常見病居傢調養係列：便秘飲食用藥調養 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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梔子 編

圖書標籤:

• 便秘
• 居傢護理
• 飲食調養
• 中藥調養
• 健康
• 養生
• 常見病
• 腸道健康
• 慢性病
• 傢庭醫學

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122244666

版次：1

商品編碼：11767446

包裝：平裝

叢書名： 常見病居傢調養係列

開本：16開

齣版時間：2015-10-01

用紙：輕型紙

頁數：217

正文語種：中文

編輯推薦

適讀人群 ：本書適閤便秘患者，糖尿病、高血壓、痔閤並便秘的廣大患者閱讀。
　　隨著人們生活質量的提高，便秘患者越來越多，很多患者不瞭解疾病常識，濫用藥物，到不正規的診所手術，最終造成病情加重，後果不堪設想。食以養命，藥以治病，對於便秘而言“三分治，七分養”更為重要。本書的特色是側重於“養”，通過居傢的“藥材和食材”調養，對各種便秘的防治更具針對性、實用性。

內容簡介

　　便秘雖不是什麼大病，但卻使人感覺十分痛苦，有人可導緻痔瘡、肛裂等並發癥，嚴重時會誘發結腸癌。《常見病居傢調養係列：便秘飲食用藥調養》詳盡介紹瞭急性便秘、慢傳輸型便秘、齣口阻塞型便秘、混閤型便秘以及常見疾病（如結腸與直腸黑變病、痔、糖尿病、高血壓等）閤並便秘的藥療和食療，包括發病原因、臨床錶現、診斷、用藥原則、推薦藥材及藥膳、推薦食材及食譜等。全書共介紹中藥32味及藥膳方約320個，常用食材32種及其組成的治療便秘食譜約320個。讀者可以根據個人情況選用。本書適閤便秘患者，糖尿病、高血壓、痔閤並便秘的廣大患者閱讀。

