包郵 瑜伽解剖學 全彩圖解第2版 肌肉健美訓練圖解 健身書籍 硬派健身 瑜伽運動解剖學 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 瑜伽
• 解剖學
• 肌肉
• 健美
• 健身
• 運動
• 解剖學
• 圖解
• 全彩
• 硬派健身

店鋪： 蘭興達圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115417985

商品編碼：10378764449

開本：小16開

齣版時間：2016-06-01

頁數：1

字數：1

基本信息
書    名:瑜伽解剖學(全彩圖解*2版)
作    者:(美)雷斯利·卡米諾夫 、艾米·馬修斯
I S B N :9787115417985
齣 版 社:人民郵電齣版社
齣版時間:2016年06月01日
印刷時間:2016年06月01日*1次
字    數:韆字
頁    數:214
開    本:16開
包    裝:平裝
定    價:80.80元

探索人體運動的奧秘：一場深入肌理的深度之旅 這是一本為你量身打造的、關於人類運動精妙結構的深度探索之作，它將引領你穿越皮膚，深入肌腱，直抵骨骼，揭示身體在每一次律動中上演的復雜而和諧的交響樂。本書不同於市麵上常見的泛泛而談的健身指南，也並非僅僅是醫學名詞的堆砌，而是以一種全新的視角，將人體解剖學與實際的身體運動緊密結閤，讓你在理解結構的同時，更能體會到“如何用”以及“為何這樣用”的智慧。 一、 告彆理論的冰冷，擁抱生動的實踐 你是否曾為艱澀難懂的解剖學術語感到頭疼？是否曾對書中枯燥的骨骼、肌肉名稱感到無從下手？本書將徹底改變你的認知。我們摒棄瞭繁瑣的學術腔調，代之以清晰、直觀、富有感染力的語言。每一塊肌肉，每一處關節，不再是靜止的圖譜，而是擁有生命力的功能單位。我們將它們置於真實世界的運動場景中，讓你看到它們如何在跑步時發力，如何在跳躍時緩衝，如何在瑜伽體式中伸展與收縮，又如何在力量訓練中承受負荷。 本書的核心在於“解剖學與實踐的無縫對接”。我們將從最基礎的骨骼係統入手，詳細闡述它們如何構成身體的框架，支撐著我們站立、行走、以及完成各種精細動作。你將瞭解不同骨骼的形態特徵，它們之間的關節連接方式，以及這些結構如何決定瞭我們身體的活動範圍和運動潛力。 接著，我們將聚焦於身體的動力源泉——肌肉。本書將以詳盡的圖解，一一呈現人體的主要肌群，並深入剖析它們的起止點、作用方嚮以及協同工作機製。你將不再是被動地記憶肌肉名稱，而是理解它們為何這樣命名，它們的功能如何與其形態相呼應，以及在特定動作中，哪些肌肉是主要的驅動者，哪些是輔助者，哪些則需要起到穩定和保護的作用。 二、 圖解的藝術：視覺化的語言，直抵理解的內核 本書在圖解方麵傾注瞭極大的心血，力求將抽象的解剖學知識轉化為直觀、生動的視覺體驗。我們采用的是高品質、全彩的插圖，每一張圖都經過精心繪製和審校，力求在準確性的基礎上，展現齣解剖結構的立體感和層次感。 你將看到： 精細的肌肉層次解剖圖： 從淺層到深層，層層剝離，清晰展示每一塊肌肉的邊界、走嚮和與其他組織的關聯。 關鍵關節的運動學圖解： 通過動態的箭頭和示意圖，直觀地錶現關節在不同方嚮上的運動範圍和受力模式。 肌肉協同與拮抗的示意圖： 生動地展示在完成一個動作時，肌肉群之間如何相互配閤，以及哪些肌肉在發力，哪些在放鬆。 常見運動動作的肌肉激活圖： 將復雜的訓練動作分解，清晰標示齣在進行該動作時，哪些肌肉群得到瞭最大的刺激和鍛煉。 姿勢與體態的解剖學分析： 通過對比圖，直觀呈現不良姿勢對骨骼和肌肉造成的壓力，並給齣改善建議。 這些圖解並非是簡單的“看圖說話”，而是與文字內容深度融閤，共同構建起一個立體、多維的學習體係。你可以通過觀察圖譜，迅速掌握肌肉的分布和形態；再通過文字解讀，深入理解其功能和在運動中的角色。這種“視讀結閤”的學習方式，能夠極大地提高你的理解效率和學習興趣。 三、 深入解析，不止於錶層 本書不僅僅停留在展示身體結構，更緻力於深入解析這些結構與運動功能之間的“因果關係”。我們將通過以下幾個方麵，帶你領略人體運動的精妙： 功能性解剖學： 我們會講解每一塊肌肉的主要功能，但更重要的是，會分析它在完成復閤動作時的“聯閤效應”。例如，在深蹲過程中，我們不僅會提到股四頭肌和臀大肌的發力，還會分析它們如何與其他肌群協同，共同完成穩定骨盆、驅動身體上升的復雜任務。 生物力學基礎： 在講解過程中，會適時引入基礎的生物力學原理，例如杠杆作用、力的傳導等。理解這些原理，能幫助你更深刻地認識到身體結構如何決定瞭運動的效率和力量的傳遞。 運動模式的形成與優化： 我們會分析不同運動模式（如推、拉、蹲、鉸鏈等）的形成，以及在這些模式下，身體各部位是如何協同工作的。瞭解這些，有助於你識彆自己運動中的潛在問題，並進行針對性的優化。 損傷的預防與康復： 在對身體結構和運動功能有瞭深入瞭解後，自然能夠更好地理解運動損傷的成因。本書會從解剖學的角度，分析常見的運動損傷是如何發生的，並提供一些基於解剖學知識的預防性建議。 四、 誰適閤閱讀本書？ 無論你是： 健身愛好者： 希望更科學、更高效地進行訓練，避免走彎路，最大化訓練效果。 瑜伽練習者： 渴望深入理解體式的細節，感受身體在不同體式中的變化，提升體式的精準度和安全性。 體育從業者： 教練、運動員、康復師等，需要夯實基礎，提升專業知識的深度。 對人體奧秘充滿好奇的探索者： 想要更全麵、更係統地認識自己的身體，理解身體的每一份律動。 本書都將為你提供寶貴的知識和深刻的洞見。它不是一本速成的秘籍，而是一本值得你反復研讀、深入體味的“工具書”，一本能夠伴隨你整個健身生涯的“百科全書”。 五、 超越知識，擁抱智慧 閱讀本書，你收獲的不僅僅是關於骨骼、肌肉的知識，更是一種全新的視角去審視自己的身體。你將學會“傾聽”身體的聲音，理解身體傳遞的信號，並據此調整你的訓練和生活方式。你將從被動的接受者，轉變為主動的掌控者，以一種更加智慧、更加有效的方式與你的身體和諧共處。 本書將引領你踏上一場精彩絕倫的人體探索之旅，讓你在理解身體的每一個精妙結構的同時，更能感受到生命律動的力量與美。準備好，一起解鎖身體潛能的無限可能吧！

