平衡。通过对这些要素的深入分析，我不再感到心流是一种神秘的体验，而是可以通过有意识的努力去达成的状态。我开始在工作中尝试去创造符合这些要素的环境，比如将复杂的工作分解成小目标，并及时地记录完成进度，确保自己能够持续获得正向反馈。最重要的是，我开始有意识地去寻找那些能够挑战我的技能，但又不至于让我感到 overwhelming 的任务。当我成功地进入一种全神贯注、忘却时间的状态时，我才真正体会到心流带来的巨大满足感和成就感。这种体验，不仅提升了我的工作效率，更重要的是，让我重新找回了对工作的热爱和激情。
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