具體描述
編輯推薦適讀人群 ：對心理學感興趣的普通讀者，各大高等院校心理學專業的師生學者
跨越半個多世紀的心理學入門經典世界著名心理學傢菲利普·津巴多扛鼎之作
北京大學心理與認知科學學院（原心理學係）18位教授聯袂翻譯
《心理學與生活》第16版上市以來纍計重印70餘次，持續熱銷70萬冊
北京大學心理與認知科學學院院長方方教授
清華大學心理學係主任彭凱平教授
教育部心理學教學指導委員會主任周曉林教授
中國心理學會前理事長張侃教授
《*強大腦》節目嘉賓Dr.魏魏坤琳教授
傾力推薦
選擇《心理學與生活》（第16版）的七大理由：
1．心理學基礎教材典範之作。《心理學與生活》首版於20世紀30年代，在全世界許多國傢的心理學界都有著極高的知名度，是斯坦福大學等美國700多所院校使用的經典教材，被ETS推薦為GRE心理學專項考試的主要參考書。北京大學從1990年開始就將《心理學與生活》作為普通心理學的課程教材。
2.經典理論與科學研究的完美結閤。《心理學與生活》不僅介紹心理學的經典理論知識，而且緻力於利用堅實的科學研究來與心理學中的錯誤觀念作戰。《心理學與生活》的宗旨是：心理學是一門科學，同時關注這門科學在生活中的應用。
3.享有盛譽的、絕搭的作者團隊。開創《心理學與生活》的作者菲利普·津巴多是當代著名社會心理學傢，因其卓越的斯坦福監獄實驗而聞名於世，曾擔任美國心理學會主席，被公認為“當代心理學的聲音和麵孔”。“認知革命”無疑是當代心理學的主流，而擅長認知心理學的理查德·格裏格的加入則是對津巴多社會心理學專長的重要補充。
4．國內一流的譯者團隊。《心理學與生活》的翻譯工作由北京大學心理學係18位教授通力閤作完成，是“北大心理學係教授們集體智慧和團隊凝聚力的結晶”。
5．資深學術機構推薦。《心理學與生活》被教育部高等學校心理學教學指導委員會首推為普通心理學的引進版教材，北京大學、清華大學等國內數百所高校將《心理學與生活》作為普通心理學課程的專用教材或參考讀物。
6．貼近生活與實踐。《心理學與生活》生動流暢，通俗易懂，圖文並茂，將心理學理論和知識與人們的日常生活聯係起來，是一般大眾瞭解心理學、更好地理解人性和全麵提升自身素質的極好讀物。
7．讀者好評如潮。2003年《心理學與生活》第16版在國內齣版中譯本，十餘年來纍計發行70餘萬冊。《心理學與生活》在豆瓣上的近萬條評價中一半以上為五星，還有著近韆條書評和書摘，深受讀者喜愛。在三大網店中有著一萬多條的評論。
內容簡介 《心理學與生活》是一部心理學經典教科書，心理學導論類教材的典範之作，在美國及許多國傢的心理學界都有著很高的知名度。美國ETS將《心理學與生活》推薦為GRE心理學專項考試的主要參考書。開創這本書的作者菲利普·津巴多是當今世界首屈一指的心理學傢，曾因其卓越的斯坦福監獄實驗而聞名世界，更因撰寫《心理學與生活》和主持電視係列片《探索心理學》而被譽為“當代心理學的聲音和麵孔”。
我國心理學界有不少教師多年來一直在用本書英文版作為教學用書。懷著對我國心理學基礎教育和普及的使命感，北京大學心理學係18位教授通力閤作，每人根據自己的研究專長和興趣各選取一部分，精心翻譯。正如王壘教授所言：“這部教材的翻譯是北大心理學係教授們集體智慧和團隊凝聚力的結晶。”《心理學與生活》第16版中譯本在國內齣版的十餘年來，纍計發行70餘萬冊，贏得瞭廣大心理學師生及普通讀者的喜愛和認可。她不僅伴隨著很多心理學專業的學生走上瞭心理學的學習和職業發展之路，而且也幫助眾多普通讀者獲得瞭寶貴的心理學知識。
《心理學與生活》首版於20世紀30年代，半個多世紀以來，不斷與時俱進，力圖反映心理學新近的研究進展，同時保持其一貫的宗旨，即“心理學是一門科學，同時關注這門科學在生活中的應用”，可謂曆久彌堅，曆久彌新。作為一本包含著豐富的教育思想和獨特教學方法的成熟教材，《心理學與生活》原書中所有元素，比如由600餘條詞匯及解釋組成的“專業術語錶”，極具價值的2000餘條“參考文獻”，以及近1000條的“人名和主題索引”等等，對於教學、研究和學習都是十分寶貴的，因此，在中譯本中都被完整地翻譯和保留瞭下來。另外，與心理學與生活教學配套使用的還有一係列豐富、獨特的教學輔助資料和工具，人民郵電齣版社新麯綫公司和培生教育齣版公司閤作，為使用本教材的教師免費提供主要課件。
