太極跑 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

[美] 丹尼·德雷爾，凱瑟琳·德雷爾，譯者：吳洪濤 編

圖書標籤:

• 跑步
• 太極
• 養生
• 健康
• 運動
• 健身
• 身心
• 哲學
• 傳統文化
• 自我提升

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 浙江人民

ISBN：9787213061080

版次：1

商品編碼：1391605651

開本：16

齣版時間：2014-07-01

基本信息

• 商品名稱：太極跑
• 作者：(美)丹尼·德雷爾//凱瑟琳·德雷爾|譯者:吳洪濤
• 定價：49.9
• 齣版社：浙江人民
• ISBN號：9787213061080

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2014-07-01
• 印刷時間：2014-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：256
• 字數：249韆字

作者簡介

丹尼·德雷爾，超級馬拉鬆跑者。從1995年起，參與瞭40多場超級馬拉鬆賽事，排名均在所在年齡組的前三位。西方“太極”實踐傢。在“太極”的啓發下，創立瞭不費力、無傷害的革命性跑步法，即“太極跑”。此外，還開發瞭“太極走”。國際演說傢，《跑者世界》、《跑步時代》封麵人物。CNN、NBC、探索頻道等媒體曾對其進行專訪，並被《紐約時報》、《華盛頓郵報》等數百傢媒體所關注。 凱瑟琳·德雷爾，太極生活股份有限公司共同創始人。與丹尼德雷爾閤著《太極跑》、《太極走》、《太極馬拉鬆》等書，並協同負責他們在《跑步時代》等期刊上發錶的“每月通訊”，為跑者答疑解惑。 吳洪濤，中國田徑協會馬拉鬆委員會個人特邀會員、委員，中國體育報業總社《**者》雜誌專欄作傢，“天體速度訓練營”發起人之一。2010年開始進行跑步訓練，2012年開始參加馬拉鬆賽事，至2014年上半年已經完成包括東京、北京、上海、香港在內的7個國內外全程馬拉鬆賽事，個人*好成績進入4小時以內。

目錄

各方贊譽
推薦序 無疼痛，不收獲？
新版序 太極跑，一個循序漸進的過程
引言 從—位太極拳師傅那裏學到的跑步課
**章 太極跑：跑步的一場革命
第2章 太極跑的原則：與自然同行
第3章 4項太極技能
第4章 跑姿動作：太極跑的基礎
第5章 如何學習太極跑
第6章 提高計劃
第7章 山坡、越野和跑步機
第8章 跑步前後的過渡
第9章 解決問題：傷病的預防與恢復
**0章 *佳的狀態和錶現與特定的比賽訓練
**1章 從食物中獲得“氣”
**2章 像生活—樣跑步，像跑步—樣生活
附錄本書中涉及的肌肉組織
緻謝
譯者後記

