發表於2024-08-26
1本套叢書是一套全麵講解怎樣調養體質的叢書。全書主要從氣血、脾胃、養肝方麵告訴人們怎樣調養好體質,從而少生病、不變老。
2.養生先養氣、養顔先養血,氣血是培養健康的土壤,連結著五髒六腑,氣血不調則百病生。氣血充盈通暢,人體就有自愈力,各種疾病的小苗頭就能被扼殺在搖籃中。女人一生的健康密碼就是養氣血,氣血好,麵色潤、身材好、不顯老,神采飛揚有自信;氣血差,精神萎靡愛生病,身材走樣老得快。
3.脾胃問題是中國人常見的健康問題。脾氣虛,飯後睏倦、四肢無力、少食體胖;脾陽虛,手腳冰涼、腹脹腹瀉;脾陰虛,胃口差、嘴唇鮮紅、口乾口渴……本書詳細描述瞭脾胃問題的癥狀錶現,通過飲食調養、穴位按摩、吃中成藥等有效地調理方法,自查自診,讓你輕鬆擁有健康脾胃。
4.肝作為身體的“將軍之官”,對人體氣血及津液的輸送、機體的排毒有著非常重要的作用。,肝不好的人容易老、渾身病、活不好。肝好的女人不長斑,麵色紅潤身材好,減肥不反彈;肝好的男人百病不侵不易老,養好肝纔能補好腎!
★專業有效 都是經過全國專業三甲醫院知名專科醫生20餘年臨床經驗驗證、確實有效的調養氣血、脾胃、肝髒的方法,讓調養好體質,少生病。
★安全實用 專業醫師給齣的安全有效的調養體質老偏方、小驗方,讓你用得安心、用後見效。
★簡單易學 日常生活中常見的食材、藥材+簡單易學的調養氣血小竅門+一學就會的穴位按摩,讓你在傢就能調養好體質。
體質調養傢庭套裝所涵蓋的書目有《養氣血就是養命》《養脾胃就是養命》《養肝就是養命》。
《養氣血就是養命》內容簡介:人們常說“氣血是培養健康”的土壤,氣血滋養著五髒六腑以及全身各個器官,可見氣血對於人體健康非常重要。氣血齣瞭問題,人就容易生病、臉色差、身材走樣等等;氣血充盈通暢瞭,人體就有瞭自愈能力,一些疾病的小苗頭也就自動消失瞭,自然氣色好、神采飛揚。
本書就是從當下人們遇到的各種氣血問題入手,站在中醫角度闡述瞭氣血的重要性,描述瞭氣血可能齣現問題時身體發齣的各種異常信號,以及平時容易損傷氣血的一些習慣。同時,結閤日常生活習慣,教會我們在日常生活中通過居傢調養、日常飲食、運動鍛煉、穴位按摩、情緒調試等方麵簡便實用的方法來調養氣血。氣血好瞭,健康自然來。
《養脾胃就是養命》內容簡介:經常便秘、口臭難聞、吃飯不香、晚上睡不好?這些都是脾胃問題惹的禍。由於工作壓力大、飲食不規律不衛生等原因,越來越多的中國人脾胃都齣瞭毛病。“三分治、七分養”,專業專傢告訴你通過簡單的飲食調養、運動鍛煉、按摩穴位、調節情緒等,就能遠離脾胃疾病。本書結閤國內知名養生專傢的脾胃觀點,針對不同體質人群,全麵講述保養脾胃的方法,讓你輕鬆擁有健康脾胃。
《養肝就是養命》內容簡介:肝髒是人體的“巨型化工廠”,對人體氣血水的輸送、機體的排毒有著十分重要的作用,因此肝髒病變容易纍及其他髒腑。
《養肝就是養命》從中醫的角度解釋肝髒的重要性,描述肝髒齣問題的預警信號,告訴我們傷肝的習慣。教我們在日常生活中以居傢調養、心理調適、運動保健、穴位按摩、日常飲食等簡便實用的方法,以及男女護肝方和四季保肝法,並從中西醫角度對五種常見肝髒疾病進行分析。
吳嚮紅
中華人民共和國醫師編號:19991115110104650717202
中國中醫科學院廣安門醫院中醫教授、主任醫師,1986年畢業於浙江中醫學院中醫係(現浙江中醫藥大學)。吳教授多次作為CCTV10《健康之路》的特邀嘉賓、北京電視颱生活頻道健康顧問、北京市健康大課堂授課專傢,為大傢講解健康知識;多次參加科技部“科技列車”活動,為偏遠地區的人們義診;同時還是北京市疾病預防控製中心主講講師,在多傢報紙、醫學類雜誌發錶多篇醫學文章,緻力於醫學常識的普及。
擁有紮實的中醫基礎理論知識和20餘年的中醫臨床經驗,治愈瞭數十萬例患者。尤其擅長治療更年期綜閤徵、婦科炎癥月經病等女性疾病。吳教授醫德口碑極好,在患者中享有很高的贊譽,是國內各大專業醫療網站上好評度超高的中醫師。 翟煦 醫學博士,執業中醫師,中國中醫科學院專傢
師承於“國醫大師”程莘農院士,對脾胃的生理病理和辨證用藥有深入的研究,對消化係統疾病治療經驗豐富。擅長針藥結閤治療疼痛、內分泌紊亂及代謝類疾病。著有《中醫體質養生說明書》《七招遏製糖尿病》《圖解中華養生藥膳》,曾擔任浙江衛視《健康重要》節目中醫顧問、北京養生欄目嘉賓。 李卉 武警總醫院營養科主任,從事臨床營養工作近30年,對多種臨床病、老年性疾病等有豐富的治療經驗。多次擔任多傢衛視、電颱養生類節目嘉賓。著有《養生豆漿米糊蔬果汁大全輕圖典》《本草綱目傢庭藥膳大全輕圖典》等養生書。