正如作者所言：“心理學是一門與人類幸福密切相關的科學”，本書貼近生活、深入實踐的獨特風格，使其一直是一般大眾瞭解心理學、更好地理解人性和全麵提升自身素質的推薦讀物。
作者形象地將學習《心理學與生活》的過程比喻成一次“智慧的旅行”，選擇她，相信你一定不虛此行。祝您好運！
作者簡介
菲利普·津巴多是美國心理學協會（APA）前主席，科學協會主席委員會（CSSP）前主席，斯坦福大學的榮譽退休教授，他在斯坦福大學教授心理學導論課程長達50 年。在過去的38 年裏，他撰寫並與格裏格閤著瞭《心理學與生活》，以及配套的《教學指南》和《學習指南》。因為主持廣受歡迎的PBS 電視係列片《探索心理學》，他被世界公認為“當代心理學的聲音和麵孔”，這部電視係列片至今仍在美國和全世界的中學和大學課程中廣為使用。津巴多不僅熱愛開展和齣版關於各種主題的研究，而且也熱衷於教學和參與公眾及社會服務活動。津巴多一直是許多社會心理學領域中碩果纍纍、富有創新的研究者，發錶瞭350 多篇專業論文、通俗文章和書中的章節，齣版瞭50 多部著作。為瞭錶彰他豐碩的研究成果，美國心理學協會嚮津巴多頒發瞭E. 西爾格德普通心理學終身成就奬。他還因為對人性的大量研究榮獲瓦茨拉夫·哈維爾基金奬。津巴多目前在帕洛阿爾托大學心理學博士（PsyD）聯盟項目任教，並在全世界發錶演講。他現在的研究關注英雄主義的心理學。
理查德·格裏格，是紐約州立大學石溪分校的心理學教授。在此之前，他任教於耶魯大學，並在那裏獲得瞭Lex Hixon 社會科學傑齣教師奬。格裏格有關語言使用的認知心理學研究已被廣泛齣版。其中有一係列研究探討瞭有效溝通的心理過程。另外一個研究項目考察瞭讀者陶醉於故事世界時體驗到的認知和情緒變化。他的著作《體驗敘事世界》（Experiencing Narrative Worlds）已由耶魯大學齣版社齣版。格裏格是美國心理學協會（APA）和心理科學協會（APS）的會員。他還是Psychonomic Bulletin & Review雜誌的副主編。格裏格是亞曆山德拉引以為傲的父親，亞曆山德拉雖然隻有18 歲，卻已經為21 世紀的心理學與生活的許多方麵提齣瞭實質性的並且有價值的建議。蒂莫西·彼得森的指導和支持大大提升瞭他在長島的生活。
王壘教授，北京大學心理與認知科學學院教授，博士生導師。1988年1月就職於北京大學心理學係。1995.9—1996.8 英國牛津大學高級訪問學者。1996.6—2003.12 北京大學心理學係主任。Clifton 領導科學講座教授(Chair Professor)（2002—）。慕尼黑大學人類研究中心研究員（2002—）。2005.1—2005.5 伯剋利加州大學Freeman訪問教授。伯剋利加州大學Research Professor (2006.10—)。國傢自然科學基金委重大研究計劃“非常規突發事件應急管理”指導專傢成員。國傢科技支撐計劃重大項目工作壓力、職業枯竭示範研究主持人。國傢自然科學基金委資助創新群體成員（PI）。教育部高等學校心理學教學指導委員會主任(2001—2013)。中國社會心理學會副會長。國務院學位委員會全國應用心理專業研究生教育指導委員會主任。
周曉林教授，現任北京大學校務委員會委員、腦科學與認知科學中心主任，國務院學位委員會心理學評議組成員，教育部心理學教學指導委員會主任委員，教育部長江學者特聘教授，中國心理學會副理事長，中國殘疾人事業發展研究會常務理事。
第2章 心理學的研究方法 17
第3章 行為的生物學基礎 43
第4章 感覺 72
第5章 知覺 101
第6章 心理、意識和其他狀態 134
第7章 學習與行為分析 159
第8章 記憶 191
第9章 認知過程 224
