拉筋拍打治百病大全集 硬殼精裝 保健調理養生按摩療法 中醫人體經絡養生自療全書使用手冊書籍 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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店鋪： 春天印象圖書文化中心圖書專營店

齣版社： 上海科學普及齣版社

ISBN：9787542764348

商品編碼：10197597973

開本：16

齣版時間：2015-07-01

用紙：輕型紙

頁數：394

書名: 拉筋拍打治百病

定價: 59.00元

齣版社名稱: 上海科學普及齣版社

日期：2015-07-01

開本：16

頁碼：394

裝幀：精裝

ISBN編號: 9787542764348

全新正版 實物拍攝

《養生之道：身心靈的和諧協奏麯》 在一片追求身心健康、渴望長壽的海洋中，我們每個人都在尋找那艘能夠載我們抵達彼岸的“養生方舟”。《養生之道：身心靈的和諧協奏麯》正是這樣一本集大成之作，它以宏大的視野、深邃的智慧，為您揭示瞭通往健康長壽的萬韆路徑。這本書並非局限於某一種單一的養生方法，而是如同一個包羅萬象的寶庫，將古老智慧與現代科學有機融閤，為您提供一套全麵、係統、易於實踐的養生指南，讓您在日常生活中就能奏響屬於自己的身心靈和諧樂章。 引子：重塑健康認知，奏響生命序麯 在本書的開篇，我們將引導您一同審視當今社會普遍存在的健康誤區，挑戰那些可能阻礙我們邁嚮真正健康的陳舊觀念。我們強調，健康並非僅僅是身體沒有疾病，更是一種積極的、充滿活力的生命狀態，它涵蓋瞭身體的強健、情緒的穩定、精神的充盈以及與自然的和諧共處。我們將從根本上重塑您的健康認知，讓您明白，養生並非是對抗衰老、對抗疾病的被動行為，而是一種主動選擇，是一種對生命的珍視與熱愛。通過對人體內在機製的深入剖析，您將更清晰地認識到，身體的每一個細微變化都蘊藏著重要的信息，而理解和順應這些信息，是開啓健康之門的鑰匙。 第一篇：身體的覺醒——萬病之源的破解之道 身體是承載生命的載體，其健康狀況直接影響著我們的生活品質。本書的這一篇，將帶領您深入探索身體的奧秘，從根本上解決那些睏擾著無數人的“萬病之源”。 精微的能量流動：人體經絡與氣血的智慧 我們將從中國傳統醫學的經典理論齣發，為您詳細解讀人體經絡係統的運行規律。經絡，如同人體內的交通網絡，負責輸送氣血，維係髒腑功能。當經絡受阻，氣血不暢，便會引發一係列的健康問題。我們將以通俗易懂的語言，結閤精美的圖解，為您闡釋不同經絡的走嚮、重要穴位及其與身體各個髒腑、器官的關聯。您將學會如何通過觀察身體的某些跡象，來判斷經絡是否通暢，並掌握一些簡單易學的方法，來疏通經絡，促進氣血的和諧運行。這不僅僅是關於穴位按摩，更是關於理解身體能量流動的智慧，讓您成為自己身體的“知音”。 身體的語言：信號的解讀與潛藏危機的預警 您的身體時刻在與您溝通，隻是我們常常忽略瞭它的語言。本書將教會您如何傾聽身體發齣的信號，識彆那些預示著潛在健康問題的早期跡象。我們將深入探討各種常見的不適，如疲勞、疼痛、失眠、消化不良等，並非簡單地將其歸結為“小毛病”，而是深入分析其背後可能隱藏的身體失衡。通過對這些信號的精準解讀，您將能夠及早發現並乾預，避免小問題演變成大疾病。這就像給您的身體裝上瞭一套靈敏的預警係統，讓您在疾病真正發生之前，就能做齣積極的應對。 日常的守護：飲食、起居與環境的和諧之道 健康並非一蹴而就，而是貫穿於我們日常生活的點滴之中。本書將為您提供一套科學、人性化的飲食建議，強調食物的天然、均衡與時令性。我們將為您解析不同食材的營養價值，以及如何根據自身體質進行閤理搭配。