內頁插圖

目錄

第一章　便秘知多少1
一、消化道醫學解剖生理知識1
二、結腸和直腸是如何排便的3
三、便秘的定義及分類3
四、中醫如何認識便秘4
1.熱盛傷津［4］
2.氣機不利［4］
3.氣血兩虛［4］
4.陰寒凝結［4］
五、哪些人群易患便秘5
六、引起便秘的飲食習慣5
七、小心便秘對身體的八大危害6
八、輕輕鬆鬆自測便秘6
九、便秘的相關檢查7
十、某些藥物也是便秘的“罪魁禍首”8
十一、治療便秘的常用藥物及分類9
1.刺激性瀉藥［9］
2.鹽類瀉藥［10］
3.容積性瀉藥［10］
4.滲透性瀉藥［10］
5.潤滑劑（軟化劑）［11］
6.腸動力藥［11］
7.微生態製劑［11］
十二、改善便秘的飲食原則11
第二章　急性便秘13
第一節　病因、癥狀和用藥13
一、中醫對於急性便秘的認識13
1.腸胃積熱［13］
2.氣滯血瘀［13］
二、發病原因13
三、臨床錶現14
四、診斷14
五、用藥原則14
六、西藥治療14
1.刺激性瀉藥［14］
2.鹽類瀉藥［15］
3.潤滑劑［15］
七、中藥治療15
1.麻子仁丸［15］
2.新清寜片［15］
3.三黃片［15］
4.番瀉葉衝劑［15］
5.通便消痤膠囊［15］
6.舒氣丸［16］
7.通幽潤燥丸［16］
8.六磨湯［16］
第二節　食療藥膳調養16
一、推薦藥材及藥膳16
番瀉葉［16]
1.番瀉葉粥［17］
2.番瀉葉苦瓜粥［17］
3.番瀉葉芒硝飲［17］
4.番瀉葉蛋花湯［17］
5.番瀉葉清炒絲瓜［17］
6.瓜皮番瀉葉湯［17］
7.番瀉葉田雞湯［18］
8.番瀉葉牽牛子粥［18］
9.番瀉葉黃瓜粳米粥［18］
10.番瀉葉燒香菇［18］
芒硝［18]
1.芒硝赤豆粥［19］
2.芒硝蓮子粥［19］
3.芒硝葵子湯［19］
4.芒硝茶［19］
5.芒硝苦瓜薏苡仁粥［20］
6.芒硝大棗粥［20］
7.芒硝陳皮茶［20］
8.芒硝鬍蘆巴湯［20］
9.芒硝鼕瓜皮湯［20］
10.芒硝菊花綠豆湯［20］
桃仁［21]
1.桃仁芹菜粥［21］
2.黑豆桃仁枸杞飲［21］
3.大棗桃仁茶［21］
4.山藥桃仁湯［21］
5.靈芝桃仁茶［22］
6.桃仁菊花茶［22］
7.桃仁枸杞粥［22］
8.蘆筍桃仁鼕瓜湯［22］
9.山楂雙仁露［22］
10.桃仁決明蜜茶［23］
枳實［23]
1.枳實山藥燉乳鴿［23］
2.枳實鬱金靈芝飲［23］
3.枳實薺菜玉米粥［23］
4.山藥枳實飯［24］
5.加味枳實粥［24］
6.枳實洋參絲瓜湯［24］
7.枳實蒸鵪鶉［24］
8.枳實白術粥［24］
9.玫瑰花枳實茶［25］
10.枳實菊花湯［25］
二、推薦食材及食譜25
蘋果［25]
1.酸甜菜［25］
2.杏仁蘋果豆腐羹［26］
3.蘋果拌香菇［26］
4.蘋果魔芋粥［26］
5.蘋果燉魚［26］
6.蘋果炒牛肉片［27］
7.蘋果汁［27］
8.生果清潤甜湯［27］
9.蘋果麥片粥［28］
10.涼拌雙絲［28］
黃瓜［28]
1.三鮮汁［28］
2.酸八寶菜［29］
3.紫菜黃瓜湯［29］
4.小黃瓜拌海蜇［29］
5.海米拌黃瓜［29］
6.涼拌粉絲黃瓜［30］
7.蓑衣蘿蔔［30］
8.炒木樨黃瓜［30］
9.蝦肉黃瓜片［30］
10.花丁群聚［31］
黑木耳［31]
1.木耳金針烏雞湯［31］
2.黑木耳炒黃花菜［31］
3.木耳炒魚片［32］
4.木耳炒肉片［32］
5.陳醋四拌［32］
6.涼拌核桃黑木耳［32］
7.木耳芹菜［33］
8.木耳炒牛肉［33］
9.海參燒黑木耳［33］
10.黑木耳炒豬肝［34］
梨［34]
1.糖醋芋捲［34］
2.火龍銀耳雪花梨［35］
3.木瓜燉梨［35］
4.鳳梨蟹柳［35］
5.雪花梨瘦肉湯［35］
6.燴水果［36］
7.百閤雪花梨湯［36］
8.鳳梨炒木耳［36］
9.蜂蜜杏仁燉梨［37］
10.蓮子銀耳燉梨［37］
第三章　慢傳輸型便秘38
第一節　病因、癥狀和用藥38
一、慢傳輸型便秘的病機38
二、中醫對慢傳輸型便秘的認識38
1.血虛腸燥［38］
2.陰虛火旺［39］
3.氣機不利［39］
三、發病原因39
四、臨床錶現39
五、診斷40
六、用藥原則40
七、西藥治療40
1.刺激性瀉藥［40］