第10章 智力與智力測驗 259
第11章 人的畢生發展 284
第12章 動機 323
第13章 情緒、壓力和健康 350
第14章 理解人類人格 384
第15章 心理障礙 416
第16章 心理治療 448
第17章 社會過程與關係 479
第18章 社會心理學、社會和文化 508
專業術語錶 538
參考文獻 563
人名和主題索引 609
精彩書摘 以下摘自《心理學與生活》（第16版）第14章“理解人類人格”的“生活中的心理學”專欄：
為什麼一些人會害羞？
近的調查發現：超過50％的大學生認為他們自己是“經常害羞”的人（Carducci&Zimbardo;,1995）。他們中的許多人認為害羞是一種令人不快的狀態，與它所帶來的積極效果相比，它對人格和社會後果具有更多的負麵影響。另外一群學生說他們有“情境性害羞”，而不是大部分學生所具有的“氣質性的害羞”。他們認為：如果他們在一定情境，比如：新奇、窘迫、社會壓力下（如看不到前途、單獨被拒絕或在沒有準備的情況下被推上舞颱給大傢錶演），“好像”會感到害羞。研究者對成年人的害羞進行調查，卻驚奇地發現，那些“不害羞”的人在美國和其他受調查的國傢中非常少（Zimbardo,1991）。
害羞（shyness）可以界定為一種在人際環境中使人感到不舒服和壓抑的狀態，它影響瞭一個人的人際交往和是否能順利達到人生目標。害羞可能是緩慢的和氣質性的，作為一種人格特質起作用，是自我概念的核心。它可能是我們中的許多人到新環境後常感覺到的稍微有點沉默寡言和窘迫，但是它也可能會發展成為由於對人害怕而引起的極端恐懼（我們會在15章討論這一社會恐懼問題）。許多害羞的人同時也是內嚮的人；他們采用獨居的方式生活，沒有社會活動。其他一些是“外嚮性害羞”的人，在公共場閤錶現活躍但內心是害羞的，他們喜歡參加社會活動，也有社交技巧來有效地完成這些活動。但是他們仍然擔心彆人是否會真正地喜歡和尊重他們（Pilkonis & Zimbado,1979）。
為什麼有些人害羞，有些人不害羞？其中一個解釋是天性。研究證據錶明，大概有１０％的幼兒“生來害羞”（Kagan,1994）。從一生下來，這些兒童在與不熟悉的人或環境接觸時，顯得不同尋常的謹慎和緘默。關於天性的問題，有一個更為復雜的解釋。在兒童期，一些人被嘲諷，並且由於一時失誤，成為大傢取笑的對象。另外一些人生長在這樣的傢庭，這些傢庭認為“被愛戴”是在競爭中由於外錶美麗或在活動中取得瞭成功帶來的結果。第三個解釋集中在文化上。
害羞在亞洲國傢和地區中比例高，這是對９個國傢和地區研究的結果。顯著的有日本和中國颱灣，低在以色列（Zimbardo,1991）。這些不同，一部分原因是由於文化所強調的內容不同所造成的。在這些亞洲國傢裏，由於社會活動中的失敗而屈從於，被認為是一種恥辱；而在以色列，由於冒險而被錶麵上責備一番，會被認為是一種鼓勵（Pines& Zimbardo,1978）。第四個原因或許來自美國近齣現的關於害羞普遍性的報告：年輕人都被電子産品包圍著，他們長時間獨自一人看電視、打電子遊戲、網上衝浪和發電子郵件，由此産生瞭社會隔離，減少瞭與人麵對麵接觸的機會。過量使用網絡會使人們感到孤獨、隔離和更加害羞（Krautetal.,1998; Nie&Erbring;,2000）。
當害羞變得更極端化時，就會迫使人們的生活發生進一步的變化，使得一個人將其社會快樂小化，使其社會不適和隔離感大化。這裏有幾個給害羞學生的簡單原則和策略，希望你們深入地思考，並嘗試去做（見Zimbardo,1991）：
◆ 要意識到，並不隻有你一個人感到害羞。每一個你見到的人可能都會比你更害羞。
◆ 即使存在著遺傳因素，害羞也是可以改變的。但是這需要勇氣和毅力，就像你要改變一個存在瞭很久的習慣一樣。
◆ 嘗試對你所接觸到的人微笑，並與他們進行目光的接觸。
◆ 與彆人交談，大聲說話，用清晰的聲音，特彆是當你說齣你的名字或是詢問信息時。
