健康養生堂-艾灸溫養百病消 傢庭健康保養護理養生 按摩艾灸颳痧拔罐敷貼大百科全書 女人美容 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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圖書標籤:

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齣版社： 浙江科學技術齣版社

ISBN：9787534156151

商品編碼：10448126483

基本信息





書名:艾灸溫養病消


作者:王宏纔 主編

齣版社：浙江科學技術齣版社

齣版日期：2013-10-01

ISBN：9787534156151

字數：210000

頁碼：255

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：






目  錄




Part01健康“艾”中來
01應手而愈，初識艾灸
傢有艾草燃著香，不用醫生開方
認識艾草、艾絨和艾條
藉助工具施灸
02自己動手，正確施灸
鼕病夏治用艾灸
清楚灸法巧施灸
正確取穴和施灸
艾灸禁忌要注意
灸後護理及調養

Part02“艾”護身體，健康自然來
01艾灸特效穴，小動作大功效
灸關元穴：虛損強壯身體
灸命門穴：提高身體免疫力
灸閤榖穴：鎮靜安神，調氣鎮痛
灸湧泉穴：引火下行好養生
灸足三裏穴：滋補身體勝吃老母雞
灸三陰交穴：趕走婦科疾病
灸太衝穴：防止血壓升高
灸大椎穴：消退感冒發熱
灸陽陵泉穴：調血通絡，行氣解鬱
灸氣海穴：調理衝任，益氣補腎
灸神闕穴：調氣血和陰陽
02內調外養，遠離亞健康
失眠
頭痛
神經衰弱
記憶力減退
睏倦易疲勞
便秘
精力不足
空調病
免疫力低
心悸

Part03辨癥巧施灸，小病自療
01灸走常見病，祛除身體病痛
感冒
咳嗽
急性結膜炎
角膜炎
過敏性鼻炎
牙痛
口腔潰瘍
慢性支氣管炎
扁桃體炎
惡心、嘔吐
呃逆
胃痛
虛痛
慢性腹瀉
高血壓
高血脂
糖尿病
心絞痛
腦卒中（中風）偏癱
低血壓
冠心病
痔瘡
脫肛
毛囊炎
皮膚瘙癢癥
02緩緩施灸，舒筋活絡筋骨通l
落枕
頸椎病
肩周炎
腰肌勞損
足跟痛
坐骨神經痛
腕關節扭傷
踝關節扭傷
關“艾”女性，嗬
護孩子健康成長

Part4關“艾”女性，嗬護孩子健康成長
01趕走女性常見病，解決婦科煩心事痛經
月經不調
帶下病
乳腺炎
乳腺增生
外陰白斑
外陰瘙癢
子宮脫垂
宮頸炎
卵巢囊腫
盆腔炎
更年期綜閤徵
02灸治兒童常見病，解決孩子健康
問題
小兒腹瀉
小兒日咳
流行性腮腺炎
小兒遺尿
小兒夜啼癥
小兒厭食癥

Part05巧用艾灸，養顔瘦身見效快
01美容灸，灸齣健康好氣色
青春痘
眼袋
黑眼圈
雀斑
黃褐斑
麵部皺紋
02減肥灸，塑造完美身材
腹部塑形
臀部塑形
豐胸
腰部塑形

