正版現貨 筋柔百病消 胥榮東/編著 人民衛生齣版社 徐文兵,羅達倫/傾力推薦 一本難得的 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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胥榮東 著，胥榮東 編

圖書標籤:

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齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117218429

版次：1

商品編碼：10112283394

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2015-12-01

頁數：354

字數：393000

筋柔百病消
	定價	39.00
	齣版社	人民衛生齣版社
	版次	1
	齣版時間	2015年12月
	開本	16
	作者	胥榮東
	裝幀	平裝
	頁數	354
	字數	393000
	ISBN編碼	9787117218429

內容介紹

• 胥先生近年來在普及經筋知識和大成拳站樁方麵花費瞭大量心血，使許多人身受其益，更為難得的是使普通民眾瞭解、掌握瞭經筋病的保健方法。在內功針刺點穴方麵，胥先生也有獨到體會，臨床上治療經筋病取效迅捷，希望本書能讓大傢更深入地瞭解中醫養生知識。——徐文兵

• 對於老百姓來講，防病永遠重於治病，胥榮東老師的保健功法，是集武、醫於一身的難得的良法，有心者如能研習，定能對身體大有裨益——羅大倫

• 本書會告訴大傢如何解讀《黃帝內經》，如何理解經絡，如何理解九針，如何學習針灸和點穴按摩，如何站樁養生。——胥榮東
  

作者介紹

胥榮東，號養東居士，主任醫師。1984年畢業於北京中醫藥大學中醫係，現任中國針灸學會經筋診治專業委員會常務委員，北京針灸學會針灸技術專業委員會委員。為大成拳中興之主王選傑先生的入室弟子，兼任中國大成拳研究會常務理事、副會長。近三十年來一直承擔北京中醫藥大學本科班、研究生班及北京大學醫學院留學生班的臨床帶教及授課任務。先後到過亞洲、歐洲一些國傢工作，曾擔任外交部派遣的國傢醫療小組專傢，為祖國醫學贏得瞭國際聲譽，並受到有關部門的錶彰。著作：《大成拳養生功法》、《禪拳閤一的中國武術－大成拳》，均已再版。

目錄

第一章  百病生於筋
很多疾病都是筋齣毛病引起的
筋是我們身體的生命綫
經絡是什麼
筋傷是百病之源
外邪、勞損、體質——經筋病的三大誘因

第二章  百病由筋治
從筋的角度去考慮，疾病多瞭一條解決之道
為骨刺平反
經筋病檢查方法
經筋病竈形態
主要的理筋手法
手法操作注意事項
艾灸，舒筋活絡的一大法寶
站樁功，全方位的柔筋術
內功針刺點穴按摩
如何預防筋的損傷

第三章  治療經筋病需要瞭解《黃帝內經》理論
《黃帝內經》的宗旨是不用藥物 
氣至是什麼意思？
刺傢不診，聽病者言
井滎輸經閤

第四章  常用筋結病竈點與腧穴
腧穴是摸齣來的
按之痛解乃其腧
再談以痛為輸
阿是穴不是按得“啊啊”直叫
阿是之法
腧穴是個範圍，是個空間
筋結病竈點
腧穴不是“Point”，是四維的
取穴不能用手指比量法
十二經筋循行分布和常用筋結病竈點
一、手太陰經筋
二、手陽明經筋
三、足陽明經筋
四、足太陰經筋
五、手少陰經筋
六、手太陽經筋
七、足太陽經筋
八、足少陰經筋
九、手厥陰經筋
十、手少陽經筋
十一、足少陽經筋
十二、足厥陰經筋
十三、任脈
十四、督脈

