道教养生方法精粹 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张兴发主编 著

图书标签:

• 道教养生
• 养生保健
• 传统文化
• 中医养生
• 健康生活
• 内丹术
• 静坐
• 吐纳
• 食疗
• 长生不老

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 中医古籍出版社

ISBN：9787515207087

商品编码：1472583081

出版时间：2014-11-01

作  者:张兴发 主编 著作 定  价:50 出 版 社:中医古籍出版社 出版日期:2014年11月01日 页  数:481 装  帧:平装 ISBN:9787515207087 ●暂无

内容简介

暂无

《道法自然：身心灵的和谐之道》 在快节奏的现代社会，压力与焦虑如同影随形，现代人常常在物质的追逐中迷失了内心的宁静，身体的疲惫与心灵的空虚交织，健康问题日益凸显。人们渴望寻找到一种能够真正提升生命品质，实现身心灵和谐统一的途径。《道法自然：身心灵的和谐之道》正是这样一部深刻探索中国传统智慧，指引我们回归生命本源，重塑健康与活力的指南。 本书并非简单的养生技巧罗列，而是深入挖掘了道家思想中关于“道”的哲学理念，及其在个体生命实践层面的具体体现。我们所说的“道”，并非抽象的理论，而是天地万物的运行规律，是生命之所以为生命的根本法则。道家认为，人类作为天地万物的一部分，应当顺应自然，遵循“道”的指引，才能达到生命的和谐与圆满。 《道法自然》一书，从多个维度，系统地阐释了如何将道家“道法自然”的理念融入日常生活，从而实现身心健康的全面提升。 第一部分：体悟“道”的哲学意境，建立生命和谐的认知基础。 在这一部分，我们将带领读者穿越时空，追溯道家思想的源头。从《道德经》中的“道可道，非常道”开始，层层剥茧，揭示“道”的无形无象，却又无处不在的本质。我们探讨“道”在宇宙万物中的体现，以及“道”对个体生命发展的启示。重点会放在“柔弱”、“不争”、“处下”、“无为”等道家核心概念上，阐述这些看似消极的概念，实则蕴含着强大的生命智慧和适应万物的力量。 “道”的本质与智慧： 深入浅出地解读“道”的哲学含义，理解其作为万物根源的地位，以及它如何指导我们看待生命、认识自我。 “道法自然”的践行： 阐述“道法自然”的核心理念，以及为何顺应自然是实现生命和谐的关键。我们将从自然界的规律中汲取灵感，理解季节更替、昼夜循环、五行生克等自然现象所蕴含的生命智慧。 “柔弱”与“不争”的生命力： 剖析“柔弱胜刚强”、“不争之德”等看似矛盾的哲学思想，揭示其中蕴含的深邃智慧，以及如何在竞争激烈的现代社会中保持内心的平和与韧性。 “处下”与“无为”的境界： 探讨“上善若水，水善利万物而弗争”、“无为而无不为”等思想，理解其并非消极避世，而是通达事物的根本之道，如何在纷繁复杂的世界中保持清明的心境，以静制动。 第二部分：调养身体的精气神，构建生生不息的生命能量。 人体的健康，是生命活力的基础。本书将道家养生的实践方法，与现代科学的健康理念相结合，提出了系统而易于操作的调养方案。我们关注的不仅仅是消除疾病，更是如何激发身体的自愈能力，提升生命能量，延缓衰老，达到“形神合一”的健康状态。 “精、气、神”的内在修炼： 深入解读道家养生中的“精、气、神”理论，阐述它们三者之间的相互依存与转化。我们将教导读者如何通过内观、呼吸吐纳等方法，来涵养精、气、神，从而达到精力充沛、神采奕奕的状态。 导引吐纳与形体锻炼： 介绍一些经典的道家导引术和吐纳法，如八段锦、五禽戏等。这些功法不仅能强健筋骨，疏通经络，更能调和气息，宁心安神。我们将详细讲解动作要领、呼吸配合以及练习的注意事项，使其易于学习和实践。 饮食有节与顺时养生： 探讨道家关于饮食的智慧，强调“食以养生”的原则。我们将介绍如何根据季节变化、人体体质选择合适的食物，以及“五味调和”、“食不厌精，脍不厌细”等饮食养生的具体方法。同时，也会涉及一些具有滋补养生功效的食材和食疗方。 睡眠与起居的规律： 强调规律作息对身心健康的重要性。