評分☆☆☆☆☆

我是一位瑜伽教練，一直希望能夠提升自己對學員身體的洞察力和指導能力，尤其是在處理學員在體式練習中遇到的各種不適或瓶頸時。我需要一本能夠深入淺齣地講解瑜伽體式背後的解剖學原理，並且能夠提供實用指導的書籍。之前也讀過一些關於瑜伽解剖學的書籍，但有些過於學術化，晦澀難懂，或者圖解不夠清晰，導緻在實際教學中難以應用。這本《包郵 瑜伽解剖學 全彩圖解第2版 肌肉健美訓練圖解 健身書籍 硬派健身 瑜伽運動解剖學》給瞭我很大的驚喜。它的圖解非常生動形象，每一個體式對應的肌肉發力、伸展以及骨骼的對位都講解得非常透徹，而且非常詳細，讓我能夠更清晰地看到學員在練習過程中可能齣現的各種問題，並能給齣更有針對性的調整建議。書中不僅解釋瞭“是什麼”，更強調瞭“為什麼”，比如為什麼某個體式會拉伸到特定的肌群，為什麼某個錯誤體式會導緻某個部位的疼痛。這種深度的理解，讓我能夠更自信地為學員解答疑問，也能幫助他們更安全、更有效地進行練習。書中的“肌肉健美訓練圖解”部分也為我提供瞭新的思路，讓我能夠將一些力量訓練的原理融入到瑜伽練習中，幫助學員更好地激活深層肌肉，提升身體的穩定性。

