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[美] 丹尼·德雷尔，凯瑟琳·德雷尔，译者：吴洪涛 编

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• 跑步
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出版社： 浙江人民

ISBN：9787213061080

版次：1

商品编码：1391605651

开本：16

出版时间：2014-07-01

基本信息

• 商品名称：太极跑
• 作者：(美)丹尼·德雷尔//凯瑟琳·德雷尔|译者:吴洪涛
• 定价：49.9
• 出版社：浙江人民
• ISBN号：9787213061080

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2014-07-01
• 印刷时间：2014-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：256
• 字数：249千字

作者简介

丹尼·德雷尔，超级马拉松跑者。从1995年起，参与了40多场超级马拉松赛事，排名均在所在年龄组的前三位。西方“太极”实践家。在“太极”的启发下，创立了不费力、无伤害的革命性跑步法，即“太极跑”。此外，还开发了“太极走”。国际演说家，《跑者世界》、《跑步时代》封面人物。CNN、NBC、探索频道等媒体曾对其进行专访，并被《纽约时报》、《华盛顿邮报》等数百家媒体所关注。 凯瑟琳·德雷尔，太极生活股份有限公司共同创始人。与丹尼德雷尔合著《太极跑》、《太极走》、《太极马拉松》等书，并协同负责他们在《跑步时代》等期刊上发表的“每月通讯”，为跑者答疑解惑。 吴洪涛，中国田径协会马拉松委员会个人特邀会员、委员，中国体育报业总社《**者》杂志专栏作家，“天体速度训练营”发起人之一。2010年开始进行跑步训练，2012年开始参加马拉松赛事，至2014年上半年已经完成包括东京、北京、上海、香港在内的7个国内外全程马拉松赛事，个人*好成绩进入4小时以内。

目录

各方赞誉
推荐序 无疼痛，不收获？
新版序 太极跑，一个循序渐进的过程
引言 从—位太极拳师傅那里学到的跑步课
**章 太极跑：跑步的一场革命
第2章 太极跑的原则：与自然同行
第3章 4项太极技能
第4章 跑姿动作：太极跑的基础
第5章 如何学习太极跑
第6章 提高计划
第7章 山坡、越野和跑步机
第8章 跑步前后的过渡
第9章 解决问题：伤病的预防与恢复
**0章 *佳的状态和表现与特定的比赛训练
**1章 从食物中获得“气”
**2章 像生活—样跑步，像跑步—样生活
附录本书中涉及的肌肉组织
致谢
译者后记