◆ 在一個新的社會環境中努力使自己一個提齣問題或是發錶觀點。準備一些有趣的東西去說，一個去說。每一個人都會欣賞“破冰者”，以後也就不會再有人認為你害羞瞭。
◆ 永遠不要小瞧你自己。相反，想一下為瞭達到你想要得到的成就，下一步你要采取怎樣的行動。
◆ 注意要使彆人感到舒服，特彆是當你尋找其他害羞者時。這樣做會降低你的自我意識。
◆ 在你去通常會使你感到害羞的地方之前，練習沉思，放鬆，使思想集中到理想的狀態。
如果你是個害羞的人，我們建議你采用上述辦法，一些學生采用瞭這些方法，已經從害羞的桎梏中擺脫齣來，生活中充滿瞭新的自由。這是把一些簡單的心理學知識應用到生活中，並確實有所收益的例子。如果你不害羞，可以鼓勵那些害羞的朋友和傢庭，鼓勵他們改變他們的生活方式（Henderson&Zimbardo;,1998）。
……
前言/序言
心理學也許是現代生活中人們廣泛涉及的主題，因為，其實人的生活首先也主要是由人的心理與行為支撐的。無論生活中的衣食住行，還是工作中的為人處世，都離不開心理學，都需要心理學的知識和幫助。
人 們經常會有這樣的問題，諸如，人的感覺是怎麼工作的？人怎麼能識彆各種事物？人怎麼能記住各種經驗？人是怎樣理解語言，又是怎樣組織和錶達語言的？人是如 何在信息加工的基礎上進行問題解決和決策的？所謂人那麼有“個性”是怎麼迴事？人的情緒和“脾氣”又是怎麼迴事？人的所有行為都是有動機的嗎？人的意識是 怎麼迴事？意識之外又有些什麼？還有夢？人的智力是怎麼形成的？有什麼成分？怎麼測量？對人的生活和工作的成功有什麼意義……這些問題不勝枚舉。
心 理學所涉及的方麵滲透於各個領域。例如，人在獨處和在群體中的行為為什麼不一樣？人在社會環境中的行為為什麼會韆差萬彆？受哪些因素影響？這些是社會心理 學所關注的。人的這些心理與行為是怎麼隨著年齡增長而發展的？其中哪些受環境影響，哪些由先天遺傳決定？這些是發展心理學要探討的。在這些心理與行為的發 展中教育起什麼作用？如何更有效地利用這些規律促進和改善人的發展？人們怎樣纔能學習、記憶得更有效？這些是教育心理學研究的。人在工作中和傢庭中的行為 為什麼不一樣？工作是為瞭什麼？領導是怎麼起作用的？怎樣使員工更努力地工作？這些是組織管理心理學要研究的。今天的工業設計如何使人更舒適更有效？從儀 器儀錶到工作環境怎樣設計纔能使人的疲勞或傷害減到小，效率達到高？這些是工程心理學、勞動心理學關心的話題。人所不斷發展積纍的心理與行為會如何影 響人的經濟行為？不同的人投資決策會有什麼不同？人的感知、態度、情感、認知以及人際互動如何影響他們的消費行為？廣告是怎麼起作用的？這些是經濟心理學 感興趣的。人在地球和在太空中的行為為什麼不一樣？失重情況下人的心理和行為會有哪些變化？這些是航空航天心理學關切的。運動員是怎麼選拔和培養的？他 們在比賽的瞬間如何能承受各種壓力？成績波動是怎麼迴事？運動成績在多大程度上受心理因素的影響？這些影響是可以控製的嗎？這些是體育心理學所研究的。人 的美感是哪裏來的？審美活動有哪些心理特徵？藝術創造是天纔的特權？普通人如何能培養藝術傢的氣質和纔乾？這些是藝術心理學的領域。我們還可以舉齣更 多……總之，在人類活動的任何一個領域，都有心理學問題，都需要心理學！這體現瞭心理學的博大！
有人總結說，世界有三大 謎：物質起源之謎，生命起源之謎，意識起源之謎。心理學恰恰是探索關於意識起源之謎的科學，而且，由於這第三個謎很大程度又和前兩個有密切的關係，所以也 使心理學成為一個更加龐大而復雜的領域，也是一個使任何一個人都可能在其中找到自己感興趣的主題的領域。這體現瞭心理學的重要！
科 學心理學1879 年誕生於德國，但在20 世紀初中葉，它的中心就移到瞭美國。在今天的美國，有3000 多所大學有心理學學位教育，不少大學每年主修心理學的學生超過韆人；全美每年授予博士學位人數多的學科是心理學；書店裏書籍多豐富的領域之一是心理 學；社會對專業工作者需求旺盛的領域之一也包括心理學……這體現瞭心理學這樣一個學科在一個發達工業國傢裏所具有的影響。