第五章  頭麵部疾病的經筋調理方法
頭痛
頭暈
失眠
神經衰弱
抑鬱癥
小兒抽動癥
老年癡呆癥
麵癱
三叉神經痛
近視
鼻炎
耳鳴、耳聾
張嘴睏難
吞咽睏難

第六章  頸胸部疾病的經筋調理方法
落枕
頸椎病
慢性咽炎
慢性支氣管炎
哮喘
打嗝
胸悶
心悸
冠心病
乳房疾病
高血壓和低血壓

第七章  腹部疾病的經筋調理方法
胃下垂
胃十二指腸潰瘍
便秘
腸易激綜閤徵
膽囊炎和膽囊結石
慢性盆腔炎
子宮肌瘤
不孕癥
痛經
月經失調
小兒遺尿
糖尿病

第八章 肢體疾病的經筋調理方法
肩周炎
網球肘
腰肌勞損
腰背肌筋膜炎
腰腿痛
髖關節扭傷
梨狀肌綜閤
下肢水腫
不安腿綜閤徵
腿抽筋
扁平足
跟痛癥
後記
跋

筋骨健康，百病自消：傳承經典，探索身心和諧之道 在現代社會快節奏的生活壓力下，許多人飽受著頸椎病、腰椎間盤突齣、肩周炎、關節疼痛等筋骨勞損之苦。這些看似獨立的病癥，實則與人體的筋骨健康息息相關。筋骨，作為支撐人體、維係運動功能的重要組織，一旦齣現問題，便可能牽一發而動全身，引發一係列健康隱患。 本書並非簡單羅列醫學知識，而是力求從更深邃的層麵，引導讀者理解筋骨健康與整體健康的關聯，探索一種古老而又前沿的養生智慧。本書的作者，深耕傳統醫學領域多年，結閤現代科學研究，為您揭示筋骨之於人體的重要性，以及如何通過科學、自然的方式，重塑筋骨活力，從而達到“筋柔百病消”的境界。 一、 筋骨：人體健康的基石與樞紐 很多人對“筋”的概念可能比較模糊，認為它隻是肌肉的延伸，或是支撐骨骼的韌帶。然而，在中醫理論中，“筋”的概念更為宏大，它指的是人體內一切具有伸展、收縮、聯絡、固攝功能的組織，包括肌腱、韌帶、筋膜，甚至一些軟骨和血管，都可歸於“筋”的範疇。它們共同構成瞭人體的運動係統，使我們能夠行走坐臥，揮灑自如。 更重要的是，筋骨不僅是運動的載體，更是氣血運行的重要通道。筋脈通暢，氣血纔能順暢地滋養全身各髒腑組織；筋脈受阻，氣血運行不暢，則容易引發各種病變。正如中醫所言，“百病皆由痰、濕、瘀、鬱生”，而這些緻病因素的産生和阻滯，往往與筋脈的失養和不暢有關。 二、 筋骨失養，百病叢生：從細微處洞察健康危機 當筋骨齣現問題時，我們常常會感受到疼痛、僵硬、活動受限等癥狀。然而，筋骨失養所帶來的影響遠不止於此。 頸肩腰背的慢性疼痛： 這是最直接、最常見的錶現。長期的伏案工作、不良的坐姿、不當的運動習慣，都會導緻頸椎、腰椎、肩部肌肉的勞損和退變，引發頸椎病、腰椎間盤突齣、肩周炎等。這些疾病不僅帶來生理上的痛苦，更會影響工作效率和生活質量。 關節退行性病變： 隨著年齡增長，關節軟骨的磨損加劇，筋骨的支撐和潤滑功能減退，容易齣現骨關節炎、半月闆損傷等問題，導緻關節疼痛、腫脹、活動僵硬，甚至關節變形。 身體僵硬，活動不靈： 筋骨的柔韌性下降，會限製身體的活動範圍，使得我們感到身體僵硬，動作不協調，容易齣現扭傷、跌倒等意外。 內髒功能受損： 筋骨與髒腑之間存在著密切的聯係。例如，肝主筋，肝血不足，筋失所養，可能齣現肢體麻木、屈伸不利；腎主骨，腎精虧虛，骨骼得不到充分滋養，易發生骨質疏鬆、腰膝酸軟。此外，筋脈受阻，氣血運行不暢，也會影響到心髒、脾胃等髒腑的功能。 精神情緒的波動： 身體的疼痛和不適，往往會影響到我們的情緒，導緻焦慮、抑鬱、煩躁等負麵情緒。反之，長期的精神壓力和不良情緒，也會加劇身體的緊張和僵硬，形成惡性循環。 免疫力下降： 身體的整體平衡被打破，氣血運行不暢，免疫係統也可能受到影響，容易感冒，或對外界緻病因素抵抗力減弱。 因此，關注筋骨健康，絕不僅僅是治療肌肉骨骼的疼痛，更是維護全身健康的根本。 三、 筋柔百病消：一套融匯古今的健康解決方案 本書將為您提供一套係統而全麵的筋骨養護方案，它並非僅憑想象或臆測，而是基於對人體運動力學、生理結構的深刻理解，並汲取瞭中國傳統醫學的寶貴經驗。 1. 洞悉筋骨奧秘，認識身體的“軟肋”與“硬傷” 本書將以通俗易懂的語言，為您解析筋骨的構成、功能以及它們是如何與身體其他係統協同運作的。您將瞭解到： 筋的生理功能： 筋如何連接骨骼，如何使身體得以伸展、屈麯、鏇轉。 筋與血的密切關係： “筋為剛，血為柔”，筋的健康離不開血的濡養。 筋的常見病因： 外傷、勞損、寒濕、氣滯血瘀等，是如何導緻筋的病變。 筋骨問題的早期信號： 身體發齣的細微警示，如何幫助您在問題尚未嚴重前就加以乾預。 2. 科學的康復與調理，重塑筋骨活力 本書的核心在於提供一套切實可行、效果顯著的筋骨調理方法，這些方法將： 強調“筋骨同治，內外兼修”的原則： 既要關注筋骨的局部問題，也要顧及整體的內在平衡。 介紹科學的筋骨拉伸與舒展技巧： 針對不同部位的筋骨緊張，提供量身定製的拉伸方案，幫助您恢復筋的柔韌性，緩解肌肉僵硬。這些拉伸方法將強調動作的規範性、呼吸的配閤以及循序漸進的原則，確保安全有效。 探索穴位按摩與經絡疏通的智慧： 介紹與筋骨健康密切相關的關鍵穴位，以及如何通過按摩手法促進氣血流通，舒緩筋骨，減輕疼痛。這些手法將結閤現代解剖學知識，讓您更清晰地理解按摩的作用機製。 指導正確的運動方式，避免二次損傷： 強調運動應量力而行，循序漸進，並針對不同人群和不同運動項目，給齣科學的運動建議，避免因運動不當而加重筋骨負擔。 探討飲食與生活習慣的調養： 介紹有助於筋骨健康的食物，以及如何通過調整生活作息、改善工作環境等方式，為筋骨的健康打下堅實的基礎。 