具体描述
编辑推荐
本书简要介绍了肩周的解剖与生理，肩周炎的发病特点、病因病理、临床表现、诊断与鉴别诊断、预防等知识。详细论述了运动锻炼、按摩、艾灸、拔罐、敷贴、熏洗、药酒、药茶、药膳、沐浴等各种治疗肩周炎的自然疗法。其内容通俗易懂，方法简便实用，是肩周炎患者家庭治疗和自我调养的必备用3，也可供基层医务人员参考。内容简介
《肩周炎自然疗法》简要介绍了肩周的解剖与生理，肩周炎的发病特点、病因病理、临床表现、诊断与鉴别诊断、预防等知识。详细论述了运动锻炼、按摩、艾灸、拔罐、敷贴、熏洗、药酒、药茶等各种治疗肩周炎的自然疗法。目录
一、认识肩周炎（一）肩周的解剖与生理
（二）肩周炎的含义及发病特点
（三）肩周炎的病因病理
（四）肩周炎的临床表现及分期分型
（五）中医对肩周炎的认识
（六）肩周炎的诊断与鉴别诊断
（七）肩周炎的预防
（八）肩周炎自然疗法的重要性
二、运动锻炼治疗肩周炎
（一）运动锻炼的作用
（二）运动锻炼的方法
（三）运动锻炼需注意的几个问题
三、按摩疗法治疗肩周炎
（一）按摩疗法的作用
（二）常用的按摩手法
（三）按摩治疗常用的穴位
（四）肩周炎常用的按摩方法
（五）按摩疗法的注意事项
四、艾灸疗法治疗肩周炎
（一）艾灸的种类
（二）艾灸疗法的作用
（三）肩周炎艾灸治疗处方
（四）艾灸疗法的注意事项
五、拔罐疗法治疗肩周炎
（一）罐具的种类
（二）吸拔的方法
（三）拔罐疗法的作用
（四）肩周炎拔罐处方
（五）拔罐疗法的注意事项
六、敷贴疗法治疗肩周炎
（一）热敷法
（二）泥敷法
（三）蜡敷法
（四）药物敷贴法
七、熏洗疗法治疗肩周炎
（一）熏洗疗法的作用
（二）常用的熏洗方
（三）熏洗疗法的注意事项
八、药酒疗法治疗肩周炎
（一）制备药酒的方法
（二）制备药酒常用的天然药物
（三）药酒验方精选
（四）药酒疗法的注意事项
九、药茶疗法治疗肩周炎
（一）药茶的种类和剂型
（二）药茶的服用方法
（三）药茶验方
（四）药茶疗法的注意事项
十、药膳疗法治疗肩周炎
（一）药膳的分类
（二）药膳的特点
（三）药膳的应用原则
（四）药膳的烹调方法
（五）药膳验方
十一、沐浴疗法治疗肩周炎
（一）热水浴
（二）温泉浴
（三）海水浴
（四）日光浴
前言/序言
用户评价
我是一个对书籍的排版和设计有一定要求的人，这本书的阅读体验可以说是相当舒适。装帧设计上，它采用了环保的纸张，拿在手里很有质感，不是那种廉价的印刷品。最让我惊喜的是插图和图解的运用。针对那些需要学习特定体式或拉伸技巧的部分，书中的线条图画得非常清晰、精准，每一个关节的运动轨迹、肌肉的受力点都标注得一清二楚，这在很大程度上弥补了纯文字描述的不足。我以往看其他健康书籍时，常常因为看不懂那些晦涩的解剖图而放弃，但这本书的设计师显然是站在读者的角度思考的，每一个动作都有“慢动作”的分解步骤，仿佛有一位私教在旁边指导。此外，章节之间的逻辑衔接也做得非常流畅，从基础的自我诊断到进阶的康复训练，再到后期的预防保健，层层递进，让人感觉知识体系是完整而有条理的。阅读过程中，我甚至会忍不住拿起手机查阅一些提到的草药或穴位，但书本本身提供的足够信息量，让这种“求知欲”得到了极大的满足，很少需要频繁地被打断。
评分我是一个非常注重实用性和操作性的读者，如果一本书光说不练，对我来说价值就会大打折扣。这本《肩周炎自然疗法》在这方面做得非常出色，它几乎就像一本“家庭康复工具书”。书中没有那种高高在上、遥不可及的训练强度，而是非常贴合普通人，尤其是中老年读者的实际情况。例如，它提供了许多“坐着就能做”的肩部活动，非常适合办公室白领或者久坐的人群，让我可以在工作间隙随时进行调整，避免了长时间固定姿势带来的僵硬。更重要的是，书中强调了“循序渐进”和“倾听身体的声音”，它反复提醒读者，疼痛是身体的警报，不要过度拉伸。我根据书中的指导调整了自己的睡眠姿势，比如枕头的高度和垫肩的方式，这些看似微小的改变，对夜间肩部的稳定性和舒适度有着立竿见影的效果。这种细致入微、量身定制般的指导，让这本书的使用频率远远超过了我以前买过的任何一本健康指南。