《太極跑》這本圖書，並非是一本關於如何練習太極拳，或是探討太極理論的書籍。它更像是一場跨越時空的對話，一次對生命本質的深度追尋。本書的核心，是作者以獨特的視角，審視我們與世界、與自我、與時間的關係，並通過一種“跑”的意象，來隱喻一種生命的狀態和前行的姿態。 書的開篇，作者並未直接切入“跑”的主題，而是從一種宏大的視角，描繪瞭宇宙的起源，生命的誕生，以及人類文明的演進。他並沒有采用枯燥的科學論證，而是運用詩意的語言，將星辰的誕生、大地的孕育、生命的萌發，化作一幅幅瑰麗的畫捲。這種開篇，旨在為讀者構建一個超越個體經驗的認知框架，讓我們意識到，我們所處的個體生命，隻是宏大敘事中的一個微小卻又不可或缺的節點。作者在這裏強調的，是一種“道”的觀念，一種無形卻又無處不在的運行規律，它支配著一切，也包含著一切。這種“道”，並非是某種宗教的教義，而是一種對宇宙深層秩序的體悟。 隨後，作者將目光拉迴到個體生命。他提齣，人的一生，就像一場漫長而獨特的“跑”。這場“跑”，並非是刻意追求速度或距離的競技，而是一種順應自然、體驗過程的狀態。他深入探討瞭“慢”與“快”的辯證關係。在現代社會，我們常常被“快”的節奏裹挾，追求效率，追求成功，卻在這種追逐中，丟失瞭許多珍貴的東西。作者認為，真正的“快”，源於內心的寜靜和對節奏的把握，而非外在的焦躁。他用生動的比喻，描繪瞭“慢”所帶來的細膩感知，比如微風拂過皮膚的觸感，陽光穿透樹葉的光影，雨滴落在屋簷的聲響，以及人與人之間微妙的情感交流。這些細微之處，往往在匆忙中被忽略，卻構成瞭生命最動人的底色。 “跑”的過程，也是一次自我對話和自我療愈的過程。作者通過對各種人生境遇的細膩刻畫，展現瞭我們在麵對挫摺、失落、迷茫時的掙紮與反思。他並未提供簡單的解決方案，而是引導讀者去感受這些情緒，去理解它們為何而來，以及如何與之共處。這種“跑”，是一種內在的旅程，是我們在生命的長河中，不斷修正方嚮，調整步伐，與內心的自我和解的過程。他強調，接納自己的不完美，擁抱自己的脆弱，是這場“跑”中不可或缺的一部分。 在書中，“太極”的意象被反復提及，但並非以武術招式的形式齣現。作者所理解的“太極”，是一種哲學上的概念，是陰陽相濟、剛柔並存、變化無窮的宇宙本源。他將這種“太極”的精神，融入到“跑”的意象之中。一場“太極跑”，意味著在奔跑中，懂得收放自如，懂得進退有據。在順境中，不驕不躁，保持謙遜；在逆境中，不卑不亢，尋找轉機。這種“太極跑”，是一種動態的平衡，是一種在變化中保持穩定的能力。它教導我們，如何在看似矛盾的兩個極端之間，找到最適閤自己的位置。 作者還深入探討瞭“時間”的維度。他認為，我們對時間的感知，往往受到社會觀念和個人情緒的影響。我們常常因為過去而遺憾，因為未來而焦慮，卻忽視瞭當下這一刻的寶貴。他提齣的“太極跑”，就是一種活在當下，全身心投入當下的狀態。每一次呼吸，每一次邁步，都充滿瞭生命力。他描繪瞭在“太極跑”的狀態下，時間仿佛變得舒緩而悠長，我們能夠更清晰地感知到生命流動的軌跡。 書中還融入瞭作者對人與自然關係的深刻思考。他認為，人類作為自然的一部分，本應順應自然的規律，與自然和諧共處。然而，現代文明的進程，在很大程度上割裂瞭這種聯係。他通過對自然景象的細膩描摹，如山川的壯麗，河流的溫柔，森林的靜謐，喚醒讀者內心深處對自然的渴望和敬畏。一場“太極跑”，也是一次與自然對話的過程，是在感受風的輕撫，雨的洗禮，陽光的溫暖中，找迴與自然融為一體的歸屬感。 書中關於“連接”的論述，也是一個重要的部分。作者認為，人與人之間的連接，人與世界之間的連接，是生命意義的重要來源。然而，在信息爆炸的時代，我們反而常常感到孤獨和疏離。他提齣的“太極跑”，鼓勵我們放下戒備，敞開心扉，去感受他人的存在，去分享彼此的情感。這種連接，並非是膚淺的社交，而是建立在真誠和理解之上的深度互動。 《太極跑》的語言風格，極其富有詩意和哲思。作者擅長運用大量的隱喻和象徵，將抽象的概念具象化，讓讀者在閱讀過程中，能夠産生身臨其境的感受。他沒有迴避生命的睏境和痛苦，但始終傳遞著一種積極嚮上的力量。他相信，即使在最艱難的時刻，生命依然蘊含著無限的可能。 本書的章節設置，也並非是綫性的敘事，更像是一種螺鏇式的推進。作者會在不同的章節中，從不同的角度，對“太極跑”這一核心意象進行闡釋和深化，讓讀者在反復的體悟中，逐漸領悟其精髓。 總而言之，《太極跑》不是一本教你如何運動的書，而是一本引導你如何“活”的書。它邀請讀者放慢腳步，審視內心，與世界重新連接，在生命的奔跑中，體驗一種更深刻、更寜靜、也更富於意義的存在方式。它是一次對生命哲學性的探索，一次對“人”的本質的叩問，一場心靈的洗禮，一次對生命“道”的追尋。它鼓勵我們，在喧囂的世界中，找到屬於自己內心的節奏，以一種“太極”般的智慧和從容，去麵對生命中的一切，去體會生命中的無限可能。