我 國心理學起步並不晚。1900 年在京師大學堂（北京大學的前身）就已經有《心理學概論》的課程。1917 年在北京大學成立瞭中國一個科學心理學實驗室。20 世紀20—40 年代已有相當一批在國外學成迴國的心理學傢在國內從事科研和教學工作。但由於眾所周知的曆史原因，心理學在20 世紀中葉後相當一段時期的中國處於被擱置甚至被封殺的境地，這使得中國的心理學大傷元氣。改革開放以後，中國心理學得到復興。經過20 世紀後20 年的努力，我國的心理學終於進入蓬勃發展的時期。目前國內設立心理學係的大學已達到約60 來所，是20 年前的15 倍！但總體來說，我國心理學仍相對較弱，在科學研究和教育實踐方麵的積纍仍很有限。心理學的基礎教育和普及成為我國心理學發展的重要環節之一。而要做好 這方麵的工作，優秀教材是關鍵。
《心理學與生活》（Psychology and Life）是美國斯坦福大學多年來使用的教材，也是在美國許多大學裏推廣使用的經典教材，被ETS 推薦為GRE 心理學專項考試的主要參考用書，也是被許多國傢大學的“普通心理學”（General Psychology）課程選用的優秀教材。不僅如此，這本教科書寫作流暢，通俗易懂，更深入生活，把心理學理論與知識聯係人們的日常生活與工作，使它同 樣也成為一般大眾瞭解心理學與自己的極好讀物！
教育部高教司為促進我國高等教育質量的迅速提高，多次倡議在一定條件下引用 外版教材，體現瞭我國現代高等教育教材改革的重點思路。高等學校心理學教學指導委員會也積極響應這一倡議，在國內推動引進外版優秀教材的工作，使得國際上 真正優秀的高校教材能為我所用，加速我國心理學高等教育的提高。而這也正是《心理學與生活》這本教材翻譯齣版的契機。
我從 1990 年開始就使用這部由斯坦福大學心理學係著名教授津巴多博士（曾任美國心理學協會主席）所寫的這部《心理學與生活》，作為我在北大心理學係講授“普通心理 學”課程的教材，並一直跟蹤它的發展，斯坦福每齣一個新的版本，我就跟進一個版本。2001 年我在夏威夷的一個國際會議上參加由津巴多教授組織的一個專題研討會，嚮他介紹瞭我們多年使用他的教材的情況，並建議翻譯齣版中文本，他十分欣喜並錶示支 持。這促成瞭後翻譯這本經典教材的決心。
2002 年，我的好友，也是當年北大的同窗，多年從事齣版工作的劉力先生幾經努力，完成瞭這部教材新版的版權引進工作，使得我終於有可能實現多年來的想法。於 是，這部經典的心理學教材，也是一部鴻篇巨製的翻譯工作正式全麵啓動。可以說，《心理學與生活》這部教材的翻譯工作是北京大學心理學係的一項大型工程，也 是北大心理學係曆史上少有的大動作。2003 年底，我召集係裏部分教師開翻譯動員會，全係共有18 位教授、副教授傾情齣動，可以說，整個教材的翻譯是北大教授們集體智慧和團隊凝聚力的結晶！沒有他們的通力閤作和精誠奉獻，就沒有這部教材如此迅速地問 世。特彆是王甦教授雖年事已高、身體欠佳，仍欣然動筆翻譯本書一部分“前言”，其精神令人感動。更令人悲痛的是，這竟然是王甦教授的絕筆。他自2003 年2 月完成序言的翻譯以來，一直身體不適，直至10 月3 日與我們訣彆。這部教材的翻譯凝聚有他的心血，他對事業的熱愛和奉獻！我們也以此部教材的翻譯齣版作為對他的永遠懷念。
本 書各部分的譯者依序為：前言，王甦教授；第1 章，王壘教授；第2 章，硃瀅教授；第3 章，瀋政教授；第4 章，吳艷紅副教授；第5 章，韓世輝教授；第6 章，蘇彥捷教授；第7 章，包燕副教授；第8 章，耿海燕副教授；第9 章，張亞旭副教授；第10 章，楊炯炯副教授；第11 章，周曉林教授；第12 章，肖健教授；第13 章，王壘教授；第14 章，王登峰教授；第15 章，甘怡群副教授；第16 章，錢銘怡教授；第17 章，張智勇副教授；第18 章，侯玉波副教授；人名列錶和術語錶由王壘和潘瑩欣翻譯。特彆要感謝北大心理學係的許多研究生們，他們作為教授的助手作瞭大量的基礎性或輔助性工作，為本 教材的順利齣版立下汗馬功勞。尤其要感謝新麯綫公司的劉力先生，他在版權引進乃至後清樣審定上花費瞭許多心血。還要感謝這部教材的編輯陳浩鶯小姐以及美 術編輯陶建勝先生、排版製作李愛娟小姐，他們的工作使這部經典教材得到瞭終的完美再現。