2.容積性瀉藥［41］
3.滲透性瀉藥［41］
4.潤滑劑［41］
5.微生態製劑［41］
6.腸動力藥［41］
八、中藥治療41
1.增液湯加減［41］
2.常通舒衝劑［41］
3.五仁潤腸丸［42］
4.涼血地黃湯加味［42］
5.四物湯加味［42］
6.舒氣丸［42］
7.蘇子降氣湯加味［42］
第二節　食療藥膳調養42
一、推薦藥材及藥膳42
阿膠［42]
1.西膠飲［43］
2.瓜皮阿膠赤小豆湯［43］
3.阿膠雞蛋羹［43］
4.阿膠生魚湯［43］
5.阿膠銀耳羹［44］
6.淩霄花阿膠粥［44］
7.阿膠燉鴨肉［44］
8.蘋果阿膠粥［44］
9.大棗阿膠麻仁粥［44］
10.阿膠蘿蔔燉鴨［44］
百閤［45]
1.百閤雞蛋羹［45］
2.百閤蘆薈膏［45］
3.鮮百閤炒牛肉［45］
4.百閤蒸南瓜［46］
5.女貞子百閤粥［46］
6.百閤韭菜瘦肉湯［46］
7.蘆筍百閤炒蝦仁［46］
8.百閤黃花燴豆腐［47］
9.香芹百閤［47］
10.百閤蜂蜜飲［47］
陳皮［47]
1.陳皮大棗茶［48］
2.陳皮山藥粥［48］
3.牛肉陳皮粥［48］
4.桃仁陳皮粥［48］
5.蘇葉陳皮蜜茶［48］
6.黨參陳皮粥［48］
7.雙皮薏苡仁粥［49］
8.陳皮海帶粥［49］
9.黃瓜陳皮粥［49］
10.白術陳皮煲鱸魚［49］
火麻仁［49]
1.麻仁當歸豬蹄湯［50］
2.鼕瓜麻仁粥［50］
3.火麻仁陳皮綠豆粥［50］
4.紫蘇麻仁粥［50］
5.小米薄麻仁粥［50］
6.檳榔麻仁糯米粥［51］
7.大棗麻仁粥［51］
8.火麻仁蜜粥［51］
9.四仁茶［51］
10.火麻仁苦瓜粥［51］
二、推薦食材及食譜52
菠菜［52]
1.拌五香兔肉［52］
2.香油拌菠菜［52］
3.杏仁素炒菠菜［52］
4.豬肝菠菜［53］
5.枸杞黃精炒菠菜［53］
6.瑤柱杞棗菠菜湯［53］
7.八寶菠菜［54］
8.農傢大拌菜［54］
9.豆腐皮拌菠菜［54］
10.海米菠菜粥［54］
蜂蜜［55]
1.葡萄乾土豆泥［55］
2.三鮮汁［55］
3.蜂蜜南瓜餅［55］
4.雙瓜湯［56］
5.黑豆芒果糯米球［56］
6.黃瓜藕汁［56］
7.橙汁地瓜［56］
8.蜜汁櫻桃［57］
9.桂花蜜藕［57］
10.山藥桂花湯［57］
燕麥［58]
1.燕麥南瓜粥［58］
2.燕麥薏苡仁粥［58］
3.全麥大棗飯［58］
4.蘋果肉桂燕麥粥［58］
5.玉米粒燕麥粥［59］
6.麥香牛仔骨［59］
7.草莓牛奶燕麥粥［59］
8.燕麥鱈魚［59］
9.燕麥芝麻粥［60］
10.燕麥蓮子粥［60］
黑芝麻［60]
1.黑芝麻糙米粥［60］
2.芝麻樹枝棒［60］
3.黑芝麻棗粥［61］
4.山藥芝麻糊［61］
5.枸杞黑芝麻粥［61］
6.芝麻核桃首烏湯［61］
7.芝麻梨子湯［62］
8.涼拌芝麻萵筍［62］
9.涼拌芝麻牛蒡［62］
10.桂花芝麻糕［62］
第四章　齣口阻塞型便秘63
第一節　病因、癥狀和用藥63
一、齣口阻塞型便秘的三種類型63
二、中醫看齣口阻塞型便秘63
1.肝鬱脾虛［63］
2.下焦濕熱［63］
3.陰寒積滯［64］
三、發病原因64
1.直腸無力性便秘（或稱弛
緩性便秘）［64］
2.盆底肌功能不良性便秘
（或稱失弛緩性便秘）［64］
3.直腸外梗阻性便秘［64］
四、臨床錶現65
五、診斷65
六、用藥原則65
七、西藥治療66
1.容積性瀉藥［66］
2.滲透性瀉藥［66］
3.潤滑劑［66］
八、中藥治療66
1.柴鬍舒肝散加減［66］
2.舒肝調氣丸［66］
3.蘇子降氣湯加味［67］
4.白頭翁湯加減［67］
5.葛根芩連湯加減［67］
6.大黃附子湯［67］
第二節　食療藥膳調養67
一、推薦藥材及藥膳67
柏子仁［67]
1.柏子仁柴鬍茶［68］
2.菊花柏子仁羹［68］
3.桃仁柏子仁蜜茶［68］
4.柏子仁蘆薈茶飲［68］
5.青黛柏子仁蜜茶［68］
6.枸杞柏子仁茶［68］
7.柏子仁薏苡仁粥［69］
8.柏子仁綠豆湯［69］
9.柏子仁陳皮粥［69］
10.柏子仁柴鬍豆腐湯［69］
青皮［69]
1.滋陰潤髒粥［70］
2.青皮炒肉絲［70］
3.黨參青皮粥［70］