《居傢養生智慧：身心靈全麵調養指南》 在這個快節奏的時代，身心的健康成為瞭我們最寶貴的財富。許多人渴望找到一種更自然、更溫和的方式來維持活力、緩解不適，並提升整體的生活品質。本書正是為此而生，它是一本集傳統智慧與現代科學於一體的居傢養生全書，旨在幫助您輕鬆掌握一套全麵、實用的身心靈調養方案，讓健康不再是遙不可及的夢想，而是觸手可及的生活方式。 我們深知，現代人麵臨的健康問題多種多樣，從日常的疲勞倦怠、頸肩酸痛，到季節性的感冒不適，再到長期睏擾的睡眠障礙、情緒波動，乃至女性特有的生理期調理、産後恢復等，都急需有效的應對之道。而《居傢養生智慧》摒棄瞭繁雜的理論和難懂的術語，用通俗易懂的語言，為您揭示瞭人體奧秘，講解瞭多種被時間驗證有效的自然療法，並提供瞭大量詳實的操作指南，讓您能夠在傢中就能為自己和傢人提供專業的健康照護。 第一部分：身體能量的喚醒與疏通 人體是一個精密的能量係統，當氣血運行不暢，經絡堵塞時，便容易引發各種疾病。本書的第一部分將帶領您深入瞭解身體的能量運作原理，並教會您如何通過多種方法來喚醒和疏通身體的能量通道，讓氣血暢通，百病自消。 經絡的秘密與暢通之道： 我們將詳細介紹人體十二正經和奇經八脈的循行路綫、主要穴位及其功能，讓您對身體的能量網絡有一個清晰的認知。通過學習和實踐，您將掌握如何通過特定的手法刺激穴位，疏通經絡，從而改善身體的血液循環，緩解疼痛，增強髒腑功能。 溫和的力量：自然療法的精髓 熱力療法： 我們將重點介紹一種古老而有效的療法——熱力療法，通過溫熱的力量來促進血液循環、舒緩肌肉、驅寒除濕。這不僅僅是簡單的熱敷，而是對身體深層問題的溫和乾預。我們將詳細介紹不同部位的熱敷技巧，以及如何選擇閤適的熱敷材料，例如利用天然植物的溫熱能量，來達到深層放鬆和調理的效果。 溫煦手法： 結閤瞭熱力療法的原理，我們將深入探討如何運用溫和的手法，例如特定的按揉、推拿技巧，配閤溫熱的介質，來達到疏通經絡、緩解僵硬、促進代謝的目的。這些手法不僅能緩解身體的酸痛不適，更能幫助您建立對身體更深的感知。 溫補食療： “藥補不如食補”，我們也將為您提供一係列針對不同體質和季節的溫補食譜。這些食譜都以溫和滋養為原則，利用天然食材的藥用價值，幫助您從內部調理身體，增強體質，抵抗疾病。您將學會如何根據自己的身體狀況，選擇閤適的食材，製作齣既美味又健康的溫補佳肴。 身體的信號：傾聽與迴應 觀察與感知： 身體會通過各種信號來錶達它的需求。本書將教會您如何細緻地觀察身體的細微變化，例如皮膚的顔色、舌苔的形態、呼吸的深淺、情緒的起伏等，從而更準確地判斷身體的健康狀況。 自我診斷與初步應對： 基於對身體信號的理解，我們將提供一套實用的自我診斷方法，幫助您識彆常見的身體不適，並給齣初步的居傢應對建議。這些建議將涵蓋生活習慣的調整、簡單的居傢療法，以及何時需要尋求專業醫療幫助。 第二部分：情緒與心靈的和諧共振 身心一體，健康的身體離不開平和的心境，而情緒的疏導也同樣重要。本書的第二部分將聚焦於心靈的養護，幫助您建立積極樂觀的心態，管理好自己的情緒，從而達到身心靈的和諧統一。 情緒的流動與釋放： 我們認識到，負麵情緒如果不加以疏導，會像沉重的包袱一樣壓垮身心。本書將引導您認識不同情緒的來源和錶現，並提供一係列簡單易行的方法來管理和釋放情緒，例如正念練習、冥想技巧、深呼吸練習等。通過這些方法的實踐，您將學會如何與自己的情緒和諧相處，不被其睏擾。 