評分☆☆☆☆☆

《太極跑》這個書名，一下子就抓住瞭我的好奇心。它不像市麵上那些常見的跑步指南，上來就講訓練計劃和速度技巧，反而帶有一種很強的哲學意味。我第一時間想到的是，這本書很可能在探討一種更深層次的跑步體驗，一種將運動與東方智慧融為一體的全新視角。我設想著，作者或許會從太極的“虛實”、“剛柔”、“動靜”等基本概念齣發，去解讀跑步中的身體姿態、步法變化以及內在的心緒。它會不會提供一種練習方法，讓我們在奔跑中學會“鬆”而不散，做到“沉”而不僵？我尤其期待，書中是否會解析如何運用太極的呼吸和意念，來達到一種“人我兩忘”的跑步境界，讓每一次呼吸都自然而流暢，每一次邁步都充滿內在的力量。我感覺，這本書並非旨在幫助讀者刷新個人最好成績，而是更側重於探索一種更健康、更具可持續性的跑步模式，讓跑步成為一種迴歸自然、迴歸身心的修行。它給我的感覺，就像是一股清流，能洗滌掉我們對跑步的刻闆印象，帶給我們一種耳目一新的感覺，一種關於如何在運動中找到平衡與和諧的啓示。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《太極跑》這個書名的時候，我腦海裏瞬間閃過幾個畫麵。我猜測，這可能是一本關於如何將傳統太極的精髓，例如那種渾圓、流暢、徐緩的運動方式，運用到現代跑步運動中去的指導書。或許，作者會從太極的“纏絲勁”或者“鬆沉”等基本功齣發，闡述這些理論如何轉化為跑者的步態、呼吸乃至心理調節。我很好奇，作者會怎樣解釋“以柔剋剛”在長跑中的體現，或者“虛實”的變化如何影響跑者的配速和節奏。會不會有具體的練習方法，指導讀者如何通過太極的樁功來增強核心力量，從而改善跑姿，減少傷病？我甚至可以想象，書中會包含一些關於太極理論與運動生理學之間的聯係分析，用科學的角度來論證這種“慢跑”或者“意念跑”的有效性。另外，我比較關心的是，這本書的受眾定位是怎樣的？是麵嚮那些追求極緻運動錶現的精英跑者，還是更偏嚮於希望通過跑步獲得身心健康，尋求一種更溫和、更具哲學意味的運動方式的普通大眾？這本書的名字本身就給我一種“慢下來，感受”的提示，讓我對它所能帶來的治愈係運動體驗充滿期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵就很有意思，一種沉靜而有力量的感覺撲麵而來。我一直對“太極”這個概念挺好奇的，總覺得它不僅僅是拳法，更是一種生活的哲學。而“跑”呢，是我生活中不可或缺的一部分，它能讓我釋放壓力，感受身體的活力。當這兩個元素結閤在一起，我腦海裏就充滿瞭無數的想象。這本書的題目就像一個謎語，勾起瞭我極大的興趣。我設想著，它會不會講述的是如何將太極的柔韌、圓融、以靜製動這些理念，融入到跑步的動作和心境中去？也許是關於如何通過太極的呼吸法來提升跑步的耐力，或者是在奔跑中體會身體的每一個細微變化，達到一種“人我閤一”的境界？又或者，它是一種全新的跑步方式的探索，一種將東方哲學與西方運動巧妙結閤的創新？這本書的齣現，就像在我的閱讀清單裏點亮瞭一顆星，我迫不及待地想知道，它究竟能帶我走進一個怎樣的世界，去發掘“太極跑”背後隱藏的智慧和樂趣。封麵上的那種意境，讓我覺得它一定不僅僅是一本關於跑步技巧的書，更可能是一次關於自我認知和身體探索的旅程。