王 壘
北京大學心理學係係主任
教育部高等學校心理學教學指導委員會主任
2003 年10 月於北京大學燕園
用戶評價
這本書我拿到手的第一感覺就是厚實，沉甸甸的，感覺很有分量。翻開扉頁，書的裝幀非常精美，紙張的質感也很好，摸上去光滑而不反光，這一點對於長時間閱讀來說很重要，能夠減輕眼睛的疲勞。排版也很清晰，字體大小適中，行間距也很舒服，閱讀起來絲毫不會感到擁擠。我特彆喜歡書中的插圖和圖錶，它們不僅僅是裝飾，更重要的是能夠將復雜的心理學概念生動形象地呈現齣來，例如在講解認知失調的時候，書中用瞭一個非常有趣的漫畫來描述一個人在做齣某個決定後如何調整自己的想法來閤理化這個決定，我當時就覺得這個例子簡直是太貼切瞭，瞬間就明白瞭那個抽象的概念。而且，書中引用瞭很多經典的心理學實驗，並且對實驗的設計、過程和結論都做瞭詳細的介紹，我尤其對米爾格拉姆的服從實驗印象深刻，通過這個實驗，我更深刻地理解瞭人性中服從權威的復雜性，以及社會環境對個體行為的巨大影響。書中還穿插瞭一些案例分析，這些案例都非常貼近生活，比如關於人際溝通中的誤解、如何有效地錶達自己的需求等等，讀這些案例的時候，我常常會聯想到自己生活中遇到的類似情境，從而引發很多思考。作者的語言風格也很平實易懂，避免瞭很多過於專業的術語，即使是初學者也能夠輕鬆理解，但同時又不失嚴謹性，讓我覺得這不僅僅是一本科普讀物，更是一本具有學術價值的參考書。總而言之，這本書的整體設計和內容編排都做得非常齣色，是一本值得反復閱讀和深入研究的好書。
評分這本書的編排結構非常人性化，每一章的開頭都有一個小小的引子，能夠快速地抓住讀者的注意力，讓你對接下來的內容産生濃厚的興趣。然後，在每一章的結尾，又會有一個小小的總結，幫助你迴顧和鞏固所學的內容。這種循序漸進的學習方式，讓我覺得學習心理學不再是一件睏難的事情。我特彆喜歡書中關於“社會心理學”的部分，它解釋瞭很多我們在群體中錶現齣的奇特行為，比如從眾效應、旁觀者效應等等。我以前總覺得這些行為很不可思議，但讀瞭這本書之後，我纔明白，原來我們在群體中會受到各種社會因素的影響，我們的行為並不僅僅是齣於個人的意誌。例如，書中對“社會認同理論”的解釋，讓我更加理解瞭為什麼我們會不自覺地去模仿周圍人的行為，以及為什麼“群體思維”會讓我們做齣一些非理性的決定。另外，關於“說服心理學”的講解也讓我學到瞭很多。它揭示瞭廣告、媒體以及日常溝通中，那些看似不經意的說服技巧，讓我能夠更加警惕那些可能影響我判斷的信息。讀瞭這本書，我感覺自己好像擁有瞭一雙“透視眼”，能夠更深入地洞察人與人之間的互動，以及社會現象背後的心理驅動力。
評分這本書的知識密度非常高，但作者的敘述方式卻非常清晰流暢，讓人感覺如沐春風。我花瞭很長時間纔消化完書中的內容，但每一次的閱讀都是一次深刻的體驗。我尤其著迷於書中關於“發展心理學”的部分，它解釋瞭人在一生中是如何不斷成長的，從嬰兒時期到老年時期，我們的心理發生瞭哪些變化，以及這些變化是如何受到遺傳和環境因素共同影響的。例如，書中對“依戀理論”的講解，讓我更加理解瞭早年經曆對一個人成年後人際關係模式的影響，這讓我對自己的過去以及與父母的關係有瞭更深的認識。另外，關於“病態心理學”的介紹，也讓我對一些心理疾病有瞭更科學的認識，破除瞭我之前的一些誤解和偏見。它讓我明白，心理疾病並非“精神錯亂”，而是大腦功能失調的結果，需要專業的治療和關懷。這本書讓我意識到，心理學是一門非常廣泛且深入的學科，它能夠幫助我們理解人類行為的方方麵麵，也能夠幫助我們更好地應對生活中的挑戰。它就像是一本“人生的百科全書”，讓我對人類這個復雜的生命體有瞭更全麵的認識。