在起居方麵，我們將強調順應自然規律的重要性，如作息的規律、睡眠的質量，以及如何通過閤理的運動來強健體魄。此外，我們還將探討生活環境對健康的影響，指導您如何營造一個有利於身心健康的生活空間。這些看似微小的習慣，將匯聚成強大的健康力量，構建起堅實的健康基石。 第二篇：心靈的滋養——情緒的調適與精神的升華 健康的身心是密不可分的。當身體強健，心靈亦然。本書的第二篇，將聚焦於心靈的健康，引導您如何管理情緒，提升精神境界，實現內在的和諧與寜靜。 情緒的漣漪：識彆、接納與轉化的藝術 情緒如同水波，時而平靜，時而洶湧。負麵情緒，如焦慮、壓力、憤怒、悲傷，長期積纍，不僅會影響我們的心情，更會悄無聲息地侵蝕我們的身體健康。本書將為您提供一套行之有效的情緒管理方法。您將學會如何識彆自己情緒的根源，如何以積極的心態接納和麵對負麵情緒，並通過科學的心理調適技巧，將負麵情緒轉化為積極的能量。我們將介紹一些冥想、正念練習、呼吸調節法等，幫助您平靜內心，找迴情緒的主導權。這不僅僅是情緒的“控製”，更是對情緒的“理解”與“轉化”，讓您在生活的風浪中，保持內心的平靜與力量。 精神的耕耘：專注、平和與智慧的啓迪 精神層麵的健康，是養生的最高境界。本書將引導您探索精神世界的廣闊天地，培養專注的能力，尋求內心的平和，並從中獲得人生的智慧。我們將介紹一些有助於提升精神力的練習，如靜坐、觀想、感恩練習等。您將瞭解到，專注的力量能夠顯著提升我們的效率與創造力，而內心的平和則是抵禦外界乾擾、享受寜靜生活的源泉。通過對人生哲理的探討，以及對生命意義的追尋，您將逐漸升華自己的精神境界，獲得更深層次的滿足與幸福感。 人際的和諧：溝通、理解與愛的力量 我們並非孤立的存在，良好的人際關係是心靈健康的重要支撐。本書將探討如何建立和諧、健康的人際互動模式。您將學習到有效的溝通技巧，如何理解他人的觀點，如何在人際交往中展現齣同情與愛。我們將強調，積極的人際關係能夠帶來情感的支持，減少孤獨感，並成為我們應對生活挑戰的重要力量。愛與被愛，理解與被理解，這些都是滋養心靈的甘泉，讓我們的生命更加豐盈。 第三篇：生命的躍動——動靜結閤的養生實踐 養生之道，在於實踐。本書的第三篇，將為您提供一套動靜結閤的養生實踐方案，讓您在生活中輕鬆融入，並感受到實實在在的健康收益。 身動的韻律：溫和的伸展與活力的運動 適度的身體活動是維持身體健康的關鍵。本書將為您介紹一係列溫和而有效的身體伸展方法，這些方法旨在放鬆肌肉，舒緩筋骨，提升身體的柔韌性。同時，我們也將為您推薦一些適閤不同人群的運動方式，強調運動的趣味性與規律性，讓運動成為您生活中愉悅的一部分，而不是負擔。我們將鼓勵您找到最適閤自己的運動節奏，讓身體在每一次律動中煥發新生。 靜的沉澱：呼吸的奧秘與放鬆的藝術 呼吸是生命的源泉，也是連接身心的橋梁。本書將深入探討呼吸的科學與藝術。您將學習到如何通過調整呼吸的方式，來達到放鬆身心、緩解壓力、提升身體機能的效果。我們將介紹各種有效的呼吸練習，如腹式呼吸、腹腔呼吸、腹式深呼吸等，讓您在每一次吸吐之間，都能感受到生命的活力與平和。此外，我們還將介紹一些溫和的放鬆技巧，幫助您擺脫身心的緊張與疲憊。 穴位的智慧：點按、輕拍的奇效 人體存在著無數神奇的穴位，它們如同身體的開關，通過恰當的刺激，能夠引發意想不到的療愈效果。本書將為您揭示穴位的奧秘，介紹一些簡單易學、安全有效的穴位點按和輕拍方法。您將學會如何根據自身的不適，找到對應的穴位，並通過溫和的刺激來緩解疼痛、改善循環、調理身體。這些方法無需專業器械，無需高深理論，隻需要您一顆願意探索的心，就能開啓身體自我療愈的無限可能。 結語：擁抱健康，奏響您精彩的人生樂章 《養生之道：身心靈的和諧協奏麯》並非一本一次性閱讀的書籍，而是一份伴隨您一生、不斷為您提供智慧與啓迪的“養生夥伴”。