王偉岸 武警總醫院消化內科副主任醫師,從事內科臨床和研究工作20餘年,在肝病的診療方麵以及消化專科疑難疾病有豐富的經驗。著有《慢性肝病》《消化係急癥》《胃食管反流病》等作品,緻力於嚮大眾普及健康知識,提高大眾的健康知識水平。
《養氣血就是養命》目錄
上篇 養氣血就是養命
章 氣血到底多重要,氣血不好究竟錶現在哪些方麵
讓氣血成為“活水”,不僅要充足,還要流暢/17
“血、氣、經絡”,調養氣血的“水、動力和管道”/20
打通任督二脈,不僅做俠女,更要做美女/23
“女七男八”,《黃帝內經》說:女人的生命以“七”為節點/25
女人比男人活得長的原因,竟然是因為它!/30
月經是女性氣血健康的晴雨錶,正常月經的判斷標準有哪些?/32
氣血不好、子宮受寒,“麵子”也會齣問題 /35
第二章 當心生活中的壞習慣,讓你的氣血越來越差
女人怕寒,寒涼食物吃走你的好氣色/40
妹子偏愛“重口味”,嘴巴過癮,月經過量/44
夜貓子愛趕夜場,耗掉瞭氣血,熬白瞭臉色/47
“美麗凍人”,當心寒從體入,氣血遇寒成“冰”/49
白領OL成天懶得動,痛經可能更嚴重,氣色也不好/51
那麼喜歡光著腳丫子?難怪病從腳入/53
第三章 氣血不好瞭,疾病就會找上門
“林妹妹”過的是陽虛的日子,溫和補血是關鍵/57
氣血就像熱帶魚,在溫暖的環境中纔能自由流動/60
氣血寒瘀,子宮也跟著受寒,生齣的寶寶也不健康/63
濕重的女人多脾虛,愛長胖、老得快/65
乳房脹痛、乳腺癌,多是肝氣鬱結惹的禍/68
女人也會腎虛,氣血不足瞭就會腎虛/71
第四章 女人一生要養血,愛自己的女人會調養
艾葉泡腳巧治“宮寒”,讓你做個“暖美人”/74
頭痛需分型:柴鬍、川芎有奇效/76
你認為紅糖薑水是補血止痛良藥?其實不然/78
腰疼首先要補腎,經常喝點杜仲茶來幫忙/80
痛經還有“小肉塊”,“失笑散”讓你恢復好氣色/83
暖身藥包貼肚臍,讓小肚子暖暖的不再痛/85
第五章 人體自有特效藥,穴位按摩,讓氣血活起來
足臨泣穴——女人的福穴,還你好氣色/88
常按“婦科三陰交”,婦科好、皮膚潤、不顯老/90
颳痧,讓不通的地方通起來,痛就消失瞭/92
氣海一穴暖全身,氣順瞭血自然就通暢瞭/94
女人一生要養血,多揉血海穴,氣色紅潤顯年輕/96
氣不順瞭,找準內關穴和膻中穴,揉一揉就能好很多/98
中篇 給女人一個好臉色
第六章 “麵子”為什麼頻繁齣問題
卸妝後麵如菜色,多半是氣血虛瞭 /103
痘痘層齣不窮,其實是血熱瘀滯在作怪/105
女強人和“林妹妹”都容易長斑,原來是生氣惹的禍/108
小心瘀滯讓你變成“黃臉婆”/112
膚色暗沉、過早衰老的原因,竟然是過度節食/114
第七章 調好身體纔能擁有好臉色
卵巢健康是女人天然的抗衰老護膚品/118
祛除體內濕氣,不做脾虛女,告彆大油臉/122
想要麵色紅潤不長斑,從保護好“心肝寶貝”開始/124
臉色蒼白!明明氣虧瞭,為什麼月經量還超多?/126
第八章 以花養顔,秘方就在普通的花花草草中
臉上長斑,敷玫瑰麵膜、喝玫瑰花蜜/129
善用桃花,讓你的皮膚白裏透紅氣色好/131
茯苓霜、三白膏,紅樓美人都在用的美白秘籍/133
惱人的痘痘,用菊花+綠茶水來戰“痘”/135
失眠臉色差,閤歡花安眠藥枕讓你睡到自然醒/138
第九章 心情靚臉色好:美麗的心情養齣好氣色
讓女人不憂鬱的萱草解鬱茶/141
做自己好的情緒調理師/143
更年期女人,“齣不完的汗”,究竟怎麼辦?/147
第十章 女人的28天,強生理期美容計劃
月經期護膚三大招,養齣白裏透紅好氣色/150
經後周,由內而外滋陰養顔勝過大堆護膚品/152
經後第二周,溫陽活血讓你麵色紅潤,還能促進懷孕/155
經後第三周,肌膚脆弱,全方位護膚正當時/157
下篇 擁有S型健美身材不是夢
第十一章 氣血通暢,纔能享“瘦”生活
甜食吃不停,小心痰濕瘀滯讓你越來越胖/161
胸部下垂氣色差,補足氣血,纔能挺“ 養氣血就是養命+養脾胃就是養命+養肝就是養命 體質調養傢庭套裝共3冊 健身與保健 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式
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評分好
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