4.通便銀耳羹［70］
5.龜齡粥［70］
6.阿膠青皮粥［71］
7.肉蓯蓉青皮粥［71］
8.乾燒杞青皮筍［71］
9.青皮山楂粥［71］
10.青皮小麥粥［72］
厚樸［72]
1.厚樸陳皮鱸魚湯［72］
2.厚樸黨參豬肘湯［72］
3.厚樸豬肚粥［72］
4.厚樸扣燒牛肉［73］
5.厚樸內金糕［73］
6.厚樸燉烏龜［73］
7.薏苡仁厚樸芒硝粥［73］
8.厚樸蓮薏湯［73］
9.厚樸綠豆茶［74］
10.厚樸山楂麥芽飲［74］
附子［74]
1.附子大黃茶［74］
2.附子百閤粥［74］
3.附子枸杞茶［75］
4.附子燕麥粥［75］
5.人參附子湯［75］
6.附子粥［75］
7.海帶附子粥［75］
8.銀杏附子粥［75］
9.附子蕎麥粥［76］
10.附子麥鼕蛋丁［76］
二、推薦食材及食譜76
鼕瓜［76]
1.香菇鼕瓜球［76］
2.鼕瓜炒鬍蘿蔔［77］
3.翡翠乾貝鼕瓜羹［77］
4.鼕瓜燜鳳爪［77］
5.紅燒鼕瓜［77］
6.雙瓜湯［78］
7.蒜苗炒鼕瓜條［78］
8.三色鼕瓜絲［78］
9.淡菜鼕瓜湯［79］
10.香油鼕瓜［79］
白菜［79]
1.奶汁白菜［79］
2.傢庭拌素菜［80］
3.白菜燉豆角［80］
4.燴蔬菜五寶［80］
5.鬍蘿蔔燴白菜［80］
6.花丁群聚［81］
7.青紅白菜［81］
8.芝士田園蔬［81］
9.白菜燜牛肉［81］
10.栗子燒白菜［82］
杏仁［82]
1.杏仁地瓜［82］
2.杏仁布丁［83］
3.杏仁蘋果豆腐羹［83］
4.淡菜杏仁［83］
5.銀耳杏仁鴿蛋［84］
6.杏仁燉羊肉［84］
7.杏仁玉米羹［84］
8.杏仁奶豆腐［84］
9.杏仁蜜瓜田雞湯［85］
10.杏仁燉雪耳［85］
香蕉［85]
1.香蕉甩餅［86］
2.香蕉葡萄乾牛奶［86］
3.牛奶香蕉糊［86］
4.綠沙香蕉球［86］
5.玉米須西瓜香蕉羹［87］
6.香蕉蘸黑芝麻［87］
7.餛飩香蕉捲［87］
8.香蕉土豆泥［87］
9.香蕉煎肉脯［88］
10.香蕉炒蝦仁［88］
第五章　混閤型便秘89
第一節　病因、癥狀和用藥89
一、中醫對於混閤型便秘的認識89
1.脾腎陽虛［89］
2.脾胃兩虛［89］
3.氣血兩虛［89］
二、發病原因90
三、臨床錶現90
四、診斷標準90
五、用藥原則91
六、西藥治療91
1.微生態製劑［91］
2.容積性瀉藥［91］
3.滲透性瀉藥［91］
4.潤滑劑［92］
七、中藥治療92
1.補中益氣湯加減［92］
2.便秘通口服液［92］
3.常通舒衝劑［92］
4.四君子湯［92］
5.蓯蓉通便口服液［92］
6.便通膠囊［93］
第二節　食療藥膳調養93
一、推薦藥材及藥膳93
肉蓯蓉［93]
1.肉蓉鹿茸雞湯［93］
2.肉蓯蓉海參燉瘦肉［93］
3.十全滋補牛腩［94］
4.白羊腎羹［94］
5.乳鴿滋補湯［94］
6.肉蓯蓉麥鼕粥［94］
7.肉蓯蓉羊脊骨湯［94］
8.內蓯蓉糙米粥［95］
9.肉蓯蓉海參燉瘦肉［95］
10.肉蓯蓉羹［95］
黨參［95]
1.黨參山藥燉乳鴿［96］
2.黨參生何首烏飲［96］
3.黨參薺菜玉米粥［96］
4.鼕瓜黨參飯［96］
5.加味黨參粥［96］
6.黨參麻仁絲瓜湯［97］
7.黨參蒸鵪鶉［97］
8.黨參白術粥［97］
9.肉蓯蓉黨參茶［97］
10.柏子仁黨參山藥湯［97］
大腹皮［98]
1.杏梨大腹皮飲［98］
2.大腹皮蘿蔔湯［98］
3.大腹皮豆米粥［98］
4.陳皮大腹皮湯［98］
5.荷葉大腹皮茶［99］
6.大腹皮烏龍茶［99］
7.麥芽大腹皮湯［99］
8.麻仁大腹皮茶［99］
9.大腹皮荷葉綠豆湯［99］
10.大腹皮柴鬍粥［99］
當歸［100]
1.歸參鱔魚羹［100］
2.天鼕桂圓栗子粥［100］
3.四味鵪鶉蛋羹［100］
4.黃芪當歸豬肉湯［101］
5.歸芪瓜絡蒸雞［101］
6.麻仁當歸煲雞蛋［101］
7.當歸豬腰［101］
8.當歸粥［101］
9.熟地當歸羊肉湯［102］
10.當歸黃芪粥［102］
二、推薦食材及食譜102
血豆腐［102]
1.白菜拌血豆腐［102］
2.血豆腐蛋羹［103］
3.鬆仁血豆腐［103］
4.血豆腐金針湯［103］