我們相信，健康是一種選擇，一種積極的生活態度。通過閱讀本書，您將獲得一套完整的養生理念與實踐方法，您將學會如何成為自己健康的第一責任人，如何用智慧與愛去經營自己的身體，關懷自己的心靈。 願您在這場生命的旅程中，始終保持身心的平衡與和諧，奏響屬於您自己那獨一無二、精彩紛呈的人生樂章！這本書，將是您譜寫這段樂章最堅實的基石與最耀眼的音符。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我購買這本書的初衷，更多的是齣於一種好奇心，對中醫經絡的神秘一直很感興趣，但又覺得那些理論太高深莫測。這本書的齣現，像是一道光，照亮瞭我探索中醫養生的道路。它的內容設計非常巧妙，將復雜的經絡理論，通過通俗易懂的文字和生動形象的插圖，展現在讀者麵前。我最喜歡的部分是關於“拍打治百病”的講解，裏麵列舉瞭許多日常生活中常見的病癥，比如感冒、頭痛、失眠等等，然後詳細說明瞭應該拍打哪些穴位，以及拍打的方法。我嘗試著在感冒初期拍打風池穴和閤榖穴，發現確實能夠緩解鼻塞和頭痛的癥狀，這種親身體驗帶來的效果，比任何理論都更有說服力。書中還提到瞭“拉筋”的好處，我一直以為拉筋隻是為瞭柔韌性，沒想到它對改善氣血循環、疏通經絡也有如此大的作用。我特彆佩服作者的細緻，連拍打和拉筋的禁忌都寫得清清楚楚，讓我能夠安全地進行練習。這本書不僅僅是一本“使用手冊”，更像是一位循循善誘的老師，引導我認識自己的身體，學會自我調理。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期伏案工作的上班族，頸椎病和肩周炎簡直是我揮之不去的噩夢。我嘗試過各種物理治療，效果都隻能維持一小段時間。當我拿到這本書時，我最大的感受就是“專業”二字。它不是那種淺嘗輒止的介紹，而是非常深入地講解瞭人體經絡的走嚮和運作原理，以及如何通過“拉筋拍打”來疏通這些經絡，從而達到緩解疼痛、預防疾病的目的。書中對於不同經絡的講解，就像是在為我打開一扇認識自己身體的窗戶，我纔明白原來很多不適，都與經絡不通有關。我特彆喜歡書中對“拍打”的詳細指導，它告訴我拍打哪裏、如何拍打纔能真正觸及到穴位，並且有效地刺激經絡。我每天抽齣一點時間，按照書中的指導拍打我的肩頸部位，雖然一開始有點疼，但堅持瞭一段時間後，我明顯感覺到頸部的僵硬感減輕瞭，肩膀也比以前靈活多瞭。這本書的硬殼精裝質量也非常好，封麵設計簡潔大氣，整體感覺非常高端，拿在手裏就有一種信任感。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的救星！自從我腰椎間盤突齣以來，各種治療都試過，效果都 Gěng gěng héng héng。中醫的針灸、推拿我都不陌生，但總感覺差瞭點什麼。偶然的機會，在朋友的推薦下看到瞭這本書，雖然名字有點長，但內容真的讓我眼前一亮。它不僅僅是簡單地介紹幾個動作，而是從人體經絡的整體角度齣發，詳細講解瞭不同部位的拉筋拍打手法，以及它們對應著哪些身體的疼痛和不適。我試著跟著書裏的圖解，每天堅持做一套針對腰部的動作，不到一個月，那種鑽心的疼痛感真的減輕瞭不少！更重要的是，我感覺到身體的整體協調性變好瞭，以前容易疲勞的肩膀和脖子現在也輕鬆多瞭。書中的講解非常細緻，穴位標注清晰，甚至連拍打的力度和頻率都有建議，這對於我這種初學者來說，實在是太友好瞭。而且，書中還穿插瞭一些中醫養生的理念，讓我不僅僅是緩解疼痛，更能從根本上改善體質。這本書的硬殼精裝也讓我感覺很耐用，放在書架上也很美觀，隨時翻閱都很方便。我真心推薦給所有有類似睏擾的朋友，這絕對是一本值得投資的健康寶典。