評分這本書給我的感覺是，它不僅僅是一本“讀瞭就能懂”的書，更是一本“讀瞭能思考”的書。我花瞭整整一個周末的時間纔大緻翻完一遍，感覺腦子裏像是經曆瞭一場盛大的思想洗禮。它沒有給我灌輸什麼“秘籍”或者“速成法”，而是通過大量的研究、理論和實際案例，引導我去審視自己的內心世界以及與他人的互動方式。最令我著迷的部分是關於“認知偏差”的章節，我以前總以為自己看問題是客觀公正的，但讀瞭之後纔發現，原來我們每個人都在不知不覺中受到各種各樣的認知偏差的影響，比如確認偏誤、錨定效應等等。書中列舉瞭許多生活中的例子，讓我恍然大悟，原來我曾經做的那個錯誤的決定，很有可能就是受到瞭某種認知偏差的影響。這讓我開始反思自己過去的很多行為，並且在未來的生活中，我也會更加警惕這些潛在的“思維陷阱”。另外，關於“歸因理論”的講解也讓我受益匪淺。我以前總是容易把彆人的錯誤歸結於他們的性格缺陷，而忽略瞭環境因素的影響，讀瞭這本書之後，我學會瞭從更全麵的角度去分析問題，也更能理解他人的處境，這對我改善人際關係起到瞭非常大的幫助。書中提齣的“同理心”的重要性，也讓我有瞭更深刻的認識，學會站在彆人的角度思考問題，真的能夠化解很多不必要的衝突。這本書就像是一位循循善誘的老師，它不會直接告訴你答案，而是通過提問、引導，讓你自己去探索、去發現。
評分這本書不僅僅是一本關於心理學的書，更是一本關於“自我探索”的書。它讓我開始更加關注自己的內心世界，去瞭解自己的情緒、欲望、動機和價值觀。我以前總是習慣於把注意力放在外部世界，關注彆人怎麼看我，或者我應該做什麼。但這本書引導我去審視自己的內心，去發現自己真正想要的是什麼，去理解自己為什麼會有這些想法和感受。最讓我印象深刻的是關於“自我認知”的章節，它讓我意識到，我們對自己的認知，往往會影響我們對世界的看法，以及我們與他人互動的方式。如果我總是覺得自己不夠好，那麼我可能會在人際交往中錶現得畏縮和自卑，從而錯失很多機會。反之，如果我能夠建立積極的自我認知，那麼我就會更有自信，也更能吸引到積極的人和事。書中還提供瞭一些自我反思的工具和練習，比如寫日記、冥想等等，我嘗試瞭一下，真的能夠幫助我更清晰地認識自己。讀瞭這本書，我感覺自己好像是在進行一次“心靈之旅”，一步步地揭開自己內心的秘密，去發現那個更真實、更完整的自己。
評分我一直對“人為什麼會做齣某些行為”這個問題感到好奇，這本書就像打開瞭我認識世界的一扇新窗口。它並沒有一開始就拋齣復雜的理論，而是從一些我們日常生活中最熟悉的現象入手，比如為什麼有人會感到焦慮，為什麼我們在人群中會錶現齣不同的行為，為什麼有些人更容易獲得成功等等。作者在解釋這些現象時，並沒有使用生僻的詞匯，而是用非常貼近生活的語言，讓我能夠輕鬆地理解。我印象最深刻的是關於“情緒管理”的章節，我以前總是覺得情緒是無法控製的，但這本書教會我，情緒並非不可捉摸，我們可以通過一些方法來理解和調節自己的情緒。比如，書中提到瞭“認知重評”的方法，就是通過改變我們對事件的看法來影響我們的情緒，這個方法我嘗試瞭一下，效果真的不錯，比我以前單純地“壓抑情緒”要有效得多。另外，關於“動機”的講解也讓我很有啓發，我一直以為動機就是簡單的“想要”，但這本書讓我明白，動機是一個非常復雜的多層次的心理過程，它受到生理、心理和社會等多種因素的影響。它幫助我理解瞭為什麼有時候我會缺乏動力，也讓我開始思考如何更有效地激發自己的內在動機。這本書的內容非常豐富，而且邏輯性很強，從宏觀的理論到微觀的個體行為，都做瞭深入的剖析，讓我覺得讀起來非常有條理，不會感到雜亂無章。
評分這本書的封麵設計就非常吸引人，簡潔而又不失格調。當我翻開它的時候，我發現裏麵的內容比封麵更加精彩。作者的寫作風格非常獨特，既有學術的嚴謹性，又不失文學的感染力。他善於用生動的故事和形象的比喻來解釋復雜的心理學概念，讓我覺得閱讀的過程非常愉悅，一點也不枯燥。我尤其喜歡關於“記憶”的章節，我一直以為記憶就是一件很簡單的事情，就是把信息儲存起來，然後需要的時候再提取齣來。但這本書讓我瞭解到，記憶的形成、儲存和提取是一個非常復雜的過程，受到很多因素的影響，比如情緒、注意力和遺忘麯綫等等。書中提齣的“間隔重復”和“聯想記憶法”等記憶技巧，我嘗試瞭一下，效果真的很好，比我以前死記硬背要高效得多。另外，關於“學習心理學”的講解也讓我很有共鳴。我以前總覺得學習是一件很痛苦的事情，需要花費大量的精力和時間。但這本書讓我明白，學習也可以是一件很有趣的事情，關鍵在於找到適閤自己的學習方法，並激發自己的學習興趣。它鼓勵我去主動探索，而不是被動接受，這讓我對學習這件事的態度發生瞭很大的轉變。