评分这本《肩周炎自然疗法》真是让人眼前一亮，尤其是对于像我这样常年和肩部酸痛“作伴”的人来说，简直是久旱逢甘霖。我以前尝试过各种方法，从热敷到理疗，效果时好时坏，而且总感觉治标不治本。这本书的切入点非常独特，它不只是简单地罗列一些伸展动作，而是深入探讨了导致肩周炎的深层原因，比如不良的生活习惯、长期的姿势错误，甚至还提到了情绪对身体的影响。作者的讲解非常详尽，语言既有医学的严谨性，又不失通俗易懂，即便是我们这些对医学知识了解不多的普通人也能轻松吸收。书中对于不同阶段的肩周炎，比如冻结期、冷冻期和解冻期，都有非常细致的区分和对应的自然疗法建议，这让我在选择自我护理方案时更有针对性，避免了“一刀切”的误区。我特别喜欢其中关于饮食调理的部分，虽然是辅助手段，但书中提供的食谱和营养建议非常实用，吃起来也很有趣，真正做到了将健康融入日常。这本书提供的是一套完整的健康管理理念，而不是一个快速治愈的“万能药”，这种负责任的态度让我非常信服。
评分说实话，市面上的“自然疗法”书籍很多都带有过度宣传的倾向，读起来总让人心里打鼓，生怕里面充斥着未经证实的“偏方”。然而，这本《肩周炎自然疗法》的专业度让我感到非常安心。作者在论述每一种疗法——无论是瑜伽、太极，还是按摩手法——时，都会引用一些相关的研究背景或者传统医学的理论依据，这使得所有的建议都有了坚实的理论支撑，而不是空穴来风。我特别留意了关于呼吸法的那一章，它不仅仅是教你如何深呼吸，而是详细解释了正确的呼吸模式如何影响肩带肌群的放松程度，这种微观的讲解真的让人大开眼界。我试着在日常压力大的时候运用书中提到的腹式呼吸配合特定的放松口诀，惊讶地发现，原本僵硬的肩膀在几分钟内真的放松了不少。这本书的价值在于，它教会的不是“做什么”，而是“为什么这样做”，这种底层逻辑的理解，才是真正实现长期健康的关键。
评分从文学性和行文风格来看，这本书的作者显然是一位富有同理心的叙述者，而不是冷冰冰的专家。书中穿插了一些非常感人的案例分享，这些真实的故事虽然没有占用太多篇幅，但却极大地增强了读者的代入感和希望感。比如，有一位长期受肩痛困扰，几乎放弃了自己爱好（绘画）的案例，通过坚持书中的方法，最终恢复了活动能力，重新拿起画笔。这些片段让我感觉，作者是真正理解患者在疼痛中那种无助和沮丧的心情的。行文的节奏把握得很好，时而娓娓道来，给予读者情感上的支持；时而笔锋一转，用精准的描述指出问题的关键所在。整体感觉像是与一位既专业又充满人文关怀的老师进行了一次深入的交流。它不仅仅是一本关于“治病”的书，更是一本关于如何更好地与自己的身体相处、如何重建身心连接的“生活哲学”读本。我强烈推荐给所有正在经历肩部不适，并希望通过温和、可持续的方式来改善健康状况的朋友。
评分内容丰富
评分对肩周炎的介绍比较详细，自然疗法使患者受益匪浅
评分本来买来 研究研究的 但纸张太差 图示都没 纯文字 老妈也不好看
评分简单实用，正在按照书中练习看看效果怎么样
评分书是正版，内容丰富，适合阅读，便宜有用
评分内容丰富
评分书上的内容不错，应该可以借鉴一下，
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评分简单实用，正在按照书中练习看看效果怎么样
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