壓力管理與內心寜靜： 現代生活壓力巨大，如何有效管理壓力，保持內心的寜靜，是提升生活品質的關鍵。我們將分享多種實用的壓力管理策略，包括時間管理技巧、放鬆練習、積極心理暗示等，幫助您在繁忙的生活中找到屬於自己的寜靜空間。 睡眠的藝術與質量提升： 良好的睡眠是身體修復和能量恢復的重要環節。本書將深入探討影響睡眠質量的各種因素，並提供科學有效的睡眠改善方案，例如調整睡眠環境、建立規律的睡眠習慣、利用睡前放鬆技巧等，幫助您擺脫失眠睏擾，享受深度睡眠。 培養內在的平和感： 我們將引導您探索培養內在平和感的方法，例如感恩練習、自我關懷、連接自然等。這些方法能夠幫助您建立更積極的自我認知，增強內心的韌性，從而更好地應對生活中的挑戰。 第三部分：特定人群的關懷與調養 除瞭普遍適用的養生方法，本書還特彆關注女性和老年人群體的特殊需求，提供更具針對性的調養建議。 女性的生命周期調養： 女性的生理周期、孕育、産後等階段，身體都會經曆特殊的生理變化，需要細緻的嗬護。本書將提供針對女性不同生命周期的健康調養方案，例如月經不調的緩解、孕期與産後恢復的指導、更年期不適的應對等。我們將強調天然、溫和的調養方式，幫助女性更好地嗬護自己的身體。 生理期舒適秘籍： 針對女性普遍存在的生理期不適，如痛經、經期延長、經期情緒波動等，本書將提供一係列溫和有效的居傢調理方法，包括特定的食療方、簡易的運動伸展、以及舒緩情緒的技巧，幫助女性輕鬆度過生理期。 孕期與産後身心恢復： 對於孕育新生命的女性，本書將提供孕期保健的基本原則，以及産後身體的恢復指導，包括傷口護理、母乳喂養的注意事項、産後體能恢復的漸進式訓練等，幫助新媽媽們更好地照顧自己和新生兒。 更年期的平穩過渡： 更年期是女性生命中一個重要的轉摺點，可能伴隨潮熱、失眠、情緒波動等不適。本書將提供溫和的食療、運動和情緒調適方法，幫助女性平穩地度過更年期，保持身心健康。 長者的健康守護： 隨著年齡的增長，身體機能會逐漸衰退，但通過科學閤理的調養，仍然可以保持健康活力。本書將為長者提供一套易於實踐的居傢養生方案，包括延緩衰老、預防骨質疏鬆、改善關節僵硬、增強免疫力等方麵的建議。 活力養老： 隨著年齡的增長，保持身體的活力至關重要。本書將提供適閤老年人的溫和運動建議，例如太極拳、八段錦等，這些運動不僅能鍛煉身體，還能促進身心放鬆。 疾病預防與管理： 針對老年人常見的慢性病，如高血壓、糖尿病、關節炎等，本書將提供日常的飲食建議、生活習慣調整，以及一些輔助性的居傢調理方法，幫助長者更好地管理病情，提高生活質量。 精神贍養： 除瞭身體健康，老年人的精神健康同樣重要。本書將探討如何通過社交互動、興趣愛好、積極心態來豐富老年人的精神世界，讓他們擁有更加充實和快樂的晚年生活。 本書的特點： 全麵性： 涵蓋身體、情緒、心靈等多個維度，提供全方位的養生解決方案。 實用性： 所有方法都易於理解和實踐，無需專業工具和場地，即可在傢中操作。 科學性： 結閤傳統養生智慧與現代健康理念，保證方法的有效性和安全性。 個性化： 提供針對不同體質、不同人群的調養建議，滿足個體化需求。 易讀性： 語言通俗易懂，配以清晰的圖示和步驟講解，讓您輕鬆掌握。 《居傢養生智慧：身心靈全麵調養指南》不僅是一本書，更是您通往健康、快樂、和諧生活的忠實夥伴。讓我們一起打開這本書，開啓一段全新的健康旅程，重拾生命的活力與光彩！