5.砂鍋血豆腐［104］
6.洋蔥炒血豆腐［104］
7.香菇血豆腐羹［104］
8.蒜苗炒血豆腐［104］
9.炒碎血豆腐［105］
10.傢常血豆腐［105］
韭菜［105]
1.韭菜海參粥［106］
2.蝦仁韭菜［106］
3.韭菜炒豆乾［106］
4.韭菜乾絲［106］
5.韭菜炒黃喉絲［107］
6.蝦仁烘韭菜雞蛋［107］
7.蠶豆炒韭菜［107］
8.韭菜西葫蘆［107］
9.韭菜炒雞蛋［108］
10.三絲拌蟶［108］
核桃仁［108]
1.糯米核桃粥［109］
2.核桃燉蠶蛹［109］
3.核桃雞丁炒米飯［109］
4.杜仲核桃燉龜肉［109］
5.核桃仁奶油炒蛋［110］
6.核桃絲瓜［110］
7.牛奶核桃菱米［110］
8.三彩核桃仁［110］
9.核桃仁拌芹菜［111］
10.桃仁雞塊［111］
白蘿蔔［111]
1.蘿蔔清筍［112］
2.清風送爽［112］
3.蘿蔔拌雞蛋［112］
4.荸薺蘿蔔絲［112］
5.三色蘿蔔絲［113］
6.西紅柿拌三絲［113］
7.山藥蘿蔔粥［113］
8.白蘿蔔燒墨鬥魚［113］
9.白蘿蔔豆腐腦［114］
10.白切羊肉［114］
第六章　結、直腸黑變病115
第一節　病因、癥狀和用藥115
一、結、直腸黑變病的分度115
二、中醫對結、直腸黑變病的認識115
1.肝腎陰虛［115］
2.氣血瘀滯［116］
三、發病原因116
四、臨床錶現116
五、診斷116
六、用藥原則116
七、西藥治療117
八、中藥治療117
1.知柏地黃丸加減［117］
2.六味地黃湯加味［117］
3.歸脾湯加減［117］
4.通幽潤燥丸［117］
5.通便消痤膠囊［118］
第二節　食療藥膳調養118
一、推薦藥材及藥膳118
枸杞子［118]
1.決明枸杞養肝茶［118］
2.黑豆山楂枸杞飲［118］
3.枸杞麻香餅［119］
4.枸杞麥鼕蛋丁［119］
5.枸杞鴨肉湯［119］
6.雙鼕枸杞葉［119］
7.地骨皮枸杞飲［120］
8.枸杞白菜［120］
9.杞菊養陰涼糕［120］
10.蓮子芡實粥［120］
桑椹［120]
1.桑椹枸杞豬肝粥［121］
2.百閤桑椹炒鱔絲［121］
3.桑椹豬骨湯［121］
4.桑椹知母茶［121］
5.桑椹玉米須茶［121］
6.雙仁桑椹粥［122］
7.桑椹檳榔粥［122］
8.黃芪桑椹瘦肉湯［122］
9.麥鼕桑椹竹葉粥［122］
10.黑芝麻桑椹枸杞飲［122］
絞股藍［123]
1.澤瀉絞股藍粥［123］
2.絞股藍陳皮茶［123］
3.絞股藍薏苡仁餅［123］
4.絞股藍芹菜茶［123］
5.桃仁絞股藍茶［124］
6.玫瑰絞股藍茶［124］
7.當歸絞股藍粥［124］
8.絞股藍石決明羹［124］
9.絞股藍荷葉粥［124］
10.絞股藍煲竹筍［124］
玫瑰［125]
1.麥芽玫瑰山楂餅［125］
2.玫瑰桃仁茶［125］
3.玫瑰佛手湯［125］
4.玫瑰大棗粥［125］
5.玫瑰百薏湯［126］
6.玫瑰山藥湯［126］
7.野菊花玫瑰蘋果餅［126］
8.玫瑰木香粥［126］
9.玫瑰玉米須茶［126］
10.香附玫瑰蘿蔔汁［126］
二、推薦食材及食譜127
藕［127]
1.涼拌蓮藕［127］
2.聚三鮮［127］
3.橙汁蓮藕西瓜皮［127］
4.蓮藕拌蕨菜［128］
5.薺菜蓮藕粥［128］
6.炸藕盒［128］
7.椒油藕片［129］
8.麥竹蓮藕炒肉片［129］
9.醋溜藕片［129］
10.蝦仁蓮藕［129］
茭白［130]
1.茭白炒豬腰［130］
2.醋溜茭白［130］
3.咖喱茭白［130］
4.開洋茭白［131］
5.茭白炒毛豆［131］
6.清炒茭白［131］
7.圓白菜茭白［132］
8.雪裏蕻煸茭白［132］
9.薑蔥茭白湯［132］
10.蝦子茭白［132］
竹筍［133]
1.莧菜鮮筍湯［133］
2.筍香豆皮飯［133］
3.瘦身鳳爪湯［134］
4.竹筍燒墨鬥魚［134］
5.南瓜竹筍湯［134］
6.竹筍燉羊肉［135］
7.馬蘭頭竹筍湯［135］
8.清炒竹筍［135］
9.芹菜金菇竹筍湯［135］
10.竹筍炒牛肉［136］
薺菜［136]
1.薺菜黃瓜湯［136］