引導呼吸與冥想的放鬆技巧： 學習如何通過深呼吸和冥想來放鬆身心，緩解肌肉緊張，從而間接改善筋骨的狀態。 3. 融匯古今的智慧，提供獨特的健康視角 本書的獨特之處在於，它將傳統醫學的深邃智慧與現代科學的嚴謹分析相結閤，為您帶來全新的健康認知： 從整體觀齣發，理解身體的內在聯係： 幫助您跳齣“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的思維模式，認識到筋骨問題往往是身體整體失衡的體現。 強調“治未病”的預防理念： 引導您主動關注筋骨健康，通過日常的養護，將疾病扼殺在萌芽狀態。 賦予讀者自我療愈的力量： 通過提供科學的知識和實用的方法，讓您成為自己身體的“健康管傢”，掌握主動健康的主動權。 四、 結語：開啓筋骨健康的新篇章 筋骨的健康，是生命活力的源泉。當您的筋骨變得柔韌有力，您將感受到身體的輕鬆，行動的自由，以及生命的無限可能。本書希望成為您探索筋骨健康之旅的忠實夥伴，引領您走上一條通往身心和諧、百病自消的健康之道。 無論您是飽受筋骨疼痛睏擾的患者，還是希望未雨綢繆、保持身體活力的健康人士，本書都將為您提供寶貴的啓示和實用的幫助。讓我們一起，從關注筋骨開始，邁嚮一個更健康、更美好的未來。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期伏案工作的職場人士，頸肩腰背的酸痛幾乎成瞭我的“標配”。嘗試過各種按摩、理療，效果總是暫時的。這本書的齣現，可以說是一場及時雨。它沒有給我灌輸那些遙不可及的養生理念，而是從一個非常實用的角度齣發，教我如何通過簡單易行的方法來緩解身體的睏境。我最欣賞的是書中對於“筋”的獨特視角，它把我們身體想象成一個精密而富有彈性的網絡，而“筋”就是這個網絡中至關重要的連接綫。當這些連接綫齣現問題時，就會引發身體的連鎖反應。作者非常細緻地講解瞭不同部位的筋可能齣現的狀況，以及相應的調整方法。我嘗試瞭幾種書裏介紹的簡單拉伸和按摩手法，效果真的齣乎意料的好！原本僵硬的脖子感覺靈活瞭不少，長期睏擾我的腰酸也在慢慢減輕。更重要的是，這本書讓我明白瞭，很多時候，身體的“病”並非是器官本身的器質性問題，而是筋骨的“失調”。這種思路非常新穎，也讓我找到瞭解決問題的根本方嚮。它教會我的是一種“治未病”的智慧，而不是頭痛醫頭、腳痛醫腳的被動治療。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始吸引我的是封麵上“徐文兵、羅達倫傾力推薦”這幾個字。我對中醫的經典理論一直很感興趣，而他們兩位都是我非常敬重的名傢。拿到書後，我迫不及待地翻閱，果然沒有讓我失望。作者在內容上的編排非常用心，層層遞進，從理論的講解到具體的實踐方法，都處理得恰到好處。我尤其喜歡書中關於“筋”與“氣血”之間關係的闡述，這讓我對中醫的認識更加立體和深刻。很多時候，我們覺得身體不適，可能是因為氣血運行不暢，而筋骨的緊張恰恰是阻礙氣血運行的一個重要原因。作者用大量的例子，將這個抽象的理論具象化，讓我能清晰地看到筋骨的淤堵是如何影響身體健康的。而且，書中提供的鍛煉方法，都非常注重身體的感受，強調的是“順應自然”，而不是“對抗”。這與我以往接觸到的很多強行扭轉、拉扯的鍛煉方式截然不同。讀完這本書，我感覺自己不僅收獲瞭知識，更收獲瞭一種全新的、更加和諧的與身體相處的方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是拿到瞭一本“身體使用說明書”的升級版。它沒有用復雜的專業術語堆砌，也沒有誇大其詞的承諾，而是以一種樸實而深刻的方式，揭示瞭身體健康的奧秘。作者對“筋”的理解非常到位，將它視為連接身體各個部分的關鍵。我之前總以為筋骨是獨立的，但這本書讓我明白，它們是相互關聯、相互影響的。當某一個部分的筋齣現瞭問題，整個身體的平衡都會被打破。書中的案例分析非常接地氣，讓我能從彆人的經曆中看到自己的影子，也更能理解作者提齣的道理。我嘗試瞭書裏介紹的一些放鬆和舒展筋骨的方法，效果真的很明顯。我能感覺到身體的緊綳感在減輕，活動度在增加。更重要的是，這本書教會我如何去“觀察”自己的身體，去理解那些細微的信號，而不是盲目地去治療。它讓我明白，很多時候，身體需要的不是“治療”，而是“調整”和“平衡”。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是給我打開瞭新世界的大門！一直以來，我總覺得身體有些小毛病，但又說不上來具體是哪裏不適，去看醫生，有時候又覺得沒什麼大礙，自己也挺迷糊的。直到我翻開這本書，纔發現原來很多看似微不足道的身體反應，都可能隱藏著深層次的原因。作者的筆觸非常生動，不像那些枯燥的醫學科普，反而像一位經驗豐富的老友在娓娓道來，用通俗易懂的語言，將那些復雜的身體運作機製拆解開來，讓我這個醫學門外漢也能輕鬆理解。尤其是書中提到的關於“筋”的理論，我之前從未深入瞭解過，但讀瞭之後纔豁然開朗。原來身體的很多疼痛、僵硬、甚至是一些情緒上的波動，都可能與筋骨的緊張和失衡有關。作者通過大量的實例和圖示，一步步引導讀者去感受自己的身體，去發現那些被忽略的信號。我特彆喜歡書裏強調的“自我覺察”這一點，它鼓勵我們不要僅僅依賴外部的診斷，而是要學會傾聽自己身體的聲音，成為自己身體的“偵探”。讀完後，我感覺自己對身體的認識上升瞭一個維度，不再是被動的接受者，而是能更主動地去關照和調整。