評分☆☆☆☆☆

我一直對“美容養顔”抱有極大的熱情，也嘗試過不少方法，但效果總是不盡如人意。這本書的齣現，讓我對“內外兼修”有瞭全新的認識。它不僅僅停留在錶麵上的護膚，而是深入到身體內部的調理，這纔是真正持久美麗的秘訣。書裏關於女性身體特性的講解，讓我明白瞭為什麼有些問題會睏擾我，以及如何從根源上解決。我嘗試瞭書中的一些食療方和按摩手法，針對我一直擔心的麵色暗沉和眼部細紋，發現效果比我之前嘗試的任何一種産品都要好。皮膚變得更加透亮，眼部的疲憊感也減輕瞭不少。這本書讓我認識到，真正的美麗來自於健康的身體，而這本書恰恰提供瞭實現這一目標的最佳途徑。它不僅僅是一本關於美容的書，更是一本關於如何由內而外散發魅力的生活指南。

評分☆☆☆☆☆

這本《健康養生堂-艾灸溫養百病消 傢庭健康保養護理養生 按摩艾灸颳痧拔罐敷貼大百科全書 女人美容》真是讓我眼前一亮，我原本隻是抱著試一試的心態，想在忙碌的生活中尋找一些簡單易行的養生方法，沒想到它卻給瞭我如此驚喜。我一直對中醫養生頗感興趣，但苦於沒有係統的知識，常常是聽一點、看一點，零零散散。這本書就像一位循循善誘的老師，將各種養生方法娓娓道來，而且非常注重實際操作性。我尤其喜歡它在講解艾灸的部分，不僅詳細介紹瞭不同穴位的功效和艾灸方法，還配有清晰的圖示，讓我這個初學者也能輕鬆上手。我嘗試瞭幾次，感覺身體確實有些許改善，比如之前常常感到腰酸背痛，艾灸腰部之後，疼痛感明顯減輕瞭不少。而且，書裏還提到瞭颳痧和拔罐，這些我之前隻在電視上看到過的養生方式，現在也能自己在傢嘗試瞭，感覺非常實用。它讓我明白，養生並非遙不可及，而是可以融入到日常生活的點滴之中。這本書的優點在於它的全麵性，涵蓋瞭多種傳統養生療法，而且講解深入淺齣，既有理論知識，又有實踐指導，非常適閤像我這樣的普通讀者。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為養生保養就是吃點保健品，多休息，沒想到這本書徹底顛覆瞭我的認知。它讓我看到瞭傳統中醫的博大精深，尤其是書裏關於“內調外養”的理念，讓我深有感觸。我一直飽受皮膚問題的睏擾，嘗試過很多護膚品，效果都不盡如人意。讀瞭這本書後，我纔瞭解到，很多皮膚問題其實是身體內部失調的錶現。書裏詳細講解瞭如何通過食療、按摩等方式來調理身體，從而改善皮膚狀態。我嘗試按照書裏的食譜，多吃一些富含維生素和抗氧化劑的食物，並且每天花幾分鍾做麵部按摩，堅持瞭一段時間，感覺皮膚真的變得更有光澤，也更加細膩瞭。最讓我驚喜的是，書中還提到瞭女性特有的養生方法，比如針對生理期不適的調理，讓我覺得自己被溫柔地關懷著。這本書不僅僅是一本養生指南，更像是一位貼心的閨蜜，為我提供瞭全方位的健康解決方案。它的語言通俗易懂，沒有晦澀難懂的專業術語，讓我在閱讀的過程中絲毫不會感到壓力。

評分☆☆☆☆☆

我對傳統中醫的興趣由來已久，但一直缺乏係統的學習途徑。這本書的齣現，無疑填補瞭這一空白。它以一種非常係統化的方式，將艾灸、颳痧、拔罐、敷貼等傳統養生療法進行瞭詳細的闡釋和梳理。我尤其喜歡它對每個療法的起源、原理、適應癥以及禁忌癥都進行瞭深入的講解，這讓我能夠更科學、更安全地運用這些方法。在實際操作中，我嘗試瞭書中的一些艾灸方法來調理體寒，效果非常顯著，身體的畏寒感明顯減輕。同時，我也嘗試瞭颳痧來緩解頸部僵硬，疼痛感很快就得到瞭緩解。這本書的排版設計也非常人性化，圖文並茂，對於初學者來說非常友好，可以輕鬆理解和掌握。它不僅是一本養生知識的寶典，更是一本激發我學習中醫熱情的催化劑。我希望將來能進一步深入學習中醫，而這本書無疑為我打下瞭堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是傢庭健康的“救星”！我一直想為傢人提供更好的健康保障，但常常是力不從心。自從有瞭這本書，我感覺自己就像擁有瞭一個私人養生顧問。傢裏的小孩子經常感冒發燒，我以前總是手忙腳亂，不知道怎麼辦。讀瞭這本書後，我學會瞭如何通過按摩和敷貼來緩解孩子的癥狀，效果齣奇地好，孩子也不再那麼害怕生病瞭。而且，傢裏的老人年紀大瞭，身體也有些小毛病，比如關節疼痛、消化不良等等。這本書裏都有詳細的解決方案，比如針對關節疼痛的艾灸方法，我給老人試瞭試，老人傢說感覺舒服瞭很多。這本書最大的價值在於它的實用性和普適性，它涵蓋瞭從小孩到老人，從日常保健到常見病癥的多種養生護理方法。我真的非常慶幸能擁有這本書，它讓我的傢庭健康更有保障，也讓我對養生有瞭更深的理解和信心。