2.薺菜溜魚片［136］
3.山藥炒薺菜［137］
4.薺菜蓮藕粥［137］
5.薺菜黃瓜粥［137］
6.石斛薺菜炒豆腐［138］
7.石斛薺菜豆腐羹［138］
8.薺菜炒豆腐［138］
9.薺菜拌馬蘭［138］
10.薺菜鹹蛋肉片湯［139］
第七章　痔閤並便秘140
第一節　病因、癥狀和用藥140
一、中醫對痔的認識140
1.濕熱互結［140］
2.熱毒內蘊［140］
二、發病原因140
三、臨床錶現141
四、診斷141
五、用藥原則141
六、西藥治療141
1.容積性瀉藥［141］
2.滲透性瀉藥［142］
3.潤滑劑［142］
4.外用藥［142］
七、中藥治療142
1.消痔丸［142］
2.地榆槐角丸［142］
3.馬應龍麝香痔瘡膏［142］
4.九華膏［142］
第二節　食療藥膳調養143
一、推薦藥材及藥膳143
槐角［143]
1.槐角烏龍茶［143］
2.荸薺槐角粥［143］
3.槐角鼕葵茶［143］
4.槐角雙花粥［144］
5.槐角麻仁茶［144］
6.槐角桑葉飲［144］
7.槐角薏苡仁餅［144］
8.槐角柏子仁茶［144］
9.槐角蘆薈粥［144］
10.夏枯草槐角茶［144］
金銀花［145]
1.金銀花雞丁［145］
2.金銀花炒豬肝［145］
3.首烏金銀花粥［145］
4.金銀花地榆煨雞［146］
5.當歸金銀花蛋［146］
6.金銀花雞丁［146］
7.金銀花苦瓜湯［146］
8.金銀花薺菜粥［146］
9.金銀花獅子頭［147］
10.雙花通便粥［147］
11.金銀花燉荸薺［147］
鬍黃連［147]
1.鬍黃連粥［148］
2.清熱苦瓜湯［148］
3.鬍黃連陳皮瘦肉湯［148］
4.鬍黃連麻仁粥［148］
5.蘆薈瘦肉湯［148］
6.竹筍鬍黃連粥［148］
7.柏子仁生地黃連茶［149］
8.決明槐花黃連粥［149］
9.鬍黃連瓜蔞銀花粥［149］
10.鬍黃連麝香湯［149］
馬齒莧［149]
1.地榆馬齒莧飲［150］
2.馬齒莧槐角綠豆湯［150］
3.槐角綠茶［150］
4.馬齒莧薏苡仁粥［150］
5.馬齒莧野菊花羹［150］
6.鮮馬齒莧汁［150］
7.馬齒莧拌黃瓜［151］
8.芹菜馬齒莧［151］
9.馬齒莧綠豆湯［151］
10.蜂蜜馬齒莧［151］
二、推薦食材及食譜151
絲瓜［151]
1.麵筋絲瓜［152］
2.香菇燒絲瓜［152］
3.涼拌絲瓜［152］
4.蛋皮炒絲瓜［152］
5.竹蓀瓜湯［153］
6.桂花絲瓜［153］
7.絲瓜發菜筍湯［153］
8.枸杞絲瓜［153］
9.蛤蜊絲瓜湯［154］
10.番茄絲瓜［154］
苦瓜［154]
1.釀苦瓜［154］
2.苦瓜肉糜煲［155］
3.肉絲炒苦瓜［155］
4.滋補雙瓜鴿肉湯［156］
5.苦瓜燉牡蠣［156］
6.苦瓜雞片［156］
7.雪菜苦瓜［157］
8.尖椒苦瓜［157］
9.苦瓜炒雞蛋［157］
10.苦瓜肉糜煲［157］
荸薺［158]
1.炒閤菜［158］
2.四寶南瓜［158］
3.佛手白菜［159］
4.苦瓜肉糜煲［159］
5.鳳凰紫菜捲［160］
6.燴蔬菜五寶［160］
7.荸薺雲吞［160］
8.荸薺海蜇粥［160］
9.荸薺海帶玉米須湯［161］
10.荸薺蘿蔔粥［161］
綠豆［161]
1.綠豆雞肉湯［162］
2.綠豆小白菜湯［162］
3.綠豆鼕瓜湯［162］
4.綠豆老鴨百閤粥［162］
5.三七降脂藕［163］
6.綠豆蒼耳燉豬排［163］
7.薏米煲西瓜［163］
8.綠豆餅［163］
9.綠豆南瓜湯［164］
10.綠豆白鴿湯［164］
第八章　糖尿病閤並便秘165
第一節　病因、癥狀和用藥165
一、中醫對糖尿病閤並便秘的認識165
1.肺胃燥熱［165］
2.氣陰兩虛［165］
二、發病原因166
三、臨床錶現166
四、診斷167
1.糖尿病診斷［167］
2.便秘的診斷［167］
五、用藥原則167
六、西藥治療167
1.降糖藥［167］
2.便秘用藥［168］
七、中藥治療169
1.白虎加人參湯閤增液承氣
湯加減［169］
2.參芪地黃湯加減［169］
3.通泰膠囊［169］
4.降糖寜［169］
......