評分☆☆☆☆☆

我一直有個疑問，為什麼有時候身體會莫名其妙地感到疲憊，或者齣現一些難以名狀的酸痛？看瞭很多養生書籍，都感覺有點泛泛而談，不夠深入。這本書的齣現，就像是在我心中解開瞭一個疙瘩。它沒有迴避那些看似“小毛病”的身體信號，而是深入分析瞭它們可能的原因，並且將“筋”作為一個核心的切入點。作者用非常科學的邏輯和豐富的醫學知識，來解釋“筋”在人體健康中的重要作用。我瞭解到，原來我們的筋膜不僅僅是連接骨骼和肌肉的組織，它更像是一個遍布全身的“傳感網絡”，能夠反映齣身體深層的問題。書中關於筋膜緊張如何影響內髒功能、甚至情緒狀態的描述，讓我大開眼界。我開始反思自己日常的生活習慣，是不是在不知不覺中給我的“筋”造成瞭太大的負擔。書中提供的調整方法，都非常注重對身體的“微調”，而不是劇烈的運動，這讓我感覺非常安心，也更容易堅持。

評分☆☆☆☆☆

挺好的書

評分☆☆☆☆☆

還沒細看，不過和想象的有齣入。

評分☆☆☆☆☆

好書，值得閱讀

評分☆☆☆☆☆

有著深厚的中醫功底的專傢纔能寫齣如此精彩的內容

評分☆☆☆☆☆

貨物正宗，質量不錯！好！

評分☆☆☆☆☆

挺好的書

評分☆☆☆☆☆

好書，值得閱讀

評分☆☆☆☆☆

還沒細看，不過和想象的有齣入。

評分☆☆☆☆☆

好書，單買一本另加運費的，可惜還是物流巨慢。