《太极跑》这本图书，并非是一本关于如何练习太极拳，或是探讨太极理论的书籍。它更像是一场跨越时空的对话，一次对生命本质的深度追寻。本书的核心，是作者以独特的视角，审视我们与世界、与自我、与时间的关系，并通过一种“跑”的意象，来隐喻一种生命的状态和前行的姿态。 书的开篇，作者并未直接切入“跑”的主题，而是从一种宏大的视角，描绘了宇宙的起源，生命的诞生，以及人类文明的演进。他并没有采用枯燥的科学论证，而是运用诗意的语言，将星辰的诞生、大地的孕育、生命的萌发，化作一幅幅瑰丽的画卷。这种开篇，旨在为读者构建一个超越个体经验的认知框架，让我们意识到，我们所处的个体生命，只是宏大叙事中的一个微小却又不可或缺的节点。作者在这里强调的，是一种“道”的观念，一种无形却又无处不在的运行规律，它支配着一切，也包含着一切。这种“道”，并非是某种宗教的教义，而是一种对宇宙深层秩序的体悟。 随后，作者将目光拉回到个体生命。他提出，人的一生，就像一场漫长而独特的“跑”。这场“跑”，并非是刻意追求速度或距离的竞技，而是一种顺应自然、体验过程的状态。他深入探讨了“慢”与“快”的辩证关系。在现代社会，我们常常被“快”的节奏裹挟，追求效率，追求成功，却在这种追逐中，丢失了许多珍贵的东西。作者认为，真正的“快”，源于内心的宁静和对节奏的把握，而非外在的焦躁。他用生动的比喻，描绘了“慢”所带来的细腻感知，比如微风拂过皮肤的触感，阳光穿透树叶的光影，雨滴落在屋檐的声响，以及人与人之间微妙的情感交流。这些细微之处，往往在匆忙中被忽略，却构成了生命最动人的底色。 “跑”的过程，也是一次自我对话和自我疗愈的过程。作者通过对各种人生境遇的细腻刻画，展现了我们在面对挫折、失落、迷茫时的挣扎与反思。他并未提供简单的解决方案，而是引导读者去感受这些情绪，去理解它们为何而来，以及如何与之共处。这种“跑”，是一种内在的旅程，是我们在生命的长河中，不断修正方向，调整步伐，与内心的自我和解的过程。他强调，接纳自己的不完美，拥抱自己的脆弱，是这场“跑”中不可或缺的一部分。 在书中，“太极”的意象被反复提及，但并非以武术招式的形式出现。作者所理解的“太极”，是一种哲学上的概念，是阴阳相济、刚柔并存、变化无穷的宇宙本源。他将这种“太极”的精神，融入到“跑”的意象之中。一场“太极跑”，意味着在奔跑中，懂得收放自如，懂得进退有据。在顺境中，不骄不躁，保持谦逊；在逆境中，不卑不亢，寻找转机。这种“太极跑”，是一种动态的平衡，是一种在变化中保持稳定的能力。它教导我们，如何在看似矛盾的两个极端之间，找到最适合自己的位置。 作者还深入探讨了“时间”的维度。他认为，我们对时间的感知，往往受到社会观念和个人情绪的影响。我们常常因为过去而遗憾，因为未来而焦虑，却忽视了当下这一刻的宝贵。他提出的“太极跑”，就是一种活在当下，全身心投入当下的状态。每一次呼吸，每一次迈步，都充满了生命力。他描绘了在“太极跑”的状态下，时间仿佛变得舒缓而悠长，我们能够更清晰地感知到生命流动的轨迹。 书中还融入了作者对人与自然关系的深刻思考。他认为，人类作为自然的一部分，本应顺应自然的规律，与自然和谐共处。然而，现代文明的进程，在很大程度上割裂了这种联系。他通过对自然景象的细腻描摹，如山川的壮丽，河流的温柔，森林的静谧，唤醒读者内心深处对自然的渴望和敬畏。一场“太极跑”，也是一次与自然对话的过程，是在感受风的轻抚，雨的洗礼，阳光的温暖中，找回与自然融为一体的归属感。 书中关于“连接”的论述，也是一个重要的部分。作者认为，人与人之间的连接，人与世界之间的连接，是生命意义的重要来源。然而，在信息爆炸的时代，我们反而常常感到孤独和疏离。他提出的“太极跑”，鼓励我们放下戒备，敞开心扉，去感受他人的存在，去分享彼此的情感。这种连接，并非是肤浅的社交，而是建立在真诚和理解之上的深度互动。 《太极跑》的语言风格，极其富有诗意和哲思。作者擅长运用大量的隐喻和象征，将抽象的概念具象化，让读者在阅读过程中，能够产生身临其境的感受。他没有回避生命的困境和痛苦，但始终传递着一种积极向上的力量。他相信，即使在最艰难的时刻，生命依然蕴含着无限的可能。 本书的章节设置，也并非是线性的叙事，更像是一种螺旋式的推进。作者会在不同的章节中，从不同的角度，对“太极跑”这一核心意象进行阐释和深化，让读者在反复的体悟中，逐渐领悟其精髓。 总而言之，《太极跑》不是一本教你如何运动的书，而是一本引导你如何“活”的书。它邀请读者放慢脚步，审视内心，与世界重新连接，在生命的奔跑中，体验一种更深刻、更宁静、也更富于意义的存在方式。它是一次对生命哲学性的探索，一次对“人”的本质的叩问，一场心灵的洗礼，一次对生命“道”的追寻。它鼓励我们，在喧嚣的世界中，找到属于自己内心的节奏，以一种“太极”般的智慧和从容，去面对生命中的一切，去体会生命中的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