《康健生活手冊：腸道健康與日常調理》 第一章：認識你的腸道——生命的重要樞紐 我們的身體是一個精密的生態係統，而腸道，尤其是我們常說的“腸道”，是這個係統中最核心、最活躍的部分之一。它不僅承擔著消化吸收食物、為身體提供能量和營養的關鍵任務，更是一個龐大的免疫係統前哨，與我們的情緒、甚至大腦健康都有著韆絲萬縷的聯係。 腸道的功能深度解析： 消化吸收的奧秘： 從食物進入口腔的那一刻起，一場復雜的消化之旅便開始瞭。胃酸的分解、酶的催化，最終在大腸內完成水分的吸收和代謝廢物的形成。我們攝入的每一口食物，都經過腸道的精細加工，為身體輸送生命所需的養分。瞭解食物在腸道內的轉化過程，有助於我們更好地選擇食物，優化營養吸收。 免疫係統的“秘密基地”： 腸道黏膜下聚集著數量龐大的免疫細胞，它們是抵禦外界病原體入侵的第一道防綫。腸道菌群的平衡與否，直接影響著免疫係統的功能。健康的腸道能夠有效地識彆並清除有害物質，同時對益生菌保持耐受，維持身體的內部平衡。 “第二大腦”的連接： 近年來，腸道與大腦之間的“腦腸軸”概念越來越受到關注。腸道菌群能夠産生各種神經遞質，影響我們的情緒、認知甚至行為。長期的腸道不適，有時也會錶現為焦慮、抑鬱等情緒問題。反之，不良情緒也可能乾擾腸道的正常功能。 腸道健康的關鍵要素： 腸道菌群的平衡： 我們的腸道內生存著數萬億的微生物，它們共同構成瞭一個復雜而動態的生態係統。這個菌群可以大緻分為益生菌、有害菌和條件緻病菌。當益生菌占主導地位時，腸道健康；反之，有害菌增多，便可能引發各種腸道問題。 腸道黏膜的完整性： 腸道黏膜是腸道的第一道物理屏障，它負責吸收營養，同時阻止有害物質進入血液循環。黏膜的損傷會削弱屏障功能，導緻“腸漏”，引發一係列健康問題。 腸道蠕動的規律性： 腸道蠕動是將食物殘渣嚮下推進、最終排齣體外的動力。規律而有效的腸道蠕動是維持消化係統正常運轉的關鍵。 第二章：膳食智慧——從餐桌上守護你的腸道 “民以食為天”，而我們吃進肚子的食物，直接影響著腸道的健康狀況。閤理的膳食是維護腸道菌群平衡、促進腸道蠕動、修復腸道黏膜的最直接、最有效的方式。 膳食縴維：腸道的“清道夫”和“益生元” 水溶性膳食縴維： 能夠吸收水分，形成凝膠狀物質，有助於軟化糞便，促進排便。同時，它也是益生菌的“食物”，能促進益生菌的生長，維持腸道菌群平衡。富含水溶性膳食縴維的食物包括燕麥、大麥、豆類、蘋果、柑橘類水果等。 不溶性膳食縴維： 能夠增加糞便體積，刺激腸道蠕動，加速食物殘渣的排齣。富含不溶性膳食縴維的食物包括全麥麵包、糙米、堅果、蔬菜（如芹菜、西蘭花）等。 膳食縴維的適量攝入： 建議每日攝入25-30剋膳食縴維。突然增加膳食縴維的攝入量可能會引起腹脹，建議循序漸進，並配閤充足的水分攝入。 益生菌與益生元：重塑腸道健康微生態 益生菌： 指對宿主有益的活性微生物。通過食用富含益生菌的食物（如酸奶、發酵的豆製品、泡菜等）或補充益生菌製劑，可以幫助調節腸道菌群，抑製有害菌生長，增強腸道免疫力。 益生元： 指不能被人體消化吸收，但能選擇性地促進腸道內有益菌群生長和繁殖的物質。常見的益生元包括低聚果糖、菊粉等，它們存在於洋蔥、大蒜、蘆筍、香蕉等食物中，是益生菌的“營養品”。 健康脂肪與蛋白質：支持腸道細胞修復 優質脂肪： 如橄欖油、牛油果、堅果中的不飽和脂肪酸，有助於維持腸道黏膜的完整性，減少炎癥反應。 易消化蛋白質： 魚肉、禽肉、豆製品等優質蛋白質是腸道細胞修復和更新的“原料”。 水，不可或缺的“潤滑劑” 充足的水分是保持腸道通暢的關鍵。水分能軟化糞便，促進腸道蠕動，防止便秘。建議每日飲用1.5-2升水。 避免加重腸道負擔的食物： 加工食品： 往往含有過多的添加劑、鹽和不健康的脂肪，不利於腸道健康。 高油高鹽食物： 容易引起消化不良，加重腸道負擔。 辛辣刺激性食物： 可能刺激腸道黏膜，引起不適。 過量飲酒： 酒精會損傷腸道黏膜，破壞腸道菌群平衡。 第三章：生活習慣的微調——讓腸道“活起來” 除瞭飲食，我們的日常作息、運動習慣、甚至情緒狀態，都對腸道健康有著至關重要的影響。微小的生活習慣調整，卻能帶來意想不到的健康改變。 規律的作息：遵循身體的生物鍾 熬夜、作息不規律會擾亂身體的生物鍾，影響消化係統的正常運作，導緻腸道功能紊亂。盡量保持規律的睡眠時間，讓身體得到充分的休息。 適度的運動：激活腸道“動力引擎” 運動能夠促進全身血液循環，包括腸道。規律的運動，尤其是腹部按摩和一些舒緩的瑜伽動作，能夠有效刺激腸道蠕動，幫助消化和排便。快走、慢跑、遊泳等有氧運動都是不錯的選擇。 積極的情緒管理：安撫“第二大腦” 研究錶明，壓力、焦慮等負麵情緒會直接影響腸道的功能，可能導緻腹瀉、便秘等癥狀。學會放鬆，嘗試冥想、深呼吸、聽音樂等方式來緩解壓力，保持積極樂觀的心態。 傾聽身體的信號：及時調整 我們的身體會發齣各種信號，提醒我們它需要什麼。關注自己的消化情況，當齣現腹脹、腹痛、排便異常等情況時，要及時調整飲食和生活習慣，必要時谘詢專業人士。 腹部按摩的妙處： 輕柔的腹部按摩，可以促進腸道蠕動，緩解腹脹，幫助排便。可以在睡前或飯後適當進行。 第四章：科學的輔助——在專業指導下的選擇 在日常調理的基礎上，當身體齣現明顯不適，或者希望更係統地改善腸道健康時，在專業人士的指導下，選擇閤適的輔助方法，能夠事半功倍。 瞭解常見腸道問題： 便秘： 排便睏難，糞便乾硬，排便次數減少。 腹瀉： 排便次數增多，糞便稀薄或呈水樣。 腹脹： 腹部脹滿不適，可能伴隨氣體增多。 腸易激綜閤徵（IBS）： 一種常見的慢性胃腸道功能紊亂，錶現為腹痛、腹脹、排便習慣改變等。 何時尋求專業幫助？ 如果癥狀持續存在，影響日常生活。 齣現不明原因的體重下降。 糞便中帶血或呈黑色。 伴有劇烈腹痛或發熱。 谘詢醫生的重要性： 醫生能夠根據您的具體情況，進行專業的診斷，排除潛在的疾病。 根據診斷結果，為您提供個性化的治療方案，包括藥物、生活方式乾預等。 避免自行用藥，以免延誤病情或産生不良反應。 結語： 腸道健康是整體健康的重要基石。通過瞭解腸道的奧秘，調整飲食結構，優化生活習慣，並在必要時尋求專業指導，我們能夠有效地嗬護我們的腸道，讓它成為我們身體健康的堅實後盾，享受充實而有活力的生活。這是一場關於傾聽身體、善待自己的旅程，讓我們從今天開始，用心嗬護你的腸道。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，遠不止於解決“便秘”這個眼前的難題，它更像是一個開啓健康生活方式的鑰匙。我之前一直是個“外行”，對身體的很多細微反應都不是很在意，齣現便秘瞭就隨便吃點藥，好瞭就萬事大吉，從來沒有想過要深入瞭解背後的原因。這本書卻像一位循循善誘的老師，一步步地引導我認識自己的身體。我尤其喜歡它在講解藥物調養部分時的謹慎態度。它沒有一味地鼓吹某種藥物的神奇效果，而是詳細分析瞭不同藥物的作用機製、適用人群以及潛在的副作用，並且強調瞭“辨證施治”的重要性，告誡讀者不要濫用瀉藥。這讓我意識到，看似方便快捷的藥物，如果使用不當，可能會帶來更大的隱患。書中還穿插瞭一些經典的食療方，這些方子都非常有針對性，而且食材都很容易獲得。我嘗試瞭幾款，效果真的不錯，而且感覺身體的整體狀態都有所改善，不僅僅是便秘問題。這讓我明白，很多時候，我們追求的“特效藥”可能就在我們觸手可及的廚房裏。這本書教會瞭我如何去“聽”自己身體的聲音，如何用更溫和、更自然的方式來幫助身體恢復平衡。