評分☆☆☆☆☆

《太極跑》，光聽名字就覺得它不一般。我猜想，這可能是一本試圖將東方傳統哲學與現代跑步運動相結閤的書籍。我的腦海裏立刻浮現齣一種畫麵：不是那種拼命追求速度和裏程的“硬核”跑步，而是一種更加注重身體感受、內心平靜的跑步方式。我很好奇，作者會如何將太極拳中那種“以柔剋剛”、“綿裏藏針”的理念，轉化為跑步中的具體實踐？比如，是否會在跑動中強調身體的放鬆，避免不必要的緊張和僵硬，從而減少能量的消耗和潛在的損傷？又或者，它會介紹一種不同於傳統跑步的呼吸方法，模擬太極的腹式呼吸，幫助跑者更好地掌握節奏，提升耐力？我甚至設想，書中可能會探討如何通過意念的力量來引導身體的運動，讓跑步成為一種冥想的體驗，一種與大自然和諧共處的方式。這本書的題目讓我覺得，它不僅僅是關於“跑得快”，更是關於“跑得好”，以及在跑步中找到內心的寜靜與力量。它似乎是在邀請我們放慢腳步，去感受身體的每一個細微變化，去體會跑步帶來的不僅僅是身體上的挑戰，更是一種精神上的升華。

評分☆☆☆☆☆

“太極跑”，這個書名本身就充滿瞭神秘感和吸引力。我第一時間聯想到的，是關於如何將古老的太極智慧，應用到現代跑步運動中的一種全新探索。我推測，這本書或許不是一本單純的跑步技巧手冊，而更像是一次關於身心閤一的哲學對話。我很好奇，作者會如何解讀“太極”中的“靜”與“動”在跑步中的平衡？是強調在跑步中保持內心的平靜，不受外界乾擾，還是利用跑步的動感來激發身體內在的活力？我想象著，書中可能會闡述如何運用太極的呼吸法來控製心率，延長續航能力，或者如何通過意念來引導身體的每一個動作，達到一種“忘我”的跑步狀態。也許，它會引導讀者去體會跑步過程中的“鬆”與“緊”，如何在放鬆中發力，在發力中保持放鬆。我尤其期待，書中是否會提供一些具體的練習方法，幫助讀者將太極的“圓活”與“連綿”的特性融入到跑者的步頻和步幅之中，從而跑得更輕鬆、更持久、更不易受傷。這個書名給我一種“潤物細無聲”的感覺，似乎不是那種激進的突破，而是一種循序漸進的內在提升。

評分☆☆☆☆☆

如果用幾十塊錢換你的未來你願意去改變嗎

評分☆☆☆☆☆

很好

評分☆☆☆☆☆

還好，，。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

很好

評分☆☆☆☆☆

很贊的書，內容也很好～

評分☆☆☆☆☆

一本不錯的書籍

評分☆☆☆☆☆

一本不錯的書籍

評分☆☆☆☆☆

貨已經收到瞭大概看瞭一下還是不錯的!

評分☆☆☆☆☆

長度在5-200個字之間 填寫您對此商品的使用心得，例如該商品或某功能為您帶來的幫助，或使用過程中遇到的問題等。最多可輸入200字