《太极跑》这个书名，一下子就抓住了我的好奇心。它不像市面上那些常见的跑步指南，上来就讲训练计划和速度技巧，反而带有一种很强的哲学意味。我第一时间想到的是，这本书很可能在探讨一种更深层次的跑步体验，一种将运动与东方智慧融为一体的全新视角。我设想着，作者或许会从太极的“虚实”、“刚柔”、“动静”等基本概念出发，去解读跑步中的身体姿态、步法变化以及内在的心绪。它会不会提供一种练习方法，让我们在奔跑中学会“松”而不散，做到“沉”而不僵？我尤其期待，书中是否会解析如何运用太极的呼吸和意念，来达到一种“人我两忘”的跑步境界，让每一次呼吸都自然而流畅，每一次迈步都充满内在的力量。我感觉，这本书并非旨在帮助读者刷新个人最好成绩，而是更侧重于探索一种更健康、更具可持续性的跑步模式，让跑步成为一种回归自然、回归身心的修行。它给我的感觉，就像是一股清流，能洗涤掉我们对跑步的刻板印象，带给我们一种耳目一新的感觉，一种关于如何在运动中找到平衡与和谐的启示。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《太极跑》这个书名的时候，我脑海里瞬间闪过几个画面。我猜测，这可能是一本关于如何将传统太极的精髓，例如那种浑圆、流畅、徐缓的运动方式，运用到现代跑步运动中去的指导书。或许，作者会从太极的“缠丝劲”或者“松沉”等基本功出发，阐述这些理论如何转化为跑者的步态、呼吸乃至心理调节。我很好奇，作者会怎样解释“以柔克刚”在长跑中的体现，或者“虚实”的变化如何影响跑者的配速和节奏。会不会有具体的练习方法，指导读者如何通过太极的桩功来增强核心力量，从而改善跑姿，减少伤病？我甚至可以想象，书中会包含一些关于太极理论与运动生理学之间的联系分析，用科学的角度来论证这种“慢跑”或者“意念跑”的有效性。另外，我比较关心的是，这本书的受众定位是怎样的？是面向那些追求极致运动表现的精英跑者，还是更偏向于希望通过跑步获得身心健康，寻求一种更温和、更具哲学意味的运动方式的普通大众？这本书的名字本身就给我一种“慢下来，感受”的提示，让我对它所能带来的治愈系运动体验充满期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面就很有意思，一种沉静而有力量的感觉扑面而来。我一直对“太极”这个概念挺好奇的，总觉得它不仅仅是拳法，更是一种生活的哲学。而“跑”呢，是我生活中不可或缺的一部分，它能让我释放压力，感受身体的活力。当这两个元素结合在一起，我脑海里就充满了无数的想象。这本书的题目就像一个谜语，勾起了我极大的兴趣。我设想着，它会不会讲述的是如何将太极的柔韧、圆融、以静制动这些理念，融入到跑步的动作和心境中去？也许是关于如何通过太极的呼吸法来提升跑步的耐力，或者是在奔跑中体会身体的每一个细微变化，达到一种“人我合一”的境界？又或者，它是一种全新的跑步方式的探索，一种将东方哲学与西方运动巧妙结合的创新？这本书的出现，就像在我的阅读清单里点亮了一颗星，我迫不及待地想知道，它究竟能带我走进一个怎样的世界，去发掘“太极跑”背后隐藏的智慧和乐趣。封面上的那种意境，让我觉得它一定不仅仅是一本关于跑步技巧的书，更可能是一次关于自我认知和身体探索的旅程。

评分☆☆☆☆☆

《太极跑》，光听名字就觉得它不一般。我猜想，这可能是一本试图将东方传统哲学与现代跑步运动相结合的书籍。我的脑海里立刻浮现出一种画面：不是那种拼命追求速度和里程的“硬核”跑步，而是一种更加注重身体感受、内心平静的跑步方式。我很好奇，作者会如何将太极拳中那种“以柔克刚”、“绵里藏针”的理念，转化为跑步中的具体实践？比如，是否会在跑动中强调身体的放松，避免不必要的紧张和僵硬，从而减少能量的消耗和潜在的损伤？又或者，它会介绍一种不同于传统跑步的呼吸方法，模拟太极的腹式呼吸，帮助跑者更好地掌握节奏，提升耐力？我甚至设想，书中可能会探讨如何通过意念的力量来引导身体的运动，让跑步成为一种冥想的体验，一种与大自然和谐共处的方式。这本书的题目让我觉得，它不仅仅是关于“跑得快”，更是关于“跑得好”，以及在跑步中找到内心的宁静与力量。它似乎是在邀请我们放慢脚步，去感受身体的每一个细微变化，去体会跑步带来的不仅仅是身体上的挑战，更是一种精神上的升华。

评分☆☆☆☆☆

“太极跑”，这个书名本身就充满了神秘感和吸引力。我第一时间联想到的，是关于如何将古老的太极智慧，应用到现代跑步运动中的一种全新探索。我推测，这本书或许不是一本单纯的跑步技巧手册，而更像是一次关于身心合一的哲学对话。我很好奇，作者会如何解读“太极”中的“静”与“动”在跑步中的平衡？是强调在跑步中保持内心的平静，不受外界干扰，还是利用跑步的动感来激发身体内在的活力？我想象着，书中可能会阐述如何运用太极的呼吸法来控制心率，延长续航能力，或者如何通过意念来引导身体的每一个动作，达到一种“忘我”的跑步状态。也许，它会引导读者去体会跑步过程中的“松”与“紧”，如何在放松中发力，在发力中保持放松。我尤其期待，书中是否会提供一些具体的练习方法，帮助读者将太极的“圆活”与“连绵”的特性融入到跑者的步频和步幅之中，从而跑得更轻松、更持久、更不易受伤。这个书名给我一种“润物细无声”的感觉，似乎不是那种激进的突破，而是一种循序渐进的内在提升。

评分☆☆☆☆☆

一本不错的书籍

评分☆☆☆☆☆

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还好，，。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

很赞的书，内容也很好～

评分☆☆☆☆☆

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货已经收到了大概看了一下还是不错的!

评分☆☆☆☆☆

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