我们将分析现代人常见的睡眠问题，并提供道家视角下的睡眠调养方法，如“睡以养精”、“顺应自然昼夜”等，指导读者建立健康的生活习惯。 第三部分：安顿心灵的尘埃，寻回内心的宁静与智慧。 在物质充裕的时代，心灵的困扰却日益加剧。焦虑、烦躁、孤独感，这些心灵的“亚健康”同样需要得到关注与疗愈。《道法自然》将带领读者走进道家宁心养性的智慧殿堂，学习如何安抚躁动的心灵，培养平和淡泊的心境，从而获得持久的内心力量。 “静心”的艺术： 探讨“心静自然凉”、“静能生慧”等道家静心之道。我们将介绍多种有效的静心方法，如观呼吸、坐忘、冥想等，帮助读者学会如何在大脑纷扰的思绪中找到一片宁静之地。 情绪的疏导与转化： 理解情绪对身心的影响，并学习如何以道家智慧来疏导和转化负面情绪。我们将探讨“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情，以及如何运用“顺其自然”、“不执不着”的原则来化解不良情绪。 “知足”与“感恩”的力量： 阐述“知足常乐”的道家哲学，以及感恩在构建幸福生活中的重要作用。我们将引导读者重新审视自己的欲望，学会珍惜当下，发现生活中的美好，从而减少不必要的烦恼。 “放下”与“自在”的境界： 探讨“放下”是获得内心自由的关键。我们将学习如何放下对过去的回忆、对未来的担忧、以及对得失的执念，从而获得心灵的解脱和真正的自在。 第四部分：融通生活的大道，实现生命能量的升华。 养生不仅仅是针对个人的身心修炼，更是将生命智慧融入到生活的方方面面，实现人与自然的和谐，人与社会的和谐。本书将引导读者将道家养生理念，自然地融入到工作、学习、人际交往等生活的各个场景中，最终达到生命能量的升华。 “天人合一”的宇宙观： 重新认识人类与自然的关系，理解我们是自然界不可分割的一部分。我们将探讨如何通过亲近自然、效法自然，来恢复人与自然的和谐，从而获得更广阔的生命视野。 “人伦”之道与和谐人际： 探讨道家在人际关系中的智慧，如“以德报德”、“以直报怨”、“和光同尘”等，学习如何在人际交往中保持真诚、宽容与尊重，构建和谐的人际关系。 “顺势而为”的处事哲学： 学习如何在复杂多变的社会环境中，运用道家的“顺势而为”的智慧，把握机遇，规避风险，以一种更轻松、更有效的方式应对挑战。 “返璞归真”的生命追求： 最终，本书将引导读者回归生命本真的状态，抛弃虚荣与浮躁，追求内心的平静与满足，实现真正意义上的生命升华，活出生命的精彩与圆满。 《道法自然：身心灵的和谐之道》是一本集哲学思考、养生实践、心灵疗愈于一体的生命指南。它不仅仅是教你如何“养生”，更是教你如何“生活”，如何活出生命的真谛。本书将帮助您： 建立起更深刻的自我认知： 了解生命本来的样子，以及我们自身内在的潜能。 掌握一套切实可行的养生体系： 从身体到心灵，全方位地提升生命品质。 寻回内心的宁静与平和： 在纷繁的世界中，找到安身立命的精神家园。 体验生命能量的充盈与活力： 告别疲惫与焦虑，拥抱健康、快乐与长寿。 实现身心灵的和谐统一： 最终达到“天人合一”的至高境界。 无论您是初次接触道家养生，还是对传统文化有着浓厚兴趣，亦或是正面临身心健康挑战，《道法自然：身心灵的和谐之道》都将为您打开一扇通往健康、智慧与幸福生命的大门。让我们一起踏上这场回归生命本源的旅程，体验“道法自然”的无限魅力。

评分☆☆☆☆☆

拿到《道教养生方法精粹》这本书，我首先被它的书名所吸引。这个书名简洁有力，直击主题，让人一目了然地知道它所要探讨的内容。我一直认为，中国传统文化中蕴藏着许多宝贵的养生智慧，而道教作为中华传统文化的重要组成部分，其养生理论更是独树一帜，博大精深。我希望这本书能够系统地梳理和介绍道教养生的核心思想和实践方法，让我能够对其有一个全面而深入的认识。比如，书中会不会阐述道教关于“精、气、神”的理论，以及如何通过修炼来固精、养气、聚神？又是否会介绍一些具体的养生功法，如内丹、外丹，或者更贴近日常生活的食疗、药膳、辟谷等方法？我尤其期待书中能够提供一些关于如何顺应自然规律、调和阴阳平衡的指导，让我能够将这些古老的智慧融入到现代生活中，达到延年益寿、身心安泰的目的。