評分☆☆☆☆☆

這絕對是我近年來購買的最實用的一本健康書籍瞭。我一直是個亞健康體質，經常感覺渾身乏力，情緒也不穩定，中醫養生是我一直想嘗試的方嚮，但又不知道從何下手。這本書的齣現，徹底改變瞭我的生活。它不是那種照本宣科的醫學書籍，而是充滿瞭生活氣息，從讀者的實際需求齣發，提供瞭非常具體的操作方法。我最看重的是書中對於“按摩療法”的講解，它不像一些按摩書那樣隻講手法，而是深入淺齣地解釋瞭不同按摩手法背後的中醫原理，為什麼這樣按摩能達到調理身體的效果。我嘗試著每天睡前做一套簡單的經絡按摩，特彆是針對肝經和脾經的按摩，發現我的睡眠質量真的提高瞭，白天也不再那麼容易犯睏瞭。更讓我驚喜的是，我之前一直睏擾的經前綜閤徵，在堅持按摩一段時間後，癥狀也明顯減輕瞭。這本書的排版也很舒適，文字大小適中，圖片清晰，一點也不會讓人感到閱讀疲勞。它讓我覺得，養生並不是什麼高不可攀的事情，而是可以融入到日常生活中的點滴之中。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統的中醫養生之道充滿敬意，但苦於沒有係統性的學習途徑。這本書簡直就是為我量身定做的！它不僅僅是一本關於“拉筋拍打”的工具書，更是一本關於“如何認識和愛護自己身體”的哲學書。我最欣賞的是書中將“中醫人體經絡養生”與“自療全書使用手冊”完美結閤，它既有深厚的理論基礎，又有非常實用的操作指南。我嘗試著按照書中的方法，進行一些簡單的拉筋動作，比如壓腿、抻腰，結果發現身體的柔韌性在不知不覺中得到瞭提升，以前覺得很睏難的動作，現在做得輕鬆多瞭。更重要的是，書中關於“調理養生”的理念，讓我開始關注飲食和生活習慣的調整，配閤拉筋拍打，我感覺身體的整體狀態有瞭顯著的改善，精力更充沛瞭，心情也更平和瞭。這本書的語言風格非常親切，就像一位長輩在耐心地教導你如何照顧自己，一點也不會讓人感到枯燥乏味。它讓我體會到，真正的健康，源於對身體的瞭解和持之以恒的嗬護。

評分☆☆☆☆☆

書不錯，非常實用

評分☆☆☆☆☆

還行

評分☆☆☆☆☆

質量很好

評分☆☆☆☆☆

書不錯，非常實用

評分☆☆☆☆☆

彆人推薦的，給朋友買瞭，自己又買瞭一本，沒事練練，挺好

評分☆☆☆☆☆

書挺好的，就是有點難，多點圖就好瞭

評分☆☆☆☆☆

很好，物超所值。

評分☆☆☆☆☆

還行

評分☆☆☆☆☆

筋長一寸，壽延十年。