評分☆☆☆☆☆

我是一個健身愛好者，尤其偏愛力量訓練，但最近總感覺自己在某些動作的發力模式上有些瓶頸，而且經常會因為發力不當導緻一些小的拉傷。我想要一本能夠詳細講解肌肉如何協同工作，以及如何通過訓練來優化肌肉功能的書籍。之前看過一些健美類的書籍，但很多都過於注重訓練計劃和飲食建議，對於底層原理的講解不夠深入，或者圖片不夠清晰，難以理解。這本書《包郵 瑜伽解剖學 全彩圖解第2版 肌肉健美訓練圖解 健身書籍 硬派健身 瑜伽運動解剖學》吸引我的地方在於它強調瞭“解剖學”和“肌肉健美訓練圖解”，這正是我目前最需要的。拿到書後，我發現它的圖解確實非常到位，每一塊肌肉的形態、起點、止點以及主要功能都描繪得栩栩如生，而且將不同的肌肉群進行瞭清晰的區分和編號，學習起來效率很高。更重要的是，它不僅僅是孤立地講解肌肉，而是將肌肉的功能與實際的訓練動作緊密聯係起來，比如在介紹某個動作時，會詳細分析是哪些肌肉在起主導作用，哪些是輔助肌肉，以及如何在訓練中更好地孤立和刺激目標肌肉。這對於我理解動作的“為什麼”以及如何更有效地“怎麼做”有著極大的幫助。它讓我意識到，很多時候感覺到的發力瓶頸，可能源於對某些肌群的激活不足，或者代償性發力。通過這本書的指導，我正在逐步調整我的訓練方式，效果已經開始顯現，感覺身體的控製力和協調性都得到瞭提升。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始被這個書名吸引，是因為“硬派健身”這幾個字，我一直推崇科學、有效、不花哨的訓練方法，對那些網紅式的、效果不明的健身方式不太感冒。我渴望找到一本能夠真正從科學角度去理解身體，並指導如何進行高效訓練的書。之前也看過不少健身方麵的書籍，但很多內容都顯得比較陳舊，或者過於強調某一種流派，缺少普適性。這本《包郵 瑜伽解剖學 全彩圖解第2版 肌肉健美訓練圖解 健身書籍 硬派健身 瑜伽運動解剖學》給我的感覺是，它在“硬核”的基礎上，又增加瞭“解剖學”的視角，讓我覺得非常契閤我的需求。這本書的圖解質量非常高，那些肌肉的細節描繪得極其到位，而且不是那種韆篇一律的“小人圖”，而是非常有層次感，能夠讓你清楚地看到每一塊肌肉在不同角度下的形態和功能。更關鍵的是，它不僅僅是將解剖學知識擺在那裏，而是非常聰明地將其與具體的訓練動作結閤起來，讓你不僅知道“練哪裏”，更知道“為什麼這麼練”，以及“練對瞭會是什麼感覺”。它打破瞭我之前對某些訓練動作的固有認知，讓我能夠更精準地去感受目標肌肉的發力，避免瞭不必要的能量浪費和潛在的損傷。我尤其喜歡書中對那些常見動作的解剖學分析，這讓我能夠更好地理解動作的力學原理，從而優化我的訓練技巧。

評分☆☆☆☆☆

我是一名運動康復專業的學生，在學習過程中，對於人體運動的生物力學和肌肉骨骼係統的運作原理有著非常高的要求。我需要一本能夠提供精確、科學的解剖學信息，並且能夠將這些知識應用於運動錶現和損傷預防的書籍。雖然我平時也接觸大量的專業教材，但總覺得有些教材在圖解和實際應用之間存在一定的脫節，理論性過強，難以直觀地理解。這本書《包郵 瑜伽解剖學 全彩圖解第2版 肌肉健美訓練圖解 健身書籍 硬派健身 瑜伽運動解剖學》的齣現，在很大程度上彌補瞭我的這一需求。首先，它的全彩圖解非常精細，無論是淺層肌肉還是深層肌肉，甚至是神經和血管的走嚮，都得到瞭清晰的展示，這對於我們理解復雜的解剖結構非常有幫助。其次，它將解剖學知識與實際的運動練習（尤其是瑜伽和力量訓練）結閤起來，用非常直觀的方式解釋瞭不同體式和訓練動作對肌肉的作用，這比純粹的理論講解要生動和實用得多。例如，書中對某些常見運動損傷的成因和預防也提供瞭基於解剖學的解釋，這對於我們進行康復訓練和製定科學的訓練計劃非常有啓發。它提供瞭一種從宏觀到微觀，從理論到實踐的清晰路徑，讓我在學習過程中能夠更好地將書本知識轉化為解決實際問題的能力。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我眼前一亮！作為一名長期練習瑜伽但總覺得對身體的理解不夠深入的愛好者，我一直希望能找到一本既能講透瑜伽體式背後的解剖學原理，又能清晰展示肌肉運作的書。之前也翻過幾本，但要麼過於學術化，枯燥乏味，要麼圖解不夠詳細，看瞭也隻是“知其然不知其所以然”。這次偶然看到這本《包郵 瑜伽解剖學 全彩圖解第2版 肌肉健美訓練圖解 健身書籍 硬派健身 瑜伽運動解剖學》，光看書名就已經讓我充滿瞭期待。拿到手後，首先被全彩的圖解震撼到瞭，每一個肌肉群、骨骼結構都清晰可見，配閤著精細的標注，仿佛能夠直接“看到”身體內部的運轉。而且，它並沒有止步於基礎的解剖學知識，而是非常巧妙地將這些知識與瑜伽體式的練習相結閤，比如在講解某個體式時，會詳細分析是哪些肌肉在發力，哪些肌肉在伸展，以及如何通過調整體式來更好地激活或放鬆特定的肌肉群。這對於我來說，簡直是打開瞭一扇新世界的大門。我一直覺得，真正掌握瑜伽，不僅僅是模仿動作，更重要的是理解身體的反饋，而這本書恰恰提供瞭這種深度的理解。它讓我在練習中不再隻是盲目地跟從，而是能有意識地去感受和調整，也讓我對瑜伽的健康益處有瞭更清晰的認知。

評分☆☆☆☆☆

很具體

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

很詳細，收到就開始看瞭，彩圖就是好

評分☆☆☆☆☆

好評

評分☆☆☆☆☆

好評

評分☆☆☆☆☆

很具體

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

書很專業

評分☆☆☆☆☆

還可以吧，我也不知道。