评分☆☆☆☆☆

初拿到《道教养生方法精粹》，就感受到了它不同于一般养生书籍的深厚底蕴。我一直对古老的东方哲学和养生术有着浓厚的兴趣，尤其是道教，在我看来，它不仅是一种宗教信仰，更是一种深刻的生命哲学和生活方式。我希望这本书能够为我揭示道教养生中那些不为人知的秘诀，比如，它是否会深入探讨“道”的本质，以及“道”与养生之间的内在联系？书中是否会详细介绍如何通过特定的呼吸法、冥想法或者身体锻炼来达到“天人合一”的境界？我个人对古老的导引术和吐纳法非常感兴趣，希望这本书能提供详细的图文解说，让我能够清晰地学习和模仿。此外，我也想了解道教对于饮食、睡眠、情绪管理等方面的独特见解，以及如何通过调整这些日常习惯来促进身体的健康和精神的愉悦。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的第一印象是它非常“有料”，书名就透露出一种精炼、集萃的意味，仿佛是将道教养生中最精华的部分浓缩于此。我一直对道家的“无为而治”和“顺应自然”的理念深感认同，并希望能在养生实践中找到与之契合的方法。我期待这本书能够提供一些具体、易于操作的养生技巧，而非仅仅停留在理论层面。比如，书中是否会介绍一些适合现代人生活的简便功法，例如易筋经、八段锦的道家版本，或是与季节变化相对应的养生之道？我还希望了解道家对于“治未病”的独特理解，以及如何通过调整生活方式和精神状态来预防疾病，而非等到生病后才去医治。总而言之，我希望这本书能够成为我学习道教养生的一本得力助手，帮助我更好地理解和实践这种古老的智慧，从而 Achieve a more balanced and fulfilling life.

评分☆☆☆☆☆

这本书的质感相当不错，纸张厚实，印刷清晰，拿在手里有一种沉甸甸的踏实感，这让我觉得它是一本值得用心去品读的书籍。我对这本书的期望，更多的是一种对古代智慧的追溯和对自身生命潜能的挖掘。我深信，在现代社会高压快节奏的生活中，我们往往容易忽视身体发出的信号，导致身心失衡。道教养生，以其悠久的历史和深刻的哲学底蕴，被认为是能够帮助我们找回生命本真状态的有效途径。因此，我非常渴望了解书中是否会介绍一些具体的功法，比如导引术、吐纳法，或者是关于饮食起居的养生之道。我希望通过学习这些方法，能够有效地改善我的亚健康状况，比如长期存在的失眠、疲劳感，甚至是一些慢性的小毛病。更重要的是，我希望它能帮助我建立一种更加平和、自然的生活态度，学会与自己的身体和情绪和谐相处，从而达到一种更高层次的身心健康境界。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书《道教养生方法精粹》着实让我眼前一亮，封面设计古朴典雅，隐约透露出一种神秘而深邃的气息，仿佛预示着一场关于生命智慧的探索即将展开。我一直对东方传统养生文化颇感兴趣，尤其对那些源远流长的道家思想更是充满好奇。在翻阅本书之前，我对于道教养生的认知大多停留在一些模糊的概念，比如“炼气化神”、“清静无为”之类的词汇，但具体到实践层面，却感到难以把握。这本书的出现，无疑为我提供了一个绝佳的学习契机。我期待它能为我打开一扇了解道教养生精髓的大门，让我有机会深入探究其背后蕴含的哲学理念和养生秘诀。例如，关于“气”的理论，道家是如何阐述的？又有哪些具体的方法可以帮助我们调和自身的气机，达到身心和谐的状态？对于“道”的理解，又如何体现在日常的养生实践中？这些疑问都让我迫不及待地想要从书中找到答案。我希望这本书不仅仅是一本理论的堆砌，更能提供切实可行、易于理解和操作的养生方法，让普通人也能从中受益，提升生活品质，延年益寿。