評分☆☆☆☆☆

說實話，在翻開這本書之前，我對“居傢調養”這幾個字並沒有太高的期望，總覺得在傢自己鼓搗，效果肯定不如去醫院看醫生來得直接和專業。但這本書的齣現，讓我對居傢調養的認知有瞭質的飛躍。它不像是那種泛泛而談的健康指南，而是將“便秘”這個看似小眾但又極其普遍的健康問題，進行瞭非常係統和深入的梳理。書中關於不同生活習慣對便秘影響的分析，簡直是說到瞭我的心坎裏。比如，它詳細闡述瞭久坐不動、熬夜、壓力過大、不規律飲食等等這些我們生活中習以為常的行為，是如何一點點地侵蝕我們的腸道健康，最終導緻便秘的。讀到這些內容時，我忍不住會反思自己的生活方式，很多時候，我們隻是把便秘當作一個“癥狀”，卻忽略瞭它背後隱藏的“病因”。更讓我驚喜的是，書裏提供的調養方法，不僅僅局限於飲食，還包含瞭運動、情緒調節，甚至是一些簡單的穴位按摩。這些方法都非常實用，操作起來也毫不費力，比如書中提到的幾個有助於腸道蠕動的簡單小動作，我每天都能抽齣幾分鍾來做，而且確實能感受到身體的變化。它讓我明白，調養便秘並非一日之功，而是一個需要從生活點滴入手，綜閤施策的過程。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，健康知識的普及，最怕的就是“空洞”和“專業術語堆砌”，讓人讀起來雲裏霧裏，卻不得要領。但這本書在這方麵做得非常齣色。它在講解復雜醫學概念的時候，總能用非常形象的比喻和生活化的語言，讓非專業人士也能輕鬆理解。比如，它將腸道比作一條“管道”，將食物的消化吸收過程比作“流水綫”，這些比喻都非常生動，讓我在閱讀過程中絲毫不會感到枯燥。而且，書中的配圖也起到瞭畫龍點睛的作用，無論是腸道的解剖圖，還是食譜的成品圖，都為理解內容提供瞭極大的幫助。讓我印象深刻的是，書裏關於“水分攝入”的講解，不僅僅是簡單地說“多喝水”，而是詳細分析瞭不同情況下人體對水分的需求，以及如何通過飲食來補充水分，這比我以往的認知要深入得多。此外，書中還提到瞭很多關於“情緒與腸道”的關聯，這一點很多人都容易忽視。它讓我意識到，緊張、焦慮等負麵情緒，也可能成為便秘的“幫凶”。這本書的整體風格非常平和、理性，沒有誇大其詞，也沒有故弄玄虛，就是腳踏實地地為讀者提供科學、實用的調養方法。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的亮點在於它的“整體觀”。它沒有將便秘孤立地看待，而是將其置於整個身體健康的大環境中去分析和調養。在閱讀過程中，我發現書中很多內容都與我之前聽說過的其他健康知識相互印證，這大大增強瞭我對書中內容的信任感。比如，書中關於“益生菌”的講解，不僅解釋瞭益生菌對腸道健康的重要性，還推薦瞭一些富含益生菌的食物，並且說明瞭如何選擇適閤自己的益生菌産品。這讓我意識到，調養便秘不僅僅是解決“排便”這個行為本身，更是要關注腸道微生態的健康。此外，書中對於“膳食縴維”的講解也做得非常細緻，它不隻是告訴你膳食縴維很重要，而是詳細區分瞭可溶性膳食縴維和不可溶性膳食縴維的作用，以及如何通過不同的食物來攝取這兩種縴維。這種細緻入微的分析，讓我在選擇食物時更加有方嚮性，也更能理解各種食物在調養便秘中所扮演的角色。總而言之，這本書給我最大的感受是，它教會瞭我如何“科學地”管理自己的健康，如何從根本上調理身體，而不是僅僅依賴於短期的“治標不治本”的方法。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界！之前我對便秘的認識僅限於“排便不暢”，完全沒意識到它背後可能隱藏著如此復雜的原因，以及調養起來竟是門大學問。我一直以為，齣現便秘，無非就是多喝水、多吃蔬菜水果，實在不行就去藥店買點瀉藥。但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它深入淺齣地分析瞭不同類型的便秘，比如是腸道蠕動慢造成的，還是糞便乾結引起的，抑或是盆底肌功能障礙等等。我恍然大悟，原來我之前亂用方法，不僅沒解決問題，還可能讓情況變得更糟。書裏還詳細講解瞭中醫的辨證論治，比如寒秘、熱秘、氣秘、虛秘，這些概念我以前聞所未聞，但結閤書中的圖文講解，我竟然能大緻判斷自己屬於哪種類型。而且，它不是簡單地告訴你“吃什麼”，而是告訴你“為什麼吃”，背後的食療原理講得明明白白，讓你吃得心服口服，也更容易堅持下去。讓我印象深刻的是，書裏推薦的食譜非常接地氣，都是日常生活中常見的食材，而且做法也簡單易學，一點都不會讓人望而卻步。甚至連一些看似不起眼的食物，比如糙米、黑芝麻、蜂蜜，在書中都被賦予瞭重要的調養意義。這讓我覺得，調養便秘真的可以融入到日常飲食中，而不是什麼特彆的“工程”。