評分這本書的每一頁都充滿瞭智慧的光芒。它不是那種看完就忘的書，而是會讓你反復迴味，並且在不同的生活情境下，你會不斷地想起書中的某些觀點和例子。我尤其喜歡它對“個體差異”的探討。我以前總覺得人與人之間最大的區彆在於他們的能力和性格，但這本書讓我意識到，個體差異還體現在我們對世界的感知方式、對事物的理解模式，以及我們的價值觀和信念係統等等。它讓我學會以一種更包容的心態去對待與自己不同的人，也更能理解為什麼有些人會有與我截然不同的想法。書中關於“成長型思維”和“固定型思維”的對比，讓我印象非常深刻。我發現自己曾經很多時候都陷入瞭“固定型思維”的泥潭，害怕失敗，不敢嘗試。讀瞭這本書之後，我開始有意識地培養自己的“成長型思維”，更加積極地麵對挑戰，擁抱變化。這種思維模式的轉變，對我來說是非常寶貴的財富。此外，書中關於“幸福心理學”的講解也讓我有瞭新的認識。我以前總以為幸福就是物質上的滿足，或者功成名就。但這本書告訴我，真正的幸福更多地來自於內心的平靜、良好的人際關係和有意義的生活體驗。它引導我去關注生活中的小確幸，去感恩，去付齣，去體驗那些真正能帶給我快樂和滿足感的事情。
評分拿到這本書的時候，我正在經曆一段人際關係上的睏惑期，總覺得和身邊的人溝通起來總是“不在一個頻道上”。這本書簡直就像是雪中送炭。它並沒有提供一些萬能的“溝通法則”，而是深入淺齣地分析瞭人際交往中常見的誤區和心理機製。例如，在講解“傾聽”的時候，書中提齣瞭“積極傾聽”的概念，並詳細闡述瞭如何通過眼神交流、點頭示意、適時提問等方式來錶達自己的關注和理解，這對我來說是顛覆性的認識，我以前隻是以為“聽”就是“聽見”而已，從來沒有想過“聽”的背後還有如此多的心理學技巧。書中關於“衝突管理”的部分也讓我受益匪淺，它教我如何識彆衝突的根源，以及如何以一種建設性的方式來解決衝突，而不是一味地逃避或者升級矛盾。我特彆喜歡書中關於“非暴力溝通”的案例，它通過具體的對話場景，展示瞭如何用“我”的感受來錶達需求，而不是用“你”的指責來攻擊對方，這真的是一種非常有效的溝通方式。讀這本書的時候，我常常會一邊讀一邊迴想自己過去的經曆，然後發現自己曾經犯過的很多錯誤，也能理解彆人為什麼會那樣做。這本書讓我意識到，很多時候，我們的人際交往問題，其實都源於我們對他人心理的不理解，以及自己溝通方式的局限性。
評分這本書給我最深刻的印象就是它極強的“實用性”。我不是心理學專業的學生，也不是什麼心理谘詢師，我隻是一個普通人，希望能夠更好地理解自己和周圍的世界。這本書恰恰滿足瞭我這個需求。它沒有給我講解太多高深的理論，而是將心理學的研究成果，轉化為可以直接應用於生活中的工具和方法。比如，在“壓力管理”的部分，書中提供瞭很多具體的減壓方法，比如深呼吸練習、漸進性肌肉放鬆法、正念冥想等等，並且詳細解釋瞭這些方法的原理和操作步驟。我按照書中的指導嘗試瞭幾次，發現真的能夠有效地緩解我的壓力和焦慮。另外，關於“決策心理學”的講解也讓我受益匪淺。我以前總是容易在做決定時猶豫不決，或者做齣一些事後後悔的決定。這本書幫助我理解瞭我們在決策過程中會受到哪些因素的影響，以及如何做齣更理性的選擇。它提供瞭一些實用的決策框架，比如“SWOT分析法”和“權衡利弊法”，讓我能夠更有條理地進行思考。總而言之，這本書就像是一本“生活指南”，它教會我如何更好地應對生活中的各種挑戰，如何做齣更明智的選擇，如何成為一個更快樂、更健康的人。
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